颧骨侧面突出
养生食疗。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“颧骨侧面突出”，希望能为您提供更多的参考。
从古至今，中国人都会讲究个面相，很多人通过看面相，就可以了解一个人的性格以及更多的内容，即便是不是特别会看面相的人也知道如果女人颧骨侧面突出是比较克夫的一种面相，那么这种颧骨侧面突出克夫的说法到底是不是正确的呢？下面我们就来一起看看为什么大家都这么说。
女人的面相忌讳颧骨突出
1、有助夫运自己的运势不好
一般的颧骨比较突出的女人的运势都很差，一生的事业都只会是在基层很难会有升职的情况，即使出现了，也会被别人所抢走，而且还很容易出现小人。但是这样的女人还有一个比较特别的特点就是，这样的女人都有助夫运，在你娶到这样的女人的时候，也代表你在运势上面也会有很大的提升，包括自己的职务。这样的女人是把双刃剑，自己要多注意。2、女人颧骨高盛气凌人
颧骨突出的女人比较突出的一种性格就是她们比较盛气凌人，因为他们总感觉自己高人一等，总是以为别人都不如自己，所以说这样的女人的人际关系也是非常差的，而且再加上他们自己的运势不好，所以这样的人只会是一个眼高手低的人。3、女人颧骨高克家人
女人的颧骨过高的话，也可以说这个人是克夫克子的面相。自古一直都认为这样的女人不能娶，就是因为他们克制家人克制的特别严重，娶了这样的女人一家都会倒大霉，所以说古人说这样的女人不能娶是有一定道理的。但是在现代而言，这种想法已经是被大多数人所遗弃。4、女人颧骨高影响长相
每个女人都会有一种天生的爱美之心，而颧骨突出的人给人的第一感觉却是感觉这个人的外表不是很漂亮，就因为颧骨突出，而导致自己可能会没有异性缘，这样很容易让一个心高气傲的人产生一种羡慕嫉妒恨的心理，时间一长可能会出现一些自闭症之类的病情。所以说遇到这样的女人还是要三思而后行的。Ys630.com相关知识
小腿侧面肌肉疼
在人的大腿和小腿上面是有很多肌肉存在的，因为这两个部位支撑着人体的全部重量，如果少了肌肉的话，就会让小腿和大腿上的负担加重容易引发一些骨骼问题。可是大家如果喜欢运动的话，在运动过程中一定要注意自己的运动方法否则就容易出现肌肉拉伤后果。而在运动的过程中发现小腿侧面肌肉疼痛是怎么回事呢?
一、
矫正身体结构，调整跑步技术，促使身体各部分合理的承载、传导跑步过程的负荷。1、小腿疼痛主要在胫骨前侧的
往往是因为跑者跑步技术上偏向于足跟着地，而采用足跟着地技术时，胫骨前肌需要收缩用力，使足产生背屈来实现足跟触地，如果跑动距离较长，胫骨前肌反复收缩用力，而肌肉自身力量不足的话，就会产生疲劳和疼痛。对于疼痛部位主要在胫骨前侧的，跑者可以调整着地技术，尝试用足中部着地的策略，减少胫骨前肌的用力(如图8所示)。
2、小腿疼痛主要在胫骨后内侧的
出现这种情况的跑者，在跑步技术上多采用前脚掌着地的跑步方式，往往是新人跑者居多，这种着地方式会让小腿后群肌肉承受较大的负荷，跑者下肢力量不足以承载这样的负荷时，就会造成小腿后部的不适与疼痛。这种情况应该使用后跟着地或者足中部着地的方式来跑步(如图9所示)。
