八种食物有这些特征可能是变质了
春季八种养生调理方法。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“八种食物有这些特征可能是变质了”，仅供您在养生参考。
【导读】八种食物有这些特征可能是变质了，吃变质食物对人体的危害很大，我们常常都不知道一些食物是否变质，其实变质食物是会向你表达的，下面我们来看看八种食物有这些特征可能是变质了
八种食物有这些特征可能是变质了
1.酸奶变酸
酸奶的酸度是有限度的，如果酸奶在储存、物流过程中脱离了冷链，如被搁置在室温或者户外环境下，乳酸菌会迅速繁殖而导致酸奶酸度增加，并且超出可接受范围，这样的酸奶口感会很酸，而且乳酸菌活力下降，乳蛋白变性程度增加，不利于人体吸收，也不利于肠胃健康。保存越久，酸奶的品质越难保证，所以，酸奶不要一次性买很多，尽量现买现喝。
2.土豆切开后变褐、鲜榨果汁变色
果蔬和薯类食物中天生存在酚氧化酶,同时还富含具有抗氧化作用的多酚类物质,它们如果碰到一起，再加上氧气，就会发生酶促褐变,即酚氧化酶催化无色的多酚类物质发生氧化反应，生成有色的醌类物质.这些醌类物质能够相互聚合，使颜色越来越深。这个过程中虽不产生任何有害物质，但褐变后多酚类物质的抗氧化能力下降，并且还伴随着维生素C的损失。要想避免此反应，榨果汁前应该先用沸水烫一下原料，使酚氧化酶失活，或者榨汁时加一片维生素C,土豆、藕片或山药切后如果不能马上烹调，应该放入滴了醋的水里。
3.烤肉产生棕红色、烤馒头变黄
含有碳水化合物和氨基酸的食物经过120℃以上高温烹制后，颜色会发黄发褐，同时释放出诱人的香气，这个反应叫美拉德反应。比如红烧肉、烤鸭、烤面包、烙饼、油炸各种烹调后颜色变深发褐的处理，几乎都促进美拉德反应。丙烯酰胺（一种致癌物）是这个反应的一个副产物，它本身和香气无关，也没有颜色，但一般来说，食物加热后颜色越深重，香味越浓郁，丙烯酰胺含量也会越高。因此，馒头片、面包片不要烤到太黄的程度，尽量少吃烤制、煎炸、膨化的薯类制品，如炸薯片等。
4.紫甘蓝焯水变蓝
草莓、紫甘蓝、紫薯、紫米等食物富含花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的损伤。花青素的特点是，在酸性下呈红色，碱性下通常会变蓝，中间还可能有紫色、绿色等过渡色，而北方的水一般呈弱碱性。这些变色都很正常，可以放心食用，但一般来说，花青素在酸性条件下稳定性相对较好，比如稍微加点醋，紫甘蓝颜色会更红艳。
5.绿叶菜炒后变黄
绿色蔬菜之所以呈现绿色，多数归功于叶绿素中的镁离子，当光线照射在叶绿素上，含镁离子的卟啉（叶绿素中的一种化合物）会让其他颜色的光有来无回，只让绿色光反射回去。但加热过程中，叶绿素非常不稳定。研究证明，醋中的乙酸（醋酸）会破坏叶绿素的结构，将叶绿素变成脱镁叶绿素,蔬菜会迅速变成黄褐色。因此，炒绿叶菜要少加醋或不加。
6.牛奶加热后出现絮状物
牛奶加热后出现絮状物，有以下两种原因。第一，牛奶中存在的某些蛋白酶改变了牛奶中蛋白质的结构，从而破坏了牛奶的稳定性，在加热过程中产生变性和凝结。这样的牛奶虽然没过保质期，但也不建议饮用。第二，牛奶中残留的微生物增殖导致牛奶的酸度发生变化，进一步破坏了牛奶的稳定性，从而出现絮状物。总之，加热后有絮状物的牛奶不建议饮用。
7.豆腐表面发黏
豆腐和肉一样，都是富含蛋白质的食材，所以容易在通风不良和温度较高的情况下滋生细菌，而使豆腐变得黏黏的。若菌种是纯的，则不必担心其安全性。但是居家环境里杂菌多，会混有有害菌，有些会产生毒素，用热水冲洗也不能保证完全洗掉。因此，发黏的豆腐不建议食用。此外，豆干、动物内脏等高蛋白的食品如果表面有黏、滑物质，也应扔掉。
