湿气重
2019-11-11朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“初秋养生先养脾，6种黄色食物要多吃！湿气重、胃口差的人该试试”，供您参考，希望能够帮助到大家。
现在正是夏末秋初时节，虽然已经有些凉意，但气候仍以湿热为主。
从立秋开始直到秋分，都处于长夏。一方面盛夏的余热未消，仍会有“秋老虎”的高温天气；另一方面，人体内也会有之前三伏残留的湿热。
在这种情况下，脾最易受到湿热的攻击。所以，保护好脾胃，很重要。
夏末秋初，最该养脾
脾在五行中属土，正好也对应长夏，这时养脾能有比较好的效果。而按照脾属土“喜燥恶湿”的特性，这个时节的湿热就容易损伤脾胃。
另外，现代人日常习惯不好，更容易让脾胃变得脆弱。像有些人夏天贪凉
更多>>“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的方式来实现养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“初秋养生先养脾，6种黄色食物要多吃！湿气重胃口差的人试试！”，希望能为您提供更多的参考。
现在正是夏末秋初时节，虽然已经有些凉意，但气候仍以湿热为主。
从立秋开始直到秋分，都处于长夏。一方面盛夏的余热未消，仍会有“秋老虎”的高温天气；另一方面，人体内也会有之前三伏残留的湿热。
在这种情况下，脾最易受到湿热的攻击。所以，保护好脾胃，很重要。
夏末秋初，最该养脾
脾在五行中属土，正好也对应长夏，这时养脾能有比较好的效果。而按照脾属土“喜燥恶湿”的特性，这个时节的湿热就容易损伤脾胃。
另外，现代人日常习惯不好，更容易让脾胃变得脆弱。像有些人夏天贪凉，爱
更多>>摆脱苦夏的最好方法是自我调理与保健，可从以下几方面进行调理。
心理调节在炎热的夏季，大约有16％的人会出现情绪和行为异常，特别是中老年人。医学上称之为夏季情感障碍，其表现为：情绪烦躁，爱发脾气；心境不佳；行为古怪。现代医学研究表明，其发生与气温、出汗、睡眠时间和饮食不足有密切关系。当环境温度超过30℃，日照时间超过12小时，情感障碍发生明显增多。加上出汗多，人体内的电解质代谢障碍，影响大脑神经活动，从而产生情绪和行为方面的异常。古代夏季养生学倡导：调息静心，常如兆雪在心。人们常说的心静自然凉是有科学道理的。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，不要发怒急躁。
饮食调理夏天气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要。膳食应多样化。专家也指出，从营养学观点出发，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，促进机体免
更多>>中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。
1 忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2 忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3 忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
4 忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，
更多>>如果身体又湿又重，也很容易生病并感到不舒服，尤其是在夏天，如果你不注意防止湿又重，很容易引起肿胀、大便粘稠等症状，整个人就会感到虚弱、食欲不振等，你可以吃一些改进：
鲜藕叶干燥后使用。除祛湿利湿作用外，还具有开胃消食的功效。
大部分人体的湿度过大，主要是因为身体过于肿胀，脾肾不佳而引起的，经常喝红豆薏米饭，有利于人体肾功能，有利于排尿，减少体内水分。
红豆薏苡米有很好的健脾除湿作用，而且有很好的减肥效果，既能减肥又不会伤害身体，一年四季都可以服用，特别是在夏天，对一些季节性的湿疹效果会非常好。
现代研究表明，冬瓜荷叶还具有降血脂的作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品都含有荷叶。冬瓜叶具有清热利湿、促进杨、凉血止血的作用。
土茯苓乃白合科植物，其根入药。它具有促进体内水分流动的作用，利尿也能有效镇静神经。无论是属于寒湿型，还是属于湿热型等，都可以用茯苓治疗，不用担心茯苓会加重病情哦。
白术
更多>>有句古语叫千寒易去，一湿难除；还有一句老话叫湿气是万病之源。很多人常常会困乏没精神，大便粘马桶，口臭，长斑长痘，白带异常，头发易出油，主要原因就是体内湿气太多啦。如果体内的水分太重，如果不及时排出体外，很容易影响身体健康。对于潮湿的症状，有必要及时调节，否则一些疾病会利用它。
