不能不改的九大毁容恶习
养生能不能长寿。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供不能不改的九大毁容恶习，仅供您在养生参考。
导读：岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没
岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机?延缓皮肤的衰老应以预防为主。生活中要养成良好的习惯，请注意避免以下这些坏习惯。
1.整天愁眉苦脸，庸人自扰
这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
2.熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
3.经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
4.抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
5.面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
6.不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
7.不喜欢运动
这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
8.卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
9.不了解自己的皮肤，没有选对护肤品
你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。
为了挽救皮肤赶快悬崖勒马!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
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不能不吃的养生排毒食物
我们每个人的身体多多少少都会累积毒素，这个我们是没有办法，但是我们可以尽量的让毒素排出我们的体内，在生活中排毒的方法很多，其中运动也是一种，那没有时间的人群可以在饮食上进行排毒，详情一起来了解一下吧。
1、糙米 糙米相信大家多多少少都是吃过一点的，糙米跟白米不同的就是糙米保留米糠，也就因此有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
2、薏仁 薏仁其实是一种很好的养生食材，只要是因为的养生功效很多，枣很多的地方都用的上，薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
3、小米 小米不比大米，相对来说，大米不容易消化，而小米在消化方面就要比大米强很多，小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美
4、绿豆 绿豆是家喻户晓的下火良品，但是对于其他方面，很多人也许不是很了解，其实绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
5、燕麦 燕麦一般都是小孩和老人吃的比较多，但是其实年轻人可以是可以多吃一点的，因为燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
6、红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
7、萝卜叶 我们一般吃萝卜吃的比较多，但是萝卜叶经常很容易被人忽视，其实萝卜叶的排毒功效也是很理想的，萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食慾、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
在现在这样的生活环境来说，排毒是我们必须要做的事情，特别是对女性来说，更是尤为的重要，这会直接影响我们身体健康和皮肤的问题，希望通过以上介绍后大家可以在饮食上稍微的变动一下，让自己有更好的身体和容颜。
脱发都有下面几个原因 不能不懂
每天早上一梳头，晚上洗头的时候是不是发现的自己的头发一大把一大把的脱落，看到自己的心都痛呀!尤其是不少女孩子，好不容易留到一头又要长又要黑的秀发，每天这样一大把一大把的脱，真怕自己到了最后变成了光头呀!那影响脱发的因素都有哪些呢?下面养生专家详细跟我们介绍，一起来看看吧!
1、过度减肥节食
如果你最近在减肥瘦身，这又不吃，那个吃了又怕肥，那可能就会导致你脱发了。头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。所以说，那些爱美的女性，减肥也有有个度，要健康的减肥，不要到时候减肥减到连头发都脱落了哦!
2、频繁使用脑
现在都是用脑年代，不少工作都是需要用到大脑，但频繁使用脑的人更易脱发，原因是这类人用脑的时间较长，使大脑的兴奋性持续增高，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。我们每天都要用工作学习，下班之后就要去适当的去休息运动一下，让大脑放松下哦!
3、吃得太腻太辣
你是个吃货吗?平日里面都是没肉不欢吗?是不是又非常喜欢辣椒等食物，一餐没辣都吃不下饭呢。摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃太辣的东西会造成发质干这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。为了自己的头发健康，我们饮食真的清淡，要控制一下自己的嘴哦!
哪些人群更容易脱发，以上就是养生专家介绍的相关知识了。想要自己的有一头又黑又密又柔顺的头发，记得一天不要用太多脑，不要吃得太腻太辣，减肥也要健康的减肥呀!拥有一头好头发，都会为自己的容貌增加不少风采 ，也会异性动心，人家看到都会羡慕你不得了呀!这可是真的呀!
