早泄 食疗偏方让男人强身健肾
养生强身健体食疗。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！相信关于养生的道理，很多人并不陌生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？以下是养路上网站小编收集整理的“早泄 食疗偏方让男人强身健肾”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
在日常生活中，有些男性受到早泄问题的困扰，给自己的身心造成一定危害。那么你知道早泄的病因是什么吗?如何治疗早泄呢?赶紧来了解下吧!
早泄
治疗男性早泄的食疗偏方
1、枸杞子30克，鸽子肉一只，放炖盅，内加适量水，隔水炖熟，吃肉饮汤;或枸杞子30克;牛外生殖器一具，加水炖熟，吃肉饮汤。
2、海狗肾捣烂，与糯米、酒曲酿酒，逐日饮二次，每次二汤匙;或海狗肾一具，人参15克，淮山药50克，共放进1公斤米酒或白酒内浸泡一个月后饮用，逐日二次，每次二汤匙。
3、狗肉250克，黑豆50克，调以盐、姜、五香粉及少量糖共煮食用;或狗肉加适量八角、小茴香、桂枝、陈皮、苹果、生姜和盐调料同煮熟食用。
4、麻雀3只，与菟丝子、肉苁蓉各15克，共放进1公斤米酒或白酒内浸泡15天后饮用;或麻雀3～5只切碎炒熟与大米煮粥，加盐和葱调味，空腹食。
5、虾15克，豆腐3块，加葱、姜、盐炖熟食用;或锅中放酒加盐后，将虾肉50克用水泡软，与切好的韭菜250克同炒熟食用。
6、肉苁蓉嫩者合山芋、羊肉做羹食用;或肉苁蓉加大米、羊肉煮粥，下调味食用。
7、先将公鸡一只，加油和少量盐放锅中炒熟，然后盛大碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟或煮熟食用。
8、肥羊肉蒸熟或煮熟，切片加大蒜、姜、豆鼓、葱、酱油、茴香、五香粉等调料拌食;或羊肾一对加肉苁蓉、枸杞子各15克，共煮，加进葱白、盐、生姜等调味饮用。
9、冬虫夏草4～5枚，鸡500克左右，共煮熟后食用;或用冬虫夏草10～15克，鲜胎盘一个，隔水炖熟食用。
10、猪腰一对，将胡桃肉10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳进肾内扎好，煮熟食用;或将肉苁蓉10克纳进洗净的猪肚内，煮熟，食肉饮汤。
早泄的病因
1、精神因素
这类早泄患者也可以称为心理性早泄，引发男性早泄的精神因素包括很多方面。
要注意的是，男性这种对性生活的紧张情绪会一直延续，并不会由于性生活环境的变化而马上产生变化，同时长期的性生活失败又会出现反作用，造成患者心理上的恶性循环。
2、器质性病变
很多男性疾病都会使男性的射精中枢兴奋度降低，也就是更容易发生射精，比如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症。
3、其他原因
男性阴茎包皮过长、紧身内裤等过度刺激龟头都会导致男性出现早泄。
早泄的原因多种多样 但可以归纳成两类
(1)由于精神因素造成(心因性)：在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的。Nadelson(1978)报告，心因性者占早泄病人中的85%。例如，久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽，丈夫对妻子存在潜在敌意、怨恨和恼怒，或对妻子过分的畏惧、崇拜、存在自卑心理等都是诱发早泄的因素。
常见的心因性原因如下，有的人性交时提心吊胆，唯恐射精太早，引起妻子不满;有的人出于对性爱知识的误解，无端地怀疑自己的性能力低下，性交时老是自惭自卑，这种情况多见于那些认为自己的阴茎短小或自认为体质孱弱的人。夫妻感情不融洽，比如对妻子的猜疑、嫉妒或者过分的敬重，也会导致早泄。有的人对性生活过分看重，期望过高，或者对有过的偶尔一两次早泄过分忧虑，可能加重心理负担，形成紧张、早泄、更紧张、继续早泄的恶性循环而使早泄固定下来。
(2)有器质性疾病：例如，外生殖器先天畸形、包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、多发性硬化、脊髓肿瘤、脑血管意外、附睾炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影响脊髓中枢，引起早泄。。某种全身疾病，体质衰弱，也可以使性功能失调，出现早泄。
早泄的危害
1.早泄如果不及时治疗，严重还会引起很多种男性疾病，因此一定要积极的面对它，一些早泄患者由于不能及时治疗，或由于一两次的过早射精，而造成精神上的恐惧、焦虑，甚至认为是性机能出现衰竭，会进一步加重病情，以致于出现阳痿等勃起功能障碍就得不偿失了。
2.早泄对男性本身有很大的精神影响，给男性带来了很大的心理压力，不仅影响工作，而且很容易使病情恶化。
精神不振，影响工作是早泄的危害的主要表现，通常有口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒，舌质红，苔黄，脉弦数，并会长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等，影响工作和生活。
