十个人九个湿气重！喝水时加入一点它，湿气没了，小肚子都消了
湿气重。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎样才能实现科学的养生常识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“十个人九个湿气重！喝水时加入一点它，湿气没了，小肚子都消了”，供您参考，希望能够帮助到大家。
我们常常会听到中医说：湿气乃是“万恶之邪”，认为身体的致病因有风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”，而最可怕的就是湿邪
如何判断自己是否湿气重，我们可以通过身体出现的症状来判断。
1、身体水肿
我们早上刚睡醒的时候，如果发现眼睛肿，身体也莫名肿胀。看起来仿佛一下胖了十来斤。其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液，无法及时被排除体外所致。
2、皮肤异常
湿气重的人常常会影响皮肤，出现红疹、痱子等异常的皮肤疾病，还伴随着瘙痒的感觉。不过这些症状危害较小，很快就能消失。平常保护好卫生，远离皮肤细菌感染，调整好饮食结构，即可快速恢复。
3、虚胖
湿气重，容易导致脾胃虚弱，脾胃虚弱的人，容易没有食欲、吃不下饭，体重不仅不会下降，甚至还有增加的趋势。这是因为脾虚影响了体内食物的消化和吸收，新陈代谢的速度降低之后，吃进来的食物就更加容易形成脂肪，最终导致肥胖的出现。
体内为何有湿气？
1、爱吃凉食
我们很多人都爱吃冰激凌、凉性果蔬，这种凉性食物吃多了会导致肠胃的消化功能出现停滞的情况，中医一般认为这种生冷食物不宜过量食用，吃过了会造成体内的水分出现失衡，难以排出体外，从而出现湿气过重的情况。
2、口味过重
如果在日常生活中经常吃一些重口味的食物，可能会在一定程度上影响脾脏的运化，而脾脏运化失常，将会使得营养消化吸收受到影响，同时也会在极大程度上影响机体新陈代谢，进而使身体出现这样那样的不适症状。
3、睡眠不足
睡眠不足也会引发你体内的湿气太重，因为经常睡眠不足会造成脾虚的现象。在中医的角度来说，脾虚代表着人体的免疫力和抵抗力就会变差，从而导致“寒气”“邪气”等更容易入侵身体。
湿气重！再好吃也不能嘴馋的食物有哪些？
香蕉
很多人都认为吃香蕉可以促消化，预防便秘，但是吃多的话，大便就出现不成型，总是黏黏的粘在马桶上的情况，这是比较典型的湿气重的症状，越吃湿气越重，所以不能吃太多香蕉，体内湿气重更要少吃，防止加重湿气。
【湿气重该怎么去除？坚持每天喝一杯这种水，排出湿气，一身轻松！】
要想排出体内湿气，可以通过喝茶来实现。
首先喝茶利尿，而利尿对排湿有很大的帮助，再者是茶饮多由药食同源材料组成，既是食物也有一定的药理作用，长期饮用调理还没有副作用，而且饮茶还养生保健。
三豆一皮茶中的三豆配方出自宋代医学著作《朱氏集验方》白扁豆，薏仁米，赤小豆，是很常用的清热祛湿药膳。一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效。
三豆一皮茶可以保护脾胃、补气祛湿，有着更好的祛湿和美颜效果。常喝不仅可使人祛湿健脾，还能治疗失眠。很多人从中受益，湿气去了，人轻松了，睡眠好了，体重也下降了。
服用方法：一般来说喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时，取出一小袋茶包，注入开水，闷泡5分钟就可以饮用了。
一般闲暇时间都是可以喝的，当成茶来喝，小口频饮。 建议用量早晚各泡一袋这样祛湿效果更好。
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湿气重睡不醒，口干口臭，坚持喝一喝，融化湿气，肚子都凹了
在中医的理论上，湿气是人体的邪气，人体一旦堆积了过量的湿气，不光会导致体内正常的新陈代谢，导致各种毒素在体内不断堆积，还会影响影响到身体器官的正常运作，导致疾病出现。
炎热的夏季，湿气是人们的最大劲敌，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。
湿气在日常生活中表现出的一些症状：
1、晨起疲惫
总是在晨起以后感到疲惫，浑身乏力，人也不想动那很有可能是体湿重的表现。
2、舌苔粗糙厚重
如果平时照镜子的时候发现舌苔粗糙厚重，发黄发腻的话，那么就说明体内的湿气比较重了。
3、皮肤异常
如果皮肤突然出现干燥、痛痒等症状，便需要引起重视。湿气较严重者脸上还会出现痘痘、斑点等不良状况。
4、大便总是容粘马桶
如果体内含有大量湿气，排出的大便会非常有黏性，即使放水冲也很难清除。同时，大便容易附着在肛门处，用数张纸也很难清理干净，小腹还伴有胀气的感觉。
