早晨第一口痰褐色粘稠
春季养生第一补。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于中医养生，我们该如何去看待呢？下面是小编为大家整理的“早晨第一口痰褐色粘稠”，仅供您在养生参考。
生活中，很多人都有早起吐痰的习惯，而有人可能吐出深褐色的痰且较为黏稠，一般认为这是因为肺部发生感染，此时就需要医院检查血常规，并且在胸部也要拍片以及痰的细菌培养，当然了由于个体存在差异性，所以建议在出现此种情况后，最好第一时间到专业的医院进行检查，以排除病变。
1、注意有无吸入性损伤
气管切开或者是插管以及休克、手术麻醉、创面侵袭性感染，化脓性血栓性静脉炎，也有可能出现这种情况。
2、注意有无呼吸困难
在生活当中，也应该注意人们的体温变化，咳嗽痰量多不多和痰液的性状，在临床上也应该和烧伤或者是白血病相区别开来。
3、体检。
严重烧伤的人，胸部一般都会有烧伤，这个时候很难获得胸部体征。因此应注意仔细检查，有无呼吸变化及啰音等。
4、为明确感染细菌
我们也应该定期做内分泌物的培养，最好是支气管肺灌洗液培养，以防止污染。
5、胸部X线检查。
烧伤之后大多患者的确诊有赖于X线检查。所以我们应该做x线检查。
如果是金色葡萄球菌或者是流感嗜血杆菌引发的，那么就叫做细菌性肺炎疾病，有时是支原体和衣原体引发，那么在临床上又叫做非典型病原体引发的肺炎疾病，而流感病毒以及单纯疱疹病毒引发的，我们又叫做病毒性的肺炎。其实不管是什么细菌引发的肺炎疾病，都有可能出现褐色粘稠痰的症状，如果人们没有及时治疗，可能会有出血表现，所以大家必须要有所重视。
有的人在早晨起来之后会有吐痰的习惯，特别是第一口痰，如果是褐色并且比较粘稠，那么大家就要小心了，这很有可能是肺部发生了一些问题，我们应该及时去医院做x线检查，或者是通过其他的检查项目来确诊究竟是哪种肺炎疾病，然后再根据不同的细菌和病毒，采取抗生素的治疗措施。
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早餐第一口吃什么最好
本文导读：早餐是每天最重要的一餐，那么吃早餐要注意哪些呢？早餐第一口吃什么最好呢？下面就来了解一下。
早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。
五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片 作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
早餐如果能够补充水果，品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养顏美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。
早餐第一口吃什么最养生
本文导读：早餐吃什么呢？早餐吃什么有助养生呢？早餐养生的食物有哪些呢？下面就来了解一下早餐第一口吃什么最养生？
早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500 800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐如果能够补充水果，品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养顏美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
早餐的第一口吃什么最好？
一日之计在于晨，早餐之于我们来说是最重要的，可是现在很多上班族们早餐都是在路上吃的，或者在公交车上，这样是不好的。那么，我们早餐第一口要怎么吃才健康的呢?早餐第一口要吃什么才是最好的?