8.醋长白毛
醋里长的白毛很可能是毛霉产生的霉花浮膜，毛霉在环境中广泛存在。如果醋长白毛单纯是毛霉引起的，去除霉花浮膜继续吃不会有多大问题。但空气中还有别的致病菌，如果也在醋中繁殖，可能会带来健康威胁，因此，长了白毛的醋最好不要继续食用。
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有这些征兆要注意 可能是患上了脑血栓
一、经常突发性眩晕，尤其是早晨
头晕目眩是脑血栓前兆中比较常见的症状，该症状主要出现在清晨、洗澡后、过于疲劳的时候。高血压患者要尤为重视，如果连续数天都出现数次眩晕症状，那就必须去医院检查了，很可能会出现脑梗死或者脑出血。非常危险！
二、走路异常
如果走路时突然出现步态异常现象，或者伴有四肢发麻发软，无法独自站立的时候，很可能就是发生脑血栓的信号，这也是脑血管疾病发病前的预兆。
三、经常流鼻血，尤其是高血压患者
高血压病人数次鼻出血，可能发生脑血栓的概率会陡增。高血压患者如果流鼻血数量增加时，要观察一下眼底是否有出血现象，小便是否有血尿症状，如果有以上三种症状就要及时就医，不然半年内脑血栓就会找上门。
四、连续不断打哈欠
如果连续好多天都出现打哈欠的现象，那就要注意了，很可能是缺血性脑血栓。但是，如果经常熬夜的话也会经常打哈欠的，大家不要一概而论，说这些征兆都是正常生活的情况下。
五、经常剧烈头疼
经常剧烈的头疼并伴随抽搐、头疼的位置、性质、分布等突然有所改变、咳嗽用力都会让头疼加重、夜间疼痛感极强，能在睡梦中疼醒。这些都是脑血栓的发病前兆，大家一定要注意。
六、血压高低不稳定
医学证明，血压突然升高至120/200以上，就很可能是出现脑血栓症状。血压突然骤降到50/80以下，那就是脑血栓形成的前兆。一定要及时就医。所以，一定要随时注意自己或家人的血压。
读懂八种食物的变质表达
说话似乎是高等动物的专利，无论高兴与否、身体舒服与否，他们都会通过语言来告诉对方。其实，从某种意义上来说，食物也会说话，它们会通过一些外在变化向你传达某种特定的信息。一起来看看，如何听懂食物的表达。
解读：乳酸菌迅速繁殖，但活力下降
酸奶的酸度是有限度的，如果酸奶在储存、物流过程中脱离了冷链，如被搁置在室温或者户外环境下，乳酸菌会迅速繁殖而导致酸奶酸度增加，并且超出可接受范围，这样的酸奶口感会很酸，而且乳酸菌活力下降，乳蛋白变性程度增加，不利于人体吸收，也不利于肠胃健康。保存越久，酸奶的品质越难保证，所以，酸奶不要一次性买很多，尽量现买现喝。
表达2：土豆切开后变褐、鲜榨果汁变色
解读：发生酶促褐变，损失维生素C
果蔬和薯类食物中天生存在酚氧化酶，同时还富含具有抗氧化作用的多酚类物质，它们如果碰到一起，再加上氧气，就会发生酶促褐变，即酚氧化酶催化无色的多酚类物质发生氧化反应，生成有色的醌类物质。这些醌类物质能够相互聚合，使颜色越来越深。这个过程中虽不产生任何有害物质，但褐变后多酚类物质的抗氧化能力下降，并且还伴随着维生素C的损失。要想避免此反应，榨果汁前应该先用沸水烫一下原料，使酚氧化酶失活，或者榨汁时加一片维生素C，土豆、藕片或山药切后如果不能马上烹调，应该放入滴了醋的水里。
表达3：烤肉产生棕红色、烤馒头变黄
解读：发生美拉德反应，可能产生致癌物
