正常的颈椎曲度
颈椎养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。您对中医养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“正常的颈椎曲度”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
我们的颈椎是有一定的弯曲度的，这也是让我们可自如活动的原因，人们正常的颈椎曲度大致相同，正常的生理曲线是前凸状，所以枕头一定要适合自己，不能过高也不能过低。也正因为颈椎可以呈现一定的弧度，使得我们可以四个方面转动，但人们应保护好自己的颈椎以免受到压迫而导致疾病。
俗话说“高枕无忧”，其实并非如此。正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时，如果枕头过低，头颈过度后仰，使前凸曲度加大，不仅椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳，而且可引起慢性损伤。与此同时，椎管后方组织可向前突入椎管，增加椎管内压力;头颈过度后仰还使椎管被拉长，椎管内脊髓和神经根相对变短，在其它因素作用下容易出现症状。如果枕头过高，头颈过度前屈，使椎体后方的肌肉与韧带容易劳损，引发或加重颈椎病。
正常情况下，人的颈椎是呈现一定的弧度的，具体表现为向前凸起，但是由于一些不良外因的作用，很容易会导致颈椎生理曲度变直的出现。这些不良外因主要有急性颈部扭伤、不良生活习惯以及工作姿势、颈肩部肌纤维组织炎等。
正常人的颈部活动范围如下：屈曲35°～45°，伸展35°～45°，左右侧屈均45°，左右旋转均60°～80°。
人体端坐或站立时，从侧方看人的脖子似乎是直的，但包绕其内的颈椎并不是直的，而是在其中段有一向前凸出的弧度。这一向前的弧形凸起，医学上称为颈椎的生理曲度，在X线片上，沿此曲度的走行，在各个颈椎推体后缘连续的一条光滑的弧形曲线，称之为颈椎生理曲线，正常值为12士5mm。其测量方法是从齿状突后上缘至第七颈椎椎体后下缘作一直线，上述弧线的最高点至这条直线的最大距离就是颈曲大小的数值。
颈椎曲度的形成是由于颈4～5椎间盘前厚后薄造成的，这是人体生理的需要。它可以增强颈椎的弹性，起到—定的缓冲振荡的作用，防止大脑的损伤。同时，也是颈部脊髓、神经、血管等重要组织正常的解剖生理需要。每当外伤、退变姿势不良时，不仅可以造成颈椎生理曲度的改变，而且可以因此引起相应的病理改变，从而出现临床症状及X线改变等。
这颈椎病，可是不可忽视。可以使你肩颈及上肢酸胀疼痛，手指麻木。"甚至还可导致眩晕、头痛、恶心、视物不清、走如不稳，以及大小便失常等症状。"
不论是老中青，已越来越多人，患上此毛病，而导致颈椎病的因素，主要有三方面：第一、由于长时间操作电脑和伏案工作，伤害了颈椎的正常弧度。第二、到了中老年，代谢功能减退，引起颈椎出现骨质增生或钙化，影响了气血运行，使颈部更易发生疼痛。第三、由外伤所引起:除了意外令颈部受伤外，运动时姿势不正确;刹车时颈项刹那间向前又向后引起的"挥鞭性损伤";睡枕高度不合适，或颈部受寒等，都会引起颈部疼痛和行动的不便。
此外，正常的颈椎，其弧度是向后，连接着的胸椎则是向前，分配得很合理，但由于我们常常低头工作、常提重物，就使颈椎受牵引而引起颈椎关节松了，关节间的缝隙增大，颈椎的弧度"走样"等损伤，自然会引起颈项、肩膀酸痛的问题。
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颈椎曲度变直如何矫正
二、如何预防颈椎曲度变直三、颈椎曲度变直按摩方法
颈椎曲度变直如何矫正
1、颈椎曲度变直如何矫正
