4大方法预防黑发变白
黑发老人的养生经。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“4大方法预防黑发变白”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
使白发回复黑发的核心理念在于“治养结合，以养为主”，倡导“治”从“养”开始。如何预防黑发变白？只需要走四步！
OL发生白发的原因
1、白头发产生可能是因为遗传因素，假设父母中某一人就有白发，那么子女也会有白发产生的可能。
2、精神的刺激也可能是白发产生的原因，长期的忧思过度会造成神经高度集中，从而消耗较多的血液，进而影响头部供血，容易引致白发。
3、有些饮食方面的问题也会导致白发的产生，如过多的进食高脂肪食物，或者过度的烟酒，会影响血管加速硬化，从不同途径破坏血液循环和黑素的分泌使白发过早变白。
预防头发变白的方法
1、可以用中医中药来调理，变白发为黑发
家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。
2、精神放松很重要
如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。
3、不要湿头睡觉，预防头发早白
合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。
4、走在太阳下，应做好保护
避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。
总之，不管先天遗传还是后天伤害，头发出现各种疾患的最直接原因都是营养失调或营养输送渠道阻塞造成的。所以，解决头发烦恼的根本之道在于“养”，即先清除头皮的污垢、排铅，然后注入毛发所需的营养并加以按摩促进其吸收。使白发回复黑发的核心理念在于“治养结合，以养为主”，倡导“治”从“养”开始。
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预防记忆减退的八大方法
记忆减退即是上面四个过程的普遍减退。轻者表现对近事的记忆减弱，如忘记刚看的书、刚见过的人。严重时则远记忆力也减退，如回忆不出自己的学习经历等。
记忆减退可以见于正常老年人，当然更多见于神经衰弱和痴呆患者。那么记忆减退作为一种症状，除了一些遗传性因素之外，应该说后天是可以做好预防的。
1、凡能影响脑细胞营养供给的因素都可以使脑细胞活力不足，导致智力衰退。所以平时应该注意做好保养，特别是诸如动脉硬化症、高血压和糖尿病等影响大脑神经系统功能的疾病。
2、学生应该注意合理用脑，避免脑细胞的耗氧量急剧加大，学会灵活掌握和运用一些记忆技巧，考前应避免过度紧张和劳累。间断户外呼吸新鲜空气和短暂的活动，对于保持脑细胞的氧含量很重要。
3、保证足够的睡眠，可提高记忆力或延缓记忆衰退。
4、中老年人可以适当地进行体育活动，借以增加脑血流量，增进脑的活动能力，提倡多用脑，多记忆，否则会使大脑处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，造成神经细胞的逐渐老化、衰变。
5、良好的人际关系，和睦、融洽的家庭和邻里环境可防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激，有利于预防智力和记忆力的衰退。6、可找出使记忆减退的病因如维生素缺乏、甲状腺机能减退等，并积极治疗。
7、用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位，以促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。
8、平时注重增加营养，辅助地吃一些富含维生素B、C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。
低烧有什么症状 三大方法预防低烧
在生活中，有些人会出现低烧的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?低烧有什么症状呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
低烧有什么症状
低烧指他的体温不是非常的高，三十七度三到三十八度，除了低热之外，根据他不同的疾病，会伴有其他的不同的表现，如果是感冒，会伴有感冒的表现，周身的不适，或者是有流鼻涕、头痛等等这些表现。
如果是一些其他的因素导致的低烧的情况的话，会出现盗汗。很无力的情况的发生的，但是还是要看一些具体的情况来定的。
怎样预防低烧
1、不要急于退热
一般的情况下，当人体出现发热的情况的时候，最好是先进行物理退烧的方法，如果温度真的是很高的话，最好是采取药物的方法。
2、不要滥用抗生素
还有不要随便的使用一些抗生素，因为抗生素对于一些流感的病毒是没有什么用的，而且还会产生一些不好的反应。
小儿流感属中医学“时邪感冒”的范畴。中药宜采用清热解毒之法，方用银翘散合普济消毒饮加减。咳嗽，咳痰者可给予止咳化痰中成药，如小儿肺热咳喘口服液、金振口服液、肺力咳合剂、复方鲜竹沥液等。
3、家庭预防很重要
流感季节应做到居室定时通风，餐具、玩具勤消毒，减少外出活动，清洗手沐浴，多饮开水，饮食清淡。患病以后应卧床休息，多饮水，补充多种维生素，保持鼻咽及口腔清洁，预防并发症。
低烧的饮食禁忌
一忌多吃鸡蛋
鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。
我曾经有过一次令我终生难忘的经历，那是一个早上，我挤在电梯里，此刻一阵臭味瓢来，这来势汹汹的臭屁迅速充斥了整个狭小的电梯间，臭得我眼泪都快下来了，可此时电梯竟然才开始上升，距离我要去的15楼遥不可及;事实上当我从电梯出来时，距离闻到那阵恶臭也仅仅只是几秒钟，可那是我此生度过的最漫长的几秒。
当我出来之后，我不禁要发问：一个人的屁为何能臭到如此程度，放屁臭到底是什么原因造成的?
