宫寒怎么办

2019-10-14

宫寒怎么办 五招暖宫很有用

女性宫寒养生茶。

“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”随着社会的发展,人们更好注重养生,每个人要想提升自己的生活质量,不能忽视养生。如何在不同人群的养生方面行稳致远呢?养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“宫寒怎么办 五招暖宫很有用”,仅供您在养生参考。

子宫寒,百病生;子宫暖,气色佳中医认为月经不调、不孕不育、痛经闭经等妇科症状多是由宫寒导致的。调理宫寒先散体内寒气,驱寒补阳才能暖身暖宫。小编为大家带来日常调节宫寒的5个方法,简单易行须坚持,助你早日回暖,不做宫寒女。

宫寒,临床上常表现为:月经不调,经色暗,痛经,小腹及腰骶部冷痛,得温则舒,闭经,白带多,色白清稀,不孕。同时伴有恶寒喜暖,四肢不温,舌苔白,脉沉紧。临床中以肾阳不足的虚寒症多见。

中医认为宫寒是由于体内阴寒内盛,阳气不足,肾阳虚寒等造成的。中医理论:天人相应,肾通于冬气。寒冷是冬季的特征,所以在冬季,平素肾阳不足的人更容易出现宫寒之症,或使原有的宫寒症加重。

宫寒惹来3种妇科病

1、子宫疾病

慢性盆腔虚损疾患,子宫发育不良,子宫萎缩,子宫内膜薄等所引起的功能低下。

2、输卵管疾病

慢性输卵管不通,粘连,积液,扭曲,僵化,积气,炎症,通而不畅,发育狭细,挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱,失调,低下。

3、卵巢疾病

卵巢发育不良,卵巢功能低下,卵巢萎缩,卵泡发育不良,卵子发育不良,功能低下,排卵障碍,或不排卵,排卵不规律,多囊卵巢综合征,卵巢未破裂黄素化综合征,卵泡膜未破症,卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。

日常生活习惯调节宫寒

1、全面保暖,驱寒暖宫

给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。

特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。

注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。

2、保持乐观的心态和充足的睡眠

乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。

养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。

充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。

3、日常多运动 动则暖宫

多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。

尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。

还可以经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。

步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

4、饮食调理,祛除宫寒

不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。

5、利用经络穴位调理宫寒

艾条温灸

这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。

用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。每天一次,温肾、暖宫、散寒去除宫寒。

红花艾叶泡脚方

红花艾叶煮水泡脚每日20分钟,也可温经散寒通络暖胞宫。也可以到医院请中医大夫辩证施治,将中草药做成膏方每日服用,坚持一个冬季,更不失为调理宫寒的一个不错的选择。

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编者按:很多女性都会久坐,这样会伤害子宫,易宫寒,那么宫寒怎么调理?宫寒吃什么好?下文告诉你秘方,快去看看吧!

多数人常以为子宫只是单纯孕育生命、负责传宗接代而已,但其实,女人的青春容颜、曼妙体态以及红润肌肤,都与子宫的健康息息相关。或许从前的你总是不在乎它的存在,但从今天起,你一定要对它倍加呵护。

压力指数高 性腺激素少

压力看不到、摸不着,却是月经杀手。当压力指数升高时,会造成性腺激素减少。性腺激素是子宫最需要的激素,尤其是卵巢、卵泡发育需要激素刺激,如果缺乏,卵泡无法发育成熟,无法正常排卵,月经不来,卵巢及乳房都会因激素的递减出现紊乱状况,像乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜异位、子宫脱垂、子宫肌瘤都和压力有关。

对策:运动是抗压的最佳方案。坚持规律运动,每天一定到户外报到,以快走方式缓和情绪,特别是压力大时,多做伸展运动,让压力通过流汗及舒缓经脉,悄悄地从身上溜走。

久坐不活动 子宫易病变

久坐会让气血循环变差,越久越不轻松自在。也就是说,子宫长期被你固定在一个位置上,气血的流动当然不畅通。有气滞血淤现象时,很容易有淋巴或血行性栓塞,造成输卵管不通,久坐不动还会让子宫内膜跑到子宫以外的组织生长,形成子宫内膜异位症,这些都会产生不孕的可能。