颈部背伸自体牵引练功:仰卧床上,头朝床沿,缓缓将头部挪到床沿外,颈部大约是第二颈椎处靠在床沿,放松,保持15-20分钟,再缓缓把头颈部挪回床上,转身侧卧,手撑着身体缓缓坐起来。建议大家做之前设个闹钟提醒自己,避免在做这个动作时睡过去,长时间保持这个动作可能有碍健康。
平板支撑练功:大家应该非常熟悉,此处不做示范。做平板撑时注意要用腹部的力量保持背、腰和脚成直线,腰不能松或者下垮。
拉单杠练功:简简单单的吊单杠,可以改善脊椎侧弯、椎间盘突出等问题,建议大家每天做一两次,视个人体能情况每次停留3-30秒。
飞燕式练功:俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状,反复锻炼若干次。
2、颈椎曲度变直的原因
急性颈部肌肉扭伤:由于肌肉的疼痛、痉挛,肌肉牵拉骨骼,致使颈部生理曲度变直。颈肩部肌纤维组织炎:由于长其坐姿不良,着凉等原因可引起颈肩部肌纤维组织炎,使肌肉由于疼痛而痉挛。关节囊、韧带及小关节的炎症引起的疼痛,也可反致颈椎生理曲度变直。根型颈椎病:在急性期,由于受累的小关节呈急性炎症,关节骨膜及关节囊肿胀,邻邦近的神经根受激惹,病人多有颈肩部紧张,活动明显受限,可引起颈椎生理曲度变直。颈椎的病变:如颈椎的肿瘤、结核,化脓性感染等均可引起颈部疼痛、肌肉痉挛、颈椎活动受限及生理曲度变直。强直性脊椎炎,晚期可引起颈椎僵硬强直。
3、颈椎曲度变直的症状
主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。那么头晕、天旋地转、严重者出现呕吐这些都是常见症状。有些人可能不会出现任何症状,有些人可能会因压迫神经根出现手麻木(神经根型颈椎病)颈部疼痛不适等等,更严重的时候会出现头晕,眼花,恶心,走路眩晕等等症状, 颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病,它的表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心甚至视物模糊、吞咽模糊。
如何预防颈椎曲度变直
1、正确用腰,搬动重物,不要用蛮力使劲搬起重物,在平时生活中我们尽量保持背部挺直,避免长时间的弯腰工作,减轻腰部负担。
2、注意睡眠姿势。最理想的睡眠,体位应该是是腰部保持自然的生理弯曲。不要过度地扭动腰部。
3、避免久坐久站。长期从事座位工作的人不要长时间地坐着,应该合理的起来运动一下,缓解腰部的疲劳。也不要选择鞋跟过高的鞋子。
4、科学的功能锻炼。对于长时间伏案工作者工作一个小时或半个小时的时候,就要进行适当的活动,缓解颈椎的疲劳。
5、补充钙质。如果当血液中的钙含量达不到生理需求时,就会促进颈椎骨的退行性改变。
6、选择枕头。枕头不合理,就会导致我们的脊椎柱发生变化。这样很容易引起颈椎病。
颈椎曲度变直按摩方法
1、揉颈部两侧肌肉,正坐,按摩者用拇指揉颈部两侧肌肉(从枕部与颈上段交界处至大椎旁的颈根处)3～5遍,以放松肌肉,在疼痛相对剧烈的痛点着重施术,随后点揉风池穴1分钟,以酸胀为宜。
2、拿揉肩部斜方肌,正坐,按摩者拿揉两侧肩部斜方肌,从内到外广泛的放松肌肉,反复施术3～5遍;用拇指点揉两侧肩胛骨内上角肌肉附着处半分钟;点揉肩井穴半分钟,以酸胀为宜。
3、掌揉背部肌肉,正坐,按摩者用手掌自上而下揉背部肌肉3～5遍,以放松肌肉;然后用拇指自上而下点揉胸椎棘突与肩胛骨内侧缘之间区域,重点施术于疼痛明显处及有条索处,反复施术3～5遍。
4、掌揉双侧冈下肌,正坐,按摩者用手掌揉双侧冈下肌半分钟,然后用拇指点揉天宗穴及冈下酸痛点,各半分钟,手法不宜太重,以酸胀为宜。
颈椎响正常吗
大家尽量不要长时间的保持一个姿势，因为这样对颈椎和腰椎都是十分不利的。并且大多数人在日常生活中活动颈椎的时候，都会发现自己的颈椎会产生一些响声。而其实导致一个人警觉发出响声的原因有很多，并且有一些原因是有比较严重的疾病所导致的。但是对于正常人来说颈椎响正常吗？
