女性更年期容易出现哪些症状
女性更年期艾灸养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。正确有效的养生常识是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《女性更年期容易出现哪些症状》，希望对您的养生有所帮助。
女性更年期的症状有哪些？不少人都听说过更年期综合症，你知道更年期是怎么回事吗？更年期由生理变化引起的，由于卵巢功能在中年以后会逐渐衰退，导致雌激素分泌减少，排卵功能也会逐渐失去周期性，导致月经周期变得不规律。除此以外更年期还会伴有一些心理精神症状，如情绪不稳定、记忆力下降、多疑、多虑、抑郁等。下面就和小编详细了解一下吧。
更年期症状有哪些？
1.更年期会有明显的月经周期变化
处于更年期的女性会出现月经紊乱的情况，月经推迟、月经提前、月经周期延长甚至停经都有可能出现，月经的出血量状态也会与以往有所不同。从月经紊乱到绝经一般有这几种表现：一是月经周期逐渐延长，月经量减少，再到绝经；二是月经周期延长，月经量增多，然后逐渐减少到绝经；三是月经突然停止几个月，又再次出现，反复数次后停经。
2.更年期会出现潮热的症状
更年期女性最早出现的症状往往是潮热。在多数情况下潮热会从胸部开始，然后逐渐扩展到全身。炒热发作时会感觉全身燥热，在晚上发生的机会较高，因此会严重影响睡眠质量，时间长了对精神情绪也会有影响，人会变得暴躁易怒，日常生活工作中的情绪也会受影响。
3.更年期女性性欲下降，对性生活的满意度降低
由于雌激素水平的下降，不少更年期女性会出现阴道干涩，甚至性生活时疼痛的情况，从而影响对性生活的满意度，也会影响性欲。如果这种情况存在时间比较长，应该就医治疗，以免影响夫妻感情。
4.更年期容易出现骨质疏松
不少更年期女性会出现腰酸背痛、关节疼痛的情况，这是由于雌激素水平下降骨量丢失引起的，同时容易出现骨质疏松症。另外，雌激素水平下降也会引起软骨退行性改变，这也是更年期女性腰背酸痛的主要原因，部分人甚至会发生骨折。
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更年期有哪些症状更年期女性的明显症状
更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。更年期是女性一生中必经的生命阶段，它是指女性从有生育能力过渡到无生育能力的过程，包括绝经前期、绝经期、绝经后期，统称也叫围绝经期。女性更年期期间，由于卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起生理和心理上的一系列变化，会出现以下三大类症状。
1、尿路感染、阴道炎反复发作
女性更年期症状还包括围绝经期女性的尿路感染、阴道炎反复发作，表现为尿频、尿急和尿痛，阴道表现黄水样白带增多，严重时呈脓性，有臭味，同时有外阴痛痒不适。单用抗生素治疗效果不明显，需要使用雌激素辅助治疗和预防。尿失禁也是绝经女性的常见病之一，常在咳嗽、弯腰、屏气用力、追赶公共汽车时尿液不由自主地流出来，其原因是多方面的，但绝经是重要因素。
2、潮热、心悸
女性更年期最明显的症状之一就是潮热，即感到自胸部向颈项及面部扩散的阵阵热浪，可有皮肤发红，出汗和畏寒。多发作在下午、黄昏或夜间。80%的患者此症状可持续1年以上，有些会持续到绝经后5年左右。
在围绝经期，特别容易出现心悸症状，表现为自觉心跳发慌，心前区疼痛等类似心脏病的症状，常伴有情绪异常、潮热、出汗、失眠等症状。许多女性以前没有心脏病史，但在绝经前就开始出现症状，而且多为自己的主观感觉，从病史和各种检查中找不出器质性心脏病的证据。
3、伤口难愈、食欲突增
更年期女性易患糖尿病、抑郁症、更年期肥胖等疾病。不过，糖尿病初期常不具备典型症状，具有隐蔽性。其表现包括疲倦无力、久治不愈的伤口感染、顽固性皮肤或外阴瘙痒、皮肤感觉异常、视力异常、食欲突然增加、易饿等。上述症状只要有一两种，就应去医院检查。
“发福”也是女性更年期的常见现象。即使在保持原有饮食结构的情况下，也可能出现“发福”。绝经后雌激素水平下降，精神抑郁，缺乏锻炼以及遗传因素等，都是更年期“发福”的原因。
女性更年期更年期妇女容易发胖原因
有些女人三十几岁时还是一个身材修长、苗条漂亮的女性，进入更年期后却体态臃肿，渐成“富态”，这是什么原因呢？还有办法挽回吗？
有的妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。
1、新陈代谢障碍，热量需要减少。
进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
2、饮食不节、营养过剩。
由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。
3、遗传性肥胖。
如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。
此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。
