细数怀孕对女人八大益处
八大养生忌讳。
“活动有方，五脏自和。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。您对不同人群的养生是如何看待的呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《细数怀孕对女人八大益处》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
目录：
第一章：怀孕能带来8个好处
第二章：女人健康的7个标志
第三章：成年女性需做四项妇科年检
编者按：怀孕是每个女人都要经历的事情，怀孕代表着一个小生命在你的身体中孕育，你会感受到母爱的力量，你知道怀孕也可以给你的身体带来好处么?小编为你细数怀孕带给女人的好处!
怀孕能带来8个好处
体验创造生命的幸福感
十月怀胎，每一天你都和宝宝息息相通。虽然怀孕的过程有些辛苦，但是感受着宝宝在你身体里一天天长大，那样的幸福除了自己谁也无法感受得到。有了这种幸福感作为推动力，你会为了宝宝而心甘情愿地注意营养、避开禁忌、做好产前检查，做一个健康的准妈妈。
股骨头会更坚强
美国专家在对9704位女性进行了平均长达十年的追踪后得出结论：没有生过孩子的女性，上了年纪之后在骨盆部位发生骨折的几率要高于生过孩子的女性。
研究显示，女性到了更年期时，骨质会加速流失，未生育女性股骨骨折的风险要比生育女性高出44%，女性每生育一次，就有助于降低9%的股骨骨折风险，因为女性在怀孕过程中，体位会发生自然改变，影响到股骨支撑的力学结构，最终让妈妈们拥有更加强壮的股骨。
生过孩子更聪明
怀孕能令大脑有正面的转变，生过孩子的妈妈们记忆力和学习能力会有所增强，会变得更聪明。
美国弗吉尼亚州金斯利教授带领的研究小组对动物进行了一组研究，研究结果显示，那些生过两窝或更多小鼠的鼠妈妈，在记忆和技巧测试的成绩较那些没有生过小鼠的雌鼠好。研究人员检查老鼠的脑部，特别是负责记忆和学习的海马部分时发现.怀孕多次的雌鼠脑中类淀粉前驱蛋白质含量较低，而这种蛋白质与老年痴呆症有关。
可以告别痛经
一些在生孩子前被痛经所困扰的妈妈，在产后发现痛经的苦恼减轻甚至消失了。这种现象非常普遍，但没有人知道这究竟是什么原因造成的，有一种说法是生育消除了子宫中的某些前列腺素受体点。前列腺素是一种具备多种功能的激素，功能之一就是令子宫在运动中收缩，这也是导致痛经的原因之一。前列腺素受体点少了也就是致病点少了，疼痛自然也就更少了。
预防生殖器疾病
准妈妈体内高水平的孕激素对女性生殖器官具有很好的保护作用，而怀孕期间暂停排卵，能令身体各项技能进行一定的调整和缓冲。因此，怀孕能预防以下疾病：子宫肌瘤、子宫内膜异住、子宫内膜癌、卵巢癌。怀孕会在女性体内产生一种抵抗卵巢癌的抗体，它能有效阻止卵巢癌的发生。怀孕的次数越多、初次怀孕的时间越早，效果越显著。
可减少乳腺问趣
母乳喂养能降低患乳腺癌的几率，这一说法被众多临床资料所证实。此外，没有生过孩子的女性发生乳腺增生及其他良性乳腺病的可能性也高于经历过怀孕的妈妈们。
感觉更灵敏
你有没有这样的体验，怀孕后，嗅觉和味觉比以前变得更敏锐了?这是由于孕妇体内雌激素含量增加所致。虽然灵敏酌嗅觉会令怀孕后期的妊娠反应更严重，但是到了孕后期，它却能让你更加享受到各种美味食物。灵敏的嗅觉还能让孕妇自觉低触有害物质，如烟雾或过期的食物，是身体的一种自我保护措施。
推迟更年期
女性体内具有一定数量的卵子，排出一个便减少一个，全部排完时也就意味着女性的更年期到了。女性怀孕以及哺乳期内，由于激素的作用，卵巢暂停排卵，这段时间可减少一二十个卵子的排出，生育过的女性更年期的到来也就相应地推迟了。
成年女性需做四项妇科年检
女性的一生中，总免不了和妇产科打交道。妇科普查简易、无创伤、成年女性每年都必须要做一次检查，包括内诊、官颈脱落细胞检查、B超检查和白带检查四项：
内诊
内诊即阴道双合诊，无性生活者可行肛诊。内诊可触及阴道穹窿顶端有无触痛及结节，了解有无子宫内膜异位病灶，这些往往是B超难以发现的，并可探查子宫、卵巢形态有无异常，活动度及盆腔肿块。此此，不能因畏惧疼痛而拒内诊，妊娠期特别是早孕时也应接受此项检查。检查时身体要放松，医生动作轻柔，操作规范是不会引起不适的。