1.不要一直的待在空调屋
在这个炎炎的夏季，很多人为了避暑，会选择一整天都待在空调屋里，这样确实可以起到解暑降温的功效，但是这样的做法对自己的身体的伤害是很大的，因为在炎热的夏季，人体的毛孔为了散热，一般都是打开的，这时候在经过空调的凉风一吹，就会很容易使冷气进入人体，这样会严重的影响人体骨骼关节的灵活性。
在空调屋里凉快
2.要保持适量的运动
有句话说的好，生命在于运动，运动使人健康，的确，运动不可以帮助人变得更加的健壮，而且还能使人免受很多疾病的侵扰，因此，对于经常的在电脑前工作的人们来说，经常的运动运动，跑跑步，散散步等，可以使我们的细胞活跃起来，因此有助于缓解骨骼的咯咯响的情况。
3.注意饮食的营养
饮食，不仅是为了为自己的身体的各项机能的运行提供能量，而且还能为人体提供营养，提供人体的健康水平，不易被疾病侵袭，因此良好的饮食搭配可以为人体提供足够的营养，比如多补充一些富含钙的食物，例如鸡蛋、牛奶等，可以很好的为骨骼补充钙。
4.定期的为骨骼做保养
比如我们的脖子疼，咯咯作响，我们就可以定期的为脖子做做保养，比如做个按摩、刮刮痧等。都可以很好的缓解脖子僵硬、脖子咯咯等的毛病。
腰椎生理曲度过大是滑脱吗
很多人的腰椎总是会出现许多的问题，给个人的身体健康造成不好的影响，所以大家在平时要注意，当出现腰椎生理曲度过大的时候，要考虑是长时间，因为不良的生活习惯，经常没有正确的坐姿，导致的腰肌劳损，是否会引起滑脱，需要经过检查才能诊断出来。
疾病病理
腰椎生理曲度变直多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎生理曲度变直则是在此基础之上进一步积累的结果。所以,矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。
长期维持坐位或其它的姿势，会导致腰椎周围的韧带及肌肉等组织出现疲劳受损，使腰椎间的关节稳固性降低，极易诱发腰椎生理弯曲变直的发生。故长期固定姿势工作的人员应及时的更换体位、并加以锻炼就能有效的预防腰椎生理弯曲变直的发生。
腰部的肌肉是维持腰椎稳定性重要的辅助结构，故腰部肌肉的损伤会牵拉腰椎，使腰椎结构的稳定性丧失，从而诱发腰椎生理曲度变直的发生。日常生活中,我们要尽量避免外力对腰部肌肉造成的损伤。
腰椎及椎间盘发生退行性改变后,腰椎椎间盘承受的压力也随之减小,当椎间盘的纤维环破裂、髓核突出。会导致腰椎的生理结构发生相应的改变，使相应腰椎的椎间隙出现前窄后宽的病理改变，进而发生腰椎生理曲度变直。
治疗措施
一
、
微创治疗--腰椎间盘突出患者的优先考虑方法
国内的微创治疗腰椎疾病的技术日益成熟，微创治疗技术有:"德国三氧髓核消融术,GRT射频靶点热凝术，臭氧疗法，微光疼痛治疗，无创松解疗法等"，微创治疗的优点:免开放手术，减少疼痛，恢复快，治愈率高。
二、保守治疗
在临床接诊过程中，少数采用保守治疗的患者，如针灸、按摩、牵引、理疗等，属于无创伤治疗，安全，简单易行，花费较低，初次发病或症状较轻患者应以保守治疗为主，主要有卧床休息、药物治疗、推拿按摩、牵引、理疗、封闭等。保守治疗的最大缺点是显效慢，费时间，治愈率不高。
三、开放性手术
适用于经过保守治疗和微创治疗无效或病变范围较大、程度严重的患者。由于整个过程是在直视下操作，外科手术可以彻底解除神经压迫，松解粘连，手术后效果明显。缺点是创伤大，破坏了腰椎的稳定性，一般需要用金属材料内固定，因此费用高。手术本身有一定的风险和并发症。术后患者往往需卧床两个月以上，恢复时间较长。
颈椎增生有什么症状？颈椎增生的表现
之前，颈椎增生是老年人的专属。目前，随着生活及工作压力的不断增加，患上此病的患者越来越年轻化，甚至是刚毕业的大学生，那么此病究竟有哪些症状呢?