1、饮食
如果大量食用葱、蒜、洋葱、韭菜等具有很重气味的食物，或者摄入大量高蛋白的食物，它们被消化分解后的残渣会散发出刺激性的气体，这种情况下人放得屁就会很臭。
2、便秘
如果长期没有排便，肠胃内食物残渣久聚其中，这时从肠腔经过的屁就会带有它们的气味，变得很臭。
3、肠胃疾病
屁是大部分是由二氧化碳、氢气和甲烷构成的，因此含有一些气味是很正常的，可以一旦它臭得离谱了就说明是身体出了状况，恶臭的屁往往代表这肠胃出现了问题。
出现恶臭的情况往往是消化不良或肠道细菌感染等问题造成的;出现腥臭则多由消化道出血造成的。当屁臭的不正常时，要及时前往医院检查。
放屁臭会给我们带来很多尴尬，在日常生活中要怎么调理才能解决这一问题呢?
1、多吃瓜果蔬菜
瓜果蔬菜中还有丰富的维生素和纤维素，多吃可以促进我们的肠胃消化，缓解便秘，这样屁的气味就不会太重。
2、多揉腹部
每天揉一揉我们的腹部，可以加速我们肠道的蠕动，让肠内存留的气体和食物残渣尽量排出，这会很好的缓解放屁臭的情况。
3、多做运动
适量的运动可以加快我们的新陈代谢，促进肠胃的消化吸收，保证肠胃处于健康的状态;特别是多做一些深蹲、蛙跳，效果会更佳。
在日常生活中，我们只要养成健康的饮食规律和生活习惯，放屁臭的尴尬问题一定会离我们远去。
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二忌多食蜂蜜
发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。
三忌多喝冷饮
如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。
四忌多喝茶
喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。
五忌多食辛辣
由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。
六忌强迫进食
有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。
低烧的类型
生理性低烧
见于女性经前或妊娠期低烧。
季节性低烧
每于夏季出现微热伴有乏力、食欲减退，入秋自然缓解，称夏季微热。
环境性低烧
在高温环境中工作者，约有10%出现低烧。 神经功能性低烧：临床上以20─30岁的青年多见，患者体温较正常人升高0.3℃─0.5℃。低烧时间数月至数年不等，一般情况较好，体重不减轻。此类患者约占长期低烧患者总数的1/3左右，预后良好。
器质性低烧
引起器质性低烧的疾病很多，常见病因如结核，胆道感染，慢性病灶感染，尿路感染、风湿、肝炎、肿瘤等。其他是甲亢、贫血、结缔组织病、链球菌感染后状态等。
总结：以上就是关于低烧的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当出现低烧的情况的时候，最好是进行一些方法去处理，大家可以使用一下以上的方法，说不定会有意想不到的效果哦。
白发变黑发的4大实用妙方
白发变黑发的4大实用妙方。每个人都不想顶一头白发，或过早出现白发。那么，如何预防白发的出现或使白发变黑发呢？中医认为，想使白发变黑发，不妨通过食疗、am等中医方法来实现。下面为您介绍4大实用中医妙方。
妙方一：内服枸杞子
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝*亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。
妙方二：食用黑豆
将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。
妙方三：黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。
妙方四：am太溪穴
脚踝的太溪穴 （属*经）是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女*激素的分泌，使头发亮而富有弹*。用拇指静按2分钟，重复3次即可。
4种食物吃了会口臭 3大方法除口臭
现在越来越多的人喜欢乱吃东西，饮食方式混乱，所以常常会导致口臭。口臭是一种很常见的现象，如果你在跟别人说话时有口臭的话，会让人有反感的。那么，要如何预防口臭呢？有哪些食物吃了会有口臭呢？下面小编为大家介绍四种导致臭的食物，请大家认真阅读。
