月经不调按摩这个穴位就可以调理
月经不调女性中医养生。
“活动有方，五脏自和。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，没有好的身体，万事事皆休。有没有更好的养生常识方法呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的月经不调按摩这个穴位就可以调理，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
【导读】7个按摩穴位方法调理内分泌失调！内分泌失调怎么调理？内分泌失调是女性常见的疾病，虽然不是很严重的疾病，但内分泌失调是很容易导致月经不调、痛经、色斑皱纹、易怒易躁、肥胖水肿出现的。那么内分泌失调怎么办呢？小编告诉你按摩7个穴位，可以快速平衡内分泌失调。我们来看看7个按摩穴位方法调理内分泌失调这篇文章吧。
7个按摩穴位方法调理内分泌失调
内分泌失调怎么办 按摩7穴位
1、调理内分泌失调--按摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1~3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
2、调理内分泌失调--手抓头按摩法
手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形（抓摩）三者同时进行，效果更佳。
功效：调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。
3、调理内分泌失调--四肢末梢推动按摩法
从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。
功效：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
4、调理内分泌失调--关元穴松振法
在肩、肘、腕关节及上肢充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。
功效：关元穴主治月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。
5、调理内分泌失调--三阴交穴按摩法
翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸（约四横指），靠胫骨后缘处。
功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。
6、调理内分泌失调--三焦经按摩法
起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。
功效：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。
7、调理内分泌失调--承山穴按摩法
位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
功效：舒筋、活血化淤，通络止痛。
运用按摩进行身体调理，要注意合理的搭配，少近油腻、刺激性食物，多吃蔬果，少用动物油，多用植物油，以获取更多的不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。另外，我们在平常生活中要保持平和、愉快、乐观的心态，减少焦虑、紧张等不良情绪，加强身体锻炼，注意合理的休息，保持和谐的性生活。
那么女性内分泌失调有哪些症状呢？下面，女性内分泌失调的症状，女性朋友一定要知道。
女性内分泌失调的症状
1、肌肤恶化
肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。
2、脾气急躁
更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。
3、妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
4、肥胖
不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
5、不孕
大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
6、乳房疾病
乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。
7、体毛过多
当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
8、白发、早衰
白发早衰也可能是内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
9、耳鸣
更年期妇女经常出现耳鸣症状。
如果你经常出现以上症状时，也许，内分泌已经找上你了。
7个按摩穴位方法调理内分泌失调
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哪些女性容易月经不调？月经不调怎么调理
哪些女性容易月经不调
1、怕冷型
这类人很容易受到寒气的影响，导致腹部有凉气出现，这时候就会很容易使得月经不调。所以这类人平时一定要做好保暖措施。
