关于前庭功能，你了解多少？
关于夏季的养生方法你知道多少。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的发展历史中，养生观念不断更新，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。怎么才能作好中医养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的关于前庭功能，你了解多少？，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
前庭功能在人体发挥着关键的作用，而且前庭中枢对前庭损伤具有代偿作用，但是前庭功能有障碍会导致系列疾病的产生，首先的症状就是眩晕，其次就是渐进性听力下降或者三叉神经或舌咽神经痛，在出现这些疾病时很可能就是前庭功能出现问题，所以人们需要经常做前庭功能的检查，以更好地分析病因，前庭功能的检查基本分布在耳鼻喉科和神经内科，根据医院的不同而有所差异。
一、前庭功能的重要性
统计资料显示，70%的眩晕病例是由于前庭系统疾患或累及前庭系统的疾病引起，所以眩晕患者就诊时，首先要考虑前庭系统是否出了问题，做前庭功能检测，进行病因分析。大部分医院的前庭功能检测在耳鼻喉科进行，部分医院在神经内科完成。
由于前庭中枢对前庭损伤具有代偿作用，故当前庭损伤是缓慢渐进性时，患者可能没有眩晕症状，如位听神经瘤，脑干处的胆脂瘤；还有双侧前庭损伤时，也可没有明显的眩晕症状，所以那些耳鸣+渐进性听力下降、三叉神经或舌咽神经痛（胆脂瘤压迫致）、或在黑暗中平衡障碍的患者也应进行前庭功能检测。
二、前庭功能障碍影响
YS630.Com以眩晕为主要症状的各类疾病按病变部位可分为前庭性和非前庭性两类，临床以前者多见，它又分为前庭周围性和前庭中枢性两种。当眩晕起因于内耳前庭感受器、前庭神经时，我们称之为前庭周围性眩晕。常见疾病如梅尼埃病、良性位置性眩晕、前庭神经元炎、迷路炎、耳毒型药物中毒等，其特点主要是发作性、旋转性眩晕，亦可为摆动感、漂浮感、升降感等，同时具有与眩晕程度一致的水平或水平旋转性眼颤和植物神经反应（恶心、呕吐、出冷汗等），常伴有耳鸣、及听力下降。发作时，患者神志清醒，症状持续数分钟至数日，一般数小时可缓解，鲜有超过一周者。前庭中枢性眩晕则由脑干前庭神经核及其以上前庭径路的病变引起，如椎-基底动脉供血不足，后颅窝脑肿瘤等，约占眩晕病例的10%-20%。多为非旋转性眩晕，程度相对轻，一般无恶心、呕吐或剧烈恶心、呕吐与眩晕程度不一致，可存在意识障碍，也可伴有其它神经损伤体征，少有耳蜗症状，持续时间长，呈缓慢过程。而非前庭性眩晕则同时存在明显的原发病体征症状，临床不难鉴别。如颈椎病、屈光不正、血压异常等。
眩晕多源于耳科，也涉及到脑系科、内科、眼科骨科等诸多科室，诊治过程繁杂，如果没有综合性的眩晕诊疗中心，不同类型的眩晕应在相应科室诊治，以便在较短时间内得到合理诊治并节省经费。
ys630.COm精选阅读
人中跳是怎么回事 关于掐人中你了解多少
有人晕倒怎么办?几乎所有人的第一反应都是掐人中。可是日常生活中，若是出现人中挑的情况是什么原因呢?今天小编给大家讲讲人中跳是怎么回事、人中穴作用有哪些以及人中怎么掐。
人中跳是怎么回事
1、可能是精神作用引起的,如生气、发怒等,可以试着转移注意力,不去想它,就可以自然恢复。还是应该注意看看是不是神经性的情况引起的，还是建议进行营养和调节神经的治疗才行的,可以先用点营养神经的药物维生素B1、B12进行对症的治疗看看的还有就是可以用点西药进行治疗和控制症状看看的，也是可以适当的进行针灸的治疗看看的。建议近期尽量不要进食辛辣食物,放松心情,可以服用些甲钴胺营养神经,配合针灸治疗的,可以较好地调节神经功能,松弛局部肌肉,从而缓解这个情况的。
若是出现人中跳的情况，试着想想自己近是不是精神太过紧张导致的。试着 放松心情，若是没有好转的话，好去医院询问或者是通过针灸来解决。人中穴的治疗原理以及掐人中要注意哪些呢?一起接着看。
2、人中穴的治疗原理
刺激人中具有升高血压的作用。血压是主要生命特征之一。任何原因造成的血压过低都会危及生命,在危机情况下,提高血压可以保证各脏器的血液供应,维持生命活动。研究表明,节率性刺激、连续弱刺激或联系强刺激人中能引起动脉血压升高。
刺激人中对另一主要生命特征——呼吸活动也有影响。连续弱刺激可引起持续性吸气兴奋,连续强刺激可引起持续性吸气抑制,适当的节律性刺激则有利于节律性呼吸活动的进行。
