日常八细节影响男性生育能力
日常男性养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着每一个的生活质量。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“日常八细节影响男性生育能力”，但愿对您的养生带来帮助。
目录：
第一章：8大难堪事影响男人生育能力
第二章：补肾填精 提高男性生育能力
第三章：肥胖可影响男性生育能力
编者按：看起来强健的男人未必他的生育能力也很好，有的男人不注意平时的一些小细节，很可能就是因为它们而影响了男人的生育健康，小编为你盘点八大难堪事，你都有么?
8大难堪事影响男人生育能力
第1件难堪事：那款性感紧绷的内裤
情人节，Crick收到了苓洁的一件甜蜜礼物，那是一款非常漂亮的紧身内裤，将结实、健美的身体勾勒出迷人的弧线。
可能引发的问题：睾丸产生精子困难
精子是非常娇气的，通常所处的地方需要比其他身体部位的温度略低1℃，长期穿着紧身衣裤将会影响阴囊部位的温度状况，造成温度调节的障碍，形成较高的温度环境，从而抑制睾丸产生精子的能力，进一步影响男性的生育能力。
解决办法：要选择宽松、透气性好、材质健康的内裤。
第2件难堪事：那些风流倜傥的日子
婚后的Crick绝对是个忠诚、体贴的好丈夫，不过结婚前英俊潇洒的他也曾经把持不住自己，虚度过一段荒唐的岁月。
可能引发的问题：肾精不足
如果性生活过度、或者拥有太多的性伴侣，自然会出现生理和心理上的一系列问题。比如中医讲纵欲过度会引发肾精亏损、肾气不足，进一步造成性机能减退、生殖功能低下，还会伴有牙齿松动、脱发、耳鸣、健忘
解决办法：快乐要适度，和爱人共享和谐专一的性生活。
第3件难堪事：那张挑三拣四的嘴
作为一个有偏食倾向的挑剔的美食家，Crick还是非常满意妻子的厨艺的，不过这就更养成了他只吃想吃的东西这个缺陷。
可能引发的问题：合成精子原料不够
只有身体情况良好的男性才能产生优质的、数量足够的、充满活力的精子，所以每天摄入的食品应该包括产能物质(蛋白质、脂肪、碳水化合物)和非产能物质(纤维素、微量元素、水和膳食纤维)等，其中锌元素与生育的关系尤为密切。
解决办法：均衡饮食，进食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含锌元素较多的食物。
第4件难堪事：那种浸泡舒适的嗜好
有一段时间，Crick下班后非常喜欢泡热水澡，也难怪，一天紧张的工作忙碌下来浑身倦怠、疲乏，热水澡的确能让人身心备感舒畅。
可能引发的问题：精子中暑，密度下降
过于频繁的泡热水澡或者洗热水澡时浸泡的时间过长都会对精子产生影响，有资料记载，如果连续3天浸泡在43~44℃的水中超过20分钟，即使是以前一切正常的人其精子的密度也会下降到1000万/毫升以下，3周的时间都缓不过来呢。
解决办法：泡澡也要有所节制，时间不宜过久、温度不要太高。
第5件难堪事：那化学公司的高薪工作
现在的Crick在为一家化学公司工作，薪水相当不错，不过就是会经常接触到一些有毒、有害的物质，偶尔还有放射线的洗礼。
可能引发的问题：少精、无精、死精
精子是男性生殖细胞，由男性的性腺睾丸所产生，众所周知，有一些特殊的工作会对生育能力产生不良的影响，比如放射线能导致精子的畸形，有毒物质(包括重金属、农药、毒药、化学制剂等)会杀死脆弱的精子
解决办法：尽量避免由于环境污染等问题给身体造成的伤害，起码孕前要回避。
第6件难堪事：那种零距离的快感
长期以来，Crick在和苓洁亲热时有一个坏毛病，那就是不喜欢使用安全套，因为他想追求零距离的快感，而且嫌使用安全套麻烦。
可能引发的问题：造成自身免疫性不孕症
