怎么让莲藉更粉
中药打粉养生配方。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“怎么让莲藉更粉”，供您参考，希望能够帮助到大家。
二、莲藕怎么吃最好1. 莲藕的营养价值2. 莲藕怎么吃最好三、吃莲藕要注意什么1. 莲藕不能和什么一起吃2. 莲藕什么时候吃最好怎么让莲藉更粉
1、莲藕怎么做更粉
莲藕要煮得粉粉主要是在挑选时要选那些藕肉饱满,节短,刚挖的。隔夜,冰箱保鲜的这些都煮不粉。还有煮汤的莲藕不要用切,要用刀掰,就是你要一块多大你就用刀砍,砍下去然后用力掰断。
2、怎么挑选粉藕
藕有塘藕与田藕之分,塘藕也叫池(水)藕,因种在池塘中,质地白嫩汁多,品质较好,身长,孔少;适合炒,凉拌等田藕(有些地方叫湖藕)不如池藕洁白,身短,孔多而且色泽偏深色,粉红或红褐,适合煲汤,焖,煮等。不论池藕、田藕,以藕节短、藕身粗的为好;从藕尖数起第二节藕最好;夏、秋两季挖出的为好。购买时要挑皮无破损粗壮而带清香者,注意要无伤无烂无锈斑,不断节而不干缩未变色,顶端的“鹦哥头”越小越好。表面发黄,或异常洁白的,使用工业用酸处理过的莲藕看起来很白,闻着有酸味,这类藕尽量不要买,看着漂亮,不中吃。莲藕外皮多泥巴不要紧,最要紧的是断节的莲藕最好不买,很多进了泥土或者其他的脏东西,洗的时候绝对要挠头皮啊!
3、莲藕怎么洗干净
要想把莲藕里面的泥巴洗干净,首先我们需要把莲藕切成2段或者多段,这个需要看莲藕的大小和长度。但是千万不要切的太小后面拿起来洗就不方便了,而且也可以避免莲藕营养的流失。
第二就是取一盘温水,然后把切断的莲藕放在热水盘里面浸泡10到15分钟,这样做的目的是让莲藕里面的泥可以自己浸出。但是切记不能用开水,因为这样会严重使莲藕里面的藕粉流失。
浸泡过后我们把莲藕一个个拿出来,然后用一块小布包在筷子上面,但是筷子不能太大,选择长一点的筷子,这个自己可以对照莲藕洞的大小来进行选择,应该没有多大问题。
接着把包有布的筷子放进莲藕的洞里,然后来回进行摩擦,直到自己觉得里面的泥巴洗干净为止。这个就需要自己的感觉和适和度了。
全部洗完以后,我们再用清的冷水进行过滤一遍就可以了。但是需要每个藕段进行清洗。大家需要耐点心。完全清洗干净以后要蒸要煮就悉听尊便了。
莲藕怎么吃最好
1、莲藕的营养价值
莲藕属于寒性食材,有清热凉血的作用,可用来治疗因上火引起的一些病症,比如口舌生疮,皮肤病,痔疮,口渴口臭等。莲藕还富含大量的单宁酸,这种营养成分有收缩血管作用,可用来止血。莲藕还能凉血,散血,对于摔伤,打伤的一些出现淤痕的部位,食用莲藕可以及时的排出淤血,而且不留疤痕哦,是跌打食疗佳品。
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使这些无益成分从我们的粪便中排出,从而减少了我们对脂类的吸收,可以达到一定的减肥目的。莲藕还散发出一种独特清香,又因为其含有鞣质,所以莲藕有一定健脾止泻作用,能增进我们的食欲,促进消化,常食莲藕可以达到开胃健中,润肠健脾的作用。
莲藕还含有丰富的铁和钙等微量元素,所以食用莲藕可以达到很好的补血效果。莲藕富含的植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。莲藕还含维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物等多种矿物质,熟食能补心益肾,可以补五脏之虚,强壮筋骨,滋阴养血,对我们的肌肉发育也有很好的促进效果。
2、莲藕怎么吃最好
莲藕生食:能清热润肺,凉血行淤。莲藕熟吃:可健脾开胃,止泻固精。老年人常吃藕:可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,具延年益寿之功。妇女产后吃:妇女产后忌食生冷,唯独不忌藕,是因为它能消淤。肺结核病人吃:藕有清肺止血的功效,肺结核病人最宜食用。不喜生吃的人,也可以炖鸡炖肉,既能滋补,又能治病。
