春季湿邪重 中医推荐拔火罐祛湿气
夏季养生祛湿邪。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古往今来，人们都普通注意养生！健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“春季湿邪重 中医推荐拔火罐祛湿气”，相信能对大家有所帮助。
南方雨水越来越多，人体内的湿气也会日益加重。中医指出，体内湿气过多会威胁到身体的健康。体内湿气太多不及时排出还会影响到你的皮肤。那么春季如何祛湿呢？中医推荐拔罐祛湿。
拔罐祛湿气
专家表示，火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。
但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿：长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。
拔罐用途非常广泛，基本不受季节的影响，但秋冬两季天气寒冷，拔罐时脱衣服容易着凉，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔两次罐就够了，拔罐后3小时内不宜洗澡。孕妇、体质虚弱者、皮肤病患者都不宜拔罐；另外，血小板水平低的人拔罐时容易出现皮肤淤血，也不适宜；儿童也可以拔罐，但次数和数量要比大人少。
另外，不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络，拔罐都只能是缓解症状，并不能解除病根。
体内有湿气除了拔火罐，还可吃一些去湿气的食物，如红豆薏米粥，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效；红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到汤中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿。
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夏天多雨湿气重 这些食物能快速祛湿
到了夏天多雨的时节，很多人会出现体内湿气重的现象，有什么方法可以有效快速的祛湿呢？相信大多数人都会想到饮食祛湿，有很多食物都是你不错的选择哦。在这里，小编就来总结一下夏天祛湿的食物都是怎样的，快来看看吧。
夏天祛湿吃什么好
红豆。红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。
苡仁。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
苦瓜。苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
燕麦。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
绿豆芽：绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
接下来，还有祛湿的茶饮推荐给大家，别错过了。
夏天祛湿的简单茶饮
枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。
五花茶
制作方法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g.将这些材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。
功效：五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效，对于治疗及预防炎热夏季湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效，同时也可作为夏季预防中暑的保健饮品。
夏天祛湿的食物有很多，来选择适合你的吧。
15种祛湿药茶方，赶走全年的湿气，身体不受湿邪所困
经常听那些懂得养生的大叔或阿姨说湿气重需要吃什么养生茶或需要去拔一下火罐，那湿气重是一般会有什么症状呢？湿气重一般会出现例如，恶寒发热、发热体酸、头痛如裹，肢体重着酸痛、肢体关节疼痛重着或肿胀，头晕目眩，听力减退等症状，湿邪对人的身心健康有着很大的影响，怎样祛湿一直是养生人士爱讨论的话题。
下面跟大家分享15种有祛湿作用的茶以供参考
4、藿香苓术茶
原料：藿香3g、茯苓2g、半夏2g、白术2g、厚朴2g、绿茶3g。
用法：用400ml开水煎煮藿香、茯苓、半夏、白术、厚朴至水沸后，冲泡绿茶10分钟即可。也可直接冲饮 。
功能：解表和中，理气化湿。
用途：外感风寒，内伤湿滞，恶寒发热、头痛、胸腹痞闷不舒、腹痛泄泻、肠鸣呕恶。