有关便便，不能不说的事
健康的排便标准
次数：一天1-2次或1-2天一次。
形状：成形或软便。
特殊情况：少数一部分健康人一天3次(半成形便)或3天一次(腊肠样硬便)。
时间：早晨5点到7点。按照中医子午流注，5-7点是大肠的活动时间。西医也认为，结肠此时最活跃。
便秘
每周排便少于3次，干结坚硬，排便时费力，有不尽感、下坠感。少数健康人也有可能三天排一次便，但是如果没有不尽感、下坠感，也不能称为便秘。
腹泻
每日排便超过三次，或者每日一次，排便量大于200g，含水量大于85%。
不正常排便的报警症状
如果出现以下症状，应及时就医，以免耽误病情。
第一，观察粪便颜色。绿色粪便，提示胆囊病变;陶土色粪便，提示胆管堵塞;柏油样便，提示便血。
第二，不正常排便伴有贫血。
第三，不正常排便伴有消瘦。
第四，不正常排便伴有发烧。
肌肉不协调也会发生便秘
便秘按照病理不同可以分为慢传输型和出口梗阻型便秘。慢传输型便秘是由于结肠蠕动缓慢，排便每周少于一次。出口梗阻型便秘不是次数少，而是量少。北京中医药大学东直门医院消化科主任医师刘敏说，“每天都排便，但是只排一点点，伴有不尽感、下坠感，排便费力，或者根本就无便意。这是出口梗阻型便秘的典型症状。”临床中有患者，每天都排便，但是“特细、特少”。
刘敏介绍，出口梗阻型便秘是由于腹部肌肉、直肠肛门肌肉以及盆腔底部肌肉不配合造成的。“当三部分肌肉配合不协调，就会出现这种排不出但还想排的不尽感。”下坠感并不是疼痛感，就是小肚子下坠的感觉，如果有疼痛，有可能是肠异肌综合征，是另外一种疾病。
精神因素成为便秘高危因素
便秘可以分为功能性便秘和继发性(器质性)便秘，继发性便秘是指由于其它疾病引起的，比如直肠癌、结肠癌，或者是全身性代谢性疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等。刘敏说，“生活中大部分便秘属于功能性便秘。”
造成功能性便秘的原因，首先最重要的是精神因素。统计显示，便秘的女性是男性的4倍，这与女性的心思敏感、抗压能力较弱有一定关系。可以说，精神因素是导致便秘的高危因素。其次，是饮食习惯。膳食中，纤维素不足、喝水少、多辛辣都是造成便秘的因素。再次，滥用药物。比如抗抑郁的药物、治疗胃病的抗酸剂(含有铝、镁)。
便秘后，“从上到下”都难过
中医认为，排便不畅、毒素堆积会造成气血循环障碍，脸色发暗、发锈，眼睛发红，酒糟鼻，面部痤疮。还会引起嗓子疼、容易患感冒、扁桃腺发炎，刘敏说，“因为肺与大肠相表里，大肠不健康，就会影响到肺。按照西医解释，消化道从口腔开始一直到肛门，下面不通畅，上游器官也就都会有问题。”具体来说，主要有以下后果：
-粪便中含有机体的代谢废物，如果不能按时排出，这些毒素在体内会被再吸收，如果在肠腔里还伴有结肠息肉，受毒素刺激会诱发其癌变;
-粪便不能及时排出，会造成上端小肠吸收障碍，粪便中的细菌开始发酵，产生气体，就会造成腹胀;
-便秘腹胀会导致食欲不振;
-胃没有食欲，不消化东西，会导致口腔溃疡、口臭等。
实热体质的人最容易便秘
中医认为，便秘与个人的体质相关，所以要辨证来看。一般来说便秘可分为实秘和虚秘。实秘包括实热、湿热、寒凝、气滞、血瘀，虚秘包括气虚、血虚、阴虚、阳虚。临床统计显示，实秘多见于年轻人，虚秘多见于老年人，而实热造成的便秘占60%以上。
所以总的来说，实热、湿热体质的人最容易产生便秘。刘敏解释，“本身就是燥热体质，一旦工作压力大、喝水少、饮食上吃点烧烤、辛辣，就更加助长体质偏颇，产生便秘。”
