睡觉全身发麻怎么办
全身养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎样才能实现科学的中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供睡觉全身发麻怎么办，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
在睡觉的时候，如果出现全身发麻，这时候应该引起一定的警惕，这和血液循环不畅有重要的关系，另外也和一些神经系统的病症有一定的关系，如果偶尔出现这种情况，不用过于着急，平时加强调养就可以了，但是如果经常出现，一定要及时就医，避免对健康造成更大的危害。
为什么睡觉会发麻
睡觉手臂发麻跟血液循环有关系，当我们的睡姿不正确或者是手臂长期保持一个动作时，导致循环受阻，便会出现发麻现象，尤其是夏天大家都喜欢吹空调，这种情况发生更频繁。
医生提醒大家：颈椎病也是会导致出现手臂发麻现象，尤其是中老年人为高发群体，颈椎病除了出现手麻，还伴随着颈肩肌肉酸痛，上肢有酸痛等。
睡觉全身发麻怎么办
1、调整睡姿
睡觉偶尔手麻不需要太担心，应该是压到手臂，导致血液不畅顺，那么这种情况可以在晚上多按摩手臂，或是睡觉前找一个舒服的姿势即可。
2、换枕头
枕头的高度不合适，也会引起手臂发麻，我们要挑选一个高度适合的枕头，枕头需要平，让头颈枕在枕头上，让血液流畅。
3、到医院检查
到医院拍一张X光，检查一下是否颈椎病引起的手麻。也可以让家人拖着患者的侧头部，一手握着患者侧上肢，呈90度伸展，两手往相反方向拉伸，如果有放射性疼痛，麻木的人，可以初步确认为颈椎病。颈椎病的人最害怕受冷，因此注意保暖，保护好颈背部。
4、中医按摩：用右手掐捏左腋窝极泉穴（位于腋窝顶点，腋动脉搏动处），尔后再从上而下，由下而上梳洗手臂内外侧。再按合谷穴（将一手拇指指间关节纹正对另一手拇指，食指之间的指蹼边缘，此拇指尖所指之处）和劳宫穴（位于手掌心，第2、3掌骨之间偏于掌骨的掌中纹处，握拳屈指时，中指指尖所指）各64次，最好再以同法换手按摩。
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全身乏力怎么办
全身乏力怎么办
1、全身乏力怎么办之注意休息
平日里要多注意休息,睡眠一定要足够,青年人中年人该有的睡眠时间一定要睡够,有条件的话,也可以进行午睡,对身体有一定的好处。
2、全身乏力怎么办之养成良好的生活作息
平常作息一定要规则。比方10点之前就睡觉,早上7点起来,规则一定要坚持住,不要今日10点睡,明日深夜1点,要照顾好自己的身体。
3、全身乏力怎么办之及时的补充营养
平时可以多补充一些营养,特别是维生素和微量元素,各种营养都要到位,不管是蔬菜还是肉类,或者是海产品,不要挑食。
4、全身乏力怎么办之积极地进行体育锻炼
除了作息规则。还要有一个好的身体才行,养分摄入全面之外,还要积极地进行体育运动,比方跑步啊,做体操啊,都是非常简洁又有效果的。
5、全身乏力怎么办之用力呼吸
运动后能量的释放,让你感觉自己的存在:运动输送氧气进入血流,给细胞补充精力。
清晨做做举重、健身球运动或者五分钟瑜伽。午饭后爬爬楼梯。晚饭后做做慢跑。为了增加运动的效果,在有氧运动开始的一两分钟注意深呼吸。
6、全身乏力怎么办之一杯白茶
用清淡可口的白茶来激发你的能量,在所有茶类中,白茶是加工过程最简单的一种。研究结果显示白茶中所含的茶氨酸浓度最高,它是一种可以刺激阿尔法脑电波的机敏性,创造冷静效应的氨基酸。
7、全身乏力怎么办之远离高科技
长期受到电子器件的支配,让我们拥有“战斗或逃跑”的心境。研究显示,手机带给女性的压力尤为大。即便男性和女性都说他们的手机把工作恐慌带入了家庭生活,但只有女性经受着相反的一面——把家庭问题带入工作。
解决方案:每天至少给自己一个小时的时间完全远离电子设备。
缓解全身乏力的茶饮
1、菊花人参茶
制作:选取菊花干花蕾4~5颗,人参10~20克。将人参切碎成细断,放如入菊花花蕾,用热水加盖浸泡10~15分钟左右即可。
功效:人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用。
2、花草茶
制作:选取少量的人参花与杭白菊。将人参花与杭白菊搭配,可加入少量甜菊叶调味。其口味清香、淡雅。
