颈椎响正常吗
【www.ys630.com - 颈椎养生】
大家尽量不要长时间的保持一个姿势，因为这样对颈椎和腰椎都是十分不利的。并且大多数人在日常生活中活动颈椎的时候，都会发现自己的颈椎会产生一些响声。而其实导致一个人警觉发出响声的原因有很多，并且有一些原因是有比较严重的疾病所导致的。但是对于正常人来说颈椎响正常吗？
1.不要一直的待在空调屋
在这个炎炎的夏季，很多人为了避暑，会选择一整天都待在空调屋里，这样确实可以起到解暑降温的功效，但是这样的做法对自己的身体的伤害是很大的，因为在炎热的夏季，人体的毛孔为了散热，一般都是打开的，这时候在经过空调的凉风一吹，就会很容易使冷气进入人体，这样会严重的影响人体骨骼关节的灵活性。
在空调屋里凉快
2.要保持适量的运动
有句话说的好，生命在于运动，运动使人健康，的确，运动不可以帮助人变得更加的健壮，而且还能使人免受很多疾病的侵扰，因此，对于经常的在电脑前工作的人们来说，经常的运动运动，跑跑步，散散步等，可以使我们的细胞活跃起来，因此有助于缓解骨骼的咯咯响的情况。
3.注意饮食的营养
饮食，不仅是为了为自己的身体的各项机能的运行提供能量，而且还能为人体提供营养，提供人体的健康水平，不易被疾病侵袭，因此良好的饮食搭配可以为人体提供足够的营养，比如多补充一些富含钙的食物，例如鸡蛋、牛奶等，可以很好的为骨骼补充钙。
4.定期的为骨骼做保养
比如我们的脖子疼，咯咯作响，我们就可以定期的为脖子做做保养，比如做个按摩、刮刮痧等。都可以很好的缓解脖子僵硬、脖子咯咯等的毛病。
ys630.COm精选阅读
为什么颈椎转动咔咔响
如果发现颈椎在转动的时候出响声，这时候应该有所注意，往往是因为颈部的肌肉过于僵硬的原因造成的，这和平时生活当中的一些不好的习惯有关，比如说长时间久坐，保持一个姿势看电脑，玩手机，尤其是看手机会导致颈部的肌肉过度紧张，对颈椎的骨质的影响也比较大。
为什么颈椎转动咔咔响
长时间保持一个姿势，脖子就会感到不适，为什么扭动时脖子还会发出咔咔的声音？其实这些声响都是疲劳引起的，因为长时间保持一种姿势会使局部肌肉痉挛、积液，当小关节周围的积液由于活动从这边挤到那边时，就会发出声音。
还有，长时间伏案工作会改变颈椎的生理曲度，关节的灵活性就会降低，扭动时骨头与骨头之间发生一些小的错动与摩擦，产生一些声音；再者，长期伏案导致后纵韧带钙化，颈椎出现肌肉僵直，活动时脖子不灵活，钙化组织与周围的骨凸位置也有可能发生一些摩擦，出现一些声音。
这个是颈椎的结构图，颈椎从侧面看，形成一条向身体前方凸起的曲线，这会让颈椎和间盘完美的结合，具有更强的弹性来抵抗头部重量及运动产生的扭力。颈后的关节面是斜形向上，左右各一个，对称分布。在头部重量和扭力下，只能顺着关节面向下向后滑移，让前凸的曲度消失，甚至出现颈椎反弓。
颈椎还会出现哪些病变？
脖子扭动时咔咔作响是身体在对疾病进行“抗议”，那么颈椎还有哪些常见疾病？最常见的颈椎疾病就是关节炎，其重要原因就是颈椎退化。老年人由于关节中的关节液减少，骨头之间碰撞、摩擦会产生声音，甚至疼痛，而年轻人，尤其是白领，经常伏案工作，长时间保持一种姿势，就会引起局部肌肉的痉挛，逐渐引发骨骼的退化。