二、
拉伸、放松肌肉、筋膜，帮助缓解组织疲劳，促进小腿疼痛部位的循环和物质交换，排出代谢废物，促进组织的修复。1、肌肉拉伸
小腿后群肌肉主要包括腓肠肌，比目鱼肌，这两块肌肉主要作用都是提足。一说拉伸小腿肌肉跑友们基本都会，但是说到具体拉伸哪块肌肉和应该注意的细节，有些跑友不一定十分清楚。这里我啰嗦几句，腓肠肌两端分别连接在股骨和足跟上，是多关节肌，它跨越了踝关节和膝关节两个关节，因此拉伸腓肠肌时需要保持膝关节伸直，这样才有效果，而拉伸比目鱼肌时，膝关是可以弯曲的。
小腿前群肌肉疼痛多见于胫骨前肌，胫骨前肌起于胫骨体上端外侧，止于内侧楔骨内面和第1跖骨底，主要作用是使足完成背屈，即勾脚动作。跑步当中需要胫骨前肌收缩用力，使脚尖上抬，利于足跟着地。拉伸胫骨前肌可以参照图4、图5来进行。
2、筋膜放松
筋膜作为一种贯穿全身的结缔组织，可以影响肌肉的力学性能，同时它自身也可以独立收缩，并对身体控制-反馈能够产生影响。因此筋膜在承载运动负荷过程中也同肌肉一样，发挥了重大的作用。
泡沫轴和按摩棒(见图6)常用于对肌肉和筋膜进行放松，其原理是通过自身重量或力量下压滚动，对肌肉和筋膜内神经末梢进行触发，进而达到放松肌肉、筋膜，加快血液循环，减少筋膜组织粘连和瘢痕组织的形成。跑者面临小腿疼痛，可以参照图7，选择泡沫轴或按摩棒对小腿进行放松，实践操作中，按摩放松在初期阶段会有较强的痛感，适应一段时间后，疼痛会逐渐降低。
颧骨是哪里
颧骨是哪里
1、颧骨是哪里
颧骨是面颅骨之一,位于面中部前面,眼眶的外下方,菱形,形成面颊部的骨性突起。颧骨共有四个突起,分别是:额蝶突,颌突,颞突和眶突。颧骨的颞突向后接颞骨的颧突,构成颧弓。是人面部重要的部位。
2、什么是高颧骨
面中1/3的宽度主要决定于颧骨和颧弓的高度。颧骨的高低和面部其他位置的比例有关系。如下颌骨的宽度、颞部颞骨宽度和颞肌的发达程度有关系。另外,颧骨是否明显突出还与皮下脂肪多少有关系,如皮下脂肪过少、人明显消瘦者,也可显得颧骨、颧弓相对增高。所以,颧骨和颧弓的高低属于一种相对概念,由于在日常生活中可以从视觉上分出明确的颧骨、颧弓的大和小,所以又可将高颧骨分为“真性”高颧骨和“假性”高颧骨。临床上可以用医学影像技术,实际测量颧骨颧弓的高度,并做出高颧骨程度的判断。
3、颧骨长斑是哪里不通畅
内分泌失调是颧骨长斑的常见原因,会使人面部出现斑点,不分地位,可以是人颧骨,也可能是脸颊。怀孕引起的酷胺酸酶活路,导致黑色素沉着,也是颧骨长斑的主要原因。酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢,引起色素沉着。营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。
