小腿肌肉切除手术
肌肉运动养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，没有好的身体，万事事皆休。有没有更好的方式来实现中医养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的小腿肌肉切除手术，希望能对您有所帮助，请收藏。
之所以进行小腿肌肉切除手术，因为肌肉出现退缩，这时候可能会使小腿的肌肉看着比较突出，可以实行这样的手术。我们知道小腿后面的肌肉包括小腿外侧肌肉以及内侧肌肉，这里面也包括比目鱼肌。手术前要了解一些注意事项，要进行比较好的检查，在手术前不能有发热或者是感染等原因。
自检肌肉小腿
将身体体重集中在脚尖时，小腿后面的肌肉也聚拢，这时如果小腿内侧鼓起且很明显，就是小腿肌肉发达。将体重集中在脚尖的时候，小腿曲线与平时有 很大的差异.
这种情况下就可以通过缩小小腿肌肉，得到需要的效果。与此相反，若整个小腿都粗，将体重集中在脚尖的时候与平时没有什么差别，那就不是肌肉的 原因，而是脂肪的原因，这时可以通过吸脂术，得到满意的效果。
手术方法
可以有选择性地阻断支配这些肌肉的神经，所以这种方法最有效，手术时在膝盖后面的皮肤褶皱里切开约3cm左右，选择性地截断支配小腿内侧肌肉的神经，使小腿肌肉萎缩。当然，术后的初期因不能使用其被截断神经的肌肉，会不太适应，需要一段适应期间。
术前注意事项
1、治疗前要确认被治疗者身体健康，没有发热、上感、慢性疾病(如糖尿病、心脏病)及传染病(如乙肝、艾滋病)，最好避开女性月经期;2、治疗前后要做好局部消毒;治疗后24小时内不能水洗局部，48小时内不能热水烫洗局部和剧烈运动;3、术后一周内不饮酒，不吃刺激性食品、辣椒、海鲜等。尽量注意正常饮食，不要暴饮暴食，不可吃多脂多糖的食物，加强运动增强体质。4.术后需要趴着，避免伤害小腿
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瘦小腿手术
很多爱美的女性都希望自己有一双又细又长的腿，但是现实往往不尽人意，很多女性的腿不但粗，还是箩筐腿、O型腿、X型腿，不但影响美观，还非常的难看。很多女性都对自己的腿部不是那么满意的，都希望能够通过矫正方法让自己的腿型变的好看点。瘦小腿手术怎么样呢?
现在医疗整形整容技术都是非常发达的，而且手术风险也越来越小，整形、整容也渐渐的被大众所接受，不是只有明星才会整形、整容，矫正自己的脸型、身体不满意的地方，普通爱美老百姓也会如此。
由于小腿解剖结构的特殊性，小腿粗主要是由于皮下脂肪堆积或腓肠肌发达肥厚或两者兼有的结果。瘦小腿手术是利用现代医疗美容技术达到重塑美丽小腿的目的，对于脂肪堆积的肥胖小腿可以采用吸脂手术，而对于腓肠肌发达或肥厚的则用外科手术方法或局部注射肉毒素的方法来达到重塑外形的目的。
许多女性朋友一直被粗而坚硬的小腿所困扰，究其原因多为小腿肌肉过度肥大所致。白书成小腿肌肉肥大一般表现为踝关节跖屈(如登地的动作)时，小腿后侧隆起，在皮肤表面凸现出肌肉的轮廓，尤其是皮下脂肪较薄者，肌肉轮廓更加明显;有些“患者”腿形稍有弯曲，除了骨骼的因素外，另一原因就是小腿肌肉在小腿内外侧的凸度造成，如果向内侧过度突起则显得小腿短粗，给人以沉重感;如果向外侧过凸则小腿呈现出弯曲的弧线加重或造成“罗圈腿”，肌肉单纯的向后突起，使腿形缺乏秀美感，与大腿的比例不相称。
瘦小腿手术效果还是不错的，对自己腿型不满意的可以通过手术矫正自己的腿型，但是需要提醒大家，做整形手术一定要选择正规医院，这样才有保障，不要胡乱相信江湖游医的花言巧语，让自己经济受损失，身体健康也遭受危害。
黑痣切除手术过程
切除去黑痣手术缺点有哪些，每个人都想有光鲜亮丽的外表，但是面对切除去黑痣问题，大家都想选择切除去黑痣手术，或者不去管或者理会它们，让它们自己生长，但是，有一些痣的长成对我们的生活都造成了很大的影响，那么，下面就重点为大家介绍下切除去黑痣手术。
一、 手术名
面部黑痣切除术
二、别名
面部色素痣切除术
三、分类
