劲椎病头晕怎么办，要怎么治疗?
要怎么养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供劲椎病头晕怎么办，要怎么治疗?，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
当今社会，越来越多的低头族，他们无时无刻不在玩手机，殊不知长期玩手机是很容易得颈椎病的，并且还会有头晕的症状。当然上班族，也不要成天都坐在办公室里，有时间就要多运动，可以是做一些颈椎运动，坐在椅子上的时间最好不要超过两个小时，在这期间我们可以转转头，活动下手臂，如果你们身边有颈椎病头晕的患者，可以通过药物治疗的方式来进行改善。
1.颈椎病的治疗
，单独的使用药物效果并不是太好。最好在药治疗的同时，选择一切物理疗法，如牵引、红外线、推拿、按摩等。平时头晕严重的话，要多卧床休息为好，且不要长时间的低头。2.经常头晕的话
，考虑是由于脑供血不足引起的，建议多休息为好，这段时间最好少使用电脑。饮食上也要注意一些，不要吃过于油腻的食物，要多以清淡为主。睡觉时要选择适合自己的枕头。3.平时要加强颈椎的锻炼，
多做一些颈部的活动，使肌肉得到放松。不要长时间的保持同一个姿势不动，最好1—2小时左右就要休息一下。可以转转头、耸耸肩，活动一下手臂等动作。4.保守治疗
，包括卧床休息、按摩、药物等方法，适合于初发或病情较轻的病例.其疗法目的促使突出部位回纳，改善局部血循环，增大椎间隙以减轻对神经根的压迫刺激, 消除因突出物压迫神经引起的水肿、炎症，暂时缓解了症状的，但此疗法基本上是不能彻底消除和回纳突出的椎间盘。5.微创介入治疗。
它是通过细小的导管或穿刺针准确直接作用于突出部位，通过物理的因素，消融或溶解突出物，使突出物回缩或消失，解除了对神经的压迫，达到和开刀治疗同样的疗效，但是具体能不能做，需要结合病情和片子综合分析。平时还要多注意休息，尽量的减少工作时间，并要避免熬夜。有时间时一定要做一些其它的身体锻炼，如跑步、打球等，这样可以使用全身得到放松。
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颈椎病诱发头晕怎么治疗？
颈椎病通常是因为不良姿势引起的，有疼痛症状，这是可以改善调理的。颈椎病有很多并发症状，比如头晕什么的。颈椎病引起的头晕可以通过药物治疗，患者也要注意休息，按摩也能缓解头晕。
1.药物治疗
可以选择一些扩张血管药物：如丹参片、菸草酸、血管舒缓素、地巴唑等，可以扩张血管，改善血管的血液供给。颈椎病诱发头晕主要原因还是由于颈椎病影响到了椎动脉，影响了头部供血，因此颈椎病头晕患者多会给予一些扩张血管类的药物。也可以选择一些止痛剂、镇静剂或是维生素、舒筋通络类的药物进行治疗,对于疼痛有一定的缓解作用。
2.牵引治疗方法
对于一些颈椎生理曲度变质或是较为严重的椎间盘突出的患者,科学正确的牵引还是有着很好的治疗效果,缓解椎动脉压迫,进而消除症状。用传统的中药外贴，轻松的解决疼痛，颈椎牵引主要是解除颈部肌肉痉挛，缓解疼痛症状，增大椎间隙和椎间孔，有利于已外突的髓核及纤维环组织复位，缓解和解除神经根受压与刺激，促进神经根水肿吸收，解除对椎动脉的压迫，促进血液循环，缓解头晕症状。
3.改变不良的睡眠习惯
颈椎病患者想要缓解头晕的症状，就需要改变不良的睡眠习惯。一般来说，仰卧位的时候枕头的高度在12厘米左右，而侧卧位的时候则和肩膀是等高的。不过枕头的高低还是因人而异的，一般是和自己的拳头一样高最好。对于枕芯也是有一定要求的，枕芯的填充物应该是柔软的、细致的，而且最好的中间低、两边高的形状，这样可以维持颈椎的生理曲度。