除此，各类偏颇体质的人在一定条件下也都会便秘。比如气虚的人，一旦劳累、疾病，造成更气虚，导致排便无力，产生便秘;阴虚的人，平时就口干舌燥，缺少水分，如果吃辛辣刺激的食物，使体内水分更少，就会发生便秘;阳虚的人，平时四肢不温、面色苍白，如果常在空调房或者吃冷饮，加重阳虚，大肠蠕动无力，则发生便秘。
提示：阴分包括体内的水分和血液，很多阴虚的人会发现，喝水并不能缓解口干舌燥。这时，就要在医生的指导下服用一些滋阴的药物或者食物。比如用枸杞、百合、银耳做药膳来调理。
吃泻药不能只图一时之快
发生便秘的时候，很多人都会选择自己吃一些通下的药或者泻药，殊不知，用得对还好，如果用错了，不但不能缓解便秘，还会加重症状。刘敏说，发生便秘首先要分清楚自己是什么体质，什么原因造成的，然后再选择适合自己的通便药物。
比如阳虚体质的，可以选择肉苁蓉，温阳通便，而含有大黄的药物是清热泻下的，不适合阳虚体质。“本来就是寒凉的，再吃清热的，无异于雪上加霜。”刘敏说，“虽然吃完后也能排便，因为含有大黄的药物本来就有通下的功效，刺激结肠、直肠蠕动，但是这只是一时之快，长期会加重寒凉体质，也就更加重便秘。”
一旦发生便秘，先不要着急吃泻药。刘敏介绍，首先要从精神上加以调节;其次，饮食上要适当改善，多喝水、少吃辛辣;再次，要养成良好的排便习惯，要有规律。“当这些生活调理仍然无效，最好是就医，在医生的指导下服药，以免适得其反。”
会停药与会吃药一样重要
生活中的很多药物、保健品和食品都有通便的作用，但是服用过的人会发现这些产品很容易让人产生依赖性，一旦停服，就会出现便秘的问题。“这种情况多是由于没有对症，导致体质更加偏颇，所以一停服，症状就会有所显现。”
即使是对症，也应该在有效果之后逐渐减量、按疗程服用。“往往是患者觉得有效之后就停用，并没有真正得到调理，下次再犯再用，这样一来二去就产生耐药性了。”所以，一定要遵照疗程服用，逐渐减量，才不会反复发作。“会吃药，但是不会停药，也是不行的。”
生理原因也可造成便秘
为了保证正常的排便，要注意以下几点：
第一，精神上放松。现在生活压力、工作压力都比较大，所以要学会自我调节，保持良好的精神状态和乐观的情绪。
第二，饮食上要保证一定的水分、纤维素。特别是，还要保证一定的量。现在很多年轻人为了保持身材吃的很少或者是不规律饮食，也是导致便秘的一个原因。
第三，定时排便。最好养成早晨5-7点的排便习惯，建立大脑对排便的条件反射。
第四，保持一定的运动量。轻度的便秘一般通过生活调理就可以化解，运动上可以选择散步、仰卧起坐等，也可以自己按摩腹部，有意识地做一点提肛运动。
有些人生活很规律，饮食也健康，但是还是有排便的问题，刘敏说，这时要检查是不是生理原因造成的便秘。比如结肠冗长、内痔、肛裂、腹肌无力等。
提示：结肠冗长。如果严重影响生活，可选择切除多余结肠。
内痔、肛裂。一排便就疼痛，使患者尽量减少排便，打破排便规律，产生便秘。
腹肌无力。身体瘦弱，小腹无力，排便困难。平时可以多做仰卧起坐。
盆底肌肉收缩无力。主要是生育后女性，可进行适当恢复性锻炼，如提肛动作。
排便会沾马桶多是脾虚
很多人排便后发现粪便会沾马桶，而且排便也不痛快，有排不尽的感觉。中医认为，这种情况是湿浊导致的，如果在此基础上粪便味道还很臭，则是湿热所致。
湿，多源于脾虚。脾虚会产生湿浊，湿浊下排就会导致大便黏腻。中医认为，脾脏主运化，是消化器官。当食物经过胃的接收、腐熟(将食物糜化)之后，由脾来运化传输。健康的脾生成精微(营养物质)，将其输送到身体的其它部位。
脾喜燥恶湿，而夏季的季节特点就是暑湿，“温度高、雨水多而产生湿邪，所以脾脏在夏季最难过。”健康的脾脏可以适应夏季的气候，但是原来就比较虚弱的脾脏，在夏季就会加重，没有能力输送食物的精微，而变成湿浊壅滞大肠，造成大便黏腻。