口腔科/口腔颌面部肿瘤手术/口腔颌面部良性肿瘤手术
四、概述
色素痣是皮肤上较常见的良性病变，约有40%发生在颜面部。一般无需治疗，但应避免经常刺激。
五、适应症
易受刺激的部位和唇部、鼻部等部位的色素痣，应考虑手术切除。如发现色素痣迅速增大、色素加深、发痒、破溃、出血和痣周围皮肤上出现黑色素点等症状与体征出现时，应考虑有恶性变可能，需及时手术切除。一旦发生恶变，则需及时广泛切除。
六、术前准备
按常规准备皮肤。对疑有恶性变的病例，术前应作冰冻切片准备，同时要作好广泛切除病变后修复创面的手术计划。
七、麻醉和体位
一般采用局部浸润麻醉。儿童可选用基础麻醉加局麻。手术体位可取仰卧位或坐位。
八、手术步骤
1.切口
切口设计依病变范围大小而定。病变较小者，可在痣边缘外1～2mm的正常皮肤上，按照皮纹方向作一梭形切口设计。色素痣范围较大者，可采取分期切除法切除之，即第1次手术时只在色素痣范围内作梭形切除，切除病变1/2～1/3，加以缝合。3～6个月后再作第2次切除及缝合。一般经2～3次切除手术，即可达到完全切除的目的。但本法不适用于在交界痣上进行（幼年期交界痣除外）。色素痣范围广泛者，可1次全部切除干净，同时在创面上移植全厚皮片或以皮瓣进行修复。应当指出，交界痣可发生恶性变，因此，应在痣边缘以外3mm以上的正常皮肤上作切口，而且应1次全部切除干净。
2.切除病变组织
按切口设计切开皮肤层直达皮下组织层，继而在皮下组织层行锐性分离，将病变组织切除。
3.创口处理
彻底止血后，在创缘两侧皮下组织层作潜行分离，然后分别缝合皮下组织和皮肤。如创面较大，不能直接缝合，可采用游离植皮或邻近皮瓣转移修复。也有应用皮肤扩张术即通过扩张皮肤缺损区邻近皮肤组织产生新的皮瓣转移修复皮肤缺损创面者。采用该方法时，第一期手术为扩皮器埋置术。术后2周开始向扩皮器内注水，皮肤组织逐渐扩张，一般扩张期为2个月，最后一次注水后间隔2周即可施行第二期手术。第二期手术为皮瓣转移整复术。此时，着手切除颜面部色素痣，并立即转移新形成的皮瓣覆盖痣切除后的皮肤缺损创面。
九、术中注意要点
面部黑痣切除术术中除注意将病变组织切除干净外，尚应注意如何关闭创口，特别是眼、鼻以及口角附近创口关闭问题，以免影响颜面器官功能和增加颜面畸形。眼睑分裂痣切除后，则应立即作睑板和皮肤整复手术。
十、术后处理
面部黑痣切除术创面游离植皮或皮瓣转移修复术后，应选用抗生素预防术后感染。术后9～10d拆除缝线。但直接拉拢缝合病例，术后7d即可拆线。
十一、并发症
主要并发症为术后感染，游离皮片坏死以及皮瓣部分坏死等。
小腿肌肉按摩手法
小腿肌肉按摩手法
1、小腿肌肉按摩手法之拍打按摩
五指紧拢呈中空状态,从脚踝开始向上用双手有节奏地,由下而上进行拍打。右腿结束后,左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩,能消除腿部的沉重感与水肿现象。
2、小腿肌肉按摩手法之抬高按摩
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打腿部,每边可做5分钟。当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
3、小腿肌肉按摩手法之刮痧按摩
每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部,从脚踝一直向上刮,每边腿刮100下,可起到促进血液循环,去水肿的作用。
4、小腿肌肉按摩手法之握拳轻擦
伸出双手,轻轻握拳,手指并拢并弯曲关节,拇指扣在食指第二关节的内侧,按摩时用手指的第一与第二关键之间的部位来轻擦。
5、小腿肌肉按摩手法之U型捏压
手指并拢伸直,掌心微微弯曲,伸出拇指,令拇指与其余手指成“U”字型姿势,按摩的时候用手指的指腹轻轻捏压,特别是脂肪积聚的部位,注意力度不要过大。
6、小腿肌肉按摩手法之C型推按
同样是手指并拢,拇指张开,从掌心开始微微弯曲,令整个手掌呈“C”字形,按摩的时候利用指腹按在部位上,一边轻擦一边按压,形成一个推按的动作,而淋巴节的地方则可以用指腹做按压的手法。