4.改变不良的工作习惯
颈椎病很多都是由于不良的工作习惯导致的，很多人都是长期低头工作或者是精铸一直固定一个姿势工作，这样就很容易发生颈椎病。这类患者首先要将工作台和椅子的高度作调整，使其可以相称，避免过度的低头，工作台或者是桌子可以适当的高一些，但是不要太低，最好是使用半坡式的工作桌。
颈椎病头晕怎么办
颈椎病头晕怎么办
1、颈椎病头晕怎么办
专业按摩
如果颈肩不舒服,切忌随意按摩,一定要在找专业的按摩师或理疗师进行治疗,才能缓解症状,蛮横扭动脖子反而会使病情加重。
良好睡姿
保持良好的睡姿。一般情况下,右侧卧姿是最佳的睡眠方式。一天中,我们有三分之一的时间在睡觉,所以要给自己选择一款合适的枕头,才能更好保护好脊椎,降低颈椎病的发生。
避免外伤
避免外伤。如果因为某些意外突然扭伤颈部,一定要及时去医院检查,尽管没有外伤,以免颈椎受损引发颈性头晕甚至更严重疾病,留下隐患。
注意坐姿
注意坐姿。对于很多上班一族来说,出于工作的需要,经常低头或看电脑工作,使颈部长时间固定一个姿势,这样不利于颈椎病好转,建议每工作1个小时就要休息10~15分钟,而且适当的休息也是提高效率的有效方法哦。
2、颈椎病为什么会引起头晕
颈椎病主要是由于颈肩部受累而引致的,当颈肩部肌肉持久痉挛性收缩时就会引致血液不流畅,会分离出一些引起头晕的物质。
如果是属于神经性颈椎病,可以能会刺激或压迫与头部相接的神经或头部敏感组织也会引起头晕。
3、怎么判断自己得了颈椎病
头晕脑胀
颈椎病引起的头晕头昏通常会令人产生方向旋转的幻觉,会令人提不起精神来,昏昏欲睡,等到站起来时,会感到身体站立不稳,似乎整个人要倾倒下去。当患者头晕出现时,可能还会伴随着恶心、心慌、冒冷汗等一些列症状出现。
步态失稳
有些人得了颈椎病后,颈椎间盘会发生退变,关节会失稳,手脚容易乏力,导致行走不稳,产生头重脚轻、轻飘飘的感觉。颈椎病严重的,还可能引起肌肉萎缩、下肢麻木、行走困难。
上肢痛麻
得了颈椎病后,有些人会出现上肢痛麻的现象,有胀痛、刺痛、麻痛等多种表现,痛感会从颈部放射到手臂多个部位,令人难以忍受。特别是到了晚上,痛感会加重,严重影响睡眠质量。
颈性头痛
头痛一般会伴随着眩晕出现,二者会交替发作,颈椎病患者会有刺痛、灼痛、酸痛等多种形式,疼痛部位会分布在后枕部、枕下部、头顶部等多个区域。
颈肩背痛
颈肩背痛是颈椎病最为常见的一个症状,所有的颈椎病患者几乎都会有颈部、背部、肩部的痛感出现,疼痛性质多为钝痛、隐痛或刺痛。
心慌失眠
得了颈椎病后,如果颈椎关节紊乱错位,或者椎间盘突出刺激了颈部的交感神经节,就容易出现各种神经紊乱症状,如心慌、胸闷、胸痛、失眠、心跳加速、视力模糊、嗜睡、疲倦、头昏等。
颈椎病做什么运动
颈椎操
颈椎操的作用主要是放松颈部肌肉,另外可以缓解颈椎压力,一般适合颈部肌肉比较紧张,坐的时间长了颈椎感觉劳累的人群。科学、持之以恒的练习适合自己的颈椎操,不仅能有效改善头颈部的血液循环、活化脑部细胞、增强颈肌力量、增大颈部活动度,还可以活动颈椎各个关节,恢复或改善颈椎生理曲线和力学平衡等,有助于治疗或预防颈椎病。
放风筝
大家都知道放风筝的时候需要抬头的,经常性的抬头可以活动颈椎做一个牵引的作用。放风筝时,人总是要抬头仰视,眼看风筝,使人的脖子不停地做上下左右的活动,纠正了平日坐在电脑前或伏案工作时低头向下的不良姿势,使颈椎附近和周围的肌肉、筋、键得到调整放松,所以放风筝能帮助治疗颈椎病。
颈椎病吃什么好
