对女性而言湿气危害大，为健康，做好“3个1”，赶走湿气！
湿气。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会的发展，人们更好注重养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避开有关养生常识的认识误区呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“对女性而言湿气危害大，为健康，做好“3个1”，赶走湿气！”，相信能对大家有所帮助。
所谓“女人是水做的”，但并不是所有水都可“构成”女人，比如湿气。
湿气是水，在体内以粘稠形式存在，称之为粘滞的脏东西，对女性而言便不是好东西了！
那么，湿气到底是什么呢？
从中医角度而言，湿乃邪，是一种夹杂在细胞间的多余水分。湿气分为两种，第一种为外湿与季节气候环境有关；第二种为内湿与食物以及脾脏有关。
无论是哪种原因引起的湿气重，都必定对女性的健康造成影响，最常见是便是引起多种“妇科疾病”。
秋雨多，加重湿气，女性易出现5种”妇科病“：
第一种：阴部潮湿外加瘙痒
出现阴部潮湿、瘙痒现象，在排除被细菌感染的情况下，很大可能便是因为湿气重，寒湿下注所致。
第二种：白带多外加腥味重
一旦湿气重，导致脾脏功能削弱，则湿气更加猖獗，下注胞宫致带脉失约，导致下体对水分控制能力下降，因此一天下来内裤总是湿漉漉，贴护垫也没有太大的改善效果。这便是白带增多现象，且腥味加重。
第三种：经期迟外加经量少
湿气重，不仅对脾脏造成影响，还影响内分泌、激素等，以及湿气阻塞血脉，导致月经出现异常，比如经期延迟，月经量少等。甚至出现痛经、闭经等情况。
第四种：房事兴趣日趋越下
说到性，很多人都只觉得跟肾有关，也确实如此，不过跟湿气也有着或多或少的联系。
体内湿气重意味着有大量水分需要肾脏代谢，这边加重了肾脏负担，使其疲劳运转，从而削弱肾脏功能，导致身体机制下降，出现对房事不感兴趣的情况。
第五种：湿气重易不孕
体内湿气重，则脾胃运转出现问题，一旦水分在体内停滞，便会在小腹堆积，伤害腹部。湿气阻滞胞宫，破坏了受孕条件，因此出现易不孕现象。
秋雨多，做好“3个1”，女性更健康
第一个：每天两餐间一杯水
湿气重的人，一定要多喝水，如果不喜欢喝白开水的话，可以适当喝点茶，以茶代水。
推荐乌草根砂仁茶，它是一种20味食材搭配制成的中药祛湿茶，包含火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、莱菔子、紫苏、佛手等20味中药。
坚持每天喝一点，一段时间之后会有明显的祛湿效果。
第二个：每天睡前一盆40°水
很多人都知道夏天泡脚如吃人参，那秋天泡脚就不是如此了吗？Www.YS630.com
秋天，天气转凉，睡前泡脚，暖身又养生，岂不是更好！
为什么说泡脚可起到养生作用？因为脚乃多穴位之地，无论是泡脚还是按摩都可刺激穴位，疏通脉络，改善体质，调理五脏六腑，从而起到养生之效。
此外，泡脚还可加快血液循环与新陈代谢，从而起到驱寒祛湿之效。
专家建议，泡脚用木桶最为适宜。的确，金属属冷，会降低泡脚效果。
泡脚时，时间控制在20~30分钟，且水温保持在40°左右，不可太冷或太热。
第三个：每天闲时一套踮脚操
运动可祛湿，确实如此。不过现代人忙着工作忙着实现梦想，对于运动便没那么上心或是因为时间挤不出来等原因，跟运动无缘了！
可是不运动不行，因此，小编建议，闲时踮脚，难度系数小，但长期坚持，效果还是不错的！
踮脚属于一项适宜大众的有氧运动，通过刺激小腿肌肉，达到刺激脾胃经络的目的。
1、坐着踮脚
在工作的时候，我们总是离不开椅子。这时候要想运动，便可以采取踮脚的方式。同样可起到疏通脉络，加快血液流动，改善久坐腿麻的情况。
做法：自然坐着，双腿并拢，脚呈90°，以脚尖为中线，后脚跟高高抬起，使整个腿处于紧绷状态，一抬一放，每次坚持40次。
2、站着踮脚
刚开始尝试站着踮脚时，可借助椅子或者墙壁等，当做支撑物，以免受伤。