精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降,会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着,也是颧骨长斑的原因。
外因,紫外线照射,使用不良化妆品,外界刺激擦伤;四、肝肾功能不全、造血功能差、气血不足、血液循环减慢、代谢不良。糖尿病会使整体细流功能退下,也会使代谢减慢。甲状腺分泌过多、甲亢会令栈胺酸酶活路,使色素增加。
皮肤病或暗疮、粉刺引起色素沉着。老化会引起新陈代谢机能降低这时最容易出现颧骨长斑的现象。
颧骨突出太阳穴凹陷是怎么回事
造成太阳穴凹陷的原因有三种:
首先是由于家族本身的颅骨遗传特征,太阳穴天生就不丰满,这是一种太阳穴凹陷中一个最常见的现象。
其次,消瘦的人由于皮下脂肪较少,也会导致太阳穴的凹陷,让整个脸缺乏流线感。
最后是年龄的增长,太阳穴皮下组织开始萎缩,皮下脂肪层变薄,从而造成太阳穴凹陷。
造成颧骨突出太阳穴凹陷多是因为遗传原因而导致的,因此不少人选择用整容的方法让这个问题得到解决,虽然现在的整容技术比较发达,但是这并不代表万无一失,对于人们来说还是存在一定的风险,所以如果你真的选择这种方法的话,那么一定要谨慎小心。
颧骨整形最常用的几种方法
1、颧骨前内骨折手术
手术方法:将颧突切割,取下一小段欲缩减的骨头,再将剩余的颧突向内折入,使用骨钉固定,颧弓部分则完全保留原状。
适合脸型:脸型不算太宽,但正面部突出明显。
手术优点:完全在口腔内进行,没有外部伤口。
2、颧骨后内骨折手术
操作方法:以磨骨的方法适当减小颧突体积,但保留在原始位置;在耳朵前方开一小口,将颧弓打断并向内折入。
适合脸型:脸型宽阔、太阳穴处有一定凹陷感。
手术优点:能改变颧弓的位置,颧突也随之做了适当调整,可使脸型明显变窄。
3、颧骨内缩手术
操作方法:将颧突与颧弓都打断,并去除部分欲缩减的骨头,整个颧骨向内移,进行重组。
适合脸型:正面及侧面都宽大突出的面型。
手术优点:这是目前最主流的做法,脸颊缩减幅度大,视觉效果明显;可完全在口腔内进行,减少伤口。
方脸颧骨高
方脸不太好看，但是可以通过发型来修饰脸型。颧骨过高不用担心，现在的化妆技术特别好。可以通过化妆来改善脸型，弥补面部的不足。大波浪卷发可能更适合方脸颧骨高的人，不仅显得脸小了不少，整个人看上去还显得落落大方。方脸颧骨高会显得人特别的严肃，甚至是粗鲁。
凌乱的发丝，卷曲的大波浪卷发以及大框墨镜都是掩盖高颧骨的必备品，都可以起到事倍功倍的效果。
脸颊旁外翻的大波浪卷发正好在高颧骨部位，举止之间都可以将高颧骨遮盖住。
一款大长刘海大波浪卷发绝对是高颧骨脸型的最佳选择，不仅可以起到柔和脸部线条的作用还可以很好地瘦脸。
想要盘发又想遮盖住高高的颧骨，那就选择这款高颧骨发型吧。长至颧骨位置的弧度刘海可以很好地掩饰这个缺点。
亚洲很多女性存在颧骨高，下颌角肥大，以及短下巴等现象。双侧颧骨过高过突，常常会显得颧面部突出，中面部过于宽大，再加上太阳穴部位凹陷，很容易形成菱形脸，常给人以凶狠或憔悴之感。下颌角肥大则会令女性显得较为男性化，给人粗狂的感觉，无法带给人美感。