更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：
一是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等；
二是适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。
女性更年期的症状女性过早恐慌更年期
社会的快速发展和生活节奏的加快是女性更年期提前的一个关键性的影响因素。前几天，我站专家做了这样一个调查：高社会地位引起的巨大压力，是诱发女性引起各种生理疾病的心理高危因素，且资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，发病率越来越高。
地位高压力大更易致病
参加沙龙的一位40多岁的女性广告人漂亮、大方，但她至今单身。她告诉记者：“因为广告业工作忙碌，业余生活丰富，平时朋友、社交也多，不会感到寂寞。但令我最担心的是，在各项引发乳腺癌的高危因素中，许多条高危标准我都符合”！
最新研究显示，社会地位高、未婚、未育、城市居民、首次生育超过30岁、月经初潮低于11岁、肥胖以及长期激素治疗等，都是可能导致女性乳腺癌发生的高危因素。特别是社会地位高、压力大，居各项之首。
市第一人民医院妇产科酆豫增教授告诉记者：“除了环境污染，紧张焦虑、压力过大是导致女性卵巢暂停工作的罪魁祸首，甚至在临床上出现了30多岁就开始绝经”。
恐慌更年期不敢坐飞机
沙龙中，另一位中年女企业家谈到自己面对即将来临的更年期，杞人忧天。原本性格豪爽的她，如今买件衣服都犹豫不定；在处理工作上，更是决策力下降。经常需要出差谈业务的她，连坐飞机都害怕。她告诉记者：“每次坐飞机，我手里不拿瓶药，心里就不踏实”！
市心理咨询中心刘义兰副主任医师告诉记者：“女性面对更年期，没必要盲目恐慌。但也有不少女性在经历更年期时，对自身表现出的一些症状认识存在误解。比如：将骨与关节疼痛、记忆力衰退和易疲劳等，归咎于中老年女性“自然老化”的生理现象；将情绪抑郁、易怒、失眠等，认为是个人心理因素造成的，未考虑到是更年期综合征症状”。
此外，还有许多女性受传统意识影响，认为更年期各种病症是“做女人的命”，没及时寻求医生帮助，默默忍受更年期症状带来的身心折磨。
不良生活方式最伤健康
现场的专家还谈到，在少数更年期求医女性中，只有30%到妇科就诊；更多人去了内科、泌尿科、骨科等其他科室。因为没能及时采取相应治疗，不少女性从更年期就陷于疾病困扰，使人生后三分之一在不必要的痛苦、难堪中度过。
特别是许多女性不能科学正视激素治疗，盲目恐慌激素治疗。在美国，超过40%的更年期女性服用雌性激素替代药物，但在我国，只有不到3%的更年期女性接受激素疗法。事实上更年期前后的女性在医生指导下，适当使用激素治疗，能有效改善更年期症状，提高生活质量，预防与绝经相关的疾病。
更年期女性提示：更年期期间应利用运动和交流等方式缓解心理的压力和困扰，保持乐观的心情和良好的心理状况，有利于轻松度过这段特殊的阶段。
更年期失眠更年期女性失眠的症状有哪些？
更年期女性失眠的症状是什么？失眠是一种很常见的疾病，处于更年期的女性更容易出现失眠的症状。由于种种的心理因素，情绪因素或者是环境因素，这样的情况很容易使一些精神疾病发生，失眠也不例外。那么，更年期女性失眠的表现是什么？
一、夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象，很大程度的影响睡眠情况。
突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。
二、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大。
许多40左右岁的女性成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。
三、更年期女性超过70%以上都是内分泌变化所致。
由于卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来，女性就会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。在面对外力伤害时显得更加脆弱，思想变得不集中，时常感觉腰酸背痛，消化系统对营养的吸收减弱，骨质疏松、关节痛也随之而来，而且产生抑郁情绪，更易加重失眠。
女人更年期症状女性更年期频发“五症状”
人到中年后，除了身体的抵抗能力有所下降外，心理承受能力也会随之下降，特别是更年期的女性情绪会波动比较大。女性更年期症状在以下几个方面体现尤为明显。
一、心悸
更年期的女性，不仅容易潮热、盗汗、失眠，还会有心慌、心悸、心脏乱跳的症状，尤其是在半夜醒来后，这种症状比较明显，早晨自然醒来后，又恢复正常。往往，有这种症状的更年期女性，以为自己得了心脏病，到医院心内科检查，都没有明显的问题，但是她会常常感到不舒服，心里像揣了一只小兔子一样，砰砰乱跳。其实，这种表现，是由自主神经紊乱引起的，也就是我们体内激素水平有所下降和波动。其次，在紧张的情况下，心脏也会跳得很快，感觉无法控制。比如，一个平时沉稳的人，到了更年期，变得容易紧张，主要是因为女性在更年期时，心脏变得比较敏感，承受能力下降，所以，更年期的女性应尽量处在一个情绪相对平稳的状态下。在饮食上，要少喝咖啡，少吃高糖、高热的食物，因为这类食物对心脏有一定刺激；在精神生活上，要少看有暴力倾向的书或电影。
