男人防衰老分年龄段保养是关键
不同年龄段人群的饮食养生观。
“今天不养生，明天养医生。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“男人防衰老分年龄段保养是关键”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
男人是一种很特别的动物，有着强烈的生理特性。小编在此结合了男性养生保健方面有突出经验的专家观点，为你带来男性保养新花招。一起来解读！
通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。
20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟
这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。
这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。
30-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤
进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%。
专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁后，男人的小腹很容易凸起，体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。
成年男子诸事繁杂，情绪紧张已对进食量有所影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤是如此。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。
40-50岁：活动双目，勤查身体，放松肌肉
这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画8字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。
许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，将目光转到提高性生活质量上去。繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。
改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
50-60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑
医学研究表明，人体内的胆固醇含量在50岁以后就会停滞，尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。
口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。
男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩1.5厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。
60-70岁：善待人生，增强体力，健康饮食
这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑;鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。
在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如：新鲜蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等;含有多糖体之植物，香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等;海产品为最好的防癌食物，宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、淡菜、虾、海蜇皮、鲍鱼等，这些均有抗癌、防癌效果;含有微量金属元素之食品有：蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。
虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
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男人3个年龄段保养指南
曾经有部电影《20，30，40》，描述三个不同年龄段的女人如何从爱情的失落和获得中面对变动中的人生。其实这三个数字也可套用在男士身上，窥探一番男人在20岁、30岁、40岁时的皮肤，看看他们的不同阶段的保养重点在哪里。
20重点 控油保湿
因为年轻，不管你是晚睡早起，怎么玩乐，吃垃圾食品，只要做好了清洁、保湿和防晒，皮肤都会自行恢复。不过这个年龄正是皮肤的代谢和油脂的分泌最旺盛的时期，男性荷尔蒙会使脸上油脂增多，所以男性皮肤最明显的特征就是出油量较多，这种状况不及时控制的话，皮肤容易长痘痘，也容易引起毛孔扩大。因此对于年轻的男孩，建议使用那些控油兼具保湿功效的护肤品，将肌肤调理到水油平衡的良好状态，摆脱油光现象。
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防止皮肤变得粗糙及抑制油光，加入天然薄荷成份，感觉清凉舒适。
30 重点 护肤
