养生的几大方法
2020-12-18所谓房中术,是指夫妻之间的性生活。两性养生保健,就是根据人体的生理特点,采取科学而健康的性行为,以提高生活质量,维护身心健康。
虽说性生活是夫妻生活中不可缺少的组成部分,但在身体条件不适宜等情况下不可勉强行房,以免造成不良后果,引起很多疾病的发生。如《遵生八笺起居安乐笺三才避忌条人事诸忌》曰:大喜大怒,男女热病未好,阴阳等疾未愈,并新产、月经未净,俱不可交合。
一是情志不调时不宜行房。如《千金要方养性房中补益》指出:人有所怒,血气未定,因以交合,令人发痈疽。《三元参赞延寿书欲有所忌》亦说:恐惧中入房,阴阳偏虚,发厥自汗盗汗,积而成劳。人的情志活动与气血的运行密切相关,气血的运行又影响着内脏的生理功能。在忿怒、惊恐、忧思等情志不调的状态下,可致气血运行紊乱,脏腑功能失调,若复行房事以耗精血,必会进一步损伤机体。根据现代研究,当人处于情绪不佳或精神过度紧张时,会抑制性激素的分泌,阻碍血液流向
更多>>下蹲是一种运动方法,可以锻炼到腹肌,和双下肢。对于提高体质来说有必定的好处。男性做下蹲运动是有损害的,如果不注重下面的这些小常识的话就会诱发很大的危害和损害,下面就来具体的介绍男性下蹲运动的坏处。
1、损坏膝盖
你在深蹲到最低点的时候,如果放松肌肉时你的膝关节出现了脱开,这样你的韧带和软骨组织可能没方法承担它们最大的抗张力压力,男人就会诱发膝关节损害的情况出现,对于韧带和软骨组织有必定的损害,不利于身体健康。
2、损坏腰部
其实你做负重深蹲会损坏腰部是因为你在做深蹲的过程中方法不对。负重越大,对于膝关节的磨损也就越严峻;对男人膝关节磨损越严峻,到了老年时膝关节的问题就会越明显。如果能够保持背部的挺拔,重要自然不会挤压在腰背部,而是通过脊柱直接到了腿部,这样的话你的腰部就不会那么大的损害,而且也可以减少腰部的损害。
3、损害心脏
并不是任何一个做深蹲运动的人都会因为这项运动对心脏造成损害。
更多>>1、呼吸方式
(1)腹式呼吸:仰卧,手轻轻放在肚脐上;吸气时,把空气直吸向腹部;吸气正确,手随腹部抬起;吸气越深,腹部升起越高,随着腹部扩张,横膈膜就向下降。接着呼气,腹部向内朝脊柱方向收;靠着尽量收缩腹部的动作,把所有废气从肺部全部吐出来,这样做时,横膈膜就自然而然地升起。
(2)胸式呼吸:仰卧或伸直背坐着,深深吸气,但不要让腹部扩张;代替腹部扩张的是把空气直接吸入胸部区域。在胸式呼吸中,胸部区域扩张,腹部应保持平整。然后,当吸气越深时,腹部向内朝脊柱方向收入;吸气时,肋骨是向外和向上扩张的,接着呼气,肋骨向下并向内收。
(3)完全呼吸:即把以上两种呼吸结合起来完成,这是一种自然的呼吸方式,略加练习后,这种呼吸方法就会在全部日常的练习和生活中自动地进行,习以为常。瑜伽的这种完全呼吸有许多益处:由于增加氧气供给,血液得到了净化;肺部组织健壮,增强了抗病能力;胸腹活力和耐力均有增长,心灵也
更多>>中医热敷的功效还是蛮强大的,很多时候我们都不知道其实热敷能帮助我们缓解多种疾病的,但是我们很多人都不清楚,下面就跟小编一起来了解一下热敷的相关知识介绍吧,热敷又有什么注意事项吧!