早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。
五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
早餐如果能够补充水果，品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。
咳出深褐色的痰很粘稠
咳嗽是我们在生活中比较常见的一种现象，很多人都有在早晨起床之后咳嗽的现象，但是很多人都不会引起重视，认识是没有休息好或者是吸入了一些灰尘导致的。如果在咳嗽的时候还出现了深褐色的粘痰，那么就很有可能是肺部感染所导致的，出现这个现象的时候，患者一定要到医院进行检查。
咳出深褐色的痰很粘稠是怎么回事
目前症状为肺部感染可能性较大，建议到医院进行相关辅助检查，重点检查血常规、胸部正侧位片及痰细菌培养，根据检查结果选择治疗方案。
肺部感染的诊断
1.注意有无吸入性损伤
气管切开或插管，误吸、肺水肿、肺不张、休克、手术麻醉、创面侵袭性感染、化脓性血栓性静脉炎等。
2.注意有无呼吸困难
体温变化、咳嗽、痰量增多与痰液性状。临床症状应注意与烧伤毒血症或败血症鉴别。
3.体检。
严重烧伤病人，胸部多有烧伤，较难获得准确的胸部体征。因此，应注意仔细检查，有无呼吸变化及啰音等。
4.为明确感染细菌
应定期作气道内分泌物培养，最好作支气管肺灌洗液培养，以防止污染。
5.胸部X线检查。
烧伤后多数肺部感染的确诊有赖于X线检查。伤后应常规行胸部摄片，以后定期复查。肺炎的X线表现可分为小病灶性、大病灶性和大叶性三种，小病灶性肺炎最常见。
肺部感染的类型
1.细菌性肺炎
?如肺炎链球菌（即肺炎球菌）、金黄色葡萄球菌、甲型溶血性链球菌、肺炎克雷白杆菌、流感嗜血杆菌、铜绿假单胞菌、埃希大肠杆菌、绿脓杆菌等。
2.非典型病原体所致的肺炎
如军团菌、支原体和衣原体等。
3.病毒性肺炎
?如冠状病毒、腺病毒、流感病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等。
4.真菌性肺炎
如白念珠菌、曲霉、放射菌等。
5.其它病原体所致的肺炎
如立克次体、弓形虫、原虫、寄生虫如肺包虫、肺吸虫、肺血吸虫）等。机体免疫力低下者（如艾滋病患者）容易伴发肺部卡氏肺包子虫、军团菌、鸟形分支杆菌、结核菌、弓形体等感染。
云南一口钟的功效
一口钟是一种比较常见的药材，主要产自于云南地区。该药材具有多方面的功效和作用，比如说可以补肾健脾，舒经活血，消炎止痛，止咳平喘等。当然，一口钟需要配合其他的药材，才能够很好的发到治疗疾病的效果。下面，就为大家详细介绍云南一口钟的药用价值以及附方。
一、药材简介
一口钟是一种药用植物，俗称红嗽叭花，主要产于我国西南贡山等地区，是我国传统民间中草药，以全草入药，但临床多用其果实。云南等地区称为独特药材，果子成熟模型象“钟”故称为“一口钟”。别名又称：云南白树球，扣子七，胜利果。
二、药用价值
别名：（云南白球树、扣子七、胜利果）识别：产于我国西南贡山3000多米悬崖风化石地带，是云南名贵独特药材，果子成熟后，四至五粒开口，故称《一口钟》为正品。
“哈达铺”牌一口钟饮晶(茶)精选云南产一口钟佳品加工而成。其功能：补肾健脾，降脂，降压，舒筋活血，通络利湿等。
“哈达铺”一口钟口味独特，饮用方便，据有关专家和长期使用经验证明，一口钟具有补肾健脾，消炎止痛，止咳平喘等功效。
又如还有说法：一口钟是一种名为“蓝桉”植物的果实，对咳嗽、胃痛确有一定的治疗作用。