韩国颧骨缩小术可以有效的改善颧骨过宽或者过高现象，同时这种手术方法是完善了以往颧骨手术中可能出现的缺陷，即脸颊下垂或使脸看起来过于平坦和宽阔。让突出的45度颧骨和侧颧骨充分缩进，同时维持原来脸的面积，形成立体化且小巧纤瘦的脸型。此外，颧骨缩小术可以改善脸部轮廓线，让面孔变得柔和，实现脸部变小的感觉，让患者看起来更加年轻和可爱。
颧骨处打薄薄自然看不出高颧骨了此外耳朵两侧的头发要留长点到下巴，以削减方形的脸颊。垂直的线条会给人留下清晰时尚的印象，脖颈也显得更加纤美。
颧骨是什么穴位
颧骨是什么穴位
1、颧骨是什么穴位
中医针灸穴位之一,隶属手太阳小肠经。
定位，在面部,当目外眦直下,颧骨下缘凹陷处。
功效，牙痛、面瘫、面肌痉挛、黄褐斑、 中风、口眼歪斜、视力减退。
解剖， 在颧骨下颌突的后下缘稍后,咬肌的起始部,颧肌中;有面横动、静分支;布有面神经及眶下神经。
主治， 口眼歪斜,眼睑(目闰)动,齿痛,颊肿。
配伍，配地仓、颊车治口歪;配合谷治齿痛、唇肿。
配伍，配大迎治目瞤动(《百症赋》);配合谷、翳风治三叉神经痛;配肝俞、太支治面肌痉挛、眼睑膶动(《俞穴学》)。
刺灸法， 直刺0.3~0.5寸,斜刺或平刺0.5~1寸。
2、颧骨的介绍
颧骨指的是两边的眼睫毛下面突出来的骨骼,左右各一。
颧骨位于脸的中部,它主要通过与鼻、颞部和颊的关系来影响面部美。我国东南地区如广东、广西和福建等地,高颧骨的脸型较多。他们的主要脸型特征是额和颧骨突出,眼眶下陷,颧骨的特征则是向前、向外突出,使得颞部和脸颊凹陷、低平,鼻根也很扁平,这种脸型多为菱形脸。
按照突出程度,以及对鼻梁和颊的遮盖程度,可以将颧骨分为三级:Ⅰ级,颧骨体突出,从侧面看鼻颊间界线被颧骨所遮盖;Ⅱ级,颧骨体中等发达,鼻颊间界线大部分可见;Ⅲ级,颧骨不突出,颧骨从前面逐渐转向侧面,鼻颊间界线清晰。
颧骨与鼻和颊和谐统一,脸型的中部自然平缓,这样的容貌具有魅力;如果颧骨过于肥大,就会破坏脸型的和谐,只有通过颧骨整形手术才能改变脸型。
3、穴位的分类
一般分为经穴、经外奇穴和阿是穴、耳穴四类。
经穴:又称十四经穴,是十二经脉和任脉、督脉循行路线上的腧穴,是全身腧穴的主要部分,计361个。
经外奇穴:凡未归属于十四经脉、定位明确、有特定疗效的腧穴,称为奇穴。
阿是穴:是病症在体表上的反应点,无固定部位,往往随病而起,病愈即失。
耳穴:是病症在耳廓上的反应点,其分布呈倒置胎儿状。各腧穴虽经分类,但它们之间又有联系。不少奇穴位于十四经脉上,以后有归属于经穴的。不少阿是穴经过反复实践,确定其部位和主治作用,加以命名者,又成为奇穴。因此,腧穴的分类在历史发展过程中并不是绝对的,它们相互补充,不断发展,形成腧穴的体系
颧髎穴名解
出处:《针灸甲乙经》:“颧,一名兑骨。在面颅骨下廉陷者中,手少阳太阳之会,刺入三分。”
别名:兑骨穴,兑端穴,椎髎穴,权髎穴。?