站着踮脚可最大限度的减少湿气在小腿堆积，促进湿气排泄。
做法：站立，身体挺直，双腿并拢，目视前方，重心于脚心，后脚跟抬起，保持5分钟，后轻轻放下，重新抬起，坚持10个来回。或者待双脚发酸，颤抖即可。
3、踮脚走路
你是否羡慕过芭蕾舞者的腿型？其实，踮脚走路，除了可促进湿气排泄，调理脾胃外，还可燃烧小腿脂肪，起到塑形作用。
做法：先活动脚部特别是脚踝部位，后用脚尖走路，走100步或是10分钟后，休息一下，改为正常走路。以此为一个来回。每天坚持5个来回，效果显著。
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湿气对女性来说是大问题 你被湿气入侵了吗
女性的健康是个大问题，有很多女性都有很重的湿气，但是由于对湿气的不了解，也没有过多的关注，所以觉得湿气并不是什么大病，但是作为一个女性你要知道湿气过重会出现很多症状的。下面就和小编一起来看看吧。
比如人会变得越来越懒，打不起精神，经常没有食欲、皮肤起疹，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，看到这些你是不是应该引起足够的重视呢，可能有的人认为这些并不是大问题，可是由于湿气引起的问题还有很多呢，女性湿气过重，对你的脸部皮肤也不好，比如会出现斑点，这是由于湿气让你体内的毒素没有排出体外的原因，还会经常出现便秘等这种症状。
下面小编给出几个方法来让大家辨别自己是否有严重的湿气，第一，如果每天早晨起床的时候觉得特别疲惫，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿气了。这时候你就应该赶紧起床，喝一杯温热的红豆薏米水，或者是红糖姜茶水，它们含有丰富的膳食纤维、各种维生素等，空腹一杯不仅有利于排除毒素，更能帮你排出湿气，让你精神抖擞的一天。第二，早晨排便后你可以观察一下你的大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净，这就说明你体内有湿气。若是不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿气了。最好的解决方法是通过饮食的方法进行调理。饭后一杯帮助消化排毒，祛除湿气的苦瓜、薄荷茶都可以，其中维生素C含量极高，饭后一杯有利于大便通畅成型，排湿排毒促健康。第三，观察自己的舌头，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。那么这时候就需要你格外注意平时的运动以及饮食了，除了饭后进行短暂的有氧运动之外，还可以搭配一杯农村特有的车前草泡茶、蒲公英泡茶，这些都是你祛除湿热湿寒最好的武器。
每个人可以根据自己情况，辨别是否有湿气，然后紧接着就应该想办法让自己避免湿气侵入体内。究竟湿气是如何侵入我们体内的呢？可能有以下几个原因，夏季天气炎热，然后女生每天都穿短裤之类的，不管是白天还是晚上，大腿长期裸露在外面。这会很容易让自己受寒，特别是阴雨天气，女生更要特别注重保暖。第二个原因也是最应该值得我们注意的一点，在大姨妈期间，更要注意保暖，否则湿气更容易侵入我们体内。
小编在这里还要叮嘱一句，希望所有的女性朋友都关注一下湿气的问题，毕竟一旦湿气很重，身体会出现各种状况，那就迟了，所以大家趁早祛祛自己体内的湿吧。
湿气重不用怕，3道“佳肴”，轻松“干掉”湿气
“湿气？不是随便晒晒太阳就没事吗？我整天在外跑业务，怎么可能会湿气重？”是否你也有过这个疑问？
我身边一个朋友便是如此。确实，晒后背可“祛湿”，但是湿气重其实是体内水分变得“粘稠”无法正常运转排泄，从而在体内滞留而形成的，因此被称为“痰湿”。
为什么说湿气不是晒下太阳就可被“蒸发”？
医生曾提出一个观点“千寒易除，一湿难去”便很好的说明祛湿的困难度。
