一吃东西就反胃
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朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“一吃东西就反胃”，但愿对您的养生带来帮助。
引发一个人胃部反胃情况发生的原因有很多，有可能是胃着凉导致的，也有可能是肠胃消化不良形成的。而有些人出现胃反胃的情况是在一吃东西就有反胃情况产生，这时候会严重影响到一个人对食物的摄入情况，所以就应该及时采取方法治疗反胃情况，那么有哪些方法可以治疗一吃东西就反胃的症状呢?
感觉反胃吃点什么食物
反胃的话，很多水果是不能食用的，会加重胃部负担。很喜欢吃水果的话，就吃些有助于消化的，如橙子，木瓜，甘蔗，葡萄之类的。以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。
为什么会感觉反胃
消化系统问题方面较大，食物滞流，胃功能减弱，建议你不要吃面食，以米饭为主。会大大减少反胃情况。部分人是胃中缺少酶。尤其是中老年人，面食中淀粉和糖的含量很高，而当胃中缺少消化淀粉酶的时候，胃部为了减少负担不得不应急产生大量的胃酸来帮助消化，而这种酸的浓度
远远大于平时我们的胃液酸环境，造成了所谓烧心反胃现象。
为什么会感到反胃呢，如果感觉到反胃吃点什么食物呢，为大家介绍了多种食物，如果你因为中暑或者其它的一些原因可以选择其中一些食物吃，应该会减轻反胃的效果，如果还是没有效果的话，就要及时的去专门的医院看医生。
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一吃东西肚子就胀气怎么办？
相信很多人都出现过肚子胀气的症状，这种感觉特别难受，只要稍微吃一点东西就会胀气，这时候说明肠胃健康出现了问题，患者要做好多方面护理工作，尤其是饮食的合理调整至关重要。
一、肚子胀气怎么办
一般说来肚子肠气胀均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多见于胃或横结肠积气所致，小肠积气腹部膨隆可局限于中腹部，也可为全腹部膨隆，结肠积气腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽门梗阻时，上腹部可有胃型及蠕动波，肠梗阻时可见肠型及肠蠕动波，肠鸣音亢进或减弱，腹膜炎患者可有压痛及肌紧张。
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。
若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
二、减少胀气的方法
1、不要吃不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
2、少吃高纤维食物
如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯
进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
4、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
5、适度补充纤维食物
高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
6、适当锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
7、注意某些疾患
对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
8、保暖腹部
可以用暖水带热敷腹部，也可以饭后按摩腹部，当然这也是病后没办法采用的办法，真正治本的是克服不良情绪和注意锻炼身体，以及良好的饮食和生活习惯。
三、容易产生胀气的食物
1、当心易“生气”食品
豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
2、吃盐太多也胀气
一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
3、检查食品中的糖醇
糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。
吃啥吐啥喝水也吐_一吃东西就吐喝水也吐
因为季节的关系会导致人们在这个时候食欲不太好，这个和天气有关，只要有正常的饮食是不会有问题的，但是这对于一些常年胃不好是第几只偏弱的人，偶尔也经常会遇到吃什么，喝什么会吐什么，甚至连喝水的时候都会呕吐，这又是怎么回事？
