这些零食不要在给孩子吃 严重的或许会致癌
适合女性吃的养生零食。
饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生!生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜,不注意平日的养生,好比千里之堤,溃于蚁穴。有没有更好的养生常识方法呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“这些零食不要在给孩子吃 严重的或许会致癌”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!
不管是孩子还是大人都爱吃零食,因为但凡零食都是添加了大量的味精、香料等。制作出来的味道能不好吗?尤其是想辣条一类的食品,暂且不说卫生与安全等问题,就添加剂来说,就是色素与辣椒等混合制成。不仅对身体没有好处,而且还要以健康为代价!那么还有哪些零食是孩子们不能吃的那?下面就和小编一起来看看吧。
爆米花
如今大街上那种老式崩爆米花的锅已经不见了,而如今做爆米花用的爆米机中含有延展性好的铅密封机器,在高温加热后铅会变成铅蒸汽混入爆米花中,使爆米花含铅量很大。而大量服用铅就会导致孩子的记忆力下降,注意力不集中,反应迟钝等现象,甚至是可能影响孩子的智力!
炸鸡
一般这类食物都含大量的激素,孩子是不能多吃的,像肯德基之类的还是少去为妙!大量食用激素的孩子会比普通的孩子长得早,但是由于骨骼提前闭合,又比其他孩子长得矮。而且还容易导致性早熟等状况,给孩子过早留下心理障碍!
果冻
首先果冻被能让三岁以下儿童单独食用这是常识,很多孩子因为吃果冻不当被噎到,甚至窒息而亡。但是大家要知道,果冻的危害真不止这些。因为在制作果冻时,要添加大量的添加剂,如:增稠剂、香精、酸味剂、着色剂等等。这些东西只是为了让口味更加独特,对身体没有半点好处,使用过量甚至会导致儿童智力低下!
薯片
薯片是危害孩子身体健康一大重要因素,因为薯片含大量油脂,很多孩子因此而得了肥胖症。而且薯片还是高盐分食物,对肾脏也带来了很大的负担。最致命的还是它内含多种添加剂,过多的食用还会造成智力下降,甚至是致癌的风险!
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这些零食最好别给孩子吃
【导读】对于一些正在发育的孩子,除了正餐要吃好,也有适量的加餐,而这些合理加餐的零食也可以起到与正餐互补的效果,但是现如今零食五花八门,孩子们的饮食安全应该得到重视。下面小编就为您带来这篇这些零食最好别给孩子吃,希望这些零食最好别给孩子吃能对您有所帮助。
儿童非常好动,整天手脚不停的活动着,消耗大量热能。因此,每天在正餐之外恰当补充一些零食,能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明,儿童恰当吃一些零食会营养更平衡,是摄取多种营养的一条重要途径。
选择零食时,要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品,如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等,不要太甜、太油腻。
以下五种零食是不能给孩子吃的
糖果
糖果因其诱人的外观和甜甜的味道特别受小孩子们的喜爱,但是家长们要注意的是,无论是硬糖还是软糖,都很容易被吸入气管,特别是橡皮糖,因为橡皮糖过韧不易嚼,容易噎住呼吸道,所以也要尽量少给孩子食用,在孩子食用糖果时最好也要在一旁看着。
坚果
不要让宝宝食用花生、腰果、无花果、瓜子等等这些坚果类食物,因为孩子可能不会咀嚼,还没咀嚼好就把食物吞下去,这样就很容易卡进气管。一旦不慎进入气管,是会导致窒息的。因此如果孩子想吃这类坚果,那么最好碾碎后再给他们食用。
小水果
圣女果,葡萄等这些水果个头比较小,孩子们在吃的时候要特别注意不能囫囵吞枣,不然很容易噎着。所以在食用这类水果的时候也要切成小块,千万不要怕麻烦。
果冻
要知道果冻就是在众多噎死孩子新闻中的高频出现的主角,就个人来说,我觉得家长们可以把果冻这类胶状食物直接拉进黑名单,果冻里不仅含有各种添加剂,因其凝胶状也特别容易堵塞气管,况且果冻的包装纸上都写有三岁小孩不能单独食用。
如果迫不得已,一定要吃,那么就将果冻切成小丁慢慢喂食。此外,除了果冻,家里还有其它容易引发窒息问题的食物。所以妈妈们务必要好生照看孩子,以免孩子放假期间还要往医院跑。