吃莲藕要注意什么
1、莲藕不能和什么一起吃
猪肝+藕
藕含有纤维素,纤维中的醛糖酸可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成混合物,降低人体对这些元素的吸收。
温馨提示:由于藕性偏凉,所以产妇不宜过多食用,产后1--2周后再吃可以消淤。
大豆+藕
大豆中含有丰富的铁质,不能与含纤维素多的藕同食,因为纤维素会影响人体对铁的吸收。
藕+白萝卜WWW.Ys630.COM
生食寒性较大。
2、莲藕什么时候吃最好
早上吃好 藕粉的主要成分是莲藕,它是性偏凉的,而且具有一定的祛火的作用,藕粉是传统滋养食品,可以 清热凉血、通便止泻、健脾开胃、 益血生肌、止血散瘀,蜂蜜的好处更是不用说了,大家都知道,具有滋养、润燥、解毒之功效。这两个加一块是不错的搭配方式,因为都比较温和的进补,所以你一天中任何时间都可以进食。
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手表如何保养,手表保养秘藉,
手表保养秘藉
（1）戴手表时，手上的汗水对表壳有腐蚀性，全钢表壳由于是镍铬合金，抗腐蚀性能好些，半钢表壳是铜的，长期与汗水接触，容易腐蚀，应经常用软布抹去汗水或垫上塑料表托，以防止其被汗水侵蚀。
（2）不要随意打开表后盖，以免尘埃进入机芯影响手表的正常工作。
（3）不要将手表放在有樟脑丸的衣柜内，以免表油变质。
（4）不要将手表放在收音机、电视机上，以免磁化。
（5）长期存放不戴的手表，应每月定期上发条一次，使零件不致长期处于静止状态，以保证表机的运转性能。
手表保养的要点
手表的使用寿命
手表的使用寿命与佩戴者是否正确使用和保养手表有关，例如佩戴手表洗澡、手表外观肮脏、表带长度不适、使用环境恶劣等，都易导致手表损坏，缩短使用寿命。
中高档手表每隔两至三年应做相应的保养，更换防水元件，检测走时性能和机芯功耗，清洗机芯，以及养护外观等，这样的保养服务将有效延长您的手表的使用时间。
手表的“两防”
在国家标准中，防磁和防震性能标准是用“剩余效应”来表示的，剩余效应指的是检测前手表的瞬时日差与检测后手表的瞬时日差之差。
防震：当手表从1米高度偶然跌到水平硬木表面时，石英表剩余效应不超过2秒，机械表的剩余效应不超过60秒。
防磁：当手表偶然处于强度为4800a/m的磁场中时，石英表剩余效应不超过1.5秒，机械男表（机芯面积大于314平方毫米）剩余效应不超过30秒，机械女表剩余效应不超过45秒。
手表除水秘藉
不小心表壳内进水了，可用一种叫做硅胶的颗粒状物质与已经积水的手表一起放进一个密闭的容器内，数小时后，取出手表，积水即全部消失。此法简单经济，对表的精度和寿命均无任何损害。已经多次吸水后的硅胶，可在120℃下干燥数小时，吸水能力可再生，还能反复多次使用。
表带
表带分为：陶瓷带、金属带（钨钛合金带、实心钢带、实心铜带、实心粉末冶金钢带、钢片带、钢丝编织带等）、皮带、尼龙编织带等。
陶瓷表带有不易磨损、不会过敏、美观等特点。
手表的日常护理常识
手表的外包装盒不宜丢掉
收到一只心爱的手表，拆掉外面包装时，千万别顺手把防护手表的盒子丢掉。这些保护手表的硬壳保存盒，能在平常不配戴时给予手表最安全的保护，避免手表被摔坏或是被碰撞，所以将保存盒保留是绝对必要的，而且建议在平日不戴手表时，养成习惯放入盒内，就能大大减低手表损坏的机率。
手表上有脏污的处理
如果是不防水链表脏了，可以用软毛牙刷轻刷污渍即可；而防水链表则可以使用中性清洁剂掺水刷洗，再用软绒布擦拭；双层帆布带或橡胶带也可以如法炮制，但若污垢已渗入材质里层，就不可以再用化学清洁剂处理，以免变质。