然而骨骼退化之后，一些地方就会出现骨质增生，增生到一定程度就会出现颈椎间盘突出、椎间神经受压迫等问题。椎骨之间还存在椎间盘，中间有水分、胶质，椎间盘像个弹簧一样，让椎体之间的活动有缓冲。
当椎间盘老化后就会失去弹性，水分减少，减小缓冲作用，患者颈椎周围的组织就容易碰擦、水肿。这个时候椎间盘也容易疲劳膨隆，膨隆方向如果朝后，就容易压迫脊髓神经，出现严重的脊髓压迫症状。
颈椎一动就响怎么回事
有些人颈椎只要一晃动，就会发出响声，会出现嘎嘣嘎嘣的动静，年轻人感觉这很酷，但是出现这种声音是颈椎病的一个特有的信号，如果不注意良好的调理，就会导致颈椎病的发生，所以说如果出现这种情况的时候，一定要加强调养，在出现响声的时候也不要摇头晃脑，及时到医院检查。
颈椎一动就响怎么回事
颈椎总响其实是颈椎病的一个信号，是颈椎病入侵身体的“宣言”，在跟你说你的脖子出问题了，需要及时的进行纠正，否则将会导致更多的问题出现。
生活中不少人都觉得颈椎的响声是颈椎椎体之间发出的声音，其实不是。颈椎响声是由于长期的姿势不良会使颈部气血通行不利，经筋肌肉失去营养，颈部经筋就会受到损伤，从而发出来的。
打个比方，大家饿了，肚子是不是会响，呱呱叫。这个时候你知道自己该吃东西了，你会去吃东西。如果你饿了好长时间没吃东西，胃是不是会痛，出现头晕眼花等等一系列不适应的反应。
同样的颈椎缺少营养它也“饿了”也会出现问题的。经筋紊乱，肌肉劳损，颈椎就会出现响声
出现响声切忌摇头晃脑
颈椎在出现响声之后，切忌继续摇头晃脑。采用摇头晃脑这种锻炼方法而出事的人不少，轻者头晕、恶心呕吐，重者颈椎错位甚至猝然倒地。因此，在出现了颈椎响声之后，尤其是伴有高血压、动脉硬化的人，切忌摇头晃脑、猛然回头和扭头，应及时接受颈部的检查和调理。
给颈椎部位充足营养
颈椎的响声与经筋相关，而经筋的正常又是与脏腑气血密切相连。因此在使用三德筋骨通络贴调整经筋的同时，不只是要梳理经筋肌肉的正常秩序，消除紊乱。尽量内调外养，远离颈椎病！
颈椎的这种响声是颈椎部位的经筋肌肉发出的。我们颈部的肌肉严格来讲，分为很多层，在颈部活动时，各层之间相互滑动。当颈部的肌肉劳损时，局部就有一些炎症的反应，炎症反应就会使肌肉之间的滑动不是那么光滑，因此在活动的时候就会出现响声。
由于现代人工作和平时的日常生活中，长期的保持同一个姿势不动，看电脑，手机，开车等等不良习惯，颈部肌肉长时间得不到放松，就会出现紊乱和劳损。更主要的是长期的姿势不良会使颈部气血通行不利，经筋肌肉失去营养，颈部经筋就会受到损伤，从而出现响声。
膝盖关节响是缺钙吗
膝盖关节响很有可能是缺钙引起的，导致膝关节响的原因有很多，可能是生理性的，也可能是病理性的，具体的诊查结果要根据医院的化验单子决定。如果自己平时由于运动量过大那么出现膝关节响的情况就不用进行治疗，但是如果是由于一些风湿性疾病导致的膝关节响就要及时的去医院进行就诊治疗了。
膝盖有响声是缺钙吗
膝盖有响声是缺钙吗?