3.早泄影响性生活的质量、家庭和睦。早泄的危隐患在性生活中。往往是妻子感受不到性快感，长此以往必将成为家庭破裂的隐患。
4.导致勃起功能障碍。通常情况下，部分早泄患者由于不能及时治疗，造成精神上的恐惧、焦虑，甚至认为是性机能出现衰竭，会进一步加重病情，以致于出现勃起功能障碍。
5.引发男性不育症。另外，严重的原发性早泄是极有可能造成不育的，这类患者射精反射过度敏感，一有性活动或性刺激立刻就会射精，也就不会有正常生育。
结语：综上所述，造成男性早泄的原因是有很多的，只有找出了原因，才能对症治疗。平时多锻炼身体，保持身心愉快，对治疗早泄也是有一定帮助的!
扩展阅读
穴位按摩让男人告别“早泄”
早泄，无论是功能性的还是器质性的，治疗都重在预防。夫妻双方要加强性知识的教育，了解女性性高潮较男性出现较晚的生理性差异，偶然发生早泄，不要埋怨男方，一旦早泄较显着者，夫妻之间要互相体谅，积极治疗。
按摩让男人远离早泄
早泄的发生与多种因素有关
中医学认为，早泄的发生与多种因素有关，主要与虚损（肾、心、脾虚）和肝胆湿热的关系最为密切，中医的肾相当于生殖系统和内分泌系统的功能（藏精、生精），与人体的前阴和后阴的关系非常密切（肾主二阴），储藏和释放人体的生殖物质（包括精液）和生长物质。控制人体包括性功能在内的排泄功能，先天不足或手淫、性生活过度、肾虚不能藏精、精液排泄失控（精关不固、精窍开）而早泄，用脑过度或劳倦伤神、损伤心脾、气血产生和运行不足，气血亏虚造成早泄。
肝经络分支绕前阴而过，阴茎为宗筋所聚，其气血由肝（肝调理筋的功能）调节。所以，忧郁恼怒可致肝火（亦称相火）妄动，最易下扰储精的地方（精室）而引致失精早泄。过食肥甘、嗜酒、酿生湿热或外感湿热之病邪，流注下焦、内扰精室，肾失去封藏的功能而产生早泄。或因肝经湿热下注，致肝的疏泄异常，不能控制封藏而引致早泄。或恐惧伤肾，则精关不固而早泄。或心情不舒畅、抑郁伤肝、肝失疏泄也可导致封藏失控而早泄。
中医在治疗早泄方面，除了辨证为相火亢进，肾阳不足，肾阴不足，心脾亏损等证型加以用药外，在穴位疗法对于预防和治疗早泄，有自己的独到之处。
针刺穴位治疗早泄积累了不少经验，常用足少阴肾经的穴位和督任二脉的穴位，比如肾俞、关元、气海、涌泉、三阴交、命门。一般每日或隔日1次，每次留针30分钟，以上穴位可轮流应用，10-14次为1疗程。耳针疗法也有一定疗效，耳针可取肾、精宫、神门、内分泌等穴，每次选用2-3穴，用皮内针埋藏或王不留行籽贴压，3-5天更换1次。
穴位按摩是一种家庭的保健方法，以下介绍几种按摩法：
1、自我保健疗法：点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1-2次，每次30-40分钟。
2、坐式疗法：患者取坐式，闭目放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30-40分钟。
3、俯卧式疗法：患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30-40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。
4、仰卧式疗法：患者取仰卧式，闭目，全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30-40分钟，每周5次，坚持1个月为1疗程。
男人“自搓”可以壮腰健肾
很多人都说幸福就在自己手中，要好好把握；其实健康也是在自己手中，适当地进行自搓，还能达到壮腰健肾等效果。
搓腰眼：壮腰健肾
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居带脉，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
搓脚心：活血通络
人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
搓面部：消除疲劳
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
男人常做三动作 健肾壮阳
女人喜欢和别人勾小指，因为代表一种约定、承诺，不过你知道吗，男人多勾勾食指，也是一种强精壮阳的好方法。
专家介绍说，商阳穴是男性性功能保健的重要穴位，就位于食指尖端桡侧指甲角旁，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
其按摩方法也简便易行，可在上下班乘公共汽车或地铁时，用食指钩住车内的扶手或吊环，或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉，也可利用伞柄等按摩食指等。
说起中医穴位，似乎让人觉得很神秘，但黄以政表示，全身有三个穴位是男性性功能保健的要穴，都很容易找，也很方便进行按摩。除了上面说的位于食指的商阳穴外，男性性功能的保健“要穴”还有涌泉穴、关元穴和三阴交穴。
涌泉穴位于足掌心，具体位于足底中线前、中三分之一交点处，即足趾屈时，足底前凹陷处。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。关元穴是任脉的穴位，在人体的前正中线上，位于脐下3寸处。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位，次数越多越好。