还有说法：一口钟是桃金良科某种植物的果实。同属植物种类较多，桃金娘科植物蓝桉（Eucalyptus globulus）的果实是其中的一种。
而桃金娘科植物的果实多有入药者，如《中华本草》载有：赤桉的果实、柠檬桉的果实、蓝桉的果实、大叶桉的果实、细叶桉的果实……功效也不尽相同。
三、附方
1.治食积腹胀 一口钟9克，牛至（香薷）9克。水煎服。（《曲靖专区中草药》）
2.治疟疾
①一口钟一粒，研细，清早开水送服。（《曲靖专区中草药》）
中药一口钟的功效
中药一口钟的功效
1、中药一口钟的功效
1.1、药用全草。临床多用其果实。“一口钟”味微苦、性平,具有补脾健胃、降脂降压、通络祛风利湿等功效。已知微量元素与人体疾病的发生、发展及治疗密切相关。据报道,中药中的微量元素常与有机酸、氨基酸、肽成分络合,产生协同作用而增强疗效。
1.2、“一口钟”的药效是否与其含有的微量元素有关值得探讨。因此测定中药“一口钟”中微量元素的含量,探讨不同提取方法对“一口钟”药物微量元素的影响,为“一口钟”药物中有效成分的确定及临床正确应用该药提供理论依据。
在所检出的4种必需微量元素中,锰含量最高,铁、铜次之,锌含量较低。锌、铜参与体内多种重要酶的合成,有保证机体造血和内分泌机能正常运行,维持神经系统、心血管、骨骼及胶原组织结构和功能完整的作用。
2、一口钟是什么
一口钟是一种药用植物,俗称红嗽叭花,主要产于我国西南贡山等地区,是我国传统民间中草药,以全草入药,但临床多用其果实。云南等地区称为独特药材,果子成熟模型象“钟”故称为“一口钟”。别名又称:云南白树球,扣子七,胜利果。
一口钟,为桃金娘科植物蓝桉的果实,夏季或冬季果实成熟时采收,晒干。是喜光树种,喜冬无亚寒,夏无酷暑的气候,能耐-6℃短期低温。在疏松、肥沃、湿润的酸性或微碱性土壤上生长迅速,在钙质紫色土上或瘠薄干燥的土壤上则生长不良。
味辛,苦,性微温,小毒。蒴果半球形,有4棱,宽2-2.5cm,果缘平而宽,果瓣不突出。
3、一口钟的副作用
内服不宜过量。服后不宜吃芋头。
中药一口钟的附方
1、治食积腹胀一口钟9克,牛至(香薷)9克。水煎服。(《曲靖专区中草药》)
2、治疟疾
2.1、一口钟一粒,研细,清早开水送服。(《曲靖专区中草药》)
2.2、一口钟3~5枚,烧炭存性研末,一次温开水冲服,日一次。(《西昌中草药》)
2.3、一口钟9克,煮豆腐吃;或一口钟9克,草果9克,甘草6克,水煎服。(《丽江中草药》)
3、治皮炎,皮癣用一口钟的果,叶,乙醇泡后外涂。(《昆明民间常用草药》
一口钟泡酒的功效
一口钟有调理血脂和健胃的作用,可以泡药酒作为保健,但是要掌握好量,长期使用,有利于促进消化功能调理,预防血粘稠度增高。
泡酒放适量于瓶子里,应用白酒泡。注意,中药药酒每天不要超过一两,平时饮食方面要作出适当的调整,尽量不吃油腻食物,规律饮食。
另外,凡是药酒或饮用酒,不是任何人都适用的,不适用的,就要禁饮。如孕妇、乳母和儿童等人就不宜饮用药酒,也不宜饮用饮用酒。年老体弱者,因新陈代谢功能相对缓慢,饮用药酒也应当减量,不宜多饮。
药物的排泄有一定的昼夜节律,药酒在体内清除和代谢的速度以早晨至中午最慢。因此下午至晚上饮酒,在体内排泄和代谢最快,不利于发挥药效,故药酒最好在白天服用。
希望大家注意药酒的选择,而且,不要立刻浸泡之后就喝,有很多的人会选择一些材料,但是要确保材料无毒,大家需要注意喝药酒的方式,药酒有助于排泄,药酒在体内清除和代谢,早晨和中午最慢,所以,大家应该到下午或者晚上饮酒,这样有助于促进人体的排泄。
咳嗽痰多鼻涕粘稠