来源：传统药茶方。
5、藿佩茶
原料：藿香5g、佩兰3g、绿茶3g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：化湿辟秽，开胃醒脾。
用途：肝炎兼有湿浊蕴结，口腻口臭；鼻炎；鼻臭；湿疹。
来源：传统药茶方。
6、白术茶
原料：白术10g、乌龙茶3g。
用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：健脾益胃，和中除湿；利尿，降血糖，抗血凝，抗菌，强壮。
用途：脾胃气虚无力运化水湿所致倦怠少气、食欲不振、泄泻；水肿；小便不利；肝炎；胃癌。
来源：传统药茶方。
10、薏苡寄生茶
原料：薏苡仁5g、桑寄生3g、当归3g、续断3g、苍术3g、绿茶3g。
用法：用400ml水煎煮薏苡仁、桑寄生、当归、续断、苍术至水沸后，泡茶饮用。冲饮至味淡。
功能：除湿祛风，止痹痛。
用途：风湿痹痛，腰膝酸疼、肢体痿软。
来源：《广济方》。
11、茵栀茶
原料：茵陈5g、栀子3g、大黄1g、绿茶3g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。可加适量白糖。
功能：清热，除湿，解毒。
用途：急性传染性乙型肝炎；黄疸。
来源：《伤寒论》。
12、苍芍芩茶
原料：苍术5g、白芍3g、黄芩3g、绿茶3g。
用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：除湿运脾。
用途：脾被湿困、身重微肿、困弱无力、不思饮食、下利、水谷不化。
来源：《素问病机保命集》。
13、苍柏茶
原料：苍术5g、黄柏1g、绿茶3g。
用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：清热燥湿。
用途：湿热所致筋骨疼痛；关节炎。
来源：《丹溪心法》。
14、苍芎茶
原料：苍术5g、川芎3g、白芷3g、藁本3g、细辛0.5g、绿茶3g。
用法：用350ml水煎煮苍术、川芎、白芷、藁本、细辛至水沸后，冲泡绿茶饮用。也可直接冲饮。
功能：疏风除湿。
用途：四时瘟疫，头项强痛、发热恶寒、身体疼痛；风寒鼻塞身重、咳嗽头昏。
来源：《局方》。
芒种祛湿邪，养生好时节
“芒”，指的是有芒作物的收获。
“种”，指的是谷黍类作物的播种。
芒种，就是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。
芒种时节正值梅子黄熟，故又称“梅雨”。
持续的连绵阴雨、高温，可以说是梅雨的主要特征，十分有利于水稻、蔬菜、瓜果等多种作物的生长。
但因为空气非常潮湿，天气也异常闷热，各种器具和衣物容易发霉，所以在一些地区也被称为“霉雨”。
一候螳螂生，二候鶪(jú)始鸣，三候反舌无声。
在这一节气中，螳螂在去年深秋产下的卵，因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；
喜阴的伯劳鸟开始在枝头感阴而鸣；
与此相反，能够学习其他鸟鸣叫的反舌鸟，却因为阴气的出现而停止了鸣叫。
在芒种这天有一件风雅之事——煮梅，据说这个食俗从夏朝既已有之。
此时正月开花的梅树刚好结出梅子，但如果直接吃又酸得难以下口，于是古人就发明了煮梅的方法，自己动手做，既饱口福，又颇有几分风雅的形式感。
煮梅的方法有很多，最简单的就是用糖与梅子一同煮来吃。
在北方，乌梅相当有名气，将其与甘草、山楂、冰糖一起煮，制成夏日消暑饮品——酸梅汤，味道甘甜可口，深受人们的喜欢。
芒种时节气温升高，空气中湿气增加，使人感到四肢困倦、萎靡不振。
因此，人们要多注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生。
日常起居和卫生
夏季要晚睡早起，适当地接受阳光照射，但需避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，振奋精神。
此时蚊虫很多，要注意个人及环境卫生，防蚊虫致病。
芒种时节可以多洗澡，使“阳热”易于发泄，但出汗时不要马上洗澡。
养生重在祛湿
湿度适中，人的精神状态才会好，可当空气中湿度过高时，病菌繁殖速度就会加快。
因此在梅雨时节，尽量少在潮湿的地方久待；阴雨天注意关闭门窗；外出时携带雨具以防淋雨；注意调节室内外温差，预防“空调病”的发生；有关节炎的患者要特别注意除湿。
饮食宜清淡
进入芒种，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，宜多吃能去暑益气、生津止渴的食物。多食蔬菜、豆类、水果，如凤梨、苦瓜、西瓜、绿豆等。
需要提醒的是，对于老年人，因机体功能减退，热天消化液分泌减少，饮食要注重清补，再辅以清暑解热、具有降压功能的食物。
科学午休，夏不易困
午休也要讲究科学，一般认为时间宜少，最少20分钟，最多不宜超过1小时。