经常按揉指掐人中穴除了有急救功效外,还有补肾强腰、协调阴阳的作用,可用于治疗腰背部僵硬疼痛、急性腰扭伤等疾病。需要注意的是,按揉指掐时节奏要和缓,动作要轻柔,肩臂要放松,指力内收,力贯指端,被掐部位不能产生青紫现象,更不能掐破皮肤。另外,如果在办公室感到头脑昏沉时,用手掐掐这个穴位,还可以起到提神醒脑和增加食欲的作用。
3、掐人中的注意事项
首先要注意掐人中不能一味的掐,也就是说不能用长长的指甲去掐昏迷者,而是要用拇指的力量按压穴位使人苏醒。所以掐人中一般不用女性,主要原因是女性的指甲一般比较长而且没有劲。如果掐人中病人还是没有苏醒,那么还可以用针灸针刺激人中穴,当然这需要患者的家属懂一点针灸知识。
脾胃保养 你了解多少
中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。脾胃为"后天之本"，在防病和养生方面也有着重要意义。如李东垣在《脾胃论·脾胃盛衰论》中说:"百病皆由脾胃衰而生也。"故在日常生活中不仅要注意饮食营养，而且要善于保护脾胃。
重要性
中医认为藏象学说认为:脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，所以说脾胃同为"气血生化之源"，认为人体的气血(相当于我们所说的能量)是由脾胃将食物转化而来的。又说脾胃是"后天之本"就是人生存的根本。
人从出生之后成长，长大以后学习、工作、娱乐等都需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能正常的转化为气血能量。
脾胃虚弱饮食调理
1、饮食调养基本原则
脾胃虚弱者在饮食上要有规律，三餐要定时定量，不可以暴饮暴食。平时可以多吃一些容易消化的食物，例如稀饭、粥等等。一些刺激性的食物以及不容易消化的食物，例如油炸的、生冷的都尽量不要吃。
2、常见健脾养胃的食物
粳米性平，有补脾益气之功。脾胃虚弱可以多吃点黄颜色的东西，比如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏米等，它们都是调脾胃非常好的选择，如果不想那么麻烦可以直接服用虫草薏米糊。其实何为虚弱，就是功能不强，知道原因就简单了，还是从容易消化着手，每餐以豆浆牛奶，及没馅的馒头及易消化的粥最好是加些薏米、荞麦、燕麦、红枣等一类补脾胃的东西更好，生冷硬及刺激的东西尽量不吃，还有荤的也要吃些易消化的鱼类，其它肉类少吃为好。
按摩哪些穴位可以调理脾胃
1、点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之 处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。
2、揉按心窝
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
3、推按两肋
将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样按摩可以起到疏通肝胆经，调畅气机的作用。
经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。
4、艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
5、艾灸足三里穴
外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
脾与胃通过经脉相互络属而构成表里关系。胃主受纳，脾主运化，两者之间的关系是"脾为胃行其津液"，共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布，从而滋养全身，故称脾胃为"后天之本"。
脾主升，胃主降，相反相成。脾气升，则水谷之精微得以输布;胃气降，则水谷及其糟粕才得以下行。故《临证指南医案》说:"脾宜升则健，胃宜降则和。"胃属燥，脾属湿，胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿，两脏燥湿相济，阴阳相合，方能完成饮食物的传化过程。故《临证指南医案》又说:"太阴湿土得阳始运，阳明燥土得阴自安。"
