上热下寒体质如何调理？
寒性体质夏季养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您对中医养生是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“上热下寒体质如何调理？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
中医对人的体质有很多分类，不论是上热下寒还是上寒下热都是对体质的一种形容。生活中上热下寒体质的人还是非常多的，这类人气血虚弱，调理很重要。至于如何调理，还是要多方面补气补血。
1.补气
可进食补气的食物或药物，如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。
2.补血
可进食补血的食物或药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。
3.补肾阳的食物和药物
如板栗、粟米、羊肾、牛肾、猪肾、葡萄、黑豆、黄牛肉、鸡肉、菟丝子、巴戟天、狗脊、杜仲等时可以多用枸杞子煮汤喝，枸杞子滋阴补肝肾又不上火，一年四季一家老少都能吃，煮鸡汤时放一把再放一个掰碎的冬菇，汤就很清甜的。
4.中医药方:上火下寒，治宜上火 ，温下寒，方选附子泻心汤，大黄6 黄连9 黄苓6用开水冲，附子10水500ML开后煎半小时，搅匀后分二次服用。但最好别瞎吃任何药或者食物。一般热症也要分是头火、肺热、胃火、肠燥、肾热。服用汤药需要结合舌脉辩证，单纯凭症状无法判断，建议去正规中医院找中医调理，忌食生冷辛辣，保证休息。
5.日常饮食要以平性食品为主，如面食类：大米饭、馒头;大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥。蔬菜类：白菜、茄子、豆角、西红柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，勿过饱而伤害脾胃之气。少食煎炸、烧烤食物，可改为水煮、清蒸等烹调方式。无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。
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艾灸治疗上热下寒的方法
每个人的生活习惯是不同的，这样就会导致我们的身体出现不同的症状，其中艾灸就是比较常见的一种中医调理身的方法，能对我们的身体进行很好的改善，但是艾灸并不是所有的疾病都能调理的，其中很多人就会出现上热下寒的现象，这样会严重的影响着身体的健康，下面一起了解下艾灸治疗上热下寒的方法。
艾灸治疗上热下寒的方法
艾灸后上火的表现：
口干舌燥；眼睛充血干涩、眼屎多；大便秘结；小便黄赤；鼻涕黄，流鼻血；手脚发烫，烦躁；睡觉不安稳，易醒；感觉疲倦等。
艾灸后容易上火的普遍体质：
一：上热下寒中气虚（详细解释：上热（有上火的表现）、下寒（畏寒，手脚冰凉，特别是脚）、中气虚（脾胃差，消化吸收差）；
二：气血严重不足，稍微运动就累，两虚。青脸寡色。
应对措施：
一：减少艾灸的时间，比如说原来每穴是灸15分钟，那么现在就灸10分钟；
二：增加艾灸退热的穴位：大椎穴；
三：增加艾灸引虚火下行的穴位：足三里、涌泉；
四：用艾叶泡脚；
五：睡前用手搓热涌泉；
六：掐压太冲穴降肝火；
七：多喝水（最好是蜂蜜水：建议喝红枣，黄芪，五味子类带温补的蜂蜜水，别喝苦寒的黄连蜜，野菊花蜜）；
八：多做不消耗气血的伸展运动，拉通全身经脉，避免淤滞；
九：心情要愉快，心情不好也要上火；
十：坚持艾灸（到一定时间气血一足，你想灸多久就灸多久，绝对不上火，这是很多人的亲身体验）。
上面就是对艾灸治疗上热下寒的方法的介绍，通过了解之后我们知道艾灸是能很好的对我们的身体进行改善的，但是出现上热下寒的时候除了艾灸之外我们也可以调整好饮食，平时多吃一些青菜和水果，并且要保持愉快的心情和多进行运动。
上火下寒体质怎么调理呢
生活中我们经常能听见有些朋友老是抱怨自己冬天非常怕冷，一旦遇到天凉的时候就手足冰冷，而有时候吃了一些比如说羊肉等热性食物却容易上火，这就是上热下寒体质者的典型症状，很多上热下寒体质者，却难以找到很好的改善办法，那么上火下寒体质怎么调理呢?下面我就来为大家一一做一个解释。
中草药：驱寒气，疏肝解郁排三浊，健脾补肾培补气血，然后引气血下行，并配合十指梳头法和热水泡脚，让气血形成大循环。临床上对这种体质的患者应根据病情的具体情况，调病的同时会兼顾把体质也调过来，先把虚火引到下焦以敛上越的阳气，也就是通常的上焦虚火。而不能用单纯的寒冷药物泻火，否则会伤害身体的元阳。
日常饮食：要以平性食品为主，如面食类：大米饭、馒头;大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥。蔬菜类：白菜、茄子、豆角、西红柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，勿过饱而伤害脾胃之气。少食煎炸、烧烤食物，可改为水煮、清蒸等烹调方式。无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。
生活起居：要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态，此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。子时一阳初生，不进入熟睡状态的话，人体的阳气不能正常的生发、涵藏，日久则阳气暗耗，下焦更寒冷。每晚坚持用热水泡脚半小时，可以温养五脏六腑，有助于阳气的生发。慎吃西药、打点滴、喝饮料，以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。
从以上的文字，我们可以看出来，上火下寒的体质患者确实在生活中需要注意一些关键问题，在他们的生活起居和日常饮食方面，都要比平常人更加的注意科学的调理，最后我还想提醒一下大家，上火下寒体质要想彻底改变，并不是一个短期内能够做到的，因此大家一定要做好长期的一个科学护理，最终才能保证身体健康。
寒性体质如何调理
我们都说养生是需要根据个人不同的体质来选择适合自己的方法，每个人的体质都有所不同，所以我们要知道自己到底是什么样的体质，很多女性朋友的体质都是属于寒性体质的，那么我们应该如何去调理寒性体质呢，寒性体质到底表现出来的特点是什么呢，我们一起看看下文。
寒性体质的人是需要非常注意自己的饮食，千万不要去吃一些冷的东西，另外寒性的食物例如螃蟹，甲鱼也是不要去吃的，寒性体质的人可以吃一些能补气血的食物。
挺多的女孩都是寒性体质，寒性体质会影响身体的健康，有些要想要怀孕的女孩因为体质太寒而导致无法怀孕。
女孩容易寒性体质
女孩子每个月都会来一次例假，所以体内或多或少贫血，寒性体质就会找上女孩们了!