三阴交穴是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处，针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
专家提醒大家，上述保健穴位，除了任督脉上的穴位外，分布上一般为对侧的两处，按摩时莫遗漏。按摩穴位时应保持一定的频率和力度，一般建议一次按摩持续5至10分钟，以局部酸胀为宜。另外按摩用手的指甲不宜过长，按摩时力量不应过大，以免伤害自己。
现代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大。养生专家建议，男性经常搓三个部位，可利于身体健康。
搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
搓脚心
人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
男人必备14条小贴士 让男人更有“健”识
是什么原因造成了失眠？
1、生活习惯的改变
常见的有睡眠环境的突然改变，如强光，噪音以及高温等。不良的生活习惯或由于工作，娱乐等会影响生理睡眠节律，导致生理节律紊乱性失眠，如轮夜班、倒时差、睡前喝咖啡、饮酒、过饱和饥饿等。也可因居住环境的因素引起，如床铺软硬及室内温度的改变。这种失眠一般都是暂时性的，恢复到正常的生活状态或者适应了新的环境后即可自然消失。
2、身体疾病
有些躯体疾病都可能妨碍睡眠，如患有溃疡病的人常因上腹部疼痛于深夜发作，而痛醒；心绞痛也常在睡梦中发作；心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠；甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗；糖尿病、前列腺增生患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、皮肤瘙痒、腹胀等均能引起失眠。对于这类失眠，需要治好躯体疾病之后才能改善。
3、心理问题引起失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。睡眠障碍有暂时性的，也有持久性的。在日常生活中，工作过度紧张，生活遇到困难，或亲人死亡、或夫妻离异、或公司倒闭等可造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，以致夜夜难眠。或者成功的喜悦，激动的场面，狂欢之夜等也会使人兴奋难眠，甚至几天几夜无法安睡，这些睡眠问题都是暂时性的，但如果没有及时解除，就可迁延成为持久性的。
4、药物的影响
对镇静催眠药物依赖的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显著的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。
掌握好14个睡眠小贴士
1、有规律的生活是避免失眠的方法
养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。
2、好的环境有助于快速入睡
保持卧室清洁、安静，远离噪音、避开光线刺激。温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿器。保持卧室空气流通，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。
3、要有正确的睡眠姿势
选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
4、坚持睡前的习惯性活动
创造有利于入睡的条件反射机制。临睡前放松心情，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听听轻音乐，有助于睡眠。只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
13、四个有助睡眠的食疗方
（1）莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
（2）柏子仁粥，柏子仁10～15克，蜂蜜适量，粳米50～100克，煮成稀粥，一日2次。
（3）莲子心茶。莲子心2克，生甘草3克。将上2味放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟。当茶频频饮用。可清心除烦，对阴虚火旺型失眠有一定的帮助。
（4）葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用于治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，同时服用此方，疗效更好。
14、适宜的按摩也有助睡眠
（1）按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3～5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。 太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。