由于脾胃在生理上的相互联系，因而在病理上也是相互影响的"如脾为湿困，运化失职，清气不升，即可影响胃的受纳与和降，可出现食少，呕吐，恶心，脘腹胀满等症。反之，若饮食失节，食滞胃脘，胃失和降，亦可影响及脾的升清与运化，可出现腹胀泄泻等症。《素问·阴阳应象大论》说:"清气在下，则生飧泄;浊气在上，则生真胀。"这是对脾胃升降失常所致病证的病理及临床表现的概括。
脾胃保养
要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃:
一、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
二、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
三、注意冷暖。俗话说"十个胃病九个寒"。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
四、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~ 50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
你对中药了解多少
很多人都知道如果是生病了需要调养身子的话，中药就是一种非常好的选择，虽然说中药的味道不是那么的好闻，喝下去的时候也会觉得非常的苦，但是不得不说效果还是非常好的，那么中药饭前吃还是饭后吃，这个还是要看具体的是什么药。
很多中草药的疗效不但经受住了长期医疗实践的检验，而且也已被现代科学研究所证实。有些中草药的有效成分和分子结构等也已经全部或部分地研究清楚。例如麻黄平喘的有效成分麻黄碱、常山治疟的有效成分常山碱、延胡索止痛的主要成分四氢掌叶防己碱（延胡索乙素）、黄连和黄柏止痢的主要成分小蘖碱（黄连素）、黄芩抗菌的主要成分黄芩素、大黄泻下的有效成分番泻甙等等。为了保证药物的疗效，中国劳动人民在长期的实践中，对于药物的栽培、采收、加工、炮制、贮藏保管等方面，也都积累了极为丰富的经验。大量事实证明，中国古代汉族劳动人民通过长期实践所积累起来的医药遗产是极为丰富、极为宝贵的。我们应当珍视这个祖国医药学的伟大宝库，努力发掘，加以提高。
反观国外药物知识的发展，以埃及和印度为最早。公元前1500年左右埃及的“papytus”（纸草本）及其后印度的“Ajur veda”（寿命吠陀经）中均已有药物的记载。希腊、古罗马、阿拉伯在医药的发展中也有悠久的历史，如希腊医生Dioscorides的De Materia Medica”（药物学），古罗马的Galen（公元131～200年）所著“Materia Medica”（药物学），阿拉伯医生Avicenna （公元980年）所著“Canon Mediclnae”（医药典）等都是专门的药物学著作，对古代医药学的发展都有较大的影响。
所以大家不要觉得说西药就一定是好的，我们老祖宗留给我们的很多东西都是值得我们去学习的，中药很多时候讲究的就是从根本上把你的病治好，所以很多时候大家还是可以尝试中药的，毕竟身体还是最重要的，不要觉得中药难喝就放弃了。
关于热敷你了解多少？我们谈谈热敷和冷敷的正确选择？
热敷可以用来治疗多种与运动相关的骨骼和肌肉损伤，其治疗有很多种，是否能发挥最大功效需要依据损伤的不同而选择，同时，明确热敷的治疗时机也相当重要。
热敷的益处和主要作用有哪些?
1、缓解疼痛;
2、缓解僵硬;
3、减少肌肉痉挛;
4、松弛紧张的肌肉和关节;
5、使软组织恢复正常柔软性;
6、增加损伤部位血供，促进血液循环，有利于愈合。
什么时候进行热敷治疗才合适?
热敷治疗应主要用于慢性损伤和急性损伤的后期。慢性损伤通常是在较长时间的损伤(反复过度使用以及劳损)后发生，并非突发的意外伤。在训练和运动前进行热敷帮助肌肉韧带组织的活跃，能更好的热身，比如在跑步前热敷小腿肌肉、田径运动前热敷肩部等。但一般不建议在运动之后马上进行热敷。
如何正确的热敷?
使用热敷袋进行热敷是最简便的一种方法。热敷袋主要的生热成分包含凝胶或小麦，使用时只需微波加热或混入热水加热即可。外裹毛巾敷在受伤处，保证局部的舒适感，温度不宜过高。通常一次热敷15-20分钟左右，可根据医嘱调整热敷的时间。
热水毛巾、温水浴也可当作热敷。湿敷的效果一般好于干敷，因为组织渗透性好，能抵达更深部的组织。热毛巾或者微波炉里加热可以使热敷更简单易行，但热毛巾的热量一般只能维持5-10分钟，使用时间不足。选择热敷袋则更显方便，而且可以维持较长时间的热量。
热敷治疗的禁忌事项?