膝关节响分生理性和病理性两种，生理性弹响是关节活动时周围肌腱滑动动的声音，例如膝关节屈伸活动时，关节外侧月国肌滑动产生的声音，医学上叫“弹响膝”。
病理性弹响是指膝关节屈伸和旋转运动时关节发出声音和震动，提示关节组成的某些部位发生变化。
单纯的生理性关节弹响没有任何痛苦，不需进行治疗，对人体也没有太大影响。做为某种膝关节疾病的一个症状而出现的病理性弹响，则应以治疗原发病为主。常见引起膝关节弹响的关节内病变有先天性盘状半月板，半月板越厚，弹响越明显;先天性膝关节脱位，主动或被动过伸30～40时出现弹响;内外侧半月板损伤、半月板钙化、半月板骨化、剥脱性骨软骨炎、滑膜软骨瘤病、关节滑膜皱襞综合征。
怎么补钙?很多人选择吃钙片，有说液态钙吸收好，有说乳酸钙效果更好，还有人说来自食物的最好，多吃点虾皮小鱼、大骨头加醋熬汤补钙最强。到底哪种方式补钙最好?哪种最徒有虚名?
方法
最佳补钙奖：牛奶、豆制品、虾皮、坚果、蔬菜。只要能够正常进食，从天然的食品中获得钙，是最为推荐的补钙方式，这是因为天然食物中的钙最易为人体所吸收利用。牛奶和豆制品中的钙含量最高;其次是连骨一起吃的小鱼和虾皮;再次是坚果类食物，还有蔬菜中也含有一定量的钙。这里特别要说一下蔬菜，很多人认为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关，实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，而且蔬菜本身也含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。
最方便奖：
钙片复合营养素片。钙片和复合营养素片是都市白领们最偏爱的补钙方式，与它们易于服用有关。钙片和复合营养素片中，含有的钙多是“合成钙”，比如碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等。从含量来看，碳酸钙的钙含量较高，若从吸收率来看，碳酸钙则较好，柠檬酸钙和乳酸钙次之，葡萄糖酸钙则更次之。一般人群没必要用这种方式来补钙。由于胃口变差，消化能力逐渐衰退，从正常的饮食中可能难以获得推荐剂量的钙，这种情况下可以用通过钙片和复合营养素片来补充钙。最事半功倍奖：维生素D晒太阳，说到补钙。不能不说维生素D。有的人其实钙摄入并不少，但仍然缺钙，这是因为钙被吸收利用的效果差，我们吃下的钙要想被吸收，就离不开维生素D的促进。人体可以从两个渠道获得维生素D，一是晒太阳，一是饮食。儿童保健医生常常会建议年轻的父母，哪怕是在冬天，也要经常带孩子到户外去晒太阳，就是这个用意。其实应该这样做的还有都市白领们，他们一整天都呆在写字楼里，披星戴月地回家，极少晒太阳。在冬天太阳日照不足的地区，人体内的维生素D水平就需要依靠体内储存量和饮食中的维生素D来补充了。富含维生素D的食物包括：大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼，红肉和蛋黄中也含有少量维生素D。如果你从食物中能获得足够的维生素D，就没必要吃维生素D补充剂了。
最低成本奖：运动。多做体育运动也可以补钙哟，还可以不用花一分钱。运动可使肌肉互相牵拉，强烈地刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
最会包装奖：