另外，体内湿气是日积月累形成才对人体产生威胁，因为人每天都会产生一定量的湿气，但是自身机能会进行调节，只不过长期以往，要么是湿气一下子进入太多，要么是在化湿祛湿中脾脏受到损伤所致。
因此，祛湿是一场持久战，唯有坚持，才可获得胜利！
这10种湿气重表现，一旦有，则要趁早祛湿
1、仰卧除外，其他睡姿皆流口水，口苦、口臭
2、睡觉时爱大呼、磨牙甚至说梦话
3、早起爱打喷嚏、流鼻涕、咳嗽
4、睡醒眼睛被分泌物黏住，眼睛水肿，眼袋下垂，黑眼圈
5、脸油腻、头发油腻、“油”耳朵、舌头油腻
6、“黄脸婆”，脸色泛白，皮肤质量差，贴面膜都没有用
7、怕冷怕寒，手脚冰凉。脚气重
8、四肢酸楚、无力，关节肿易酸痛，下肢水肿，早起脚踝最为明显
9、浑身无力，对任何事丧失兴趣，比如交际、房事等
10、对食物无好感，甚至口渴都不想喝水
为什么强调祛湿要趁早？湿气重的危害最主要还是这3点
第一点：皮肤出现“病变”
一旦体内湿毒重，没有及时排湿，则湿毒“外泄”，从而湿毒通过皮肤表层表现出来，便是：皮肤瘙痒、长水泡、长红斑、湿疹甚至是荨麻疹等。
提醒：只要体内湿气不除，则以上皮肤病皆易反复发作！
第二点：弱化脾动力
中医指出，脾脏最主要的功能便是运水化湿。这便是哪怕每天产生一定量的湿气都不足为惧的原因。
但是一旦湿气超过了身体可承受范围，则会导致脾脏负荷运转，从而弱化脾动力，则无法正常对体内多余水分进行排泄，便形成恶性循环！
第三点：造成私部不适
湿气重则易“下注”，且排尿是祛湿的最主要途径之一，因此易对男女私部造成不良：
女性：阴部潮湿、瘙痒，白带多，月经不适（经期不准，经量减少，痛经加重等），对房事不感兴趣。
男性：尿频尿痛尿急，阴囊潮湿、瘙痒，性功能异常。
这3道“佳肴”经常吃，轻松“干掉”湿气！
第一道：苦瓜薏米排骨粥
很多人都有喝粥的习惯，不过以白粥为主。这时候要想祛湿，就需要换一种“佳肴”，比如苦瓜薏米排骨粥。
材料：苦瓜、薏米、排骨、大米、姜片
将排骨洗净，过下水，再用冷水冲洗，沥干，备用；苦瓜用盐将表皮搓一下，去除农药残留，去籽，刮掉白肉（减少苦味），切块，备用；薏米提前浸泡半小时以上，控干，干锅（不加油）翻炒至表面金黄，备用；将大米洗好，加入适量水，将备好的材料全部倒入电饭煲内，加入姜片；待熟时，加入切丁的香菜以及盐、胡椒粉等调味料，即可食用。
分析：
苦瓜：清热解毒，促使身体解毒排毒，减少体内多余水分；
薏米：健脾养胃，利水祛湿之效。
第二道：乌草根砂仁茶
专家指出不能等口渴了再喝水，且一天要喝够8杯水。可见水对人而言的重要性！
喝水可“以水化水”让体内“淤水”活跃起来，促使痰湿排泄。说到喝水白开水、淡茶水，都是很好的选择，可以排毒祛湿，一身轻松。
乌草根砂仁茶（火麻仁、栀子、人参、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、枸杞、甘草等20味中药）配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦，头晕头痛，满脸起痘，大便糖稀，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就能见效。
第三道：祛湿豆鲫鱼汤
饭前喝碗汤，滋润肠胃，其实也可起到健脾之效，不过并不是随便的汤都可，而是要由具有祛湿效果的食材烹饪而成。
同样是喝汤，喝祛湿豆鲫鱼汤，养胃，健脾双管齐下！
祛湿豆鲫鱼汤
材料：鲫鱼、祛湿豆为主，生姜、葱、胡椒粉、盐等为辅。
热锅，加油，待油温升高时，将鲫鱼下锅煎至两面金黄。生姜、葱段、祛湿豆塞入鱼肚中，加入盐、料酒、胡椒粉按口味加入；锅内加入适量热水，大火煮开，小火慢炖20~30分钟即可。
解析：
鲫鱼可以算是鱼类中最具有利水祛湿之效，可健脾开胃，益气补血之效。
对于薏米的祛湿效果很多人都已知晓，不过祛湿豆更胜其10倍不止。且能活血补钙，消脂降压，促进体内有害物质、毒素、多余水分的排泄。
最后，“穿暖好过进补”
冷气来临，天气转凉，很多人都因此患上感冒等。
另外，一旦人受寒，则湿气乘虚而入。