到了这个年龄，如果还只用单纯的保湿品就显得不够了。环境、阳光和压力等因素会使得自由基大大地伤害你的肌肤，使你的肌肤老化加快。这时候皮肤也容易长斑、出现细纹。可以选择具有抗氧化作用的护肤品，例如含有维生素C、橄榄多酚、茶多酚的产品。另外，年轻时或许你对眼部问题不在意，但到了 30岁，加款保湿 眼霜还是非常必要的。眼部的老化会最早出现，而且很难逆转。越早加入眼霜的保护，问题出现得就会越晚。
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保湿抗黑眼圈，改善眼袋，恢复双眼神采，明显缓解压力和疲劳痕迹。
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防止肌肤粗糙，促使因干燥及剃须受损的肌肤迅速恢复，丰厚滋润但无油腻感。
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柔滑易抹，能防止唇部肌肤干燥，改善粗燥状态。涂抹后持续感觉爽快，无油腻感。
40重点 全面抗老
漂亮的男人跟漂亮的女人一样，老起来更加不堪。年过40的男人，就像一台运转已久的机器，岁月的痕迹开始明显，皮肤也开始全面老化。在这样一个阶段，皮肤比较粗糙，肤色也会变得不均匀，皱纹、斑点各种问题都是很容易出现的。这时候就要选择抗老产品了。如果你不想这么麻烦，还能接受一些医学美容的潮流，可以做做光子嫩肤，打打肉毒杆菌，至少还可以挽回不少时光。
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专为男士而设，能让肌肤24小时保湿，令皮肤不泛油光，不黏腻，含强力的舒缓成份，有助回复肌肤天然平衡，减低环境对肌肤的刺激。
3个年龄段男人保养指南
曾经有部电影《20，30，40》，描述三个不同年龄段的女人如何从爱情的失落和获得中面对变动中的人生。其实这三个数字也可套用在男士身上，窥探一番男人在20岁、30岁、40岁时的皮肤，看看他们的不同阶段的保养重点在哪里。
20重点 控油保湿
因为年轻，不管你是晚睡早起，怎么玩乐，吃垃圾食品，只要做好了清洁、保湿和防晒，皮肤都会自行恢复。不过这个年龄正是皮肤的代谢和油脂的分泌最旺盛的时期，男性荷尔蒙会使脸上油脂增多，所以男性皮肤最明显的特征就是出油量较多，这种状况不及时控制的话，皮肤容易长痘痘，也容易引起毛孔扩大。因此对于年轻的男孩，建议使用那些控油兼具保湿功效的护肤品，将肌肤调理到水油平衡的良好状态，摆脱油光现象。
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30 重点 护肤
到了这个年龄，如果还只用单纯的保湿品就显得不够了。环境、阳光和压力等因素会使得自由基大大地伤害你的肌肤，使你的肌肤老化加快。这时候皮肤也容易长斑、出现细纹。可以选择具有抗氧化作用的护肤品，例如含有维生素C、橄榄多酚、茶多酚的产品。另外，年轻时或许你对眼部问题不在意，但到了 30岁，加款保湿 眼霜还是非常必要的。眼部的老化会最早出现，而且很难逆转。越早加入眼霜的保护，问题出现得就会越晚。
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40重点 全面抗老
漂亮的男人跟漂亮的女人一样，老起来更加不堪。年过40的男人，就像一台运转已久的机器，岁月的痕迹开始明显，皮肤也开始全面老化。在这样一个阶段，皮肤比较粗糙，肤色也会变得不均匀，皱纹、斑点各种问题都是很容易出现的。这时候就要选择抗老产品了。如果你不想这么麻烦，还能接受一些医学美容的潮流，可以做做光子嫩肤，打打肉毒杆菌，至少还可以挽回不少时光。
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各年龄段男人营养之道
无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好。首届北京国际美食节的营养专家将为你透露各年龄段男人真正的营养之道。
20能量补充进行时
身体特征：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。
营养供给建议：营养供给以强健体魄的功用为主，既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。
营养进补提案：
铬(CHROMIUM)：这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。需要摄入量：普通男人每天至少需要50毫克铬，好运动的男人则需要100-200毫克。进补途径：服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。
维生素A(VITAMINA)：维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用，对保护视力也大有益处。需要摄入量：一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克。进补途径：半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达4000毫克。富含维生素A的食物还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。
“绝雄”男子可饮食调理
推荐菜式——西式黑椒牛柳：牛柳可提供大量热能，有丰富蛋白质、必需氨基酸、肽类。其性温、味甘，具有健脾胃、益气血、强筋骨的功效，适合冠心病人食用。
男性的蜜月进补调理方案