宫颈脱落细胞检查
妇科检查项目中最传统的当属宫颈刮片检查，至今已沿用了50年，近来增加了细胞液基TCT检查(也称新柏氏检查)。对性生活活跃，可疑宫颈病患者，还新增了高危人乳头瘤病毒(HpV)检查。因宫颈含神经纤维少，故此项检查不会引起疼痛，通过宫颈脱落细胞检查可早期发现宫颈病变。
当医生告知你存在官颈糜烂时，千万不要恐慌，宫颈糜烂并不能代表宫颈发生病变的程度。一般对于轻度宫颈糜烂，宫颈脱落细胞检查无异常，是无需治疗的。
B超检查盆腔
B超检查可发现内生殖器有无畸形、盆腔有无炎性包块、输卵管有无积液、子宫肌瘤、子宫腺肌症、卵巢囊肿及子宫内膜厚度有无不均匀的实质光团。后两项检查时间最好在月经净后2-3天，可清楚地发现内膜异常，排除生理性卵巢囊肿可能(因排卵后可形成生理性囊肿，在下次月经后消失)。B超较之CT及核磁共振检查方便、安全，检出符合率高，即使已绝经女性也应每1-2年检查一次。
B超检查是由一种机械性振动波形成的，它的振动频率超过了人类的听觉范围，而不是放射线，目前在国内外广泛沿用了近40年。
阴道分泌物检查
俗称白带检查，目的是了解阴道内是否存在细菌、滴虫、霉菌等微生物感染。一旦分泌物异常，只需对症用药、用足疗程、禁性生活便可好转。如盲目采用阴道灌洗，易损伤阴道黏膜，使免疫屏障受损;过度静脉滴注抗生素，可进一步引起菌群失调。此时，要注意调整身体机能状态，即劳逸结合，保证充分睡眠及合理饮食，排便后清洗肛门。一旦出现上行感染迹象，如发热、腹痛，要及时就医。而对无症状的细菌性阴道病，有时无需治疗，也可达到自愈。对于支原体感染，如未感染到子宫输卵管、盆腔，不主张反复短期复查，不宜反复用药。
女人健康的7个标志
人们都说： 女人是水做的。这句话道出了女性的柔美和脆弱。
一旦保养不当，女性的身体就会出现各和小毛病，让人紧张不已。美国雅虎网刊文指出评判女性健康状况的标志，女性朋友平时可以多留意一下。
比较清澈的尿液。如果你每小便数次，而且尿液呈淡黄色而不是深色，说明身体水分充足，肾脏健康;完全没颜色的尿液说明身体水分过多，会使身体流失重要的盐分和电解质。
正常的大便。尽管大便形状、颜色各异，但只要不带血、不特别稀或异常坚硬，就没什么大问题。如果排便很规律、顺畅，说明饮食中摄入了足够的纤维素，消化系统运转良好。
体重保持稳定。除了过瘦和过胖的人外，体重恒定是健康的重要标志。体重发生重大变化，无论是增加还是减少，都要咨询医生。
伤口修复迅速。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力就导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生了。如果伤口很容易愈合，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
头发和指甲无病变。包括头发和指甲在内的皮肤系统是维生素缺乏状况的指示灯。指甲硬度不够、易弯折，头发大片脱落都要去医院查明原因，而头发卷曲、分叉通常和健康无关。
月经周期正常。经期症状正常是生殖系统健康的标志，疼痛难忍、不规律、出血持久及出血量过多者都要咨询医生。
睡觉十分香甜。很多人睡眠不足，偶尔出现失眠，这很正常。如果在熟睡中没有夜间盗汗的症状，不会被尿憋醒，睡醒后感觉十分轻松，说明睡眠质量还不错。
结语：运来怀孕有这么多的好处，不仅可以解决痛经烦恼，还可以预防各种疾病，为了你的健康着想，也为了孕育更可爱的小生命，一定要好好爱惜自己的身体哦!(文章原载于《中外健康文摘》，刊号：2012.02，作者：林川/冯国川/吴学浙，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)
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编者按：怀孕既是很多女人期盼的，又是很多女人不期盼的，那么什么样的情况下更容易怀孕你知道吗?想要怀孕的女人可要好好关注这八个时间，这可是你想要宝宝的最佳时间哦~
女性养生：女人最易怀孕的8个时间
1.什么时候是易孕期?
