为什么发胖先胖胸
为什么说养生先养心。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何避免关于中医养生的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“为什么发胖先胖胸”，仅供您在养生参考。
有些人在发胖的时候先会胖胸，尤其是对于一些男性来说，如果胸部肥肉较多，确实影响美观，引起这方面的原因是比较多的，主要还是平时饮食方面吃的热量过多，加之平时运动较少，尤其是上身运动较少，这会导致脂肪聚集在胸部，导致胸部脂肪过多，可以通过一定的方法来进行锻炼，促进脂肪的燃烧。
如何锻炼胸部
（1）杠铃片前推
这个动作可以作为一个激活你胸肌的前置动作，首先你要选择适合你的一到两块杠铃片，然后将它们贴在我们的两掌之间，动作开始后我们将杠铃片向前推动，这个过程中，我们要感受到我们的胸肌被挤压，我们的双臂就像两根钢棍一样在我们的胸部两侧，在向前伸动的过程中迫使我们的胸肌受到刺激，这个动作不仅能够让我们的胸肌被激活，也能够作为一个训练胸肌中缝的动作。
（2）单侧侧面推胸
器械推胸大家都练过，但是这个动作是基于器械推胸的一种变形动作，动作开始之前需要我们侧坐在器械凳子之上，单侧手臂伸出握住把手，另一侧手臂握住凳子已达到固定身体的作用，动作开始的时候，我们的手臂沿着器械固定的轨迹向上推动，这个动作能够使我们的胸肌朝一种平时不一样的方向进行运动。
如果我们不能够感受到我们的胸肌是否在收缩，那我们就用我们的一侧手去触摸着我们的胸大肌，在运动的过程中是否有收缩挤压的感觉，这样简单的动作能够让我们感受到我们的训练是否是有效的。
（3）龙门架夹胸
这个动作能够雕刻我们胸部的中缝肌肉，胸肌的大固然是重要的，但是如果你的胸肌没有中缝或是你的胸肌中缝不够发达，那你胸肌整体的美观性就大打折扣，这个动作就能很好的改善这个问题，在我们夹胸的过程中，我们的掌心也需要有一个从外至内的内旋过程，这样才能够让我们的胸肌受到最强的压力。
（4）龙门架仰卧夹胸
和上面那个动作不同的是，这个动作我们选择仰卧着来进行，这个动作同样是对我们胸肌中缝进行强化的动作，在我们做这个动作的时候，在顶端我们可以稍作停顿，这样能够在我们胸部感受最强烈的时候进一步加强刺激。
Ys630.com相关知识
胸的周围为什么会痛
胸口周围要是感觉到有些疼痛就不可再去耽误病情，因为这种症状是可能是由于非常多慢性疾病才造成，最常见的就是心血管方面的疾病，这就主要集中会发生在中老年人之中，当出现心绞痛和心肌炎等慢性疾病的时候就会引起自己的胸口疼痛，必须要去医院做相关检查后才可以明确诊断。
1.胸壁疾病
急性皮炎、皮下蜂窝织炎、带状疱疹、流行性胸痛、肌炎、非化脓性肋软骨炎、肋间神经炎、肋骨骨折、急性白血病、多发性骨髓瘤等。
2.心血管疾病
心绞痛、急性心肌梗死、心肌炎、急性心包炎、二尖瓣或主动脉瓣病变、主动脉瘤、主动脉窦瘤破裂、夹层动脉瘤、肺梗塞：肺动脉高压和心脏神经官能症等。
3.呼吸系统疾病
胸膜炎、胸膜肿瘤、自发性气胸、肺炎、急性气管支气管炎、肺癌等。
4.纵隔疾病
纵隔炎、纵隔脓肿、纵隔肿瘤，及食管炎、食管裂孔疝、食管癌等。
5.其他
膈下脓肿、肝脓肿、脾梗塞等。
由于焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的作用，中枢的兴奋和抑制过程发生障碍，受植物神经调节的心血管系统也随着发生紊乱，引起了一系列交感神经张力过高的症状。此外，过度劳累，体力活动过少，循环系统缺乏适当锻炼，以致稍有活动或少许劳累即不能适应，因而产生过度的心血管反应而致本病。
心脏神经官能症是全身神经官能症的一种(即植物神经功能紊乱在心血官系统的表现)，其症状表现是多种多样的，最普通的自觉症状是心悸、呼吸不畅、心前区疼痛和全身乏力等，还有容易激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等表现。
本病虽没有生命之虞，但病情时好时坏，迁延不愈，严重者甚至不能正常生活和工作，使患者饱受痛苦。由于本病患者心脏并无器质性病理改变，长期来往往得不到足够重视，有临床上由于其缺乏有效的诊断手段和治疗措施，造成漏诊和误治情况并不少见，尤其是当本病有少量早搏或ST-T改变时
