月经期能洗外阴吗
月经期间养生饮食。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“月经期能洗外阴吗”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
女性每个月都是会来月经的，而且在月经期间还容易出现心烦意乱的情况，一些比较爱干净的女性，为了让阴部保持卫生，就会经常的在月经期对外阴进行清洗，同时这种方式来满足自己的心理，但是这种做法让其他一些女性产生了疑问，都认为会给身体造成影响那么月经期能洗外阴吗?
第一，月经期能洗外阴吗
?
可以的，经期不注意清洁卫生，外阴不及时清洗，就会导致经血或阴道分泌物长期在外阴部囤积，导致外阴瘙痒甚至散发异味。Ys630.cOM
第二，经期应该将烧开的水放置温热后在用来清洗外阴，
不要洗生水，更不要洗冷水，夏天也如此，用生水清洗外阴，水肿致病菌容易在外阴，大小阴唇甚至阴道破损处粘附，并在那里生长繁殖，导致病菌感染引起炎症;外阴清洗一般每天一次。第三，经期清洗外阴不需要使用护理用品。
有的护理洗液含有化学药物成分，会影响阴道pH值，有的会导致皮肤出现过敏现象，或者这些药物成分对外阴皮肤造成刺激.第四，经期清洗外阴不能用香皂和沐浴露。
正常成年女性在雌激素作用下，阴道分泌物的液体是酸性，使女性外阴环境呈酸性，这种酸性环境可阻挡细菌入侵，香皂和沐浴露大多呈碱性，pH值基本在7以上，容易与私处液体发生中和，破坏弱酸环境，容易导致细菌感染，因此不止是经期，没有来月经的时候一样不能使用香皂清洗外阴。月经期能洗外阴吗
?
可以的，女性在经血中流了大量经血，而经血中往往含有大量细菌，注重外阴清洗，对防治细菌滋生，避免阴道感染炎症很重要，经期内用温开水对外阴进行清洗即可，阴道内菌群平衡，因此不要对阴道内进行清洗，以免造成酸碱平衡失调，导致妇科疾病发生。ys630.coM延伸阅读
月经期能洗头洗澡吗
女性在月经期间是可以洗头洗澡的，只是在洗头洗澡的时候一定要了解一些注意事项，毕竟女性在这一期间身体相对比较虚弱，如果出现着凉或者感冒，往往对健康造成不良的影响，要注意室内的温度，如果温度比较低的时候，不要洗澡也不要洗头，一定要注重这方面的调养。
一、月经期能洗头洗澡吗
1、月经来潮是女性正常的生理功能，可以把体内的废物通过血液，经过狭窄的子宫口排出体外。如果有血块或是什么的，就会把出口堵住，污血未排净残留在子宫内，“不通则痛”就会发生所谓的痛经。老人也是因为这个原因告诫不让洗头洗澡的。其实来月经时洗头洗澡是可以的，不过是要让身体一直保持在温暖的环境里，不能受凉。
2、我们知道女性月经来潮时，盆腔处于充血状态，相对流到身体其他地方的血就少一些，自然到头部的血液相对也少一些。如果此时洗头，头皮遇冷就会使头皮上的血管收缩，血液会更加减少而不畅，导致血液循环的减弱，经血排出不畅。所以月经期间，特别是量很大的头几天最好以避免洗头为好，如果是真的要洗，要有足足的热水，洗完头后立即用吹风机吹干，不能让身体遭受丁点风寒。
3、至于经期洗澡我们除了保证水温避免受凉的问题以外，阴道的洁净也是一个很多女性关注的。为了避免引起阴道的感染，洗澡的时候绝对不能盆浴，只能淋浴。有的人在洗澡的时候会顺便用沐浴露或是特定的洗液清洁阴部，或者用热水反复的清洗，其实这些都会引起阴部感染，导致阴部瘙痒的。女性平时阴道是略酸环境的，能够抑制细菌的生长，而且子宫口是闭着的，外界的细菌不是很容易进入阴道。但是在经期阴道是偏碱性的，对细菌的抵抗力低，而且子宫口是舒张开的，所以易受感染。由此看来，在经期什么洗液都不用，清水洗洗是最好的了。
二、来月经洗澡、洗头的注意事项
1、淋浴或盆浴皆可。但水温需特别注意，不能太烫或太冷。洗头也当然可以，这些都是无害且有帮助的，月经期间流汗比较多，保持身体的舒适清洁反而更为重要。
2、外阴部早晚都需要清洗，以免残留分泌物留在大小阴唇之间，如厕后一定注意要由前往后擦，以避免污物接触阴道口。
3、讲究一点的话可以在洗盆浴时加几滴好闻的精油，舒展一下身心。洗头发是绝对可以，也是有需要的，你不妨顺便进行简单的头部按摩，减低神经系统的压力，但是记得洗头后要立即用热风把头皮吹干。
