提醒吃大豆人群，不能不注意的小知识
养生知识提醒。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。怎样才能实现科学的养生常识呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“提醒吃大豆人群，不能不注意的小知识”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
大豆是生活中常常看到的，时常被人们用来做美食，对身体的健康非常有益处，这时适当吃些还是好处多，但是大豆也有食用禁忌的，接下来就一起来了解一下。
大豆的营养作用
1.大豆富含优质蛋白质，可与动物蛋白等同，在基因结构上也是最接近人体氨基酸比例的食品之一，所以是最具营养价值的植物蛋白，且不含胆固醇，是畜肉类食物的良好替代品。
2.大豆中富含大豆异黄酮，可有效缓解绝经期综合征。
提醒吃大豆人群，不能不注意的小知识
3.大豆中富含大豆多肽，可通过抑制血管紧张来转换酶的活性，使高血压得到有效控制。
4.大豆中富含膳食纤维，能够及时清除肠道中的有害物质，保持大便通畅，又能调节体内热能，维护血糖。
建议您多去尝试的食用方法
大豆可以制作豆浆、豆腐、豆渣、豆腐脑、豆腐皮、豆油皮、腐竹、豆腐干、大豆油等等，不同的制作工艺营养价值有一定的区别。
不能不注意的小知识
1.煮熟后再食用，大豆中含有一种抗胰蛋白酶因子，能抑制胰蛋白酶的消化作用，只有煮熟才能将该因子破坏，而充分发挥胰蛋白酶所起的消化作用。
因此，在食用大豆时应将其煮熟、煮透。若大豆半生不熟时食用，常会引起恶心、呕吐等症状，严重时甚至会危及生命。
2.大豆容易产生胀气，脾胃虚弱者应少食用。
黄豆的功效与作用
1.提升免疫
大豆含植物性蛋白质，有植物肉的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。
2.让头脑聪明
黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。
3.强健器官
大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。
4.提高精力
黄豆中的蛋白质，可以有效的增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，还能提高人的学习和工作效率，可以缓解沮丧、抑郁的负面情绪。
5.美白护肤
黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。
此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
6.预防癌症
大豆含有蛋白酶抑制素，美国纽约大学研究员实验发现，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为明显。
黄豆的禁忌
猪肉与豆类相克
形成腹胀、气壅、气滞。
提醒吃大豆人群，不能不注意的小知识
虾皮与黄豆相克
同食会影响消化。
黄豆与酸牛奶相克
黄豆所含的化学成分会影响酸牛奶中丰富的钙质的吸收。
黄豆与猪血相克
黄豆和猪脚不宜同食，但不会中毒，会破坏营养，且会腹泻。
黄豆和蜂蜜也不宜同食
会形成沉淀，多食会轻微中毒。
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养生不能不知道的“四性五味”
中医向来就有药食同源之说，食物和中药是同一起源，二者之间并没有绝对的分界线。和中药一样，谷、菜、果、畜等食物也有四性和五味。
什么是四性？
中医根据人体吃完食物后的身体反应，将食物分成四性，又称为四气，即寒、凉、温、热四种，寒热偏性不明显的为平性。
如吃完之后身体有发热的感觉为温热性，有清凉的感觉则为寒凉性。
一年四季，进食应有所不同。春食凉，夏食寒，以养阳。秋食温，冬食热，以养阴。
另外，针对自己的体质，选择不同的食物，对养生大有裨益。如热性体质的人就不适合食用热性的水果，以免身体“火上加油”。
01寒凉食物
寒、凉性的食物多具有清热、解毒、泻火、凉血、滋阴的功效，适合热性体质、热性症状者食用。
常见的寒凉食物有薏米、绿豆、冬瓜、西红柿、苹果、梨、螃蟹、鸭血、金银花、苦瓜茶等。
02温热食物
温、热性食物则多具有温中、散寒、助阳、补火等作用，适合寒性体质、寒性症状者。
常见的温热食物有羊肉、板栗、糯米、香菜、辣椒、荔枝、龙眼、胡萝卜、韭菜等
03平性食物
平性食物比较平和，不论寒症还是热证都可选用，合适一般体质。平性食物多为一般营养保健之品，如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。
什么是五味？
五味，指的是酸、苦、甘、辛、咸五种滋味，五味之外，还有淡味及涩味。掌握五味食物的不同作用，根据体质，合理饮食，养生才更有方。