如何放松小腿肌肉
1、台阶运动:可以站在台阶上,后脚掌悬空,然后脚跟往下压,也是压到最低点的时候坚持15秒,反复3-4次。这样肌肉会放松并且肌肉纤维会拉长拉直,并且放松。记得拉的时候不要来回振,要拉到顶点然后保持动作,要不然达不到效果。
2、胫骨前肌叩击:胫骨前肌是小腿前侧最主要的肌肉,按摩这块肌肉时,几乎每一个人都会疼,非常疼!按摩时力度要控制在疼痛,但肌肉能保持放松的程度,过强的力度会让肌肉条件反射紧张起来,反而起不到放松的效果。
3、右侧小腿点按:小腿后侧的这两块肌肉是最容易被过度使用的,逛完街、跑完步之后它就像两块石头一样僵在那。按摩它们时,要找准最疼痛的点,用拇指反复按摩,直到疼痛减轻。
4、站姿抬腿:人站直,跷起一腿,用手抓住鞋子,尽量靠近臀部。保持臀部平衡,膝盖并拢,直立的那条腿微微弯曲,如有保持平衡的困难,可以扶住墙或椅子。坚持8-12秒,换腿再做一次。
瘦腿按摩什么穴位
1、足三里
教大家一个特别简单的方法,身体坐正,大腿和小腿曲成90度角,右手掌心放在膝盖骨上,四指下放,无名指尖位置为足三里,无非是找膝盖下三寸多一点。
2、伏兔穴
在大腿的前面。大家可以将大腿肌肉紧绷,然后看到伏起来的位置就是,像一只小兔子。
3、承扶穴
请大家先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。
4、风市穴
这个穴位位于大腿的外侧,这时候要求身体站直的姿势,这时候用你的中指去触碰大腿,记得身体不要弯曲,中指触碰到的地方就是风市穴了。
5、委中穴
我们整条腿的中间,还有一个横纹,就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间,而中指按到的地方就是委中穴。
小腿侧面肌肉疼
在人的大腿和小腿上面是有很多肌肉存在的，因为这两个部位支撑着人体的全部重量，如果少了肌肉的话，就会让小腿和大腿上的负担加重容易引发一些骨骼问题。可是大家如果喜欢运动的话，在运动过程中一定要注意自己的运动方法否则就容易出现肌肉拉伤后果。而在运动的过程中发现小腿侧面肌肉疼痛是怎么回事呢?
一、
矫正身体结构，调整跑步技术，促使身体各部分合理的承载、传导跑步过程的负荷。1、小腿疼痛主要在胫骨前侧的
往往是因为跑者跑步技术上偏向于足跟着地，而采用足跟着地技术时，胫骨前肌需要收缩用力，使足产生背屈来实现足跟触地，如果跑动距离较长，胫骨前肌反复收缩用力，而肌肉自身力量不足的话，就会产生疲劳和疼痛。对于疼痛部位主要在胫骨前侧的，跑者可以调整着地技术，尝试用足中部着地的策略，减少胫骨前肌的用力(如图8所示)。
2、小腿疼痛主要在胫骨后内侧的
出现这种情况的跑者，在跑步技术上多采用前脚掌着地的跑步方式，往往是新人跑者居多，这种着地方式会让小腿后群肌肉承受较大的负荷，跑者下肢力量不足以承载这样的负荷时，就会造成小腿后部的不适与疼痛。这种情况应该使用后跟着地或者足中部着地的方式来跑步(如图9所示)。
二、
拉伸、放松肌肉、筋膜，帮助缓解组织疲劳，促进小腿疼痛部位的循环和物质交换，排出代谢废物，促进组织的修复。1、肌肉拉伸
小腿后群肌肉主要包括腓肠肌，比目鱼肌，这两块肌肉主要作用都是提足。一说拉伸小腿肌肉跑友们基本都会，但是说到具体拉伸哪块肌肉和应该注意的细节，有些跑友不一定十分清楚。这里我啰嗦几句，腓肠肌两端分别连接在股骨和足跟上，是多关节肌，它跨越了踝关节和膝关节两个关节，因此拉伸腓肠肌时需要保持膝关节伸直，这样才有效果，而拉伸比目鱼肌时，膝关是可以弯曲的。
小腿前群肌肉疼痛多见于胫骨前肌，胫骨前肌起于胫骨体上端外侧，止于内侧楔骨内面和第1跖骨底，主要作用是使足完成背屈，即勾脚动作。跑步当中需要胫骨前肌收缩用力，使脚尖上抬，利于足跟着地。拉伸胫骨前肌可以参照图4、图5来进行。
2、筋膜放松
筋膜作为一种贯穿全身的结缔组织，可以影响肌肉的力学性能，同时它自身也可以独立收缩，并对身体控制-反馈能够产生影响。因此筋膜在承载运动负荷过程中也同肌肉一样，发挥了重大的作用。
