肉很松是脂肪还是水分
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人们的新陈代谢会在年纪的不断增大中变得缓慢，新陈代谢速度跟不上会影响皮肤的质量，皮肤有可能会因为水分吸收不够而变得松弛，皱缩，但是皮肤松弛也不一定全是水分不足造成的，有可能是由于脂肪堆积过多而成，下面就让我们一起来了解一下肉很松是脂肪还是水分吧？
体重的组成
1、体重
关于体重，大家只看一个数字，而人体体重到底由哪些部分构成？体重由骨骼、肌肉、血液、细胞液、淋巴液和脂肪组成。
2、肌肉、骨骼和水分很重要
我们需要的是肌肉多、骨骼重量多，体液量正常。因为内脏肌肉多，说明身体代谢正常，相反内脏肌肉减少，代谢功能下降。四肢肌肉多，体能和生理机能好，相反，则体能衰退和生理衰老。代谢率下降意味着能量消耗下降，易形成易胖难瘦体质。
关于脂肪
1、减肥不追求快速减重
很多人追求快速降重，但是真正的减肥是减少脂肪，体重下降速度比较慢。所以很多人感觉体重下降，用纯饥饿方式、只吃蔬菜水果、饥饿加运动方式减掉的是身体内的水分、骨骼的重量和蛋白质。这样导致的问题是代谢率下降，免疫力下降和加速衰老。
2、关于减脂
一克脂肪有9千卡热量，一公斤脂肪是9000千卡能量，如果想消耗掉它可很不容易。我们快走1小时，速度是100米/分钟，大约消耗掉350千卡能量，如果每天走1小时，那减掉1公斤脂肪需要26天。如果慢跑，每小时消耗400千卡，每天一小时也需要23天可以减掉1公斤。还要保证每天吃进的能量不能超标。
3、减重快是损失肌肉
减掉1公斤肌肉，体重下降3公斤以上，因为蛋白质会结合大量水分，肌肉中有20%的蛋白质和70%的水分。所以如果是减少脂肪，只有1公斤脂肪，而如果减少1公斤纯肌肉，相应还跑掉3.5公斤的水。减蛋白质带来的体重下降是非常快而显著的。
4、快速减重损健康
减少蛋白质之后，体能下降、免疫力下降，身体也会松垮。如果是胖人看起来很臃肿，瘦人看起来干巴，缺乏活力。如果肌肉量多，即使胖但紧致，瘦而结实，看起来非常健康。
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饥饿时消耗肌肉还是脂肪
人每天都需要吃饭不仅是为了让自己的身体器官正常运行，正是更是为了抵消胃部所带来的饥饿感觉。所以有一些身体形成惯性的人，一到3餐时间就会出现饥饿感。因为饥饿会对人身上的一些物质存在消耗情况，所以有些人发生饥饿之后，就迫不及待的想吃一些东西。但是一个人在饥饿的时候消耗的是肌肉还是脂肪的力量呢?
当人体在饥饿状态的情况，首先是消耗葡萄糖，为了保持血糖的稳定，保证生命活动，首先在动员脂肪，产生分解代谢，当脂肪消耗后再消耗肌肉。如果要减肥的话，单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。总的来说，来得快去得也快，快速减去的体重会很快地涨回来，只有缓慢减去的体重才有可能长期维持住。
但节食减肥虽然能帮你减掉脂肪，但其实害处多多，身体的维生素，蛋白质以及微量元素严重缺乏，这会导致身体生各种各样的疾病，最严重的是女性提前来更年期，这并不是耸人听闻，但即使如此可怕，依然有很多女性在选择节食减肥。而且节食减肥虽然的确可以让你掉不少脂肪，但如果长期这样保持下来，一般最终的后果有两种，第一种就是得厌食症，抑郁症等等;第二种就是当你恢复饮食后，由于本身基础代谢较低，吸收能力更加，反弹速度非常快。
肌肉好减还是脂肪好减
脂肪要比肌肉好减一点。
我们平时说的减肥，一般多指消耗脂肪以达到瘦身的效果。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。当我们在减肥的时候，人体能量内能量的消耗顺序是:血液中的糖份、脂肪、蛋白质。所以减肥在减肌肉之前，因此脂肪更好减。
脂肪本身是没有问题的，脂肪储存过程才是问题所在。热量的正平衡(摄入量大于消耗量)导致脂肪囤积，少数人还伴随激素失调的情况。脂肪的囤积必须通过调整作息、饮食来解决。只要你陪你的胖朋友去一回超市，你就会明白他们为什么发胖了，超重人群普遍偏爱高脂肪、高糖和廉价酒精等劣质食物。多数情况，无论你是轻微超重、正常还是偏瘦，增肌比减脂更重要。肌肉以人体代谢中的一种重要元素，不仅让你四处活动，还能使你保持“生机”，肌肉越多，人就越有活力。
减肥的注意事项
1、减肥不追求快速减重