机车废气易造成褪色、镀金剥落等情形，空气落尘、汗水、雨水、身体污垢等也都会弄脏手表，特别是手表镀金的部分，若是皮面手表，则会致使皮带发霉、产生异味甚至断裂，所以最好在每次戴完手表后（尤其是在炎热的夏天），以软布轻拭。
防水手表的保护
平常不配戴时，尽量不要让表受潮，以免皮革变形；放在有磁性的物品附近也会影响到手表的准确度。此外，就算是防水表也应避免让手表浸水，而且只要手表有水泡过（除非是潜水表），最好都进场检查一番，以免因时间延误而造成内部机芯零件严重受损。事实上，防水表的防水程度，会随着防水圈硬化而有所改变，所以适时更换防水圈是必要的。
八种食物让你更聪明
【导读】八种食物让你更聪明，由于生活学习压力大事情多，用脑过多总是转不过弯来，饮食调节很重要，生活离不开饮食，那么有哪些食物多吃能健脑补脑，变得更聪明呢？一起来看看八种食物让你更聪明。
八种食物让你更聪明
1.南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为。南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
八种食物让你更聪明
2.核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
八种食物让你更聪明
3.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
八种食物让你更聪明
4.海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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5.香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
八种食物让你更聪明
6.牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
八种食物让你更聪明
7.鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
八种食物让你更聪明
8.葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明。喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
八种食物让你更聪明
精子活力如何让精子更“精”
有了肥沃的土壤只是条件之一，还要有优良的种子，这才能保证苗好。怀孕也是一样。如果想要生一个健康、聪明的孩子，准爸爸一定要先学会保持“精”力。因为精子的数量和质量是优生的关键要素之一，男性一般社交及商务活动繁多，难免经常沾染烟酒，或是熬夜，要知道烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。
还有一个方面的问题，就是存在于睾丸中的精子，存活时间为2个多月，如果不射精，源源不断积累的精子就会老化，重新被身体吸收。因此，如果准备怀孕，丈夫应该在妻子排卵前1周，将老化的精子排出去，这样就能保证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子汇合。
以下一些生活方式可以对产生优质精子有所帮助。
1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡热水澡，因为精子怕高温。
2、不要穿过紧的内裤、牛仔裤，还是因为精子怕高温。
3、裸睡，因为这样会让精子感到舒适、凉快，从而活力十足。
4、放弃不良嗜好，如作息不规律、吸烟、喝酒等。
5、多吃富含锌的食物，因为锌具有补精壮阳的作用，这其中植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。
多吃菠菜让眼睛更明亮迷人