2、压力过大型
这类人精神会非常不稳定，很容易因为一些小事情就变得十分焦虑暴躁。此外此时身体也会有少许的异常情况出现，患者会总是放屁打嗝，脸上有时候也会有痘痘出现，消化系统也会受到波及，有拉肚子现象出现。所以如果自己承受的压力很大，就要及时把这些负面情绪释放出去。可以和家人朋友倾诉，或者找个安静的地方大声喊叫，此外平时还可以听下音乐平复下自己的心情。
3、贫血型
这类人很容易出现头晕症状，皮肤质量也会比较差，注意力也很难集中起来，对事物的记忆能力也会比较差。如果在月经来临时出现这些症状，就很容易导致月经推迟。
月经不调还能怎么调理
1、注意保暖
此时要做好保暖措施。如果进行了比较有效的措施，全身就不会再太过寒冷。除此之外，平时不要穿太紧的衣服，否则会使得体内的血液流动不顺畅。此外晚上在睡觉之前可以准备好一盆热水泡泡脚，可以使人更快进入睡眠。
2、加强运动
平时还可以早起锻炼一下，这样也可以起到不错的效果，使月经正常，此外这样还可以防止寒气侵入人体。另外平时还可以做一些简单的动作，如爬楼梯，原地跳跃等，这些动作都可以帮助加强体温调节，使得月经正常。
月经不调食谱
1、黑糯米粥
首先准备好10粒桂圆，100克黑糯米和30克大枣这些主料，另外再准备好适量的红糖。
先把大枣，黑糯米和桂圆清洗干净，桂圆记得要去皮，大枣最好去核。
然后把黑糯米，大枣和桂圆一起放到锅里面，再加入适量水煮成粥状即可出锅。食用之前可以加入少许的红糖进行调味，这样可以使粥带有少许甜度，增加食欲。
月经不调应该怎么调理？女性放松心情可以治月经不调！
每个女人都有一个密不可分的好朋友，那就是月经。月经和身体的各个功能健康都有直接关系，但是有些女性，月经会出现不规律的情况，这严重影响生活和心情。所以针对月经不调的问题，需要慎重选择解决的方法。那么，女性月经不调怎么办，如何调理？这是个严肃的问题，下面咱们来一起了解一下月经不调吧。
月经不调是女性最常见的月经紊乱情况，其病因包括功能失调和器质性疾病。这两个主要原因在临床实践中占50%,在月经失调患者中，功能性子宫出血占50%,生育率为30%,部分绝经期的女性朋友会有不同程度的子宫出血的症状，大部分表现为器官损害。
在心情上应该时刻保持放松，学会自我减压！因为随着生活压力的增大。很多的女性朋友因长期受精神压力的影响，导致月经不调，所以应该保持良好放松的心态对待生活，调整好心情，这样可以有效的缓解月经不调的症状。
月经不调应该怎么调理？
1、多吃含铁性的食物
女性朋友如果身体缺乏营养，也会造成月经不正常的情况。所以说，女性在生活中饮食一定要注意搭配，避免缺铁的情况出现。也避免营养不良导致体重过轻，导致缺铁性贫血。因此，在平时还要多吃富含维生素的食物，多补充足够的铁质来补充身体所需要的营养。另外，不要因为减肥而不吃早餐。不吃早餐会导致体内的新陈代谢速度受影响，进而造成营养不良的情况出现。
2、生活习惯要注意
女性朋友生活习惯一定要注意，避免加班或者过度劳累的情况出现，这些习惯都会造成月经紊乱的情况出现。所以，生活方式一定要注意，不要让坏习惯影响了身体健康。减轻精神压力，可以平时多参加一些体育项目，如游泳和跑步，每周锻炼要坚持一至两次，每次持续30分钟以上。
另外，女性朋友不管是不是在月经期，都一定要注意保暖，不要着凉。如果女性体寒，很容易导致盆腔里面的血管剧烈的收缩，造成卵巢的功能出现紊乱的情况，如果治疗不及时，就会造成月经排血量过少或者是必经的情况出现。
月经不调吃什么好月经不调饮食秘方
现在生活节奏加快，很多人的生活方式也发生了改变，导致我们的身体一时难以适应，导致月经不调。那么月经不调吃什么好？下面就来看看月经不调饮食秘方吧！
月经不调吃什么好：
1、血热型月经不调的调节。症状表现：血色红有紫块或深红，面红口干，尿黄便结。治疗：宜清热凉血，根据医嘱食用相关药物进行治疗。
2、肝郁化热型月经不调的调节。症状表现：乳房、小腹胀痛，胸闷，烦躁易怒，治疗：利于疏肝解郁清热的药物进行治疗。
3、血虚型月经不调的调理。症状表现：经期错后，量少色谈，质稀。治疗：服用补血益气药物及食品进行治疗。
4、气滞型月经不调的调理。症状表现：月经延后，量少色暗有块，乳房胀痛。治疗：选择理气活血药物和食物进行治疗。
月经不调饮食秘方：
1、取干茄子片250克，炒黄磨成粉，黄酒送服，一日二次，一次15克，服完可愈。
2、用益母草90克，红糖50克，橙子30克，水煎服。每天一次，连服数次。
3、取薏苡仁根30克。将药洗净，切段，水煎，早、晚空腹饮用，连服十余剂有效。
4、用鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。将白鸽去毛和内脏，并将鳖甲打碎，放人白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味服食。本方适用于肝肾不足之闭经。
月经不调者不适合吃什么
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
5、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
月经不调患者饮食上的注意事项