（2）摩擦涌泉穴； 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
5、饮食调理
晚餐以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，尽量少吃难消化或油腻有刺激味的食物。
日常饮食上适量选食一些有助于神经功能的食品，如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、葵花籽、大枣、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、牛奶等。
无论太饱或者太饿都会影响睡眠，饥肠辘辘不得入眠，但吃的太饱也会难以入睡，中医有“胃不和，则卧不安”之说，晚餐七八成饱即可。
睡前2小时应尽量避免饮用酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。
6、饮热牛奶
睡前饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
7、白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡
白天进行散步、气功、太极拳等运动，能够提高人体植物神经的调节能力，使之有张有弛，有利于晚上安静入睡。但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动，不要试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，结果往往适得其反。如有傍晚或晚上锻炼的习惯，最好能在睡前2小时进行。
8、保持乐观、平和的心态
心态平和是养生的基础，乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪是养生的关键环节。要健康长寿需要思想上保持安定清静，心态平和，心地坦然，淡泊名利，不贪欲妄想，尽量减少不良的精神刺激和过度的情绪波动。上床前要情绪稳定，不要带着问题上床，暂时放在一边，不要胡思乱想，有事情可以留待第二天处理，闭上眼睛静静入睡。
9、睡前泡个热水脚
脚底有很多人体器官的反射区，上床前以40℃～50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻，能刺激脚底反射区，调整各脏器的功能，使之运行协调而有助人体生理作息规律的恢复。冬天更应该将脚部搓至温热，会使你全身感到放松舒适，有助于睡眠。
10、睡觉前洗个澡
洗澡可以提高体温，使人困倦。水温以37℃—40℃为宜，超过40℃会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。时间以20-30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。
11、上床即睡
要按时睡觉，一般晚上不要超过11点，上床就关灯睡觉。对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。如果半个小时还不能入睡，最好不恋床，不必躺在床上暗自神伤，不要勉强入睡，起来干点事如看书或看电视，读一些轻松的书，听点舒缓的音乐，待有睡意时再上床。
12、切忌擅自服用安眠药物
安眠药只是抑制或麻醉的睡眠，其化学效应对中枢神经具有抑制作用，不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误，要及时求医。
男人常吃这物强身又强肾
现在生活以及工作压力越来越大，不少男人出现了肾虚的症状，男人补肾的方法有很多，不少人对补肾的方法还不是很明确，那么，男人肾虚吃什么好呢?下面，小编将带您到文中看看，男人强身的方法吧!
补肾一直是男性朋友关心的话题之一。而如何正确的补肾却不是每个人都知晓的事，今天，小编将为您普及一下，男人补肾的方法!
男人吃什么食物补肾
咸味食物
凡是咸味的食物大多数具有补肾的功能。咸味对肾是很重要的，如果我们有几天不吃盐的话，那就坏了，你整个人就不会动了。大部分的海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。
男人补肾的首要任务就是在饮食上，正常的饮食炒菜都离不开食盐，男人补肾就该每天补充适量的盐分。
瘦猪肉
动物类的食物里面对肾脏最好的是彘，就是猪肉。猪肉所含的蛋白质是一种完全的蛋白质，和我们人体所需要的蛋白质是最符合的，所以生病的人要是补充蛋白的话最好吃瘦猪肉，补肾最好吃瘦猪肉。女性可以多吃猪蹄子和猪皮，那里面含有很丰富的胶原蛋白，弹力蛋白，皮肤为什么有弹力，因为皮肤里面有弹力蛋白和胶原蛋白，皮肤的衰老就是皮肤里两种蛋白质减少，多吃一些猪皮，少吃肥肉，因为肥肉脂肪含量非常高。
豆类食物
五谷里面和肾关系最密切的就是豆，如大豆、黄豆。大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。
豆类食物男人吃了吃了也是比较好的，对于男人补肾有一定的作品，肾虚的男性朋友可以多试试哦!