含有碳水化合物和氨基酸的食物经过120℃以上高温烹制后，颜色会发黄发褐，同时释放出诱人的香气，这个反应叫美拉德反应。比如红烧肉、烤鸭、烤面包、烙饼、油炸各种烹调后颜色变深发褐的处理，几乎都促进美拉德反应。丙烯酰胺(一种致癌物)是这个反应的一个副产物，它本身和香气无关，也没有颜色，但一般来说，食物加热后颜色越深重，香味越浓郁，丙烯酰胺含量也会越高。因此，馒头片、面包片不要烤到太黄的程度，尽量少吃烤制、煎炸、膨化的薯类制品，如炸薯片等。
表达4：紫甘蓝焯水变蓝
解读：花青素遇碱变蓝，稳定性下降
草莓、紫甘蓝、紫薯、紫米等食物富含花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的损伤。花青素的特点是，在酸性下呈红色，碱性下通常会变蓝，中间还可能有紫色、绿色等过渡色，而北方的水一般呈弱碱性。这些变色都很正常，可以放心食用，但一般来说，花青素在酸性条件下稳定性相对较好，比如稍微加点醋，紫甘蓝颜色会更红艳。
表达5：绿叶菜炒后变黄
解读：叶绿素脱镁，损失镁
绿色蔬菜之所以呈现绿色，多数归功于叶绿素中的镁离子，当光线照射在叶绿素上，含镁离子的卟啉(叶绿素中的一种化合物)会让其他颜色的光有来无回，只让绿色光反射回去。但加热过程中，叶绿素非常不稳定。研究证明，醋中的乙酸(醋酸)会破坏叶绿素的结构，将叶绿素变成脱镁叶绿素，蔬菜会迅速变成黄褐色。因此，炒绿叶菜要少加醋或不加。
表达6：牛奶加热后出现絮状物
解读：蛋白质变性或微生物过多，已经变质
牛奶加热后出现絮状物，有以下两种原因。第一，牛奶中存在的某些蛋白酶改变了牛奶中蛋白质的结构，从而破坏了牛奶的稳定性，在加热过程中产生变性和凝结。这样的牛奶虽然没过保质期，但也不建议饮用。第二，牛奶中残留的微生物增殖导致牛奶的酸度发生变化，进一步破坏了牛奶的稳定性，从而出现絮状物。总之，加热后有絮状物的牛奶不建议饮用。
表达7：豆腐表面发黏
解读：细菌滋生，可能含毒素
豆腐和肉一样，都是富含蛋白质的食材，所以容易在通风不良和温度较高的情况下滋生细菌，而使豆腐变得黏黏的。若菌种是纯的，则不必担心其安全性。但是居家环境里杂菌多，会混有有害菌，有些会产生毒素，用热水冲洗也不能保证完全洗掉。因此，发黏的豆腐不建议食用。此外，豆干、动物内脏等高蛋白的食品如果表面有黏、滑物质，也应扔掉。
表达8：醋长白毛
解读：毛霉产生的霉花浮膜，可能含其他致病菌
醋里长的白毛很可能是毛霉产生的霉花浮膜，毛霉在环境中广泛存在。如果醋长白毛单纯是毛霉引起的，去除霉花浮膜继续吃不会有多大问题。但空气中还有别的致病菌，如果也在醋中繁殖，可能会带来健康威胁，因此，长了白毛的醋最好不要继续食用。
有这些症状说明你可能贫血了！
你有没有这样的感觉，有时候起床突然感觉头晕、头疼，或是最近吃饭没有食欲、感觉自己很累。那你就要注意了，你很有可能是贫血了，要注意补血。本文就是来给大家介绍贫血的症状，要怎么正确补血和预防贫血。
什么是贫血
贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下，由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。国内的正常标准比国外的标准略低，即成人男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕妇低于100克/升。
贫血是比较常见的疾病，确切地说贫血只是一种症状而不是具体的疾病，各种疾病都可以伴有贫血。
贫血的症状——贫血自查
贫血的慢性症状较多，很难直接感觉，但如果你经常出现如下现象，你就应该警惕了：
1.容易感觉疲劳、憋气、心跳。