眼下正是一年天气最为严寒的季节，很容易感冒。尤其是那些抵抗力较差的幼儿，更易出现感冒咳嗽等情况。另外很多患儿在出现咳嗽的同时，还会出现痰多，鼻涕等等，且伴有粘稠感，那么这是怎么回事呢？如果家中有孩子出现此种症状，应该采取何种有效的方法进行治疗呢？
小孩因为免疫力比较差，所以常常出现感冒咳嗽的症状，并且好的也比较慢，这对孩子的身体健康影响还是很大的，尤其是在感冒了喉咙还有痰的情况下，因为孩子年纪比较小，所以不是很会吐痰，而喉咙有痰对孩子身体健康的影响却是很大的，有可能会导致孩子在睡觉的时候出现窒息的情况，因此家长们一定要对孩子感冒喉咙有痰加以重视，可以通过做一些有化痰止咳功效的食物来帮助孩子恢复健康。
提到有化痰止咳功效的食物，相信大家第一个想到的就是冰糖雪梨，冰糖雪梨对于化痰止咳是非常有效的，并且味道也非常好，通常孩子都是很喜欢喝冰糖雪梨汤的，因此如果孩子出现了感冒咳嗽喉咙有痰的症状的话，家长们可以给宝宝们煮一学冰糖雪梨汤喝，当然除了冰糖雪梨汤之外，白萝卜汤对于化痰止咳和治疗感冒也是非常有效的，因此家长们也可以煮一些白萝卜汤给孩子喝。
除了冰糖雪梨汤和白萝卜汤可以帮助治疗孩子的感冒咳嗽之外，甜杏仁猪肚汤对于治疗感冒咳嗽和喉咙有痰也是非常有效的，并且这几种汤的做法都非常简单，家长们只需要将食材清洗干净，然后按照一定比例将食材放入锅中煮就可以了，等到煮熟之后就可以拿出来给宝宝喝了，并且煮一锅能喝很长时间，只需要每次加热一下就可以了。一般来说，轻度的咳嗽有痰可以通过食疗来缓解症状，但对于症状较为严重的患儿来说，通常无法单纯通过饮食达治疗疾病的目的，所以此时必须及时给孩子用药，以免经久不愈导致孩子出现哮喘、肺炎等并发症，服用一些具有清热解毒、化痰镇咳等功效的中成药，如小葵花小儿肺热咳喘口服液。
药物中含有的麻黄能宣肺散邪，杏仁能降气化痰，两药合用可增强止咳效果;而且小葵花小儿肺热咳喘口服液的口服液剂型能够直接覆盖咽部等呼吸道，纯度高，用量少，吸收效果好更适合孩子服用。
以上就是关于宝宝感冒咳嗽喉咙有痰吃什么的介绍了，希望能够对大家有所帮助，食疗方法是对于治疗感冒咳嗽最有效的，并且食物没有药物那么难吃，因此孩子们也不会太过排斥，比如说冰糖雪梨汤，白萝卜汤等等这些食物都是比较好喝的，并且对于治疗感冒咳嗽也非常有帮助，同时这几种汤化痰止咳的功效都非常好，所以如果孩子出现了感冒咳嗽喉咙有痰的情况的话，家长们可以煮一些汤给他们喝。
早晨第一泡尿泡沫多
每天早上起来以后，人们做的第一件事情应该就是拉尿，毕竟一个晚上都没有排泄，此时已经会有比较强的尿意，需要尽快排泄出去。在排尿的时候，很多人可能会东张西望，不会关注自己的尿液情况怎么样，这样其实并不好，有的时候尿液可以反映出人体健康状况，尤其是晨尿要好好的观察。有些人会发现自己早晨第一泡尿泡沫多，这是为什么呢？
正常情况下，尿液里没有泡沫，即使有少量泡沫，也会很快消失。如果突然发现尿液有大量泡沫，且长时间不消失，就是尿液提示你，肾脏出问题了。
认识慢性肾脏病
慢性肾脏病是指肾小球滤过率小于60ml/min/1.73m2持续大于3个月或者肾损伤大于3个月，肾损伤是指肾脏病理异常或存在检测指标异常，包括血液、尿液异常、影像学检查异常。
慢性肾脏病是一个综合征，不是一个具体的肾脏疾病，是很多肾脏病所具有的一个共性的综合。
患了慢性肾脏病会对人体产生哪些危害？
患了慢性肾脏病，没有及时发现，没有及时治疗、没有坚持动态监测和治疗，或者说治疗效果不好，会有很大一部分患者出现肾脏功能的下降，肾脏功能下降到一定的程度会发展为尿毒症，这个时候需要肾脏替代治疗，也就是我们通常所说的透析或换肾，以维持生命，导致医疗耗费较大、生活质量低、生存时间缩短等等。
慢性肾脏病患者在日常生活上要注意些什么
?