粘性大的食物
年糕、汤圆、元宵、软面包等粘性很大,不易咀嚼消化,整个吞下还很容易噎着,所以一般来讲是不建议给孩子吃这类食物。
孩子零食种类多 哪些零食不宜吃
孩子究竟能不能吃零食呢?现如今,零食的种类越来越多,家长往往担心零食会对孩子的健康造成危害,从而不让孩子吃任何的零食,这种做法是否正确呢?今天,就来看看对孩子会造成健康影响的零食都有哪些吧。
孩子不能吃哪些零食
果冻。孩子喜欢吃的果冻,因为它是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成,而这些食品添加剂吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
饼干、曲奇。热量高,营养素密度较低。超市里卖的饼干、曲奇,在制作过程中都不可避免地会使用含有反式脂肪酸或氢化植物油。很多研究都表明,反式脂肪酸对宝宝的健康非常不利。饼干、曲奇的各种口味基本上来自于香精和色素,虽然加入的量在安全范围以内,但是由于宝宝肝脏解毒功能和肾脏排泄功能较差,有害物质易在体内蓄积,对宝宝健康和智力发育不利,对宝宝的健康发育没有任何好处。
碳酸饮料。如果想给宝宝一种饮料,不再喝牛奶,可以给宝宝喝经过稀释的、不加糖的果汁。
方便面。说起方便面一些小朋友对它冲出来的那种香喷喷吸所引到了,所以会非常喜欢。在另一方面,由于家长没有做好榜样,而且常常用方便面代替正餐给小朋友吃,这也是小朋友受到方便面毒害的原因之一。
香肠。防腐剂存在着安全隐患。香肠并不像大多数人想象的那样营养好。在生产香肠的过程中,除了加入肉,还会加入淀粉、大豆蛋白、卡拉胶等辅料和添加剂,而且肉的比例较小,且含盐量很高,这对宝宝的健康没有多少好处。另外,香肠中的防腐剂亚硝酸钠是具有毒性的,尽管正规厂家生产的香肠,不会存在安全问题,但为了宝宝的健康,妈妈们还是让宝宝少吃为宜。
爆米花。其实爆米花含铅量很高,因为铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能,而且对于正处于脑部发育的小孩子来说,这可是非常有害的食品。
快餐食品。不要给宝宝吃快餐食品,薯条、汉堡包、香肠等高脂肪、高盐分、高糖分的食品。
与此同时,给孩子吃零食还需要多注意以下几点。
孩子吃零食的注意事项
可以作为零食的食物很多,不同的零食有不同的营养优势,要学会根据自己的营养需求和膳食情况选择适宜的零食。可多选奶类、水果蔬菜类和坚果类,新鲜、易消化的食物。奶类零食富含丰富的优质蛋白和钙,水果蔬菜类食物含有多种维生素、矿物质和膳食纤维,坚果含有较多的能量和蛋白质,适当的选择有利于儿童青少年的身体健康。
用谷类制成的各种小点可以补充热能,应在每天上午的加餐中给宝宝吃,但不能给得太多,也不要在快要就餐前给宝宝吃,以免影响宝宝午餐时的好胃口。
油炸零食会提供较高的能量,长期食用可增加脂肪的摄入;含糖过多的零食则容易引起龋齿;若零食中食盐和味精的含量较高,易引发高血压。因此,《指南》建议,少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。
以上这些零食要慎给孩子吃哦。
这些零食打死都不能吃,当心会致癌
10大垃圾零食排行榜
1、薯片/薯条:能量高,含致癌物丙烯酰胺
薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。哈尔滨医科大学附属第一医院营养科主任闫雅更对此深有感触,“这类食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺。”空军总医院营养科主任景洪江也指出,薯片还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题。
2、汽水:几乎不含营养素,热量高,添加剂多
汽水等碳酸饮料几乎不含人体需要的营养成分,热量高且添加剂多,在营养专家眼里,远不如白开水。
3、蛋黄派:不含或蛋黄极少,含反式脂肪酸、大量添加剂
蛋黄派以添加剂为主要手段,美味至上,但营养极低,挣扎在有害与无害的分界线上。
4、烤肠:真正的肉含量少,盐含量高,且含亚硝酸盐