我有一次特别的经历，去年夏天吃了很多的冰淇淋，大拇指下面的那个部位非常的疼，后来查了一下才发现是因为体质太寒了。而且这个部位疼的话子宫已经严重受寒了。
避免吃一切冷的食物
如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食
冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水
拒绝性寒的食物
比如：螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼;
水果有：香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的;
大家可以上网好好查一下。但是不是说一定什么都不能吃了，就是一定要少吃，像盐、酱油也属于寒性，不可能不吃啊，少吃就行了。如果不用放盐就能喝下的汤就不用放盐了。
避开阴冷潮湿的地方
当时，我的同事因为寒性体质不能受孕后，医生已经建议她不能呆在阴冷潮湿的地方。
我们当时的工作环境有一个车间是做速冻的，那个地方又冷又潮湿，她根本不敢去，开始的时候还不愿意说，后来实在是想要孩子了，才不得不说了。
食补气血
寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假，血液不充盈，气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。
多吃营养丰富的食物，尤其是补气血的食物，记住要把食物打的碎碎的，或者是煮的软软的，容易消化吸收!
烫脚逼走寒气
烫脚可以逼走寒气，但是这个需要你长期坚持的奋斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚烫脚，一晚又忘记了，那是徒劳的。
一定要坚持烫脚，怎么烫脚呢?烧上一壶热水，用一个大桶来慢慢烫，一定要烫到身上发热为止。
有条件的可以泡泡温泉!
上文我们介绍了养生是需要根据不同的体质选择不同的方式，很多女性朋友都是属于寒性体质的，所以女性朋友要懂得如何去调理寒性体质才行，寒性体质的人应该多吃一些有补气血的食物，并且寒性的食物以及冷的食物要避开。
如何调理宫寒体质
二、宫寒的食疗方法三、宫寒的症状有哪些
如何调理宫寒体质
1、如何调理宫寒体质之艾条温灸
艾条温灸是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。
2、如何调理宫寒体质之适度减肥
由于追求苗条身材的女性不再少数,为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而,减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现,如果太胖,确实需要减肥,但要注意减重不能过于快速,身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
3、如何调理宫寒体质之运动方法
运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。
适合运动:户外慢跑或快走，调节身心,但一定要坚持。太极拳，最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。
4、如何调理宫寒体质之食疗方法
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要再中午吃。
特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。
下面介绍几种可以常吃的食物。黑色食物:黑入肾,对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
5、如何调理宫寒体质之泡脚方法
女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下降了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟。
这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。
宫寒的食疗方法
1、归地烧羊肉:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。
2、地黄煮酒:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。
用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。
作用:活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。
3、两地膏:生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升。
用法:前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶。每服20毫升,每日3次。
作用:滋阴养血;适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的月经过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦。
宫寒的症状有哪些
1、痛经,来月的时候有血块,月经颜色黑等症状,这些是比较明显的宫寒症状。
2、手脚冰凉,宫寒的另一个表现就是手脚冰凉,或者是感觉身体冷。
3、白带清稀量多,这种情况在着凉的情况比较容易出现,但是宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的。
4、下腹寒冷,按压疼痛。经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
5、发胖。宫寒者的另一表现是腰腹肥胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
体质寒怎么调理有效？
体寒还是女性比较多见的一个问题，而这种体质绝对不能够忽视正确的调理，尤其是在饮食当中禁忌食用辛辣刺激的食物，像肉类食物，也要注意不适宜过多食用。
一、忌辛辣
在冬季，选择火锅，甚至是具备川菜风味的麻辣火锅是很多人会选择的，觉得在寒冷的冬季能吃上麻辣火锅该是多美的事情。然而在这个季节多吃辛辣的食物，尤其是对于北方人来说，不仅不能驱寒，反而会耗伤津液。中医认为，脾主四肢，体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好，吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙，因此并不建议食用。
但是上述情况仅限于四川火锅，除了四川火锅，冬天吃火锅的确可以增加温暖的感觉，而且可以去除身上的寒气，起到御寒的效果，但是注意不要口味过重，防止过于油腻。此外，冬季饮水普遍较夏季少，所以要注意多饮水。还可以多喝一些汤和粥，既能暖身，又能起到补足津液的作用。
二、忌肉食
手脚冰凉是由于阳气不足导致的，很多人会在了解到这个因素之后，就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被认为是冬季进补的佳品。殊不知，如此进补不仅没有效果，反而可能加重病情。其实，造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，即便吃了再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，也会因为无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，引起手脚冰凉。此外，这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。