液态钙。最近，“液态钙”也是一个热门词汇，在网上搜索，不少人推荐服用液态钙来补钙，称液态钙吸收好，尤其适合婴幼儿服用。液态钙中所含成分其实和钙片相同，都是合成钙，不过就是一个制成了片剂，一个制成了液体。从服用角度来说，液态钙对于孩子来说可能更易服用。不过，从吸收的角度来说，其和相同成分的钙片是没有什么区别的。最不靠谱奖：老火汤大骨头汤。很多人认为喝老火汤，特别是大骨头汤补钙效果尤其好。事实上，众多的研究表明，骨头汤里所含的钙并不多，高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙却微乎其微。加醋熬制会使骨头汤中的钙有所增加，但含量仍然较低，所以骨头汤不能作为补钙饮食，倒是里面含有不少的胶原蛋白、磷脂、微量元素等营养成分，对人体有益。但需注意，喝太多老火汤适得其反，由于含盐多，反而造成钙的流失，同时嘌呤丰富，容易形成尿酸结石等对机体不利的因素，因此喝汤尤要注意适可而止，不可当作机体主要营养的补充方式。
心率120正常吗
心率就是大家的心跳频率，通过血压计就可以测量出来。一般来说，正常人的心率都是在60到100之间波动的，高于或者低于这个范围都是不正常的，但如果是特殊体质或者是处于特殊情况的话，也有可能不在这个范围内，需要根据情况具体分析。那么，心率120的话正常吗？
当胎儿发育到某个阶段时出现胎儿心脏，并且在怀孕测试期间通常需要胎儿心脏监测。胎儿胎心率一般维持在120-160次/分钟，过高或过低均不正常。胎儿心脏监测低于120，表明宝宝可能有胎儿宫内缺氧，这对宝宝的发育非常不利，可能会导致生命危险，孕妈妈也可以在家里听胎心率，注意宝宝的发育。
当胎儿发育到某一阶段时，孕妇可以在怀孕期间听到胎心。胎儿心脏数据对胎儿的健康有一定的指导意义。一般来说，怀孕期间胎心率正常为120-160次/分。正常妊娠应从第37周开始，每周进行一次胎儿心脏监测，如果有并发症和并发症，应更加集中地进行胎儿心脏监测，通过胎儿心脏监测，可以密切关注宝宝的健康状况。
胎儿心率高于160次/分钟或低于120次/分钟表明胎儿有问题，可能是宫内缺氧，长期宫内缺氧对胎儿的发育极为不利，并可能对胎儿造成生命危险。胎儿心脏是指胎儿的心跳，一般在怀孕12周左右，孕妈妈可以用听诊器听到胎儿的腹部心脏。如果胎心率小于120次/分，则可能是由于胎儿缺氧，也可能是孕妇服用一些特殊药物并导致胎儿胎儿心脏异常。如果排除这些情况，胎心率一直比较慢，孕妈妈必须及时做详细检查，以排除宝宝可能患有先天性心脏病。
在24周龄时，怀孕的母亲可以听胎心并计算胎动，当情绪稳定时，怀孕的母亲平躺，胎儿的心脏就像时钟的嗡嗡声，并且压力在腹部的同一位置缓慢而持续地按压，如果在此位置没有听到，则每次都可以从此位置开始，在六个月时，宝宝的胎儿心脏位置与肚脐上的位置大致相同，在七个半月至八个月期间，胎儿心脏位置低于腹部的左侧和右侧，当妊娠晚期的胎儿移动次数是每天三次时，将婴儿每小时移动三到五次是正常的。如果12小时内胎动数大于30，则胎儿状况良好。如果是20～30次，应该注意如果它在20次以内，请告诉医生并做进一步的检查。
婴儿的胎动数量反映了婴儿的发育，父母应该多加注意。通常在家里，根据科学方法，宝宝的胎心率和胎动时间，特别是在孕晚期，宝宝正常发育，但很容易脐带绕颈和宫内缺氧，所以胎动数和胎心率成为一件非常重要的事情，如果发现胎动和胎心过程异常，必须及时去医院检查。
心率58正常吗
心率对于人体的影响是非常大的，如果心率过快或者过慢的话，都会给心脏带来压力，从而影响人们的身体健康。大家平时应该保证自己的心率跳动在60至100之间，这个范围是人体心率的正常范围，否则的话就需要对心脏进行检查了。那么，心率58点话到底正常吗？
正常的心率是60-100次/分之间，如果说少于60次，那么要注意是不是心动过缓，并且要做心电图，要看看是不是窦性心律。另外的话，也要注意基础心率的问题，有些人天生就是心率慢，另外的话，比如运动员，或者经常的运动的人，也是可能导致心率慢的了。这个就看具体的情况的了。
小于60就称为心动过缓。心动过缓有几种类型，最常见的是窦性心动过缓。窦性心动过缓可分为病理性及生理性两种。生理性窦性心动过缓是正常现象，一般心率在50～60次/分，运动员可能会出现40次的心率，不用治疗，常见于正常人睡眠中、体力活动较多的人。心率或脉搏小于50次多数为病理性，需要治疗，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。