如果时间太长，会影响晚上的睡眠。如果想使午休到达最好的养生效果，需有两个条件：“静”“凉”。
静：开着电视、听着音乐，这样睡是不行的，周遭有汽车嘈杂也不行。但虫鸣鸟叫却无妨，因为这些都是大自然的声音。
凉：是指自然的清凉，而不是空调对着吹，也要小心过堂风，谨防寒邪乘机入侵人体。
吃点生姜，防“空调病”
空调病实质就是我们的身体长期吹空调所导致的机能衰退，寒邪入侵，所以需疏散外寒。生姜就具有极佳的散寒、驱寒功效。
吃完生姜后，感觉浑身火辣辣的，这就是生姜在发汗解毒。发出的汗可以把体内的寒气和病毒一起带走，不适症状也随之消失。
晚上开着空调睡觉的人，可以在早起后喝一碗姜枣茶；空调吹久了，可以煮一锅热乎乎的姜汤，然后用毛巾浸汤，趁热敷于四肢不适处，或者用姜汤洗手、泡脚。
一“收”一“种”，道出了芒种的节气内涵，也道出了人生的真谛。
人生如同芒种，同样需要种人品、种能力、种素养、种修为。到了收获时节，才能收人缘、收事业、收品质、收幸福……
那么，人的“芒种的品种”是什么？
修养和学识，包括自我认知、为人之道、处事之法、独立思考，心中的理想和胸怀等。
没有素养，易入歧途；而胸怀的宽广，虚怀若谷，包含了一个人的大度与容忍，使我们在不平坦的人生道路中多了一份淡定与从容。
“芒种”也叫“忙种”，自此田间开始进入忙碌。
你的忙种开始了吗？
种庄稼、植林木，必有时节，而人生却是没有时节提醒；珍惜当下，知行合一，只要有开始，便为之不晚。
别让自己的内心“荒芜”了。
祝各位，芒种安康！
湿气重就不要乱吃，有些食物不仅不祛湿，只会加重湿气！
湿气在于脾胃湿气难以去除，湿气到来会让身体出现各种表现，比如常见的湿疹或者发胖，如果不及时排湿，那身体健康何在？日常饮食有哪些是不能吃的？
湿气重的人别吃这些
1、西瓜、芒果
2、黄瓜、香瓜
3、菠萝、柿子
4、榴莲、香蕉
湿气重千万不要吃上面提到的瓜果，湿气不除，疾病不去，一定要先把湿气祛掉！那就来看看你身上是否有这些湿气重的症状吧！
湿气重就不要乱吃，有些食物不仅不祛湿，只会加重湿气！
湿气症状
一：看舌头
早上起来没有精神，还有感觉浑身乏力，就可以看看自己的舌头，是不是白而厚腻，而且呈现出：锯齿状,这就是湿气重的症状。
二：看大便
早上一般都要排便，排便的时候看看自己的排便情况，是不是有大便不成形，或者是大便粘马桶的症状，这些都是湿气重的症状。
三：看耳朵
早上总是昏昏沉沉的，身体困重，头昏脑涨，可以看看自己的耳朵，是不是很潮湿，耳内湿，也叫耳禅湿,这也是典型的湿气重的症状。
四：长痘痘
湿气重会导致脸上出很多油，也会导致痘痘的产生，湿气长期不祛，甚至会长成痤疮。还有前胸或者后背都会长痘痘，那也是典型的湿气重的特征。
祛湿的方法
1、运动
运动是最健康的祛湿方式，首先运动是能够锻炼自己的身体，让身体越来越强壮，其次长期坚持做运动锻炼的话，还能加强自己的免疫力，对于意志力还有耐力等精神层面也会有所提升。最重要的是运动能祛湿，运动会排出大量的汗液，也能将湿气从体内排出来。
2、泡脚
泡脚是最简单轻松的祛湿方法，每个人都可以在入睡前泡一下脚，不仅能祛湿，还能去脚气，加深睡眠质量等等。
3、拔火罐、艾灸
拔火罐和艾灸都是非常古老的祛湿方式，很多中老年人都喜欢这两种疗法，其实这两种疗法都有很好的祛湿疗效，也不是很贵，年轻人也可以试试。
湿气的茶饮
1.陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶具有渗湿利水，健脾和胃功效我们可以选择茯苓5克，陈皮适量，然后把茯苓、陈皮给干洗净，把它们放到保温杯里面，然后用热水壶把水烧开，把热水冲入放好陈皮和茯苓的杯中，等待大约5分左右就可以喝了，有很好的祛湿效果，比较适合上班族。
湿气重就不要乱吃，有些食物不仅不祛湿，只会加重湿气！
2.枸杞蜜茶
这个花茶的做法很简单，我们需要准备枸杞子，红枣2-3颗，冰糖、水。把买来的枸杞子洗干净，把红枣剖成两半，然后和冰糖一起放入热水就可以喝了，可以达到很好的祛湿效果。
3.木棉花槐花蜂蜜茶
做法是选择木棉花，槐花，蜂蜜适量。然后把木棉花、槐花放到我们经常用的砂锅里面炒一下，然后我们可以加入清水，用大火开始把它煮沸，再用小火熬煮大约15分钟，然后滤渣把里面的汤汁留下来，放入蜂蜜就可以了。
4.五花茶
这个花茶的做法是选择适量的金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花、鲜土茯苓。把上面的材料洗干净，然后把鲜土茯苓斩成细块状，再加入适量的水，把它煎煮大约半个小时就可以喝了，祛湿效果特别好。
湿气重有什么表现 吃什么可以祛湿气
夏天你容易犯困吗？头发容易出油吗？会长青春痘、湿疹吗？清晨醒来会觉得头很重吗？上厕所你的大便会黏腻，很难冲干净吗？工作起来你会整天无精打采吗？这些都是湿气重的表现。那么该如何祛湿呢？下面就和小编一起来看看吧。
