女士养生保健
2019-10-04保健品你可有服用过，可过到预先铁功效呢？其实，想要到达美容的功效，不一定需要保健品从日常的饮食中就可以后得到保健的，特殊是对于30岁女性而言都是不错的的选择哦，那么到底怎么搭配饮食呢？
说一说饮食保健的秘笈，供30岁以上的女士参考。
保健的秘笈红润容颜少不了铁和锌我的饮食秘笈：荤菜每周三四次，早上一小把坚果。女性容颜红润，少不了微量元素锌和铁。我不是每天吃瘦肉和鱼，大概每周吃3~4次。但我会注意不吃肉的时候，用豆制品和鸡蛋替代，同时每天早上吃一小把坚果，比如山核桃仁、杏仁和榛子。
保健的秘笈植物雌激素延缓更年期
我的饮食秘笈：大豆食品经常吃，每天都有新花样。大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源。我经常吃大豆食品，形式多样，有时早上喝一碗豆浆，有时用黄豆、黑豆加大米来煮粥，有时吃水豆腐，有时用豆腐干替代肉来炒菜。
保健的秘笈多吃抗氧化物防皮肤衰老
我的饮食秘笈：每天一斤菜，主食白加黑。我
更多>>女性朋友的健康问题是很重要的，女性朋友们都很爱护自己的身体，每天都会用一些洗液来洗自己的身体，特别是那个部位。但是这样洗好吗?下面我们一起看看下面的内容。
乳酸杆菌是阴道的健康卫士，专家在对健康育龄妇女调查后发现，92.5%的人都有乳酸杆菌，而更年期妇女有乳酸杆菌的则仅占60%。如果经常使用阴道清洁液冲洗阴道，乳酸杆菌就会更少。
印尼医生曾对599例产前妇女进行分析，发现经常使用冲洗液进行阴道冲洗的妇女患性病的危险性反而增加，但在性生活后用清水冲洗阴道则没有危险性。这项调查显示，冲洗液可破坏阴道酸碱度，使致病菌急剧生长，性病的感染率上升。由于清水没有改变阴道的酸碱度，故不会破坏阴道的正常菌群。
阴道内流出的白带会附着在外阴的皮肤上，另外还有汗、尿液等成分，因而如果不能每天洗澡，用一些洗液洗外阴是有好处的。洗液在选择和使用中有一些应该注意的问题，需要您留意
1、中药成分的洗液通常较温和，对皮
更多>>大多的都市女性都是在外面就餐，再加上加班操劳营养跟不上，容易造成贫血。虽贫血患者可以通过日常膳食来达到补血的目的，但是毕竟膳食中的营养元素有限，不能满足体内营养素的需要，因此需通过食用补血保健品来进行调理。那补血的保健品有哪些呢？下面跟小编去看看吧！
一、阿胶
长期服用阿胶有助于刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。这主要是因为阿胶中含有丰富的氨基酸和微量元素，在补充体内所需要的营养素之外，还可以促进钙的吸收，起到补血养血的作用
二、铁及叶酸
大多数的贫血是由于体内缺乏铁、叶酸等营养元素。因为体内的铁元素是制造血红素的重要营养素之其主要功能是合成体内血红蛋白并参加多种氧化还原酶的组成。因此女性贫血应该补充铁元素来弥补体内所缺乏的营养，达到体内营养素的平衡。另外，叶酸是制造红血球的必需营养素之一，它还能间接地参与dna的合成，促进红细胞的成熟，从而起到造血的作用。
更多>>悄悄地，男人里性欲减退、甚至毫无兴致的人多起来了。一些很健康的年轻丈夫(联合国规定：40岁以下都是青年)，常常一直要把电视看到没节目了才肯上床。一些男人说自己打麻将上瘾，但总是估摸着妻子儿女已经睡熟，“战斗”就告结束。还有一些人，节假日爱加班，出差争着去，妻子都怀疑他在外边“别有洞天”了，他也不肯吐露自己那是想“躲清静“。难怪有人说，男人也有“例假”，只不过有时候长得叫女人吃惊。如果碰上这种情况，在性生活里，丈夫倒象是在“尽义务”。
这种情况，我们所能知道的，一定只是九牛一毛。因为按照社会的传统，这是男性世界里最大的丑闻。这样的男人会被扣上“阳痿”的帽子，被视为“太监”、“孬种”和“废人”。他在其他有方面的成功和威望都无法赎罪。他简直就是身败名裂、彻底“没戏“了。
如果您见过贴满大街小巷的“专治阳痿”的广告，您可能会怀疑，中国男人难道在一夜之间就倒下去那么多吗?当然不是。因为这不是生理上
更多>>现代生活压力逐渐的增大，女性因为生理原因，体质总是相较于男生而言较弱。目前睡姿养生热的兴起，女士养生茶也随之受到追捧。可是女士养生茶也有很多种类，不同的茶有不同的作用，今天就为大家详细的介绍下女士养生茶的做法以及不同的茶对人体的作用。
手凉脚凉的冰美人
推荐暖饮╱玫瑰茉莉蜂蜜红茶
适合体质：手脚冰凉，穿再多也暖和不过来，多是因为阳虚，阳气不能推动血液运行到四肢末梢而出现的手脚冰凉。
材料：玫瑰花干5 朵，茉莉花3g，红茶一包，蜂蜜适量。
冲泡方法：将玫瑰、茉莉、红茶一起倒入沸水，加盖焖泡5分钟。待茶温热调入蜂蜜。
养生秘籍：玫瑰有活血调经、强肝养胃、补气血、解郁安神的功效；茉莉可理气安神、健脾和胃。蜂蜜能润肠通便。红茶可暖胃安神。这款茶饮能够调理气血，缓解紧张情绪，让你气色红润，还能让大姨妈来得痛痛快快。
易感冒的敏姐姐
推荐暖饮╱黄芪党参茶
适合体质：中医讲人的体表有一层卫气，卫气虚的人
更多>>1、女士冬季养生喝红枣茶
红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素a、b和c。性平,味甜醇,能补脾胃,用于脾胃虚弱。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。