1、山丹桃仁粥
材料:山植30克、丹参15克、桃仁(去皮)6克、粳米50克。
制法:原料洗净,丹参先煎,去渣取汁后再放山楂、桃仁及粳米,并加水适量,武火煮沸后文火熬成粥。
功用:山丹桃仁粥活血化瘀、通络止痛,适应征气滞血瘀型颈椎病。
2、葛根五加粥
材料:葛根、薏米仁、粳米各50克;刺五加15克。
制法:原料洗净、葛根切碎、刺五加先煎取汁,与余料同放锅中后加水适量。武火煮沸后文火熬成粥,可加冰糖适量。
功用:葛根五加粥祛风除湿止痛。适应征风寒湿痹阻型颈椎病、颈项强痛。
筋椎病压迫神经怎么治
现代社会的不良习惯导致人们的身体问题越来越多，就拿颈椎病来说吧，人们不规范的坐姿，经常看电视，玩手机，打游戏，让更多的年轻人过早的患上了颈椎病，所以小编在这里奉劝大家，适量的玩哦。对于颈椎病我们经常会听到医生跟我们所颈动脉压迫神经导致的血管性疼痛或者血瘀性疼痛，那么颈椎病压迫神经该怎么治呢？
颈椎病的主要症状是:
1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;
2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。
3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。
4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。
5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。
6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。
7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。
治疗颈椎最好的方法
1、口服药物治疗：主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还可以使用神经营养药物辅助康复，促进受压神经的恢复。
2、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症神经根型颈椎病患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重。
3、理疗：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱，不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤。
4、中医外用：中医如何治疗颈椎病是由诸多方面的因素所决定的，通常需要颈椎病患者坚持治疗。中医外用药物是颈椎病治疗的主要手段。中医外用(颈椎骨方世医贴)具有活血化瘀、疏通经络的功效。治疗颈椎病安全方便。是目前治疗颈椎病最好的首选。
要怎么治疗白斑病
要怎么治疗白斑病
1、要怎么治疗白斑病
内科治疗
全身治疗,光疗法:口服补骨脂素制剂后加紫外线或日光照射,每周2～3次。激素:进展期患者可小剂量口服强的松。
局部治疗,激素:外用卤米松软膏、0.2%倍地米松霜、0.5g%卤倍他索霜等外用。地蒽酚:0.l%地蒽酚软膏外涂,每日l～2次,共8周。消白灵酊、敏白灵外涂,每日2次。
外科治疗
节段性者静止期可采用植皮术治疗。白癜风患者经过一段治疗之后,如有下述表现之一,说明该药物治疗有效。