泡沫轴和按摩棒(见图6)常用于对肌肉和筋膜进行放松，其原理是通过自身重量或力量下压滚动，对肌肉和筋膜内神经末梢进行触发，进而达到放松肌肉、筋膜，加快血液循环，减少筋膜组织粘连和瘢痕组织的形成。跑者面临小腿疼痛，可以参照图7，选择泡沫轴或按摩棒对小腿进行放松，实践操作中，按摩放松在初期阶段会有较强的痛感，适应一段时间后，疼痛会逐渐降低。
怎样拉长小腿肌肉
拉长小腿肌肉有助于小腿变瘦，有助身体力量的协调，要想达到拉长小腿肌肉的作用，可以采用一些得当的方法，采用一些比较有针对性的方法，坚持这方面的健身和锻炼，就有助于达到比较好的功效，同时对于提高身体的免疫力，提高身体的运动协调方面的作用都是不错的。
怎样拉长小腿肌肉
拉伸小腿动作一
作用：拉伸腿部后侧
站立后往前弯腰，双手撑地，并保持两腿伸直。
拉伸小腿动作二
作用：拉伸大小腿前侧
右腿单腿站立，左手将左腿屈膝放到屁股后。站不住的另一只手可选择扶着墙。之后，左右腿交换着做。
拉伸小腿动作三
作用：拉伸小腿前侧
平躺着，然后双手抱右腿，右腿呈90度弯曲，左腿屈膝压在右腿上。之后，左右腿交换着。
拉伸小腿动作四
作用：拉伸内侧韧带
笔直坐着，左腿向左前方伸直，左手触摸左脚，右腿屈膝，右手往左边弯曲。
拉伸小腿动作五
作用：拉伸小腿内侧
蹲立姿势，右腿屈膝稍踮脚，双手撑地，左腿向左边伸直。
拉伸小腿动作六
作用：拉伸腿前后侧
弯腰保持两腿笔直，交叉双脚，双手并摸脚尖/地板。
拉伸小腿动作七
作用：拉伸大小腿肌肉
双手撑墙，身子往前压，一只脚尖顶着墙，另一脚保持笔直站立，可拉伸后面那条小腿。然后交换两腿，两腿同时锻炼到。
拉伸小腿动作八
作用：拉伸小腿后侧
半俯卧，双手撑地，将脚放在另一条膝盖/小腿后侧，也可以下移到脚踝上(更好)往下压，蹬地的那条腿往后踩。
拉伸小腿最佳时机应选运动训练后
拉伸一般放在运动训练后。训练前拉伸会增加运动中受伤的几率，降低肌肉力量，削弱运动表现，所以不建议运动前拉伸。在充分活动之前，人的肌肉和韧带处在脆弱阶段，拉伸会让其变得更加紧绷，如果投入运动训练，则是非常危险的。运动前一般是用小力量的有氧训练或小重量的力量训练的热身运动即可。
再说，运动后拉伸小腿还可帮助瘦小腿呢，比如跑步后想防止小腿变粗，其中很好的一个方法就是拉伸运动。
疤痕切除手术怎么做
疤痕切除手术怎么做
1、疤痕切除手术怎么做
1.1、瘢痕切除缝合:是瘢痕治疗中常用的一种手术方法,面积较小的瘢痕均可采用。
1.2、皮肤磨削术:是将表皮层和真皮乳头层进行磨削以达到改善皮肤表面不规则部分,使其变得光滑平整及颜色近似为目的的一种手术方法。适应于痤疮、天花、水痘、带状疱疹、湿疹、外伤、烧伤或手术后遗留的表浅瘢痕。必要时可与手术切除同时进行,效果优于单纯磨削术。
1.3、瘢痕松解局部改形术:对具有张力的较小的条索状、蹼状瘢痕可将瘢痕切除,再用其周围正常的皮肤组织形成皮瓣,交叉换位修复瘢痕部位的皮肤缺损。
2、疤痕切除手术的手术适应症
对身体上任何部位的疤痕不能简单地进行切除。在决定治疗方案时必须考虑疤痕的位置、大小、形状、活动程度等等因素。对大小适度,位置和形状合适的疤痕可以一次性完全切除;对位置合适,面积较大的疤痕则可以选择分次切除。身体其他部位的疤痕切除术原理相同。
3、疤痕切除手术后的费用
疤痕切除手术费用根据疤痕的面积和部位而定,一般的小疤痕美容手术费用为一两千左右。大面积的费用会更高。
对于普通的一般性疤痕,在疤痕形成后的3～6个月内,一定要注意保护。局部避免阳光暴晒和风沙的刺激,患处最好不使用化妆品,也不要用不卫生的手反复摩擦、挤压,保持清洁,这样可以有效地预防色素沉着。也可以外用药物,以抑制疤痕增生和色素沉积或脱失,促进疤痕软化。
疤痕切除手术的术后注意
1、忌辛辣烟酒,时间是三到六个月。如前所述,如果你的疤痕一直处于增生期,那么当然要延长,极端的疤痕体质大概就是一辈子了。
2、海鲜:试试看,如果吃了以后没有什么异常反应,那么继续放心吃好了。
3、洗脸、洗澡。可以用凉水或者温水,也可以用温和不刺激的洗面奶。切忌热水清洗。热刺激引起增生!
