九大体质的养生方法
2020-12-18有约君说
食疗、养生，出现在广州人生活的每一个季节、每一个角落。
是紧张备考时，母亲大人端上饭桌的一碗靓汤；是冒雨踢球后，自感作感冒时的一杯凉茶；是陪老窦妈子饮早茶时的一盅两件；是春天拣木棉花回家煲的祛湿茶，是夏天的冬瓜煲老鸭，是秋天的雪梨炖木耳，是冬天的胡萝卜马蹄羊腩煲
但是，人分九种体质，
这些食疗，你确定都吃对了吗？
食疗，顾名思义，即通过食物来治疗、预防疾病。这种食物是由药食兼用的动植物烹制加工而成的各种类型食品。
远在古代，就有药食同源的说法，食物是我们生活中的必需品，食品的性味功能与药物相似，同样具有寒热温凉之性，辛、甘、苦、咸、酸之味。
如果能结合人体素质，天时气候，地理环境，时令果蔬，因地制宜，选用恰当的食材和烹调方法，调配饮食结构，做到精粗结合、荤素结合，就能烹饪出营养丰富，益身健体，护肤美容，健康长寿的色、香、味、美俱佳精美食品。
5月16日~23日，广州亚洲美食节在
更多>>宝宝体质的一方面受先天因素影响，另一方面决定于后天的营养和体格锻炼。孩子的健康是都关注的，健康和孩子的体质也是有很大的关注的，那么中够宝宝的体质都有什么类型呢
健康型体质
宝宝因食谱广泛，营养摄入比较均衡，很少生病。在复杂的环境当中，抵抗力比较强，即使感冒发烧，通过食疗或者轻清的中药也能很快恢复。
虚型体质
这类宝宝多见先天不足或后天失调，对病毒的抵抗力减弱，所以免疫力很差，容易引起体虚盗汗，手心脚心常湿，晚上睡觉常流冷汗，面黄肌瘦，皮肤触手松弛柔软，少气懒言，不爱活动，饭量小，大便溏软等。这类孩子又分为肺卫不足、脾胃不足和先天禀赋不足。
过敏体质
像异体蛋白过敏、气喘、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、习惯性便秘等等，都是过敏体质的一种表现。过敏体质虽然不能对宝宝的生命造成威胁，但却会造成生活上很大的不便。因此，抗过敏成了儿童成长中很重要的课程。
寒型体质
宝宝身体和手脚容易冰凉，面色苍白，不
更多>>生活当中现在不少老年朋友们非常的注重养生，对于养生的妙招和光线都非常的想知道，其实养生的人，关键在于个人体质每一个人的体质不同，所以对于养生的方法也是不一样的，八大体质养生方法每一处都是不一样，而且人体当中分为阴阳虚弱，肾气不足，痰湿体虚症状，来一起了解一下该如何进行正确的养生。
祖国医学认为，根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，主要有以下八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质，其具体养生方法如下：
1、阴虚体质养生法
(1)体质特点
形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。
(2)养生原则
补阴清热，
更多>>黄帝内经说过：人的先天禀赋不同，人天生就有固定的体质，那么我们总共有多少种体质呢?为什么有的人体质弱，有的人体质强呢?我们先来看一看人的体质分类然后再根据不同的体质去学习体质养生吧：
平和质
该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。
养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠。坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。
气虚质
该体质人群声音低弱，易感气不够用，易累，容易感冒，发病后难以痊愈。
养生法：宜食益气健脾的食物。平时注意保暖。可做一些柔缓运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。
适宜药膳：黄芪童子鸡和山药粥。
阳虚质
时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜静，易大便稀溏。
养生法：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之 更多>>
据相关研究发现，气虚，气郁，阳虚，阴虚这四种体质对于女性的生育有影响。但是因为现在的人比较的忽视养生以及有很多不好的生活习惯，所以大部分的女性都属于以上几类体质。为了能消除上面几种体质对于生育的影响，那么，我们该如何进行调养呢?
