如何改善臀部冰凉
男性臀部养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“如何改善臀部冰凉”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
有一些人在平时生活当中总是感觉自己的臀部凉凉的，出现这种情况一定要有所注意，我们知道臀部是位于盆腔部位，如果出现平时凉凉的情况，可能是因为受到寒湿之气的影响造成的这种现象，现代人平时工作经常久坐，运动较少，这往往会引起血液循环不畅，导致淤血停滞等现象，这对于健康的危害是比较大的。
臀部寒凉的原因
1、臀部处在人体躯干部最低的位置，又临近盆腔，体内若是脾阳虚弱水失运化，或机体感受寒湿之气，盆腔部位是最容易出现湿浊停聚地，湿则血凉。
2、现代人工作以坐姿为多、久坐少动，这容易造成腰臀部血液循环不畅、瘀血停滞。
臀部寒凉导致的可怕后果
1、臀部位于人体的背外侧，因此经过这一部位的经络，如督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经，皆为阳经，凡阳经受损者，阳虚阴盛，就可能出现各种妇科、男科问题，如痛经、经血下泄不畅。
2、出现腰臀及下肢坐骨神经疼痛、腿脚麻木无力等气滞血瘀病症。
3、如果寒湿经臀而入、波及盆腔，还容易引发盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎、阴道炎、尿路感染等泌尿生殖系统病变。
4、倘若寒湿交阻、痰瘀郁结在子宫(卵巢)部位，更会形成子宫及其附件的黏连、囊肿、肌瘤等异常。
冬季“艾”抚臀部
1、艾乃纯阳之品，在身体阳经较为集中的臀部施灸，可有助于改善原本属于阴寒之体——女性的生理功能，起到补益阳气、调节冲任，预防和治疗月经、白带异常的作用。
2、艾灸最擅长的就是温经散寒；在臀部上施灸，能显著改善盆腔内的血液循环，预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。同时，艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效，可消除和缓解盆腔内的炎症和积液，避免输卵管的黏连。
3、中医认为：气得温则行、血遇寒则凝，所以臀部的督脉、太阳、少阳等经络，如果为寒湿所伤，就会出现气滞血瘀、不通则痛。艾灸散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成。
4、臀部为人体任督二脉的交汇点，男女繁衍、生殖、性生活，这一切都离不开健康、结实的臀肌配合与参与。
艾灸区域：后腰邸、臀部和大腿的寒凉区域
艾灸方法：可用多孔艾灸盒、联排艾灸罐覆盖在臀部、大腿施灸。若有旁人帮助，可手持3或5根艾条捆在一起点燃后来回熏臀部、大腿冰凉区域，在八髎、环跳停留的时间长一些（烟量有点大）。
时间：虽然一般穴位艾灸时间为10-15分钟，但是臀部和大腿的熏灸可以时间长些，不低于30分钟，寒凉严重的人群时间要更长些，主要看个人体质，自己灵活掌握。
建议：在灸前做臀部的按摩或者走罐，特别是八髎和环跳穴，然后再行艾灸，那效果可以说是事半功倍。
ys630.COm精选阅读
如何有效去除臀部黑印
要想去除臀部的黑印，首先就要避免久坐，平时应该多运动，多对臀部进行按摩，另外要做好清洁工作，在洗澡的时候，要注意清洗臀部，要预防角质的产生，要注意去角质，避免角质增多，导致毛孔粗大，这样就容易导致堵塞毛孔，引起色素沉着等等，另外要多做一些臀部排毒的动作。
日常臀部护理的方法
1、臀部减肥
常做臀部运动和臀部护理，可以燃脂、紧致臀部，达到减肥塑形的目的。如果是有目的性地对臀部赘肉进行减肥，美容院会选择纤体的仪器进行打碎脂肪、燃烧脂肪的步骤；如果是一般的臀部护理项目，这个步骤就会选择一些塑形产品进行由下而上、由外而内的按摩。
2、清洁
先用洁肤产品清洁皮肤和臀部护理，由于臀部的特殊位置，以及每日的久坐习惯，会让臀部肌肤滋生相当多的细菌，这些细菌不仅是下身肌肤疾病的来源，同时也是令臀部出现下垂、松弛等早衰症状的根源。
3、去角质