刘敏说，如果只是暂时、轻度的黏质便，可以考虑饮食调理，比如可以多吃一些山药、薏米、莲子、陈皮、红小豆等。不要贪凉、过食冷饮。
提示：生薏米去湿作用更强、熟薏米健脾作用更强，两者都可服用。饮食调理贵在坚持，并不是三五次就可以看到效果。
夏季腹泻多与食物不洁有关
腹泻可以分为急性腹泻和慢性腹泻。夏季多见的腹泻，一般属于急性腹泻。急性腹泻一般与感染、食物中毒有关系，其实是人体的一种正常保护机制。慢性腹泻一般超过三周，大部分与疾病有关，比如胃肠肿瘤、肠炎、糖尿病、甲亢等。
当毒素刺激小肠，小肠蠕动加快，就会减少水分吸收，多余的水分只能排出，所以腹泻。“正常的体液小肠和结肠应该是99%的吸收，如果减少1%的吸收，就会导致腹泻。”如果是结肠炎或者其它的结肠病变，粪便中有粘液。(王晶)
相关链接 怎样正确服用蜂蜜
蜂蜜也要根据不同的体质选择。枣花蜜有健脾的作用，适合脾虚的人。槐花蜜、荆花蜜有清热解毒的作用，适用于大便燥结的患者。
调饮蜂蜜的时候最好用温凉的水，以免破坏蜂蜜中的活性酶类。而且，最好早晨服用，可以快速的吸收代谢，注意不要过多服用，会引起腹胀。晚上服用会让糖分堆积，导致发胖，甜的东西还有生湿的反效果。
摧残秀发的3恶习，你还不改吗？
习惯1 不关心护发工程
即使你从来不折腾你的头发--不染发、不吹风、不烫发，并且严格遵守洗护分开的金规玉律，也不意味着头发就能安享无忧了!这是因为在每一天的日子里，梳发、洗发或者是周遭的环境都会损伤头发。
你的性感发丝法则：
精明的泡沫选择每两天洗一次头发，可能的话，最好换成柔和性的洗发水，减少对发丝的刺激。
新护发素定义每次护发的时候，重点关照一下你的发梢而不是发根，这样不仅可以免受油腻的烦恼，还可以保护你的发丝。
同时，阳光中的紫外线和自由基都会剥夺掉发丝中的水分，而含有硅脂的免洗护发素加强了对发丝的保护，你的发丝就不会老得那么快了!
梳子也有年龄特性你的梳子用了多久?从几岁、十几岁用到现在了吧?其实，梳子用久了，对发丝绝对有害无益，这是因为你的发型从小时候到现在不可能是一成不变的吧，而根据发型选择梳子是对发型和发丝最好的保护。当然，新买来的梳子也不是说立刻就可以用的，要先在胳膊上轻轻梳一下，如果有“痕迹”留下来，说明发梳的梳齿可能会伤害头皮。
习惯2 狂爱电吹风
每天洗发后都吹风机不离手吗?不管是冷风还是热风，都是发丝受损的最大罪魁!
你的性感发丝法则：
首选护发 先从一个保湿型的洗发水和护发素开始，他们会把具有保护作用的硅树脂和聚合体留在你的发丝上。当然，每周一次的深度护发也是不能偷懒的啊!
吹风，但不要吹干 吹风的时候，先开到冷风挡吹至五成干，然后用刷子把头发通开，再用吹风机的热风把头发吹到八成干，就此打住吧，因为再吹下去，发丝就会受到影响了!
远离金属如果你喜欢用卷发器，最好选择陶瓷电棒，而不要用金属的电棒，因为金属的电棒会增加与发丝之间的摩擦，制造更多的静电。
习惯3 发色随风变
70%的美女们在光顾发廊的时候都会选择染发，而60%以上间或也会选择在家给自己染一个漂亮的发色，但越是鲜艳的发色，也许给发丝带来的麻烦就越多，所以一定要做好护发的功课!
你的性感发丝法则：
给染后的发丝更多体贴染后的头发首先需要保护由于头发原本的发色受到损害而造成的分叉，最新的洗护产品都会含有保护发色的成分，不仅可以修护受损的发丝，更可以让发色保持鲜亮，当然含有丰富维他命成分的深度护发素也是必不可少的，最好能够每周用一次。
发色选择的学问漂亮的发色也会有相应的代价，但是一定要记得--浅色的发色比深色的发色付出的代价更大!所以如果你想要比你原本的发色浅超过3个色度的发色，最好还是放弃吧!