4、忌电疗、激光、超声波导入药物等操作,都会产生热刺激。(亲身体验)
5、防晒!防晒!还是防晒!裸露的地方就贴美皮护吧。
6、不要不做防护让疤痕对着电脑,尤其是非液晶显示器。
7、多吃海带,碱性食物可以帮助防止增生。
8、可以游泳。
9、都这样了,还是不要化妆了。
10、不要用什么生姜、葱白、左旋维C、珍珠粉等等说是可以减轻色素沉着的东西,也不要敷面膜,这些东西太刺激了。这个阶段的首要任务是防止增生,等红色褪了再考虑美化问题,想美白还是多吃点水果好了。
疤痕切除手术的特点
1、疤痕切除术方法科学,病人容易接受。由于是应用自体潜能细胞培植技术,所以它更安全有效,不会产生任何排异副作用。
2、治疗的时间较短,无扩张器手术时间长、痛苦大和可形成新疤痕的缺点。
3、疤痕换肤后的皮肤与周缘正常皮肤融为一体,因而无植皮术所形成的“补丁样皮肤”的缺点,外观自美观。
4、疤痕切除术效果确切,而且一般治疗一个疗程后即可达到满意的效果。
5、由于是应用自体潜能细胞培植的技术,所以是一个生理性的换肤过程,会拥有皮肤正常的文理与色泽,因此是最自然的,效果也会永久保持。
6、医生会根据不同的病人和不同的疤痕类型,制定个性化的最佳治疗方案,以达到最佳治疗效果。
微创腋下汗腺切除手术
现在的医学非常发达，很多在以前医治不了的问题都迎刃而解了，这非常要感谢走在医学前段的那些人。医学技术不仅仅用在了治疗疾病当中，很多医疗美容机构也是通过医学上的技术和仪器来给客户解决问题的，微创腋下汗腺切除手术就是其中的一种，一起来了解下吧。
一、概述
现在所谓的狐臭微创治疗手术主要是在眼窝缺一个0.5厘米的口子，然后会对腋下大汗腺分布区域进行相应的麻醉，最后会使用到比较高科技的狐臭微创清除仪来对腋下皮下层进行刮除，这种方式能够将腋下的汗腺组织完全破坏并且吸出，能够彻底对狐臭进行治愈。这种微创手术伤口很小，并且大汗腺的清除率特别高，而且清除大汗腺特别精确，手术时间一般20分钟。
二、步骤/方法：
1、
狐臭的微创手术目前的技术已经很成熟，并且安全可靠，整个手术由于要打麻药不会产生痛苦，手术过程几乎是不出血也不需要缝针的，随治随走安全可靠，手术过后5到7天伤口完全愈合，不会留下一点疤痕也不会复发。2、
其实现在所谓的狐臭微创手术是经过脂肪抽吸手术演变过来的，脂肪抽吸手术主要是抽吸脂肪，而狐臭微创手术是抽吸的腋下大汗腺组织。当然还有一些更为极端的治疗手段比如说无痛注射除狐臭技术，这种技术治疗狐臭，创口也就一个针眼大小，治疗后也不会复发。3、
除了针眼大小的创口外，还有一种没有创口的手术治疗方式，就是纳米无痕腋臭消融术，通过这种手术治疗狐臭可以适当腋下皮肤完整性得以保持，并且手术过后没有任何痕迹，不过这种手术治疗狐臭过后有可能复发，复发之后需要使用到普通的汗腺切除手术来治疗。三、注意事项：
其实治疗狐臭根本就没有必要去选择所谓的微创手术，就是一般的普通大汗腺切除手术治疗狐臭之后都不会留下疤痕，并且治疗过后是不会复发的。
小腿肌肉扭伤怎么办，缓解小腿肌肉扭伤有方法
我们在进行运动时，如果准备运动没做好，就可能会引起肌肉扭伤的情况。肌肉扭伤是指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉扭伤对于人们的日常生活造成很大的影响。那么小腿肌肉扭伤怎么办呢？
一: 治疗和缓解方式
1: 当小腿肌肉拉伤时适当处理缓解疼痛。在肌肉拉伤中，最常用的预热处理是冷敷。用袋子，装上冰水(可以在水中放入少量冰块)将袋子放在肌肉拉伤处。可适当缓解拉伤疼痛。
2: 对于轻度拉伤来说，只要适当休息。不进行比较要用力的运动，疼痛就可以自行缓解了。但是疼痛消除却需要几天甚至一周时间。在休息一晚之后，可以辅助进行拉伤部位的按摩。适当揉搓肌肉，会辅助恢复的作用。