健康成人的心率为60～100次/分,如果排除心脏疾病，那么你的心率有可能是正常的，例如运动员体质的人心跳和呼吸，在平静时都比正常人慢的，你如果是身体素质很好，而且这种症状（胸痛）只是偶尔出现的话，可以不必多虑。如果要做检查，建议做心电图，对心脏疾病很有意。（最好是胸痛时做心电）
规律作息，保持良好的睡眠，注意保暖，以防感冒，多喝水，加快排泄，合理饮食，忌辛辣刺激性食物，多做户外活动，保持心情舒畅，坚持锻炼身体，提高身体素质。如果心肌酶，及心脏各项检查正常的话，应该可以排除心肌炎。
低压40正常吗
人体的血压通常维持在一个正常范围内，不同的血管也存在着不同的血压数值，我们常说的血压指的是人体的动脉血管的血压数，起到推动血液在血管内流动的作用。但是随着年龄的增加，也有不少人面临着低血压或高血压的相关症状。那么当出现低压40的时候，是人体的正常现象吗？
正常血压值是指各年龄段血压的正常值，方便现代人及时了解自己的血压，及时发现高血压，及时治疗。高血压疾病已经成为危害现代人的疾病之一。
正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，以维持正常的新陈代谢。血压过低过高（低血压、高血压）都会造成严重后果，血压消失是死亡的前兆，这都说明血压有极其重要的生物学意义。
一、影响因素
1、
血压的高低不仅与心脏功能、血管阻力和血容量密切相关，而且还受到神经、体液等因素的影响，年龄、季节、气候和职业的不同，血压值也会有所不同，运动、吃饭、情绪变化、大便等均会导致血压的升高，而休息、睡眠则会使血压下降。2、
精神刺激、情绪变化如兴奋、恐惧等常可导致收缩压的明显上升，运动也可使收缩压明显增加，特别是剧烈运动常使收缩压上升达24.0-6.7千帕(180-200毫米汞柱)，运动停止后血压可下降。环境温度升高如洗温水浴等可使舒张压降低，而温度降低如冬天洗冷水浴等可使收缩压升高，血压高的人注意饮食，血压是随着人们的年纪增长升高。3、
高血压主要是由不良的生活习惯导致，比如说，不运动、吃得过咸、抽烟、喝酒等。其中，吃盐多是我国高血压发病的主要因素。不过，更大的隐忧是人们对高血压的疏忽和缺乏认识。大约七成高血压患者不知道自己患病，只有14%的高血压患者得到治疗，不到一成高血压患者的血压能够得到有效控制。因此，尽早发现和控制对于预防和治疗高血压非常重要，早期预防、稳定治疗以及健康的生活方式可以使75%的高血压及其并发症得到控制。二、低压高怎么办
(一)中年人低血压高怎么办
1、低于95mmHg
如果舒张压低于95mmHg，可以采用非药物治疗方式，主要从改善生活方式着手，包括放松心态，保持愉悦的心情。生活作息规律，注意劳逸结合。饮食宜清淡。适度的运动是必须的。
以上的方法都可以调节植物神经功能，降低交感神经兴奋性，改善血管反应性，促使外周血管扩张而使血压下降，尤其是舒张压。
2、高于95mmHg
如果是舒张压大于95mmHg的，尤其是已出现高血压症状者，就应该开始药物治疗了。建议在专科医生的指导下，结合病情进行合理安排降压药，卡托普利片，阿司匹林缓释片，丹参片，要定时服用。
低脂低盐饮食，忌吃动物内脏，多吃蔬菜如土豆，茄子，海带，莴笋等。
适当的锻炼步行，太极拳等锻炼方式对降低舒张压很有用。
多按摩，按揉风池，太阳及耳穴，抹额及掐内关，神门，合谷，足三里，可助降压和消除症状。
脉搏96正常吗
脉搏就是人体动脉的跳动，大家通过手指就可以感觉到，不同人群所表现出的脉搏跳动次数都是不一样的，比如婴幼儿会比较偏高，可以在一分钟内达到一百二十次到一百四十次之间，年龄偏大的人群脉搏会在一分钟五十五次到六十次之间，而正常人的脉搏都是在六十才到一百次之间，那么脉搏96正常吗?