1、避免受凉：如果女性经期遭受寒凉，就会使盆腔内的血管收缩，从而导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
2、远离香烟：因为烟草中的尼古丁会降低性激素的分泌量，从而干扰到与月经有关的生理过程，最终导致月经失调。
3、切莫乱用药：女性不可滥用或经常大量使用抗生素，这样对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经等，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能的障碍。
4、防止便秘：研究表明，便秘也会引起女性月经的紊乱。
更年期月经不调如何调理
女性到了更年期的时间，就出现各种不适的症状，而月经不调是更年期最为主要的症状标新，容易出现月经絮乱，失眠，烦躁等。而更年期月经不调的原因非常多，同时容易造成许多子宫疾病等，因此我们应该了解这方面的知识，才能更好地治疗。
更年期月经不调的病因是非常多的，主要包括了内分泌的失调，导致排卵性的失血，甚至出现闭经等现象，而且情绪不稳定，压力过大等也会引起月经失调。除此之外月经失调危害性是很大，容易导致各种子宫病变，因此及时治疗是十分关键的。
更年期月经不调
人们一旦进入更年期，就会伴随着各种不适的症状，而这种不适的症状有很多种，又有轻重之分，像更年期月经不调是较常见的女性更年期症状。月经来后不走，月经周期长是内分泌失调，月经失调，临床表现为月经紊乱、潮热汗出、易激动、烦躁、疲倦、失眠、头痛等症状。
疾病病因
1.荷尔蒙失调：是最常见的子宫出血的原因，尤其是在青少女及更年期的妇女，因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。
2.情绪异常：长期的精神压抑、压力大、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
3.饮食结构不合理：饮食结构不合理，摄入的营养比较低，还有现在有很多女孩为了减肥而过度节食，造成月经不调月经量少和月经延迟的情况也很多。
4.不良的生活习惯：嗜好烟酒的女性更容易出现月经不调的症状。月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。女性夏季贪凉，经期受寒，长期滥用或经常大量使用抗生素等也会引起月经量过少，甚至闭经。
5、肝功能不好：肝功能不好会让女性荷尔蒙减慢，造成子宫内膜增生，引起不正常的出血。
6、恶性疾病：如子宫颈疾病、子宫内膜疾病、卵巢疾病及一些会分泌女性荷尔蒙的疾病，造成子宫内膜的增生而形成乱经，或是子宫颈的地方直接因为疾病的侵袭，而造成出血。
治疗方法
更年期是每位女性都必经的一个特殊阶段，其症状多种多样，表现复杂；主要有出现月经不规则，时多时少；有时月经淋漓不尽，这个月连至下个月;有时暴崩暴泻，大量出血等。更年期月经不调是一种常见的现象，具有很大的危害性。妇女生殖道炎症和生殖道肿瘤，比如子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫体癌等，以及一些全身性疾病，例如血液病、高血压、甲状腺功能异常等，都会引起阴道不规则出血，很容易与更年期月经紊乱相混淆，因此要警惕更年期月经不调。
对于更年期月经不调的治疗，首先要想到是否是病变引起的月经不调，在找准病因后要先治疗引起月经不调的病因，因为更年期月经不调的特殊性，因此对待更年期月经不调的治疗一定要细心谨慎，找准病因再对症治疗或是调养。可以运用中医进行调理，中草药在调理人体方面的功能比较专业，生活中可以经常食用富含植物性雌激素及维E含量较多的食物，对卵巢保养有非常好的作用。更年期月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血等食物，含铁更为丰富。
食疗
1)取干茄子片250克，炒黄磨成粉，黄酒送服，一日二次，一次15克，服完可愈。
2)用益母草90克，红糖50克，橙子30克，水煎服。每天一次，连服数次。
3)取薏苡仁根30克。将药洗净，切段，水煎，早、晚空腹饮用，连服十余剂有效。
其实月经不调是可以预防和治疗的，首先要保持良好的生活习惯，尤其在饮食方面，多吃含铁的食物，例如紫菜，海带等，特别要多吃动物的肝脏，都有补血的作用。另外如果出现严重的月经失调，就要及时到医院治疗，以免一起其他严重的疾病发生。
月经不调不良生活习惯会导致月经不调
我们都知道妇科疾病对于女性的危害非常大，月经不调是最普遍的妇科病症之一，很多女性被它困扰着。那么，月经不调怎么办呢？
针对月经不调的原因，专家说到，环境与不良生活习惯都会促使女性月经不调。下面我们就一起来看看引起月经不调的原因有哪些？
寒冷刺激引起月经过少甚至闭经
起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经不调，产生过少甚至闭经。
因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
节食引起月经不调
过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。
过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，导致月经不调，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