2.头重、头晕，早晨很难起床。
3.脸色不好，眼结膜变白。
4.指甲变薄易折，或翘成匙状。
5.食欲不振、恶心、便秘。
6.食物难以下咽。
注意：如果你有了以上令人担心的症状，一定不要自己随便诊断，而应该及时去医院检查，让医生告诉你确切的结果和制定科学的治疗方案。
贫血怎么办？
了解了贫血有什么症状和危害，那么贫血怎么办？
铁是造血的基本原料，机体缺铁引起的缺铁性贫血是最常见的贫血症，约占所有贫血疾病的80%。新稀宝营养专家建议贫血的人群多进食含铁高的动物性食物，如多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，是改善缺铁性贫血的最佳选择。
除了动物性食物，还可选择植物性食物。如黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补血的功效，可以常吃。此外，每天要摄食适量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料（叶酸、维生素B12），其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收。膳食补铁的吸收率一般为10%左右，补铁补血效果因人而异，贫血严重或者胃口不好的人，建议服用口感好、易吸收的补铁剂加以改善，比如：体恒健牌铁之缘片。
贫血的治疗方法
治疗贫血的原则着重采取适当措施以消除病因。很多时候，原发病比贫血本身的危害严重得多（例如胃肠道癌肿），其治疗也比贫血更为重要。在病因诊断未明确时，不应乱投药物使情况复杂，增加诊断上的困难。
一、药物治疗：切忌滥用补血药，必须严格掌握各种药物的适应症。例如维生素B12及叶酸适用于治疗巨幼细胞性贫血;铁剂仅用于缺铁性贫血，不能用于非缺铁性贫血，因会引起铁负荷过重，影响重要器官(如心、肝、胰等)的功能;维生素B6用于铁粒幼细胞性贫血;皮质类固醇用于治疗自身免疫溶血性贫血;睾丸酮用于再生障碍性贫血等。
二、输血：输血主要的优点是能迅速减轻或纠正贫血。因此必须正确掌握输血的适应症，如需大量输血，为了减轻心血管系统的负荷过和减少输血反应，可输注浓缩红细胞。
三、脾切除：脾脏是破坏血细胞的重要器官，与抗体的产生也有关。
四、骨髓移植：骨髓移植是近年来一种新的医疗技术，目前仍在研究试用阶段，主要用于急性再生障碍性贫血之早期未经输血或极少输过血的病人，如果移植成功，可能获得治愈。
贫血的预防
贫血最明显的症状是脸色苍白，而气血相连也会导致四肢无力，贫血严重的会导致休克。现在，告诉大家一些预防贫血的办法：
1、为了保证营养的供应，必须使饮食规律化（1日3餐不可少）和标准化（营养搭配不能忘）。主食的米或面，副食的鱼、肉类，蛋、豆腐、蔬菜等，务必每餐必备。
2、血红蛋白是由铁和球蛋白等物质结合而成。缺铁性贫血的患者为了增加血色素，就不得不充分摄取蛋白类食品。例如用韭菜炒鸡蛋，不但铁摄取高，而且蛋白质摄取也容易。
3、动物肝脏的铁和蛋白质含量都很高，尚含丰富的维生素及矿物质，可以认为是治疗贫血的良药。但有些人难以接受肝脏的气味，常常把肝脏中的血液全部挤出，反复洗涤，这是不可取的。正是肝脏的血液才含有更丰富的营养成分。为了减轻气味，可与葱、姜、蒜一起烹制。
4、维生素C可促进铁的吸收，富含维生素C的食品主要是生蔬菜及柑桔类水果，适量摄取，可加快贫血的康复。
5、补充铁是重要的环节之一。含铁丰富的食品有瘦肉、肝、泥鳅、牡蛎、蛋黄、大豆等，绿色蔬菜中也含有较多的铁。然而，植物体中的铁难以被吸收，所以，摄取动物性食品是明智的。