准确答案是以一个普遍的28天周期为基准推算的。
即排卵通常都发生在从下次月经来临的第一天算起，倒数第14天。
为什么要倒数呢?那是因为正常周期的黄体期均是固定的，为14天。
易孕期也可从来月经的第一天算起，为正数的第11天到第16天这个期间。
最容易受孕的日期应是第13-15天。
如果有生育能力而又未采取任何避孕措施，那么在易孕期就极有可能受孕。
2.哪一天是确切的月经周期的第一天?
生理周期的第一天是指正常月经出血的第一天。
如果在此之前有少量点状出血可以忽略不计。
很多妇女以为月经流血结束的那天是自己生理周期的第一天，这是错误的，并会导致对易孕期的推算错误。
3.如果生理周期是32天，那么如何推算易孕期
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只要你的生理周期是固定的，那么易孕期的周期也相对是固定的。如果有不孕不育，这推算法就不可用了。
如果你的月经周期比28天长，那么按推算公式，就是每长一天加一;
如果你的月经周期比28天短，就相应减去短的天数。
举例：假如生理周期是32天，那么易孕期就应该是从第15(11+4)天到第20(16+4)天，排卵可能发生在第18(14+4)天。
4.生理周期在26至30天之间，该如何推算易孕期?
此时你需要推算两个易孕期。
一个基于最短周期，另一个基于最长周期，然后把它们结合起来。
比如26天为一个周期的，第9天至第14天是易孕期;
30天为一个周期的，第13天至第18天是易孕期。
所以对你来说，易孕期从周期第九天到第18天是易孕期，排卵就可能发生在第12-16天。
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如果月经周期非常紊乱而无法预测的话，那你可能没有排卵。做过人流的女士，要注意你的月经周期是否紊乱。
这种情况你必需先去医院检查无排卵的原因。
6.在易孕期的性生活频率应该如何?
理想的频率应该是隔天一次，或者是每周三次。
但需注意每天都做爱是不会提高受孕机率，除了使男性精液量减少外，还会让人疲惫。
需要说明的是：最易受孕的日期是第13天至第15天(28天月经周期)，这几天内至少要有1-2次性生活。
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基础体温是非常著名的助孕工具，但同时也是非常容易误导人的。
通常在排卵后的两天里，基础体温都会有些升高，并且可以监测到。
但是体温升高的那天同时也是易孕期结束的日子。
换句话说，体温升高意味着你的易孕期结束了。或许是你有不孕不育。
基础体温能帮助我们判断某天是否有排卵，但只有在真正的排卵后才能看到结果。
8.排卵试纸的检验原理是什么?它有可能带来什么样的误导
排卵试纸的检验原理是检测一种叫做 LH 的激素含量。
这种激素平常在体内的含量很低。但在排卵之前它的含量会大幅度的提升，这种现象医学上叫做LH峰值。
排卵试纸就是检测这个峰值的，有出现既意味着有排卵。而且有峰值时，说明排卵即将在12-36小时内发生。但是如果你一味的等候这个峰值的出现，那么你有可能错过将近一半的易孕期。这是因为在峰值出现的前几天就已经处于易孕期了。
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1、刷牙并使用牙线。
对于保持你的可生育性，没有什么比清洁牙齿更简单的了。很多研究都显示女性的口腔健康与她们的生育成效有关系。《牙周病学》曾有过这样的报道，在一项研究中，需要受孕治疗的女性与那些自然受孕的女性相比，牙龈出血、发生炎症的几率更高。
每天刷牙，使用牙线，并且每六个月进行专业的清洁和测试。同时，想要保持牙齿和牙龈健康，不吸烟，避免食用含糖的食物和饮料也很重要。
2、改变你的购物单。
在一项有1万8千名计划怀孕的护士参与其中的有关饮食习惯的突破性研究中，哈佛医学院的研究员发现了食物与生育能力之间的一些突出联系。想要有一个对婴儿有利的饮食，下面有四个基本规则：
选择缓慢消化的碳水化合物(比如蔬菜和全麦食品)，而不是精细加工的(比如白面包或者白米饭)。
淘汰反式脂肪酸(亦称不完全氢化油)。
购买不饱和油，而不要饱和油。
从植物中获取大部分蛋白质，而不是动物。
3、少进食一些热量，为冰淇淋留点位置
这应该是迄今我们听到的最好消息吧。如果你每天的饮食中都添加一份全脂乳制品，在你的麦片粥中加入全脂奶粉，来代替清汤，这样你确实能够增加受孕的几率。
不过，看到上面的全脂、全脂，你想必一定会担心，那不是还没怀孕就变胖了吗?又要担心减肥的事情！所以，还需要注意的就是：调整你的其他饮食，以便不增加体重。这应该是可以持续一生不必改变的饮食规律了。一旦你的电烤箱中有甜饼，那么你就应该喝些清汤，吃一些低脂肪的食物来搭配。
4、重新忖度你的生育计划
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现在距离你想要小Baby的时间越来越近了，需要深思一下过去你是如何避孕的呢?