5、小肚子虚胖
湿气重的人通常表现为脾胃功能有些小毛病，比如脾胃运行不力，会导致水湿堆积在腹部，久而久之肚子上就会形成一层厚厚的脂肪。
湿气入侵体内的原因，主要可以分为三点
第一：平时活动量太少，比如久坐、久站等，生活中缺少锻炼身体的时间。
第二：入夏以后，吹空调时间太长导致身体排汗不畅，身体一些代谢物没有及时跟随汗液排出体外，导致湿气。
第三：不良饮食习惯，长期吃油腻生冷的食物，会导致体内生湿，排不出。
湿气缠身，记得多喝三豆一皮茶！
要想排出体内湿气，可以通过喝茶来实现
首先喝茶利尿，而利尿对排湿有很大的帮助，再者是茶饮多由药食同源材料组成，既是食物也有一定的药理作用，长期饮用调理还没有副作用，而且饮茶还养生保健。
三豆的配方出自宋代医学著作《朱氏集验方》
白扁豆，薏仁米，红豆（即赤小豆），是很常用的清热祛湿药膳。
一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效。
三豆一皮茶本质是健脾祛湿的。所以脾虚湿气的人最适合使用。
茶剂：加500-1000毫升的水，大火煮开，小火煮30分钟左右（电子养生壶的时间需要延长到50分钟左右）。
服用：一般我都建议当成茶来喝，小口频饮，不至于一口气喝下时难受。
注意：喝了三豆一皮茶，还是要多喝开水的哦~
禁忌：经期不喝，怀孕不喝，婴幼儿不喝，忌生冷辛辣。
这就是三豆一皮茶的正确使用手册，敲黑板划重点，不要等到扣分了才说老师之前没有说。
三豆一皮茶又加入了山药和茯苓，组成全部为药食同源食材，安全可靠！夏季是祛湿的好时节，有需要朋友的点击下面了解更多即可进行选购！
十个女人九个寒 ，怎么调理？
“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来腹痛难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。如何改善寒凉体质呢，可以从以下五方面入手，由内而外调理自己的身体。
首先，饮食要多吃温性的食物。
可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
女人的好友，桂圆红枣红糖这些少不了，红糖姜茶也是很好地，冬天来一个，既暖身又补血，记住，里面姜不要切开要用刀拍压它，这样效果会更好。
要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。
其次，要注意保暖。
夏天待在空调房最好也要做足保暖的功夫，不要轻易光脚，做好脚的保暖措施，寒从脚底入。
天气寒冷时要及时增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要轻易暴露肩膀脚踝这些地方，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。
再者，要保持心情愉悦
遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。不要把不愉快的情绪压抑起来，久而久之，人就已于起来了，抑郁伤身，七情六欲过于放纵都会伤及身体。
每天保持一个愉快的心情，不管遇到什么事情都保持乐观的状态，笑一笑十年少，天塌下来了也有高个的人顶着。出了生死，其他的都是小事，凡事多看开。
另外，养成良好的生活习惯。
每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好，年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜，吃冷饮抽烟喝酒，生活暴饮暴食，热衷油腻油炸烧烤食品。
饮食要保持清淡营养，过于油腻的东西要少吃。改掉不良的生活作息习惯。
最后，多运动。
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。
体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。
全村没一个人患癌,只因大家都吃它
全村没一个人患癌 只因大家都吃它
防癌的食物有哪些
苹果
每天保证吃上一只苹果。据研究发现，苹果中所含VC在体内可阻碍致癌物质亚硝胺的生成，破坏癌细胞增生时产生的某种酶活性，甚至能让已生成的癌细胞转化为正常细胞。这就是为什么有一句英语“An apple a day keeps the doctor away。”的原因吧。苹果的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天吃苹果，号称“苹果日”。