因此，要多主要保暖，特别是外出时更好穿暖，不可“顾风度不要温度”。
此外，还可以养成晚上睡前泡脚的习惯，可有效改善睡眠质量，在祛湿方面也有一手！
身体湿气大危害多，有了这4招全身湿气排光光
需要大家注意了，冬季也是需要排湿气的，如果湿气重，全身不适，平时注意排湿外，还要吃些排湿食物，有了它就不怕湿气找上你，接下来就看看吃什么食物排湿气吧！
湿气重吃什么好
1、红豆
红豆中含有大量的营养物质，在湿气比较长的时候可以吃些红豆来缓解，因为红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
2、燕麦
身体湿气大危害多，有了这4招全身湿气排光光
燕麦可以滑肠和通便，促使粪便变大、水分增加，能有效地配合纤维，并且促进肠胃蠕动，发挥清肠通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
3、薏仁
薏仁中含有大量的营养物质，这些营养物质进入人体后可促进体内血液循环、水分代谢，还有助于利尿消肿，有助于改善水肿型肥。
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
胡萝卜对于去除湿气也是有很大的帮助，吃胡萝卜还能帮助我们补充身体的维生素，是非常好的一种蔬菜。体内若是湿气过重，还可以多吃下面这些食物。
6、地瓜
地瓜中含有大量的纤维质，因为这些纤维质比较松软，进入人体后很容易被人体消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
7、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
湿气重要注意什么
1、少吃生冷食
脾脏喜燥恶湿，大量冷饮、水果会影响脾的正常功能，大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物，比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等。油炸食物最好不要碰，因为这些食物是生湿助湿的，本来外环境的湿气就很重，内里也有湿气，这样身体是吃不消的。
身体湿气大危害多，有了这4招全身湿气排光光
2、睡觉防受凉
晚上睡觉时感到闷热出汗，不少人会开空调或者风扇，其实这样容易受凉，人体睡眠时受风对健康的危害更大，因为这时阳气已潜藏体内，卫外作用减弱，风寒之邪能直入人体深部，第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子，长期下去还有有别的隐患。所以，睡觉时不要让风直吹，被子要盖上。
3、晚上要关窗
房间的通风很重要，但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热，早晚还有几分阴气，还是有降温和变天的可能，人睡着了有可能反应不及时，故太阳出来了，窗户打开，让阳气进入，太阳下山了，窗户要关上。
4、坚持微午休
在作息方面，适当午睡一会儿。网上流行一句话：中午不睡，下午崩溃。上班族多数没有时间午睡，但是可以尝试闭目养神十几秒，长期坚持对养生很有益处。如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，可以微微合上双眼休息10~20秒，能给身体快速充电，恢复精神。
另外，高血压、心血管疾病的人群，这个时节需要特别控制情绪，避免情绪波动过大，诱发疾病。适量的户外运动会让人心情愉悦，散步、慢跑、太极拳都是较好的推荐，老年人下下棋、钓钓鱼也不错。
穴位养生，巧用穴位祛湿气，4个穴位，湿气全无
湿气是导致多种疾病重要的因素。起初会引起舌苔的厚腻泛黄、皮肤起疹起痘长斑，稍重的时候会出现胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形等症状，再进一步发展就会出现关节疼痛、体型肥胖，久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病。