对策:养成多动的习惯。在办公室每隔40分钟就离开座位10分钟,做做伸展动作。常到运动场、健身中心、游泳池,做些散步、游泳、韵律操等运动。

下半身着凉 女性易宫寒

冰冷食物常是让子宫病变的因素之一,最好不要碰。女性的子宫应保持阳的状态,也就是要保暖才健康。女性的生殖系统最怕冷。下半身着凉会直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄、缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。中医常说暖宫孕子,只要子宫、盆腔气血通了,炎症消除了自然就怀上了。血行不畅,面部就会长斑,同时体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就缺乏生气。

对策:试着习惯常温的水与饮料,它们一样好喝,关键是,它们对身体的冲击比较小,有些饮料甚至在热的时候味道更好、香气更足。那冰淇淋怎么办?吃的时候尽量在口中融化了再慢慢吞下,不让冰冷直达腹部,尽量减少冰品对身体的直接影响。

宫寒食疗-药膳疗法

1.鸡煮益母草

鸡一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

2.红花孕育蛋

取鸡蛋1只,打一个口,放入藏红花1.5g,搅匀蒸熟即成,月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋,1天吃1个,连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服,持续服3~4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。

3.当归远志酒

全当归、远志各150g,好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀,以白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能活血通经,调和气血。适用于妇女经水不调,或气血不足者。

总结:综上所述,宫寒女性一定要照着上面说的去做,这样身体才能更加健康哦!

宫寒怎么办 三大调理法教你暖宫


在生活中,女性朋友经常会出现宫寒的情况,那么对于这种情况,大家有多少的了解呢?宫寒怎么办呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对对大家能够有所帮助。

宫寒怎么办

1、饮食调理

首先宫寒可以进行饮食上的调理,一定不要贪凉,及时是在夏天的时候,宫寒的女性也不要吃一些过冰的食物,最好多吃一些热食。

平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。

2、运动调理

女性朋友还可以通过运动进行调理,宫寒实际上也是身体素质的低下,经常进行一些适当的运动还是很不错的,这样不仅可以提高免疫力,调理宫寒,还可以提高自己的身体素质。

3、艾条调理

是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。

宫寒有这些表现

1、月经异常

前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应,行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块。

2、浑身发胖

寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

很多女性都会有胸部下垂的现象,这不仅影响到身材,让个人魅力下降,还会影响到夫妻生活,让老公嫌弃等。所以女性一定要多关心自己的乳房,那么,乳房下垂松软怎么办?乳房松软下垂的原因有哪些?一起来看看吧。

乳房下垂松软怎么办

哺育过孩子的妈妈们一定都会有乳房下垂松软的情况,这让她们非常的困扰,那么,乳房下垂松软怎么办?

1、合掌双手用力

双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行10妙钟后放松。重复30次左右,每次停2秒钟可以增加更多肌肉,可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。

2、紧握手腕互相强拉

在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与以上同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。抬头挺胸收腹,两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,两手分别向相反方向用力拉动,坚持30秒,重复5次。然后交换左右手的上下位置,做同样的动作为1组,重复10组.每组最好停2秒钟。

3、手腕朝内,肩膀打开

背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。头挺胸收腹,双手握拳交叉于腹部前方,放在下方的拳头向上用力,同时上方的拳头则向下用力,坚持30秒,重复5次。然后交换左右手的上下位置,做同样的动作为1组,重复5组。每组最好停2秒钟。

4、两腿打开与肩同宽

抬头挺胸收腹,两腿打开与肩同宽,双手握拳,手臂轻轻抬起,然后左脚向右上方迈出一步,同时两手手臂向左侧扭转,左手手臂水平伸直,右手呈90度直角弯曲放在胸前。这样一步一步地向前走,坚持10分钟。

5、身体向墙面倾斜

将两手伸直贴在墙面上,两腿打开与肩同宽,抬头挺胸收腹,身体笔直站立,然后肘部弯曲,身体向墙面倾斜。坚持5秒钟,重复此动作90次。

乳房松软下垂的原因

1、减肥不当

女性通过节食进行减肥,或者蛋白质、脂肪摄入的不够,时间久了,就会造成乳房内脂肪组织减少,皮肤也会变得松弛。

3、腹寒冷有时作痛

经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。

宫寒的危害

1、引发子宫疾病

子宫是孕育胎儿的地方,也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道,子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌,进而影响正常的月经,引发月经不调,同样影响精子和卵子的正常结合,使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长,发育。从而影响正常的受孕生育。