清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅认为,这种加工肉制品中真正的“肉”可能很少,而且,含有发色剂(亚硝酸盐)、防腐剂等多种食品添加剂,且其含盐量也不可小觑,有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了,烤制过程中还可能产生致癌物。
5、炸鸡、鸡米花:油炸食品,高能量高脂肪
它们是典型的高能高脂食物,可不论从孩子的生长发育还是健康饮食的角度,都应减少甚至避免吃这类食物。而且,很多是零散的加工点或小商贩制作的,煎炸用油、原材料等都可能存在隐患。
6、榴莲酥:少有榴莲,多是香精,高糖高脂低营养
这种酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂来实现,高能高脂,但总体营养价值低,一定不能多吃。
7、雪糕:油、糖、热量高,添加剂多
人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素,国外规定不能用于食品。
8、果胶糖:不含营养素,且影响食欲
没有营养,含糖量高,有多种食品添加剂,不好消化,容易影响食欲。另外,小孩子吃果胶糖和果冻,还有被噎到、窒息的危险。
9、果冻:没有营养价值,含甜味剂、人工香精、合成色素等
山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应,并影响孩子对钙的吸收。
10、话梅、果脯、蜜饯:各种甜味剂大集合,话梅含盐量高
所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1,并影响儿童对钙的吸收。
这些零食打死都不能吃 当心会致癌
10大垃圾零食排行榜
1、薯片/薯条:能量高,含致癌物丙烯酰胺
薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。哈尔滨医科大学附属第一医院营养科主任闫雅更对此深有感触,“这类食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺。”空军总医院营养科主任景洪江也指出,薯片还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题。
2、汽水:几乎不含营养素,热量高,添加剂多
汽水等碳酸饮料几乎不含人体需要的营养成分,热量高且添加剂多,在营养专家眼里,远不如白开水。
3、蛋黄派:不含或蛋黄极少,含反式脂肪酸、大量添加剂
蛋黄派以添加剂为主要手段,美味至上,但营养极低,挣扎在有害与无害的分界线上。
4、烤肠:真正的肉含量少,盐含量高,且含亚硝酸盐
清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅认为,这种加工肉制品中真正的“肉”可能很少,而且,含有发色剂(亚硝酸盐)、防腐剂等多种食品添加剂,且其含盐量也不可小觑,有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了,烤制过程中还可能产生致癌物。
5、炸鸡、鸡米花:油炸食品,高能量高脂肪
它们是典型的高能高脂食物,可不论从孩子的生长发育还是健康饮食的角度,都应减少甚至避免吃这类食物。而且,很多是零散的加工点或小商贩制作的,煎炸用油、原材料等都可能存在隐患。
6、榴莲酥:少有榴莲,多是香精,高糖高脂低营养
这种酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂来实现,高能高脂,但总体营养价值低,一定不能多吃。
7、雪糕:油、糖、热量高,添加剂多
人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素,国外规定不能用于食品。
8、果胶糖:不含营养素,且影响食欲
没有营养,含糖量高,有多种食品添加剂,不好消化,容易影响食欲。另外,小孩子吃果胶糖和果冻,还有被噎到、窒息的危险。
9、果冻:没有营养价值,含甜味剂、人工香精、合成色素等
山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应,并影响孩子对钙的吸收。
10、话梅、果脯、蜜饯:各种甜味剂大集合,话梅含盐量高
所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1,并影响儿童对钙的吸收。
宝宝可以吃零食吗?五种零食最好别给孩子吃
宝宝可以吃零食吗
该不该给宝宝吃零食?