3: 对于重度肌肉拉伤疼痛难忍的，则需要周围人适当采取冷敷处理，将其背至医务室或医院进行处理。其间应当减少伤者用力的情况，以缓解其疼痛。重度拉伤要进行一定的治疗，最好不要强忍疼痛，不仅因为疼痛期会很长，也防止对身体造成伤害。
4: 初期的治疗主要是冰敷，建议使用专业的冰袋，效果比较好，布洛芬类的消炎药能帮助内部肌肉的消肿，注意不要在运动之前服用。如果想要尽快恢复，最好还是休息一周左右，然后逐渐恢复训练量，足型矫正器或者合适的跑鞋能让你在恢复之后的训练中减少一系列伤病，一些科技含量比较高的压缩装备同样对减少小腿肌肉压力有帮助，特别是在训练的时候佩戴，效果比较好。如果条件允许，专业的按摩非常有帮助，但也可以购买专门按摩的器具辅助，同样有明显的效果。
二: 小腿拉伸
1: 双手撑墙站立，伤腿后撤，上身前倾，另一条腿弯曲，以小腿后侧肌肉明显拉伸感为准，保持10-15秒，重复动作6-8次，这个动作对足底筋膜炎和跟腱炎同样有预防效果。
2: 出现这种状况的最根本原因就是小腿肌肉和跟腱的韧性不够，所以预防伤病的最根本方法就是加强柔韧性和力量的训练，好的身体基础才是提高运动成绩的关键。
三: 注意加强易伤部位肌肉
力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。
子宫切除是大手术吗
因为子宫疾病的原因，可能需要做子宫切除手术，这是一个比较大的手术，如果进行子宫切除手术以后，女性以后就不能怀孕了，无论从手术本身来说或者是从手术的影响来说，都是比较大的，尤其要对女性的心理进行良好的干预，在手术以后要了解一些注意事项，要加强良好的调养。
子宫切除是大手术吗
1、如果子宫部位出现了严重的问题的话，应该手术切除治疗的，这是一个比较大的手术。
2、引起手术切除子宫之后，女性就是以后都是不能生育了，所以应该注意手术之前要做足全面的准备，手术之后的护理也是很重要的，患者是两天之内是不能下床的，半年之后不要性生活。
3、平时注意饮食的时候是不能吃刺激的食物的，最好是多补充蛋白质和胶原戴白比较多的食物，注意多吃鸡蛋。
子宫切除之后有哪些注意事项
1、对于摘除子宫的患者其实在平时的生活中还是要注意的。对于一些热性的食物还是不要吃的，比如说是一些桂圆，还要就是一些蜂王浆的，其实这样的食物都是容易上火的，还要就是也是富含一些激素的。
2、摘除子宫的患者建议不要在6周之后采取一些坐浴的。其实坐浴的话，阴道其实是很容易感染的，所以还是建议摘除子宫之后采取淋浴的，这样的话，其实是可以有效的预防阴道感染的。
3、其实子宫摘除的患者饮食也是要注意的，一些刺激的食物不要吃的。刺激的食物其实是会加重一些疼痛感的，所以一些辣椒还要就是花椒之类的食物不要吃的。最好是吃些高纤维的食物的，比如说是芹菜的。
子宫切除后还能同房吗
1、全子宫切除只切到宫颈外口，缝合了阴道残端，阴道没有明显缩短。而次全子宫切除保留了宫颈，阴道更是与术前没什么区别。行广泛子宫切除的患者，阴道被切掉了几厘米，但是阴道伸缩延展的功能很强大，此类患者经常性生活可以促使阴道变长，防止失用性萎缩。
2、子宫切除后是可以过性生活的，一般术后3个月以后，阴道残端已完全愈合，经医生复查无特殊情况下，正常的性生活是不会“捅破”阴道的。
子宫切除是大手术吗？当然是属于大手术，做完子宫切除之后，女性身体会非常虚弱的，子宫是身体的一个器官，切除之后身体会不适应，手术之后的三个月内暂时不要有性生活，等她身体慢慢恢复了之后，就可以恢复正常的性生活了。
扁桃体切除手术有无危险
二、扁桃体切除手术要注意什么三、扁桃体切除术的禁忌症
扁桃体切除有无危险
1、扁桃体切除手术有无危险
扁桃体切除手术是一个小手术,技术已经相当成熟,不存在危险性。扁桃体切除术是在全麻或局麻下进行,当患者丧失痛觉时,将扁桃体剥离切除。大多数切口无须缝合,可自然愈合。患者一般术后住院观察24小时以上。一般认为扁桃体切除不会对以后的生活有任何不良影响。