另外，有一些人食量很小，但是很容易长胖，而且腰部和大腿最胖，也是湿气重的表现。中医指出，湿气重者，运化能力减弱，人体内气的运动就没有了力量，脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，所以导致肥胖。
如何准确判断自己体内是否有湿气？有2个最简单的方法
1如厕时，看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不干净，也说明体内有湿了。
2洗漱时，看舌苔
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
中医祛湿偏方：淡竹叶薏仁茶
淡竹叶薏仁茶出自《本草纲目》。具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗净后加水煮一小时，再加入1克淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。不想动手做的也可以喝袋泡茶。
祛湿原理分析：淡竹叶始载于《本草纲目》。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿。赤小豆薏米能健脾祛湿、固肾止泻，槐米泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。绿茶不发酵，有祛湿的功效，马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。
清除湿气，夏天需注意8点
1少食甜腻食物
2避开生冷食物
3洗头时不要用了洗发精后湿头发按摩，洗完澡（头）后要充分擦干身体水分
4保持衣物干爽
5不要贪凉睡地板
6潮湿下雨天减少外出
7少饮酒
8保持屋内空气流通
湿气重再也不用烦恼 这些祛湿王越早知越好
不得不说湿气重，是现代人的健康一大克星，中医都称湿气为万病之源,现代人生活条件富有，日常饮食中少不了大鱼大肉，再加上锻炼少，容易导致身体阴盛阳衰，体内很容易积聚湿气。
体内有湿的表现：
（1）身体沉重、头很蒙，提不起精神 （2）皮肤上有湿疹的表现
（3）舌头白厚，舌边有锯齿 （4）大便不成形，稀溏
中医发现：它们都是首屈一指的祛湿王,夏天湿气重再也不用再烦恼了！
醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃。
夏季人们容易贪凉，导致阴虚亏损，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气。生姜宜早晨食用，以助阳气升散，而晚上阳气收藏，则不宜吃生姜，故民间有早姜赛人参，晚姜如砒霜的说法。
做法：1、准备好生姜，米醋、冰糖。首先把姜洗净凉干。切中薄片。冰糖的量可以自己随意大概40克也行。
2、准备干净的玻璃瓶，把切的姜片摆放好，较厚点的放瓶底，薄点的放最顶层。
3、冰糖也放瓶子里，然后倒适量米醋。米醋的量最好抹过姜片。盖上瓶盖，放冰箱冷藏能吃上好几天。
玉米须清肠毒、去湿气
玉米须，在全国大部分地区均产，晒干可用作中药。玉米须能加速血液凝固过程，清热消暑、利尿消肿、治湿疹、降三高等功效。
做法：玉米须60g,薏米、绿豆各30g.用水煮30分钟作用，去渣喝水。
或者玉米须加上蒲公英、玉竹、玫瑰花碾碎制成茶包，然后用开水煎煮服用药液，能够祛湿排毒，降低血糖含量。
薏米利水消肿、健脾去湿
薏米有健脾利湿、清热排脓功能。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米， 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道：薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳.在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
做法：1、首先准备好薏米50克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。
2、将薏米、红豆分开洗净后，薏米沥干，再倒入锅里翻炒过一遍，然后用热水泡两个小时以上。
3、最后一步将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水，文火2小时，根据个人口味加入冰糖即可。
薏米山药芡实粥
做法：首先将薏米和芡实洗净后，用热水侵泡两小时左右，然后将泡好的薏米和芡实倒入锅内，倒入适量的水，大火煮开再转为小火煮一个小时左右，同时将山药去皮，切成小块倒入锅里陆续煮20分钟。加冰糖即可。
这些食疗坚持服用，湿气轻松排走，但记得一定要坚持，凡事坚持都有希望~
结语：你身上有湿气吗？知道怎么祛除湿气了没？
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