颧髎。颧,颧骨也,指穴所在的部位。髎,孔隙也。该穴名意指小肠经气血在此冷降归地并由本穴的地部孔隙内走小肠经体内经脉。本穴物质为天容穴传来的水湿云气,至本穴后水湿云气冷降于地并由本穴的地部孔隙内走小肠经体内经脉,故名。
兑骨、兑端穴。兑,八卦中属金也。骨,水也。兑骨名意指本穴的气血物质为天部的凉湿水气。理同颧髎名解。
兑端。兑,八卦中属金也。端,终点也。兑端穴名意指本穴气血性凉,运行到了小肠经的最高点。本穴物质为天容穴传来的水湿云气,至本穴后散热而化为凉性之气,且位处小肠经气血上行的最高点,故名兑端穴。
椎髎、权髎穴。椎,捶击之器。权,秤锤也。髎,孔隙也。椎、权名意指本穴的水湿云气化雨归降地部,所降之雨如小椎或秤锤一般,故名椎髎、权髎。
穴位的疗法及注意事项
治疗原则,寒则通之或先泄后补,热则泻之。
按摩疗法,用大拇指按揉颧髎穴100~200次,每天坚持按揉,可以治面肿。
艾灸疗法,用艾条雀啄灸颧髎穴5~20分钟,每天一次,可以改善面部痉挛。
刮痧疗法,用角刮法刮拭颧髎穴,施以旋转回环动作,每次3分钟,每日一次,可以改善口歪。
针灸疗法,直刺0.3～0.5寸,斜刺或平刺0.5～1寸。
屁股侧面的骨头疼
屁股侧面的骨头是坐骨神经痛的一种比较明显的表现。由于痛在骨头部位，所以一旦病发，就会给人的身体带来极其不适的感觉，如果严重的话，甚至还可能会影响到人的正常工作以及生活。不过，坐骨神经痛是可以通过四物汤加味、鹿马丸、独活寄生汤化裁、皂角刺煎剂这几种方药进行治疗的！
1.四物汤加味
本方含白芍或赤芍药，熟地黄，穿山甲各15～20g，当归15～25g，川芎10～15g，蜈蚣2～3条，乌蛇10～25g o痛痹加附子10～15g，肉桂10～25g;行痹加独活，秦艽各15～20g，防风10～15g;着痹加茯苓15～25g，薏苡15～20g，苍术10～15g，显效6l例，有效44例，无效7例，总有效率93.8%。
2.鹿马丸
川牛膝，熟狗脊，廑虫各40g，制马钱子30g，焙干，研极细末，鹿角胶60g，烊化，加蜂蜜适量，以文火煎浓，加上述药末调匀，制丸如绿豆大，每日6g，2～3次口服，lO日为一疗程，总有效率96.3%。
3.独活寄生汤化裁
基本方：独活，桑寄生，杜仲，牛膝，细辛，秦艽，茯苓，肉桂心，防风，川芎，人参，甘草，当归，芍药，干地黄，肾虚加淫羊藿;痛剧，拘挛不得屈伸，重用川芎，白芍，加川乌，全蝎;麻木不仁加鸡血藤;重着沉困加防己;热盛去细辛，肉桂心;寒盛加附子;体壮者减地黄，人参，总有效率96.7%。
4.皂角刺煎剂
皂角刺20～40g，水煎服液300ml，分2次服，风寒型加防风，细辛，薏苡仁，附子，肉桂，木瓜，羌活，肝肾俱虚型加续断，杜仲，枸杞子，山萸肉，桑寄生，脉络瘀阻型加川牛膝，王不留行，乳香，没药，鸡血藤，穿山甲，湿热型加防己，黄柏，土茯苓，均与本品同煎，临床痊愈62.4%，基本控制17.1%，好转15.4%，无效5.1%。
颧骨长痘的原因
从中医上来说，脸部不同的地方长痘痘会有不同的意思，比如长在下巴的痘痘，在女性来说与妇科有关，那么颧骨长痘的原因是什么呢？颧骨长痘代表着肝脏出现的问题，还有可能与平时情绪不稳有关，或者是因为内分泌失调而造成的，所以长了痘痘除了要做好皮肤清洁以外，还要进行内调。
为什么脸上老长痘痘 分析长痘原因及调理去痘
痘痘位置：前额
健康测试：肺部有状况
原因：夏冬季经常呆在封闭的空调房里工作、生活，空气不流通，再加上电脑、打印机等电子产品的辐射，让皮肤和身体都产生了巨大的压力，让我们的肺失去了活力和健康。从中医来看，额头长痘是由肺脏所主，当肺经燥热时，内分泌不通畅，气血会阴塞前额，这时便会产生痘痘，同时还会有鼻塞、鼻干、咽喉肿痛或是干痒、咳嗽的症状。
出路：健肺、减压。