阻隔法(比如安全套或者子宫帽)很简单，只要在你准备好怀孕的那一天停止使用就可以了。如果你放置了宫内节育器，只要你的医生把它取出，你就恢复生育功能了。对于药物的使用者也是一样，无论你已经服用了一年或是二十年，不要相信谣言，说需要等几个月后你的排卵恢复才可以生育。
女性在起初会有一些周期不规律，但是在你停药后的两周就会排卵了。但是，有一种形式的避孕方法需要在你想怀孕之前提前停止使用。如果你使用的是甲羟孕酮避孕针，那么你需要10个月的时间才能够恢复生育能力。
5、减少酒精和咖啡的摄入
一些研究显示每周喝一至五次酒，那么在那个月你的生育能力将降低50%，甚至会导致肾虚，还有其他的研究发现了适度饮酒与生育能力之间的关系。有所节制不喝醉当然不会有什么坏处，可能还会有所帮助呢。
但是在这种情况下，你最好戒掉每天三次的拿铁或是别的什么。目前并没有一致的说法，一些研究认为每天摄入300毫升以上的咖啡(大约两杯一般的8盎司咖啡杯)可能会增加你患子宫内膜异位或者输卵管疾病。
6、降低压力
没有一对想要孩子的父母不想听到放松，你太过努力了。压力可能会让你的思绪混乱，给大脑发送信号让你的身体排卵，从而阻碍受孕。人类生育中的一项研究显示，夫妻在自己都放松的月份更容易受孕。现在最有效用来减压的方式就是把你的注意力集中到你欣赏的事物上。
每一天，都记下在生活中你最热爱的三件事(不用更换尿布!有的是时间，没有人来打扰你去阅读令人心旷神怡的小说。)，另外用至少15分钟的时间去冥想，做瑜伽，或听些轻音乐。
相信我们，从现在开始，几年后，当你期盼已久的宝贝降临的时候，你可能会昏昏沉沉，但是开心的去处理绞痛，湿疹等等，这些放轻松的技能都会派上用场。
女性怀孕期的禁忌食物
中医调理方法 提高受孕率提高受孕速度的4类养生食物怀孕前爸爸3大远离
细数引起早泄的八大原因
男士早泄，让男人们非常的苦恼，你知道早泄是由什么引起的吗?早泄的病因有哪些呢?今天小编就为大家细数一些引起早泄的原因，让大家都能够了解早泄的原因，从而从根本上治疗早泄!