留给护发一个空间如果你刚刚拉直过头发，或者烫过发卷，最好给头发留6个星期的“喘息期”，利用这个时间给头发补充足够的营养，让头发好好休息一下，然后再进行染发的工作。
慢性胃炎的饮食禁忌不能不知道
肠胃疾病一直是人们所担心的一个问题哦，而且还会造成一些疾病的发生哦。肠胃疾病会给身体带来一些影响和伤害的呢。慢性胃炎是比较常见的一种疾病哦。那么慢性胃炎的一些饮食禁忌你知道吗，下面来看看有哪些东西是不能吃的。
慢性胃炎吃哪些食物对身体好：
注重软、烂、消化：食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精工细作，富含营养。
保持新鲜、清淡：各种食物均应新鲜，不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康复。如果有慢性肠胃疾病的话可以选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜哦，这样的话可以保证食物的消化和吸收，而且还可以减少肠胃疾病的发生呢。
慢性胃炎最好不要吃哪些食物：
慢性胃炎患者忌食烈性酒(其他酒类也应少饮或不饮)、香烟、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性强的调味品。不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的汤类及菜肴，以防伤害胃黏膜。大量饮用碳酸饮料也会对胃黏膜造成不同程度的损害。慢性胃炎禁忌这些刺激性的食物，以免给身体带来一些影响和伤害的哦。
关于慢性胃炎的一些食物禁忌，小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是慢性胃炎的饮食注意事项还是比较多的呢，通过一些食物的调理可以起到很好的保健的作用哦，所以如果你有慢性胃炎的话这些小常识大家要知道的。
能够快速瘦身的食物你不能不吃
想要瘦身，是很多人的梦想，同时也是在实施的一件事情，不同的人群选择的瘦身的方法不同，比如说饮食啊，运动啊，还有一些针灸中医的疗法，最好是选择适合的方法，吃什么可以有快速瘦身的作用呢，一起来看看吧。
苹果塑造迷人微笑
根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给你没有黄斑的笑容。
绿豆助你成黑发尤物
绿豆富含矽(silicon) ，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。绿豆是可以有不敢吃维生素的作用的，而且还可以促进代谢，具有预防疾病的作用，同时也可以有瘦身的功效。
菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。菠菜具有保护眼睛的作用，同时含有的纤维素也是比较多的，可以起到瘦身美容的作用
关于可以快速瘦身的一些食材类型的，大家都知道了吧，可以看出的是平时常见的一些食材确实具有瘦身的作用，大家可以经常食用，比如说苹果啊，绿豆啊菠菜等这些都是比较常见的减肥瘦身食物。
防上火的几种食材类型不能不知
很多人都容易上火，平时喝水少，吃了一些辛辣刺激的食物等等的原因都会出现上火的情况。除了及时的治疗以外，饮食也是很重要的哦，防上火的食物有很多的呢，下面就来介绍几种。
凉血敛血类
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
甘温除热类
如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。这些食材对于肝火旺盛的人群来说是不错的缓解食材哦，可以有去火去燥的作用，而且还可以有补气的功效。
滋阴降火类
如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
补脏熄火类
如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱所致的各种虚火症候。这些食材都是属于热性的，对于有虚火的人群来说是很滋补的哦。
关于防上火的一些食材，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是防上火的食物有很多，针对不同上火的原因我们要找到适合的食材，大家不妨对号入座吧。
盘点高血压病人的饮食禁忌不能不知
高血压疾病一直是人们所关注的问题，到了中老年的阶段，高血压疾病会容易发生，而且要注意养生保健的一些小常识，高血压病人在饮食上面要注意合理搭配，那么有哪些是禁忌的呢，一起来看看吧。