很多人追求快速降重，但是真正的减肥是减少脂肪，体重下降速度比较慢。所以很多人感觉体重下降，用纯饥饿方式、只吃蔬菜水果、饥饿加运动方式减掉的是身体内的水分、骨骼的重量和蛋白质。这样导致的问题是代谢率下降，免疫力下降和加速衰老。
2、关于减脂
一克脂肪有9千卡热量，一公斤脂肪是9000千卡能量，如果想消耗掉它可很不容易。我们快走1小时，速度是100米/分钟，大约消耗掉350千卡能量，如果每天走1小时，那减掉1公斤脂肪需要26天。如果慢跑，每小时消耗400千卡，每天一小时也需要23天可以减掉1公斤。还要保证每天吃进的能量不能超标。
3、减重快是损失肌肉
减掉1公斤肌肉，体重下降3公斤以上，因为蛋白质会结合大量水分，肌肉中有20%的蛋白质和70%的水分。所以如果是减少脂肪，只有1公斤脂肪，而如果减少1公斤纯肌肉，相应还跑掉3.5公斤的水。减蛋白质带来的体重下降是非常快而显着的。
4、快速减重损健康
减少蛋白质之后，体能下降、免疫力下降，身体也会松垮。如果是胖人看起来很臃肿，瘦人看起来干巴，缺乏活力。如果肌肉量多，即使胖但紧致，瘦而结实，看起来非常健康。
减肥药减的是水分吗
近些年，各类减肥药层出不穷，电视上也充斥了各种减肥茶的广告。减肥药相比其他的减肥方式，减肥效果更加显著，往往在一周内便能看见成效，因此也受到了很多肥胖人群的欢迎。但减肥药的副作用也让不少人望而却步，有人提出疑问，吃了减肥药后往往会有反弹现象出现。那么减肥药减的是水分吗?
减脂肪才是真正意义上的减肥，皮肤也不会变化。减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。减水分带来的可能只是短期内体重的减少，长期下去会反弹，体型变化不大，且减水分皮肤会变化，皮肤缺水的表现可能还会出现大便干、口干等症状。另外，减脂肪并不一定会带来体重的明显变化，而是体型的变化，变得更加匀称和健美。
减肥先减水分还是脂肪
服用减肥药后人们往往认为减去的是脂肪，其实减去的成分中还包括水分和蛋白质等，而且有的副作用明显成效不佳，并伴随出现皮肤松弛，粗糙，皱纹增多，减去的水分身体会很快补充。
当然是脂肪，减肥在于减脂肪。减肥可不等于减重，建水可能减重了，但减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。体重的考量实际意义不大，影响外形的是你的体积不是你的重量。由于脂肪密度很小，而肌肉密度很大，而人的体重大部分来自于肌肉的重量。减肥是脂肪减少，而减重则是肌肉减少，两者不是一回事。这就好比，两个人体重一样，体型却差别很大。
真正健康有效的减肥应该以减脂为目标，并通过监测身体肌肉、水分、脂肪等指标的变化，从而达到只减脂而不减其他营养成分的目的。
减脂不一定要减重
同样是减肥，有些人减肥后明明瘦了很多但体重却下降不明显，为什么呢?这是因为脂肪本身重量很轻。想想煮菜时，油脂滴在水上后是浮在水面而不是沉在水底，这就说明油脂比水分轻得多。
当体内脂肪减少后，称体重时，会发现体重下降并不会很多，是因为你身上被减掉的是比重较轻的油脂而不是比重较重的水分。所以想瘦的朋友并不需要过分关注自己体重的变化，减脂不一定非要减重~
减肥后怎样知道自己减的是水分还是脂肪
用可以测脂肪含量的电子称。而在没有脂肪称的情况下怎样才能知道自己减的是水份还是脂肪呢?喝大量水后你就會知道是不是減了水分又重回去了，因为只是减水分的话，喝水很快就会反弹回去的。
减肥的目的是拥有健美的体型，围度和体脂是检验减肥效果最有效的判断。测量围度的方法很简单，你只需要一把皮尺，每隔3-5天测量并记录腰围、腹围和臀围的变化，通常一个减肥周期(6个星期)，你就会看到一个明确的围度改变，你的衣服、裤腰也会提醒你发生什么事。而体脂测试可以帮助你了解你身体内的脂肪究竟占多大比例。只有体脂减少了，你的身材才会变得等苗条。水下称重或市售的体脂测定仪器都可以测试体脂。通常，男性的体内脂肪水平为12-20%，女性为18-25%。
怎样减脂肪而不是减水分
要想缩小围度，那么必须减去多余的脂肪。减脂核心是要进行有氧运动和控制饮食。减肥需要长期坚持，必须健康，而且要调整出一个可以长期坚持的饮食习惯，和运动习惯。这样才能减肥成功并且不会反弹。像节食减肥、吃减肥药等极端不科学的方式，不建议采用，而且这种减的也只是水分，对脂肪燃烧并无作用哦
什么是脂肪泻
导读：什么是脂肪泻？有一种消化不良的常见症状叫脂肪泻，那么什么是脂肪泻？下面就详细来了解下脂肪泻吧。