早泄的原因
1、婚前性行为
有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式而造成早泄。
2、性交突然中断
很多男性婚后不愿用避孕套或放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕。因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提前射精。
3、性交次数太少
有些男性由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。早泄的调理 3方法最有效
4、异性交往少，性知识缺乏
少数男性在社会交往中与女性接触少，或与女性在一起过于拘谨和羞怯，再加上对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。
5、有手淫史
有些人有过度手淫史，虽然手淫本身并不会导致早泄，但由于长期手淫时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是形成匆忙射精的条件反射。
6、夫妻关系不融洽
在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速射精。另外，有时女方患有生殖道炎症，因性交可以致痛，于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。
7、居室环境差
如两代或三代人同居一室，性生活时过于匆忙，容易发生早泄。
8、自以为体虚
有些人对性交时射出的精液看得特别重，受一滴精，十滴血的影响，担心性生活会损害身体。过分的担心反而容易造成早泄，但过度放纵使性功能紊乱，也可能发生早泄。
早泄的调理
1,饮食调理
饮食是维持生命，生理活动的能量和营养来源。饮食对机体的影响是复杂的。饮食调理身体有博大精深的中医食疗理论支持。总的来说，应该根据实际情况进行饮食调理。属于肾虚的患者宜食用进补的食物，属实症的患者宜食用有清泻作用的食物，属于内热上火者宜食用清热去火的食物，体内无火的患者宜选用温补肾虚的食物。命门火衰而导致阳痿的患者，应多食用温肾壮阳，滋肾填精的食物。湿热下注的患者，宜食用清热利湿的食物。肾气虚弱的早泄患者应多食用补气宜精的食物，肾阴亏虚的患者宜食用滋阴补肾的食物。
2,作息调理
早泄与作息有密切关系。如果休息不好，必然对身体的整体机能会造成影响，这个影响是错综复杂的，机理很难完全弄懂。必须作息影响人的体力情况，影响激素分泌，影响精神状态从而引起神经反应敏感都的变化。这些都是从性方面体现出来。如果作息时间长期无规律，则可能引起像早泄这种情况。因此，早泄的作息调理应该从作息符合生理以及生物钟规律进行。并且保持有规律的作息。
3,运动调理
一般人很难理解运动为什么会与早泄有联系。其实现代生活改变了人的本性，变得少运动，从而影响造成早泄。早泄是性机能甚至说是身体机能减退的一种表现，原因可能有多种，但是缺乏适当的运动量可以说是主要的一个因素。因为，保持适当的运动量和合适的运动，这是早泄运动调理必修做的。
4,心理调理
心理上会对神经，对分泌系统都有很大的影响，性交行为的无非是靠主要是由激素和神经系统，血液系统等共同作用来完成的。因此进行合理的心理调整是非常必要的。
结语：小编为大家推荐的一些早泄的病因大家都记住了吗?男士朋友们一定要注意哦!还有小编为大家推荐的一些能够帮助大家调理早泄的方法，大家都记住了吗?如果你有早泄的毛病，就一定要试试这些方法哦!
从头到脚细数白领八大现代病
搁几十年前，吃不饱穿不暖，天天得下地干活的年代，就算是医生，也肯定没听说过这些时髦的病屏幕脸、耳机耳、鼠标手、电脑颈、玻璃胃、憋尿膀胱、焦躁心、沙发臀和经济舱腿。
从头到脚的病，光看病名就知道，都是现代生活惹的祸。既要享受好生活，又要不得现代病，怎么才能做到？
屏幕脸
典型症状：皮肤粗糙、眼神木讷
长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。这些综合起来的症状就是屏幕脸。
某机构举办的中国城市健康状况大调查结果曾显示，职场人群，每天面对电脑时间长达8~12小时。电脑显示屏会发出电磁辐射，加上与人的交流越来越少，容易造成面部表情淡漠，眼光呆滞、神情木讷，缺乏笑容，这些也是屏幕脸的一种表现。
防控宝典：用完电脑快洗脸
远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法。平时减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。
此外，还可以调整室内光线，避免光线直射屏幕，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水。用完电脑要及时清洁皮肤，使用比较温和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。
耳机耳
典型症状：听力下降、头昏头疼
因长时间佩戴耳机导致的听力下降，耳鸣，耳朵胀痛，头昏头疼等症状，被专家们形象地称为耳机耳。
都市人，花在路上的时间都比较长，走路、乘车时戴耳机听音乐、玩游戏成了主要消遣方式。然而，在这美妙的旋律背后，却隐藏着无形杀手。
人戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态。在公交车、喧闹的大街等嘈杂环境下使用耳机时，往往会将耳机音量调得很大。高音量的音频声压直接进入耳 内，集中传递到很薄的耳膜上，再加上耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。持续生活在80分贝以上的噪 音之下，会出现记忆力减退、认知能力下降等情况，重则导致失聪。尤其是青少年，听觉器官还未发育成熟，耳机对他们的伤害更是明显。长期用耳机听音乐玩游戏的孩子，不仅会使听力下降，还可能会出现烦躁不安、记忆力减退、注意力不集中等情况。
防控宝典：耳机音量能小则小
使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。青少年最好不用耳机，如果一定要用，最好选用正规厂家生产的外罩式耳机，这样的耳机音质相对较好。
此外，听力的损伤总是在不知不觉中，很多人都是在听力下降很严重时才上医院，耽误了最佳治疗时间。年幼的孩子不会说，但当他们经常充耳不闻，难以集中注意力，反应比较迟钝时，家长就要警惕了，最好带孩子去医院做个听力筛查，及早发现。
鼠标手
典型症状：手指麻木、疼痛无力
长时间或不当使用鼠标，手部肌肉长期处于疲劳状态，导致手、腕、肘等关节，甚至肩关节而产生一系列病理变化及临床症状，这种病理变化或临床症候群俗称鼠标手。
我们在使用鼠标的时候，手指会不断地做着重复的动作，手部肌肉、关节韧带因此长期处于疲劳状态，过度活动会造成骨关节的过度磨损、软组织或者滑 膜组织的水肿，甚至一些神经的压迫。上述病理改变可引起手指疼痛，拇指肌肉无力、关节僵直等症状，有时还可出现手指麻木等神经压迫的表现。导致鼠标手的主 要原因就是过度或者不当的使用电脑。
防控宝典：抓完鼠标泡泡手腕
鼠标手完全可以预防。当出现由于使用电脑而导致手部不舒服的时候，应该少用鼠标、调整坐姿以及手腕的位置。同时，在选择鼠标时以手感舒适最好， 还可以选择一个带托腕的鼠标垫。每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手之类的手部放松运动，也可对手部肌肉做适当的按摩。
如果已经出现手腕疼痛或者手指麻木这些鼠标手的症状，可以试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节。热水可以使紧张的韧带和肌肉尽可能的松弛，同时减轻腕管局部组织的水肿，达到减轻症状的目的。当然，如果症状持续不缓解，就应该到正规的专科医院治疗。
焦躁心
典型症状：莫名焦虑、易发火
充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，却没有一个明确的原因，快速的生活节奏让现代人的内心变得越来越焦躁。
现代人普遍心理承受能力相对较差，每个人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些过于急迫了。
无论是席卷大江南北的咆哮体后数量不等的感叹号，还是频繁出现在各种场合的大吵大闹甚至大打出手，反映出的是现代人的心态问题。现代人内心太焦躁了。
防控宝典：平心静气关键要慢
如何让一颗焦躁的心平静下来呢？专家认为，慢字是关键。放慢生活节奏，放慢追赶的脚步，多停下来重新梳理一下过去的事情，多反思。
多看书，多听音乐，多交流，也是很好的心理调整方法，多读书，读好书，能提升修养，引导心理素质的提高。多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
玻璃胃
典型症状：常常胃疼、胃胀等
吃脏点就胃疼，吃油点就胃胀，不到40就得胃癌，现代人的胃越来越脆弱了，成了玻璃胃，不堪一击。造成现代人玻璃胃的主要原因是我们不按时饮食和不合理饮食。
胃是有正常的生理节律的，吃完饭要排空，隔一段时间要再进食。但受工作时间和环境影响，吃饭时间不规律成了现代人的生活常态。长久吃饭没有规 律，就会把整个节奏打乱。还有些人喜欢吃得过饱，这也是非常不好的，这样除了打乱胃的生理节奏，还可能会引发急性肠胃炎。
防控宝典：到点就吃饭
饮食要注意时间，两餐之间要有间隔，除了头一天的晚饭和第二天的早饭间隔时间比较长，其余的时候隔4~5个小时就可以。
在食品方面，要尽量多样化。早、中、晚三顿饭的比例在总量上达到平衡就可以了，可以自己根据实际情况调节。
憋尿膀胱
典型症状：排尿困难、膀胱发炎
长期憋尿不利健康，因为各种原因不能及时排尿，不得不憋尿或养成了憋尿的不良习惯者，被认为拥有一个憋尿膀胱。
正常的排尿是健康的一个很重要的环节，因为尿不能正常排空，膀胱、输尿管、肾脏的功能都会受到影响，特别是长期憋尿会引起膀胱功能的改变。
经常憋尿的话，不仅容易造成排尿困难，还可能诱发膀胱炎。对于男性，长期憋尿会加重尿液向前列腺的反流，会诱发前列腺炎。女性会引起包括尿路功能、膀胱等的病变。
防控宝典：喝足水，才能排好尿
不长憋尿膀胱，首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿当小事。当憋了一段时间的尿之后，应该尽快排空，然后再补充大量的水分，对膀胱形成一个 冲洗的作用，防止细菌增生。如果确实没有时间排尿可以暂时少喝一些水，事后多喝水补充体内所需。从医学上来说，每人每天应喝2000ml水，足够的水能帮 助体内废物能及时排出。
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