1、生姜：
在感觉到恶心想吐时可以准备一片生姜含在口中，不要咀嚼，等唾液混合着辛辣的姜汁进入胃中，就能很好的缓解恶心想吐的症状，如果有条件时，也可以喝1杯姜茶来缓解症状。2、葡萄：
喝酒后感觉反胃恶心的人，可适当吃一些葡萄来缓解，因为新鲜的葡萄当中含有大量的酒石酸，可以降低人体中的乙醇浓度，并起到解酒的目的，在喝酒之前适当吃一些葡萄还能有效预防醉酒。3、鸡内金：
鸡内金是中医用来治疗消化不良、遗精盗汗等症的常用药物，因为治疗效果非常好，因此以“金”命名。平时总是出现恶心呕吐等症状的患者，可以在医生指导下服用鸡内金来进行治疗。4、芹菜汁：
如果喝酒后感觉恶心想吐、胃肠不适，可以喝一些含有丰富的B族维生素的芹菜汁来缓解。尤其一些胃肠功能较弱的人，喝酒之前最好先喝适量的芹菜汁，可帮助明显减轻脸红的症状。5、甘蔗：
甘蔗当中含有大量水分以及糖、铁、氨基酸等营养物质，中医认为，甘蔗具有下气润燥、清热生津、补肺益胃等诸多功效，可用来治疗反胃呕吐的症状，还可用来治疗低血糖、小便不利、大便干结、高热烦渴、虚热咳嗽等病症。以上就是今天为大家介绍的“恶心想吐吃什么能缓解”的问题的答案了，相信大家看完后也会对这些不适症状的治疗有所帮助。当然如果是因为胃肠疾病引起恶心想吐症状的患者，也要注意及时采用有效药物进行治疗，以免延误最佳治疗时机。
一吃饭就流鼻涕
平时我们是不流鼻涕的，但一吃饭就流鼻涕是怎么回事呢？这种现象大家都有过经历，尤其是吃辣的食物时很容易出汗、流鼻涕，这是因吃的饭，不管是热的还是辣的刺激到了鼻腔里的腺体，从而分泌出大量的液体，也就是鼻涕，这是正常的生理现象，所以不必担心。如果有过敏性鼻炎的人，在饮食上更要注意。
吃热东西流鼻涕还有哪些原因
1.
西医上来说应该是有过敏性鼻炎的基础，鼻腔内粘膜受刺激下容易分泌(所谓的高敏性)。由于进食的食物温度较高，形成蒸汽或烟雾，通过鼻腔刺激鼻腔粘膜，导致鼻腔粘膜分泌，进而出现流清涕。2.
涕为肺夜，鼻为肺窍，脾胃不和鼻为之不利，素体脾胃虚寒肺窍不利当遇热时借热助阳使鼻窍一时得通窍夜外泄而鼻涕出。所出之涕必是清如水。中医认为人身体外边有个保护层，叫卫气，这个卫气是由脾胃消化的食物的精华所形成的，在人体外边保护人体。如果脾胃不好，就影响到这个保护层也不健康，人就容易受到外界风寒的侵犯。
外界的风寒一侵犯人体，就导致了毛孔的关闭。毛孔一关闭，本来从毛孔中散发出来的水蒸气就不能正常散发，没有办法也要排放，就挤到呼吸道这条道路上，太拥挤了就凝聚成液体。于是在肺里就形成痰，在鼻腔里就形成鼻涕。
一吃油腻的东西就拉肚子怎么会回事
一吃油腻的东西就拉肚子是怎么会回事？我们生活中有很多这样的人存在，平时饮食只要是稍微不注意吃了油腻的食物都会拉肚子，而且拉的特别的厉害。其实如果是从中医的角度来分析的话导致这种情况出现的主要原因就是您的脾胃过虚，脾胃过于虚弱则油腻的食物就不会消化，从而也就会引起拉肚子的情况出现了。而想要解决这个问题首先您就要注意饮食才是。
脾虚的人如何选择食物？
宜食食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物 性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
健脾：可用山药、白术、苡仁、白扁豆等，只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。
特别注意
脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象等，所以一般没有固定的方剂。要调理好脾虚，你需要请中医为你辩证清楚后，用药才会收全功，否则虽脾虚有所好转，而其它症随之而起，得不偿失。
至于饮食上的调理：一般宜清淡易消化饮食；药粥一般用山药，薏苡仁，等为基质，并可长期服用。
知道了一吃油腻的东西就拉肚子是脾胃虚弱惹的祸，建议您在平时可以多吃上述这些健脾胃的食物，要注意一定不要出现暴饮暴食的情况，尤其是注意不要吃的过于油腻，避免在脾胃还没有调理好的情况下给予它二次打击，这样只会导致恶性循环出现，只有等脾胃好了您才不会出现吃油腻的食物拉肚子的情况。
一吃辣的就拉血
辣椒在一定程度上是可以帮助人们驱寒的，但是辣椒过量，就好导致人体的一些肠胃问题。爱吃辣椒的人们都知道，辣椒太辣，吃多一会会特别伤胃，长期吃，会导致胃病。有时候辣椒吃多了还会导致拉肚子，甚至拉肚子还带有血，这可能是肠胃出血，要及时消炎。一吃辣的就拉血正常吗?