通过以上了解，我们认识到来月经洗澡、洗头是可以的。但最好不要在月经初期，可以等到月经量稍少时再进行。月经期是女人身体最虚弱的时期，如果这个时期洗澡、洗头一定要注意保暖，防止受凉感冒，落下病根。
月经期间能艾灸吗
月经期间能艾灸吗
1、月经期间能艾灸吗
在经期的时候不年能做艾灸,因为很多女性经期流血量比较大,如果这个时候做艾灸,就会因为它的活血化瘀功效,导致经血量加大,行经时间变长,所以说在经期的时候,并不建议女性做艾灸,而且经期的时候也不能够,受凉淋雨或者是太过的疲劳。
2、艾灸的注意事项
2.1、要注意体位、穴位的准确: 体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。
2.2、要专心致志,耐心坚持:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。
2.3、防火: 现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。
2.4、要循序渐进: 初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
3、艾灸适应人群有哪些
3.1、脸上痘痘长得成片的女性,往往有严重的带下病,可以艾灸治疗。
3.2、脸上长有黄褐斑的女性,往往肝肾亏虚,体质严重偏于酸性,用艾灸治疗,往往会出现意想不到的效果。
3.3、虚胖的女性,太过肥胖往往是因为脾肾阳虚,太过瘦弱,则往往是肝肾不足。
3.4、乳头过早地颜色变暗淡,或者乳头凹陷的女性,往往严重肝肾亏虚,艾灸效果显著。
艾灸的最佳时节是什么时候
秋季是艾灸的好时节,因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候也很需要及时补充阳气!因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。
艾灸具有以下四个作用:一是调和阴阳,中医认为,人体阴阳的平衡状态是决定疾病发生和发展的根本,运用艾灸疗法的补泻作用,可达调和阴阳之功效;二是温通经络,驱寒除湿,艾叶性温,加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血,故艾灸具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效;三是行气活血,消瘀散结;四是温肾助阳,补中益气。
秋季五行属金,为肺,易燥,多艾灸手太阴肺经穴位及肺腧,风门。防止寒气入侵,是养肺的重要环节。秋天艾灸背部的命门穴、腰部的肾盂穴、肚脐下的关元穴、内脚踝的太溪穴,能温经通脉,补肺虚效果好。
艾灸作为温热之品,具有很强的温阳散寒的功效,能够为人体注入正能量,使人体的阳气更加旺盛。因此,我们完全可以说秋季是艾灸的最佳时节。
艾灸常见的穴位有哪些
1、神阙灸
神阙又名脐中,灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之效。常灸神阙穴可起到强壮体质、延年益寿的作用。对消化不良、腹泻、下痢、虚喘等有防治作用。灸治时点燃艾条,距神阙穴3厘米处熏灸,局部有舒适感时固定不动,每次灸10～20分钟,以灸至局部稍红为度,每日1次,10次为1个疗程,间隔10～20天再灸。
2、足三里灸
常灸足三里(外膝眼下3寸)能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。对感冒、高血压、冠心病、肺心病、脑出血、低血压、动脉硬化等都有预防作用。所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。灸治时点燃艾条,距足三里穴3厘米处熏灸,局部有温热舒适感时固定艾条不动,每次灸10～15分钟,以灸至局部稍红为度,隔日灸1次,每月可灸10次。
月经期能喝茶水吗
月经期是女性的生理特殊周期，这一时期内，女性的抵抗力是很弱的，容易受到疾病的侵犯。月经期的女性，在饮食方面也存在许多禁忌，比如说，不能吃凉的，也不适宜吃辣的或是刺激性强的食物，否则会引起宫寒，导致痛经。有许多茶也是不适宜月经期女性喝的，但具有通经解痛作用的益母草红糖茶还是可以适当喝些的。