功效:可清凉降火、清热解毒、补血补气、保肝明目、健脑提神。
3、熏衣草柠檬茶
制作:选取熏衣草干花蕾5-6颗柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖5~10分钟,如果是与柠檬汁一起搭配,待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效:熏衣草香气为广大女性所喜爱,自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。
全身乏力的原因
1、体力劳动者饮食太淡易致疲劳,是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。
2、睡眠不足可使人感到乏力,但神经衰弱者如长期服用安眠药,也会感到软弱无力。
3、嗜好饮酒者常有疲倦感。饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力。疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状,嗜酒者易患此病。
4、体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象,但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。
5、频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力。但血钾过高患者也感软弱,故需验血鉴别。
6、糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常,高能磷酸键减少,负氮平衡,失水及电解质失衡等原因,故易疲乏、虚弱无力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。
7、贫血也常引起疲乏,严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等,这些患者均有乏力的现象。
小手指发麻怎么办
小手指发麻怎么办
1、小手指发麻尽可能双手并用
根据左脑支配右半身,右脑支配左半身的理论,总是使用一只手只能刺激支配该手的一侧脑子,左脑优势的人,应该加强左手和左侧身体的使用,以激发右脑潜能,平衡左右脑关系,使其协调发展。因此,喜欢用右手的人要多锻炼左手,如用左手提物,关门窗、翻书页、练习左手写字、画图,左手干活等。爱用左手的人应锻炼右手。
2、手指麻木的运动疗法
2.1、旋颈法:先从左向后,再向右、向前,顺时针旋转颈椎20至30圈,然后再反方向逆时针旋转颈椎同样数量。
2.2、龙爪功:先将双手十指张开,然后用力抓成龙爪状。双手十指张开时,要做到全身放松,特别是手臂、手掌都要放松;抓拢时要猛然用力,指若钢钩,势若破竹,意在指端,有分筋入肉之力。每次用力抓三十六下或四十九下。
以上两种方法,每日早晚各练习一次。
3、按摩胸部强心固本来缓解小手指发麻
用一手拇指沿膻中穴(位于胸骨中线上,两乳头连线的中点,平第4肋间隙处),四指沿天池穴(位于胸部乳头外侧1寸,前正中线旁开5寸,第4肋间隙凹陷处)、神封穴(在胸部正中线旁2寸,第4肋间隙凹陷处)按摩。
另一只手从颈部天突穴(位于颈部前正中线上,胸骨上窝正中处)向下至胸底鸠尾穴(位于脐上7寸,剑突下半寸处)上下按摩,共计100次。
手指发麻的病因
1、尺神经损害:前臂和上臂的尺神经受外伤,压迫、或患肿瘤时,可引起同侧的小指和无名指麻痛及部分手指活动障碍。在肘后部尺神经沟处较易受损伤或压迫。多数在损伤后半年左右会逐渐恢复,但如患肿瘤、完全断裂或严重受压常需手术治疗。
2、末梢神经炎:手指末梢神经由于中毒、感染、维生素B缺乏、手指供血障碍等原因,引起炎症反应,都可产生手指麻痛。大多两手的手指同时发生,原因除去后常可恢复,口服或注射维生素B1、针灸等治疗可促使恢复。
3、桡神经损害:在上臂外侧的中下段处桡神经较易受损伤,出现大拇指、食指的背面麻痛及手指、手腕下垂。治疗原则同前。
4、正中神经损害:前臂和上臂的正中神经因外伤、肿瘤、受压等引起掌面,大拇指、食指、中指麻痛。在腕部最易受损伤或受压,称腕管综合症。治疗原则同前。