总之，专家表示，在寒冷的冬季容易导致贫血，要注意预防贫血。
补血需要注意什么
1、血红蛋白的生命周期为90~120天，贫血症状完全好转后应继续补铁2~3个月，为机体储存足够的铁，巩固补铁补血效果。
2、咖啡、浓茶、大蒜、牛奶、难以消化的食物（肥肉、奶油、巧克力等）、碱性食物（馒头等）摄入过多会降低补血的效果，加重贫血的症状，贫血的人应少吃或者不吃。
3、铁和钙、锌在肠道中会互相争抢运载蛋白，不宜同时补充，铁剂和钙片、锌剂要相隔1个小时左右再服用，以免影响彼此的吸收。
女性吃什么补血最快
一、参枣莲子粥
党参15克，红枣20克(去核)，莲子30克，粳米或大米30克，共入锅中，加清水适量，煮至米烂熟即可，食粥及红枣。有健脾益气、益血补虚之功，适用于缺铁性贫血、病后体质虚弱者。
二、麻花糊
黑芝麻花生仁(连衣)各若干，分别洗净，入炒锅中炒熟，研成粉末。每次各取15克，加入热开水120~150毫升，调成糊状，再入白糖适量调味，即可趁温食用。有润肠通便、养血补血之功，但出现腹泻时应停用。
三、木耳红枣煎
黑木耳3克，红枣15枚(去核)，煮熟后加少许糖，1岁内服汁，1岁以上同时服黑木耳及红枣。有补血安神作用，尤其是木耳，含铁量很高，自古以来即为补血佳品，可防治小儿缺铁性贫血。
四、韭菜炒羊肝
韭菜100克，切小段，羊肝120克，去筋膜切片，起锅加油、调料，旺火急炒，至熟即可佐餐食用。可益肝温肾、养血明目，但本膳不宜久炒，患疱疹、皮癣、奶癣的小儿不宜选用。
五、乌鸡参芪汤
乌鸡肉150克，沸水稍浸，除去血腥味，然后切块;党参、北芪各30克，洗净后用纱布包好，加调料与鸡肉置炖盅，隔水清炖，饮汤食肉。可益气补血、填精滋肾，但患感冒发热、皮肤湿毒时不宜服用。
六、猪肝菠菜汤
猪肝100克切片，菠菜200克去根洗净切段;锅内水烧开放少许姜片及盐，放入肝片和菠菜，水沸肝熟，即可喝汤食猪肝及菠菜。有健脾补血之功，适宜缺铁性贫血症状较轻者
贫血吃什么
阿胶：阿胶具有补血养血、滋阴润燥之功效，可以根据个人体质适量服用。现在市面上有阿胶糕、阿胶口服液等，购买方便。
驴胶：驴胶的补血功能也是公认的好，不过味道奇怪，很多人不习惯，但补血效果是十分明显的。
当归：经常用当归和黄芪煲汤喝，可补充气血，起到美容养颜的作用。
红凤菜：又叫红背菜、血皮菜，用红凤菜煎蛋吃，可以起到很好的补血效果，而且方便易操作。
红枣银耳汤：银耳滋阴润肺，和红枣一起炖汤不仅美容养颜还有很好的补血效果，尤其适合女性经期过后一周内食用。
中医的角度告诉你: 经常做梦可能是身体有这些毛病
做梦是很多人晚上睡觉都经常有的事情，梦到的东西十分复杂多样，有的恐怖有的无厘头，那么这些梦到底寓意着什么呢？其实从中医的角度理解，不同的梦暗示着男人的身体各个部位的健康状况，那今天小编就带大家来一看究竟。
1、梦到白天发生的事：脾胃不好
做这些梦的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。 道家认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任务，就要调动本该休息的魂帮助它工作，这样就产生了梦，还会流口水。
针对这种消化不良导致的梦，应该要提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。
2、梦到稀奇古怪的事：肝不好
肝藏血，血摄魂,道家认为梦到这些离奇的、莫名其妙的事情是和肝脏有关。做这些梦的人收不住血、藏不住魂。