湿气重的人，这几种食物要多吃，帮你祛湿又排毒，身体更健康！
陈皮鲫鱼汤，陈皮，一条鲫鱼用小火煎至两边微黄，然后把所有的材料全部放在锅里，用大火煮开之后改为小火煲两个小时，加入适量的食盐即可，具有健脾祛湿的功效。男性的话加入几粒枸杞还有补肾的功效。
扁豆被称之为豆中之王,中医理论中认为扁豆味甘、入脾胃经,主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。扁豆性温而色微黄,与脾性最和,因此多吃扁豆可以补脾而不滋腻、是一味除湿而不燥烈的健脾化湿的良药。
生姜
体内有舌苔的人首选要有生姜，因为生姜具有健脾，温化水湿的作
更多>>额头上冒出来青筋的有可能是因为皮肤变薄的原因，也有可能是因为情绪过激引起的血管扩张，我们应该要学会放松，然后再去检查血管扩张的原因。血管扩张跟血液的流通情况是有关系的，而且疾病也会引起血管扩张，比如甲亢以及糖尿病会导致额头出现青筋的现象，大家应该要引起重视。
生活中常说的“青筋”就是人体皮下可以看见的静脉血管。
青筋的分布
通常大家所能观察到的青筋的主要分布在面部、头、脚等部位。
不同部位提示不同病症
1、太阳穴
太阳穴青筋凸起，表示有脑动脉硬化、头痛、中风的迹象。
2、额头
额头呈现青筋，表示可能患有甲状腺机能亢进、糖尿病。
3、鼻梁
鼻梁青筋凸起，表示肠胃积滞、消化不良。
4、下颌
下颌出现青筋，表示患有风湿病或者下肢疾病;
5、手指背面
手指背面的青筋呈黑色，表示有颈椎肥大症或者腰椎病;
6、手指关节
手指关节处青筋凸起，表示胃肠功能欠佳，腹胀痛，口臭;
7、拇指关节
拇指关节下呈
更多>>“湿气？不是随便晒晒太阳就没事吗？我整天在外跑业务，怎么可能会湿气重？”是否你也有过这个疑问？
我身边一个朋友便是如此。确实，晒后背可“祛湿”，但是湿气重其实是体内水分变得“粘稠”无法正常运转排泄，从而在体内滞留而形成的，因此被称为“痰湿”。
为什么说湿气不是晒下太阳就可被“蒸发”？
医生曾提出一个观点“千寒易除，一湿难去”便很好的说明祛湿的困难度。
另外，体内湿气是日积月累形成才对人体产生威胁，因为人每天都会产生一定量的湿气，但是自身机能会进行调节，只不过长期以往，要么是湿气一下子进入太多，要么是在化湿祛湿中脾脏受到损伤所致。
因此，祛湿是一场持久战，唯有坚持，才可获得胜利！
这10种湿气重表现，一旦有，则要趁早祛湿
1、仰卧除外，其他睡姿皆流口水，口苦、口臭
2、睡觉时爱大呼、磨牙甚至说梦话
3、早起爱打喷嚏、流鼻涕、咳嗽
4、睡醒眼睛被分泌物黏住，眼睛水肿，眼袋下垂，黑眼圈
5、
更多>>所谓“女人是水做的”，但并不是所有水都可“构成”女人，比如湿气。
湿气是水，在体内以粘稠形式存在，称之为粘滞的脏东西，对女性而言便不是好东西了！
那么，湿气到底是什么呢？
从中医角度而言，湿乃邪，是一种夹杂在细胞间的多余水分。湿气分为两种，第一种为外湿与季节气候环境有关；第二种为内湿与食物以及脾脏有关。
无论是哪种原因引起的湿气重，都必定对女性的健康造成影响，最常见是便是引起多种“妇科疾病”。
秋雨多，加重湿气，女性易出现5种”妇科病“：
第一种：阴部潮湿外加瘙痒
出现阴部潮湿、瘙痒现象，在排除被细菌感染的情况下，很大可能便是因为湿气重，寒湿下注所致。
第二种：白带多外加腥味重
一旦湿气重，导致脾脏功能削弱，则湿气更加猖獗，下注胞宫致带脉失约，导致下体对水分控制能力下降，因此一天下来内裤总是湿漉漉，贴护垫也没有太大的改善效果。这便是白带增多现象，且腥味加重。
第三种：经期迟外加
更多>>健身男的营养饮食调配有哪些呢？对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。
如果运动量较大，则应多增加些营养：
蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。
维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素。
碳水化合物一般在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物，以保证肝糖原储存，为训练提供能源和维持血糖水平做好准备；运动后要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复。富含碳水化合物的食品主要有：大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。
能量比例健身运动中的基础营养是能
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