安全套不仅能够起到保护女性健康、阻止一些经过性途径传播的疾病入侵，而且也是安全受孕的一个前提。因为安全套的应用在准确避孕的同时，还减少了交叉感染的几率，保护了生殖器的健康。要知道安全套对于年轻的你们还是比较合适的，如果采用药物避孕的话，毕竟是从外围影响内分泌改变的一个过程，对于身体有着一定的影响。
解决办法：在做好准备迎接宝宝之前，请先使用安全套吧。
第7件难堪事：应酬带来的悲剧
公司里每年都会有一次例行体检，Crick一向自认为自己身体很好、强壮健康，因此根本就没把这件事放在心上，结果竟发现肝功能不正常。
可能引发的问题：传染性肝炎
肝炎是肝脏炎症疾病的一个比较笼统的称谓，其中的传染性肝炎包括了甲、乙、丙、丁、戊肝等不同病变，它们分别经由粪、口、血液、体液、母-婴等途径进行传播，被感染者可以出现黄疸、肝功能异常等表现。
解决办法：要进一步进行肝炎血清标记物检测以协助确诊。
第8件难堪事：那段凄风苦雨的灰色心情
不知道是因为工作的压力太大还是特别想要宝宝的焦躁情绪，前一段日子的Crick总是没精打采，沉浸在灰色心情中不能自拔。
可能引发的问题：内分泌失衡
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊被中医称为七情，是人们对外界事物刺激产生的不同情绪的反应，《素问阴阳应象大论》提到过思伤脾、恐伤肾，坏情绪会干扰内分泌系统的功能，从而对性功能和生精功能产生负面影响。
解决办法：保持心情的开朗，在顺其自然中拥抱爱人和生活。
补肾填精 提高男性生育能力
1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
3、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
4、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
生育食疗两方
1、木耳冰糖羹
白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用。冬季可加适量津小枣。
2、生薏苡仁粥
生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。市场上有国产与泰国进口的两种，作为食疗，宜用国产，似乎味道浓郁而疗效较为显著。
肥胖可影响男性生育能力
肥胖可能影响男性的生育能力。 宾夕法尼亚州立大学医学院的研究人员在美国《生育与不孕》月刊上发表研究报告，称他们对87名19岁至48岁的健康男性进行了调查，发现肥胖会使男性的激素水平发生变化，导致生育能力下降。
该研究小组的埃里克.保利说，与较瘦的男性相比，肥胖男性血液中睾丸激素水平较低，促黄体激素和促卵泡激素也比较低，后两种激素对于生育能力非常重要。
保利说，这一结果表明，肥胖是导致不育的一个因素。
研究小组发现，在接受调查的87名男性中，已有孩子的占68%。他们的平均体重指数为28，属于超重;而没有孩子的男性平均体重指数为32，属于肥胖。
研究人员对接受调查男性的生殖激素进行检测后发现，肥胖程度越高，促黄体激素和促卵泡激素水平就越低，而雌激素水平就越高。
研究人员解释说，过度肥胖也许会促使睾丸激素转化成雌激素，激素的这种变化又会向大脑发出信号，抑制促黄体激素和促卵泡激素的生成。
研究人员指出，过去的研究表明，肥胖会导致性欲减退并增加发生勃起障碍的可能性。这些影响和本次研究所发现的激素变化也许会共同作用，削弱肥胖男性的生育能力。
结语：上面的八个小细节你都注意到了么?为了你的家庭幸福，其实只要稍微注意一下，少一些不良的生活习惯，你们的家庭会更幸福!