嗜烟酒引起月经不调
嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。
每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
针对月经不调怎么办这个问题，希望能引起广大女性朋友的重视，尽量避免一些不合理的生活习惯，特别是在月经周期更是要注意。
少女月经不调有什么影响月经不调的原因
青春期是女孩成长过程中必须经历的阶段，月经初潮是走向成熟的标志，有的女孩因为体质原因在初潮后的一段时间会出现不规律的现象。青春期女孩月经不规律，是不是妇科疾病呢？月经不调该不该重视和调理，生活上应该注意哪些？
据调查，多数少女从月经初潮到第二次月经来潮的时间间隔在半年以上，有的甚至长达八九个月，一般在1~2年内形成自己的月经周期。月经不调是女性青春期常见的生理问题，但因为多数女孩子对初潮后月经周期不规律的现象认识不足，于是就会有一些不必要的烦恼。
今年上大一的晶晶（化名），每个月的“例假”不能准时到来，这个事成了她的“心病”。有时隔了两三个月才来，有同学还开玩笑地说“你是不是怀孕了，现在孩子流产了，所以就来月经了，哈哈。”弄得她好无语。晶晶说，其实像她这样月经不调的女孩，在学校里有很多，有些同学很在意，担心以后影响生育，这种担心甚至影响到了学习。
青春期女孩月经不规律，是不是病呢？该不该重视和调理，生活上应该注意哪些？
随着生活水平的提高，现在的青少年不仅身体的发育平均不错，月经初潮的年龄也早了3~4岁。大多数女孩的初潮年龄在13~15岁之间，也有的提早到11~12岁，或者延后到18岁。如果8岁以前出现月经初潮，应怀疑性早熟的可能性，及早就医；如果18岁还没有月经初潮，应小心发育迟缓，或者是基因和内分泌的问题，也应当及早就医。
妇科疾病专家：何为正常月经？
正常月经周期是指每3~5周（一般28~30天）行经一次，每次行经天数3~7天，每次月经量50~80毫升。行经的第1天量少，第2~3天量多，第4天以后量减少，渐至干净。颜色在第1天呈暗红或淡红，以后渐呈红色或深红色，再后呈淡红色而干净。月经是液体状，不稀、不厚，没有血块，可有细小碎片，月经除有血腥味外无特殊臭味。月经来潮时一般没有特殊症状，也有少数女性可有轻微的下腹、乳房胀痛，腰骶坠胀，神疲乏力，心烦尿频等症，但不影响工作与学习，不用担心。
月经不调的几种特殊现象
一般女性应每个月来一次月经，但也有一些女性比较特殊，每两个月或每三个月来一次，还有的一年来一次，甚至有个别的一生也没有月经。中医将每两个月行经一次称之为“并月”；每三个月行经一次称之为季经或称为居经；每一年行经一次称之为避年；每到夏天即月经停闭不行，称之为歇夏；终身不行经而能孕育称之为暗经。
这些生理性的特殊表现也是有规律的，在身体健康的情况下，只要月经的期、量、色、质的状况正常，又没有明显特殊症状，都属于正常。有这些特殊现象的女性一样可以孕育生子。
节食、不注意卫生都会导致月经不调
月经的来潮标志着女孩子步入青春期，其实这时全身的发育还没有完善，卵巢发育也不成熟，所以在月经初潮后的1~2年内月经往往不规律，随着身体和卵巢逐渐发育成熟后，才会形成自己的月经周期。
月经紊乱除了因孩子发育不完善外，还可能与一些功能性的疾病有关，家长们应重视，以防错过治疗时机。月经失调的女孩，要么过于瘦弱，要么就是肥胖。一些少女追求纤瘦，在青春期过度节食减肥是一大忌。有研究证实，少女的脂肪至少占体重的17%方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。而过于肥胖也容易造成多囊卵巢综合征等内分泌疾病，但这一般都是出现在育龄女性当中。如果闭经同时伴有代谢失常、发胖、体毛增多、脸上的痘痘也多起来，就要考虑多囊卵巢综合征。除此之外，不注意卫生、妇科炎症、饮食不当、肝气郁结、不良情绪、脾虚、肾气亏损等都会引起月经不调。
忌食生冷、适当运动
长时间月经不调对女性有一定的危害，除了及早就医或服用中药调理外，平时的自我调节也很重要。保持精神愉快；注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干；用清水洗外阴，预防感染；不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物；注意保暖；避免过劳；不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇定神经的作用。选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。适当运动可增强体质，调节内分泌。
青春期月经不调的女孩往往还伴有下腹部疼痛，不要过度紧张，平静心情，加强营养，注意保暖和经期卫生，切不要把自己当病人，疑心过重，“心病”会加重月经不调带来的身心不适。
养生中国专家温馨提示：当今社会，人们的思想越来越开放，早恋现象也很常见，有部分会禁不住尝食“禁果”，因此有性生活经历的女孩，一旦月经不调应该及时到医院确诊是否怀孕，不可大意否则造成终生遗憾。
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