什么是脂肪泻
脂肪泻是指各种原因引起的小肠消化、吸收功能降低，以致营养物质不能完全吸收，而从粪便中排出，引起营养缺乏的临床综合征群，亦称消化不良综合征。由于患者大便内排出过多的脂肪，又称小肠吸收不良，也被称为油花样腹泻。
脂肪泻原因多见，如吸收不良综合征、胆盐和胰消化酶缺乏、小肠炎或憩室病、肠源性脂肪代谢障碍、胃泌素瘤或乳糜管不能吸收脂肪等。典型脂肪泻的粪便为色淡，量多，油脂状或泡沫状，常浮于水面，多具恶臭。
那么脂肪泻的症状有哪些？脂肪泻的临床表现，一起来了解下。
脂肪泻的临床表现
1、局部症状
80%～97%的病人有腹泻，典型呈脂肪泻，粪便色淡，量多，油脂状或泡沫状，多具恶臭，大便次数从数次到十余次不等，有时呈间歇性腹泻。可有腹部胀满、食欲不振等，但腹痛较少见。
2、全身症状
消瘦，乏力，手足搐搦，感觉异常，口炎，角膜干燥，夜盲，水肿等营养不良症状。小儿长期脂肪泻可引起发育落后，身材瘦小等。
3、体征
可有消瘦，腹部轻压痛，四肢末梢感觉异常，口舌炎或溃疡，糙皮病样色沉着，水肿，凹甲，肌压痛，杵状指（趾）等体征。
脂肪泻的发生多数与肠道疾病有关，包括各种消化器官的病变，下面推荐三种治疗脂肪泻的中药方。患者可以根据不同的症状，需要采取不同的治疗方法。中医治疗脂肪泻方剂，一起来看看吧。
中医治疗脂肪泻方剂
中药方剂一
辨证：脾肾不足，湿热内蕴。
治法：清利湿热，健脾益肾。
方名：飞廉分清汤。
组成：飞廉草50克，匾蓄30克，凤尾草15克，茯苓15克，菟线子15克，熟地15克。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。
中药方剂二
辨证：脾肾气虚。
治法：健脾固肾。
方名：加味治浊固本汤。
组成：萆15克，菟丝子15克，益智仁10克，石菖蒲5克，芡实30克，莲须30克，白鸡冠花30克。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次。
中药方剂三
辨证：脾肾亏虚，精微下泄，清浊相混。
治法：健脾，补肾，固精。
方名：加味健脾补肾固精汤。
组成：党参15克，白术15克，茯苓15克，金樱子15克，益智仁15克，莲须30克，薏米12克，甘草6克。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次，10剂为1疗程。
以上就是一些脂肪泻的相关知识，如果想了解更多关于脂肪泻的内容，请继续关注中医养生频道。
眼皮很松弛怎么办
眼皮出现松弛，在生活当中是比较多见的一种现象，出现眼皮松弛的原因也是比较多的，比如说年纪比较大，皮肤的弹性变差，就容易引起这种现象。另外，平时生活不规律，休息不好，也可能会引起这种症状，出现眼皮松弛的时候，可以通过一些方法来进行改善，比如说坚持使用眼霜平时，加强护理等等。
眼皮松弛怎么办
1、坚持使用眼霜
很多人涂眼霜只涂在眼角。事实上，下眼皮才是眼部最容易松弛的地方，其次是上眼皮。下眼皮衰老容易形成眼袋，上眼皮松弛则会导致眼皮下垂。涂眼霜的正确方法是，用无名指指腹沾适量眼霜，从下眼睑开始，由眼尾向内，像触琴键般轻轻按压；上眼皮则由眼角开始，以指腹轻轻滑过，反复几次将眼霜均匀地涂开。眼膜也可以作为眼霜的辅助产品，搭配着使用。这是因为，眼膜有很好的渗透作用，在干燥的环境里，一周使用1—2次，可以为眼周肌肤补充水分。另外，将用过的眼膜来敷唇边的细小皱纹，不但充分利用了眼膜的精华液，也可以瞬间减退唇边的皱纹。
2、按摩不能太用力
在日常生活中，要随时随地做足预防眼皮耷拉的功课。比如，经常对着电脑屏幕的人要注意，不应连续长时间地用眼，也不要狠揉眼睛；化妆时动作轻柔，不要过于激烈地拉扯眼部皮肤；避免眼睛长时间在阳光照射下工作；伏案午睡的时候要小心，别把眼周和面部压出皱纹。
平时注意晚上少喝水，多吃水果和喝牛奶爱吃肉可以多吃点猪蹄肉皮等对皮肤都有好处
无论哪种原因引起的上眼皮松弛下垂，都需要手术矫正。手术可在眼睑去皱的同时进行重睑成形术，伴有泪腺，眶脂肪膨出者应同时予以整复。上睑后术不宜与下睑手术同时进行，以避免皮肤血运同时受脶。若额颞部手术除皱后，需恢复一段时间，再看上下睑的情况进行手术整复。为预防手术后瘢痕过于明显，影响美容美观，眼睑皮肤松弛去皱的切口应尽量与皮纹平行一致。
水分穴在哪里？按摩水分穴有什么作用？
中医的很多手段都可以对人体起到保健调理的作用。穴位按摩就是一种非常有效的方法。那么按摩水分穴有什么作用呢？