有哪些食物吃了会有口臭
1.酒。酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走有味细菌的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。
2.薄荷糖。埃默里博士表示，很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即细菌的美食,细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。
3.肉。埃默里博士表示，吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨（尿味），它们会通过口腔排出体外。
4.干果。干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果，一定要及时清理牙缝。
得了口臭该怎么办呢？
1、多喝红茶绿茶
目前研究都还是显示绿茶中的儿茶素除口臭的效用最好，如果民众不喜欢喝绿茶，则可以以红茶取代，不过，红茶要在较高剂量的情况下才能发挥功效，也就是饮用红茶浓度必须是绿茶的两倍，才能消除恼人的口臭。
2、富含纤维素的蔬菜和水果
富含纤维素的蔬菜和水果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。食物残渣也是导致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纤维素的蔬菜和水果。
3、含大量维生素C的食物
富含纤维素的蔬菜和水果浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
糖尿病早期的预防 2大方法有效预防糖尿病
糖尿病是比较常见的一中疾病，有的人有患过糖尿病的经历，那你知道在平时我们应该怎样预防糖尿病的发生吗?导致糖尿病发病的原因有哪些呢，患有糖尿病在早期的时候会有哪些征兆呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
糖尿病早期的预防
1、健康教育
糖尿病的人群预防是病因预防,最重要的措施是对公众的健康教育,提高全社会对糖尿病危害的认识,教育对象不仅是糖尿病患者和家属,还着眼于以预防为目的的公共教育,使整个社会提高对糖尿病危害的认识以改变不良的生活方式。
2、预防和控制肥胖
肥胖是糖尿病肯定的危险因素。肥胖者,尤其是高血压肥胖者,减轻体重就能减少糖尿病的发生。肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果,防止能量的过分摄取。
糖尿病的病因
1、超重和肥胖
人体多余的脂肪都集中在腹部,比脂肪集中在臀部和大腿上的人更加容易发生糖尿病。临床调查发现中度肥胖的人糖尿病的发生率较同年龄正常体重的人高出4倍,高度肥胖者糖尿病发病率则是正常体重者的21倍。
2、遗传
有着家族糖尿病史的人群更易出现糖尿病,父母都是糖尿病患者,其子女的发病几率较父母为非糖尿病者就会明显的增高。
3、精神压力
长期工作忙碌,无法正常规律饮食的人更易患糖尿病。过度的学习和工作压力压的喘不过气来,都会造成紧张情绪的出现,所以年轻患者们要懂得适度的调节自己的生活规律。
糖尿病可以吃什么水果
1、无花果
无花果能帮助消化,促进食欲。它含有多种脂类,有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分,从而减少脂肪在血管中的沉积,稳定血压,预防冠心病。
2、火龙果
火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效,并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症,很适合老年人食用。
人们在运动的时候过度的力道或是不正确的姿势很容易引起人体关节的脱位，也就是我们常说的脱臼现象。身体关节出现脱臼极为影响人们的日常工作生活，所以一旦发现这一现象就要及时进行治疗。那么脱臼的症状有哪些呢?下巴脱臼是怎么回事?下巴脱臼怎么办?