现如今的白领，绝大部分人的工作都是整日的面对电脑，一天下来，两只眼睛都是蒙蒙的，回家后连电视都懒得去开。眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一，人体所接受的90%的信息来自于眼睛。正因为如此，眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老。
除了熬夜和过分劳累之外，营养不良是眼睛受伤的一大原因。英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性十分有效。美国俄亥俄州大学的研究者则表示，深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。
同时，绿叶蔬菜还是维生素B2和-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A,预防干眼病等症。
不过，菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点绿叶菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
除了菠菜，小油菜、油麦菜、空心菜、木耳菜也都是物美价廉，营养丰富的护眼菜。吃青菜对于眼睛的重要性，丝毫不逊色于吃蓝莓，甚至有过之而无不及。
美国宾州大学的研究人员表示，菠菜刚从土里拔出来时，含有丰富的营养成分，最重要的有两种：一种是可以预防婴儿出生时脊柱裂的维生素B类营养物质---叶酸，另一种是人体生长发育以及预防失明所需的维生素A类营养物质---胡萝卜素。此外，菠菜中含有丰富的抗氧化剂，对延缓衰老还有不可估量的作用。美国农业部一项实验表明，女性每天吃30克左右的新鲜菠菜，比吃1250毫克的维生素C或喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好。
但研究人员也发现，菠菜摘下后几天，营养成分就开始减少，4-8天内会流失近一半的叶酸，胡萝卜素也会降到原有含量的54%左右。
怎样才能解决菠菜的营养流失问题呢？专家们指出，将菠菜放在冰箱里冷藏起来是个好办法。实验证明，低温可以在很大程度上减少菠菜中营养物质的流失。另外，很多人以为，罐头肯定不如新鲜蔬菜的营养高，专家们也证明，这种想法并不完全正确。菠菜罐头中所保存的营养，比起放了一段时间的新鲜菠菜来说，更丰富一些。
让内脏更健康的醋泡黑豆
中央电视台的《中华医药》栏目曾专门有一期节目介绍了91岁长寿老人常绍芬的故事。里面讲到常绍芬老人吃了二十多年的醋泡黑豆，无意中还把脑动脉硬化吃好了。
如今，常绍芬老人91岁了，倒走、深蹲、爬楼梯都没问题！不但仍然有硬朗的腿脚，而且还保持着一口让人羡慕的好牙口，这和他坚持吃醋泡黑豆近二十年是有一定关系。
一、醋泡黑豆的功效
黑豆是一种传统的养生食品，民间流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语，并与琼珍灵芝，铁皮石斛被称为养生3宝。其实不仅黑豆，上面提到的醋泡黑豆还有一个很关键的原料---山西老陈醋。
用老陈醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的各种营养物质，比如花青素，有研究表明黑豆在pH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人体吸收。能使两者发挥更好的作用。
那么醋泡黑豆有哪些养生功效呢？
①降三高（高血压、高血脂、糖尿病）
可能很多人都知道豆类是一种非常适合高血压、糖尿病人吃的食物，黑豆的血糖生成指数非常低，只有18，而我们常吃大米饭等却高达88，是黑豆的近5倍。同时黑豆还富含钾，可以促进体内钠元素的排出，达到稳定控制血压的作用。