如果不再做进一步检查排除，患者常会被误作病毒性心肌炎或冠心病等进行治疗，结果适得其反。-心脏神经官能症特效治疗方法：解郁抗虑胶囊 服用方法：每日2粒，早晨中午各1粒，饭前饭后均可服用
为什么会越来越胖
肥胖是一个问题，现在许多人都感到烦恼。明明食物的数量与原来相同。但不知道为什么，身体的赘肉出现越来明显，体重上的数据也越来越惹眼。这让很多人非常恼火。问题究竟在哪里？事实上，这是因为随着人的停止成长，我们自身运动速度就会降低，所以人们应该更多地关注自己是否出现了一些不良习惯。
一、肥胖原因
节食。身体具有自我保护功能，当摄入热量不足时，身体会自动关闭一些消耗热量但又不影响身体生命活动的一些功能。
熬夜、睡眠不足。生长激素对人体基础代谢非常重要，间接影响着基础代谢率。中医认为，五脏六腑的运行与时辰也有相互对应的关系。
3、饮食无规律，喜欢吃凉食。中医认为，脾胃为后天之本，人体生命活动所需营养，均来源于脾胃运化的水谷。喜食凉食，会伤及脾胃之阳，导致机体阴阳平衡失调，基础代谢率会降低。
4、运动量过少。每次需持续运动半小时以上，因运动前15分钟消耗“肝糖类”，半小时后开始燃烧体内脂肪。这30多分钟的运动量，不仅可以帮助减体重，而且可以将氧气运输到全身各部，提高机体代谢率。
二、解决肥胖的方法
1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。
3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
男人结婚后为什么会胖
平时我们会发现很多已婚的男性会出现肥胖的问题，引起结婚以后男性出现肥胖的问题的原因比较多，最常见的原因就是生活逐渐安定，这时候平时的一些生活习惯会发生改变，饮食习惯会发生改变，这是造成肥胖的重要原因，这对于健康也是不利的，所以说在结婚以后也要注意饮食控制，要注意适度的运动和健身。
男人婚后变胖生活方式改变是主因
男人婚后发胖主要是由于生活方式的改变。结婚以前，男人比较注重形象，常常健身和参加各种体育锻炼，以保持健壮的体态。结了婚的男人不但一日三餐有贤妻料理，吃得舒心，而且大都不太在意自己的形体，减少了健身等各种体育锻炼。另外，年龄的增长也会促使“发福”。中老年男人，随着年龄的增长，身体的基础代谢下降，同时运动也少了，不像小孩子、年轻人那样爱活动了。那个储蓄的例子说，赚的钱一样多，但花的更少了，势必会有更多的余额留存下来。
男人婚后变胖是因为压力导致激素分泌变化
男人结婚前往往沉迷于“逍遥自在”的“单身贵族”生活，每天考虑的事情比较少，压力也相对小一些。但是一旦结了婚，成了“一家之主”，那么所有的烦心事和生活的重担伴随着责任感一道，一件件不断地压在他们的头上。伍大夫介绍说，思想压力的增加会导致人体肾上腺糖皮质激素的急剧增加，会改变人体内脂肪组织的分布，这时男人们就会出现大腹便便的“将军肚”、“啤酒肚”了。
男人婚后变胖是因为饮食过于营养
结婚后夫妻双方更注重饮食的规律与“营养”，营养过剩严重。三餐的饮食结构是否合理是瘦身的关键。中国人的习惯是把晚餐当作正餐，早上起床太早，来不及做好的吃，中午一般都是在单位随便解决，只有晚餐大家才有时间坐在一起，做几个菜，说说一天的新鲜事。大部分家庭的晚餐都会有鱼或肉，稍不留神可能热量就会超标。这样日积月累很容易长胖，每天多吃一口饭多吃一块肉所产生的后果是不可想象的。在很多家庭都会出现剩饭剩菜的情况，那个舍不得倒掉的人就会把它吃了，这个人肯定是全家最胖的。
为什么减肥药越吃越胖
现在很多人为了追求苗条的身材，不少人会选择服用药物治疗，但是到快30岁的时候，并不仅仅只是用一些保健品，或锻炼就能恢复的身材，大家更多的还是要掌握好一些正确的减肥方法，因为减肥药只会越吃越胖，并不能真正调节身体，达到减肥功效。
为什么减肥药越吃越胖
每次服药的初期，杨晓的体重都会明显下降，但过段时间体重就会稳定不变，之后则无一例外地出现反弹，甚至比服药前还重。“每种药吃下去感觉都差不多，人很不舒服。”杨晓说，吃药后会拉肚子、厌食，有时连觉都睡不好，“很兴奋，躺在床上根本睡不着”。
专家剖析
其中竟然有禁药
这么多年究竟吃了哪些药，杨晓只记得其中的一部分：左旋肉碱、大黄、盐酸西布曲明……对于这些药物的成分，中医、内分泌等方面的专家进行了剖析。
西布曲明：2010年，国家食药监总局发布通知，停止西布曲明制剂和原料药在我国的生产、销售和使用。