扁桃体切除手术是最古老的手术之一,早在三千年前的印度就有相关的文献记录。公元30年,罗马贵族Annus Cornelius Census第一次较为详尽的介绍了用手指钝性切除扁桃体的方法,并首次记述了扁桃体切除的适应症。此后的数百年间,扁桃体切除术疗效不断提高,术后并发症的发生率不断下降。
2、扁桃体切除手术怎样进行
2.1、扁桃体剥离术
为常用方法,一般在局麻下进行,对不能合作的儿童可用全身麻醉。 麻醉后,用扁桃体钳牵拉扁桃体,以弯刀切开腭舌弓游离缘及腭咽弓部分粘膜。继用剥离器分离扁桃体包膜,然后自上而下游离扁桃体,最后用圈套器绞断其下极根蒂,扁桃体即被完整切除。
2.2、扁桃体挤切术
过去一般认为该手术可选择局麻或无麻醉,而现在多主张在全麻下进行,因为局麻或无麻醉手术对儿童可能会造成精神损伤。手术可分为快速挤切术和无血挤切术。快速挤切时,手术者持挤切刀从扁桃体下极套入,再转动刀环,将扁桃体后面及上极套进,以另一手拇指将扁桃体全部压入刀环内。随即收紧刀柄,以迅速、果断、有力的扭转拽拔动作,摘下扁桃体。
3、扁桃体切除手术适合哪些人
若在过去1年间所发生的咽喉感染7次,或在过去2年和3年间平均每年发生的咽喉感染分别5次和3次,推荐严密观察咽喉感染的反复发作。
每次咽喉疼痛发作均有医疗记录并显示至少具有体温38.3℃、颈部淋巴结炎、扁桃体表面溢脓或乙型溶血性链球菌检测阳性等结果之一者,若在过去1年间至少发生了7次咽喉感染,或在过去2年和3年间平均每年至少分别发生了5次和3次咽喉感染,可以考虑进行扁桃体切除术以治疗反复发作性咽喉感染。
对于未满足第2条中的情况但有咽喉感染反复发作的患儿,若具有以下(但不限于)因素推荐进行扁桃体切除术,即对多种抗生素过敏或耐受、周期性发热、口疮性口腔炎、咽炎和淋巴腺炎、有扁桃体周围脓肿史。
针对多导睡眠监测(pSG)结果异常且有扁桃体肥大和SDB患儿,医师应建议其看护者考虑对患儿行扁桃体切除术,以改善SDB相关健康问题。
扁桃体切除手术要注意什么
1、手术后出血:手术后不要将唾液咽下,随时吐出。或吐在手纸里,以便观察出血情况。如果吐出物有少量血丝是正常的现象,如果吐血量多或整口吐血应立即请大夫检查或止血。手术后5小时内最容易发生出血现象,此段时间内应严密观察,特别是小儿患者有频繁的吞咽动作,应怀疑有出血可能,立即报告医生处理。
2、手术后禁食2-4小时(全麻术后禁食6小时),2-4小时后如果无出血就可以吃一些冷流质食物,如雪糕、冰激凌、牛奶等,忌热饮。
3、手术后2天内进流质食物,7天内吃半流质食物,以温热为宜,不要过早吃硬食物,以免擦伤创面引起出血。术后不要怕痛而拒绝进食,应鼓励进食,这样有利于加快创面愈合。
4、术后不要用力咳痰或剧烈咳嗽、打喷嚏等,有喷嚏先兆时可张口深呼吸或舌尖部抵住上腭,以防出血。手术后当天尽量少说话,以后可尽量说话,以减少扁桃体窝瘢痕粘连。
5、手术后1-2天扁桃体窝手术创面会长出一层白膜,是正常现象,这时应注意保持口腔清洁,用1:5000呋喃西林溶液或淡盐水漱口,保护白膜健康生长,有利于创面早日愈合。
6、扁桃体不是发音器官,切除扁桃体不会影响发音。但是,由于切除了扁桃体或局部疤痕收缩,或改变了共鸣腔,或多或少对嗓音有些影响,对普通人无大碍,但是对演员嗓音工作者应慎重。
扁桃体切除术的禁忌症
急性扁桃体炎发作时,一般不施行手术,需炎症消退后3-4周方可手术。
血液病,高血压,代偿机能不全的心脏病,活动性肺结核等均不宜手术。
风湿热及肾炎等全身症状未控制时不宜手术。
在脊髓灰白质炎及流感,妇女月经期及月经期暂时不宜手术。
病人家属中免疫球蛋白缺乏或自身免疫疾病的发病率高者。白细胞计数低于3000以下者。
如何锻炼小腿肌肉呢