而醋泡黑豆更能发挥二者的长处，能降低血液中坏胆固醇和杂质的含量，从而降三高。
②对心脑血管的好处
醋泡黑豆富含碳水化合物膳食纤维和优质植物性蛋白，最主要是其富含健康的ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸对心脑血管和心脏是有非常有好处的，比如可以改善动脉粥样硬化的病情，同时对冠心病、血管堵塞等心脑血管疾病也有一定的效果。
③养肝补肾
中医讲五色、五味，“黑”入肾，“酸”入肝，黑豆对人的肾的好处不言而喻，而醋也有一定滋养肝的作用。
一些时常感觉疲乏无力、脱发白发、腰膝酸痛的同志，也可以多吃一些醋泡黑豆。而对于肾虚型的脱发白发，黑豆的效果是非常不错的。
④延缓皮肤和内脏衰老
人体内的自由基一直是人类衰老的元凶，而吃醋泡黑豆可以一定程度上抑制我们体内的自由基水平，让我们的衰老来得更缓慢。
注：醋泡黑豆还有一定的预防肿瘤，防癌的作用。
（图为 醋）
⑤促进胃肠蠕动，改善便秘
黑豆富含碳水化合物膳食纤维促进胃肠蠕动，而醋可以软化排泄物，对一些有长期便秘的同志不妨多吃一些醋泡黑豆，坚持一段时间你就知道效果了。
二、醋泡黑豆的功效
醋泡黑豆应该怎么做？
准备原料：黑豆100克，醋300毫升（山西老陈醋最佳或糙米醋）
做法：将黑豆煮至表皮爆开，再慢火煮大约10分钟。然后把煮熟了的黑豆放入1个密实瓶内，加入醋。等变凉后再将瓶盖封好，等黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。因为是熟黑豆，平时一定要整瓶放入冰箱中冷藏。每天吃一次就可以了。
康康在这里提醒大家：食疗偏方，对于很多病只是起到一个预防和辅助治疗的作用，大家切勿因噎废食，擅自停药。
最后，还要注意有胃胀气、肠胃功能低下等胃病、肾结石胆结石等结石病的人是不适合吃醋泡黑豆的，因为会加重相应的病情。
三、醋泡黑豆可以保存多久
醋泡黑豆做好后当天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。
四、什么人不能吃醋泡黑豆
虽然多吃豆类或者黑色食品对人体都有好处，但这类食物并不是适合所有的人，比如对植物蛋白过敏的人就不能吃。还有胃肠功能低下的人，特别是胃不好的人，吃了会胀气不消化，而很多中老年人肠胃都不好，吃了反而就有害了。对“醋”而言，痛风患者和酸性疾病有关的患者就不能食用。
五、吃醋泡黑豆能减肥吗？
能减肥！醋泡黑豆不仅有补肾、美容养颜、明目等功效，而且，经常食用对于减肥瘦身是有帮助的：
1、黑豆中含有较丰富的膳食纤维，可以增加肠道益生菌，刺激肠道蠕动，促进排便；而醋中的醋酸成分也是能促进胃肠道蠕动，帮助消化的经常吃醋泡黑豆能改善肠道环境，缓解便秘。
2、醋中含有的氨基酸和醋酸成分，能防止脂质合成，促进其分解，从而避免脂肪在体内聚集。
3、黑豆中所含皂苷成分，能促进脂肪代谢，减少体内堆积的脂肪，还能减少小肠吸收多余的营养成分。再加上黑豆中含20%的木质素、果胶，这两种成分能有效抑制脂肪和糖类物质的吸收，可以减少胆固醇和脂肪；维生素B2在脂肪被分解的过程中能发挥酶的作用，促进其分解。
总之，不管是黑豆还是醋对于减肥都是有帮助的，再加上用醋来泡黑豆，能让黑豆的效果最大化，所以醋泡黑豆也是能起到降脂肪，减肥瘦身的作用的。
六、醋泡黑豆减肥的正确做法与吃法
1、怎么吃减肥效果好
想要吃醋泡黑豆获得比较好的减肥效果，可以将平时的零食换成醋黑豆，它的热量会比零食的要低一些；还可以在饭前吃一些醋黑豆，可以缓解饥饿，增添饱腹感，从而减少正餐时的进食量，降低了热量的摄取。
2、一天吃多少减肥效果好
想要吃醋泡黑豆来减肥，不是吃几天就能实现的，而是需要长期的坚持，但因为醋泡黑豆吃多了会给身体带来不适，所以一次吃一汤勺醋泡黑豆，一天吃20-30颗醋黑豆即可。
3、什么时候吃减肥效果好