（1）注意休息：慢性肾脏病患者要注意休息，不要过度劳累，过度的劳累会加重病情，一般以"自我感觉不疲劳"为度。当出现肾炎活动迹象如蛋白尿、血尿增多、水肿明显、肾功能迅速减退等，应充分卧床休息，直至病情缓解，病情稳定后可适当下床活动，但应注意不可过度疲劳。
（2）适度锻炼：慢性肾脏病患者不主张剧烈运动，可进行低或中等紧张度的的锻炼，比如走路、打太极拳、不太剧烈的球类运动等等，患有糖尿病的患者最好在医生的指导下进行锻炼。适当的锻炼有助于改善人体的整体机能，增加肾脏的血流量。
（3）防治感染：慢性肾脏病患者由于自身抵抗力的下降以及一些免疫抑制剂的使用，容易出现感染的情况，比如细菌感染、病毒感染、真菌感染、肝炎病毒的感染等，感染的发生可以导致肾病复发、病情加重等。所以慢性肾脏病患者平时要注意养成良好的卫生习惯，比如饭前便后勤洗手、房间多通风、少出入人口密集区、注意食物的清洁、天气寒冷时防寒保暖等，预防呼吸道、胃肠道、泌尿道及皮肤等部位的感染。一旦出现感染，要根据情况积极治疗。
（4）注意饮食：饮食干预对于慢性肾脏病患者来说是跟药物干预处于同等重要的位置
吐了一口血是怎么回事
吐血不要以为一定和绝症是有关系的，其实吐血可以考虑和消化道系统的关系有关，这可能有消化道系统或者支气管炎症的问题，这些都是足以导致吐血的原因，吐血并不是一定得了绝症，因为很多的绝症在刚开始的时候不会有这么明显的症状，只是会有一些轻微的症状。
引起上消化道出血的疾病主要有4种，最常见为胃十二指肠溃疡，约有50%以上的上消化道出血病人是由胃十二指肠溃疡所引起。肝硬化导致的食管胃底静脉曲张破裂、出血约占25%。
大量喝酒或长期服用某些药物如激素(如强的松)或解热镇痛药(如阿司匹林、消炎痛、芬必得等)易引起胃十二指肠粘膜糜烂，诱发胃十二指肠溃疡，并发上消化道出血。
另外，胃癌也是引起上消化道出血的常见疾病。对于有上消化道出血且年龄偏大的中老年人，特别是伴有慢性贫血的胃病患者应警惕胃癌的可能性。一般说来，青年人的上消化道出血多为胃十二指肠溃疡出血，中老年人除了胃十二指肠溃疡外，还应考虑胃癌因素。
上消化道出血病人的主要症状为吐血和解黑便。出血量多、急，可表现为吐血；出血量少、慢，则以解黑便为主。有吐血的病人在呕血之后的数天之内解黑便。吐血的颜色可由出血量、出血的速度和在胃内停留的时间不同而表现为咖啡色、暗红色或鲜红色。吐血之前往往有恶心和上腹部(俗称心窝)不适感。吐血较多，且伴有较重的休克症状，如头晕、心慌、烦渴、出冷汗、晕厥，属上消化道大出血，病情较危重。
对于反复发作胃十二指肠溃疡或有并发出血者，除了根治胃幽门螺杆菌外，维持治疗是防止复发的一项重要治疗措施。这种维持治疗以H2受体拮抗剂(如泰胃美、雷尼替丁、法莫替丁)为主，目前比较多采用标准剂量的半量于睡前顿服。维持治疗时间长短应根据病情决定，短者3-6个月，长者1、2年，或者更长时间。
咯血是指喉头以下的呼吸道出血，经口腔咯出。咯血一般伴有咳嗽动作。痰中带血或大口咯血都叫咯血。大咯血病人有时可因血块堵塞气管而引起窒息。
这物吃一口 白发变黑发
在我们的审美观中，唇红齿白拥有乌黑亮丽的头发为美。但是人过中年，往往会因为各种原因而出现白发、脱发以及发质毛糙等现象，更有男性出现谢顶等。所以我们在日常养生的同时，常会关注如何养发。各种美发产品可能已经将你的头发伤害的所剩无几了。
今天，我们就一同了解吃什么食物可以白发变黑发，同时养发润发，减少脱发。在此之前我们先了解头发变白的原因。
一、白发的原因
在我们现在看来造成白发的原因主要有先天和后天两种，先天我们无法改变，但是后天我们可以延迟白发的到来。正常人的白发一般在35岁之后出现，现代医学研究认为精神、药物和疾病是造成白发的原因。
中医认为白发是由于肾阴虚造成，在《黄帝内经》中记载“女子七岁。肾气盛，齿更发长。”“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”而男子的头发同样受到肾气的影响“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。”“六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。”