进行热敷时需要注意以下这些问题：
1、皮肤感觉异常，如糖尿病足患者(如果温度过高可能感受不到);
2、热敷时间过久或者温度过烫，容易发生热灼伤;
3、有皮肤热过敏史;
4、循环系统障碍(心血管患者，可能诱发急症);
5、急性创伤期使用会热敷加重肿胀程度;
6、深静脉血栓;
7、感染;
8、恶性肿瘤等。
关于躁郁症 你知道多少
本文导读：躁郁症，是一种常见的心理疾病，有些看似很正常的人却受着躁郁症的折磨，严重的患者甚至会自杀，关于躁郁症，你了解多少呢？
你不知道我生病的原因就是我已经学会了伪装自己。我确信你今天遇到了某个人，但你不知道他生病了。通常来说，患有 隐形疾病 的人群不会跑来跑去，大声喊着 我得了看不见的病！ 或者用这样的方式介绍自己 很高兴见到你。但是我得了躁郁症/慢性疼痛/肠道易激综合征。 这些谈话内容都是有条不紊地被提出来，然后病人再决定他是否要谈论这些东西。但是很多时候我们都会避而不谈。为什么呢？以下是一些原因。
很难解释为什么患病
如果我们仅仅只是摔断了腿，我们可以说 我在滑雪时摔断了腿， 这样就解释了事故发生时的情况，谈话者就此可以谈论更多内容。但是如果是慢性和隐性疾病，解释就会花费更多时间，尤其当人们不是很了解这种病情的时候。比如，糖尿病正在获得人们越来越多的关注，也知道了它的含义。但是，躁郁症却不同，尽管几乎3%的美国人正饱受它的困扰，但是绝大多数人都对它有很深的误解。同时，由于被视作一种谱系障碍，它在人们心中也变得越来越复杂。每个人关于躁郁症都有自己独特的见解。它包含了数种子类型，每种子类型的症状都不同。现在，躁郁症更像是与医生的预约，而不像 一起去喝咖啡吧 那种轻松的谈话。
这虽然不是我们的主要特点，但它的确塑造了我们现在的样子。
如果你想让某人描述你，难道你希望对方的答案是一长串的疾病？想必你肯定不愿意吧，我也是。 我想让你见见我的朋友，她有躁郁症。 这个描述是很确切，但是除非你发现有人同样患有躁郁症，否则后面半句则显多余。我们的生活除了躁郁症还有很多很多东西 家庭，活动，爱好，喜欢的运动队和电视节目。你明白大致情况了吧。
然而，躁郁症有着惊人的威力。它会使饱受折磨的病人失去能力。一旦患病，住院治疗，自杀，自杀未遂都十分常见。当我们感到低沉郁闷，不想出门的时候，它会影响我们的身心健康。我们还会变得越来越狂躁易怒，这会影响我们与他人的关系。哪怕睡眠不足这种小事都会引发更加严重的症状，所以我们必须要小心谨慎，尽量降低危害。尽管我们感到情感正常，身心愉快，我们的生活质量标准都和常人不同。总而言之，躁郁症让人难以忍受。
我们经常听到别人说， 你看起来不像生病的样子啊。
我已经听到别人多次说， 你看起来没有生病。 或者他们根本不知道我过去经历了躁郁症治疗。一方面，也是最重要的，这对我来说是一个极大的赞美。我表现得那么正常，多数人都没有看出来我患有类似躁郁症之类的疾病！哈，我赢了一分！
然后我想了很多，觉得需要对自己施加额外的压力来坚持下去，不让别人看出来。病人总会让人感到沮丧，想到这里，我就有充足的动力来撑下去，保住面子。其实我并不认为病人会让别人不开心，但是这种想法已经定型，难以改变。我们经常逼迫自己做一些力不从心的事情，只是为了满足来自别人或自己的不切实际的期望。幸好我们有着良好的心态，一旦病情被发现，露出它们 牙齿 的时候，我们就展现脆弱的一面，获得他人的理解。这会起到缓和作用。我们不必费力地伪装，这已经足够令人欣慰了。