傍晚5-7点左右吃醋泡黑豆减肥最佳。醋泡黑豆其实早晚都是可以吃的，但是相对来说在傍晚5-7点左右吃效果会更好。因为傍晚5-7点这个时间段是人体肾经最旺的时候，这时吃有利于加强补肾的效果。再加上醋泡黑豆除了补肾、美容的功效外，还有改善长时间看电视、电脑引起的视力下降、缓解眼睛疲劳，减肥的作用，在傍晚5-7点吃一些醋泡黑豆，能帮助消除一天工作的劳累，舒缓神经，对于减脂以及提高睡眠质量都有好处。
4、要吃多久才能减肥
醋泡黑豆至少需要持续吃2-3个月才能看到效果。不管是吃什么食物，即使是高级滋补品也是一样，不是吃个几次就能见效的，醋泡黑豆也是一样，需要长时间的坚持食用才能见到效果，一般的话是要连续吃2-3个月，才有可能看到像补肾、乌发、减肥、美容、明目等功效的。
5、多久吃一次最快见效
如果想要较快的看到吃醋泡黑豆的效果，就不能是一天吃完又隔个几天再吃，那样想要看到效果很难，建议每天都适量的吃上一些，可以较快的见到效果。
七、醋泡黑豆怎么做
材料：黑豆100克 ，米醋300毫升
做法：
1、先将黑豆放在水中浸泡5个小时以上，拎干水份，放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，放凉。
2、再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。
3、将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，可以再加醋，让醋可以没过黑豆，膨胀之后便可食用。
注意：因为醋泡黑豆生吃会容易消化不良、胀气，所以最好是将黑豆做成七分熟，这样不会引起身体不适，还能达到减肥效果。
温馨小贴士
想要减肥的美眉，如果只是光依靠吃醋黑豆来减肥，那减肥效果可能是不理想的，而且对身体也有不好的影响，建议还是通过合理控制饮食，配合运动锻炼来健康减肥比较好。
八、什么人不宜吃醋泡黑豆减肥
因为黑豆中含有丰富的植物蛋白，所以对植物蛋白过敏的人群不宜食用；还有，肠胃功能不好，特别是胃不好，有胃部疾病的人群，不宜吃醋泡黑豆，吃了容易胀气出现消化不良的现象。
醋泡黑豆有这么多好处而且操作方便你学会了吗？
煮大米加什么让味道更鲜美
食材
大米 200克开水 500克猪瘦肉 50克红薯 一个莲藕 一节山药 100克黑豆 20克绿豆 20克红豆 20克核桃 6个花生米 50克11加开水红薯
1加开水红薯。煮米饭时先下入大米，再加入开水，最后下入去皮的红薯一个，味道鲜美且健脾胃，通肠道，治便秘。
22添加山药
2添加山药。煮米饭时加入去皮洗净的山药，加入凉水煮熟。效果味道很好且健脾养胃，多吃多健康。
33添加黑豆
3添加黑豆。煮米饭时加入黑豆。黑豆要浸泡6个小时，以便煮烂。多吃加入黑豆的米饭可以明目，可以使头发乌黑闪亮。
44添加绿豆
4添加绿豆。煮米饭时添加绿豆。绿豆要浸泡，便于煮烂。常吃可以解除体内毒素，去暑气，多吃多健康。
55添加莲藕
5添加莲藕。煮米饭时可以添加莲藕一节。莲藕要去皮，切成片，加入凉水煮熟。可以去火。
66添加核桃仁
6添加核桃仁。煮米饭时添加核桃仁。可以健脑。
77添加花生米
7添加花生米。煮米饭时可以添加一些花生米，味香，味浓，可口。
88 添加红豆
8 添加红豆。煮米饭时可以添加红豆。具有补血羊血作用。
99添加瘦肉丝
9添加瘦肉丝。煮米饭时加入少量猪瘦肉丝，煮时注意去除猪肉的漂浮物。营养丰富，美味。
1010添加红枣枸杞
10添加红枣枸杞。煮米饭时可以添加一些红枣6个，枸杞20克。补血效果萌哒哒。
注意事项
开水煮米不但快熟，味道很鲜，不妨一试。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《怎么让莲藉更粉》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“中药打粉养生配方”专题供您欣赏！