同时，中医中还有“发为肾之华，发为血之余”的说法，头发是肾的外在表现，肾主黑色，肾的精气逐渐减退、肝血不足，不能正常的滋养头发，则就会出现白发、脱发、头发枯黄等现象。
所以，想要头发黑亮，补肾阴才是关键。下面我们就一同了解吃哪些食物可补肾阴，滋养头发。
二、泥鳅可补肾乌发
民间有“天上斑鸠，地上泥鳅”的说法，这是对泥鳅的肉质和味道的赞美，而泥鳅还有一个“水中人参”的称呼，这是对其营养价值的肯定。
在中医里泥鳅是食物也是药，《纲目》中记载泥鳅性味甘、平，无毒。具有暖中益气、醒酒消渴、强精补血等功效。所以，适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良和肝炎患者食用。
1.吃泥鳅补血
“发为血之余”，补血也是在养发、乌发。在《医学入门》中记载泥鳅可以补中、止泻。同时其中的含有铁元素可以缓解贫血，蛋白质和氨基酸可以促进头发的生长发育。
2.泥鳅可以补肾
上文中提到肾气虚是造成白发的一个重要因素，而“水中人参”泥鳅一直是补肾佳品。
在《滇南本草》中记载泥鳅可以通血脉和大补阴分的功效。而现代研究泥鳅有养肾生精的功效，其中含有的赖氨酸是精子形成的必要成分。所以，吃泥鳅不但可以补肾，增加肾气促进乌发，还可以提高男人的孕气。
3.泥鳅的乌发吃法.
黑豆芝麻泥鳅汤
首先准备食材泥鳅1斤左右，黑豆和黑芝麻各1两，调味料。
其次，将泥鳅开水烫死，开膛破肚，洗净内脏。泥鳅、黑豆、黑芝麻一同放入锅中炖熟。在此期间注意撇清上层的浮沫。食用之前加入调味料。
黑豆芝麻泥鳅汤功效
黑色入肾，黑豆和黑芝麻都是补肾乌发食物，同泥鳅一起食用功效加倍。
健脾补肾，养血生发。常吃可以治疗白发早生、脱发、发质枯黄，以及脾虚造成的面色萎黄，肾虚造成的阳痿、消渴、便秘等症状。
泥鳅豆腐汤
泥鳅豆腐汤是汤品中的名菜，而“泥鳅钻豆腐”更是闻名中外。但这两款才的做法秋不同，“泥鳅钻豆腐”做法有点残忍，是利用高温将泥鳅逼豆腐里，而更美味精细的做法还需要泥鳅吃饱豆腐，然后钻进豆腐中。所以，我们平常食用还是选择泥鳅豆腐汤，简单方便，功效不减。
首先准备的食材有泥鳅1斤，豆腐2斤(两块就足够)、生姜、香菜以及调味料。
其次，将处理干净的泥鳅下油锅煎，让后加入开水、豆腐、生姜，下火炖煮半小时。
最后，在出锅之前根据自己口味，加入香菜、调味料等。
泥鳅豆腐汤功效
这款美食虽然乌发效果弱，但是具有补肾填精、益脾祛湿、利尿等作用。同时泥鳅和豆腐食用，可以营养互补，补钙效果好，还适合三高人群、肝炎患者食用。
结语：拥有乌黑亮丽头发是每一个人的梦想，但是现代生活节奏快，工作压力大，熬夜和应酬等都容易造成肾虚。这样是现代人容易出现白发的一个原因，中医认为之肾阴虚容易导致白发早生、脱发，所以补肾也是在乌发。如果你也有白发出现，那么赶紧多吃我们的补肾食物吧!
吃一口鱿鱼相当于吃40口肥肉
鱿鱼作为一种美食，历来深受人们的喜爱。什么炝爆鱿鱼卷、铁板烧鱿鱼、翡翠鱿鱼、麻辣鱿鱼等等不一而足。但是，你知道吗？吃一口鱿鱼，你就相当于吃了40口肥肉。
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
但是，每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、瘦猪肉的7倍、羊瘦肉的6.15倍、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。
所以，鱿鱼虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒冷，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹，荨麻疹等疾病的人忌食。
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