我们感到内疚
我们感到内疚，因为躁郁症破坏了我们的人际关系；我们感到内疚，因为不管在别人还是自身眼中，我们都是恶心的下水道；我们感到内疚，因为我们需要支持和帮助；我们感到内疚，因为躁郁症让我们感到内疚！
因为我们 看起来 不像生病的样子，所以别人理所当然地觉得我们身体健康，没有患病。社交媒体上有文章记录了如何更加幸福和健康地生活的秘密和建议。所以，为什么我们会既不开心也不健康呢？如果我们看起来好好的，这就表示病情没有十分严重，我们不仅可队以振作精神，还可以生龙活虎。是吗？错！患有躁郁症的人群有着不同常人的大脑结构。难道我们也是用同样的思维看待心脏病人吗？
我们感到害怕
一旦患有躁郁症，恐惧变成了家常便饭。焦躁也会随之而来。我们经常害怕别人发现我们得了躁郁症，这会很尴尬，也会破坏与他人的关系，进一步就会导致粗鲁无礼，这会给双方关系打上烙印。如果有什么东西让焦躁更加糟糕的话，那就是不断加重的恐惧。担心自己被孤立，成为局外人不仅会让你越来越害怕，同时躁郁症也会让你的恐惧不断加深。要是我的病情恶化怎么办？如果我的家人感到和我不断疏远怎么办？这些都是关于躁郁症本身的问题。关于此类的例子我就不多列举了，这让我们大家心里都好过一点儿。
自从得了隐形的疾病之后，我从中学到的最重要的经验就是：我们能为他人做的最好的事情就是尝试着不要主观地判断他人的行为。过去如果有人坐电梯只乘一楼的话，我绝对会火冒三丈。但是现在，我牢记着我不知道他们的情况，所以我不会轻易下结论。而且说实话，这也不关我的事。
关于躁郁症，可能很多人还不是很了解，也有很多人患上了躁郁症而不自知，躁郁症是常见的心理，了解躁郁症可以帮助我们更好的预防它。
前庭神经功能紊乱症状有哪些？
前庭神经功能紊乱不能够忽视，容易导致患者出现旋转性的晕眩，或者是出虚汗，频繁打哈欠，心率过快以及血压偏高等症状，有时还会出现耳鸣，耳聋的症状。
一、临床表现
1.运动错觉性眩晕
旋转性眩晕、直线眩晕或称移位性眩晕：急性发作时以突发眩晕为主要表现，为真性眩晕，患者自感外物在动或自身在动，伴恶心，呕吐、腹泻，个别患者出现胸闷、出虚汗、打哈欠，心率增快，血压偏高。
2.平衡失调、失平衡
表现为姿势及步态平衡障碍，患者站立或行走时向一侧倾斜或偏倒感，不稳感，行走时蹒跚或酩酊感。
3.头晕、头昏
患者常无法明确表示其不适感觉，如头昏、头重脚轻、头内麻木感、空虚感、头紧箍、头沉重压迫感、眼前发黑等。
也可同时伴有原发病的表现，如耳聋、耳鸣等。
二、治疗
1、急性发作期应避免剧烈活动，应卧床休息，卧于舒适体位，闭目，头固定不动，避免声光刺激。安抚其心情，减轻其恐惧、焦虑心理，消除病因治疗。也可用前庭神经镇静剂，如地西泮；抗胆碱能制剂，如东莨菪碱、山莨菪碱；前庭神经抑制又抗胆碱药，如茶苯海明、地芬尼多、异丙嗪等；血管扩张药，如倍他司汀、氟桂利嗪、碳酸氢钠等。药物治疗无效者可考虑手术破坏迷路或切断前庭神经。
2、前庭功能低下者，进行Cawthorne-Cooksey前庭康复训练，促进前庭代偿。
3、前庭功能敏感性过高者，可试行习服疗法，对相同刺激下所表现的反应性将会逐渐降低或衰减。
去火通便的食物，你了解多少?