1、交感神经型症状：视力模糊，眼睑无力，眼窝肿痛，流泪;心动过速或过缓，心前区痛和血压高，肢体发凉，体温下降。遇冷肢体有针刺感，继而出现红肿或疼痛加重;头、面、颈部也可发麻或疼，耳鸣、耳聋、舌麻木等。
2、椎动脉型症状：头痛、头晕、脑缺血;头转向某一方位时，即感眩晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、视物不清等;突然肢体麻木，感觉异常，持物无力或突然摔倒等。
3、外邪痹阻型：患者可出现头、颈、肩、背和四肢的疼痛，疼痛部位固定。颈部僵硬，活动受限，后颈部可触到条索状物和压痛点。上肢沉重无力，常伴有头沉、胸闷、纳呆等症状;患者喜热恶寒，舌质正常或发黯，舌体或有齿痕，脉沉迟或弦滑。
当颈椎增生累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。
有少数人出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难，发音困难等症状。这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系。
专家表示，颈椎增生钩关节退行性改变、颈椎生理曲度改变、骨刺形成及颈椎突出、膨出、脱位、椎管狭窄等证型均为颈椎增生范畴。
以上所述的症状就是颈椎增生的常见症状表现了。其实，不是所有的患者都会出现以上的症状，最好的还是要及时去医院进行治疗，不要耽误了最佳治疗时间。
正常发育的年龄
我们身体的发育是一个循循渐进的过程，各个器官发育的年龄是不一样的。正常发育的年龄分阶段，每个时期会有不同的变化。孩子的成长是家长最关心的事情，如果出现异常要及时的进行解决，避免产生终身的影响，提前是必须要对正常发育的年龄的不同特点有充分性的认识。下面咱们就来看看吧。
年龄阶段有其不同的生理、解剖特点。依据各时期生长发育的特点，一般划分为以下各期，但生长发育为一连续过程，各期之间并没有严格界限，而且相互之间有密切联系。
胚胎发育期
从卵子和精子结合至8周内，各组织、器官、系统迅速分化发育并初具人形的阶段为胚胎发育期。该期是小儿生长发育十分重要的时期，如受内、外因素影响，发育受阻，可引致各种先天畸形。
胎儿期 8周后至出生为胎儿期，各器官进一步增大，发育逐渐完善，胎儿迅速长大。
婴儿期 出生后到满一周岁为婴儿期，又称乳儿期。这个时期是小儿出生后生长发育最迅速的时期，因此需要摄入的热量和营养素尤其是蛋白质特别高，主要从乳类获得营养，体格生长迅速，一年中身高比出生时增加约50%，体重增加约2倍，脑发育也很快。一周岁时，动作水平已达到能坐、会爬并开始学走。粗动作发育过程可归纳为：“二抬四翻六会坐，七滚八爬周会走”。
幼儿期
1周岁后到满3周岁之前为幼儿期。此期发育速度较前缓慢，尤其在体格发育方面。此期前卤闭合，乳牙出齐。神经系统发育开始减慢，脑的大小已达到成人的80%。活动范围渐广，接触周围事物较多，智能发育较前突出，语言、思维和应人应物的能力增强。
学龄期
从入小学起（6-7岁）到青春期开始（女12岁，男13岁）之前称学龄期。此期体格发育仍稳步增长，除生殖系统外其他器官的发育到本期末已接近成人水平。脑的形态已基本与成人相同，智能发育较前更成熟，控制、理解、分析、综合能力增强。淋巴系统的发育处于高潮。一般儿童到12岁时，乳牙已全部脱落，长出除第三磨牙外的全部恒牙。
青春期
女孩从11-12岁开始到17-18岁，男孩从13-14岁开始到18-20岁称青春期，但个体差异较大，有时可相差2-4岁。此期特点为生长发育在性激素作用下明显加快，体重、身高增长幅度加大，第二性征逐渐明显，生殖器官迅速发育并趋向成熟。此时由于神经、内分泌调节不够稳定，常引起心理、行为、精神方面的不稳定；另一方面由于接触社会增多，遇到不少新问题，外界环境起了越来越大的影响。按发育特点青春期又分为：
（一）青春前期：
指女孩月经初潮或男孩首次遗精出现前的生长发育激烈增长阶段，一般约持续2-3年。（二）青春中期：
指第二性征发育开始后的3-4年，也称性征发育期。此期以性征发育为特点。（三）青春后期：
指第二性征发育至成人，到体格发育停止这一阶段。一般持续约3年。颈椎的按摩手法
二、颈椎按摩哪些穴位好三、颈椎按摩要注意什么
颈椎的按摩手法
1、颈椎的按摩手法
1.1、推法
推法主要进食应该手指、手掌、手肘等部位的力量,对于颈椎进行直线的推拿。在使用这种手法是时候,一定要注意速度不能够过快,同时力量也要保持均衡,不能够轻一下重一下。
推法的主要作用就是舒经活络、同时还能够缓解疼痛,有效的促进肌肉的血液循环。
1.2、拿法
拿法主用是通过手指的力量对颈椎部位上的穴位进行按摩。这种手法需要注意的是,力量应该要重一下轻一下,同时要由轻到重连贯而行。
相对于推法,拿法的刺激性强得多,对于缓解肌肉紧张和疲惫有着很好的效果。
1.3、点法
点法主要应用到手指和肘尖,力量集中在颈椎或者是颈椎上的穴位。这种颈椎按摩手法对于按摩师的要求比较高,要求在按摩的时候选择的部位要准确,并且力道要很好的控制。
点法的主要作用是舒筋活血,解除肌肉痉挛,不仅仅作用于颈椎,对于全身的穴位都是适用的。
1.4、擦法