黑色食物
凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
栗子
大家平时可以吃一些栗子，一天吃几个栗子，是对肾有好处的，补肾的果就是栗。
接下来，还有补肾的食疗方，别错过了。
男人补肾的食疗方
乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
山药
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
枸杞
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
首乌茶
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
助男人补肾益精的食物推荐
冬虫夏草羊肉汤
用料：羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。
功效：温补肝肾。
核桃仁鸡汤
用料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
功效：温肾补阳。
猪尾汤
用料：猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。
制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。
功效：疝气，肾虚。
猪腰汤
用料：猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
功效：强腰益气。
男人补肾食物还有哪些呢
蓝莓
蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。
南瓜籽
南瓜籽中含有丰富的锌，对睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。
结语：补肾是男人最为在意的事，正确的补肾方法有助于男人的身体健康，以上是小编总结的一些有关男人补肾的方法以及补肾的食物，肾虚的男性朋友们可以试试小编的推荐，希望可以帮助到肾虚的朋友们!
让男人更强肾的秘诀
肾虚是不少男人都面临的最大困扰，男人想要更强肾吗？走猫步能帮助你！
一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。春季气候多变，倘若肾功能弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。
模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。医生介绍说，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用，强肾。
人体会阴部有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。
医生建议，男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。
而且，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。
此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。
壮腰健肾汤 壮腰健肾怎么做
有很多介绍都可以了解到女人四十如虎，此时男人应该做好这方面的工作。但是现实有很多男性满足不了自己配偶。这跟身体素质有莫大的关联，此时我们在日常生活中应该做好这方面的工作。壮腰补肾显得尤为的重要。壮腰健肾汤可以很好的帮助患者解决这个问题。
在日常会经常听过以形补形的说法，这说法有一定的效果。
壮腰健肾汤就是采用猪肾来补充身体的营养。
下面，让我们一起通过本篇文章来详细了解一下关于壮腰补肾汤的相关介绍。
壮腰健肾汤
【组成】熟地、杜仲、山芋、枸杞子、补骨脂、红花、羌活、独活、肉苁蓉、菟丝子、当归。
【功效】调肝肾，壮筋骨。
【主治】骨折及软组织损伤。
猪腰即猪肾，性平，味甘、咸，中医认为能壮腰健肾，可用于肾虚腰痛、遗精、盗汗、老人耳聋、消渴等的辅助治疗。
作为此汤的两个配料，葱能去除腰子荤、腥、膻等油腻的异味，且有较强的杀菌作用，还有降低胆固醇和预防呼吸道、肠道传染病的作用。
绍酒能补血养颜、舒筋活络。合而为汤，则能舒筋活络、壮腰健肾。
材料：葱花、姜丝各3克，绍酒20克，猪腰2个。
烹制：猪腰纵剖两半，去白筋洗净，切薄片，飞水。
起油锅下姜丝、清水1250毫升(5碗量)烧沸，下绍酒、猪腰滚至熟，调入适量食盐、胡椒粉、生抽拌匀，下葱花即可。
可供3~4人用。
壮腰健肾操
人们在搬动重物时，当物体过重，超过人所能承受的负荷，或者搬运姿势不当，发力时机不对，在提起重物的瞬间会引发腰部异乎寻常的剧烈疼痛让人难以承受。这是为什么呢?