臀部肌肤毛孔比较粗大，且角质积聚较多，不仅容易堵塞毛孔，产生橘皮纹，还给细菌的滋生提供了温床。因此这个步骤的去角质产品的颗粒一般比较大，去角质能力比较强。
排出臀部毒素的动作
1、蝴蝶式
这个动作的核心点就是以屁股和脚为支点，上下运动腿部，从而拉伸臀部的经络，促使臀部的血液循环加快！这个动作适合睡觉之前在床上做；看电视时，坐在地板上做。如果身体好，还可以尝试上面这个动作，晚上睡觉前做一遍，也能加快臀部的血液循环！促进排毒~
2、踢腿，摆腿
踢腿，摆腿可以随时随地的做，在休息的间隙，上厕所的时候，感觉需要休息的时候。。。。。单脚前后摆动，左右摆动。
3、敲打臀部
这个动作很大的好处就是：可以随时随地的做，轻握拳头敲打屁股上的中臀经，大臀经或者环跳穴。
4、香薰排毒按摩臀部
给臀部进行按摩，可以疏通臀部的经络，排出毒素和水肿，是打造翘臀的有效方法之一。一些美容院还会用精油进行一次按摩，手法以淋巴排毒为主。按摩时配合一些塑形产品进行由下而上、由外而内的按摩和臀部护理，有助于紧致臀部肌肤，迅速燃脂。
7款药膳汤改善女性手脚冰凉
本文导读：很多女性到了寒冷的冬季就手脚冰凉，那么，女性手脚冰凉要怎么调理？7款药膳汤改善女性手脚冰凉。
气温下降后，很多女性就算穿的很暖和，可还是手脚冰凉，这是气血不足的表现，想要让这种症状缓解，可以喝一些调理身体的药膳汤。
1、人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
2、当归生姜羊肉汤
汉代张仲景《金匮要略》记载，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。
具体做法：当归20克，生姜30克，冲洗干净之后用清水浸软，切成片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味即可。
3、大枣生姜汤
主要原料为大枣，生姜，红糖。
具体做法是：大枣10个生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温，具有温中止呕，解表散寒的作用。
4、大枣枸杞羊肉汤
羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。
5、四红汤
红小豆、红枣、花生仁（红皮）、红糖。红豆洗净，清水浸泡1小时。 红枣洗净，温水浸泡片刻。 锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁，大火煮开。 然后放入适量红糖，转小火熬煮。煮稠即可。
6、当归四逆汤
当归三两（45g），桂枝三两 ，芍药三两，细辛三两， 甘草二两，大枣二十五枚，通草二两 ，上七味，以水八升，煮取三升，去滓，温服一升。
当归加桂枝汤补血养血，细辛通草温阳散寒。桂技汤本身就是一付滋阴和阳的温补剂，再添当归和加重大枣用量共成补血重剂。
7、花雕归参鸡汤
土鸡1只（约1000克）、花雕酒50ML、当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞1小把（约30粒）、虾干适量可选。土鸡飞水后加入所以材料，大伙煮开后再小火炖2小时即可饮用。
总体而言，立冬饮食调养有三宜
一宜粥糜
冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。
二宜温热之品
以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。
冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。
上面为大家介绍了调理手脚冰凉的7款药膳汤，冬季手脚冰凉的女性可以为自己煲来喝一喝，另外，女性朋友一定要注意保暖，不要为做 冻美人 而不要温度。
自己如何做臀部刮痧呢
刮痧在生活中是很常见的，在一些盲人按摩店或者是洗脚店中都有这种服务，而且刮痧在我国的历史也非常的悠久，现在随着科技的进步，已经让刮痧的技术越来越成熟，可以让人体的经络得到疏通，同时还可以治疗颈椎病或者是肩周炎还有腰背酸痛等等症状，那么自己如何做臀部刮痧呢?