脱臼的症状
1、一般症状
关节脱位的患者会感觉到明显的疼痛感，尤其是当患者使用脱臼的部位进行活动时，这种疼痛感会加剧。一些脱臼的部位会有肿胀，这些都是由于关节损伤引起的出血或是水肿引起的。此外，有些患者还会出现脱臼的关节部分行动能力的缺失。
2、特殊表现
关节脱位之后患者会发现自己的关节部位有明显的畸形现象。一般的肢体出现旋转、内收或是外展的时候肢体外观的改变或是长度的改变，和完好无损的肢体比起来出现不对称的现象时，都要注意这应该是脱臼了，要及时进行治疗。
3、诊断要点
对关节脱位疾病的确诊一般不难，并且，关节脱位的患者也往往都会有比较明显外伤史。患者的主要表现形式就是会出现关节疼痛与肿胀、畸形、弹性固定及关节盂空虚。
并且，经过X线检查，也可以明确脱位的部位、程度、方向及有无骨折及移位。除此之外，患者在患病期间一定要科学的进行自我护理，并且注意警惕一些不良行为的出现，要高度警惕。
下巴脱臼是怎么回事
下巴脱臼是颞下颌关节疾病的一种，患者以中老年女性为多，导致肌肉或韧带拉伤，所以有“笑掉下巴”之说。
下巴经常性的脱臼，一般考虑是与颞下颌关节疾病是有关系的，避免做过于剧烈的动作，避免张大嘴或是吃过硬食物，严重者是需要选择手术治疗，轻者是可以局部注射硬化剂治疗。
1、创伤因素
很多原先就有这些部位创伤的人很容易出现脱臼的现象。比如以前经历过外力的撞击、牙齿突然咬到硬物或是大笑时嘴巴张的过大都会引起脱臼的现象。有些习惯性使用一遍牙齿咀嚼或是夜间有磨牙的习惯的人也容易出现脱臼的现象。
3、苹果
大多数人都喜欢吃苹果，糖尿病患者也是可以吃苹果的，因为苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效。所以血糖高的朋友可以放心的吃苹果。
4、柚子
柚子中含有大量的营养物质，用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，这样的话糖尿病患者吃柚子既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者放心食用。
5、香蕉
香蕉在日常生活中是比较常见的一种水果，有许多的老年朋友比较喜欢吃香蕉，因为吃香蕉有降压的作用，香蕉的功效也是非常帮的，具有消除疲劳、振奋精神的效果，还能预防心脏病和糖尿病。
糖尿病的危害
1、三多一少症状给生活工作带来不便
由于胰岛素严重缺乏,所以有明显高血糖引起的临床症状。糖尿病人有明显的多饮、多尿、多食、体重下降或明显消瘦。
2、酮症酸中毒
糖尿病并不可怕,可怕的是它的并发症。同样一型糖尿病也会导致并发症。糖尿病主要并发症有酮症酸中毒,表现为血糖明显升高,尿中出现酮体,血气有酸中毒,严重者昏迷,抢救治疗不及时可危及生命。
3、低血糖
有的一型糖尿病患者可能会出现低血糖反应,这个也是一型糖尿病并发症的一种,是糖尿病在治疗过程中经常会碰到的一种并发症。轻度低血时可有心慌、手抖、饥饿、出冷汗等表现。严重时可昏迷、甚至死亡。
4、慢性疾病
一型糖尿病的危害还表现在,一型糖尿病还会并发一些慢性的疾病。都包括糖尿病肾病、糖尿病眼病、糖尿病神经病变、糖尿病足、糖尿病心、脑大血管病变等,此种并发症相当凶险,糖尿病患者一定要多加留意。
糖尿病早期的征兆
1、多尿
糖尿病患者机体内食物转化为糖的效率下降,导致血液中糖含量升高。身体为了保护自己,不得不通过尿液排出多余糖分,致使尿量明显增多。
2、口渴
排尿增加会导致口干舌燥,这时不要用含糖饮料解渴,以免增加血液中糖含量,加重病情。
3、体重略减轻
超重是糖尿病的危险因素,体重略减轻听起来似乎并非糖尿病的标志。其实,糖尿病引起体重略减轻主要有两个原因,一是部分水分从尿液中排出;二是排尿频繁也会带走一些热量。
4、虚弱和饥饿感
高血糖意味着身体调节血糖出现了问题,如果吃了高碳水化合物食物(如精米和白面),胰岛素会升高,引起血糖迅速下降。这会使人感到虚弱,进而渴望获取更多碳水化合物,导致恶性循环。
5、持续疲劳感
持续疲劳是一个重要征兆,这可能意味着吃的食物没有分解或被细胞利用。由于机体没有得到所需要的能量,就会很累。2型糖尿病患者随着一段时间内血糖水平的升高,这些症状往往出现较慢。
结语：通过文章我们了解到，在平时想要有效的预防糖尿病的发生的话，要控制自己的体重，避免过于肥胖，这样才能降低糖尿病的发生，另外患有一年半的患者在平时可以吃些苹果、柚子等水果，因为这些水果能够起到很好的缓解的作用。
得了痛风怎么治 这4大方法有效治疗痛风
在我们日常生活中，有些朋友会有痛风的现象，那您知道得了痛风怎么治吗，平日里导致痛风的原因有哪些呢，您知道痛风患者饮食注意事项有哪些吗，接下来就和小编一起去了解一下吧。
得了痛风怎么治
一、经常活动关节，没事多活动你的手指和脚趾，膝盖和肘部，做做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着。
二、痛风的治疗在日常可用肉桂5克研成粉状，伴蜂蜜20可服下，按摩关节痛处，一般30分钟可减轻疼痛。
三、晚上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚，至少30分钟，不但对痛风的治疗有好处，还可减轻疼痛，并让尿酸结晶重新溶解排出体外。
四、尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多吃蔬菜、水果、坚果等碱性食物。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等。
痛风的原因
1、重男轻女
痛风患者男女发病比例为20比1，女性痛风发病率低的主要原因是：女性体内雌性激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用。在临床上，95%的痛风患者是男性，30岁以上为高发年龄段。如今许多年轻人爱吃生猛海鲜，喝啤酒，因此极易招惹痛风上身。这也属于痛风的原因。
2、生活无规律也是诱发痛风的原因之一
有些年轻人生活毫无规律，常常是通宵达旦。这种无规律的生活方式，都会打乱人体“生物钟”的节律，代谢失常，加重体质酸性化，成为痛风“青睐”的对象。