擦法主要还是通过手掌的力道和大鱼际、小鱼际的配合来达到按摩的效果。在进行按摩的时候,应该保持一条直线反复摩擦,注意一定要紧紧的贴住皮肤,频率也要保持,不能够太快或者太慢。
擦法的主要作用是加速颈椎的血液讯韩,这对于长时间按工作的白领来说非常的有效。
2、颈椎按摩的方法有哪些
2.1、穴位按摩
按柔风池、风府、百劳、肩井等穴,取穴参考针灸人或针灸书。以中指、食指、无名指三指并拢按于穴位上(以中指着力为主食指、无名指为辅)先用力按压,待有酸胀感时,再进行按揉,每穴顺时针,逆时针方向各揉30次即可。适用于各类型颈椎病。
2.2、屈颈法
坐位或站立均可头部做主动的前屈、后屈、左右侧屈运动,颈椎病的按摩疗法的要领是动作要缓慢而有力量,颈部要尽量屈曲到位。如因疼痛等原因,运动受到障碍时,也要尽量地去做,努力做到位,但动作切忌过快。过猛。
2.3、卧位推颈
仰卧在床,头伸出床外,肩与床边(无床头)齐平,头向后仰后颈部尽量放松,再用两手十指托于后颈部,并以十指从上到下反复揉按后颈部,颈椎病的按摩疗法能使颈部气血疏通,痉挛得以缓解;然后再以十指指出左右来回推颈椎的棘突部位,指下可感觉到颈椎左右轻度摆动,由于颈椎的微动,颈椎病的按摩疗法可有效地改善颈椎关节与周围软组织之间的关系,纠正小关节的错位。本方法的要领是推揉结合,每次可进行3～5分钟,做完以后,病人会自觉颈部非常轻松。
3、颈椎按摩有什么好处
3.1、改善循环:颈椎病出现的原因有一部分是颈椎附近的血液不循环了,所以一定要改善血液的循环作用,经常对颈椎部位进行按摩,可以使患者的血液循环和新陈代谢改善,使营养能够及时的被供给,这样就可以保证颈部的健康,使患者远离疾病的伤害。
3.2、加速淋巴的流动:按摩是颈椎病的一种常见的治疗方法,可能不会起到直接的作用,但好似可以有效的帮助颈椎病的治疗,可以起到加速淋巴的流动速度,对于患者的身体康复起到了一定的作用,还能够有助于组织血肿、水肿的消散和吸收,对身体的康复有直接的关系。
颈椎按摩哪些穴位好
1、点按风府穴
双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中。风府为督脉穴,常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风。
2、点百会、四神聪
双掌掌根贴于头的两侧,然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴,约1～3分钟,力量适中。百会为督脉穴,四神聪为外经奇穴,头为诸阳之会,常点按此二穴,可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。
3、点印堂
以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴,约1分钟。印堂为经外奇穴,常点按此穴,可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。
颈椎按摩要注意什么
1、三高人群不宜按摩颈部
如果按摩颈部时手法太重,容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑卒中。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流,有可能冲击动脉壁上的硬化斑块,使其破溃、脱落,造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞。
2、有颈椎病要谨慎颈部按摩
尤其是在颈椎病急性发作期进行颈部按摩或推拿、牵引,会使神经根部炎症、水肿加重,疼痛加剧,病情恶化。
3、患骨质疏松不宜按摩颈部
此外,老年人大多有一定程度的骨质疏松,骨质变脆,如果按摩力道太大,容易发生意外。因此老年人应谨慎按摩,并且时间不宜超过半小时。
颈椎强直的症状
颈椎强直在颈椎病当中比较常见，它的主要表现就是颈椎正常的弯曲消失，给患者的感觉就是局部出现酸痛，无法正常的弯曲，如果比较严重，可能还会引起头晕的现象，引起手麻的症状，出现颈椎强直的时候，会引起血液循环变差，导致颈椎部分发凉，导致头部转动不够灵活等等。
颈椎强直的症状
1、背部症状：背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转;背部有疼痛点，按压明显;劳累和受寒背部不适症状加重。2、颈部症状：颈部不适感及活动受限，主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转;晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧;活动颈部有“嘎嘎”响声;颈部肌肉发板、僵硬;用手按压颈部有疼痛点;按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不够灵活等。
治疗方法
第一、注意适当休息
避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
第二、改变用枕习惯
颈椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。
