芦柑
养生食疗。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“芦柑”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
导读：芦柑的营养价值有哪些？芦柑多汁，而且味道偏甜，是老人小孩都爱吃的柑橘品种之一。下面来了解芦柑的营养价值和吃芦柑的好处。
芦柑的属性芦柑的营养价值、吃芦柑的好处吃芦柑的最佳时间芦柑的选购方法芦柑的副作用芦柑的属性
科属：芸香科，柑橘属
产地：中国南方地区
别名：柑果
简介：
芦柑，别名柑果。柑果实一般较大，但比柚小，圆形而稍扁，皮较厚，凸凹粗糙，果皮较易剥离，其种子大部分为白色。
图片：
芦柑的营养价值、吃芦柑的好处
一、芦柑的营养价值
1.芦柑果实可食部可达68%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，每100毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0克，维生素C25-35毫克，品质特别优良。
2.芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140TU、维生素B10.1毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。
3.芦柑的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质，还有果胶，这是很多水果所缺少的。
二、吃芦柑的好处
1.芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
2.芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
4.在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质诺米灵，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
三、芦柑的药用作用
1.治咳嗽痰多：橘皮、生姜、苏叶各6克，水煎后加红糖适量饮服，每日2次。
2.治支气管炎：橘饼30克，大蒜15克。泡水代茶饮。
3.治肺气肿：连皮鲜橘1个，红枣5枚，隔水炖1小时后连橘皮服用。
4.治感冒咳嗽：鲜橘皮30克，水600毫升，白糖少许。水煎成400毫升，加适量白糖趁热喝200毫升，半小时后加热再喝200毫升。
5.治声音嘶哑：橘子皮20克，梨2个。将梨洗净后榨汁。橘子皮水煎。将梨汁与橘皮汤混合后同饮。
6.治乳腺炎：橘核30克，黄酒适量，入锅略炒，然后加水3碗，浓煎至1碗半，分2次饮服，每日l剂。
7.治慢性胃炎：干橘皮30克。炒后研末，每次取6克，加白糖适量，空腹温开水冲服。
8.治消化不良：干橘皮3克，大红枣10个。用开水浸泡10分钟，饭前代茶频饮。
9.治呕吐：橘皮9克，大米50克。水煎后加少许姜汁冲服。
吃芦柑的最佳时间
饭前吃减肥、饭后吃消胃胀，促进消化。
芦柑的选购方法
挑选应以光滑、没有突起的斑点、没有什么伤痕的为主。要软硬适中，太硬了的皮里面的果肉不是太甜。太软了的皮，可能是成熟大劲的了。所以要挑选不是太硬太粗糙的皮，也不是一捏就瘪瘪的橘子。
芦柑的副作用
芦柑吃多了，会导致胃肠道不舒服。
精选阅读
芦柑是什么季节的水果
芦柑是什么季节的水果
1、芦柑是什么季节的水果
芦柑属于柑橘类水果,分早熟的和晚熟的,一般来说早熟的在8月就可以了,晚熟的话可以晚到11月。不过这也不是绝对的,要看产于哪个地域,还有就是当年的气候。
一般来说芦柑是秋季成熟,在冬季或者春季也可以食用,所以不能说芦柑具体是哪个季节的水果,只能大致说芦柑是秋冬的水果。
2、芦柑是什么
芦柑,又叫做柑果。很多人都认为它就是橘子,但是芦柑与橘子还是有一定的区别的呢!芦柑的颜色鲜艳,酸甜可口,是日常生活中最常见的水果之一。柑的果实一般比橘子大些,但比柚小,圆形而稍扁,皮较厚,凸凹粗糙,果皮较易剥离,其种子大部分为白色。所以,芦柑果实硕大,色泽鲜艳,皮松易剥,肉质脆嫩,汁多化渣。
据书上记载,橘实小,其瓣味微酸同,其皮薄而红,味辛而苦;柑大于橘,其瓣味酢,其皮稍厚而黄,叶辛而甘。一般说来,果形正圆,色黄赤,皮紧纹细不易剥,多汁甘香的叫柑;果形扁圆,色红或黄,皮薄而光滑易剥,味微甘酸的叫橘;柑和橘的分别原是很明显的,不过在俗话中常见混淆,如广柑也说广橘,蜜橘也说蜜柑。所以,相信看了这些内容,大家都能很好地辨认芦柑和橘子了吧。
3、芦柑能吃多吗