大蒜
大蒜中含有能杀灭细菌的大蒜素，对许多人体消化道细菌有抑制作用，进而阻断人体内致癌物质亚硝胺的合成。需要说明的是，大蒜生吃时在空气中放置一段时间防癌效果最好。
香菇
每周保证能吃上二次以上的菇类，它是一种益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因为香菇多糖能增强细胞免疫和体液免疫，有类似于补气的作用。多吃不容易患感冒与癌症;其中猴头菇由中国药学界制成猴菇菌片，被用于预防和治疗胃癌、食道癌等，有效率为69。3%，显效率为15%。香菇可以加入每周的食谱，是不错的选择，美味加健康。
洋葱
洋葱内还含有丰富的具有抗癌效能的微量元素硒。硒是一种极强的抗氧化剂，能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应，从而起到抑制作用。同时，硒还可促使人体产生一种叫谷胱甘肽的物质，谷胱甘肽能用自身的科学“手铐”铐住致癌物质，使癌失去“毒性”，然后再通过消化道把它排出体外。
花椰菜
花椰菜中的抗癌物质并不是单纯存在的，而是由几种物质混合在一起产生的。这种混合必须依靠咀嚼的作用，才能够发生。有实验发现，从咬断、咀嚼，而且消化花椰菜而衍生出来的化学物质，才能让人体内最强有力的膀胱癌细胞停止生长。
带鱼
每周保证能吃上一次以上的带鱼。现代医学研究证实，带鱼银色粉末状的细鳞含有大量的蛋白质、无机盐和油脂，是合成抗癌药品六硫鸟嘌呤的主要原料，也是治疗急性白血病等癌症的有效药物。以前还没发现带鱼有这么强大的功能，以后要多吃一点了。
海蜇
每周保证能吃上一次以上的海蜇。科学家们从海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很强的药理效应。
核桃
核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂，并有亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，适合动脉硬化、心脑血管病患者。核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品。
玉米
每天保证吃上一根玉米。玉米不但能防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症，并具还具有抗癌作用。据美国医学界认证，玉米中含有大量氨基酸，对抑制癌症有显着效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶，还能使化学致癌物质失去活性。小编觉的这个可以解释为什么有许多的长寿老人并没有食用高营养的食物但是却身体健康，玉米如此强大的功能，加上现在改良的口味让我们不得不爱。
牛肉
每周保证能吃上三次以上的牛肉。一个微生物研究小组指出牛肉中含有一种能抑制致癌物质活动的成分，从而起到防癌作用。并可望从牛肉中提取出防癌抗癌的新药。这个是小编的最爱，虽然价钱有那么点贵，但是它的美味还是值得我们掏腰包的。抗癌物质的存在也会加大我们对他的喜爱。
排湿气主要在于每天坚持吃一点，湿气排空全身轻松
清晨起来，身体乏困无力，总是打不起精神，这时就需要就医看看了，体内的湿气很重不是好事，那如何排湿气呢？小编在这教你排湿方法，一起来学习一下吧！
姜
姜是一种常用烹饪辅料，分为生姜、干姜、炮姜三种。中医理论认为，姜可以煎汤、榨汁，或作调味品，其中药性表现为：发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒等，常常用于外感风寒及胃寒呕逆等症的治疗。
醋泡姜是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，湿气问题都迎刃而解。
芡实
中医养生学家认为，芡实味甘涩，性平，有着抗衰老，延年益寿的功效，同时可以补中益气，健脾止泻，除湿止带，固肾益精。
排湿气主要在于每天坚持吃一点，湿气排空全身轻松
体内湿气重的朋友，想在祛湿的同时又养胃，那温和的普洱茶就是你的最佳选择。茶本身就是利尿的，对祛湿有一定作用，而普洱茶有养胃、护胃的作用。
马齿苋白芍茶：
用马齿苋、山药、桃仁、白芍、桑枝各3克洗净切碎，加水煎煮，即可饮用。此外，还发现茶叶中含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖以及维生素E、胡萝卜素等营养物质，长期饮用能够清热祛湿、活血祛瘀。
一说到祛湿，首先想到赤小豆和薏米，平时有时间可以煲粥喝。这个是赤小豆薏米茶，可以从内到外调理身体，祛除体内湿气，健脾胃。