辣椒由于有很多的刺激性物质，容易导致肠道的一些刺激，导致肠道蠕动以及吸收异常，导致一定的炎症等现象。吃辣椒后出现大便出血不排除有痔疮的疾病。吃辣椒后大便出血怎么办?
1、
肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。2、
饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。3、
饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。4、
久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。
吃东西吃到一半想吐
在生活中，如果遇到吃东西吃到一半想吐的情况，很可能是因为孕吐的原因，这个时候是应该要注意避免吃油腻的食物，多注意饮食清淡以及饮食多样化，提高食欲。吃东西吃到一半想吐这种情况还有可能是因为食物不新鲜以及食物中毒的情况导致的，建议大家应该要知道吃东西吃到一半想吐的处理方法。
很多人平时在吃饭的时候，都会出现有些恶心不呕吐的现象，这种现象会让很多人担心，其实导致吃饭吃到一半会感觉恶心的原因也是很多，比如有些食物不新鲜，或者是食物中毒，身体疾病等都有可能会出现这种表现的，如果这种症状是长时间的持续的话，可能是身体的疾病所引起的，最好是到医院去进行检查，再针对性的治疗，今天我们一起来分享吃饭吃到一半感觉恶心的原因。
步骤/方法：
1、
如果吃饭吃到一半感觉到恶心，这种现象可能是脾胃湿热导致的清气不能上升，浊气不能下降，引起恶心想吐。一般药物是很难根治，常见的治疗方法只能缓解症状，不能根治，所以最好是到医院去进行检查后彻底的治疗，以免影响健康。2、
恶心与呕吐常见于消化系统疾病，如急性胃肠炎肝炎等，也可能发生于其他疾病，有脑部疾病，你是导致核心的原因也是有很多种，所以大家平时出现这种症状时，一定要找到原因后再针对性的进行治疗。3、
患者如果在吃饭时出现恶心的现象，平时应该要注意调整心态，注意休息，避免过度焦虑你劳累之外，日常饮食也要注意戒烟戒酒，饮食规律不宜过量，这种现象可以考虑半流质饮食，一段时间避免食用刺激性食物。注意事项：
对于这种症状的患者来说，一般是胃肠道引起的现象，或者是消化系统的问题，出现这种现象，最好是到医院去进行检查，再针对性的治疗，同时在饮食上要以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物。
烧心吃东西胸口疼
烧心，大家并不陌生的一种症状。很多的时候，如果我们空腹吃一些比较刺激的食物的时候，都会出现烧心的情况。当我们出现烧心的情况，严重的时候胸口还会出现很多的疼痛情况。那么，大家知道烧心是怎么导致的吗？其实很多的人都不知道烧心是怎么引起的，今天我们就给大家普及一下相关知识。
“烧心”到底是在烧哪？
其实，“烧心”是一种消化道疾病的表现，患者感受到的烧灼感其实是从胃部和食道传来的。多由胃酸过多刺激胃粘膜引起，通常与食管下端或胃贲门的痉挛有关。简单地说就是胃里的东西混合着胃酸逆向流入食管，产生的不适感。
“烧心”是什么引起的？
能够引起“烧心”的原因有很多，包括进食过多、过快，也有可能在进食某些特定的食物，如酒、辣椒、甜食、酸性食物以后发生烧心现象。还可能由于精神压力诱发烧心等等。一些疾病也可能会导致“烧心”，比如如急慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、胃癌、反流性食管炎等。所以千万不要因为觉得“烧心”是小问题，就加以忽略。还是要重视起来，积极应对。在日常生活中，我们可以通过改变生活方式和一些简单的食疗方法来缓解胃部的不适。
怎么才能不“烧心”
一、不要吃得过饱
容易烧心的人，可能消化能力不足，在所摄入的食物未被完全消化的情况下，发生胃内容物溢出引起烧心。因此，饮食中要注意不要没一顿吃得太多，要坚持少食多餐的原则。
二、减少刺激性食物