这是一种腰椎后关节紊乱症，也叫滑膜蒂嵌顿、腰椎后关节错缝。虽属于腰伤的大范畴，却是特殊的小关节结构损伤错位或滑膜嵌顿。这与腰椎后面小关节非常特殊的解剖特点有关。人在弯腰搬运重物时，一切导致扭腰或其他能使脊柱前屈后伸、左右侧屈和旋转运动的因素，均会使小关节面分离、张开，造成小关节腔内负压，其周围松弛的滑膜组织被嵌夹于小关面之间，形成小关节滑膜嵌顿，或上下关节突发生错位，一时无法复位，困而引发腰部剧烈疼痛和反射性肌肉痉挛。这就是为什么会出现难以承受腰痛的原因。因腰肌剧烈痉挛，所以比一般腰扭伤痛要严重得多。
腰椎后关节紊乱症是骨伤科的一种常见病，常与腰肌、韧带损伤并存，是腰痛最常见原因之一。患者多为青壮年工人、农民、搬运工、装卸工或其他重体力劳动者，年龄以20一40岁间居多。
壮腰健肾操即是专门为腰椎后关节紊乱症设计的。经一段时间练习，无论是新伤，还是旧病，都可以得到缓解和康复。
壮腰健肾操一套共4节，分别为转颈松腰、牵引抖腰、仰卧转腰和强腰补肾操。
第1节转颈松腰30次
操练步骤
坐椅上或座垫上，尽量采取使腰部无负担、最轻松的姿势。双手可扶椅背或桌面，或支撑在椅面两侧，以减轻腰部负重。以头颈部转劫带动上身向前后左右各个方向做大幅度圆周状环形运动，先顺时针一圈，再逆时针一圈，一顺一逆计1次。共30次。重复2一3遍。
作用：头额及上身大巾。度的环形运动的运动惯性可使腰椎小关节交锁解除，滑膜退出关节间隙复位;同时使腰肌痉挛得到缓解。本操为日本专家治闪腰方法之一。
第2节牵引抖腰30次
操练步骤
准备有前后护拦之铁床一副，软枕一个。患者俯卧位，腹下垫软枕。双足背勾住床尾竖栏，双手抓住床头竖栏，手足并用发力，分别作为牵引力与对抗牵引力发力，牵拉腰部，维持数秒，牵引过程中抖动一下腰部，计1次。手足放松，稍息，再进行第二次。做15次后，休息片刻。共30次。重复1一2遍。
作用：通过手足牵引与腰部抖动，解除腰椎后关节交锁及腰肌痉挛，争取在牵拉状态下的抖腰动作使小关节复位，滑膜回归。
注意:如有家人相助或保护，则更好，特别是腰部抖动时需人帮助，可加大抖动的力度与幅度。
第3节仰卧转腰30次
操练步骤
铁床同上。仰卧位。双足仍勾住床尾护栏，但双手自由。双上肢及上半身躯发力向左扭腰，复原，再向右扭腰，一左一右扭腰共30次。计1次。15次后休息片刻。重复2一3遍。
作用：通过左右扭转腰部的活动，促使卡住的小关节摆脱嵌顿回归原位，有助于纠正代偿性、保护性脊柱后凸或侧弯。
注意:扭腰以无痛、无不适为度，不可强扭过度。
第4节强腰补肾30次
预备直立，两足分开与肩等宽，双手叉腰，拇指在前，四指在后。
操练步骤
腰部先自左向后旋转至极限，同时右手经前方挥向左下足方向，左手甩向背后;再将腰部自右向后旋转至极限，双手以同法挥动，方向相反。一左一右转腰、甩手计1次。15次后，可休片刻。共30次(图2-4)。重复1一2遍。
作用：固肾，养精，补虚。对腰椎小关节紊乱症、腰肌劳损等有复原、治疗作用。
注意:转腰动作速度宜缓;腰部后转时吸气，前转时把气呼出。
通过本篇文章的详细介绍，我们可以了解到关于补肾的新方法。这些通过食疗的方法来缓解患者的症状。食疗的最好的特点就是对身体几乎没有副作用，所以在日常生活中这个汤是一个不错的选择，上述只是一个缓解肾虚的方法，作为药物治疗的辅助。
6大妙招让男人脱离早泄苦海
男人自疗早泄的六大妙法
1、消除心理因素
要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。
男科专家介绍：对于有早泄的男性朋友，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
2、饮食调养，主要表现在以下两个方面
A、多吃壮阳食物：羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。
此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
B、不必忌口：如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
3、节房事，戒手淫
调查发现，长期房事过度，沉浸于欲乐之中，再者，频繁手淫都会导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。
男科专家指出：夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
4、戒烟酒
大家都知道烟酒对身体有很大的危害，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、*25120*、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中睾丸酮降低，7080%的人出现阳痿或不育。
5、尽早就医，规范治疗
男科专家指出：早泄与所有其它疾病一样，早发现早治疗是解决该病的最佳途径。除了先天性的较难治疗外，大多数患者经过专业、系统治疗，都可以重新过上健康的生活。
6、使用避孕套
一般避孕套具有意识的阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝，降低龟头敏感度，可预防早泄。
男科专家提醒：早泄患者及家人一定要正确认识这类疾病，如果在一段时间内频繁出现疲乏无力、生理功能低下、亲密生活质量不高等情况，一定要及时去专业医院进行科学检查和规范治疗。通过全面检查，找准病因，配合专家的综合治疗，最终战胜疾病。
男人多吃黑色食物 体健肾不亏
目录：
第一章：男人多吃黑 体健肾不亏
第二章：男人肾杀手你了解多少
第三章：让男性长肾不衰
编者按：肾是男人旺盛精力的根据地，男人的肾出现了问题可是很成问题的，男人养肾就应该多吃黑色食物，如黑枣、黑米等，这些都是补肾佳品哦!
男人多吃黑 体健肾不亏
中医认为，肾气是指人的肾精所化之气，对人体的生命活动非常重要，如果肾气不足，不仅容易早衰损寿，而且还可能发生各种疾病，对健康非常不利。肾气不足的主要表现为尿频、尿不尽、尿失禁、遗精、早泄、滑精等，同时，肾气不足，人五脏六腑的功能也会减弱。肾气不足对于男性的伤害尤为严重，可能会造成性功能减退、精神萎靡、腰膝酸软等现象。