湿邪对于人的伤害是隐蔽并且缓慢的，经常会被人所忽略。
这里介绍10种现象可以自己测试一下体内是否有湿气的存在。
大家可以对照以上的症状，如果符合1-2点，您体内就有湿气了。符合的越多湿气越重。
那么如何在平日里通过一些方法解决掉体内的湿气，下面4种祛湿穴位，自己在家就可以轻松的消除。
①大椎穴
位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出位下缘，也就是第七颈椎棘突处。取穴时活动颈部，不动的骨节上方就是。
大椎穴
按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。大椎穴容易受湿气的入侵，尤其很多要风度的年轻人在冬季的时候不会去带围脖，风邪很容易从此穴进入，造成肩颈病症和肩膀、颈椎酸痛不适。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
②神阙穴
位置：脐中部，也就是肚脐眼处
神阙穴
该穴位受湿邪入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性朋友还会引发如白带增多、经血不畅等妇科炎症。腹部同颈部一样都要以保暖为主，刺激神阙有助于健脾除湿、强健身体。这里还要提一下，揉神阙时需要按顺时针进行按摩，家里有艾柱的朋友也可用艾柱炙熏此穴，艾灸盒也可以，点燃后固定在腹部20分钟左右，注意温度的把控，避免烫伤。
③涌泉穴
位置：足底，足前凹陷处第二第三趾，趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中凹陷处来寻找穴位。
涌泉穴
涌泉穴这个穴位想必很多人都了解，受湿邪入侵的话会导致膝关节疼痛、风湿、以及全身的疲劳、浮肿。此穴位早晚可各按一次，3-5分钟就可以，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可以用温热水泡脚后艾灸。双脚各15分钟左右。并且还能有效的解决因肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛一系列症状。
最后一个介绍的
④阴陵泉穴
阴陵泉
位置：小腿内侧，在胫骨内侧踝后下方凹陷处。
每次按摩100-160下，最好早晚各一次。可以缓解膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。并且通过刺激该穴位达到清利湿热，通经活络的效果。
大家平日里经常按摩一下这几个穴位，不仅可以祛除体内的湿邪，同样还有着其它的保健效果。不熬时，不费力，又能对身体有益，何乐而不为。
秋天湿气重危害大 这些因素不能忽视
进入秋天，你会说天气干燥，要格外注意干燥带来的危害，其实在这个时候，湿气依然不容忽视。可能你会说，湿气只有夏天有，毕竟夏天潮湿，任何季节都存在，时时都有，出现湿气，要是不加以重视，可能有大麻烦。下面就和小编一起了解湿气产生的原因，进行合理祛湿，才能避免湿气过重的危害，不要觉得没啥，要彻底根除，才能避免大麻烦。
哪些原因导致湿气重
1、错误饮食
饮食，可能你会忽视，应该重视，错误饮食，容易带来湿气。秋天，没有夏天炎热，但是，燥热让你饮食时，依然会喝啤酒，特别是冰啤，你更加喜欢，却不想，过多喝冰啤，寒气会进入身体，寒气伤脾，造成湿气。
吃东西时，喜欢重口味食物，火锅、油炸、烧烤、麻辣小龙虾，这些食物，确实能满足味蕾，但是，过多食用，却会伤害肠胃，影响到水分代谢，水分代谢不出去，会造成湿气加重。
需要注意的是，可能因为忙碌，想着把工作忙完，再吃饭，不会有规律饮食，却不想，定时定量、细嚼慢咽，才能保养脾胃，要是经常饥一顿、饱一顿很糟糕，时间一长，会导致脾胃虚弱，脾脏受伤，湿气自然袭来。
2、空调不停