一、
经期能喝茶吗
月经期能否喝茶，要看个人的体质，不能一概而论。体质好的女性，平时又有喝茶的习惯，月经期适量喝茶是可以的，但是不能喝浓茶或者冰冻茶饮。而对于体质比较弱的女性，本身就贫血、月经血量偏少或存在痛经，经期喝茶会加重贫血的症状，甚至引起痛经等不适。所以女性要根据实际情况选择是否在经期喝茶。
二、
经期喝茶的坏处
1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。而茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。所以在月经期喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。
2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性在经期会出现便秘现象。茶中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
3、经期喝茶可能加重经期反应。女性在月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常会伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重、头痛、腰酸等经期反应。
三、经期能喝的茶饮
1、益母草红糖茶
材料：益母草1钱，香附1钱，红糖适量，水500毫升。
做法：先将材料放入500毫升的滚水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。也可以放入保温杯中，冲500毫升热水焖30分钟。
功效：红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。
2、红枣酒酿茶
材料：红枣10颗，酒酿1汤匙，红糖适量，水500毫升。
做法：把所有的材料放入500毫升滚水中，小火煮5分钟，再加入红糖。
功效：可以改善气色，让脸色红润亮起来。
月经期能艾灸肚脐吗
月经期能艾灸肚脐吗
1、一般在月经期是不提倡任何治疗的。当然也不建议艾灸。针灸会调整内分泌系统,使雌、孕激素发生改变,导致经期缩短。不过是暂时的,停止针灸后,体内激素 会恢复正常的。
2、经期是否艾灸,我感觉就要因人而异了,这些治疗都不能给一个死套路。艾灸治疗疾病是具有双向调整的功能,比如治疗妇科病,如果你有功血用艾灸治疗他可以调整使功血正常,如果你经量太少,用艾灸还可以调整经量逐渐增多。至于经期是否可以艾灸,专家的观点也各有不同,我以前也是赞成经期艾灸的,可是有很多人会有不同的意见,只好告诉她们,经期过后再艾灸,这样也免去了很多麻烦。我个人认为经期艾灸可以根据不同情况不同对待,如果你经量比较大,那么你经期就停一停,免得你自己因经期艾灸了,使经量更多或经期延长,心存疑虑。如果你经量不是很多,我感觉经期可以艾灸,这样在经期艾灸有艾的作用会提高活血化瘀的功效,也许会增加你的经量。
月经期吃什么好
1、红豆
红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
2、红糖
红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
3、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。
月经期间不能吃什么
1、含咖啡因的饮料:
使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、茶:
女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒:
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4、冷饮:
寒性月经病者忌用。
月经期的注意事项
1、月经期间千万别碰冷水:
女人本来身体就是阴性体质,而月经期间一定是要忌冷的,因为要是我们在月经期间接触冷的,那么肯定会引发身体内部的某些变化,导致我们的肚子痛,痛经大家都知道有多痛苦,不管你怎么样都会特别的难受,所以这时候要注意的就是千万别喝凉水,千万别用凉水洗碗,洗衣服,千万别用凉水洗脸等,不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季,月经期间请别触碰冷水。
2、月经期间千万别碰辣椒:
可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顾的每餐饭都要食用辣椒,而且吃得量还不小,每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒,但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助,也能改变我们吃饭的口味,但是你知道,吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害,然后不能促进我们身体的排毒,然后就导致肚子疼,痛经等状况的出现,所以月经期间千万要注意不吃辛辣。
女性月经期能喝黄酒吗
女性朋友在经期是可以喝黄酒的，但是不宜过量的，适当的喝黄酒是可以舒经活血的，对于经血比较少的女性朋友有一定的好处，而且可以缓解痛经的症状，但是出血过多就不能喝黄酒了。对于经期的女性朋友喝黄酒有什么益处以及坏处，大家可以来了解文章介绍的内容，根据自己的体质去选择。
黄酒是一类以稻米、黍米、玉米、小米、小麦等为主要原料，采用蒸煮、加酒曲、糖化、发酵、压榨、过滤、煎酒、贮存、勾兑而成的酿造酒。它的主要成分是乙醇，但浓度很低，一般为8%-20%。
黄酒是温性的，适量的饮用可以舒经活血，对月经量少的女性有一定的好处。黄酒经期饮用比较适合少腹冷痛的痛经及有瘀血者。但是如果月经量过多，则不宜服用。因为黄酒能促使血液循环，使月经量进一步增多。
黄酒
黄酒的功效具体如下：
1.舒筋活血：黄酒气味苦、甘、辛。冬天温饮黄酒，可活血祛寒、通经活络，有效抵御寒冷刺激，预防感冒。适量常饮有助于血液循环，促进新陈代谢，并可补血养颜。
2.美容抗衰老：黄酒是B族维生素的良好来源，维生素B1.B2.尼克酸、维生素E都很丰富，长期饮用有利于美容、抗衰老。
3.促进食欲：锌是能量代谢及蛋白质合成的重要成分，缺锌时，食欲、味觉都会减退，性功能也下降。而黄酒中锌含量不少，如每100毫升绍兴元红黄酒含锌0.85毫克。所以饮用黄酒有促进食欲的作用。
4.促进子宫收缩：产后少量饮用此酒可祛风活血、避邪逐秽、有利于恶露的排出、促进子宫收缩、对产后受风等有舒经活络之用。
5.保护心脏：黄酒内含多种微量元素。可防止血压升高和血栓形成。适量饮用黄酒，对心脏有保护作用。
6.作为药引：黄酒是医药上很重要的辅料或“药引子”。中药处方中常用黄酒浸泡、烧煮、蒸炙一些中草药或调制药丸及各种药酒，据统计有70多种药酒需用黄酒作酒基配制。
7.烹饪时祛腥膻、解油腻。烹调时加入适量的黄酒，能使造成腥膻味的物质溶解于热酒精中，随着酒精挥发而被带走。
此外，月经量过少的女性还可以考虑通过药物进行调理，可以多多去了解的药物有：
安坤赞育丸:益气养血，调补肝肾。用于气血两亏，肝肾不足所致的月经不调、崩漏、带下病。症见月经量少、或淋漓不净、月经错后、神疲乏力、腰腿酸软、白带量多。
丹莪妇康煎膏:活血化瘀，疏肝理气，调经止痛。用于妇女瘀血阻滞所致月经量少、后错，痛经。
坤灵丸:调经养血，逐瘀生新。用于月经不调，或多或少，行经腹痛，子宫寒冷，久不受孕，习惯性流产，赤白带下，崩漏不止，病久气虚，肾亏腰痛。
月经期间能检查妇科吗
月经是女性的生理期，在这一时期，女性体内的激素会发生一定的变化，一些体质特殊的女性，还会有一些不适的反应，所以在月经期间，女性一定要好好调理自己的身体，注意充分休息和合理饮食。另外，一些妇科检查最好也不要在月经期间做，因为一来不方便，二来月经期间的检查结果会有一定的不准确性。
一、月经期可以看妇科吗
一般来说看妇科都是要做妇科检查的，在月经期间最好不要看妇科，这样的话没法做相关的妇科检查，可以再月经完3天后在去看妇科，
