伤害宝宝健康的食物有哪些
有哪些健康养生的禁忌。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您对养生常识是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“伤害宝宝健康的食物有哪些”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
宝宝可以吃饭时，父母大多数都给孩子吃自己认为最有营养的食物，但是这些食物真的有利于宝宝健康吗？这并不一定，有些食物反而会危害到宝宝的健康，因为婴儿的消化功能发育不完全，所以妈妈们认为是好的食物并不一定适合宝宝。那么伤宝宝身体的食物有哪些？下面跟小编一起去看看。
一、不易消化的蔬菜
婴儿的消化功能发育不完全，所以竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜最好等宝宝大些才喂给他吃，此外，纤维素太多的菜梗也不要喂给宝宝吃。
二、水果类
水果中含有宝宝正常生长发育所需要的维生素C,且酸甜可口，是非常适宜的婴儿辅食，水果中又有哪些不适合进入到辅食的呢？一般来说，容易引起过敏的，最好都不要给宝宝吃。过敏不仅引起皮肤红肿发痒，发生皮疹、腹痛、腹泻，还会引起哮喘，特别是儿童，食物过敏往往是过敏性哮喘的主要诱因之一。3岁以前的儿童出现食物过敏的几率很大。
芒果
芒果中含有一些化学物质，不成熟的芒果还含有醛酸，这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用，引发口唇部接触性皮炎。
菠萝
菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质，对人的皮肤血管都有一定的刺激作用，有些人食用后很快出现皮肤瘪痒，四肢口舌麻木等。
有毛的水果
表面有绒毛的水果中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应，如水蜜桃、奇异果等。
三、饮料类
矿泉水、纯净水。宝宝消化系统发育尚不完全，滤过功能差，矿泉水中矿物质含量过高，容易造成渗透压增高，增加肾脏负担。长期饮用纯净水，还会使得孩子缺乏某种矿物质，而且纯净水在净化过程中使用的一些工业原料，可能对婴幼儿肝功能有不良影响。饮水机容易造成二次污染，也不宜使用。
功能饮料
功能饮料中大都富含电解质，可以适当补充人体在出汗中丢失的钠、钾等微量元素。不过，由于婴儿的身体发育还不完全，代谢和排泄功能还不健全，过多的电解质，会导致婴儿的肝、肾还有心脏承受不了，加大儿童患高血压、心律不齐的几率，或者是肝、肾功能受到损害。
刺激性的饮料
可乐、咖啡、浓茶等含太多糖分或咖啡因且没有营养，容易引起蛀牙并且影响宝宝的味觉，并且使人兴奋，会使小儿不安，甚至影响宝宝的生物钟。
四、调味类
沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它营养的吸收。
一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用。
五、零食类
严格地说，在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的，特别是含有添加剂及色素的零食，这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。
知道了伤宝宝身体的食物有哪些，如果给宝宝选择的食物不对，不仅不会有利于宝宝健康，而且还会危害到宝宝的身体，特别是目前市场上流行的人参类食品，如含人参的糖果、饼干、奶粉、麦乳糖以及人参蜂王浆等。人参有促性激素分泌的作用，吃这类产品会导致性早熟。
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男人健康饮食保卫男士健康的食物有哪些？
进入秋季之后，人们往往会选择比较补血益气的食物。不同的人群选择的食物也有所不同，男性秋季饮食会有怎样的不同呢？当然在日常生活中，还有许多不太被人们熟悉的男性健康小知识，通过本篇文章的了解，希望广大男性朋友都能够度过一个愉快的秋季。
男人吃什么好
黄豆
黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
胡萝卜
含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
生蚝
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。
高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
全麦面包
要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
深海鱼
压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
红酒
如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。
选择食物就要选择对自身健康有利的，只有吃对了，才能吸收身体每日所需的营养，保证生命活动的正常进行。然而不是所有的食物都适合男性，一旦吃错了东西，就会对人体造成一定程度上的危害。
老人健康排毒的食物有哪些
我们身体内都会有毒素，都要进行排毒，排除体内垃圾，身体才会健康！营养饮食的吸收也是可以的！对老人的身体有帮助！下面就和小编一起看看排毒的食物吧！
1.海带
功效很不错：可以很好的降低胆固醇、排除放射性物质
海带中包含一种叫硫酸多糖的物质，这样的物质能很好的清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭
制法：这个排毒食谱就是将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
2.黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
排毒的食物有黑木耳，海带炖鸭都是可以的！对身体的调理都有辅助作用的！营养饮食是不能少的！老人的身体都不能忽视的！注意排毒的食物！
宝宝补锌吃什么好 补锌的食物有哪些
锌作为人体必需的微量元素，在宝宝的成长发育中起着至关重要的作用，所以日常饮食要注意锌元素的补充，那宝宝补锌吃什么好呢?下面一起来了解补锌的食物有哪些，这样可以选择更适合宝宝的补锌食物。
宝宝缺锌吃什么最好?