一般用滋补肝血的方法收摄魂魄、安心入睡。酸枣和茯苓有安神的作用，建议这些常吃些茯苓饼，或者到药店买些枣仁来煎汤喝。
3、梦到恐怖恶心的事：肾不好
梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者看到血淋淋的场面等，这种情况可能是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。
对于这些人，我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血；另外还要加矿物药如牡蛎、贝壳、磁石。
做梦到底好不好，梦境究竟隐喻着什么，其实自古以来都没有一个确切的说法。但是男人们一定要注意，如果做梦影响到自己的生活工作，就应当要采取措施好好改善睡眠质量了。
人的情绪变化有这些特征，你有可能已经患上抑郁症了！
生病是因为细菌，而今天谈的是情绪引起疾病，有很多人就是知道抑郁症的因素，不及时的治疗，就会造成患者的生病，那么到底有哪些易患上抑郁症呢？
易得抑郁症的六类人群介绍
第一、存在易焦虑担忧的性格特征
焦虑跟抑郁从本质上来说是一对孪生兄弟，因此在临床上这两个同时出现的概率是极高的，而易焦虑担忧的人群本身神经就容易过敏，也很容易紧张、神经质，整天会为了各种事情担心，而在这些负面情绪的感染之下很容易受到抑郁的困扰。
人的情绪变化有这些特征，你有可能已经患上抑郁症了！
第二、存在易怒易急躁的性格特征
这类人群在遇到事情的时候很容易慌乱，对于挫折和逆境的耐受性是比较低的，在平常的生活中一旦遇到挫折的时候，性格容易处于劣势，情绪无法宣泄的情况下很容易感觉到压抑。
第三、存在习惯性自我批判的性格特征
每个人都存在不同的性格特征，有些人在遇到问题的时候总是习惯性从外界找原因，这类人群被称之为是外归因。
还有一些人被称之为内归因恰恰相反，总是习惯从自己身上找原因，当出现问题之后总是习惯性认为是自己做的不够好，是因为自己不够优秀造成的，这种消极的自我批判性格往往自尊心比较低，自卑感比较强的现象，总是习惯性羡慕别人却发现不了自己的优势。
第四、存在过度敏感的性格特征
这类人群对于人际关系是非常在意的，心思非常细腻而且非常敏感，在平常的相处当中可以很灵敏的感知到他人对于自己的反应，非常在乎别人对自己的评价，如果遭受到别人对自己的拒绝或者贬低，容易产生不愉快的抑郁情绪。
第五、存在完美主义的性格特征
有些人存在完美主义心态，事事都追求完美，不管是对自己还是对别人要求都比较高，这类人总是会注意到自己不完美的那一面但是却很难看大自己优秀的那一面，尤其是在他人评价自己不够优秀的时候就容易陷入压抑抑郁的情绪当中。
第六、存在敬小慎微的性格特征
这类人群处事一般都比较小心，在工作中不苟言笑，因为内心缺乏安全感因此很容易将自己包裹起来，一旦内心世界被别人看到很容易产生沮丧的情绪。
抑郁症的治疗方法
于治疗抑郁症，现代医学也是给出了非常多的方法，除了比较传统的药物治疗之外，还有更为健康的心理治疗以及物理治疗肺方法，下面就让我们来看看抑郁症的治疗方法吧。
心理治疗
合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。
心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。
物理治疗
抑郁症的物理治疗主要就是包括改良的电休克治疗方法抑郁重复的大脑的颅磁刺激的治疗方法。
人的情绪变化有这些特征，你有可能已经患上抑郁症了！