不同性味的食物对人体的作用也不同，一般而言，辛入肺，甘入脾，酸入肝，苦入心，咸入肾。肝病忌辛味，肺病忌苦味，心肾病忌咸味，脾、胃病忌甘酸。
01辛味食物
辛味食物有宣散之效，能行气、通血脉，可祛风寒、通经络。如外感风寒的人宜食用辛辣的生姜、葱白、紫苏等；
02甘味食物
甘味食物能调和脾胃、补益气血、缓急止痛，但吃甜食过多易发胖，尤其是糖尿病人不宜多食。
03酸味食物
酸味食物有收敛、固涩之效，能增进食欲、健脾开胃。如吃太饱太腻后，可以吃山楂，健胃消食。
04苦味食物
苦味食物有清热、降火、解毒、除烦等作用，常用于治疗热症、湿症等。苦瓜、茶叶、酒、醋、橘皮、百合等都是常见的苦味食物。
05咸味食物
咸味食物能软坚散结、泻下通便，如海带有软坚化痰的作用。其他常见的食物有盐、紫菜、海蜇、海参、猪血、猪肉等。
小提示
每种食物对应不同的“性”和“味”，养生时应该结合食的“性”和“味”，以及自己的体质来食用，否则食之不当喔
科普小知识 蜂蜜不能和什么一起吃
蜂蜜是我们常吃的一种天然的营养品，适当的吃一些蜂蜜，不但能够改善身体的素质，在提高免疫力水平、促进消化预防便秘方面，都能发挥很好的效果，在吃蜂蜜的时候也要了解一些饮食禁忌，下面我们就来了解一下蜂蜜不能和什么一起吃。
在喝豆浆的时候最好不要喝蜂蜜，这是因为蜂蜜里面含有丰富的有机酸，而豆浆里面含有丰富的蛋白质，两种物质容易结合，形成不容易消化的物质，不但会影响人体的吸收，甚至会导致肠胃负担加重，造成消化道的症状。
在吃蜂蜜的时候最好不要吃葱，葱里面还有硫氨基酸，也容易和蜂蜜里面的一些有机酸发生化学反应，这时候容易造成一些有毒物质的产生，会刺激肠胃，甚至引起腹泻。
蜂蜜和豆腐最好不要在一块吃，容易导致腹泻的情况，蜂蜜里面的一些酶和豆腐里面的蛋白容易形成不易消化的物质，影响肠胃健康。
另外蜂蜜最好不要和韭菜在一起吃，这会使韭菜里面的维生素c氧化，失去营养作用，而且蜂蜜有润肠通便的作用，韭菜里面的粗纤维也非常的丰富，这会加重肠胃负担，甚至引起腹泻。
吃蜂蜜的时候往往需要加适量的水，在加水的时候不能超过60度，太热的水会造成蜂蜜里面的营养流失，失去原来的使用价值。在吃蜂蜜的时候要了解饮食禁忌，避免食用不当，造成营养流失，甚至引起肠胃负担。
早晨空腹喝水很养生？专家提醒：3点不注意，喝了也是白喝！
随着移动互联网的发展，尤其是智能手机在中老年群体的普及，很多长辈犹如发现了新大陆，无时无刻不再体验着这个“新事物”，最常用的就是“跟着手机学习养生了”。相信很多伙伴都加了家庭群，群中长辈们所发的养生文章也一定没少看吧。今天，我们就说一个在中老年群体“出镜率”最高的养生法：早晨喝水养生。
早上喝水养生吗？要不要喝水？
我们先弄明白这个问题，早上到底要不要喝水，晨起空腹喝水到底是不是养生？这点其实是毋庸置疑的，不管是从民间流传已久的养生谚语，如“早上不喝水，到老就后悔”，再如“早晨皮包水（喝水），晚上水包皮（泡脚）”，都说的是早上应该喝水的。
从现代医学角度来说，早上喝水也是件值得推荐的事，因为，经过一夜的睡眠，人在睡觉时，虽然身体没有运动，但呼吸，心脏等还在继续，就会有损耗，都会用到体内的水分，要么说早上起来很多人会第一时间上厕所呢。早上起来时，如果感到口渴，说明体内已经缺水了，需要补水。
记得有一个网络段子，说一个专家提出很多人其实犯了一个养生错误，就是早上空腹吃饭，这句话听起来很不靠谱，觉得这名专家也是徒有虚名啊。但如果换句话说，早上起床后，最好先喝杯水再吃早餐，会不会就不会有那么深的“误解”了。
早上喝水，3点不注意，喝了等于白喝！
1、水喝的不够：很多人早上口渴喝水，但仅是抿一口，润了润嗓子的效果，这显然是不行的。喝水就要够量，据《中国居民膳食指南（2016 版）》建议，对于2岁以上的健康人群，早上空腹喝 1 杯（200 ml）为佳。如果有肾脏、或某些代谢性疾病的患者应在医生指导下决定水量。
2、喝错了水：有些人觉得早上的水没有味道，就索性选择蜂蜜水、果汁、淡盐水、牛奶、豆浆等代替，以为更有营养，其实这是错的！蜂蜜水里除了大量的糖就是少量的矿物质维生素，暂不说能吸收多少，就那么糖就够“长肉”的，如果是糖尿病患者更是会引起血糖波动，果汁就更不用说了。再说淡盐水，经过一整个晚上，身体其实已经处于缺水的状态，这时候喝杯盐水，反而会加重身体缺水。特别是有高血压、心脏病的人，真的是别喝。也不推荐牛奶的原因是，有些人对于乳糖不耐受，喝了容易腹痛、腹泻等。所以还是老老实实的喝白开水吧。
3、水温：一定要温开水，温度最好在35~40℃，温度太高，烫嘴哦，还会损伤口腔及食道黏膜，。如果太凉可能会引起胃黏膜血管收缩，导致肠胃不舒服。从中医的角度来说这件事，中医认为，早上是阳气生发，阳火初萌的阶段，而水主寒，早上喝太凉的水会浇灭初生的阳气，一时半会可能没啥感觉，时间长了对心血管很不利。