第一，自己如何做臀部刮痧呢?臀部刮痧的作用：舒筋通络。现在的上班族许多都有所谓的职业病，如颈椎病、肩周炎，腰背酸痛。那是因为我们的韧带、筋膜等受伤时，肌肉会收缩，出现疼痛，刮痧能舒络筋骨，解除肌肉紧张。这也是为什么现在到处可见刮痧治疗的店，而且生意十分火爆的原因。调整阴阳。传统的中医中讲究机体阴阳协调的关系，刮痧能调和阴阳的平衡，可改善脏腑的功能，使其恢复平衡。
第二，促进代谢。我们都知道刮痧能将皮肤表面的细胞都打开，使人体内的代谢废物通过汗液在打开的毛孔中走出，使体内的血流通畅，恢复自然地代谢活力。除此之外，刮痧还能减肥，将人体内多余的脂肪排出，局部的脂肪进行重新构造，调整脂肪的比例分配，改善体型，使身材凹凸有致。刮痧师专门有几个穴位是针对减肥的，那么就在这几个穴位上进行刮痧，改善血液的流通。由于推散经络能提升代谢率，所以为塑身创造了一个更好的环境。
自己如何做臀部刮痧呢?刮痧还有专门的工具，其中较好的是水牛角刮板，具有很好的药用价值，行气活血，疏通经络，而且无副作用。在人体的许多部位也能刮痧，如手臂、背部、腰部、臀部。尤其在腰部较为常见，但是臀部的也有，且疗效差不多，臀部刮痧以刮痧板的侧面进行，由大腿根部内侧与臀部交接的地方向腰部位置的方向刮动，两侧同时进行，达到目的。
5个泡脚偏方 改善冬季手脚冰凉
养生导读：5个泡脚偏方，改善冬季手脚冰凉。冬季天气寒冷，很多人都会有手脚冰冷的问题出现，而泡脚对于缓解手脚冰凉具有很好的效果。下面推荐5个泡脚偏方，改善冬季手脚冰凉，一起来看看吧。
天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的阳虚，也就是一般所俗称的冷底或是寒底。天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的神经末梢循环不良，从而导致手脚总感觉冰凉。
从中医角度分析，手脚冰凉是一种闭症，所谓闭即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
5个泡脚偏方 改善冬季手脚冰凉
1、生姜泡脚
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取1530克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
2、艾草泡脚
据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为医草。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取3050克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为辅助。
用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
3、盐水泡脚
盐水泡脚可以治脚气盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。
此外，盐水泡脚可以补肾、抗衰老因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。
盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。
4、桂枝泡脚
桂枝在中医上属于辛温解表药，有温经散寒的作用，用之泡脚可以温经通络，改善血液循环，从而起到改善手脚冰冷的症状。
5、陈皮泡脚
陈皮有化痰止咳、理气燥湿、健脾和胃的功效。
经过了干燥之后的陈皮中所含有营养成分，还可通过热气的作用，趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内，刺激毛细血管，加速血液循环，从而达到滋润肌肤，身体保暖作用，改善手脚冰冷的问题。
所以，在手脚冰凉时，不妨用热水来泡个脚，再配合适当的脚底按摩，能让你在这个秋冬更加温暖，无惧手脚冰凉。
如何改善便秘呢
便秘是很多人都有的现象，这也是因为很多人在饮食上没有规律，而且作息没有合理安排，导致自己出现这些问题，那便秘出现后，也是及时治疗，否则很容易造成人体肥胖，同时严重便秘，对身体健康，也是有着严重的影响，所以对如何改善便秘呢，也是很多患者不太了解的。
在便秘治疗上，药物是常见方法，不过选择一些饮食改善，也是不错之选，那如何改善便秘呢，下面就详细的介绍下，不过对便秘改善上，也是要长时间进行。
如何改善便秘：
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
通过以上介绍，对如何改善便秘呢，都是有着很好的了解，因此对便秘改善的时候，都是可以按照以上方法进行，不过对便秘改善的时候，也是要注意饮食选择，对一些油腻、辛辣的食物都要少吃，这样利于便秘改善。
如何改善面色晦暗
如何改善面色晦暗
1、改善面色晦暗要保持良好的情绪
情绪,对人体的影响是非常大的,当心情愉快时,人体的免疫功能就会大大提高,对各种负面因素,就会存在着强大的抵抗能力。当心情低落时,身体免疫功能就会降低,抵抗各种不利因素的能力,也会逐渐下降,容易引起各种疾病的发生和皮肤的新陈代谢还有血液循环等,各种功能都会受到影响,这个时候皮肤就会出现变灰黑、干燥、皱纹增加的迹象。因此,保持愉快的心情、乐观的情绪是极为重要的,许多疾病都会远离我们。
2、改善面色晦暗要多吃有益的食物
气血充盈则面色红润,神采奕奕,气不足则肤色没有光华,血不足则肤色失去红润,脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质,机体没有足够的营养物质滋养,肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。最新研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。
3、改善面色晦暗要经常运动
好脸色来自好循环,运动自然是不二法门。几乎所有的健康专家都会强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。