儿童非常好动,整天手脚不停的活动着,消耗大量热能。因此,每天在正餐之外恰当补充一些零食,能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明,儿童恰当吃一些零食会营养更平衡,是摄取多种营养的一条重要途径。
所以爱吃零食并不是坏习惯,关键把握一个科学尺度。首先,吃零食时间要恰当,最好安排在两餐之间,不要在餐前半小时至1小时吃。其次,零食量要适度,不能影响正餐。
另外,要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品,如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等,不要太甜、太油腻。
在日常生活中,以下五种零食是不能给孩子吃的:
糖果
糖果因其诱人的外观和甜甜的味道特别受小孩子们的喜爱,但是家长们要注意的是,无论是硬糖还是软糖,都很容易被吸入气管,特别是橡皮糖,因为橡皮糖过韧不易嚼,容易噎住呼吸道,所以也要尽量少给孩子食用,在孩子食用糖果时最好也要在一旁看着。
坚果
不要让宝宝食用花生、腰果、无花果、瓜子等等这些坚果类食物,因为孩子可能不会咀嚼,还没咀嚼好就把食物吞下去,这样就很容易卡进气管。一旦不慎进入气管,是会导致窒息的。因此如果孩子想吃这类坚果,那么最好碾碎后再给他们食用。
小水果
圣女果,葡萄等这些水果个头比较小,孩子们在吃的时候要特别注意不能囫囵吞枣,不然很容易噎着。所以在食用这类水果的时候也要切成小块,千万不要怕麻烦。
果冻
要知道果冻就是在众多噎死孩子新闻中的高频出现的主角,就个人来说,我觉得家长们可以把果冻这类胶状食物直接拉进黑名单,果冻里不仅含有各种添加剂,因其凝胶状也特别容易堵塞气管,况且果冻的包装纸上都写有三岁小孩不能单独食用。
如果迫不得已,一定要吃,那么就将果冻切成小丁慢慢喂食。此外,除了果冻,家里还有其它容易引发窒息问题的食物。所以妈妈们务必要好生照看孩子,以免孩子放假期间还要往医院跑。
粘性大的食物
年糕、汤圆、元宵、软面包等粘性很大,不易咀嚼消化,整个吞下还很容易噎着,所以一般来讲是不建议给孩子吃这类食物。
儿童最好别吃这些零食
零食虽然好吃,但是也有风险。最近,一位小男孩因为吃了辣条,导致细菌感染,最后被迫休学一年。还有一位5岁的孩子因为每天1瓶可乐+1袋小食品,结果满口牙齿都被虫啃光了。相信不少家长正为孩子吃零食一事而烦恼,同时非常好奇究竟哪些零食是不健康的,哪些零食是健康的?下面小编就来给大家支一支招。
小男孩吃辣条致病休学一年
明明(化名)今年8岁,他放学后总喜欢从学校旁边小商店购买辣条等小食品,每次都吃得津津有味。最近,吃完辣条的明明突然腹痛,被送到医院就诊,结果被诊断为细菌感染被迫休学一年。明明爸爸仔细检查辣条后发现,原来这些辣条有的产地标识不清,有的甚至无生产日期,存在严重的质量问题。
每天1瓶可乐+1袋小食品 5岁娃满口牙被虫啃光
淘淘(化名)今年5岁,体重50斤。小家伙怕见人,更怕别人逗他笑。因为,他满口的牙被虫子啃光了,说话漏风。淘淘说,爸爸妈妈在外地打工,爷爷奶奶带他。奶奶对自己特别好,每天一瓶可乐雷打不动,睡前至少一袋小食品。老师不止一次提醒淘淘的爷爷奶奶。但他们说,小孩子还会换牙,到时候就好了。
儿童最好别吃这些零食!
从上述两个案例中不难发现,零食对儿童的危害有多大。那么,除了辣条、可乐,还有哪些零食也是不健康的呢?据悉,不健康零食主要有以下几类:
1、腌渍类:营养成分损失严重、添加过多糖、盐等的罐头或蜜饯。如话梅等。常吃会导致孩子营养不良。
2、浓缩乳制品:奶酪、炼乳等,经过浓缩,含油、糖的量是牛奶或酸奶的几倍甚至十几倍。
3、三高类:高油、高盐、高糖、高食品添加剂的蛋糕、方便面、夹心饼干、爆米花等,有的蛋糕可能还会有反式脂肪酸。容易影响孩子食欲。甚至会成为三高的隐患。
4、薯类:炸薯条、薯片等高油的食品。常吃可能因能量过剩而肥胖。
适合儿童的3类健康零食
可是爱吃零食是孩子的天性,应该怎么办呢?专家表示并非所有零食都是不健康,家长可以挑选一些天然的、加工工艺简单、食品添加剂少、少油少盐少糖的零食。
1、蔬果类:黄瓜、西红柿、苹果、葡萄等新鲜的蔬果。
推荐理由:富含丰富的维他命和矿物质以及膳食纤维等对身体有益的成分。
2、奶及乳制品:牛奶、酸奶、配方奶粉等。
推荐理由:含丰富的钙及优质蛋白等营养素,且其中的钙很容易被吸收利用。
3、坚果类:未经加工的核桃、瓜子、花生等坚果。
推荐理由:这些坚果中含有优质的植物蛋白,钾、镁、磷、钙等矿物质,也是维他命E、B1、B2、烟酸、叶酸以及膳食纤维的良好来源,而且所含的不饱和脂肪高,所以坚果可说是一类营养价值较高的零食。不过油脂过高要适量。
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