如果你是容易发生烧心而且次数相对频繁的人，那么在饮食中应减少进食酸性等刺激性强的食物，其中咖啡、薯片、糖等具有刺激性或不宜消化的食物最好戒掉。而多吃一些偏碱性的食物，有利于帮助中和胃酸，减少烧心的出现。
三、饭后运动要注意
有些人喜欢饱餐一顿之后就去跑步，有些人喜欢饭后在沙发上“葛优瘫”。其实这两种方式都是不健康的。饭后不宜马上剧烈运动或卧倒，这样都会诱发胃反酸、烧心等不良现象。可以在吃完饭15—30分钟后再进行运动或休息。如果腹部受到压迫，胃部的胃酸容易从胃中反流益处，导致烧心的情况发生。
同时还要减少腹部受到的压迫，建议平时不要穿太过紧身束腰的衣服，饭后不要马上躺下，不要用趴着的卧姿睡觉，以免对腹部造成压迫诱发烧心。
四、适量喝点水
当有胃酸现象产生时，你不如及时的喝一杯温开水，能起到“调和剂”的作用，对于减淡胃酸的浓度是极好的，但是喝水时要缓缓入口，别喝太猛。
偶然胃酸可以和小苏打水，可以帮助中和胃酸，但是如果是经常烧心最好别喝小苏打，否则会引起胃胀、恶心等副作用。
胃酸过多者也可以用使用乌贼骨磨碎冲服，因其所含的钙碳酸钙，能中和胃酸，因此可缓解泛酸及胃烧灼感等。
让你一吃就变美的5种食物
本文导读：女性都希望自己能美一点，漂亮一点。那么女性要如何才能变美呢？女性想要变美吃什么好呢？下面我们就来了解一下有助女性变美的5大食物。
天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。
饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成 不渴也喝 的良好饮水习惯。
据科学家推算，成人日需水量为3000 -3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~2000毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。
猪皮
猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有 美容食品 之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载： 猪肤有和血脉、润肌肤 的作用， 令少妇食之，能防衰抗老。
在车上吃东西可致病
在地铁、公交等大型公共交通工具中，因为人流量大，空气流通不畅，难免会出现细菌四处传播的现象。研究发现，公交车扶手上每10平方厘米就有380个菌落数。在细菌繁殖快的夏天，车内更是藏着数以万计的细菌，其中包括大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌。
另外，车子在高速运行中，经常会遇到加速、急刹车，或路况不好的情况，此时车子比较颠簸，吃东西时呛着的可能性较大，而且会影响消化。北京朝阳医院营养科营养师宋新指出，在车里吃东西，大多为一些速食品，可选择性小，不少食物热量很高，营养成分相对单一。
私家车的车内环境也不容乐观。中国室内装饰协会环境检测中心主任宋广生告诉《生命时报》记者，高温使车内空气质量受到很大影响，尤其是新车。对于驾驶者来说，开车时吃东西更加危险，美国全国公路交通安全管理署公布一项调查显示，高达80%的车祸和65%危险事故，都是由驾驶员边开车边吃东西导致的。
因此建议，尽量别在车里吃东西，早餐争取在家里解决。可以头天准备好早餐，如多熬点粥，第二天早起热一热；提前买好面包，牛奶用微波炉热1分钟，3分钟之内就能吃完；也可用牛奶泡上燕麦片或谷物片，同样可以几分钟就能搞定。
感冒吃东西没味觉妙招
在我们的身边，我们都很清楚，头疼感冒发烧都是最为正常不过的疾病了，因为有的人因为防范不正确，或者对于外界环境的抵抗力不足，所以在一般情况下，就会出现感冒，头疼，没有胃口的症状。这种情况下就会不想吃饭。那么下面我们就来了解一下感冒吃东西没味觉的妙招吧。