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八件事影响男性生育能力
一直在为事业打拼的老公Crick有一天突然拉着苓洁的手深情款款地说：亲爱的，我们是不是该要个小宝贝了呢？那一刻，对于盼望BABY已久的苓洁来说真是阳光是那么的灿烂、生活是那么的美好但Crick他真的准备好了吗？
第1件难堪事那款性感紧绷的内裤
情人节，Crick收到了苓洁的一件甜蜜礼物，那是一款非常漂亮的紧身内裤，将结实、健美的身体勾勒出迷人的弧线。
可能引发的问题：睾丸产生精子困难
精子是非常娇气的，通常所处的地方需要比其他身体部位的温度略低1℃，长期穿着紧身衣裤将会影响阴囊部位的温度状况，造成温度调节的障碍，形成较高的温度环境，从而抑制睾丸产生精子的能力，进一步影响男性的生育能力。
解决办法：要选择宽松、透气性好、材质健康的内裤。
第2件难堪事那些风流倜傥的日子
婚后的Crick绝对是个忠诚、体贴的好丈夫，不过结婚前英俊潇洒的他也曾经把持不住自己，虚度过一段荒唐的岁月。
可能引发的问题：肾精不足
如果性生活过度、或者拥有太多的性伴侣，自然会出现生理和心理上的一系列问题。比如中医讲纵欲过度会引发肾精亏损、肾气不足，进一步造成性机能减退、生殖功能低下，还会伴有牙齿松动、脱发、耳鸣、健忘
解决办法：快乐要适度，和爱人共享和谐专一的性生活。
第3件难堪事那张挑三拣四的嘴
作为一个有偏食倾向的挑剔的美食家，Crick还是非常满意妻子的厨艺的，不过这就更养成了他只吃想吃的东西这个缺陷。
可能引发的问题：合成精子原料不够
只有身体情况良好的男性才能产生优质的、数量足够的、充满活力的精子，所以每天摄入的食品应该包括产能物质（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和非产能物质（纤维素、微量元素、水和膳食纤维）等，其中锌元素与生育的关系尤为密切。
解决办法：均衡饮食，进食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含锌元素较多的食物。
第4件难堪事那种浸泡舒适的嗜好
有一段时间，Crick下班后非常喜欢泡热水澡，也难怪，一天紧张的工作忙碌下来浑身倦怠、疲乏，热水澡的确能让人身心备感舒畅。
可能引发的问题：精子中暑，密度下降
过于频繁的泡热水澡或者洗热水澡时浸泡的时间过长都会对精子产生影响，有资料记载，如果连续3天浸泡在43~44℃的水中超过20分钟，即使是以前一切正常的人其精子的密度也会下降到1000万/毫升以下，3周的时间都缓不过来呢。
解决办法：泡澡也要有所节制，时间不宜过久、温度不要太高。
第5件难堪事那化学公司的高薪工作
现在的Crick在为一家化学公司工作，薪水相当不错，不过就是会经常接触到一些有毒、有害的物质，偶尔还有放射线的洗礼。
可能引发的问题：少精、无精、死精
精子是男性生殖细胞，由男性的性腺睾丸所产生，众所周知，有一些特殊的工作会对生育能力产生不良的影响，比如放射线能导致精子的畸形，有毒物质（包括重金属、农药、毒药、化学制剂等）会杀死脆弱的精子
解决办法：尽量避免由于环境污染等问题给身体造成的伤害，起码孕前要回避。
第6件难堪事 那种零距离的快感
长期以来，Crick在和苓洁亲热时有一个坏毛病，那就是不喜欢使用安全套，因为他想追求零距离的快感，而且嫌使用安全套麻烦。
可能引发的问题：造成自身免疫性不孕症
安全套不仅能够起到保护女性健康、阻止一些经过性途径传播的疾病入侵，而且也是安全受孕的一个前提。因为安全套的应用在准确避孕的同时，还减少了交叉感染的几率，保护了生殖器的健康。要知道安全套对于年轻的你们还是比较合适的，如果采用药物避孕的话，毕竟是从外围影响内分泌改变的一个过程，对于身体有着一定的影响。
解决办法：在做好准备迎接宝宝之前，请先使用安全套吧。
第7件难堪事 不重视体检