按摩水分穴位的作用
穴义：任脉的冷降水液在此分流。
解剖：在腹白线上，深部为小肠；有腹壁下动脉、静脉分支，腹壁下动、静脉分支；布有第八、九肋间神经前皮支的内侧支。
刺灸法：直刺0.5～1寸；可灸。
气血特征：气血物质为地部经水。
运行规律：大部分循任脉向下流行，小部分散于任脉之外。
功能作用：分流水湿。
治法：寒则通之灸之，热则水针。
配伍：1、配天枢、三阴交、足三里，有调和气血，健运脾胃的作用，主治绕脐痛，腹泻，纳呆；
2、配气海，有行气利水的作用，主治气滞水肿；
3、配三阴交、脾俞，有健脾利水的作用，主治脾虚水肿；
4、配阴交、足三里，有健脾和胃，活血祛瘀，益气行水的作用，主治鼓胀。
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按摩太乙穴位的作用
按摩外陵穴位的作用
今天和大家总结了水分穴这个穴位的各种知识，大家是否都了解了呢？不同的穴位对人体起的作用也是不同的，大家可以根据身体的情况自行选择最合适自己的穴位进行养生。
头晕是贫血还是上火
头晕是贫血还是上火
1、贫血引起的头晕是持续性的,并伴有面色苍白、体乏无力,一活动或运动中症状更明显。最初步的检验是翻开眼睛看下面眼结膜是否苍白,再查一下血常规。而上火一般都不会引起头晕的,所以头晕一般都是贫血或者是其他疾病。
2、引起眩晕的疾病很多:
1.1、高血压病 :高血压所致的眩晕多数是由于情绪变化、精神紧张或受精神刺激等因素的影响 ,使血压产生波动而引起的。也有的是滥用降压药 ,使血压突然大幅下降 ,发生眩晕。
1.2、低血压症 :低血压眩晕也是非常多见的 ,特别是年轻人 ,容易反复发作。姿势性低血压眩晕则多见于中老年人 ,在起立或起床时突然眩晕 ,旋即消失 ,再做同样动作时又觉眩晕。
1.3、动脉硬化症 :动脉硬化造成脑血栓附着可诱发脑缺血发作。这种脑缺血如果来自颈内动脉 ,就可出现浮动性眩晕和眼前发黑。
1.4、脑瘤 :发生在中枢前庭系的小脑、脑干易发生旋转性眩晕。脑瘤引起的眩晕一方面是由于颅内压增高 ,另一方面则是由于脑瘤的压迫而致血循环障碍 ,使前庭神经核区及其通路直接或间接受损而造成眩晕。
1.5、脑血栓 :轻度的脑血栓可引起眩晕。这是因为动脉硬化造成动脉管腔内膜病变出现狭窄后 ,其远端部分仍可通过自动调节 ,使血管阻力减低 ,并建立侧支循环而维持“正常”的血流量 ,暂时不使脑血栓形成。但是患者仍可出现头晕或眩晕。
贫血和上火怎么办
1、防治病因:积极治疗原发疾病,包括病因治疗。对有失血表现的如月经过多、消化道急慢性出血、钩虫病、痔疮出血及造血不良,如吸收铁、叶酸、维生素B12障碍等应及时查明原因,补充造血原料,采取必要的治疗措施。对溶血性贫血应了解诱 因积极预防,如输血、饮食蚕豆、某些药物等,努力避免致病因素,脱离某种环境或不作剧烈运动。对造血系统有损害的药物,如抗肿瘤药,应严格控制剂量及治疗期限。与人体过敏体质有关的药物,如氯霉素、他巴唑、水杨酸类、消炎痛、冬眠灵等,亦应引起重视,慎用此类药物。对从事X线及放射性工作的人员,应加强安全防护,定期检测血象。开展对病毒性肝炎及其他病毒感染的防治工作,可减少部分由病毒感染引起的贫血的发生。
2、劳逸结合:对溶血性贫血,慢性轻、中度者可适当活动,重度者应卧床休息1至2星期,待症状缓解后可起床活动,逐渐增加活动量。对造血原料不足如缺铁性贫血、巨细胞性贫血可根据病情减轻工作,进行适当的体育活动,如散步、练功十八法、鹤翔桩气功等,严重时可考虑卧床休息。对造血障碍性贫血根据病情如血红蛋白低于5克时,应卧床休息,并保持居室清洁,避免探视,严禁接触感冒者,防止交叉感染而加重病情。恢复期应注意适当休息与活动。运动量以活动后不感觉心慌、气短、疲劳加重为度。要保证充足的睡眠,以利于身体健康的恢复。
3、饮食调摄:饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因 某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制,严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸、维生素B12,有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身 体。葡萄酒可治疗贫血适量饮点葡萄酒,有助于恢复健康。因为酒中含有多种维生素,如维生B1、B2、C及B12等,都是人体所不可少的。