这样就可以避免一些检查不能正常做。
二、月经期间吃什么好？
1、红豆汤
材料：红豆、红糖、水
做法：前一天夜晚先将红豆浸泡在水中，第二天再将红豆捞起清洗一遍，放到电锅中，再注入水之后即可。水一定要盖过红豆，但是如果你较喜欢喝红豆汤汁，也可以多加一点。另外，如果没有电锅，也可以放入锅中以瓦斯炖煮，只是要稍微注意火侯，不要让汤满出来。待红豆煮好再加入红糖或冰糖调味即可。
功效：多吃红豆可以让气色变好，红豆有补血的功效，此外甜汤也可以帮助舒缓痛经症状。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：桂枝、山楂肉、红糖
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
功效：此汤具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
3、羊肝菠莱鸡蛋汤
材料：羊肝、菠菜、鸡蛋
做法：先将羊肝洗净切片，然后放入砂锅内加适量水并开火，煮熟后捣碎羊肝，再把洗净的菠菜入锅并打入鸡蛋煮熟即可。
功效：具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。
4、当归粥
材料：当归、米
做法：先将米清洗一下，放置电锅中蒸熟。再将当归切碎放到已注水的锅中小火慢炖。待饭蒸好了，当归也差不多可以了。接下来，再将煮好的乾饭放入已滚的当归汤中煮一小会儿即可。
功效：生理期的时候有些女性会出现手脚冰冷、脸色苍白的症状，可以喝一点当归粥，暖暖小肚肚、补补血。将米先煮成乾饭，可以预防直接用米煮成的粥所导致的胃酸过多问题。
5、韭汁红糖饮
材料：韭菜、红糖
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁即可饮用。
功效：具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
月经期间能针灸减肥吗？
月经期间能达到减肥的目的，但是一定要坚持合理饮食和适当运动，否则一切都是零。有人说月经期间针灸能达到减肥的目的，事实证明，月经期不能利用针灸法减肥，否则在刺激下月经量会突然变多或变少。
1.针灸减肥的原理
针灸减肥是现代社会比较流行的一种减肥方法，这种减肥方法是通过对人体某些穴道的精准刺激从而使得人体的新陈代谢加速，使得胃活动能力下降，胃的排空时间就会延长，这样就会使得人体的食欲下降，从而减少食物的摄入量，能够达到控制热量摄入。同时可以通过刺激人体的代谢，使得人体的代谢加速，这样就能够有效的帮助人体内的脂肪燃烧与分解，这样就可以达到热量的负摄入，人体就会瘦下来。当然如果结合运动与饮食调节减肥效果会更加的好。
2.月经期间不能进行针灸减肥
月经期间是女性一个特殊的生理时期，这个时期不能够进行针灸减肥，这是因为月经期间如果进行针灸的话，可能会刺激人体使得月经量增多，或者是减少，甚至是会刺激女性的身体导致月经时间延长或者是缩短。具体月经量变多还是变少，延长还是缩短，要看刺激的穴位和刺激穴位的准确性。所以说女性月经期间最好是不要进行针剂减肥，一定要采用针灸减肥法减肥的话，可以错开月经期间进行。
月经期间能针灸减肥吗？通过上面的介绍可以知道月经期间是不能采取针灸减肥的，一定要避开月经期间进行针灸减肥。
月经期间能热敷肚子吗
经期期间的女性感觉到腰酸背痛是常有的事情，而且在来月经的时候，女性的身体也会比平常更为虚弱，这时候女性一定要注意休息和保暖。而如果在经期期间产生了痛经的感觉，多半都是因为血液流通不畅而导致的后果。血液流通不畅其实可以采取热敷的方式进行缓解，但是经期期间可以热敷肚子吗?
经期可以热敷肚子吗?
可以。来月经可以用热水袋敷肚子，尤其是痛经的时候用热水袋敷肚子能加速腹部血液循环，让淤堵的经血快速排出，从而缓解痛经，但是在热敷的时候要注意最好是隔着衣物敷，不要直接敷在皮肤上，以免烫伤。
如何缓解月经之痛，还须从起居、饮食、情绪、劳逸程度等多方面加以调适：
1.
居防寒冷。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留，影响经血不畅而致痛经。2.