白斑不再发展。白斑的边缘由模糊不清晰转为清晰。白斑边缘出现色素加深现象。白斑中央长出毛囊性黑点。白斑转红或渐变淡,变模糊,逐渐内缩。此时就抓紧时间继续治疗以求最好疗效。
2、白斑病的临床表现
性别无明显差异,各年龄组均可发病,但以青少年好发。皮损为色素脱失斑,常为乳白色,也可为浅粉色,表面光滑无皮疹。白斑境界清楚,边缘色素较正常皮肤增加,白斑内毛发正常或变白。病变好发于受阳光照射及磨擦损伤部位,病损多对称分布。白斑还常按神经节段分布而呈带状排列。除皮肤损害外,口唇、阴唇、龟头及包皮内侧黏膜也常受累。
3、白斑病如何预防
减少污染食品的摄入,纠正偏食,制定科学的膳食食谱。减少有害气体的吸入,晨练或运动时选择空气清新的场所。注意劳动防护。注意房屋装修造成的污染。保持愉快的心情。
如何预防白斑病
1、防止药物的诱发
久服某些药物有可能诱发白癜风。如药物含磺胺基成分类的磺胺类、噻嗪、甲苯磺丁脲等都具有光敏感作用,含硫基药物如胱氨酸、二硫甲丙醇与青霉胺等能干扰黑色素的正常代谢。
2、增强体质、精神放松、长期焦虑、紧张、不愉快的心情等各种白癜风的预防均可激发该病,所以患者要性情开朗、豁达乐观。
3、注意环境:住处潮湿、曝晒、淋雨、磨擦等一系列白癜风的预防均可能诱发白癜风。
4、小心皮肤的外伤
外伤可使伤处皮肤变白,可能是因局部创伤处的神经纤维受损所致,或是机体处于处于高度应激状态,使体内的神经内分泌系统功能紊乱,降低黑素的合成代谢。
5、防止感染:冻疮、烫伤等多种白癜风的预防均有可能导致白癜风。
白斑病饮食注意事项
新鲜的水果是很多疾病在进行日常饮食调理时都会选择的,然而患有白癜风皮肤病的患者朋友们在吃水果时是要多加注意的,要有所选择。白癜风患者在选择水果的时候需要注意富含维生素C水果尽量少吃或者不吃,这一类的水果有不少,如草莓、葡萄、橘子、西瓜等,这些不仅不会改善皮肤,还=会让白癜风患者的皮肤白的更厉害,因此患者们需要注意。
生活中的水果有那么多种,当然不可能没有一种是对白癜风的治疗没有帮助的,针对患者的病情有所选择的吃水果才会有理想的疗效。如一些香蕉、荔枝等,这一类水果富含蛋白质及酪氨酸,特别是香蕉,能够加速白癜风患者的黑色素分泌,对白癜风的治疗有着一定的帮助作用,因此患者们在平时可以多吃一点。
平日里我们的日常饮食要多样化为的就是能够吸收其中各种各样的营养元素和微量元素,可是对于广大白癜风病人来讲是要牢记千万避免维生素C的摄入的。对于富含维生素C的食物应少食,因为白癜风是黑色素脱失症,而维生素C是会阻碍黑色素的生成,这类食物有柠檬、西红柿、菠萝、草莓、山楂、橙子以及果汁等。
鱼鳞病要怎么治疗
鱼鳞病要怎么治疗
1、鱼鳞病的治疗
鱼鳞病是基因突变引起的目前根治困难,但可以有办法控制症状,一般是局部疗法。
保持皮肤柔润的软膏如凡士林,10%的尿素软膏：应用角质松解软膏如6%水杨酸软膏,40-60%的丙二醇水溶液。或用含6%水杨酸的丙二醇的水及酒精凝胶剂,敷用4—8小时,对寻常性及性联遗传性鱼鳞病疗效较好,对板层状鱼鳞病及表皮松解性角化过度鱼鳞病疗效差些。大剂量使用水杨酸制剂有呼吸系统的副作用,要特别注意。
0.1%的维甲酸霜剂对板层状鱼鳞病及表皮松解性角化过度鱼鳞病有效。
外用抗菌药物控制化脓菌感染。
如局部疗效不理想,可以选用全身疗法。如13顺维甲酸等。
2、什么原因导致鱼鳞病
遗传基因
鱼鳞病是遗传性疾病,根源在于基因的异常,不同类型的鱼鳞病,异常基因所在的染色体和定位不相同。遗传导致体内热、血毒形成某种物质代谢障碍,不易从肾脏排泄,逐渐沉积在皮肤上,导致皮肤出现一些鳞屑分泌物。
精神因素