4、改善面色晦暗要午睡
午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整,让我们气色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在办公桌上休息,最好关闭电脑,以杜绝辐射。
面色晦暗是什么原因
1、面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征兆。因此,面部呈此颜色的男人们要注意减少吸烟量或戒烟,经常量血压。
2、面色青紫
多由缺氧或血液循环障碍引起。常见于先天性心脏疾患,如二尖瓣狭窄、肺源性心脏病、先天性心脏病及各种原因引起的充血性心力衰竭;呼吸系统疾患多见于支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺梗塞、肺癌及重症肺炎等;中毒性休克或由于人体感受寒邪、身体某部疼痛所致的气血不通、经脉阻滞。如小儿高热,面部出现青色,为将发惊风之征。
3、鼻尖呈红色或紫色
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多。因此,在日常饮食中,要避免摄入过多的盐,戒烟限酒,以清淡饮食为主,起居规律。
4、眼圈发黑、脸色晦暗
早上起来,如果发现自己面呈此状,表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量,能不加糖的菜尽量不要加糖,用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。此外,吃啥补啥,可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效。
面色晦暗吃什么好
1、黄瓜
黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。对夏季常见的烦躁、喉痛等 症状,都有帮助。现代医学认为,黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。
2、木耳
黑木耳为木耳科植物,其性平味甘,人胃、大肠经。黑木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
3、海带
海带有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。
4、萝卜
萝卜味辛、性凉,具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。
现代医学认为,萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。而且,萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。萝卜营养丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8-10倍。
如何改善宫寒
如何改善宫寒
1、如何改善宫寒
1.1、重保暖。如果把空调温度调得很低,寒邪就会悄悄侵入身体,伤害子宫。在空调房里一定要注意保暖,可以多加一件外套。外出时,不要坐在地上或潮湿的地方,以免受寒。
1.2、少吃凉。女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃红糖、当归、枣等暖宫的食物。
2、宫寒怎么调理
2.1、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。
2.2、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
3、女性要如何来预防宫寒
3.1、莫贪凉
冷饮凉食虽然可口又解暑,但多吃容易刺激脏腑,引起内分泌失调。建议使用前先吃一些温热的东西垫补一下。
3.2、善保暖
夏末余温未退,空调风扇在所难免。皮肤长时间暴露在冷空气中,容易邪风入体,进而引发宫寒。建议身边常备一件挡风的小外套,不时起身走动一下。
3.3、多按摩
中医认为,人的五脏六腑和肢体相关相连,手足之上都有许多强宫暖宫的穴位,趁现在衣服不厚不紧,时不时的按摩捶打几下,功效日久可见。
治疗宫寒的食疗方法
1、韭菜生姜牛奶羹
韭菜500克清洗干净之后切碎,然后将生姜30克清洗干净,之后将韭菜和生姜一起放入榨汁机中榨成汁,然后将韭菜生姜汁放到锅内,倒入250毫升牛奶,用小火煮开就可以了。对于治疗宫寒具有不错的效果。
2、韭菜炒核桃虾仁
核桃肉100克清洗干净之后备用,韭菜500克清洗干净,然后切成3厘米左右的小段备用,虾仁20克用温水浸泡30分钟后备用,先将锅用旺火烧热,之后放入适量的植物油,等到油温达到八成热的时候,将核桃仁到进入,改为中火翻炒到熟,之后倒入韭菜,翻炒片刻就可以了,然后放入适量的精盐和调味品就可以食用了。
3、当归远志酒
全当归、远志各150克,好甜酒1500克。将全当归切碎后与远志和匀,装入白布带中,将白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后就可以打开,去渣备用。每晚温饮,可以按照自己的量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。
宫寒饮食的注意事项
1、忌食刺激性食物。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。
2、忌食酸涩食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
3、少吃寒凉食物。中医养生传统中,女性体质属阴,不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底,以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。