手指发麻预示什么疾病
1、颈椎病:由于颈椎的一系列病理变化,脊神经根很可能受到压迫、牵拉和刺激,导致手指发麻,肿胀。
2、短性缺血发作:因为血液粘稠度增高,晚上睡觉时血流相对缓慢,这些因素就会导致一次性脑缺血而引起的手指单侧发麻。
3、中风:中风患者常常会出现头痛,头晕、肢体麻木、舌头肿胀等情况。手指发麻也是症状之一。
4、糖尿病:糖尿病会引起多种并发症,如果周围神经病变,就会出现四肢发麻等感觉。
5、类风湿性关节炎:手指发麻是早期的症状之一,严重的会关节疼痛。
6、腕管综合征:主要是腕部受伤,骨折、脱位、扭伤或腕部劳累过度引起腕横韧带增厚。手指麻木无力是其症状之一。
7、手机肘:主要是因为平时用手机接听电话或者用弯着手臂枕睡造成的,压迫神经线,导致手指发麻无力。
8、末梢神经炎:长期吸收消化功能差,营养不良,导致缺乏维生素B1,也会引起手指发麻。
睡觉大腿发麻
睡觉的时候出现大腿发麻这种情况是很常见的，主要是因为大腿的神经受到了压迫导致血液流通不畅引起的，需要大家调整自己的不良睡姿。睡觉出现大腿发麻还有可能是因为神经炎或者气候因素引起的，建议大家应该要清楚它的发病原因，这对于大家预防睡觉时出现大腿发麻是有帮助的。
晚上睡觉腿麻是怎么回事---不良睡姿
在晚上发现有腿脚麻木的现象可能是生理性的因素所引发的，比如不正确的睡姿有可能会导致人体末梢的血液循环受阻，人体局部的供血量不足，所以就会发麻发麻的现象，如果是这种情况也不要太过于担心，需要放松，短时间内就会缓解，也不会有非常大的问题，但是如果麻木持续的时间较长，而且伴有其他的并发症，那么大家还是需要及早就医。
晚上睡觉腿麻是怎么回事---短暂性的脑缺血
晚上有腿部麻木的现象，可能是短暂性的脑缺血所引发的。多见于一些三高人群或者是颈动脉硬化的中老年朋友们，尤其要引起高度重视。除了会出现腿脚麻木的现象，可能还会伴随有语言的障碍，或者是半侧肢体活动障碍等等，这类情形一定要及时就医。
晚上睡觉腿麻是怎么回事---神经炎
神经炎有会导致人体出现腿部麻木的现象，在早期通常都会发现有感觉性的障碍，但是到了后期会发现腿脚麻木现象会越来越严重，就像蚂蚁在爬一样，同时还会有一种电触感。建议大家要到专业的神经内科医生去做检查。
晚上睡觉腿麻是怎么回事---气候因素
其实我们人体对于温度还是有一个感应的范围的，如果天气太过于寒冷，人体的脚部就会发现有麻木的现象，同时还会出现没有知觉的现象，受冻的时间越长，对人体局部组织就会造成永久性的组织性手汗，所以大家还是应该要注意保暖防寒。
晚上睡觉腿麻是怎么回事，通过上文的介绍，相信大家都了解。短暂性的肢体麻木，不要太过于担心，但是如果是长时间反复性的麻木就应该要引起高度重视，在日常生活中还是应该要多注意休息。
睡觉打鼾怎么办
睡觉打鼾是很常见的现象，很多朋友都会有这样的习惯，如果打鼾严重的话一定要引起大家的注意，有可能是身体有什么疾病，尤其是小孩子睡觉如果打鼾比较严重的话，家长一定要带孩子去医院做检查，避免病情严重给孩子带来身体上的不适，还有就是比较胖的朋友比较容易打鼾，而且声音还很大。
夏天到了，很多的家庭睡觉时都喜欢开着窗户，那么就会经常听到邻居家的鼾声如雷，所以打鼾不仅是自己身体的不适，还会给别人造成一定的影响，尤其是家人，那么睡觉打鼾该怎么办呢，有什么样的办法可以治疗呢，下面就给大家简单的介绍一下，希望对您的症状有所帮助，能够改善您打鼾对睡眠的影响。
造成打鼾的原因
1相关疾病引起：往往因为一些耳鼻喉疾病，如果没有及时的治疗，或者是扁桃体炎肥大等等都会导致打鼾的发生。
2口腔病变：口腔内出现一些疾病，往往也是患者出现打鼾的一个很重要的原因。
3全身性疾病：全身性疾病是鼾症病因中的一个重要方面。肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的粘液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致打呼噜。
怎么治疗
1经常锻炼，减轻体重。打鼾跟肥胖是分不开的，所以减肥是必要的。
2要避免服用一些镇静的药物或是酒精，以免造成肌肉松驰，或是打鼾的情况增加。
3戒烟戒酒
4鼻腔过敏、呼吸道受到感染要尽早治疗
5采取侧卧的睡姿