锌元素广泛存在于海产品以及动物的肝脏中，其它食物也含有少部分的锌元素，但是都不如这两种来得多。
肉类：鸭肝，猪肝，瘦猪肉，羊肉，瘦牛肉，鸡心，肌肉，蟹肉等;
鱼类：黄鱼(包括海产品中的牡蛎、海带、花蛤、虾子等)，鲳鱼，带鱼，沙丁鱼;
蔬菜：土豆、茄子、芹菜、胡萝卜、白菜、紫菜、南瓜、西兰花等;
植物：小米、大豆、花生、小麦、玉米面、高粱、扁豆等;
水果：枣子、草莓、苹果、香蕉、梨子、猕猴桃等。
【宝宝补锌食疗推荐】
1、南瓜粥
食材：南瓜一块、米100g。
做法：将老南瓜去皮洗净切块备用;将米浸泡半个小左右，然后将南瓜和米同时下入砂锅中，加适量的水一起熬煮，先用大火烧开熬制一段时间，然后转小火熬煮至成粘稠粥状即可食用。
2、猪肝蒸蛋羹
猪肝是很好的补锌来源，加上鸡蛋的营养，是一款非常有营养的食疗。
食材：猪肝1块、鸡蛋2个、葱、盐少许。
做法：将猪肝用清水洗净表面的血渍，然后用刀切成薄片放入锅中煮熟捞起。如果宝宝还比较小，咀嚼能力还不是很强的话，可以将煮熟的猪肝压制成泥;将准备的鸡蛋打碎放入碗中搅拌均匀，然后加入适量的水、盐、葱花，并将猪肝一起放入鸡蛋中，搅拌后放入锅中将其蒸熟即可。
3、西兰花炒牛肉
牛肉是很好的宝宝补锌来源，还能补充其它身体必须微量元素，比如铁、磷等元素。
食材：西兰花、牛肉、鸡蛋清、盐、油料酒、酱油等适量。
做法：将牛肉浸泡去掉血水后洗净切成块，然后倒入食疗的酱油和料酒腌制一会;在碗里打碎个鸡蛋保留鸡蛋清，然后将其搅拌均匀;西兰花洗干净切成片备用;炒锅中倒入适量油烧热，然后倒入牛肉翻炒至六七成熟，然后加入西兰花一起翻炒，出锅前加入调味品即可。
宝宝补锌吃什么好?认准以上食物，宝宝再也不担心缺锌问题。
健康生活不能缺的食物有哪些
没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。以下食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康。
奶制品：以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
鸡蛋：研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
坚果：高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
猕猴桃：被称为水果之冠的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。
豆类：多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
西兰花：这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K.就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。
水果干：菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。
护眼秘笈让眼睛不再受伤害 保护眼睛的食物有哪些
护眼秘笈让眼睛不再受伤害
1、让眼球多运动
如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
2、忙里偷闲润润眼
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，也可以适当用人工泪液补充眼睛水分。
3、工作忙碌吸口气
很多人都会疑问，难道我们吸口气也对我们的眼睛有保护作用吗？这是真的，因为我们吸气的时候会加速身体内血液的循环，能够有效的缓解眼疲劳。
4、做做眼保健操
不要太懒了，工作间歇做做眼保健操。不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
保护眼睛的食物
1、香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
2、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分—花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
3、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
4、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
宝宝健康8种睡相辨别宝宝的健康状况
睡前不明原因的哭闹，睡着后不老实，翻来覆去地翻身……你的宝宝在睡觉的时候，是否都出现过这些情况呢，宝宝的睡相其实也预示着宝宝的疾病，来一起看看一下8个睡相，从而辨别宝宝健康状况。
睡相1
睡觉前烦躁，入睡后易惊醒，面红，呼吸急促，脉搏增快，甚至超过110次/分钟。但这样的情况多发生在夜间，白天睡觉则很少发生这样的情况。
健康隐患：这很可能预示着宝宝即将要发烧。
应对措施：细心观察宝宝是否有感冒流鼻涕、打喷嚏、腹泻等症状。给宝宝喝大量的纯净温水。如果发现宝宝已经发烧了，可以用消毒棉蘸稀释酒精，为宝宝擦拭身体进行物理降温。
睡相2
睡觉时哭闹不停，还不时蹬被子、摇头抓耳，小脸发红，体温稍高。
健康隐患：宝宝可能是患了湿疹或中耳炎。
应对措施：及时检查宝宝的耳道有无红肿现象，皮肤是否出现红点，如果有的话，及时送宝宝去医院诊治。
睡相3
睡觉后不断地咀嚼、磨牙。
健康隐患：宝宝可能是得了蛔虫病，或是消化不良。
应对措施：可以去医院检查一下，如果是蛔虫病可用宝宝专用的驱虫药驱除；应该合理安排宝宝的饮食，不要一次给宝宝喂得太多，吃得过饱会增加宝宝的肠胃负担，造成消化不良。
睡相4
睡着时四肢偶尔抖动，好像抽筋了一样。
健康隐患：可能宝宝过度疲劳，或受了过强的刺激、惊吓。
应对措施：避免让宝宝在白天长时间玩耍，或是室外活动过多。不要让大人吓唬宝宝，讲恐怖故事，或是突然做一些动作故意吓唬宝宝玩。
睡相5
睡着后手指或脚趾抽动，且有些许肿胀。
健康隐患：蚊虫叮咬，或纤维物缠住。
应对措施：检查一下是否有蚊虫叮咬的痕迹，如有应该立即为宝宝涂上专用药膏，防止感染；如没有，检查一下手指或脚趾是否有小丝线、头发等缠着。
睡相6
睡得不沉稳，翻来覆去，经常翻动身体。
健康隐患：消化不良，宝宝身体太热，也很可能是在发烧。
应对措施：晚上睡前不要让宝宝吃太多东西，不要让宝宝穿着厚衣服睡觉；家长应避免给孩子盖过厚被子、睡觉前吃得过饱。
睡相7
经常在睡着后突然大声啼哭。
健康隐患：这在医学上称为宝宝“夜间惊恐症”。
应对措施：一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐等引起的。所以，父母平时不要吓唬宝宝，让宝宝在白天保持情绪平和。
睡相8
睡不踏实，老是醒来，哭一阵才睡。
健康隐患：很可能是宝宝肠胃循环紊乱。
应对措施：特别留意宝宝有没有腹泻、呕吐，或进食不规律的现象。如果有，应该尽快带宝宝去医院诊治。
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