1、酒：饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
2、浓茶：高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。浓茶会影响心血管系统的功能，而且还会出现失眠啊或者是兴奋，心悸等等的情况发生，对于身体健康是不利的哦，大家不妨试试吧。
3、狗肉：高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。狗肉是属于热性的食物，如果高血压病人食用的话会出现上火啊或者是血压升高等情况的发生，对于病情不利。
关于高血压病人的饮食禁忌上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是在饮食的时候要注意这些食物不要食用，这样才能减少病情的严重发生。
见不得女人的男人九大恶习
导读：经常听不少闺蜜说自己爱人会走神，很多时候都心不在焉，这是为什么呢？我们总想让男人成为自己的奴隶，惟命是从，可是你能掌控男人的行为，却掌控不了男人的思想。很多时候，他当着你的面有这样的表现，可是背后却不是这样，他在内心会有很多的怨言和想法。
女人经常会想男人会不会背着自己有什么想法。对于女人的种种假想行为，男人实在有苦难言。一方面表现得很好，让爱人不那么敏感；可另一方面，自己确实有那么些想法，又不能控制自己的思想。那么他们最想背着女人做什么呢？综合归纳起来，其实不外乎以下这9件事
1.发展暧昧关系
男人都是不满足的，吃着碗里的望着锅里的。不管妻子做得有多好，他们还是会认为自己妻子不够完美，还是别人的妻子好。所以他们会背着女人去发展一些暧昧的关系，可能是同事之间的，也有可能是朋友之间的。
男性保健
虽然男人有那些要出轨的想法，可是很多男人都是有色心没色胆，有胆付诸行动也只不过是蜻蜓点水过把瘾而已，心里面依然想家庭完整的。所以，很多时候男人只会背着女人跟其他的女孩子通过手机或者QQ说一些暧昧的话语来暧昧一下。
很多男人都有自己的红颜知己，有心事不会告诉妻子，跟其他异性却能聊个滔滔不绝。
2.想念前女友的好
前女友是女性心中的一道伤，并被视为情敌。很多男人都会说自己和前女友没有任何联系了。可是想想就知道，没有人能把过去的记忆全部抹掉。在两人闹别扭以后，他会在一边静静地想念前女友的好，会拿你和前女友作比较。
男人总不会只谈一次恋爱，而男人也总是在偶尔的时候怀念以前的女人，有些更过分的就会瞒着自己和前女友纠缠不休。
3.存私房钱
男人有钱就变坏，所以很多女人都不会让男人留有充裕的金钱。男人辛苦赚回来的钱都是要上交给女人保管或者说是一个人赚钱两个人用的。女人们都奉行一个宗旨就是：你的就是我的，我的还是我的。
可是，男人要社交，还要去发展一些暧昧的关系，这都需要钱。于是，许多男人都想偷偷留一些女人不知道的钱，只有存有私房钱，男人的私人空间才会越来越大。
两性保健
5.找个红颜知己
恋爱的时候，你发现你们之间无话不说；可是结婚之后，你会发现，你们之间的共同话题少了，你说你的，他玩他的，没有交集。
男人觉得家里的女人太唠叨，说来说去都是鸡毛蒜皮的小事，根本不知道自己的内心在想什么。所以男人需要找一个红颜知己，这个人可以听自己倾诉，不管好事坏事都能统统往外说，成为自己的心灵垃圾桶。她会静静倾听，必要的时候会给一些中肯的意见，不像家里的女人，没完没了。
4.外遇
如果男人跟你说一辈子只爱你一个人，那么他绝对是骗你的。这个社会，人们都认为家里红旗不倒，外面彩旗飘飘的男人是很难得的。所以，不少男人愿意去挑战，去试试自己的能耐，看自己能不能处理好家里和家外两个女人的关系。
男人都希望三妻四妾，所以他们会背着女人去发展另外一段感情，寻求一段浪漫的外遇。所谓男性寻找配偶是天性，总有很多男人即使有了一个很好的女人之后，都会有想搞外遇的想法。当然，这是不能让女人知道的，所以你千万要警惕。
6. 看A片
很多女人永远都弄不明白为什么男人会在有固定的女人之后依然还要看A片并且打飞机。难道我都满足不了他，还是男人天性都是那么好色？这个，恐怕你得当一回男人才能明白。
不是你满足不了他，而是男人喜欢寻求刺激，他总是想着跟其他人性爱，你对他来说，太熟悉了。A片中的性感女郎会让男人异常冲动，他希望借此给你最好的感觉，让你腾云驾雾，夸他是个真男人。
两性养生
7. 意淫其他女人
男人都好色，并且他们会意淫其他女人。跟女人上街的时候他会偷偷看别的女人，看电视的时候，他会紧盯着电视上的性感女郎，更加会沉迷于A片中的女优他会装作东张西望，总装做没有对焦点的样子。你以为他是无所事事，其实他是在看别的女人。