想要补的话，应该要合理调理，要温补，需要注意的是，所谓补并不是指吃肉，而是要营养均衡，应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。也可以用山药、莲子熬成粥，帮助调理。如果要炖肉，也可以加入一些中药，例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。
三、忌减肥
也有一些女性出现手脚冰凉的情况和减肥过度的情况有关，如今，节食的女孩儿越来越多，每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少，长此以往还会导致血虚，出现疲劳、衰弱。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人往往形体瘦弱，身体素质较差。这类人首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，而且情绪低落。
在这种情况下，气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物，在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材，中医认为阴中求阳。另外，这类人群不妨吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利湿功效的食物。
养生小讲堂｜阴虚火旺，上热下寒，中医怎么调？
《内经》：“年过四十，阴气自半。”阴虚火旺往往病势缓慢，病程较长，其临床主要特征为五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。
阴虚火旺的症状
1、身体消瘦:阴虚火旺的患者身体中的胃火比较旺盛,虽然说平时能吃能喝,但是体内的代谢非常的快,所以服用之后不仅不会出现发胖的情况,反而体形会越来越消瘦,甚至出现肌肉松弛的毛病。
2、心烦失眠:患者内火攻心,所以容易感觉到烦闷、胸口不舒服、情绪也很不稳定,注意力不集中,在睡觉的时候也容易惊醒,睡眠质量不好。
3、皮肤干燥无华:中医说道,阴虚火旺还会直接影响到我们的皮肤质量,由于皮肤缺少滋润,所以表现的比较的干燥,肤色也不是很好,经常容易出现上火还有口舌生疮的情况。舌头还经常出现发红的症状,还伴随有便秘。
阴虚火旺的预防方法
1、节制性生活,一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。
2、禁食温燥的水果、调味品等,如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品,麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
3、禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴,但绿豆性寒,脾胃虚寒滑泄者忌之。
食疗
1、百合:中医方面认为,百合具有很好的养心安神的作用,同时还具有一定的润肺止咳的功效,非常适合一些大病初愈的患者服用。
2、阿胶:这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适,出现头晕目眩以及心悸的情况,具有非常好的补血作用。
3、蜂蜜:蜂蜜是一种非常常见的食物,具有很好的滋养、润燥的作用,经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。
4、大枣:这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用,服用之后能够起到养血安神的功效,能够有效的治疗阴虚火旺的情况。
偏寒体质的人要如何调理身体呢
偏寒体质的人会因为这个体质而出现一些疾病的症状。体质过于偏热或者偏寒都是不好的。那么偏寒体质的人要怎么调理自己的身体呢？
寒性体质如何调理
1、吃温热属性食物
寒性体质如何调理?吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
2、多喝温补茶
寒性体质如何调理?体寒的人平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。
3、多吃含维生素食物
寒性体质如何调理?手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
4、腹部进行热敷
寒性体质如何调理?对于寒性体质的朋友来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，出行可以在腹部敷上暖宝宝。
5、经常敲胆经
寒性体质如何调理?不少人上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
寒性体质的症状 寒性体质的调理方法
本文导读：寒性体质多见于女性，那么，寒性体质的女性有什么症状表现、寒性体质该如何调理？看看下面文章的介绍。
在中医看来，人体有寒性和热性之分，寒性体质就是阳虚体质，这种体质多为女性，那么，寒性体质有什么表现、寒性体质怎么调理、吃什么好？看看下面文章的介绍。
生活中，我们常说 体质 ，究竟什么是 体质 ？医生表示，体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，生长发育过程中形成的个性特征，我们需要了解自己的体质，以便有的放矢地调养。
阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性朋友更多见一些，在症状方面更突出。医生简单概括了女性阳虚（寒性）体质的一些主要表现：
寒性体质症状表现
1、典型症状：痛经，白带多，质地稀薄；
2、经前期乳房胀痛；
3、大便稀溏，小便清长；
4、晨起观察舌苔，苔白腻；
5、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；
6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；
7、经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；
8、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤；
9、性格多内向安静。
寒性体质该怎么调养？医生提了以下几点建议：
1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品；
2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。
3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。
4、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
5、夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯 每天用热水泡脚。
6、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅。
寒性体质吃什么好
1、因地制宜
冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
2、因人制宜
寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不错的选择，可自行选配。
寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果，如：李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
上面为大家介绍了寒性体质的症状及调理方法，寒性体质的女性要多吃温热性食物，少吃寒性食物，秋冬季节要注意保暖。