左旋肉碱：食用的红肉里含左旋肉碱，是人体需要的一种营养成分。在没有相关遗传性、代谢性疾病的情况下，人每天可正常足量摄入左旋肉碱。即便摄入过多的左旋肉碱，也会通过尿液排出。目前，尚无医学上大规模实验证明左旋肉碱有减肥功效，其并非获批且被证实可减肥的药物。
大黄、决明子、芦荟：这类药有润肠通便功效，通过解大便让人体进行水代谢，排出体内水分，但不能用于减肥。因为这样代谢的是人体中的水分，而不是脂肪，并且可能会导致排便弱化，严重的还会引起直肠、结肠、肛门排便功能瘫痪甚至顽固性便秘，后期的并发症可能为肠道黑变病，存在一定的患直肠、结肠癌的风险。
专家提醒：不是所有人都需要减肥。想减肥不妨先做一个计算：用公斤体重除以身高的平方，得出的数值为17.5-24属正常，24-28属超重，大于28属肥胖。平时也要多了解女性经期吃减肥药有什么副作用等相关常识，运用科学的方法减肥才最有效。
冬天为什么容易发胖 如何对肥胖说不
本文导读：MM们是不是在抱怨这个冬天身上的肉又在身上悄悄的爬上来了，看着镜子里那个“游泳圈”的自己，想想夏季那个婀娜的身姿，你还按捺的住吗？行动吧！
冬季气温降低，我们对热量的需求会变多，就会不知不觉吃得更多更油腻，加上天气冷不爱动，常常窝在被窝里不想出来，所以，冬季就成为了 长膘 的季节，也是女性最担心发胖的季节。那么冬季该如何保持身材呢？
一、美味的火锅是肥胖之源
冬天寒冷的时候我们总喜欢围在一起吃火锅，一是热闹二是暖和。据统计，每人每次吃火锅时所进食的肉制品，是平时一餐饭的5倍，再加上各种高热量的调味料，这一餐下来，你摄取了多少的热量那是不可得知了，吃的过程感觉甚是好，不过要是总吃火锅，是会造成肥胖的。
解决方案：以素食为主
1.多放豆腐、清水，少放高热量的食材和调料。
2.这2种蔬菜要多吃
芹菜：芹菜富含膳食纤维，能增进肠蠕动，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
冬瓜：冬瓜含水分高，含热量很低，有明显的利尿功能，故在清理内环境和减肥上功效显着。
二、大补特补让你越来越胖
大家都知道冬季是个进补的季节，自然界春、夏、秋、冬四季的规律是 生长、化、收、藏 人体与自然相适应，冬季是收藏，储存能量的阶段，所以就开始了补冬之说。但这并不是告诉我们大补特补，以至于身体堆积过多的热量。
解决方案：科学进补
首先，冬季更要注意平衡膳食，这是冬季防胖的关键。
其次，冬季还提倡多吃鱼，鱼的蛋白质含量高，脂肪含量低，鱼油对人体健康有特殊作用，但有几种鱼含脂肪高，如鲢鱼、胖头鱼、鳟鱼、白鳝等胖人要少吃。冬季进补防发胖，还应注意烹调方法，多吃炖、蒸、煮的菜，少吃红烧、油炸的菜。
三、被窝暖和 懒得挪窝
在寒冷的冬天，被窝可是他们形影不离的好朋友。是不是恨不得一天24小时都能在暖和的被窝里渡过呢？孰不知，你正和被窝你侬我侬，谁都离不开谁的时候，脂肪君悄然来袭哦！
解决方案：被窝减肥操
STEp 1-1、躺卧在床上，双腿并拢弯曲，双臂置于身旁，手掌贴床，而被子则盖于身上。
STEp 1-2、然后做抬臀的动作，让大腿与上身连成一直线，收起臀部的肌肉，腰部也离开床面，双臂支撑身体。一边呼吸一边保持10秒后放下臀部，重复3-5次。
四、雾霾/雨雪天没法到户外运动
雾霾天气是心血管疾病患者的 健康杀手 ，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。运动的本质是为了健康，空气不好的情况下进行户外运动是有损健康的，有悖初衷。建议改为室内运动。
最佳室内减肥运动推荐
1.边看电视边摇呼啦圈：转呼啦圈不但可以让你轻松变身纤腰美人，还可以帮你塑造完美俏臀。
2.跳韵律操：韵律操可以针对身体的某一部位进行锻炼，还可以塑造身体曲线，动作简单又不会受到场地的限制，在家就可以进行。
3.爬楼梯：能走楼梯就不要乘电梯。爬楼梯不但可以消耗惊人的热量，更可以锻炼心肺的功能。
4.跳绳：从小就玩的跳绳运动，你一定很熟悉。在减肥的同时，还能回想起童年的趣事。
五、穿衣遮肉警惕性降低
这个寒凉的冬天，衣服裹得严严实实的，肉肉都没被及时发现，还自我感觉等过了冬天，又可以穿起那飘逸的长裙了，殊不知，那游泳圈已悄悄上身了。
解决方案：饮食+运动都不能松懈
减肥无捷径，需持之以恒，不可懈怠。
小编温馨提示：