芦柑中含有丰富的维生素C,同时含有丰富的糖分,因为芦柑中含有果酸,可以促进糖分被吸收,产生更多的热量,所以吃多了也会发胖,但只要控制好吃芦柑的量就不会存在发胖的问题。
芦柑也不要多吃,和吃橘子一样,发胖几乎微不足道,一天吃三个以内,就不会有发胖问题,也不会上火,芦柑吃的多会上火,体内会产生大量的热量,这些热量不能及时的转化成脂肪又不能马上被消耗,所以就会上火。
口舌生疮、口腔溃疡、便秘等,适当的吃芦柑可以补充维生素C,但是多吃无益。
芦柑的药用价值
1、美容、抗疲劳:我们都知道女性朋友尤其钟爱维生素C,因为地球人都知道,维生素C对于皮肤是很好的,也就是具有美容的作用,而柠檬酸则具有消除疲劳的作用。
2、通便、降胆固醇:芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。
3、降血压:芦柑可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品。研究证实,食用芦柑可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
4、抗癌:在芦柑汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
芦柑上火吗
芦柑上火吗?相信在广东长大的很多朋友都会有这样的疑问,所以才有了凉茶的出现。很多朋友都觉得芦柑吃多了在夏季会更容易出现内火的情况,其实不然。芦柑是寒性的食物,具有润肺清肠的功效,是一种清热治疗咳嗽的很不错的水果,所以,是不会上火的。
芦柑有着非常高的营养价值,其中,富含的大量的蛋白质可以满足人们体内所需要的元素,这是很多水果都无法达到的。大量的维生素C含量还可以有降压养颜的功效,避免一些老年疾病的出现,芦柑一般情况是不会引起上火的。
但是,有一定需要特别注意的,就是不能与一些药物一起吃,可以多咨询一下医生,避免出现不良反应引起的肌肉酸痛情况。
芦柑和橘子的区别可从多角度来辨别
芦柑和橘子这两种水果是冬季时节最常见的食物，一般来说，由于冬季时节天气过于寒冷，很多水果都会因为气温的偏低而出现冻伤口感不好的状况，而橘子和芦柑则是在冬季时节上市的水果，因此，在选购的时候，很多人极易因为外形相似而选错，那么，芦柑和橘子的区别有哪些？
在市面上往往一种类型的水果，由于不同的品质往往有很多的种类，这对于普通的人们来说，要做到对水果进行科学的区别难度是很大的，而且对于水果的属性知道也是很少，那么橘子和芦柑有什么区别?
柑、桔、橙是柑桔类水果中的三个不同品种，由于它们外形相似，易被人们所混淆。柑桔，是桔、柑、橙、金柑，柚、枳等的总称，柑和桔的名称长期以来都很混乱。
其实，按科学的角度来衡量，桔是基本种，花小、果皮好剥、种子的胚多属深绿色;柑是桔与甜橙等其它柑桔的杂种，花大，果实剥皮不如桔好剥，种子的胚为淡绿色。因此，在宽皮柑桔中，芦柑是桔不是柑，温州密桔是柑不是桔。是不是被绕到有点混乱了?
柑和桔在植物分类学上是同科而不同种的木本植物。
芦柑的果实非常硕大，而且色泽十分的鲜艳，外皮很松且容易剥除，肉质脆嫩，汁多化渣。芦柑的味道更是芳香甜美，食用后会还残留香甜浓蜜的余味，因为它的独特的风味，从而饮誉中外。
芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140TU、维生素B10.1毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。大量的维生素和矿物质可以增进人体健康，是人体组织不可缺少的物质。果胶可以减少血液中的胆固醇。此外常食柑果还可分解脂肪，排泄体内积累的有害重金属和放射性元素。
桔子是人们生活中习以为常的果品，既是极好的美食佳果，又对人体健康有着很多有益之处。桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃桔子很有好处。
日本果树研究所对6045人进行调查发现，爱吃桔子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。他们还发现桔子等柑桔类的皮中所含的橙皮油素具有抑制肝脏、食道、大肠及皮肤发生癌症的效果。
以上便是对于芦柑和橘子二者的区别介绍，在冬季时节，大家在选购芦柑或者橘子的时候，通过对本文所述内容的了解，相信一定可以运用恰当的方法，而正确的选择出自己所想要吃的那种水果。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《芦柑》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生食疗”专题供您欣赏！