很多女孩子在想减肥的时候就特别的喜欢自己的小腿处是肌肉，而不是肥肉，我们都知道，如果将小腿的肥肉锻炼成了肌肉的话，那么我们的小腿肯定是很纤细的，也是完美的身材，腿部瘦下来的话也更好看，穿什么裤子也能够穿下，但是这个是很多女孩子的梦想，想要锻炼小腿肌肉的话还是有一定难度的，那么如何来锻炼小腿部位的肌肉呢?
小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面，不能使肌肉达到完全疲劳。因为当你用固定重量做前2—3组时是肌肉最强部分用力，能保证用正确的姿势完成练习。但在后面的练习中就会出现借力现象，在各小块肌肉没有达到疲劳之前练习已经结束。这样就不能使更多的肌纤维得到刺激，尤其是对深层肌纤维的刺激不够、不彻底。
还有一种练习方法是递增法，即随着组数的增加不断增加重量，减少次数。通过逐渐增加重量，不断给锻炼部位施加更多的压力，突破肌肉的适应性。这种加重方式对大肌群的锻炼是最佳选择，但对小腿肌的锻炼就不一定显效。因为用递增法练小腿时，随着组数和重量的增加，完成动作的难度越来越大，在后面的练习中同样会出现借力现象，动作变形不到位，刺激不集中或达不到“顶峰收缩”，以致一些肌肉得不到刺激或刺激不深不彻底。虽然逐渐增加重量使举起重物的能力提高了，但锻炼肌群中各块肌肉单独的增长却很小。此外，小腿具有耐疲劳的特点，采用大重量、低次数练习很难达到疲劳极限。只有中小强度的重量和12次以上的高次数刺激才能使小腿达到疲劳极限。
递减法练小腿的优点是：首先，随着重量的递减，能消除重量产生的心理压力，避免身体额外用力，更能集中注意力于动作过程，达到极限收缩，保证动作质量;其次，随着重量的递减，组数、次数的增加，可动员更多的肌纤维参与工作。此外，重量递减、次数增加，肌肉的张力更大更持久，参与工作的运动单位更多，效率更高。这样就能有效地促进肌肉生长。
如何用递减法练小腿呢?下面是我的体会，供大家参考。
先用规定的极限重量做2—3组，每组8—12次。随后以每组递减10—20磅的重量进行练习，试举的次数则不断递增。大约8组做下来就能获得前所未有的感觉，小腿肌膨胀得像一个充足气的气球。
这些方法都是可以用来锻炼小腿肌肉的方法，锻炼小腿肌肉的时候一定要注意坚持下来，让小腿的肌肉锻炼的效果更突出，而锻炼小腿肌肉的时候也要注意适度，不要让小腿一整天都处于酸软的状态中，这样小腿的行走能力降低了，会影响到工作的进度，还会让自己感觉很不舒服。
小腿肌肉痉挛的原因
小腿出现肌肉痉挛，在生活当中比较常见，比如说腿抽筋的现象，就属于小腿肌肉痉挛，很多人在睡觉的时候，或者是没有做充分，准备活动的时候进行运动，都可能会发生这样的症状表现，引起小腿肌肉痉挛的原因是比较多的，寒冷的刺激，出汗过多的原因，疲劳过度，以及缺钙等等。
小腿肌肉痉挛的原因
高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌（俗称小腿肚子）痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
1、寒冷刺激
如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
2、肌肉连续收缩过快
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3、出汗过多
运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
4、疲劳过度
当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
5、缺钙
在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