二、健忘
银杏有健脑作用，豆类含植物雌激素，多喝豆浆，可补充体内雌激素含量。但是在没有绝经的情况下，有子宫肌瘤，或有子宫内膜异位症，或有子宫功能性出血症的患者，不适合喝豆浆，因为这类人群本身雌激素旺盛，不能补充。
三、情绪反常
更年期女性在情绪上，还表现出抑郁、喜欢猜疑、时刻觉得委屈、莫名其妙地想哭，脾气变得暴躁，与以往判若两人。这主要是因为她的承受能力和耐受能力都变得较差。首先，处在这个时期的女性要避免过于任性，比如你想唠叨的时候，想一想，控制一下情绪；其次要发脾气的时候，先放松一下，出去走一走，缓一缓。不少女性在更年期遇到婚姻剧变的情况，这主要是由于女性自己的精神状态不稳定，给予家人的关爱、温暖少，夫妻之间共同语言变少，相互之间不能理解。所以，即使女性在更年期，也要尽量在家营造一个温暖、放松的环境，要与家人和朋友多交流多沟通。或者，找到自己的兴趣爱好。
情绪反常的症状较轻，可以吃一些中药，如逍遥丸（老百姓公认的，抗抑郁药）。但是也有一些人，在更年期雌激素水平降低，她的抑郁症、焦虑症是多发的，常感到生活没有意思，感到苦闷，甚至暴躁，如果这种症状超过两周没有缓解，那就属于抑郁症的表现，家人要多给予关心、理解。家要有宽松的环境，更年期女性的无名火比较多，家人首先应给她一个发泄的机会，等她平静下来，再给予安慰和疏导。应该说，精神方面的疾病，是我们经常要去面对的，所以有了心理疾患，要及时寻求治疗，不能拖延更不能错误理解。
四、骨质疏松
在女性更年期的时候，骨钙质流失较快，特别容易骨折，可以通过运动、晒太阳或在饮食上补钙。专家给了我们一些建议：富含钙质的食品很多，主要有牛奶、鱼类、虾皮、骨头汤等。骨头汤能够补钙，吃法非常关键，有人说要加醋，其实是不对的，因为醋溶解出来的钙是没有办法吸收的。买回的棒骨要剁成小块，越小越好，这样煮出的骨头汤，钙都溶解在汤里面，非常补钙。如果使用口服钙片要与维生素D搭配起来一起使用，维生素D可以帮助钙的吸收。更年期的女性，每天需要的钙含量在1200-1500毫克，一般饮食不能保证这么充足的钙量供给，所以我们口服钙片要随餐服用。如果饮食多样化，营养搭配合理，我们每天吃一片优质钙片就够了。锻炼身体非常重要，主要鼓励户外锻炼，如划船、爬山等，户外的自然光充足，紫外线能帮助骨骼吸收钙质。
五、阴道干涩
更年期的女性还比较容易尿裤子，这是比较危险的。雌激素下降以后，女性机体功能下降，虽然膀胱里尿很少，也会马上想小便，好多人像条件反射一样，一出门就想找厕所，有些人打喷嚏或咳嗽的时候，就会尿出来一些，这主要是她的盆底肌肉松弛造成的。要想使盆底肌肉弹性正常，可以通过一些训练来改善：盆底肌肉是收敛大小便释放的肌肉组织，我们首先让它收缩10秒，再呼气，再5秒，反复5遍，一天做3次。这种有针对性的训练能够提高盆底肌肉的紧张度和收缩能力。
小编有话说：更年期女性雌激素下降后，生殖系统防御力降低，容易得阴道炎，每个人情况不同，治疗时应该遵从医生的建议。
更年期症状更年期如何“赶”走更年期症状？
女性更年期容易出现精神心理、神经内分泌、思维和认知等方面某些变化；另一方面，更年期也易出现以雌激素缺乏和衰老为特征的某些病理性变化，如更年期抑郁、糖尿病、肥胖、高血压、心血管疾病、骨质疏松症等。所以，更年期女性要学会通过保证睡眠、适当运动和心理调试等方法“赶”走更年期症状。
1、保证睡眠
更年期女性常常感到压力大，加上内分泌和雌激素的变化等共同因素，容易导致失眠。要保证良好的睡眠，更年期应做到避免睡前进食、睡前用脑、说话及睡前情绪激动，此外还应该保持正确睡姿，形成良好的睡眠习惯。另外，更年期女性还可通过聆听舒缓音乐、看书或者热水泡脚等方式助眠。
2、适当体育锻炼
更年期女性要积极参加体育活动，这样不仅能增强体质，控制体重，积极参加到这些活动中与同龄人结识，还可让更年期女性精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。
运动还可以促进钙在骨骼中的沉积，以防止因雌激素降低引起的骨质疏松症，另外适度运动对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。对此，专家建议更年期女性应通过慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等方式进行体育锻炼。
3、学会心理调节
更年期女性还要学会正确的进行心理调试，通过合理途径及时宣泄不良情绪，保持健康心态。例如，转移注意力，培养新的兴趣爱好，结交新朋友，和老朋友聊天畅谈等等。此外，家人和朋友也应对更年期女性给予更多的理解和关心，无论在工作中还是生活上尽量多帮助正在经历更年期的女性分担一些压力。
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