怕冷是阴虚还是阳虚
怕冷是阴虚还是阳虚
1、怕冷是阴虚还是阳虚
如果只是偶尔怕冷,可能只是感受寒邪,风寒感冒了如果是长期感觉怕冷,四肢不温,这是阳虚。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。 机体阳气不足一般会有面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振的表现应注意温补阳气。
2、阴虚的表现
阴虚:主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等,胃功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
3、阳虚的病因
外感阴寒(30%):在夏天,气候炎热,人的毛孔常常都是处在开放出汗的状态。外在的寒邪最容易从表面的肌肤入侵。人们常常是在30多度的室外环境,一步进入到室内空调(大多数在20多度),温差至少在5度以上。现代所谓的空调病,其实是外感风寒了。其次是过食生冷,生冷伤于脾胃。
阳气虚弱(20%):睡眠不足,同样会造成阳气受损。逆天而行,只会导致阳气的衰弱。人们身心的烦劳,必然导致阳气的消耗,阳虚而病。
房室过度(20%):还有就是房事后,往往出汗,此时毛孔开张,身体刚刚经过劳累,最容易受风寒,导致阳气的消耗,阳虚而病。
精神因素(10%):在患者不能正确对待处理生活工作中的情志问题,不会自我调节,许多慢性病的患者,往往有多年的心结。
滥用抗生素(10%):自抗生素问世以来,人类开始了无休止的与细菌和病毒的战斗。抗生素在治病的同时,让人体的正常细胞受到了严重的伤害。在中医看来,等同于阳气受损。
阴虚的预防
阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物,如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒凉,都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。
阴虚火旺的人,应少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品,火锅、鸡肉也不要多吃,水果中荔枝尽可能不吃。
阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过。
此外,阴虚体质者还容易“上火”,表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来“火气”。所以,阴虚者应该经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪。
阳虚的调理
不要多吃生冷的,粘腻的,冰冻的东西。有很多女性每天要吃很多水果,吃水果对皮肤确实有好处,但是你要看是什么体制,比如说阳虚的人,气虚的人,痰湿的人,吃太多的水果,不仅不利于美容,反而增肥。反而会破坏你的消化功能,影响你的脾胃功能,脾胃功能和消化功能一受影响,时间久了,它必然会从外形上反映出来。
另外阳虚的人要少喝绿茶,绿茶偏寒的。可以喝红茶。
苦瓜,是属于蔬菜里面比较偏凉的,它特别伤脾胃的阳气,所以阳虚体质的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法,煲的方法,来去除它的寒气。苦瓜要凉拌的话要加些姜丝和蒜。可以缓解苦瓜的寒凉之性。
鲜榨的果汁,阳虚体质的不要点西瓜汁、苦瓜汁,如果你斗胆喝了的话,肚子可能会疼的让你夜里醒来。
面条是养胃还是伤胃
现在很多人患上了胃病，这主要是由于不规律的生活习惯，和一些不正确的饮食习惯造成的，当患上胃病之后，很多时候都会被告诉，要好好的养，才能把胃病养好。既然胃病要养，那么首先就要改变不良的生活和饮食习惯，还要按时吃早饭，并且要多吃一些养胃的食物，那么面条和面片这个的食物养胃吗？
面条、面片一般容易消化，尤其适合胃酸过多的人群。因为面条、面片中的碱可以中和胃酸，缓解胃部不适。
建议：
面条、面片要煮得软烂。面条、面片最好吃清汤的。油汤面、拌面或炒面条、炒面片过于油腻，会增加胃的负担，引起消化不良。