2、引发导致卵巢疾病

中医所讲的胞宫受损,温煦气化不足,肾气虚寒就是讲的这个道理,由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能,影响卵巢正常的内分泌功能,造成排卵障碍,或不排卵,促使女性激素水平的下降,从而影响正常的月经,影响女子正常的受孕生育。

3、引发输卵管疾病

宫寒同样容易导致输卵管功能的不调和低下,甚至输卵管完全丧失自身正常的功能,这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。

由于输卵管本身功能的下降,输卵管末端捡拾卵子的作用,以及输卵管的正常蠕动作用,都不可避免的受到一定的影响,这样最终导致卵子和精子不能很好的结合。

总结:以上就是关于宫寒的一些情况,相信大家也有一定的了解了,在生活中,当遇到宫寒的情况的时候,最好要进行调理,不要不管,这样会很容易引起一些其他疾病的发生,希望大家能够注意。

患上宫寒怎么办 女性如何调理宫寒


一、月经期间调养

用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。

二、日常进补

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

三、茶饮调养

红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。

四、中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。

五、艾灸疗法

艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。

六、日常运动

“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

七、高质量的营养早餐

除了三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐,早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。

宫寒怎么调理 4招帮你驱宫寒


很多女孩都有痛经的烦恼,痛经多由宫寒引起,那么宫寒有哪些症状呢?宫寒又应该如何调理?宫寒应该吃什么好呢?下面我们就来一起看一看暖宫调理的方法、食物吧!

宫寒怎么调理

秋冬季节天气寒冷,女生一旦不注意就很容易导致宫寒,并引发痛经和手脚冰凉等问题。子宫是女人孕育生命的摇篮,受寒后各种妇科问题也会接踵而来。下面小编教大家如何辨别宫寒,并教大家如何调理宫寒。宫寒指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调,接下来性欲也会降低,最糟糕的是子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,因此临床上就出现了宫寒性不孕。

运动

运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。

本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。

适合运动:户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。

其他:如果已经出现了宫寒不孕的症状,强烈建议赶紧运动,任何运动哪怕多走走,让血液循环起来,让手脚暖起来

食补

食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要再中午吃。

特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。

下面介绍几种可以常吃的食物。a、黑色食物:黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。b、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

保暖

注意保暖,在冬季很多女性奉行的美丽冻人肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的问题。

在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。

当您感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨,当寒气侵入身体,离宫寒就不远了。所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。

泡脚

女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下降了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟。

这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。

宫寒的症状

一、宫寒有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒:四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的,例如父母体质偏寒。

二、另外,有些父母生育时年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致他们的子女带有寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,也更容易出现宫寒的症状。

三、而后天因素包括:居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气

宫寒吃什么好

中医代表方剂有:宫寒散、下关散等。

宫寒散

主治妇人下腹坠胀,脘痛,痛经,下腹部不暖,四肢寒凉,脸色苍白,小便频多,口淡而无味,喜食辛燥等宫寒引起的诸症。创制于清中期,纯中草药配伍,由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药,共研细末,用米醋和匀,摊于掌心(右掌心),发汗一身即可。

红花暖宫蛋

取鸡蛋1枚,打一个口,放入红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。

燕窝粥

燕窝既滋补,又很平和,可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养,流产后体虚气弱,就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料,将燕窝用清水浸发、洗净沥干后,与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。

宫寒膏

用当归、白芍、细辛、川穹、白芷、香附、丹参、莪术等中药材,遵古法中药材熬制成中医传统的黑膏药。使用时,取两贴膏药,分别敷于关元穴和命门穴。

红姜茶

取红糖50克(可根据个人口味增加或减少),去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。

加强锻炼

增加血液循环,可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式

总结:上面我们介绍了有关宫寒的症状以及宫寒需要吃的食物、调理宫寒的方法。您看了之后是不是对冬季调理宫寒很有帮助呢?女性养生重在调理,只要我们掌握了方法,就能有个健康好身体了。

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