3、遗传因素
痛风病是一种遗传代谢性疾病，具有遗传倾向，有痛风病家族史的人，若不注意吃喝，就容易得痛风。这是因为体内缺乏一种酶，不能将蛋白质完全分解，嘌呤在体内聚集过多，血中尿酸也增多而结成晶体，沉积在关节内，引起炎症因而产生剧痛。这种痛风的原因比较常见。
痛风的预防方法
1、防止受寒和过度劳累
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。
2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物
如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
3、防高血脂
痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，预防痛风发作。
4、禁过量饮酒
平时痛风的患者要尽量避免喝酒，白酒和啤酒都不宜食用,尤其是啤酒最容易导致痛风发作,对痛风极为不利，上瘾痛风的人一定不能喝啤酒的。
5、控制体重，预防肥胖
因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
6、运动要适宜，防止剧烈运动
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
静脉曲张是生活中较为常见的疾病之一，对于很多患有静脉曲张的患者来说，日常的生活受到了很大的影响。出现哪些症状要当心是静脉曲张呢?今天小编给大家讲讲静脉曲张的症状有哪些、静脉曲张吃什么好以及静脉曲张的饮食禁忌。
静脉曲张的症状
1、血管微显
网状静脉扩张，毛细血管扩张，严格说它们都不是真正的静脉曲张，仅影响美观，可以不用治疗。
2、小腿易疲劳
腿部可见弯曲增粗的表浅静脉血管，高出皮肤，抬高或平卧后可消失，常有小腿酸胀、易疲劳等不适感觉。
3、小腿微肿
腿部开始出现水肿，特别是站立过久或劳累后较明显，患肢常比对侧腿增粗，一些患者还出现皮肤搔痒，严重者呈现湿疹、瘀积性皮炎等皮肤病变。
4、小腿肤色暗沉
血管内血液瘀积过多，静脉压力明显增高，使一部分血液成分渗透至血管外的皮肤及皮下组织，造成局部皮肤发红，变紫，直至发黑，并且失去弹性而变硬。
5、局部出现溃疡
小腿表皮温度升高，有疼痛和压痛，趾(指)甲增厚以及变形，生长缓慢或停止，坏疽和溃疡产生，即老烂腿。
静脉曲张吃什么好
1、鸡
鸡肉性平味甘，有益五脏、补虚损、活血调经作用。在鸡类中，有一种乌鸡，其性平味甘，入肝、肾、肺经，有补肝肾、益气养血之功用。
2、桃仁
桃仁味苦甘，性平而润，入肝、心、大肠经，有破血去瘀、润燥滑肠作用。能活血、行血、消散瘀血。
痛风患者饮食注意事项1、保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
2、碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
3、蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
4、少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血脂者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
5、大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。
6、少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
7、禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
8、少用强烈刺激的调味品或香料。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作，应尽量少吃。
9、限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
10、不宜使用抑制尿酸排出的药物。痛风是中老年人常见的关节方面的疾病，特别是潮湿天气情况更加严重，所以一定要在日常的饮食上加以预防，发现病症要及时的采取有效的方法治疗，严重的建议到医院接受检查治疗，避免病情的恶化而导致后期难以治愈。
痛风不能吃什么
高嘌呤食物
痛风的患者是不能吃含有嘌呤的食物的，不过急性发作期患者可选择一些,嘌呤含量少的食物,如,黄瓜、西红柿、面包、蛋清、牛奶等,避免痛风发作,有效的缓解痛风的症状。
高脂食物
由于高脂饮食抑制尿酸排泄,所以痛风患者对于高脂肪的食物也要有所限制,脂肪每日摄入量在0.6-1g/kg为宜,以植物油为主,如豆油、花生油和玉米油,主食应该以碳水化合物为主,如大米、玉米、馒头、面条和面包等,占总热量的50%～60%。
酒类
啤酒是引起痛风的重要因素,啤酒不仅含有较多嘌呤、容易快速升高尿酸浓度,而且还难以降低,啤酒在人体内代谢不仅会生成尿酸、还会生成一种叫做乳酸的物质,容易使得尿酸代谢出现障碍,使得尿酸浓度长期偏高,难以降低。
啤酒是痛风是饮食禁忌。有些食物虽然嘌呤含量不多,但是对痛风患者而言危害是很大的,容易引起痛风病的急性发作,比如胡椒、花椒、芥末、生姜、八角、咖喱、茴香等等,能够刺激人体神经系统,危害较大。
鱼
鱼中含有大量的嘌呤类物质,痛风的人吃鱼会加重嘌呤代谢发生紊乱,使血液中的尿酸含量过高,所以痛风的人是不能吃鱼的,如果吃鱼的话是没有好处的，只会使病情加重。
治疗痛风的中草药有哪些
1、草藕汤
处方：草藕10g，苦仁、车前草、白芷各15g、茯苓皮、大腹皮20g。
服用方法：将上药物混在一起煎水服用，每天1到3次，饭后服用。
主治：该法有助于尿酸排泄，可用于早期痛风的治疗及晚期痛风的缓解。
2、牛膝长卿饮
处方：牛膝、徐长卿各15g，虎杖根、伸筋草、威灵仙各20g，半枝莲10g、秦荒7g、五加皮13g、青皮、柳枝、独活、防风各22g。
服用方法：将上药磨碎后加入适量的水进行煎煮，大约40到50分钟左右即可。每天一次为早饭后服用。