所以，早上喝水并没有那么复杂，一杯温开水搞定。我是药疗君，对此你有什么看法呢？欢迎留言评论呦！若觉得文章对你有用，别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏哦，您的每一个支持，对我都至关重要，为我提供更大的创作动力！（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）
慢性支气管炎有哪些危害 你不能不知
1.肺结核是慢性支气管炎的危害之一
活动性肺结核常伴有低热、乏力、盗汗、咯血等症状;咳嗽和咯痰的程度与肺结核的活动性有关。X线检查可发现肺部病灶,痰结核菌检查阳性,老年肺结核的毒性症状不明显,常因慢性支气管炎症状的掩盖,长期未被发现,应特别注意。
2.支气管扩张
多发生于儿童或青年期,常继发于麻疹、肺炎或百日咳后,有反复大量脓痰和咯血症状。两肺下部可听到湿罗音。是慢性支气管炎的危害之一。胸部X线检查两肺下部支气管阴影增深,病变严重者可见卷发状阴影。支气管碘油造影示柱状或囊状支气管扩张。
3.心脏病
由于肺郁血而引起的咳嗽,常为干咳,痰量不多。详细询问病史可发现有心悸、气急、下肢浮肿等心脏病征象。体征、X线和心电图检查均有助于鉴别。
4.肺癌也是慢性支气管炎的危害之一
多发生在40岁以上男性,长期吸烟者,常有痰中带血,刺激性咳嗽。胸部X线检查肺部有块影或阻塞性肺炎。痰脱落细胞或纤维支气管镜检查可明确诊断。
慢性支气管炎的潜在危害是很大的,但是由于早期没有给生活带来很大的不便,所以容易被患者忽略。慢性支气管炎是由于感染或非感染因素引起气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。疾病进展又可并发阻塞性肺气肿、肺源性心脏病,严重影响劳动力和健康。由于早期症状不重,而且病情进展缓慢,常不引起人们重视。
日常养生小知识
我们现在每天白天忙忙碌碌，晚上下班就是看手机玩电脑，这样每天循环无疑对身体危害极大，下面小编给大家总结些养生小知识，希望对大家带来帮助！
【养生零食】
花生：抗老、延缓脑功能衰退、润肤等
葵花子：治疗失眠、增强记忆力、养颜等
核桃：健胃、补血、润肺、养身、益脑等
大枣：补气养血、健脾、抗过敏、抗癌等
奶酪：增强抵抗力、固齿、补钙等
无花果：清热、健脾、消肿、血液循环等
开心果：神经衰弱、贫血、营养不良等
葡萄干：消除疲劳、恢复视力等
【冬季养生‘煮’】
苹果：煮熟了有止泻等作用
梨：蒸熟了具有清热润肺、止咳化痰等
枣：蒸熟的枣比生枣更容易消化
山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃
柚子皮：和蜂蜜一起煮成汤状、消食、除痰、解酒、美容等功效
【养生早餐】
豆浆：适合怕胖者、配煎蛋、荷包蛋等
纯牛奶：适合所有人、配面包、麦片等
早餐奶：适合乳糖不耐受的人、配面包
各类粥：适合需要养胃的人、配包子等
果蔬汁：适合清肠排毒的人、随意配
【冬季养生提醒您】
锻炼身体不要起太早！
寒冬洗澡不要天天到！
温水泡脚夜晚睡眠好！
不吃早餐胃会受不了！
喝羊肉汤暖和身体好！
愿您冬季温暖又逍遥！
春季小知识介绍
春天马上就要来了，好开心啊．这次的冬天我过的特别的开心，我的手没有冻，我一冬天也没有生病．而且我的皮肤也被保养的很好．这一切都是源于我去旅游的时候，跟别人聊天认识到的．那么春季有哪些的小知识．
一是春季应该多旅游。因为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。特别是，春天的郊野，空气清新，枝条吐绿，芳草茵翠，鲜花斗艳，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，简直令人陶醉，所以自古以来，人们最喜踏青春游。二是春季宜多散步。春暖花开之际，散步是一种值得推广的方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。
散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。三是晨起提倡宜伸懒腰。之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。祖国医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，符合春季应该养肝之道。
再者，在吃的方面也要有所注意．春天刚来的时候，天气比较的干燥．所以，平常的时候一定要补充好自己的水分．我建议您多吃一些带叶子的蔬菜，尽量不要吃油腻的，辣的，刺激的东西．每天傍晚的时候吃一些水果．平常的时候也可以喝一些枸杞子泡的水．这样你绝对不会感觉春天很干燥．
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