公司里每年都会有一次例行体检，Crick一向自认为自己身体很好、强壮健康，因此根本就没把这件事放在心上，结果竟发现肝功能不正常。
可能引发的问题：传染性肝炎
肝炎是肝脏炎症疾病的一个比较笼统的称谓，其中的传染性肝炎包括了甲、乙、丙、丁、戊肝等不同病变，它们分别经由粪、口、血液、体液、母-婴等途径进行传播，被感染者可以出现黄疸、肝功能异常等表现。
解决办法：要进一步进行肝炎血清标记物检测以协助确诊。
第8件难堪事那段凄风苦雨的灰色心情
不知道是因为工作的压力太大还是特别想要宝宝的焦躁情绪，前一段日子的Crick总是没精打采，沉浸在灰色心情中不能自拔。
可能引发的问题：内分泌失衡
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊被中医称为七情，是人们对外界事物刺激产生的不同情绪的反应，《素问阴阳应象大论》提到过思伤脾、恐伤肾，坏情绪会干扰内分泌系统的功能，从而对性功能和生精功能产生负面影响。
内衣会影响男性生育能力
关于不同类型内衣对男性生育力的影响，有两份最新和设计良好的研究提供了最佳数据。一份研究是加利福尼亚大学哈伯分校的克里斯汀？6？1王医生及其同事于1997年进行的，该项研究请21名男性志愿者穿上有聚酯尼龙内衬的运动底裤（下体护身），另外一些志愿者穿上铝衬裤，所有志愿者都穿一年时间。
阴囊部平均温度升高约1摄氏度，但是，精子计数却没有明显变化。他们的结论是，三角裤并不会比聚酯尼龙裤或铝衬运动裤更能提升体温，因此，三角内裤并不会明显影响精子计数。
另一项研究由纽约州立大学斯托尼布鲁克分校的曼克尔威茨医生和吉尔伯特医生于1998年发表在《泌尿科学》会刊上，该项研究评估了近100名男性的精子计数与质量。这些男性分成“拳击裤”与“三角裤”两组，然后取样进行精子分析。
再将其中一组人换到另一组去供比较。结果显示，不同内衣类型的阴囊温度并没有明显变化，精子计数也是一样。他们还得出另一项结论，即拳击裤和三角裤都不会影响生育力。
同样，热水池、热水浴和桑拿对精子计数的影响，目前也只有数量有限的研究。1995年《新英格兰医学报》上登载的一篇文章，是弗吉尼亚大学的斯图亚特？6？1霍华德医生写的，该文章指明，经常洗桑拿和热水浴等会使男性过度暴露在热量之下，因此使精子计数下降。精子计数的这种下降是否会延迟夫妇怀孕，也许与该男子暴露在热量之下以前的精子计数是否处在正常水平的下端有关系。
从国际范围来看，平均的精子计数为每毫升精液含6，000万精子。由于正常精子计数被认为大于每毫升2，000万，因此，大多数男性都有可能处在精子计数过低的范围内，而这种过低状态可能源自洗热水浴、桑拿或泡热水池。对于大多数夫妇而言，偶尔洗一两次桑拿，热水浴和泡一两次热水池并不会影响怀上孩子所需要的时间。
可能影响精子计数的其他过量热还包括某些职业人士，这些人的工作要求他们长时间处在过热环境中。卡车司机和出租车司机经常坐在车里工作很长时间，电焊工也是常见例子。如果年轻男性穿聚酯尼龙或铝衬护体，他们的精子计数却不会有显著变化，那么，卡车司机或因为其他原因而必须长时间坐立的男性，他们的生育力也不会受到明显影响。
极喜欢骑自行车的人，他们的睾丸长时间遭受可能会潜在损害其精子的压力，现在可以购买一种带新式坐垫的自行车，其坐垫中央部分已经去掉，借以减轻睾丸压力。
结论
生育力是夫妇共同的事，男方在其中起很大作用。男性可做很多方面的变更以改进自身生育水平。比如戒烟。获取合适营养，改变生活习惯，确定性交时机，放弃使用润滑剂，尽力消除压力因素，这些都会使男方生育力大大提升，促进婴儿健康。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《日常八细节影响男性生育能力》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“日常男性养生”专题。