主治：用于缓解急性痛风期疼痛的症状。
3、陈皮桂枝汤
处方：陈皮、青皮、桂枝各15g、金钱子12g。
服用方法：将上药煎水服用，每天三次，分别在饭后服用。
结语：通过文章我们了解到，患有痛风的人可以经常活动关节，没事多活动你的手指和脚趾，膝盖和肘部，做做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着。这样做能够有效的缓解痛风所带来的困扰，另外痛风的患者平时千万不要喝酒，尤其是啤酒，因为啤酒是引起痛风的重要因素,啤酒不仅含有较多嘌呤、容易快速升高尿酸浓度,而且还难以降低。
女性养血六大方法
妇女以血为用，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。正如《灵枢五音五味篇》说：妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。所以，女性养生保健首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。
神养中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。
睡养生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义
动养经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动（每天至少保持半小时以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的妇女，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰。
静养动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以，在重视运动的同时，也要重视静养。尤其是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳，或心情比较烦乱时，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等等，均可达到宁心养神，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。
食养脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。其二，要适当多吃富含造血原料的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生（带红皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
药养患者血虚表现比较严重或患有月经不调以及其他慢性消耗性疾病者，除重视慢性病的及时治疗和食养外，平时还应重视药补。常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。常用补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤（丸）、人参养荣汤、十全大补汤（丸）等。也可利用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品配制成各种药膳（如药粥或乌鸡、鸽子煲等）。此外，还可服用有补血作用的各种西药进行调治。
春季减肥 八大方法
春天来了，万物复苏，又到了一年一度减肥的季节，您想拥有迷人的身材吗？那就那就要马上开始行动哦！
春季减肥，当然要先从饮食下手。下面小编给你推荐八个有效的饮食减肥方法，希望大家都有一个美丽迷人的身材！
一、运动后补充碳水化合物
运动后吃什么对减肥的MM来说非常重要。在运动后摄入碳水化合物可以有效地刺激人体胰岛素的分泌，胰岛素可以帮助将碳水化合物中的糖输送到肌肉中，补充运动缺失的糖分，以及为下次的减肥运动储存能量。同时还可以将食物中的蛋白质运送到肌肉中，促进肌肉生长。
研究表明，女性要达到更好的减肥效果，每天要摄入碳水化合物的量为每磅体重2到2.5克。多吃碳水化合物会导致肥胖，但是如果将每天身体所需的碳水化合物安排到运动后食用，减肥就会变得更加轻松了。这样既补充了身体所需的碳水化合物成分，又不会导致长胖。
二、增加纤维的摄入量
纤维主要有两大类：可溶性纤维和不可溶性纤维。前者多见于蔬菜和谷物中，而后者多见于水果、燕麦和豆类中。纤维有助于减轻体重，因为它能够帮助人们的消化功能，从而减轻饥饿感并排出体内的毒素。它还有助增加饱腹感，降低你的食欲，减少热量的摄入。
三、饭前吃水果
研究表明，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果可防止用餐时进食过多。因为水果富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。比如苹果、猕猴桃、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，比较适合减肥者在饭前食用。
四、增加摄入蛋白质
蛋白质可增加热量的消耗，多摄取蛋白质不易有饥饿感，有利于减少体重的增加。理想的高蛋白减肥食品有脱脂牛奶、鸡蛋、瘦牛肉、肝、鱼类等。所以，想要减肥的MM要注意增加蛋白质的摄入。
五、限制钠的摄入量
限制钠的摄入也就是要低盐饮食。盐摄入过多会一方面会导致肾脏的负担，另一方面会导致人不断喝水，水分代谢不足就会引起下半身水肿，很容易发展成可怕的梨形身材。
六、选择低脂的食用油
食用油最好是选橄榄油。高纯度的橄榄油可以直接饮用，而且橄榄油所含维生素E,易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。另外，在烹饪的时候应该尽量少放油，可以尽量采取蒸、煮焙的烹饪方法来达到健康减肥的目的。
七、减少酒精的摄入
