养生九大体质
2019-10-04有约君说
食疗、养生，出现在广州人生活的每一个季节、每一个角落。
是紧张备考时，母亲大人端上饭桌的一碗靓汤；是冒雨踢球后，自感作感冒时的一杯凉茶；是陪老窦妈子饮早茶时的一盅两件；是春天拣木棉花回家煲的祛湿茶，是夏天的冬瓜煲老鸭，是秋天的雪梨炖木耳，是冬天的胡萝卜马蹄羊腩煲
但是，人分九种体质，
这些食疗，你确定都吃对了吗？
食疗，顾名思义，即通过食物来治疗、预防疾病。这种食物是由药食兼用的动植物烹制加工而成的各种类型食品。
远在古代，就有药食同源的说法，食物是我们生活中的必需品，食品的性味功能与药物相似，同样具有寒热温凉之性，辛、甘、苦、咸、酸之味。
如果能结合人体素质，天时气候，地理环境，时令果蔬，因地制宜，选用恰当的食材和烹调方法，调配饮食结构，做到精粗结合、荤素结合，就能烹饪出营养丰富，益身健体，护肤美容，健康长寿的色、香、味、美俱佳精美食品。
5月16日~23日，广州亚洲美食节在
更多>>对一个有著肚子，又对自己身体各部位很生疏的孕妈咪而言，做任何运动都存在著危险性。林淑萍老师认为，在设计动作时，需要加入一些辅助工具，像是可以扶著的拉杆，关心孕妇稳住身体重心后，再做伸展动作;也可以用椅子做为辅助，但是最好有人坐在上面，才不会重心不稳。善加利用辅助工具，孕妇较不会施力错误喔!
point2.动作
1.骨盆伸展有助生产
由于现代人工作忙碌，运动时间很少，因此许多女性都缺乏腹部、大腿正确用力的知识，更少知道练习骨盆四周肌肉用力的方法，然而对于女性来说，这些部位在生产时扮演很重要的角色，所以练习瑜伽，可以强化下半身的力量，让生产过程较为顺利。怀孕时，准妈妈的骨盆会承受较大的重量和压力，林淑萍老师建议，孕妈咪可以从简易的动作开始练习，像是骨盆的伸展动作和练习大腿用力的动作，这种类型的动作能关心挑选自然产的准妈妈，在生产时知道如何正确使力。
2.躺姿、坐姿动作为宜
瑜伽中的动作非常
更多>>【导读】孕妇瑜伽九大禁忌，瑜伽已成为越来越多的女性健身的方式，对于孕妇来说，瑜伽也不是不可以触碰的健身项目，但孕妇毕竟不同于一样人，有很多地方需要注复，下面就为您介绍孕妇瑜伽九大禁忌。
孕妇瑜伽九大禁忌
1. 后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简单的扩胸动作。
2. 腹部着地的动作也绝对不可以。
3. 凡是腹部练习的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担。甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差。
4. 深度扭转类动作也要防止。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转折。
孕妇瑜伽九大禁忌
5. 倒立千万不可。因为怀孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。在第3孕期还做倒立的话，有可能会造成胎位不正，不可不慎喔。
6. 躺姿的动作在第2孕期之后不宜，因为会压迫到大血管。
7. 呼吸练习时充分使用可能的呼
更多>>【导读】九大艾灸养生秘方，艾灸一方面以艾叶温热散寒穴位，一方面疏通经络，调经理气，专家告诉大家，使用灸法时，可根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，各有重点的择优使用，现举例九大艾灸养生秘方如下：
九大艾灸养生秘方
①补中益气艾灸养生方
【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
②五脏俱补艾灸养生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。
更多>>本文导读：今年中秋国庆长假一起放假，八天的假期有很多的聚会，那么聚会饮食要注意哪些呢？聚会怎么饮食最健康呢？下面就来了解一下国庆长假聚会饮食的9大注意。
1、烹调的温度和时间不够，食物半生不熟
2、熟食或剩余食物重新加热的温度和时间不够，未能杀死病菌
3、过早烹调食物，煮熟的食物在室温条件下(25℃-40℃)超过2小时
4、冷冻肉及家禽在烹调前没有充分解冻
5、生熟食品交叉污染
6、生吃水产品及其他可能被寄生虫、细菌、病毒污染的食品
7、误食有毒的动植物或烹调加工方法不当(如四季豆或豆浆未煮透)，没有除去其中的有毒物质
8、食品从业人员健康状况和卫生习惯不良
9、使用不洁净的水
大家要防止病从口入，要不吃生、半生的海鲜及肉类;不喝生水;新鲜食品充分加热后再吃;不要生熟食混放、混用菜板菜刀;重视凉拌和生冷类食品的清洁;生食瓜果必须洗净;尽量每餐不剩饭菜，吃剩的饭菜要在10℃以下贮藏，食用