第三、积极锻炼
特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
第四、可使用热敷
对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
治疗颈椎的穴位
治疗颈椎的穴位
1、治疗颈椎的穴位
1.1、风池穴
取穴定位：位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。
功效主治：此穴具有平肝息风,祛风解毒,通利官窍的作用。
1.2、秉风穴
取穴定位：在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。
功效主治：此穴具有散风活络的作用。
1.3、天牖(yǒu)穴
取穴定位：在乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。
功效主治:此穴具有清头明目、通经活络的作用。
2、治疗颈椎的穴位的按摩方法
2.1、揉捏风池穴
被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前额,另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。
2.2、按揉秉风穴
取坐位,用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
2.3、按揉天牖(yǒu)穴
取坐位,用拇指螺纹面按揉3分钟,可两侧同时进行,手法用力适中,以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。
3、劲椎穴位按摩的按摩操
3.1、预备动作:患者坐在椅子或沙发上,坐姿端正,正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放于大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。
3.2、按揉太阳穴:按揉太阳穴顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。做此按揉的功效为疏风解表、清脑明目、止头痛。
3.3、按摩百会穴:百会穴位于头顶正中央,用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。此按摩可降血压、宁神清脑。
3.4、按揉风池穴:以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。
3.5、揉曲池穴降血压:先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴,旋转一周为一拍,共做32拍。此法功效可清热、降血压。
3.6、扩胸调气:患者两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后扩胸,最后放松还原。
治疗劲椎穴位按摩的注意事项
1、按摩方向应同肌肉走向一致:沿肌肉生长方向,轻缓地,有韵律地耐心进行,皱纹同肌肉走向是呈直角的,手与皱纹呈直角运动,也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的,就竖着按摩;皱纹是纵向的,就横着按摩。
2、按摩使用的手指:按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈,轻到再轻就无法触摸的程度,手指移动要有韵律感,切忌过分摩擦表皮。
3、按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡或洁面后按摩。此外,用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。
治疗劲椎的穴位按摩手法
1、推法:用指、掌或肘部着力于一定部位上,进行单方向的直线摩擦。用手指叫指推、用掌叫掌推,用肘推叫肘推法。
2、揉法:用手掌掌面或手指指腹着力,腕关节或掌指做轻柔缓和的摆动。
3、摩法:用手掌掌面或手指指腹附着于一定部位或穴位,以腕关节连同前臂做节律性的环旋运动。每分钟120次左右。此法刺激轻柔,常用于胸腹、胁肋部位。
4、擦法:用手掌大鱼际、掌根或小鱼际附着于一定部位,进行直线来回摩擦。频率每分钟100—120次。适用于胸腹、肩背、腰臀及四肢部位。
5、搓法:用双手掌面夹住一定部位,相对用力做快速搓揉,同时做上下往返移动。手法由轻到重,再由重到轻,有慢到快,再由快到慢。 适用于腰背、胁肋及四肢部位,一般作为推拿结束时手法。
6、抹法:用单手或双手拇指指腹紧贴皮肤,做上下或左右往返移动。适用于头面及颈项部。
按摩颈椎的手法
按摩颈椎的手法
1、按摩颈椎的手法
1.1、推法
手法:用指、掌、肘部等着力,在一定的部位上进行单方向的直线运动,称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表,缓慢运动,力量均匀、渗透。