酒精会导致血糖浓度失衡，消耗人体内的维生素和矿物质，妨碍基本脂肪酸的新陈代谢。同时，酒精所含的热量也很高，喝酒过多容易发胖。因此，想要拥有苗条身材，就要控制酒精的摄入量哦！
八、选择食物要细心
购买食物的时候要看清楚食物的标签，不要凭感觉去断定它的热量。阅读食物标签能帮助你选择低热量的食物，有效减少进食高热量食物的几率。另外，即使是健康食品也会使你增重。所以，在购买食物时要仔细看一下它的营养成分，比较之后能让你做出更加明智的选择。
如果您看了我们的网站，知道了春天饮食减肥的方法，小编在此预祝大家有个迷人的身材！
消除日常疲劳六大方法
打哈欠
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
湿毛巾敷后脑勺
当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水(冬季用热水)浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
全身摇摆
保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
按揉太阳穴
轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
按揉中冲穴
工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴(中指指尖正中)，当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
洗热水澡
身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃-40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
9大方法帮你摆脱痛经困扰
养生导读：十个女性中，九个就有痛经的问题，痛经虽然不是病，但严重影响到女性朋友的生活。痛经怎么办就成为了很多女性都关心的问题。为了帮你摆脱痛经的困扰，小编在这盘点了9种缓解痛经的方法，不妨来看看！ 痛经虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。月经可谓是女性的老朋友了，女人一生平均会有400次月经，如果以每次经期持续五天来估算，则将有6、7月（也就是五年半以上的时间）是在生理期间了。然而伴随生理期而来的经痛，却也是困扰女性最多的副作用。 9大方法帮你摆脱痛经困扰 大多数痛经都是由于身体体虚，体质寒冷造成寒凝，气滞、血瘀，一般中医强调饮食调节，最忌为了快速止痛而服用止痛药。月经时期用热水袋放于腹部可以感到疼痛缓解，内调要注意饮食搭配，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶可以有效缓解痛经。还有传统的红糖姜汤水，对于驱寒去湿，温经通血有着很好的作用。如果有着经前紧张的痛经患者，医师还见食用香蕉，可以帮助稳定情绪，帮助睡眠，减轻痛经伤害。 1、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化 不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。 2、多吃维E丰富的食物 出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解疼痛。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。 3、喝酸奶以及牛奶 酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。 4、揉揉肚子来缓解 此外，还可以通过按摩来缓解。痛经者取仰卧位，先以手掌面按顺时针或逆时针方向在小腹部摩腹，约10分钟，频率为100-200次/分钟。然后以食指或中指按揉气海穴、关元穴，每穴约5分钟。经过20分钟治疗，局部可产生温热感，疼痛即可缓解。 痛经5、热敷疗法 相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经！专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错。现在可以用暖宝宝，促进腹部血液循环；有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。 6、多吃素 研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显着。此外，一些适合在来月经时吃的维生素，也有帮助减少痛经的效果。 多吃素7、喝热红糖水 热红糖水具有促进血液循环的作用。因此，经期喝点热的红糖水可让使身体温暖，增加能量，活络气血，月经就会排得较为顺畅，可以有效缓解痛经。 8、经常参加运动 适量的运动能有效缓解痛经。尤其是在月经来临前夕，如果进行一些例如匀速慢步走路或其它适度的运动，月经期间的不适症状将大大缓解。瑜伽可以使人的身心放松，因此女性还可以通过练习一些瑜伽操来达到缓和痛经的作用。最简单的如如弯膝跪下，然后坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这个姿势直至不适感消失。 9、经前泡脚 泡脚除了可以缓解疲劳、疏通经脉外，还有助于女性预防寒性痛经，你可能不知道，对于预防痛经，经行头痛等经期不适来说，泡脚也是不错的选择。取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。 熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分钟。于经前7天开始泡脚，至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛效果，适合月经期及经行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，恶心头晕，经色紫暗者。 