第一，脉搏96正常吗?
脉搏为人体表可触摸到的动脉搏动。人体循环系统由心脏、血管、血液所组成，负责人体氧气、二氧化碳、养分及废物的运送。血液经由心脏的左心室收缩而挤压流入主动脉，随即传递到全身动脉。动脉为富有弹性的结缔组织与肌肉所形成管路。当大量血液进入动脉将使动脉压力变大而使管径扩张，在体表较浅处动脉即可感受到此扩张，即所谓的脉搏。第二，正常人的脉搏和心跳是一致的。
正常成人为60到100次/分，常为每分钟70-80次，平均约72次/分。老年人较慢，为55到60次/分。脉搏的频率受年龄和性别的影响，胎儿每分钟110—160次，婴儿每分钟120-140次，幼儿每分钟90-100次，学龄期儿童每分钟80-90次。脉搏96正常吗?
脉搏即动脉搏动，脉搏频率即脉率。正常人脉率规则，不会出现脉搏间隔时间长短不一的现象。正常人脉搏强弱均等，不会出现强弱交替的现象。另外，运动和情绪激动时可使脉搏增快，而休息，睡眠则使脉搏减慢。成人脉率每分钟超过100次，称为心动过速;每分钟低于60次，称为心动过缓。临床上有许多疾病，特别是心脏病可使脉搏发生变化。因此，测量脉搏对病人来讲是一个不可缺少的检查项目。中医更将切脉作为诊治疾病的主要方法。心动周期中，由于心室收缩和舒张的交替进行脉管发生周期性扩张和回位的搏动。病情危重，特别是临终前脉搏的次数和脉率都会发生明显的变化。脉搏的变化也是医生对病人诊断的其中一项依据。孕妇嗜睡正常吗
孕妇嗜睡正常吗
1、孕妇嗜睡正常吗
孕妇嗜睡是很普遍的早孕反应,每个妈妈因为体质不同、生活习惯和饮食习惯不同,有无嗜睡反应不尽相同,嗜睡反应的轻重也不尽相同,孕妈妈们如果在孕期中觉得整天都很疲乏很想睡觉,不用过于紧张,这是很正常的孕期反应。
孕妇嗜睡的原因可能和怀孕后体内激素的变化有关,另外,孕妇的基础新城代谢加快,体内热量消耗加快,血糖不足,也可能是嗜睡的原因。不管是哪一种原因造成的嗜睡反应,孕妈妈们都不必过于担心,一般熬过孕期早期,也就是怀孕3个月后,嗜睡的反应会有所改善。孕中期以后,孕妈妈的睡眠可以逐渐恢复正常。但是,也有极个别的妈妈因为体质的原因,一整个孕期都呈现疲乏困顿的嗜睡症状,只要营养补充足够,胎儿的成长发育不受影响,也不必过于担心,孩子出生后症状就会消失,有些民间说法是说这种情况是胎儿带来的反应,有“睡胎”一说。
2、怀孕多久会嗜睡
每个人的情况都会有所不同,这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,直到16-18周才消失。但一般三个月后都会自然消失。一般感到嗜睡通常在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。
3、如何应对怀孕后嗜睡
准妈妈们要有所准备。首先心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。
其次:在饮食上要注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。
多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物或是补充一些孕妇专用的铁质叶酸片;保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息,不要勉强自己。