引发胃病的习惯
1、吃太饱
吃太饱不仅仅是增加体重那么简单，有时候还可能会撑出胃病。如果吃得过饱，肠胃的负担将会加重，从而引发消化不良。另外，由于人体胃黏膜上皮细胞寿命较短（每2—3天就修复一次），如果上顿未消化，下顿又急于将食物填满胃部，就容易导致胃黏膜得不到有效修复，使胃部分泌大量胃液，从而破坏胃黏膜，产生炎症，若经常如此，就容易引起胃糜烂、胃溃疡、甚至是胃穿孔等问题，危及生命。
2、吃太快
由于工作压力大、生活节奏快，人们为了节省时间，吃饭都是狼吞虎咽的。其实，吃饭吃太快非常不利于肠胃健康。如果吃饭太快，食物就会咀嚼得不够仔细，从而容易损伤消化道黏膜，久而久之就容易产生慢性炎症。
3、吃太冷
到了夏天，许多人由于没胃口吃热食，都喜欢吃点生冷的食物，如凉拌食物、冰冻雪糕、饮料汽水等。人是恒温动物，体内温度维持在37℃左右，消化道中的大部分酶只有在接近人体体温时催化性能最好，当温度降低时，催化性能与活力就会减弱。如果吃太多过多冷的食物则会使胃肠道温度下降，减弱消化食物能力，导致胃痛，甚至出现恶心呕吐的现象。
4、吃太辣
许多人都是“无辣不欢”一族，虽说适量吃点辣椒具有开胃、美容、祛湿等功效，但如果辣椒吃多了，或者吃得太辣，就容易刺激胃黏膜及溃疡面，继而产生胃痛，甚至是胃出血等问题。此外，辣椒中所含有的刺激成分进入肠胃后对胃肠粘膜的刺激性很大，过多的食用辣椒，可引起胃肠粘膜过度充血，胃肠蠕动加速而产生腹痛、腹泻。
5、烟酒过度
抽烟、酗酒对身体的危害相信大家都了解，长期抽烟喝酒对胃非常不好，不但容易减弱食管下段括约肌的防御功能，造成胃食管反流或使反流症状加重，还可能会引发诸如食管狭窄、食管炎（黏膜糜烂）等并发疾病，甚至可能引起食管腺癌等疾病。
6、饮食不规律
胃病是吃出来的疾病，不合理的饮食习惯对肠胃最不好。早上不吃早餐、午饭随便应付、晚上夜宵大吃一顿、饥饱不均等都属于不规律的饮食习惯，若经常如此，不仅会对胃造成影响，而且还会牵连到肝、胆、肾等器官，危及健康。
什么是轻度脂肪肝
现代紧张的生活节奏，不良的作息时间和饮食习惯是多疾病产生的原因，而轻度脂肪肝就是一种在我们日常生活中十分常见的疾病，或许有些人对脂肪肝的了解并不深，导致有人对轻度脂肪肝并不在意，认为并不是什么重大疾病，觉得不会对我们的生活造成大影响，其实这种想法是错误的!下面让我们一起来看看轻度脂肪肝这种疾病。
患上轻度脂肪肝之后，肝细胞将会逐步脂肪化，肝细胞将会慢慢失去肝细胞的作用，最后肝细胞会死去变成肝硬化，相对于肝硬化这个词，大家应该将会更加地了解。轻度脂肪肝的临床症状有哪一些?我们可以通过下面的这些症状来判断我们是否有患上轻度脂肪肝。
一、食欲不振、乏力、肝区不适或疼痛
这是肝病患者常见的症状，患者若出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀、肝区隐痛等，排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病，均应怀疑患有脂肪肝的可能。
二、恶心呕吐
轻度脂肪肝的症状也会出现恶心、呕吐等，脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。
三、肝脏肿大
脂肪肝常伴有肝脏肿大。是引起肝区不适及肝区疼痛等症状的主要原因。可伴反跳痛，发热，白细胞增多。
轻度脂肪肝无肝肿大或有轻微肝肿大。触诊肝脏检查时其质地正常，或稍觉柔软，有时难以发现。
四、蜘蛛痣
蜘蛛痣的发生一般认为与肝脏对体内雌激素的灭活减弱有关。
蜘蛛痣在轻度脂肪肝中也可出现，但同样没有特异性，请注意鉴别是不是其他肝病引起的。
五、维生素缺乏症
轻度脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，轻度脂肪肝病人易出现多种维生素缺乏症，如周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肝瘀斑、角化过度等症状。
六、内分泌失调
轻度脂肪肝影响肝功能对雌性激素的灭活时，除伴有蜘蛛痣外，还可出现男性乳房发育、睾丸萎缩、阳痿，女性月经过多、闭经、病人体重减轻或增加等症状表现。
轻度脂肪肝这种疾病，前期虽然不会造成什么重大的影响，但是若不加以注意的话，将会引发更为严重的疾病。在我们生活中，若是我们的哪位朋友有了上面所说的现象，请积极到医院接受检查和治疗，同时，我们的患者朋友也应保持一个良好的心态，这样有利于疾病的治疗。