治疗痛经的食疗方 1、姜艾薏苡仁粥 做法：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。 功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。 2、玄胡益母草煮鸡蛋 做法：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。 功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。 3、乌豆蛋酒汤 做法：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。 功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。 4、益母草香附汤 做法：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。 功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。 5、山楂桂枝红糖汤 做法：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 功效：具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。 6、山楂葵子红糖汤 做法：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。 功效：具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳。
山楂葵子红糖汤 7、红花酒 做法：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1-2次，每次饮服20-30毫升。 功效：具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。 8、月季花茶 做法：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。 功效：具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。 痛经关系到女性健康与生育，不要忽略哦！以上介绍了几种缓解痛经的方法，不妨试试，若是痛经的情况很严重，要及时去看医生！
胸部增大方法
二、按摩丰胸的方法三、丰胸运动有哪些
胸部增大方法
1、胸部增大方法
1.1、正确的坐姿
保持良好的坐姿,对胸部有很大帮助。
具体方法:尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态也是很有效的矫正方法。
1.2、沐浴健胸按摩
很多人都听说过沐浴可以丰胸,但是很少有人知道具体的方法。
具体方法:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加胸部的柔韧性,预防下垂。
2、吃什么水果丰胸最好
2.1、木瓜丰胸
使用木瓜丰胸,相信但凡关注一点丰胸的人都了解,木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2.2、橙子丰胸
橙子丰胸相信很多人并不是很了解,橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸,最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物,将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,再开放入橙肉搅拌即可。
3、丰胸食谱有哪些
3.1、红酒木瓜丰胸汤
材料:红酒、木瓜、冰糖
做法:木瓜去皮后切成块,放入果汁机中加入200cc红酒,糖适量,用中速搅拌几分钟即可。能有效的消水肿,补血丰胸,适用气血不足型,先天性的体质虚弱,由于营养不足,导致扁平胸部,产后乳汁分泌不足等。
3.2、清凉木瓜炖梨
材料:木瓜一个、酪梨1个、枸杞20粒、冰糖适量
做法:将木瓜去皮挖籽,切成小块。然后加入1L水烧沸,然后放入木瓜、酪梨、冰糖,加盖用大火烧沸后改小火煮20分钟。最后放入枸杞煮5分钟就OK了。
按摩丰胸的方法
1、按摩丰胸方法一
两手合掌于胸前。吸气时两手用力互压10秒,之后大大吐气。反复5次。
2、按摩丰胸方法二
把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。每个动作重复8-10次。
功效:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
3、按摩丰胸方法三
身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。左右轮流伸展约各五次。每个动作重复8-10次。
功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
丰胸运动有哪些
1、加强胸部肌肉的锻炼。有了发达而厚实的胸大肌,才能使胸部高高隆起,为加强胸部肌肉的锻炼,可以坚持做俯卧撑,单杠引体向上,双杠的双臂曲伸及各类球类运动。
2、保持正确的身体姿势。平时走路和坐立,一定要养成挺胸收腹的正确姿势,每天早晨坚持做扩胸运动,两臂或两肘平展,尽力向后张,然后两臂上举,掌心向前,用力向后运动。
深吸一口气后停止呼吸20秒。在这20秒中,维持臀部紧缩、收缩小腹,头部抬高的姿势。
3、经常做胸部和乳房的按摩。按摩会加强胸部和乳房的血液循环,提高代谢能力,能使局部骨肉丰满,且富有弹性。同时,按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃,从而促进乳腺的发育,乳房就会丰隆挺耸,保持优美曲线。其方法是:四指并拢与拇指分开,按在胸乳上,有节奏地自我按摩,由轻到重,反复进行。每次3~5分钟。