为什么脸上老长痘痘 分析长痘原因及调理去痘
前额去痘：清肺、清痘
关键词：找寻白色食物，并经常饮食。白色食物入主肺，如白萝卜、百合、银耳、鱼片、豆腐、茭白、牛奶等食品。
关键词：扩胸运动。经常做扩胸运动，可以增强心肺功能，调理肺脏。双臂展开做护胸运动，每次舒展胸部约3-5分钟，同时还要活动颈部，左右转动，速度不太快，以免伤了颈部。
关键词：腹式呼吸。腹式呼吸可增强肺部的活动，保持肺部健康。用力吸口气到达腹部，腹部隆起，然后将气慢慢排出来，呼气时注意肩部和胸部保持不动，每次重复20次。
为什么脸上老长痘痘 分析长痘原因及调理去痘
痘痘位置：下巴
健康测试：妇科病
原因：下巴长痘与内分泌是有密切关系的，对于女人来说，就是子宫或是卵巢等生殖功能出现了问题，从而导致内分泌不正常，同时还有痛经、月经不调或是经期血块增加。
出路：私密处，适当爱
为什么脸上老长痘痘 分析长痘原因及调理去痘
下巴痘痘调理法
关键词：有很多女人因为怕细菌进入私处，因此经常使用清洁液清洗私处，造成阴道酸碱度失衡，免疫力下降，因此患上因洁而起的妇科病。其实多数时候使用热开水待凉后，皮肤可适应的温度清洗即可。
关键词：适当性爱。太过放纵性欲，或是过于禁欲，都不利于调理痘痘。
关键词：适度保温。现在处在冬季，天气寒冷，女性一定要注意保温，特别是特殊的那几天，即使是开着空调睡觉，也要注意肚子和脚的温度，盖上薄薄的毯子，避免着凉而引起经痛。
关键词：中医治疗。如果身体已经是内分泌失调，那么还是需要通外力来帮助调整身体的激素平衡，且还要注意适当的运动和睡觉。
为什么脸上老长痘痘 分析长痘原因及调理去痘
痘痘位置：左脸颊，左颧骨
健康测试：肝脏有状况
原因：平日里因为不正常的作息，经常生闷气，或是生活过于劳累，经常受到精神刺激，情绪郁结，郁久积火，内分泌失调。左脸颊处会形成红色小包，有时还会伴有口苦咽干、面红目赤的现象。
出路：护肝不要松
为什么脸上老长痘痘 分析长痘原因及调理去痘
左脸颊长痘调理方法
关键词：绿色食品。性酸，可保护肝脏不受损，如：青柚、猕猴桃、枇杷、青橘皮、苹果醋等。
关键词：释放自己。当生气时要注意良性释放，可以做瑜珈或是听听舒缓性的音乐，或是使用香薰精油让自己镇静下来，放松全身。
关键词：黄金时间。每晚的美容觉非常重要，特别是晚间22点到2点之间是肝脏排毒的最佳时间，坚持在一个月内22点睡下，调节内分泌，很快痘痘就会远离你。
为什么脸上老长痘痘 分析长痘原因及调理去痘
长痘位置：右脸颊
健康测试：大肠出了状况
原因：久坐不起，大肠蠕动缓慢，消化不良，少运动，新陈谢慢，时间久了就会影响到肠胃功能，形成便秘、腹胀等现象，导致内分秘失调。
出路：润肠补水
为什么脸上老长痘痘 分析长痘原因及调理去痘
右脸颊痘痘调理方法
关键词：粗粮美食。精细未加工的食物可以帮助大肠蠕动，如马铃薯、糙米、红米、豆类、全麦面包、谷类等，此外还需要补充维生素C、E，有助于改善肠胃的生长环境。
关键词：缩肛运动。每隔2个小时，进行自我缩肛运动，有助于带动大肠蠕动。
关键词：补水保湿。大肠和皮肤一样，是需要水分，才能正常运转的。建议每天早上喝1杯淡盐水，每晚入睡前也要适当的喝一点水，否则晚间睡眠的8小时，会让肠胃处于极度渴水状态。
肚子侧面的肉怎么减
肚子是最容易堆积肥肉的地方，无论是男人还是女人都是这样的。肚子上有肉看起来像游泳圈一样，特别是到了夏天就会非常明显，对于爱美的人士而言，简直是无法忍受的事情，减肚子侧面的肉的方法就成为了最关心的事情。那么，肚子侧面的肉怎么减？下面咱们就来看看方法吧。
吃得少不如吃得巧
计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见！