感冒后，身体内的微量元素在病毒的作用下减少，抵抗力也随之降低，在发烧之后，体温的上升， 导致了肝火和脾火的上升，总所周知，我们的口腔环境和内分泌系统的变化和肝，脾有这很大的关系。最后也就是我们常说的口腔上火。口腔上火的主要症状一是会造成口腔溃疡，二就是影响口腔内舌苔上味蕾的感知力下降，伴随着感冒后抵抗力的下降的综合作用下，有一部分的人就出现了舌头没味道，吃饭没胃口的症状了。可以少吃多餐，吃易消化的食物。
1
感冒时的其他症状。感冒吃东西没有味道的一种原因可能是因为鼻塞，应该吃一些治疗感冒或者鼻塞的西药。2
感冒时吃东西没味道是很正常的，可以吃一些酸甜可口的食品，山楂卷，山楂糕或者和用山楂做的食品。3
做运动或者做游戏。感冒时可以做一些其他的事情来转移一下注意力，这个方法明显可以改善感冒时的难受。4
注意事项天气渐冷，多穿衣服。
人在吃东西时之所以能尝出不同的味道，一靠舌头，二靠鼻子。但舌头上的神经只能分辨出甜、酸、咸、苦，所有其他的味道都要靠鼻子来闻。食物的各种气味吸到鼻子里，由闻味的神经传给大脑，就能知道食物的滋味。感冒时，人的鼻黏膜充血肿胀，嗅细胞接触不到气味刺激，因此会觉得吃东西没有滋味 ，感冒好了之后就好了。不用太担心，吃感冒药，注意休息，多喝水。
脸上的斑一吃就掉，真的好便宜
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为这不仅给人以美感，而且也使自己更能精神愉快，还能有益于身心健康。然而在现实生活中，有些人却不是那么幸运，不是脸上长满褐色的雀斑，就是脸上有黑色的斑点，使得她们懊恼不已。
对于女人来说，雀斑其实就是一种单纯的浅棕色或褐色皮肤斑点，多数长在面部，虽不影响健康，但直接影响美容。雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。黑色素来源于奶酪等食物内所含的酪氨酸，在体内酶的作用下，酪氨酸转化成二羟苯丙氨酸，然后氧化，生成的促黑激素由于某些原因增多时，就可引起色素代谢障碍，出现皮肤雀斑。
而要想脸色红润就需要身体中的血足。只有血足，才能使皮肤显得红润，面有光泽。因此，对于二十几岁的你来说，要追求面容靓丽就应该重视养血。
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。
黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
5、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
小孩一吃饭就恶心想吐怎么回事
造成小孩子一吃饭就恶心想吐的原因是比较多的，除了平时饮食不良的原因以外，可能和疾病有关，比如说孩子如果感冒的话，那么肠胃会比较虚弱，这时候如果饮食不良，就会导致恶心想吐的症状，另外患有肠胃疾病或者是肝胆疾病，都可能会导致这样的症状表现。持续出现这样的症状，应该及时就医。
小孩一吃饭就恶心想吐怎么回事
1、感冒期间
人体经常会出现有各种不适症状，很多时候还会因为这些不适症状而出现有饭后恶心、呕吐等情况。尤其是一些患有胃肠型感冒的患者，更容易在每次进食后出现有恶心想吐等情况，所谓的胃肠型感冒是指感冒引起的肠胃不适。这部分宝宝经常会出现有胃口不好、消化不良、胃酸分泌过多等情况。
2、患有肠燥症
也会导致患者出现有恶心、想吐的症状，不仅中晚餐饭后容易出现有呕吐症状，还有些宝宝在吃早餐时也会想吐。但是通常在吃完早餐后想吐的情况就能得到有效缓解了，因此经常在吃早餐前有恶心想吐等情况的患者应该尽早去医院检查。患有肠燥症的宝宝在平时生活中还容易出现有排便困难的情况，因此一定要注意多吃些富含有粗纤维的食物。
3、患有胃病
的患者都会出现有恶心的症状。一般情况下恶心是一种主观感觉，目的是想将胃内容物经口吐出。同时恶心还是呕吐的前驱症状，这种感觉主要是在咽喉部和上腹部。尤其是一些患有急慢性胃炎、胃溃疡的患者，更容易在饭后出现有恶心呕吐等症状。尤其是在某些刺激性事物经入胃内时，胃病患者会通过呕吐将这些物质排除。