做法:每次用红枣10-15颗最好,把枣皮切破,放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补作用,是老少皆宜的良疗饮料。
2、女士冬季养生喝枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外,枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛,而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。
做法:取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。
如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。冲服时,注入开水后不 更多>>
随着人们的生活水平的提高，大家注重的不再是吃的多少，而是吃的质量，对身体的健康是否有益。越来越多的人们开始把目光集中在保健养生上，但是不同的人群，不同年龄段的人保健养生的方法不同。那女性保健有哪些方法呢，广大的女士们又知道多少女性保健知识呢，今天为大家总结出来的女性养生保健大全希望可以帮助大家在干燥的秋季有个健康的好身体。
女性保健
秋季养生小常识之女人吃什么脸色好
自从立秋以后，天气变得干燥容易上火，秋风带来的更多的雨水，俗话说“一场秋雨一场凉”，气温也随着雨水而下降。进入秋天以后，白天与夜间温差逐渐增大，这时候流行性感冒也随之而来。秋季的常见病主要有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。正因为这样，大家更要注意日常保健，才能更好的防患于未然。
老人们常说秋季是人一年当中益气补血的好时节，平时女性有体质弱气血虚问题的一定不要错过这个好时节。接下来的一些食材不但能够帮助大家养生
更多>>1、女士2020冬季养生喝红枣茶
红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素a、b和c。性平,味甜醇,能补脾胃,用于脾胃虚弱。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。
做法:每次用红枣10-15颗最好,把枣皮切破,放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补作用,是老少皆宜的良疗饮料。
2、女士2020冬季养生喝枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外,枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛,而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。
做法:取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。
如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。冲服时,注入开水后不
更多>>导读：女性养生，适合喝什么样的酒？今天小编来推荐五种适合女性的养生酒。
一、鸡尾酒
所谓鸡尾酒，其实是混合酒，一般是指将烈酒配以果汁、汽水等混合，偶然还会加进其他材料如奶油、鸡蛋等，变相地将烈酒的酒精度大幅度降低，因此更能在女性中流行。
鸡尾酒酒味会随调酒人的心思而各异。为了增加鸡尾酒的色彩和美感，还十分注重装饰。
二、百利甜酒
百利甜酒是以无色烈酒、白兰地、琴酒或其它蒸馏烈酒与水果、花卉、植物所榨的纯净液汁及其他天然料混合之後再蒸馏而成的，酒精度不高，口味偏甜。百利甜酒可以加入冰块或碎冰饮用，或者加苏打水，甚至牛奶和冰淇淋。
club里流行喝法：用最小号的白酒酒杯配上5/6的百利甜酒，再倒上1/6伏特加。百利甜酒会沉在杯底。再将杯面的伏特加点燃，插入吸管，用最快速度喝下百利甜酒。
三、果酒
果酒是指用葡萄以外的水果酿成的酒，主要原料为苹果、梨、樱桃、黑醋栗、草莓、梅、 更多>>
养生是一个永远不会过时的话题，只有人们学会照顾自己了，才能够去做自己想做的事情，那么冬季女士养生茶是什么呢？你可以去超市购买，当然也可以自己动手制作，无论是哪种方式，只要能够满足自己的需求就行了，接下来让我们一起来了解一下冬季女士养生茶是什么呢？
“茶”自古以来就是养生的上品，每天喝上两杯茶，可调五脏，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。冬天喝什么茶好？冬季寒冷干燥，一杯热乎的茶，不仅可以驱寒保暖，还能滋补养生。下面推荐七款最适合冬季喝的养生茶，一起看看吧。
预防流感找红茶
冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。
做法：取
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