夏季天气燥热，稍微一动就会出现一身汗，如果不及时补充水分的话很容易就会上火，出现便秘等不良反应。面对这种情况最好的办法是食用去火通便的食物，常见的有：
01.苦瓜
中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，因此是为首选。
苦瓜虽苦，但降火排毒功效却十分显著。炒菜时，先将蒜片爆香，再加入苦瓜，要大火快速翻炒，方可炒的香脆，加少量醋和酱油、盐等，二十分钟出锅即可，可适量加火腿等，吃起来不会觉得太苦。另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。
02.黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。有助于缓解夏季口渴、痰多能症状。
黄瓜生食或炒都可。
03.木耳
木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳含有一种胶质可以吸附灰尘杂物，帮助排除废物，排毒清胃。
04.海带
海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。
05.胡萝卜
胡萝卜味甘，性凉，又富含各种维生素，有养血排毒、健脾和胃的功效，加速体内汞离子的排出。
06.菠菜
中医认为，菠菜气味既冷，能利肠胃，能解热毒、酒毒，因寒疗热。
菠菜的吃法，夏季可做芥末菠菜粉。将菠菜用水烫过，再用凉开水凉置一下，切成小段放入容器，加入泡好、切好的细粉丝，再加入稀释的芥末，少量香油，醋、盐、芝麻酱等凋料，不可加酱油。略微搅拌，即可装盘食用。
07.山药
山药生食的排毒效果最好。目前超市也有卖铁杆山药，细长的茎杆，去皮打成汁引用，或者炒食均可。
08.莲藕
莲藕有利尿、排毒功效。可糖拌也可炒食。
09.芹菜
芹菜中富含纤维，可以过滤体内废物，排毒，调节体内水分的平衡，改善睡眠。
10.空心菜
空心菜学名又叫蕹菜。维生素和粗纤维素含量高。空心菜性凉，可榨汁用于解食物中毒，因为其菜汁可抑制金黄色葡萄球菌、链球菌。夏季常吃空心菜，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
吃法有：酸辣空心菜，水烫空心菜，素炒空心菜。
胃下垂的症状你了解多少?
胃部突然出现不适，先是轻微的阵痛、呕吐、便秘，以为是饮食不当导致的。可症状越来越严重，腹胀、腹痛开始，胃下垂症状极为明显，同时还伴有：
1、神经精神症状。
由于胃下垂的多种症状长期折磨病人，使其精神负担过重，因而产生失眠、头痛、头昏、迟钝、忧郁等神经精神症状。还可有低血压、心悸以及站立性昏厥 等表现。2、恶心、呕吐。
常于饭后活动时发作，尤其进食过多时更易出现。这是因为1次进入较大量食物，加重了胃壁韧带之牵引力而致疼痛，随之出现恶心、呕吐。3、便秘。
便秘多为顽固性，其主要原因可能由于同时有横结肠下垂，使结肠肝曲与脾曲呈锐角，而致通过缓慢。4、腹胀及上腹不适。
患者多自述腹部有胀满感、沉重感、压迫感。5、腹痛。
多为持续性隐痛。常于餐后发生，与食量有关。进食量愈大，其疼痛时间愈长，且疼痛亦较重。同时疼痛与活动有关，饭后活动往往使疼痛加重。6、体检可见瘦长体型。
上腹部压痛点因立卧位变动而不固定，有时用冲击触诊法，或患者急速变换体位时，可听到脐下振水声。上腹部易扪到主动脉搏动，常同时伴有肝下垂、肾下垂及结肠下垂的体征。日常保健
一、要加强营养，使大网膜、小网膜有一定的脂肪，以增加对胃的附着与支持力。
二、要注意避免过劳，不要长时间站立行走和餐后立即进行剧烈运动或体力劳动。
三、可配用适当的药物,或进行针灸、按摩等。
四、要适当进行体育锻炼(营养不良、久病消耗者除外)，使维持胃的肌肉韧带发达有力。
乙肝的传播途径你了解多少？