作用:具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能,可提高肌肉兴奋性,促进血液循环。
1.2、拿法
手法:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指作相对用力,在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提,称为拿法。力量应由轻而重,连续而有节奏,缓和而连贯,接触点在指腹而不应在指尖,腕部放松。
作用:拿法刺激较强,常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位,具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用,在颈椎按摩中应用较多。
1.3、捏法
手法:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤,称捏法,用力要求均匀而有节律。
作用:具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能,常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。
2、按摩颈椎有禁忌人群有哪些
在我们的生活当中,三高的人群是不适合进行按摩的,这是因为颈部是人体重要的部位,而很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。颈部按摩后便会造成严重的动脉血栓和脑血管栓塞。
此外,本身患有颈椎病的患者也要谨慎的进行颈部的按摩,否则只会加重病症。因此,如果感觉颈椎不适,千万不要自作主张先行按摩,应及早到正规医院进行诊断,再确定治疗方案。
除此之外,大多数的老年人都患有了一定的程度的骨质疏松的现象,从而导致骨质变脆,如果按摩力道太大,容易发生意外。因此老年人应谨慎按摩,并且时间不宜超过半小时,否则对身体健康不利。
3、颈椎病要注意什么
3.1、颈椎病发作期间不宜运动,尤其是颈椎后仰运动。
3.2、睡觉的时候,颈部要在枕头之上,不要悬着,这样会加大颈椎的负担,一般枕头中间的高度是12~16cm比较符合人体生理规律。
3.3、习惯侧着睡觉的人,枕头的高度要和肩一般高。
3.4、患者颈椎病的人不要躺在床上的时候看书,即使颈椎正常,躺在床上看书也会对颈椎、对视力造成坏影响。
颈椎病的危害有哪些
1、颈椎病可以引起头,颈,肩,背,手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢,有的伴有头晕,房屋旋转,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。有的一侧面部发热,有时出汗异常。肩背部沉重感,上肢无力,手指发麻,肢体皮肤感觉减退,手握物无力,有时不自觉的握物落地。
2、有少数人出现大,小便失控,性功能障碍,甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难,发音困难等症状。如果病久治不愈,会引起心理伤害,产生失眠,烦躁,发怒,焦虑,忧郁等症状。
3、颈椎病累及交感神经时可出现头晕,头痛,视力模糊,两眼发胀,发干,两眼张不开,耳鸣,耳堵,平衡失调,心动过速,心慌,胸部紧朿感,有的甚至出现胃肠胀气等症状。
颈椎病睡什么枕头好
1、枕头形状
枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳,因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。
2、枕头高度
颈椎病睡什么枕头好?枕头的高度究竟多高才合适呢?一般讲,枕头高以8-15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致:习惯侧睡的,其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时,可把枕头中间压扁,颈部着枕处垫高,使颈椎既不前屈,也不侧弯,保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。
3、枕芯填充物
以柔软、透气为佳。常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等。鸭绒质轻、柔软、透气性强,而且在使用时可以随意调节枕头高度,是比较理想的枕芯填充物。荞麦皮的优点是价廉、透气性佳。绿豆壳最适用于夏天,不仅通气性能良好,且有清凉解暑之作用。
颈椎保健的方法
瑞典等国的研究人员对长期使用电脑者出现的各种症状进行了研究，结果表明：当眼睛出现疲劳时，聚焦肌肉的紧张度下降，此时发往颈部和肩部的神经冲动也会受到影响，容易出现疼痛。
研究结果确认，眼睛长时间聚焦造成的疲劳，使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高，长期不能缓解，相应部位就会出现慢性疼痛。