气虚质的人大多气短且身形消瘦或者肥胖。气虚质的人常常表现为肌肉不健壮，干性皮肤较多见，性格内向，容易气短，喜欢安静，易感冒，常出虚汗，经常感到乏力。这类人在饮食上可多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。这类人不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的运动，以免耗损元气。
气郁质的人大都体形比较瘦，常感到闷闷不乐、多愁善感，常感到胸胁胀痛，容易心慌，心悸，喉部经常有堵塞感或异物感，易失眠，对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。这类人可多食小麦、海带、萝卜、山楂等具有行气、解郁、消食、醒
更多>>养生导读：炎热的夏季，很多人都喜欢呆在家里，不愿出门，那么，夏季应该如何做好养生保健工作，其实养生是因人而异的，不同体质的人需要不同的养生保健方法。今天，大家就跟着小编一起来看看中医如何调理身体吧。 中医夏季养生法 一、平和质 平和质体质的人目光有神、精力充沛、胖瘦匀称、健壮有力。他们的养生原则是阴阳协调，畅通气血，促进新陈代谢。但是在饮食上并没有特别的禁忌。 二、痰湿质 此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质 此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。 四、气虚质 此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子
更多>>所谓的伏天儿，就是指农历三伏天，即一年当中热的一段时间，从小暑解暑之后一直到立秋都是属于三伏的时间，这个阶段是热潮湿的，所以要做好养生的工作，那么不同的体质有什么区别吗?不同的体质该怎么养生呢?接下来小编就和大家一起分享不同体质的人群该如何在三伏天养生。
三伏天一共分为三个阶段，分别是头伏、二伏、三伏，三伏天年中热的是一一个季节，所以在这里小编提醒大家一定要注意做好降温防潮的工作哦!中医认为不同体质的人有不同的养生方法，下面我们来看看不同体质的人群三伏天养生方法。
7类人群三伏天养生好时节
中医主张以通为用，以通为补，疏通六腑，畅达气机，升清降浊。所以一年当中，在夏至、入秋之前，都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。医生建议，夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。中医把人的体质分为七类：平和
更多>>对于专家来讲，9种体质需要都是分为不同形状的，有的人的体质是属于特质型的，而有的人的体质是属于湿热型的，每一种人的体质都是会代表着另一种症状的发生，有的人脸色苍白，有的人脸色比较红润，而有的人脸色又非常的发红，那么接下来为大家普及一下关于九型体质养生法。
1)平和质：体形匀称健壮，面色及肌肤润泽，头发浓密有光泽，目光有神，鼻色明润，唇色红润
2)湿热质：体形偏胖或偏瘦，面油多，易生暗疮粉刺，眼球红丝多
3)气虚质：肌肉不健壮，面色偏黄或淡白，头发无光泽，精神不振，说话声音低弱
4)阳虚质：体形白胖，肌肉不结实，面色淡白，唇色淡，头发容易脱落，精神不振
5)阴虚质：体形瘦长，容易面颊泛红或发热，皮肤偏干，容易生皱纹
6)痰湿质：体形肥胖，腹部肥满松软，面有油腻感，面色淡黄，眼睑浮肿
7)血瘀质：瘦人居多，面色晦暗或有色斑，容易出现瘀斑，眼眶暗黑，鼻部暗滞，皮肤干及粗糙
8)气郁质：瘦人较多，
更多>>亿万苍生，人分九种，您想知道有哪九种吗？今天小编就来向大家详细的介绍一下吧！
a型--平和体质，是精力充沛，健康乐观的那一种；
b型--阳虚体质，是手脚发凉，身体怕冷的那一种；
c型--阴虚体质，是手心发热，阴虚火旺的那一种；
d型--气虚体质，是气短少力，容易疲乏的那一种；
e型--痰湿体质，是身体肥胖，大腹便便的那一种；
f型--湿热体质，是面色油腻，长痘长疮的那一种；
g型--血瘀体质，是面色晦暗，脸上长斑的那一种；
h型--气郁体质，是多愁善感，郁郁不乐的那一种；
i型--特禀体质，是容易过敏，喷嚏流泪的那一种。
a型--平和体质，健康，就是体强曰健,心怡曰康.
b型--阳虚体质，怕冷
手足冰凉，不敢吹空调，反映到我们身上，就是身体机能产热不够，用中医方面的话说，就是阳虚。这种人，在中医体质学上，被称为阳虚体质。
c型--阴虚体质，缺水
我们机体的主要成分是水
更多>>我们常常说有的食物或药物吃下去，，对于人的身体影响都是不一样的，那么是因为每一种人的体质不一样，所以我们出去吃下去的东西带来的影响也是不同的，有的人吃了杏仁过敏，而有的人吃了杏仁则没有事情，还有的人习惯性的把杏仁当成自己普通零食来食用，那么九型体质养生，来为大家介绍一下。
中医9型体质的分类和养生特点
人之生也，其禀赋各不相同，体质是人体禀赋于先天，受后天各种因素影响下，在其生长发育和衰老过程中，所形成的形态上和生理、心理上相对稳定的特征。这种特征往往决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程的倾向性。
所以，同样吃了人参，有些人就虚火上炎，口角生疮，口气很重，而另一些人吃了不会：同样吃了冰镇食品，有的人就腹痛腹泻;同样吹了空调，有的人觉得凉爽宜人，有些人马上感冒。同样，不同的体质有不同的养生保健的方法。
气虚型
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征;
形体特征：肌肉
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