起饮食宜清淡。食物也和药物一样，有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品，也可发生痛经。因此，经期应以清淡饮食为主。3.
情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激，可发生痛经疾病。行经时，阴血耗损，阳气偏亢，情绪易于激动，一有忧思郁怒，极易导致气机阻结，血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪，做到心平气和，愉快畅达。4.
劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前，身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象，如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅，导致行经时发生疼痛。因此，经前须适当活动以促气血畅达，当然也不要活动过度，否则耗气伤津也会导至痛经。5.
月经痛时买些红糖回来，加入几片生姜，和水放在锅里煮沸，待水温取水喝，可以缓解痛经的。6.
准备一个热水袋，不过注意不要太烫哦，大约在60—70度差不多了，然后放在小肚子那里，也是可以缓解疼痛的。7.
如果实在是痛得很厉害，也不要强忍，对身体没有好处的，可以去医院看看，检查一下是否有器质性的问题，如果没有的话，可以在医生的指导下吃些药，也可以去看中医，中医的效果比较好。8.
最最重要的一点，要好好休息，在例假快来之前，要注意别太老累，不要喝冷的东西。例假期间多休息，痛经的时候采取睡觉休息也是个不错的方法。9.
在小腹上顺时针做按磨，也可起到缓解，现市面上有那种发热贴，贴到小肚上，暖暖的，也可缓解痛经。一般月经期能服药吗
很多的女性朋友在月经期间抵抗力下降，很容易出现一些感冒等疾病，不知道在月经期间能不能服用药物呢，有的女孩子觉得对身体没有任何的坏处的，是可以服用的，有的朋友觉得月经是非常特殊的时期，如果服用药物的话，副作用是很大的，具体的用药注意事项详细的了解一下。
目前，大多数女性对月经期间的用药并没有太多的注意，但女性专家提醒说，月经期用药需要谨慎，以避免产生不良反应。
月经期间用药需要谨慎
妇科专家指出，女性经期吃药必须谨慎，要充分考虑用药的安全性：一方面，部分药物可导致月经不调;另一方面，经期出血也会影响到药物的疗效。
经期吃药需要注意哪些药物
止血药：如安络血、维生素K等，能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，使用后会引起经血不畅。
泻药：如硫酸镁、硫酸钠下泻作用较剧，可引起反射性盆腔充血，故经期应该禁用;其他肠胃动力药，也应该慎用或忌用。
抗凝血药：可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等。
性激素类药物：女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切相关，因此，不可在经期使用性激素类药物，以免造成月经紊乱。
活血化淤的中药：此类药物不仅有抗凝、抗血栓的作用，还能扩张血管、加速血液流动，因此会造成月经量过多。
特别是一些女孩子，有过痛经的经历的女性朋友，在这样的特殊时期里面服药的话，一定要特别的小心谨慎了，毕竟很多的药物对于健康还是有不利的方面的，所以对待药物来说一定要选择合适的，而且知道如何进行服用，只有注意用药的注意事项，才能够保证健康。
在月经期能喝黄芪泡水吗
黄芪产于世界各地，种属众多。 黄芪是豆科植物，它是一味常用的中药。它的主要药理作用是“益气固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。什么是“益气”呢?凡是中医认为是“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况，都可以用黄芪。那么，来月经能喝黄芪泡水吗?就这一问题我们了解下吧。
黄芪在月经期是可以吃的，黄芪是补气药，如果没有什么症状最好不要吃。黄芪味甘，气微温，气薄而味浓，可升可降，阳中之阳也，无毒。专补气。入手太阴、足太阴、手少阴之经。其功用甚多，而其独效者，尤在补血。
中药黄芪性温，味甘，入脾、肺经，功能补脾健胃、补肺益气、固表止汗、托毒排脓生肌，是人身气虚必用的一味补气药。适用于气虚所致的自汗、久患疮疡、浮肿、气短、易感冒等病症。黄芪内含而多种抗菌有效成分，而且能增强机体的免疫功能，因此还能用于预防某些传染病的发生。