男人会经常性幻想，想象和梦中情人性爱。这不是什么坏事，毕竟爱美之心人皆有之，意淫不是什么坏事，又没有真的去淫她。
8.出去鬼混
你规定了男人晚上几点之前要回家，出去玩的话要给自己电话汇报在你的严厉管教之下，他不敢有什么非分的做法，但是他的心里却很想跟自己的狐朋狗友出去鬼混。
男人总喜欢一大群出去花天酒地，猜拳啊喝酒啊泡妞啊什么都干。因为平时收到了你的严格管教，所以他的心灵很压抑，他也希望出去释放。出去鬼混，逃脱你的管辖范围，又可以看美女，一举多得，何乐而不为。
9.抽烟
抽烟有害健康，这是人人都知道的道理，可是就有那么些男人，明知山有虎偏向虎山行，名字抽烟有害健康可还是沉迷于吞云吐雾的逍遥状态。
很多女人不喜欢自己的男朋友或者老公抽烟，于是会死去活来地要求男人们戒烟。顺从点的男人会说好好好，不抽了其实背地里依然是吞云吐雾不止。难怪他跟他的兄弟在一起的时候都拒绝女人在场，因为只有跟兄弟在一起的时候，才能痛快地抽一回。你不是女人，不知道抽烟对男人来说意味着什么，抽烟的时候，所有的烦恼都会付诸于吐出来的烟雾中，烟消云散。
人是铁饭是钢--晚餐不能不吃
人生活在这个大自然中个，少不了吃，吃可以满足不同人的口味和需求，人是需要多种营养素的支持和供给的，一日三餐不同的搭配对身体有很大的影响，有人说晚餐不要吃，或者是吃少一点，其实晚上吃的东西也是有讲究的，下面来看看。
1、主食一定要吃
晚餐的餐桌上主食是必不可少的，例如米饭、面食等等。最好是选择容易消化的稀饭，这对于身体是最好的。晚餐需要清淡饮食，中国人的饮食文化中晚餐是很重要的，一般宴请宾客都在晚上，其实晚餐是很有讲究的，不能吃的太饱，这样对健康不利。
2、碳水化合物
晚餐吃什么最营养，应该多吃一些碳水化合物或者是含纤维比较多的食物。比如说蔬菜啊，粗粮这样的食物对于肠道蠕动有一定的作用，而且还可以提高消化的能力，对于健康有利。
3、晚餐吃什么
营养专家推荐，晚餐的时间最好要早一点，不要吃完饭就立刻睡觉。晚餐不要吃的太多，最好是八成饱，这样对身体健康是最好的，而且吃晚餐的时候一定要注意味道不要太重，也不要放太多的油和酱油，这样对身体健康不利，也容易出现各种的慢性疾病和肥胖等不良的后果。所以晚餐应该吃清淡的饮食，这样对身体有好处。
关于晚餐吃什么的问题，上面小编已经给大家介绍了，其实晚餐不能吃的太饱，中国人就是因为晚上吃的太丰盛了，所以就会出现高血压和高血脂等问题的出现，对健康有一定的影响，所以大家以后晚餐在选择的时候一定要注意这些内容。
想让减肥效果好这些食物不能不吃
身体肥胖是很多人都有的问题，这个问题如果不能很好的进行改善，那么对于我们的身体健康来说是会有非常不利的影响。减肥的时候控制饮食是非常重要的事情，吃一些减肥效果好的食物会让减肥的效果更加理想。下面小编来给大家详细介绍几种能让减肥效果比较理想的食物。
葫芦瓜
很多人的身体肥胖情况是跟代谢比较差有关系，所以就要多吃能帮助身体代谢的食物，这样减肥的效果就会比较好了。葫芦瓜能很好的让身体的基础代谢有很好的提升，这样就能让我们身体肥胖的情况得到很好的改善了。
菠菜
白菜减肥的方法很多，但说到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的补品,也许你从这一点误解菠菜的热量很高。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半，并且富含大量矿物质和微量元素，菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。
豆芽
豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。如果你觉得绿豆和黄豆的营养价值已经很高了，那么豆芽在发芽过程中会将营养细化，更利于人体吸收和利用。豆芽的热量与冬瓜相差无几，但豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，对减肥非常有利。
竹笋
想到竹笋似乎都是与荤菜搭配的种类，所以许多女生在减肥期间对竹笋也有些避讳。实际上竹笋不仅热量超低，而且全身都是膳食纤维，加上钾元素含量也很丰富，对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效。另外，多吃竹笋还能缓解便秘的问题，对于腰腹肥胖的人群也很适合。
四季豆
四季豆看起来肉肉的，也让人感觉热量会比较高。实际上四季豆完全属于低卡蔬菜，并且它性甘温和，能入脾经和胃经，对治疗脾胃不济肠胃不佳非常有效。四季豆富含大豆蛋白和纤维质，并且对于经期之后出现带下过多的情况也有很好的改善。