下面介绍几种颈椎保健的方法：
1.摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。
2.搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓一遍。
3.梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
4.提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。
5.肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。
人体的正常体温
体温主要是测定人体保证新陈代谢和生理活动正常开始的必要条件，同时那体温的主要是物质代谢的一切，如果那发生变化了也就证明一些其他的什么疾病，可以进行疾病的诊断，在日常生活中的人体是保持恒定的体温的也是保证新陈代谢和生理活动的必要条件，日常生活中的体温升高的具体通过减少产热和增加散热来维持体温的相互平静。
在日常生活中的一定要注意体温并不是固定不变的也可以随着程序和变化的因素。也可以进行生活中体温那也是呃也是有一定的恒定现在所以在日常生活中的一病人来检查体温和观察的病人病情的变化以及某些疾病的预后。
人体的温度是相对恒定的，正常人在24小时内体温略有波动，一般相差不超过1度。生理状态下，早晨体温略低，下午略高。运动、进食后、妇女月经期前或妊娠期体温稍高，而老年人体温偏低。体温高于正常称为发热，37.3～38摄氏度为低热，38.1～39摄氏度为中度发热，39.1～41摄氏度为高热，41摄氏度以上为超高热。人体温度相对恒定是维持人体正常生命活动的重要条件之一，如体温高于41摄氏度或低于25摄氏度时将严重影响各系统(特别是神经系统)的机能活动，甚至危害生命。机体的产热和散热，是受神经中枢调节的，很多疾病都可使体温正常调节机能发生障碍而使体温发生变化。临床上对病人检查体温，观察其变化对诊断疾病或判断某些疾病的预后有重要意义。
体温正常值:
每日早晚、人体各个部位及男女之间的体温均存在着差异。人体正常体温有一个较稳定的范围，但并不是恒定不变的。正常人口腔温度(又称口温)为36.2℃～37.2℃，腋窝温度较口腔温度低0.2℃～0.5℃，直肠温度(也称肛温)较口腔温度高0.2℃～0.6℃。一天之中，清晨2～5时体温最低，下午5～7时最高，但一天之内温差应小于0.8℃。另外，女子体温一般较男子高0.35℃左右。女子体温在经期亦有些许变化，孕期的体温是会随着激素的分泌有所增加的。
在健康状态时，如饮食正常，衣着适宜，人体的体温一般是比较恒定的，即保持在37℃上下(大致介于36.2℃～37.2℃)，而不因外界环境温度的改变而变化。人体正常体温平均在36～37℃之间(腋窝)，超出这个范围就是发热，38℃以下是低热，39℃以上是高热。
测量体温一般常用3个部位，即口腔、腋窝及肛门：
儿童正常体温在肛门处为36.5℃～37.5℃之间;
儿童在口腔处为36.2℃～37.3℃之间;
儿童在腋窝处为35.9℃～37.2℃之间。
通过测量后，儿童凡超过正常范围0.5℃以上时，称为发热。不超过38℃称为低热，超过39℃者为高热。
以上就是人体的正常体温，可以进行生活中体温那也是呃也是有一定的恒定现在所以在日常生活中的一病人来检查体温和观察的病人病情的变化以及某些疾病的预后。的有非常重要的意义所以呢对于正常的体温了我们还是要继续简单的了解。。
人的正常体温
相信各位朋友一定都知道，人的正常体温其实是恒定的，除了在特定的状态之下比如说运动过后、喝过热水等情况，人的体温基本一致。不过需要向您说明的是，儿童和老年朋友与成年人的正常体温是有些区别的，比如说对于儿童而言，一般体温要比成年人的体温稍微高一些。
在人们的生活中，了解人的正常体温非常的有帮助，这样在平时如果是感觉不舒服的时候，只需要自己测量一下体温，就可以知道自己是否发烧了，这样对于保护自己的身体比较方便。
正常体温不是一个具体的温度点，而是一个温度范围。机体深部的体温较为恒定和均匀，称深部体温;而体表的温度受多种因素影响，变化和差异较大，称表层温度。临床上所指的体温是指平均深部温度。一般以口腔、直肠和腋窝的体温为代表，其中直肠体温最接近深部体温。正常值：口腔舌下温度为37℃(范围36.2-37.2℃)，直肠温度37.5℃(比口腔温度高(0.3-0.5℃)，腋下温度为36.5℃(范围36.0℃-37.0℃)。
每日早晚、人体各个部位及男女之间的体温均存在着差异。人体正常体温有一个较稳定的范围，但并不是恒定不变的。正常人口腔温度(又称口温)为36.2℃～37.2℃，腋窝温度较口腔温度低0.2℃～0.5℃，直肠温度(也称肛温)较口腔温度高0.2℃～0.6℃。一天之中，清晨2～5时体温最低，下午5～7时最高，但一天之内温差应小于0.8℃。另外，女子体温一般较男子高0.35℃左右。女子体温在经期亦有些许变化。
知道了人的正常体温是多少之后，相信您以后如果是有什么不适症状的话，一定可以自己进行判断看是否需要就医治疗了，但是对于家里有宝宝的人来说，如果是宝宝在体温升高的情况之后，伴随有其他的症状的话，建议还是尽快就医治疗。