热敷的好处多,但是却被我们忽略掉了,所以对于热敷的好处我们还是要注意的,以下就是详细的介绍。
中医热敷的10大功效
改善头晕
将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
防治颈椎病
早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,
更多>>宝宝体质的一方面受先天因素影响,另一方面决定于后天的营养和体格锻炼。孩子的健康是都关注的,健康和孩子的体质也是有很大的关注的,那么中够宝宝的体质都有什么类型呢
健康型体质
宝宝因食谱广泛,营养摄入比较均衡,很少生病。在复杂的环境当中,抵抗力比较强,即使感冒发烧,通过食疗或者轻清的中药也能很快恢复。
虚型体质
这类宝宝多见先天不足或后天失调,对病毒的抵抗力减弱,所以免疫力很差,容易引起体虚盗汗,手心脚心常湿,晚上睡觉常流冷汗,面黄肌瘦,皮肤触手松弛柔软,少气懒言,不爱活动,饭量小,大便溏软等。这类孩子又分为肺卫不足、脾胃不足和先天禀赋不足。
过敏体质
像异体蛋白过敏、气喘、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、习惯性便秘等等,都是过敏体质的一种表现。过敏体质虽然不能对宝宝的生命造成威胁,但却会造成生活上很大的不便。因此,抗过敏成了儿童成长中很重要的课程。
寒型体质
宝宝身体和手脚容易冰凉,面色苍白,不
更多>>1.改变同房时间
人们一般将性生活安排在晚上,但如果你将其改在睡醒时,身体疲劳已解除,精力旺盛,再嚼片香口胶调调情,相信同房质量会有提高。
2.男方分散对性/交的注意力
比如目光离开女方,将阴/茎感觉转移到思考其他问题,甚至数数,都将有助于延/缓射/精。
3.夫妻双方要正确地学习掌握有关/性的知识
了解男女之间性反应的生理/性差异,消除误会,适当掌握性/生活中的必要/性/技巧。
4.偶然出现早/泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方
温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。
5.做足同房前的爱/抚、吮吻
使女方先进入兴奋期乃至平台期,则较易满足女方/性/要求。
6.戴双层避孕套
可降低阴/茎的敏感性,延长射/精时间。降低阴/茎/抽动的幅度和速度,减少对阴/茎/的性/刺 更多>>
胸部增大方法
1、胸部增大方法
1.1、正确的坐姿
保持良好的坐姿,对胸部有很大帮助。
具体方法:尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态也是很有效的矫正方法。
1.2、沐浴健胸按摩
很多人都听说过沐浴可以丰胸,但是很少有人知道具体的方法。
具体方法:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加胸部的柔韧性,预防下垂。
2、吃什么水果丰胸最好
2.1、木瓜丰胸
使用木瓜丰胸,相信但凡关注一点丰胸的人都了解,木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2.2、橙子丰胸
橙子丰胸相信很多人并不是很了解,橙子富含维生素c,能有
更多>>记得每年的暑假电视里面都会放《白娘子传奇》,是赵雅芝演的,也是最经典的一部关于白蛇传的电视剧,时隔这么多年,这边电视剧还是那么流行,而且女主角赵雅芝还是那么美丽,容颜依旧,她是用的方法来保养的呢?这是很多朋友想知道的,下面小编就给大家介绍下赵雅芝的养生法吧。
赵雅芝五大方法谈养生
我们在赵雅芝的脸上几乎看不到岁月留下来的痕迹,那么是什么样的生活,什么样的习惯让她能够这样呢?
我觉得她的几点保养方法既间单又很有实用性,大家不妨学习、借鉴一下。希望我们也象她一样青春不老,至少可以延迟衰老吧,呵呵!
一、把老公当成朋友
赵雅芝说,我平时把老公当成朋友,那种感觉就不一样了。有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了,他帮你做什么事也是理所当然的,忽略了很多情趣,但是如果是你男朋友帮你做一件事情,你可能会很欣赏。比如早晨他给你倒了一杯咖啡,如果老公给你倒咖啡,你就会觉得他是一家人,照顾你很正常。想想男
更多>>乳房变大方法
1、乳房变大方法之按摩
十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。
用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。
用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。
2、乳房变大方法之手掌抚摸法
手掌抚摸是比较粗暴简单的手段,将手掌平铺开来,五指并拢,一只手放在胸部的上房,一只手则放在胸部的下方,放在上方的手,慢慢地往下推,放在下方的手则往上推,这样交替几次,可以有效地促进胸部的血液循环。
3、乳房变大方法之异性抚摸
如果是自己心爱的人用他的手掌来对自己的胸部抚摸的话,相信绝大多数的女性
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