黄芪乃补气之圣药，如何补血独效。盖气无形，血则有形。有形不能速生，必得无形之气以生之。黄芪用之于当归之中， 自能助之以生血也。夫当归原能生血，何藉黄芪，不知血药生血其功缓，气药生血其功速，况气分血分之药，合而相同，则血得气而速生，又何疑哉。
但是，经期经血下行，而黄芪性温，有补气升阳、升举中气、益气摄血功效。经血下行，月事正常，此时服黄芪水，升举摄血，能使气血紊乱，影响月经运行。经期正常不建议在经期喝黄芪水。
平时体质虚弱，容易疲劳，常感乏力，往往是“气虚”的一种表现。贫血，则常属“气血不足”。而脱肛、子宫下坠这些病状也常被认为是“中气下陷”。有上述症状的人，冬令吃些黄芪有益处。当然最好是在医生的指导下服用。
黄芪茶最主要的保健作用是“益气固表”，还可以“利水”。在中医里，平时体质虚弱，容易疲劳，总觉得乏力，往往就是“气虚”的一种表现，贫血就是常说的“气血不足”。而黄芪茶能补中益气，所以凡是中医认为是“气虚”“气血不足”的患者，都可以用黄芪茶来补足气血，改善不良症状。
黄芪治疗慢性肝炎的临床有效率高。在于黄芪的有效成分能防止肝糖原减少，对小白鼠四氯化碳性肝炎有保护作用。黄芪对乙型肝炎病毒表面抗原阳性转阴也有一定作用。黄芪是豆科植物，它是一味常用的中药。它的主要药理作用是“益气固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。什么是“益气”呢?凡是中医认为是“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况，都可以用黄芪。平时体质虚弱，容易疲劳，常感乏力，往往是“气虚”的一种表现。贫血，则常属“气血不足”。而脱肛、子宫下坠这些病状也常被认为是“中气下陷”。 经期经血下行;黄芪性温，有补气升阳、升举中气、益气摄血功效。经血下行，月事正常，此时服黄芪水，升举摄血，能使气血紊乱，影响月经运行。经期正常不建议在经期喝黄芪水。
补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。 用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿黄芪圆片，痈疽难溃，久溃不敛，血虚痿黄，内热消渴;慢性肾炎蛋白尿，糖尿病。
黄芪最适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜。从身体状况来说，感冒、经期都不要吃黄芪。从季节来说，普通人春天不宜吃黄芪。为什么感冒不能喝黄芪呢?因为黄芪是固表的，它帮助身体关闭大门，不让外邪入侵。
现在大家了解月经期能喝黄芪泡水，文章详细的介绍了黄芪这种药材的营养价值，希望你们看完这篇文章后可以对黄芪这种物质有一定的了解，这样你们就会知道在经期是不宜食用太多的黄芪的 。因为黄芪这种东西对于一些补血是有帮助的，但是我们在经期食用太多的黄芪对于身体是有伤害的，希望你们在经期没有必要去利用到黄芪这种药材最好不要吃。
请问月经期间能按摩头部吗？
女性在月经期间通常会出现心烦气躁多疑的现象，很多的女性会选择补血调经的食物，调整心情也是比较重要的，按摩头部有的人会有这样的好习惯，但很多女性来月经了就不知道在月经期间可不可以按摩头部，下面小编告诉大家月经期间到底能不能按摩头部。
小编告诉您，月经期间不要去做头部按摩了。按摩的效果是调动体内的元气帮助排毒 抵抗外邪。经期你的元气本来就虚弱，不要勉强调动。维持自然地平衡就好。另外护理也要使用一些化学制剂，还是少碰为佳。月经时抵抗力。
1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
5、不宜吃活血化淤药物（红花）
经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。
6、不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。
7、不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。
经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。
女性不要穿紧身裤子，穿紧身裤子会造成阴部不适，最好穿宽松透气的纯棉面料的裤子，月经期间要注意保暖，特别是腹部要注意保暖，多喝热开水，不要吃辣椒，油腻，生冷的食物，不要过度的劳累，每天要按时睡觉，保持良好的心态。