板蓝根是中药还是西药
板蓝根这种药物其实大家都不是那么陌生的，当自己出现感冒症状的时候通常都是会服用一些这种药物的，但是不清楚板蓝根这种药物的定位，不懂是中药，还是西药的，其实这种药物总体来说还是属于中药的范畴，所以说给人们身体当中所带来的副作用会比较小一些的，因此才受到大家的欢迎。
板蓝根，中药名。常用别名：靛青根、蓝靛根、大青根，是一种中药材。苦，寒。具有清热解毒，凉血利咽之功效。常用于温疫时毒，发热咽痛，温毒发斑，痄腮，烂喉丹痧，大头瘟疫，丹毒，痈肿。
鉴别(1) 本品横切面：木栓层为数列细胞。皮层狭。韧皮部宽广，射线明显。形成层成环。木质部导管黄色，类圆形，直径约至 80μm;有木纤维束。薄壁细胞含淀粉粒。
(2) 取本品水煎液，置紫外光灯(365nm) 下观察，显蓝色荧光。
(3) 取本品粉末0.5g，加稀乙醇20ml，超声处理20分钟，滤过，滤液蒸干，残渣加稀乙醇1ml使溶解，作为供试品溶液。另取精氨酸对照品，加稀乙醇制成每1ml含0.5mg的溶液，作为对照品溶液。照薄层色谱法(附录Ⅵ B)试验，吸取上述两种溶液各1～2μl
分别点于同一以羧甲基纤维素钠为黏合剂的硅胶G薄层板上(自然干燥)，以正丁醇-冰醋酸-水(19：5：5)为展开剂，展开，取出，热风吹干，喷以茚三酮试液，在105℃加热至斑点显色清晰。供试品色谱中，在与对照品色谱相应的位置上，显相同颜色的斑点。
炮制除去杂质，洗净，润透，切厚片，干燥。
性味苦，寒。
归经归心、胃经。
功能主治清热解毒，凉血利咽。用于温毒发斑，舌绛紫暗，痄腮，喉痹，烂喉丹痧，大头瘟疫，丹毒，痈肿。
用法用量9～15g。
贮藏置干燥处，防霉，防蛀。
脂肪肝是怎么回事 如何预防脂肪肝
养生导读：脂肪肝是怎么回事，如何预防脂肪肝。随着人们饮食结构和生活习惯的改变，脂肪肝的发病率越来越高。脂肪肝是怎么回事？如何预防脂肪肝？下面一起来看看脂肪肝的预防方法。
脂肪肝是怎么回事
脂肪肝是由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。由于各种原因使肝脏脂肪代谢功能发生障碍，导致脂类物质的动态失衡，过量的脂肪在肝细胞内蓄积，若蓄积的脂肪（主要是甘油三酯）含量超过肝湿重的5%，或在组织学上有50%以上肝细胞脂肪化，即称为脂肪肝。
脂肪含量超过5%至10%为轻度脂肪肝；超过11%至25%为中度脂肪肝；超过26%至50%为重度脂肪肝。临床上，一般分为酒精性和非酒精性，后者又细分为非酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪性肝炎。
脂肪肝不是一个单纯性的疾病，它是由不同病因引起的。人们应认识到脂肪肝的危害，尽量避免以下主要的致病因素：嗜酒；肥胖；糖尿病性脂肪肝；静脉高营养性脂肪肝；药物性脂肪肝等。此外，口服避孕药、抗癌药引起的慢性肝病尤为常见。
脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝多无临床症状，有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。
脂肪肝的患者常同时伴随酗酒或患有肥胖、糖尿病、血脂高及高血压等疾病。临床研究显示，部分脂肪肝患者可诱发慢性肝脏发炎及肝纤维化，并且最终可导致肝硬化和肝功能衰竭。
如何预防脂肪肝
其实，对脂肪肝不必恐慌，通过养成健康的饮食习惯，摄入合理营养，规律地进行运动，可以有效预防脂肪肝。
1、合理膳食
调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
2、适当运动
每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，建议一周至少5天，每次持续30分钟以上的带氧运动。可选择的运动例如慢步跑、游泳、打球、跳舞和打太极拳等。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
3、控制运动
肥胖者需适当减肥，减肥速度控制在每周减轻0.5-1.5千克，以避免体重下降过快对身体造成的潜在影响。
4、慎用药物
任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
5、此外心情要开朗