更多>>本文导读：中秋饮食，中秋饮食要注意哪些呢？中秋如何饮食呢？下面就来了解一下中秋饮食的九大注意。
所摄取的食物中，动物性食物不应超过植物性食物。主副食比利适当是营养平衡的重要前提。
荤素搭配
荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽更好。此外，冷热菜肴的口味要甜味咸味巧调理，五味俱全才会胃口大开。
干稀搭配
主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才好，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换，力求口味多样。另外，还要适当吃些粗粮和粗纤维食物，以帮助消化。
肥瘦搭配
荤食应少而精，肥瘦搭配以瘦为主。口味要清淡，可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡、鸭、鹅爪等，以及海鲜类。鱼肉的制作以清蒸为主，少吃油炸、火烤食物。
日夜搭配
节日里，各类影视节目丰富多彩，人们常到深夜甚至通宵达旦地娱乐，因此免不了吃点夜宵。由于白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛
更多>>本文导读：失眠，失眠是现在很多的一个病症。引起失眠的原因有很多种，那么失眠要如何缓解呢？吃哪些食物有助缓解失眠呢？下面就来了解一下有助缓解失眠的9大食物。
失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
睡前如何饮食能缓解失眠呢?一起来了解一下有助缓解失眠的食物。
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的 安眠药 ，它除了含有丰富的复合胺和n-乙酰-
更多>>本文导读：孕期瑜伽，孕妇孕期练习瑜伽好吗？孕期瑜伽对孕妇有哪些好处呢？下面就来了解一下孕妇孕期瑜伽的九大好处。
孕期瑜伽的九大好处 可缓解身体不适。怀孕虽说是一件比较重要的事情，但怀孕以后不是一定非要娇滴滴的，认为自己什么也做不了了，就只能在家呆着，甚至是在床上躺着，这是非常不利于孕妇和胎儿健康的。孕妇不妨练习下孕期瑜伽，孕期瑜伽不但能帮助孕妇放松身心，还可以缓解孕期不适。
1、正确的呼吸技巧和放松方法
通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下良好基础。
2、帮你改善血液循补，缓解身体不适
通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。
3、控制腹部肌肉力量，缩短产程
不知不觉的练习中，放松或控
更多>>本文导读：肌肤保养是女性很重视的，那么女性保养肌肤要注意哪些呢？哪些坏习惯会导致肌肤老化呢？下面就来了解一下会让肌肤老化的坏习惯。
女人最害怕的莫过于容颜的衰老。而随着年龄的增长，肌肤老化、出现皱纹又是不可避免的事情。快节奏的今天，由于压力过大以及不健康的生活方式，很多女性朋友过早的被衰老和皱纹侵袭，可怕的是，很多美眉只有二十出头的年纪，而皮肤的老化程度看上去已经三四十岁了，这是多么可怕的事情啊。青春去哪了？还没有好好享受年轻就老了。远离生活恶习，切莫让皱纹与衰老摧残你的青春和美丽!
防止肌肤老化一：远离高糖食物
进食过多的高糖食物不仅会使你体重剧增，而且还会加速肌肤的老化。肠胃科的医学博士称：进食过多的多糖食物即是通过一个糖基化的过程，糖分子会依附在皮肤的胶原蛋白上，从而使肌肤失去表面的弹性，脸部轮廓会变得松垮，而产生细纹及浮肿等皮肤问题。因此，远离高糖食品，你的肌肤会变得更加细致紧绷
更多>>本文导读：每次喝茶后都会留下一些茶叶渣，这些茶叶渣很多人都是一倒了之，其实，茶叶渣也有很多妙用，它可以治疗去除潮湿、当肥料，下面我们来看看茶叶渣的妙用。
每次泡茶后，茶水喝下肚，剩下了一些茶叶渣，大家不要小看这个茶叶渣，它们也是有很多妙用的哦。
茶叶渣的妙用
1、治疗脚气
夏天不少人的脚气很严重，而茶叶里含有的单宁酸物质具有很强的杀菌作用，对治疗脚气有不错的效果。
将茶叶煮成浓汁，泡脚洗脚，当然，这种治疗脚气的方法需要坚持，只是泡一两次的话不会有什么太大的效果，这里茶叶最好选择绿茶。
2、去除潮湿
喝完茶后，将剩下的茶叶渣晒干，然后铺在潮湿的地方能够起到去潮去湿的作用，如果放在厕所里可以去除臭味，防蚊虫，脚容易出汗的人，晚上将茶叶放在鞋子里，可以去湿去臭汗味。
3、去除冰箱异味
冰箱的东西总是很杂，难免会有一些味道比较重，茶叶渣能吸异味，将茶叶渣放在冰箱里，可以解除冰箱里的异味，另外，
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