建议大家平时多吃：番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号
常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看，前面怎么会凸出个小肚腩？这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了。它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪 ，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再 也没有小肚腩的烦恼。
加快走路速度
只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。阿肯色大学最新的研究发现即使当锻炼者每周消耗相同热量的情况下，对于那些同样每周做2到3次半小时以上的快走训练的人而言，走得更快、强度更大的人在3个月后会多 减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的时间更长、速度较慢的人则毫无变化。
减肚子最有效的方法是在整个快走训练保持高强度，最好是快到走路的时候一口气只能说几个字。如果你没办法在30分钟的训练中一直保持这样高的强度，不妨改为变速走，即慢走一段时间，再快走一段时间。
多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促 进排便，防止小肚腩的形成。
早餐喝黑咖啡
许多女性都喜欢喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的，因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高 一些。
脸上颧骨太高怎么改善
大家都知道，对于如何使自己拍照更上镜有一点特别关键，那就是变成小型脸。那么脸上颧骨高、脸部过宽等的人如何拥有一张小型脸呢？可能大家会想说脸型是遗传加后天形成的，没有办法在改变了，那就大错特错了。一般来说，脸型还是会在后天的努力改变的，不过要有针对性，例如脸部骨头大和颧骨高等就有不同的方法，一定要对症下药，本文就简单为大家讲解下人体脸上颧骨太高怎么改善。
整容(三思而后行)不过您非常迫切的想改善您的颧骨，那么最快的方式就是整容，通过整容手术来改变颧骨的大小，这是最快也是最简单的方法。但是小编不建议您使用这种方法，因为整容都存在着一定风险，一定要三思而后行。
洗脸用手拍干想改变自己颧骨的大小，就要改变一直以来的习惯，比如洗脸之后不再用毛巾，而是用水直接将脸轻轻的拍干，不仅能够使脸充分的补充水分，而且长此以往，还会改变颧骨的大小。
仰头练习经过一些美容专业人士的建议，一些美容专家建议可以通过仰头来改变颧骨的大小，方法是：保持直立的站姿，双手自然下垂，头部向上伸展，拉伸到最大的程度，会使颧骨有微微的酸胀感，经常练习会有效果。经常嘟嘟嘴嘟嘟嘴是一个非常可爱的动作，很多人不知道嘟嘟嘴可以拉伸颧骨，改变颧骨的大小，尤其是跟上述仰头的动作一起做，效果会更加明显。但是一定要长期的坚持下去，才会有成效。
经常拍脸经常拍脸也可以改善颧骨的大小，之前有一名女士常年的坚持拍脸，结果证明脸真的变小了很多，所以在无聊的时候多拍拍脸，所以改善颧骨的大小，注意力度，轻轻的拍即可。
按摩手法现在网上也出了很多按摩脸部的视频，大家也可以上网上搜一搜，跟着学一学，有的视频真的可以改善颧骨的大小，例如在洗脸后，轻轻的用手指，把下巴的肉轻轻的刮至耳后，不断重复这个动作。但是要注意坚持，一天两天不会有什么效果，长期坚持才会有成效。