睡觉打鼾怎么办大家都了解了吧，如果你打鼾比较严重的话，就让家人在睡觉的时候随时都注意一些，有很多朋友打鼾是容易憋气的，时间长了就会让身体出现不同程度的病症，所以还需要家人的关心和理解。
全身皮肤干燥怎么办
全身皮肤干燥怎么办
1、全身皮肤干燥怎么饮食
要想有水嫩肌肤,首先要从饮食上下工夫,多喝水质好的温凉开水。
现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收,使身体慢慢处于缺水状态,皮肤失去光泽,要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食,抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
2、全身皮肤干燥在生活中怎么护理
另外,外在工夫也很重要,像用空调所引起的皮肤失水,可以用喷雾式矿泉水来补充水分,之后再用润肤品锁住喷上的水分。
3、全身皮肤干燥怎么清洗
到了秋天,首先要改变洗浴的习惯,含凉性物质的浴液暂时收起来,把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂,否则皮肤容易干燥脱屑。
试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”,把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身,护肤效果非常好。
4、全身皮肤干燥的其他解决方法
皮肤干燥一般是由于空气干燥及维生素缺乏等导致的。一般建议可以考虑增加如富含VA(如动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等)与VE(如核桃、杏仁)食物的食用量,同时注意可以用药物如25%甘油进行保湿治疗,少吃辛辣刺激性食物,并注意保持充足睡眠与休息。
选用化妆品则应以营养皮肤,增加皮肤含脂,含水量,柔润皮肤为首要目的。可用些含脂较多以及含有较好保湿剂的冷霜或其它类似的乳剂,甚至甘油。在应用清洁类化妆品时,应注意使用具有润肤作用的奶液或香皂。注意不要过度洗浴,洗后注意使用保湿润肤露。
冬季很多人的皮肤都容易干燥,出现脱皮。这大部分是因为天气干燥导致。大家可以在冬季注意保湿,涂抹保湿爽,不要过于频繁地洗澡。同时,吃一些维生素片和水果以达到改变膳食平衡和肌肤的作用。
皮肤干燥起皮解决方案
1、洁肤去角质
皮肤干燥、护肤品难吸收,是因为肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层,单依靠洗面奶是无法清理干净的,这个时候温和的去角质凝露、磨砂膏就将成为MM们的救星,只要在平时的清洁步骤中加如此简单的一项,势必起到double的效果哦!
p.s.:按摩去角质时,取适量去角质凝露,用中指、食指以顺时针画圈的方法从脸颊开始,依次按摩鼻翼、额头、下巴等容易堆积角质层的部位,三分钟后用清水冲洗干净即可!
2、锁水保湿
锁水如同保湿的影子般,是密不可分的。如果锁水功课做不好,给肌肤“喝”再多的水也是白费。所以选择一款锁水保湿效果好的护肤品,是比任何手段都要高明的哦!而且晚上睡觉前敷个保湿面膜,睡个美美的觉,保证早上醒来肌肤焕然一新。
p.s.:因为春天的特殊气候,不仅仅会有干燥起皮的困扰,不少MM还有会皮肤过敏的现象,那么在选择护肤品时应当注意,尽量选择温和、低敏感的天然草本植物成分。
全身各处皮肤干燥的应对方法
1、脸部——护理脸部:脸部皮肤干燥不光是喝水来护理脸部,护肤的产品一个都不能少。补水产品除了具有良好滋润皮肤的效果,能够平衡油脂的分泌,还有深度锁水的功效。基本护理除外,脸部应该定期的去角质,别忘记去角质之后来个补水的面膜,这样秋天皮肤干燥也不会是问题。
2、嘴唇——嘴唇干裂:应该用热毛巾来轻轻捂在嘴唇上,等到嘴唇的皮肤软化之后慢慢的使用棉签把死皮一层层的去掉,最后涂上滋润效果非好的唇膏即可。
3、身体——洗澡很重要:身体皮肤干燥怎么办,特别是小腿,在每次的洗澡的之后一定要擦身体乳,这样才能保证身体的肌肤越来越细嫩。经常泡个热水澡,这样能够加速血液循环,这样能够帮助肌肤越来越好。
4、双脚——去死皮工程不能少:每天温水泡脚,定期使用搓脚板去除脚后跟的死皮,然后涂上一层滋润霜,等你到早上起床的时候你会发现双脚很细嫩。