MECT对于有严重消极自杀言行、抑郁性木僵患者MECT治疗应是首选的治疗，对于难治性抑郁症患者可采用MECT治疗。MECT治疗见效快，疗效好。6~10次为一疗程，但电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。常见副反应包括短期内记忆力减退、头痛、恶心、乏力等。
rTMS治疗是一种新型的物理治疗方式，国内近年来逐渐在精神科开始应用，适合于一些难治性抑郁患者在药物治疗的同时合并rTMS,对于一些无消极观念的轻中度抑郁症适用，可以与药物治疗同时进行，但接受过MECT治疗过的患者，至少MECT停用1月后才可接受rTMS治疗。
疾病预后
大部分抑郁症患者预后良好，少数患者病程迁延，反复发作，所以首次抑郁发作治疗及时彻底至关重要。
在患者出现第一次抑郁症的时候，可以使用药物来帮助患者进行缓解，而抑郁症的药物的治疗时间专家推荐是在发病的六个月到一年的期间。
维持治疗的药物剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，亦有学者认为可略低于治疗剂量，但应嘱患者定期随访。
女人出现这些现象，可能是骨质疏松！
正常人骨量一般到35岁就会到达最高峰，到了45岁之后，人体的骨量就会开始缓慢下降，女性在更年期前后，骨量会有一个快速下降的过程。女性停经后五年内，骨量会有10%-15%的流失，这个流失的速度远比男性骨量流失速度要快。因此对于45岁后的女性来说就更容易患上骨质疏松。
出现这些现象，可能是骨质疏松
1、关节、脊椎痛：首先，骨质疏松是一种隐匿性的疾病，骨质疏松没有很明显的临床症状。部分人如果骨质疏松的进程较快，会出现关节痛或者持续性的脊椎痛。
2、身长缩短、驼背：骨质疏松可能会使人出现身高变矮、弯腰驼背的现象。40岁之后，成年人的年龄每增长10岁，身高就会下降1厘米，而到了60之后，身高可能会每10年平均缩短3-5厘米。这些现象大多都是由骨质疏松引起的。
3、骨折：骨质疏松会使骨折的发生率增加，许多人是骨折了之后到医院进行检测中得知自己骨质疏松的状况。
如何治疗骨质疏松
1、药物治疗。目前治疗骨质疏松效果最好应用较广的药类是双磷酸盐，包含口服药或注射药，具体应用需就诊判断。而药物疗程一般会持续3-5年，治疗过程患者需要耐心，并且定期用药。
2、补钙。正常人体的每天的钙摄入量为600-800mg.钙流失是导致骨质疏松的其中一种重要原因。因钙缺乏而患骨质疏松的患者，可以通过补钙来缓解骨质疏松的情况。但是许多更年期妇女骨质疏松的原因是因为停经雌激素流失导致的，这时候补钙并没有很明显的效果。
3、适当运动。骨质疏松患者在测过骨密度，建议运动的前提下，进行适当的运动可以减缓骨头钙质的流失。运动方式要选用一些负重运动，例如举重等。到了一定年纪之后，可以选用一些稍微缓和的运动方式。中老年妇女在关节情况好的情况下可以进行爬斜坡的运动。运动一定要适量且不能猛烈，谨防骨折。
患上骨质疏松会给生活带来许多不便，患者也会感到痛苦，如果不幸骨折更对起居以及身体的健康带来严重的影响。因此对于骨质疏松的预防，从青年时期就应该做起，年轻的时候要注意膳食营养的搭配，多吃钙、磷含量高的食品，多晒太阳，少接触烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料。女性绝经后要每年进行一次骨密度检查，根据结果如果是有骨质疏松的风险，要及早进行防治。
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