神经因素对人的身体健康有主要的影响,精神受到过刺激、精神过度紧张、思想过分压抑,也会导致鱼鳞病的诱发或加重。鱼鳞病产生的原因有哪些,精神因素也是不可忽视的一点。
化学元素
长期接触化学元素的人对体内有一定的影响,对皮肤的细胞组织也有一定的破坏作用。由于全身皮脂腺、汗腺的分布差异以及每个人体质的不同,化学元素也会影响到患者的排汗功能。
气候原因
进入秋天,气温降低,气候干燥,并且皮肤水分减少,无法有效溶解皮肤中的物质,因此它就凝结,沉积于皮肤角质层,所以鱼鳞病患者会出冬重得夏轻的症状,也是鱼鳞病出现的原因。
3、鱼鳞病会传染吗
鱼鳞病是不传染的,鱼鳞病与神经精神因素、内分泌紊乱、免疫学异常、消化道疾患等有关,鱼鳞病的病因可归纳为几大因素:遗传、精神神经、化学、内分泌、感染因素或外份因素等。
鱼鳞病系遗传性疾病,根源在于染色体中的基因异常,是遗传性疾病。所以鱼鳞病可以遗传,但不会传染。在鱼鳞病类型中,其中最为常见的是常染色体显性遗传寻常性鱼鳞病和性联遗传寻常性鱼鳞病。他们的遗传方式完全不同。鱼鳞病系遗传性疾病,根源在于染色体中的基因异常,是遗传性疾病。所以鱼鳞病可以遗传,但不会传染。
由上可知,鱼鳞病具有遗传性但是是不会传染的。鱼鳞病与遗传有一定关系,在临床上父女、母子、母女、兄弟姐妹发病的也不少见。根据我们收治的上万例患者中有家族史的的占80%,这说明该病与遗传有一定关系,如有此病的患者对下一代很有可能会遗传。
鱼鳞病患者的注意事项
1、多食含维生素类食品,如新鲜水果、蔬菜等。一般来讲鱼鳞病患者应忌虾、海鲜、酒、辛辣食物。患者应注意增加营养,多食胡萝卜、新鲜蔬菜、水果及动物肝脏、蛋黄、豆类食品,勿吸烟饮酒。
2、消除精神紧张因素,避免过于疲劳,注意休息。患有鱼鳞病,首先要认识到此病无传染性,患者身体状况都不错,精神愉快、情绪稳定、心情舒畅都有利于病情恢复。只要坚持治疗,医患配合好,患者都能达到的目的。
3、科学合理健康:由于人们的工作的紧张,有些人连吃饭都越简单越好,水果、和谷物等越吃越少,对于人的身体健康是非常的不利的,对于鱼鳞病患者不良的习惯还会诱发和加重病情,所以鱼鳞病患者一定要有选择的合理的安排好自己的饮食,使饮食更好的辅助鱼鳞病的治疗。
鱼鳞病的危害
1、影响患者的微循环,微循环向组织细胞运送氧气和养料,带走代谢的产物,因此,如果它受到影响,后果可想而知。而鱼鳞病患者都存在着微循环障碍,使得营养成分不能够输送到肌肤的各个部位,使皮肤得不到正常滋养而影响了其生长发育和新陈代谢。天永日久,使皮肤变粗糙、变硬。
2、鱼鳞病在气温降低,天气干燥的时候,酯甙很轻易成为凝固状态,沉积于皮肤角质层,所以会出现冬重夏轻的症状,其结果一方面对皮肤产生损害,使皮肤角化速度大大加快产生大量的鳞屑。
3、患者的皮肤异于常人,堵塞了毛囊和汗腺导管,导致皮脂腺、汗腺分泌障碍,终极使皮肤失去滋润,变得异常干燥。在皮肤发生鱼鳞病病理改变后,皮肤很轻易受到白色念珠菌、金黄色葡萄球菌等皮肤致病菌的侵入,这些致病菌会进一步引起皮肤损伤并造成瘙痒症状,难以忍受的瘙痒症状会使患者忍不住抓挠继发皮肤破损、感染。
蚕豆病要怎么治疗
得了蚕豆病，要及时进行良好的治疗，蚕豆病的治疗方法是比较多的，最主要的就是西医治疗和中医治疗，在发病比较严重的时候，要及时采用西医治疗，蚕豆病最常见的就是出现急性溶血的时候，要及时进行输血治疗，另外肾上腺皮质激素，能够达到很好的免疫抑制的作用，能较及时的纠正患者的酸中毒，及时补充身体的体液。
蚕豆病要怎么治疗
一、西医对蚕豆病的治疗：