注意补肾是男性保健壮体之必需，而依靠食物补肾则是首选之举。中医认为，黑色食物是滋养肾脏的最佳食品，《本草纲目》记载，黑色食物有益肝补肾、活血养颜的作用。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，我们常常食用的黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑养麦等，都是补肾的良品。
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，维生素B，和铁的含量也非常高，具有开胃益中、补精暖肝、舒筋活血等功效，冬季食用黑米对补充人体微量元素尤为有效。
黑养麦具有消食、化积滞、止汗的功效，除富含油酸、亚油酸之外，还含有叶绿素、卢丁以及烟酸等，具备有效降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。
黑枣有营养仓库之美誉，性温味甘，具有补气益中、补肾养胃、补血的功能，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分，对于男性补肾养脏很有益处。
黑豆很早就被人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像人的肾脏，对于补肾强身、活血利水、解毒、润肤等也有很好的功效，特别适合肾虚患者补肾食用。此外，黑豆还含有核黄素、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美容养颜都有很好的帮助。
黑芝麻则有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。同时，对清除人体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老、治疗消化不良都有很好的辅助作用。
此外，李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、香菇、海带、黑木耳、黑葡萄等黑色食物，经常食用都有很好的补肾作用，对于男性来说，都是保健益身的美珍佳品。
男人肾杀手你了解多少
经常憋尿：
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
饮水过少：
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
饮食太咸：
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
暴饮暴食：
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味，摄入的食物最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
过量服用某些中草药：
近年临床不断发现，服用某些中草药( 包括中成药) 可引起肾功能损害。会伤肾的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
滥用镇痛药：
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
过度喝饮料：
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2 ，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
吃过于松软的面包：
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。
酒后喝浓茶：
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
让男性长肾不衰
哪个男人不希望自己始终生龙活虎?可是，快节奏高强度的工作，殚精竭虑的竞争，无休止的压力，长期精神紧张这些都是中年男人沉重的背负。加上人到中年生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花。
肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。
肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。
肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。
肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。
引起肾虚的因素
引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说，以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇1-2次为宜。
补肾食品
有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。
将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。
肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。
羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。
结语：黑色食物对男人的肾很有好处，男人们可以试试哦，饮食加锻炼，相信男人的肾可以更健康!(文章原载于《健康周报》，刊号：2012.01.10，作者：张兰英，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
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