孕妇嗜睡的食疗食谱
1、薏米炖鸡
所需食材:柴鸡1只,薏米50g,天门冬10g,冬菇3个,白菜、盐各适量。制作方法:先将薏米与天门冬预先浸上一晚,然后洗净备用;把冬菇、白菜、分别清洗干净放着备用,注意,冬菇要先放在水里浸泡待软后还要去蒂。柴鸡取出内脏,清洗干净后放进沸水中飞水,取出用清水冲净;将柴鸡放入较大的炖盅里,放入适量的沸水,隔水炖约1小时,然后依次放入冬菇、薏米及天门冬;炖约1小时后,放人白菜、调味料,再炖一会儿即可食用。
2、猪肾粥
所需食材:猪肾1对,粳米100g,葱花、姜丝、盐各适量。制作方法:首先把猪肾切开,去除脂膜,洗干净后,再切成细块,备用;将粳米洗净与猪肾一起人锅,加入适量的清水同煮,待粥熟后,放入洗净的葱花、姜丝,搅拌均匀,最后放入盐调味即可。
孕妇如何提高睡眠质量
1、洗个热水澡或者用热水泡脚,水温控制在35~38℃为宜,时间为20分钟左右。
2、睡前喝牛奶,还有利于安眠,但注意一定要提前两小时喝。但要避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料,避免高盐食物和酒精。
3、内衣睡衣要选好。睡觉要保持身体清爽,内衣内裤要选择棉织品,睡衣要宽松,手感舒服。
4、保持卧室通风,开空调时间不要太久,可适当吹吹电风扇,感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。另外,卧室最好采取一些隔音和挡光的措施,以避免噪音和强光影响睡眠。
5、尿频严重时会影响睡眠质量,所以临睡前不要喝过多的水或汤。
6、夜间少看喜剧和惊悚片,夫妻和睦相处,睡前停止胡思乱想。
7、心理干预:有心理和工作的压力,及时找心理科医师排解,减轻孕期焦虑抑郁情绪。
脉搏79正常吗？
心跳速度直接反映出身体状况如何，其实如果因为太胖感受不到心跳的话，也可以采取其他的方法来进行检查，这种方法就是测脉搏。脉搏每跳动一次，就意味着心脏就跳动了一次。不过有的人脉搏速率较高，有的人则恰恰相反。那么问题来了，脉搏79到底是正常不正常的呢?
脉搏就是指浅表动脉的搏动。正常人的脉搏和心跳是一致的。脉搏的频率受年龄和性别的影响，婴儿每分钟120-140次，幼儿每分钟90-100次，学龄期儿童每分钟80-90次，成年人每分钟70-80次。另外，运动和情绪激动时可使脉搏增快，而休息，睡眠则使脉搏减慢。成人脉率每分钟超过100次，称为心动过速，每分钟低于60次，称为心动过缓。临床上有许多疾病，特别是心脏病可使脉搏发生变化。因此，测量脉搏对病人来讲是一个不可缺少的检查项目。
正常范围
脉搏即动脉搏动，脉搏频率即脉率。正常人脉率规则，不会出现脉搏间隔时间长短不一的现象。正常人脉搏强弱均等，不会出现强弱交替的现象。
另外，运动和情绪激动时可使脉搏增快，而休息，睡眠则使脉搏减慢。成人脉率每分钟超过100次，称为心动过速;每分钟低于60次，称为心动过缓。
临床上有许多疾病，特别是心脏病可使脉搏发生变化。因此，测量脉搏对病人来讲是一个不可缺少的检查项目。中医更将切脉作为诊治疾病的主要方法。
心动周期中，由于心室收缩和舒张的交替进行脉管发生周期性扩张和回位的搏动。
病情危重，特别是临终前脉搏的次数和脉率都会发生明显的变化。脉搏的变化也是医生对病人诊断的其中一项依据。
注：安装泵式人工心脏者无脉搏。