秋天的燥热，你可能受不了。有人睡觉时，已经盖上了被子，你依然使用空调，过多使用，可能会造成寒气，进入身体，外寒袭来，会影响脾胃健康。
3、经常熬夜
熬夜，容易伤害身体，经常熬夜，更伤身。如果是因为加班，加班频率不要高，同时，第二天要补觉；如果是因为玩乐，最好要避免。
长时间熬夜，会伤阴。引起阴虚、气虚，对脾胃有伤害，还会造成湿气过重。
了解了哪些原因，导致了湿气，那么在生活中，出现了湿气，会有哪些危害呢？
1、造成肥胖
湿气重，会影响皮肤代谢，湿气滞留体内，会加重脾气运化，严重的时候，会造成排不出去，不断聚集在体内。造成全身浮肿，出现肥胖。
2、造成月经不调
湿气重，发生在女人身上，也是糟糕的事情。女性本来属阴，湿气过重，会让体质变差，严重的时候，可能会影响经期，造成月经不调。
3、导致阴道炎
湿气重，直接影响内环境，造成体内火气重，再加上吃油腻、辛辣食物，会让湿热加重，导致阴道炎。
4、伤害关节
湿气重，会进入关节，一旦与寒气相会，会形成寒湿，会造成关节疼痛。
关于秋天湿气重，就说这么多，引起湿气的原因，出现湿气，可能有哪些危害，大家都了解了，科学的护理，能促进身体健康。
湿气重，百病生，厨房里1水常喝，湿气没了，脾胃也好了
湿气是“万恶之邪”，常引起全身不适，内伤五脏六腑，引起脾胃虚弱、肺弱、肾虚，在外则表现为口干口苦、头晕头痛、皮肤油光、湿疹泛滥、全身肌肉关节痛、满脸长痘、肥胖水肿等等。因此，一旦发现体内湿气重，最好及时对湿气进行调节。
湿气在日常生活中表现出的一些症状：
1、晨起疲惫
总是在晨起以后感到疲惫，浑身乏力，人也不想动那很有可能是体湿重的表现。
2、舌苔粗糙厚重
如果平时照镜子的时候发现舌苔粗糙厚重，发黄发腻的话，那么就说明体内的湿气比较重了。
3、皮肤异常
如果皮肤突然出现干燥、痛痒等症状，便需要引起重视。湿气较严重者脸上还会出现痘痘、斑点等不良状况。
体内湿气重的原因是什么？
1、爱吃甜食
甜食中的糖分或油分比较高，里面的物质容易氧化，在体内生成氧化物，吃多了就会伤害到我们的脾，中医认为脾主运化，脾一旦受损，则运化失司，湿浊内生。就会造成体内的水湿无法顺利的排除，造成湿气过重。
2、不想运动
很多人一说起运动就会以自己没有时间为借口拒绝运动，但是，如果人没有经常运动的话，身体当中的水分是没有办法得到较好清除的，长此以往，势必会导致身体当中的湿气变得越来越严重。
3、经常熬夜
日常生活中，夜里是我们身体进行休息的时间，无论是脾脏还是胃部器官，都是需要进行休息的。但是对于经常熬夜的朋友而言，脾脏和胃部都无法得到足够的休息，长期以往很容易导致体内出现湿气问题。
千寒易除，一湿难去。湿气可以悄无声息地潜入我们的身体，在不知不觉中“攻陷”我们的脏腑，直至我们的健康逐渐“失守”……那么湿气重该怎么办呢！
湿气缠身，记得多喝三豆一皮茶！
要想排出体内湿气，可以通过喝茶来实现
首先喝茶利尿，而利尿对排湿有很大的帮助，再者是茶饮多由药食同源材料组成，既是食物也有一定的药理作用，长期饮用调理还没有副作用，而且饮茶还养生保健。
三豆的配方出自宋代医学著作《朱氏集验方》
白扁豆，薏仁米，红豆（即赤小豆），是很常用的清热祛湿药膳。
一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效。
三豆一皮茶本质是健脾祛湿的。所以脾虚湿气的人最适合使用。
茶剂：加500-1000毫升的水，大火煮开，小火煮30分钟左右（电子养生壶的时间需要延长到50分钟左右）。
服用：一般我都建议当成茶来喝，小口频饮，不至于一口气喝下时难受。
注意：喝了三豆一皮茶，还是要多喝开水的哦~
禁忌：经期不喝，怀孕不喝，婴幼儿不喝，忌生冷辛辣。
这就是三豆一皮茶的正确使用手册，敲黑板划重点，不要等到扣分了才说老师之前没有说。
三豆一皮茶又加入了山药和茯苓，组成全部为药食同源食材，安全可靠！夏季是祛湿的好时节，有需要朋友的点击下面了解更多即可进行选购！
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