对于乙肝，相信大家已经不再陌生，乙肝是一种传染性极强的疾病，但是你知道乙肝的传播途径都有哪些吗？下面的这些生活方式都是可能让你感染上乙肝的，一定要注意哦！
血液是乙肝传播的重要途径。输血过程中被感染乙肝比较常见，注射器的针头、手术器械也是重要的源头。只能尽量不接触血液，才能降低传染乙肝几率。
母婴传播乙肝占相当大的比例。乙肝母亲可将乙肝病毒传给新生儿，尤其携带乙肝表面抗原的母亲为主要的感染类型。新生儿注射乙肝免疫球蛋白，可以有效阻止乙肝母婴传播，有效率达90%以上。
性生活不当易惹乙肝。精液、阴道分泌物能传播乙肝病毒，保险方法是打乙肝疫苗或使用安全套。
科学实验证明：含有乙肝病毒的唾液不能使猩猩感染，故接吻一般不会发生传播。除非对方口腔出血，此时接吻有可能传染乙肝。
乙肝病毒在蚊子体内只能存活48小时，而蚊子吸血的间隔时间在72小时以上，所以蚊子叮咬不会传播乙肝。
乙肝病毒不经胃肠道传播，乙型肝炎不是胃肠道传染病。共餐、共用食具不会传染，一家人不需要分餐。
关于精神创伤，你需要了解这些
一个人的精神在他的生活和工作中起着至关重要的作用，一旦精神受到创伤，就会导致一系列的疾病和问题。通常导致精神创伤的原因有外部原因也有内部原因，自身的身体状况是一个重要的因素，而外界的刺激影响则是最重要的一个因素，精神创伤按照病情的严重程度分为轻度、中度和严重三种类型，根据三种类型症状的不同，需要采取不同的治疗方式。
一、精神创伤原因
可能引起精神创伤生活事件很多。从严重的灾难性的创伤事件，如美国911事件，东南亚海啸事件，大地震，战争，严重的交通事故，被歹徒绑架，被抢劫或强奸，目睹亲人或他人死亡，由于严重疾病所引起的死亡威胁或身体的严重残缺，以及暴力或其他犯罪行为的受害者等等，到造成相对比较轻微的创伤事件，如失恋，婚姻破裂，事业或学业的失败，人际矛盾冲突，职场上的挫折，遭受亲人的遗弃或背叛等等。人们常常根据创伤事件的严重程度来判断精神创伤的严重程度，认为如果一个人遇到了严重可怕的灾难事件，那么他一定受到了严重的精神创伤，相反，如果创伤事件不很严重，就会认为这个人的精神所受到的伤害不会很严重。其实这种看法是非常错误的。对一个内心坚强的人来说，非常严重的创伤事件也可能并不引起严重的精神创伤，相反，对一个心理比较脆弱的人来说，一般人认为并不很严重的事件也足以引发严重的精神创伤。所以我们判断一个人的精神创伤的严重程度并不根据创伤事件的严重程度，而是根据当事人的心理，情绪和生理的反应程度。
二、相关检查
轻度的精神创伤可能表现为情绪低落，郁郁寡欢，伤心落泪，生活动力下降，不愿和人交往，对生活缺乏兴趣等等。这种情况在我们的生活中非常常见，甚至严格地讲，每一个人在自己的一生中都要多次经历到。这种情况通常通过亲人和朋友的安慰和支持，自我的调节，经过一段时间的调整，就可以自我痊愈，而不需要专业的治疗。但是如果上述状态持续超过3个月以上，就应该考虑寻求专业人士的帮助了。治疗可以是通过药物，但也可以通过非药物的心理咨询或心理治疗。
中度的精神创伤可能表现为长时间的情绪低落，悲观厌世，社会性孤独自闭，或严重的睡眠障碍，焦虑紧张，恐惧胆小，甚至出现自杀倾向。这时候常常会被误诊为抑郁症，神经衰弱，焦虑症或恐惧症。经过服用抗抑郁药物，抗焦虑药物后效果并不佳。因此需要特殊的，专门针对精神创伤的治疗方法进行治疗才会奏效。治疗主要依靠非药物的心理治疗，药物治疗只能起到辅助的的作用。
严重的精神创伤也被称为pTSD，它除了上述症状之外，还具有典型的症状，如伤害事件的记忆或画面不断地出现在梦境中，或即使在清醒状态中也不断地在脑海中重现，因而使受害者经常处于惊恐和痛苦之中不可自拔，好像创伤事件就发生在刚才。这种现象被称为闪回。另外，生活中的很多正常的场景可能成为诱发创伤记忆的扳机点，唤醒对创伤事件的回忆和体验，从而造成强烈的情绪和生理反应。更为严重创伤，特别是童年期创伤还可能造成严重的人格扭曲，心理变态。对于这种情况，必须需要经过系统严格的精神创伤治疗治疗方可治愈或得到改善。