1、输血：本病为急性溶血，且贫血严重，输血或输浓集红细胞是最有效的治疗措施。严重者可反复输血。但对血液来源应行葡萄糖-6-磷酸脱氢酶快速筛选检查，以避免葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏者供血，使患者发生第二次溶血。
2、肾上腺皮质激素：主要是免疫抑制作用，应争取早期，大量，短程用药。
3、纠正酸中毒：蚕豆病溶血期常有不同程度的酸中毒，严重者单纯输血无效，应积极纠正，这是抢救危重患者的关键措施。
4、补液：应多饮水或输入液体，以改善微循环，维持有效血循环，促进肾脏排酸及排血红蛋白尿功能，但应防止急性肾功能衰竭。并发急性肾功能衰竭时，应注意维持水，电解质平衡
5、对症处理：蚕豆病如合并感染可加重溶血，高热、缺氧和心率加快可出现心力衰竭等，故应积极处理并发症，避免使用对肾脏有损害作用的药物。
二、中医对蚕豆病治疗：
症状：身目黄色鲜明，发热口渴，心烦不宁，恶心呕吐，脘腹胀满，纳呆食少，大便秘结，小便短赤或呈酱油色尿，舌质红，苔黄腻或黄糙，脉弦数或滑数。
病机：食蚕豆后，中毒较重，毒入营血，血毒相搏，毒重血旺，则高热；毒热伤及肝胆，而使肝胆失于疏泄，以致胆汁不循常道而泛于肌肤发为黄疸；因热为阳邪，热重于湿，则身目黄色鲜明；热邪内盛，灼伤津液，则口渴；湿热蕴结中焦，运化失常，则纳呆食少；胃失和降，浊气上犯，则恶心呕吐，心烦不宁；胃腑热盛，腑气不通，则脘腹胀满，大便秘结；湿热下注，邪扰膀胱，气化失利，则小便短赤或呈酱油色尿；舌质红，苔黄腻或黄糙，脉弦数或滑数，此湿热蕴结之象。
治法：清热解毒，利湿退黄。
方药：方用茵陈五苓散加减。药用茵陈15克、猪苓12克、茯苓10克、泽泻10克、白术12克、黄芩15克、栀子12克、板蓝根18克、郁金10克、甘草6克。
加减：大便秘结，加大黄、枳实；呕吐严重，加半夏、竹茹。
劲椎按摩手法_
现在，不仅仅是老年人会患有颈椎病，很多年轻人由于经常看手机和电脑，也会导致颈椎出现问题。颈椎病对于人们的颈椎部位的损伤是非常大的，严重的还会使人们颈椎活动困难甚至是僵硬。患有颈椎病的话患者要注意活动，并经常按摩颈椎，让颈椎放松下来。那么，颈椎按摩书法是什么呢？
1、揉捏颈、肩、手臂
操作：自我按摩时取坐位。拇指张开，其余四指并拢，虎口相对用力，自枕部开始沿颈椎棘突两旁的肌肉向下揉捏，至上背部手能摸到之处为止。反复揉捏3分钟，然后以相同手法揉捏患侧上肢和颈部两则肌肉及上臂、前臂，反复交替，边揉边捏。在酸痛处，有时可触及条索状物，此处常为病变处，可重点捏揉。手法宜连贯持续，稍微着力，以揉捏处有酸胀感为佳，反复施术约5分钟，双手可交换揉。
功效：本法具有放松肌肉、解痉止痛之功效。
2、按揉肩井穴、风池穴
操作：肩井穴位于肩甲区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。以一手中指端着力，反复按揉穴位约2分钟，以局部感酸胀为宜。然后张开虎口按揉风池穴，两手拇指端着力，分别置于颈后枕骨粗隆下方凹陷处风他穴，由轻渐重，反复按揉约2分钟。
功效：肩井、风池穴为足少阳胆经穴。按揉肩井、风池穴有通经活血的功效。
3、挤提后颈
操作 ：两手五指在颈后交叉相握，抱于后颈部，头稍向后仰，用掌指和掌根挤提颈椎辣突两侧肌肉。在颈部自上而下，由轻渐重，一挤一松，在反复挤提的同时，逐渐缓慢、尽力活动颈部，做低头、抬头、向左侧、向右侧转动。注意：活动尽量放缓，尽可能加大颈部活动范围。
功效：本法可使头、颈部周围组织的血液供应得到改善，调节机体机能，缓解肌肉痉挛，滑利关节，使症状减轻。