不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
脂肪肝的治疗方法
1、一般治疗
（1）找出病因
有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。
（2）调整饮食结构
提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
（3）适当增加运动
促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
（4）补硒
能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用，硒麦芽粉、五味子为主要原料制成的养肝片，具有免疫调节的保健功能，对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。
2、药物治疗
到目前为止，西药尚无防治脂肪肝的有效药物，以中药长期调理性的治疗较好。西药常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、肝泰乐，以及某些降脂药物等。
脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。
脂肪瘤是怎么形成的
脂肪瘤是怎么形成的
1、脂肪瘤的发病原因
病因不明,少数病人有家族史或生后即有。多数学者认为与炎症刺激致结缔组织变性,组织内纤维小梁的腺管周围脂肪浸润或由于组织的淋巴供应和血液循环发生障碍,导致脂肪组织沉积有关。
还有人认为脂肪瘤的发病与脑垂体前叶性腺激素的分泌有关。另外还有人认为本病的发病与先天性发育不良,全身脂肪代谢障碍以及肠营养不良所致,但证据尚不充分。
2、脂肪瘤是怎么形成的
脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤。脂肪瘤的形成原因有很多种,具体原因是什么尚不十分明确,主要有以下几种:
由于此类肿瘤好发于富含脂肪的部位,因此肥胖患者就要比一般的患者发病的机率大一些。
中医认为脂肪瘤的产生与肝脾有关,因此经常生气、烦燥不安、忧思过度的人比较容易患这类疾病。
日常饮食不规律也会伤及肝脾,尤其是长期不吃早餐的患者和长期吃一些高胆固醇类食物的人最容易患这类疾病。
3、脂肪瘤的症状
脂肪瘤一般发生于躯干、四肢及腹腔等部位,主要在皮下,也可见于肢体深部和肌腹之间,深部脂肪瘤多沿肌肉生长,可深达骨膜,但很少侵犯临近骨骼。
脂肪瘤一般为单发性的肿块,少数为多发,边界清楚,呈圆形或分叶状,质软,生长缓慢,表面皮肤正常,可移动,大小不等。脂肪瘤一般无自觉症状,如压迫神经可引起疼痛。
脂肪瘤的日常预防措施
1、平时应注意锻炼身体,如见腹内有积块、身体消瘦、倦怠乏力等症状应早期检查,及时治疗。
2、中医认为,本病多起于情志失和,所以正确对待各种事情,解除忧虑、紧张情绪,避免情志内伤,至关重要。
3、清淡饮食,少食高脂、高胆固醇食品,多吃蔬菜、水果,保持大便通畅,进食不宜过饱,以七八分饱为宜,少食牛、羊、猪、狗肉,忌食油腻厚味、烈性酒及辛辣煎炸食品,以食清淡、富含营养之品为宜。
4、平时可服用一些藻酸双脂纳,脂必妥、月见草油丸、绞股蓝总甙、肌苷、三磷酸腺苷等降脂、促进脂肪代谢的药物,或经常饮用山楂茶等,以减少脂肪在体内的堆积。
脂肪瘤患者的饮食保健要点
受如今生活习惯的影响,脂肪瘤问题越来越严重,在日常生活中脂肪瘤患者应该注意什么呢?得了脂肪瘤饮食注意什么?脂肪瘤为体内良性肿瘤,有自觉症状的人可以通过饮食来进行调理。
1、禁酒及含酒精类饮料
酒精在体内主要通过肝脏分解解毒,所以酒精可直接损伤肝功能,引起肝胆功能失调,使胆汁的分泌排出过程紊乱,从而刺激脂肪瘤形成,使原来的瘤体增长变大,增加脂肪瘤的癌变系数。
2、饮食要规律早餐要吃好
规律饮食吃好早餐对脂肪瘤患者极其重要如果不吃早餐可刺激脂肪瘤或使原来的瘤体增大增多所以早餐。脂肪瘤吃什么好呢,最好吃些含植物油的食品不要选用动物油。
3、低胆固醇饮食
如果食入过多的高胆固醇食物,会严重影响器官的新城代谢和清理工作,使皮下和内脏沉积大量胆固醇,从而导致脂肪瘤。所以该类患者要控制胆固醇摄入量,尤其是睡前禁食高胆固醇食物。平时以去皮的鸡鸭肉为主,食用量应该控制在75克内,忌肥肉,多吃些低胆固醇食物,如香菇、芹菜等。