这个祛湿茶，喝起来很滋润，不仅祛湿消肿，还能调理气色。
玉米须冬瓜饮
【食材】冬瓜（带皮），玉米须
【做法】用带皮的冬瓜和玉米须一起煮水，代茶饮即可
【注意】不可以加糖，糖分是产生湿气重要因素。
【优点】可以缓解治疗湿气引起的湿疹、酒糟鼻、痔疮，急性胃肠炎等疾病
湿气重的表现 体内湿气重怎样祛除
湿气重在我们南方地区是比较容易出现的情况，因为地域环境较为潮湿，人也容易被湿气侵蚀。湿气重看似不是大问题，但是它常伴你身体会大大降低生活品质的，那么如何判断自己是否湿气重呢?首选你得了解湿气重的表现，下面我们就来带大家了解湿气方面的问题，尤其是体内湿气重怎样祛除需要大家明白。
【湿气重的表现】
典型症状是：身体总觉得疲劳，提不起精神。详细表现如下：
1、湿气重的人会感觉身体总是比较沉重，干啥都提不起劲。湿气重的人头部比平时更容易油，一点都不清爽;脸部出油也很严重，皮肤状态很差，有的还会涨痘痘、起疹子。
2、湿气重的人往往胃口也差，吃啥总感觉没味道，嘴里粘腻乏味。
3、湿气重的人舌头颜色偏淡，情况严重的舌头边上会有齿痕，这是在提醒您要赶紧给身体除湿，以免引发疾病。
4、湿气重的人还有个明显的特点就是大便粘腻，大便后总是很难冲下去，每次擦屁股要用很多纸才能擦干净。
体内湿气重怎样祛除?
1、饮食调理
湿气重的人在饮食方面避免容易产生湿气的食物，宜多吃祛湿的食物，在这个基础上再保持饮食营养的均衡。在湿气重的调理期间，像肥甘油腻、甜食、油炸、生冷类食物都要少吃，一个是对肠胃系统的影响，一个是容易滋生湿气，所以不宜多吃。
要去除湿气，饮食方面可以吃辛辣一点有助于排出体内湿气。像四川、重庆这类地区都是常年吃辛辣来除湿的。另外红豆薏米粥也可以适当吃，它有很好的祛湿效果。
2、保持运动
有些人喜好油腻食物和甜食类，还不爱运动，这类人的体内很容易滋生湿气，长期这样不活动，身体机能代谢比较差，体内的湿气就会累积不容易排出，所以保持适当的运动是比较的，不仅可以促进体内循环加快湿气的排出，还能提高人体的抗病能力。
3、避环境的湿气
体内湿气的产生不仅与自身的原因有关，还与周围的环境息息相关，长期处于潮湿、阴冷的生活环境中，湿气很容易侵入人体，所以居住的缓解要注意把控好空气湿润度，房间要保持通风。
以上是关于湿气重的表现和怎样去湿气的方法，希望对您有用。
一天中十个时刻最该喝水
对于喝水，喝多都是渴了就喝，这虽然也没有错，但如果能够掌握住喝水的学问，按照最佳的时间段来喝，那不仅仅能解渴，还能排毒养生防病呢？那么，一天中喝水的最佳时间是什么呢？下面就和小编一起了解一下吧。
人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。
早上起床后
人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
晚上睡前
睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。
下班离开办公室前
上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛，影响工作效率。此时不需要喝太多，一纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上尿急.
吃咸了后
吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。
饭后半小时
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2-3小时，每间隔20-30分钟喝3-4小口。
开空调半小时后
空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。
洗澡后
洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。
便秘时
缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。
发烧时
人在发高烧时，会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分，严重的会引起脱水。因此，发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。
心情烦躁时
肾上腺素通常被称为痛苦激素,当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。
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