推荐菜式——五彩虾仁：鲜虾仁过油后，“油爆”烹调，勾芡。此时虾爽脆，配上玉米、胡萝卜，鲜香可口。虾肉性温，味甘，中医认为有补肾壮阳、开胃之功效，对食少乏力、脾胃虚弱、腰膝酸软等症状大有裨益。
身体特征：40岁左右的男人正处人生事业的巅峰。但是同样值得关注的是，这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，许多疾病都在这时爆发或显现。所以与其说男人四十一枝花，还不如说男人四十一道坎。长年的积劳如蓄热的“火山”随时可能爆发。“慢性疲劳综合症”正在尾随着40岁男人，腰酸背痛、昏昏欲睡、记忆力减退、夜尿增多、食欲不振、性欲不振等诸多症状的连锁反应造成心理焦虑不安。发展下去，胃病、冠心病、糖尿病、高血压、前列腺肥大将与自己扯上关系。
营养供给建议：防治各种慢性疾病成为这个阶段营养进补的重中之重。膳食多样化，以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类及乳制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;要清淡少盐;同时饮酒限量。
营养进补提案：
纤维素(FIBER)：富含高纤维素的饮食能够加速肠道毒素和致癌物质的清除，减少结肠癌的发病率(结肠癌在男人易患的癌症中位居第三);膳食纤维能够控制糖尿病人的糖指数，降脂降压;能够增加肠蠕动，刺激有益菌生长，治疗便秘，利于改善胃肠功能;还能够疏通胆汁排泄，稳定胆汁成分比例。膳食纤维分为不溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维两类。不溶性膳食纤维主要存在于蔬菜中，主要功能是让人有饱腹感，延缓胃排空时间;可溶性膳食纤维主要存在于燕麦、魔芋、荞麦、水果等食物中，它吸水性强，可延缓和减少糖、脂肪吸收速度及吸收量，还可减低餐后血糖。需要摄入量：每日理想的摄入量是18-35克，折合蔬菜约500克。进补途径：含纤维素较多的食物有全麦面包、黑米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡萝卜。
镁(MAGNESIUM)：镁摄入量正常可以减少心脏病的发生率，降低血压。镁还可以增强生殖能力，因其能够提高精液中精子的活力。需要摄入量：一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中可以获得每日镁需要量的2/3。进补途径：烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、绿叶蔬菜和海产品中都含有丰富的镁。
激情食谱 男性壮阳食谱
推荐菜式——红烧脚圈：猪手最大的特点是含有动物胶质蛋白，可补充较多能量，且性凉味甘咸，食而不躁。猪手红润软烂，勾芡后猪手呈现鲜亮色泽，足以诱人食欲。
身体特征：身体状况基本定型，是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候，今天“重庆火锅”，明天“水煮鱼”，后天“香辣蟹”;经常晚上喝扎啤到午夜。总之无论辣的、酸的、麻的，也不管适合不适合自己，反正统统装进胃里，正所谓“年轻时人找病，老年时病找人”。
营养供给建议：应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康。根据我国居民膳食结构标准，建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化;粗细搭配;三餐合理;饥饱适当;油脂适量;食盐适量;甜食少量;饮酒节制。饮食无常易致男人“骨头软”
营养进补提案：
维生素B6(VITAMINB6)：这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症，而且对失眠症有治疗作用。需要摄入量：每日只需2毫克维生素B6，约等于2只大香蕉的含量。经常运动的男人消耗的维生素B6较多，应多补充几毫克，但每日摄入量最多不能超过50毫克。进补途径：每天2只大香蕉足矣。富含维生素B6的食物还有鸡肉、鱼、动物肝脏、马铃薯、鳄梨和葵花子。
维生素E(VITAMINE)：预防疾病，提高免疫力最有力的武器。可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，清除体内杂质，防止白内障。需要摄入量：每日10毫克。进补途径：富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。为了获得足够的维生素E，可以同时服用维生素E片。
三大年龄段男士护肤关键
人都爱面子，不过此面子非彼面子如果你面前的男人脸泛油光、肤色晦暗、满布暗疮和须根管他的体格如何强健，也叫人对他的印象大打折扣。男士们是否意识到在竞争和压力的负荷下，自己的肌肤已经越来越糟？
20岁的他：控油去痘
荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一，男性荷尔蒙使脸上油份增多，尤以15-25岁的男士最受困扰。这种状况不及时控制的话，皮肤容易长痘痘，也容易引致毛孔扩大。年轻的男孩可以使用控油兼具保湿功效的护肤品，让肌肤的水油分得以平衡，便可摆脱油光现象。
30岁的他：补水保湿
虽然大多数男性的皮肤都属于油性，但油性肌肤同样很可能是缺水性肌肤，导致脸上容易出现细纹。男人在30岁左右，是皮肤水油状态较平衡的时候，只要注重保湿护理，便可以延缓肌肤衰老的过程。
40岁的他：抗皱修护
迈入中年的男人，外形愈显成熟稳健的同时，应坚持对肌肤（尤其针对眼周、嘴角和额头等容易产生皱纹的位置）进行抗衰老的护理，便可把男人四十的魅力发挥得更淋漓尽致。
男人哪个年龄段容易出轨
很多男人都会出轨，你知道男人哪个年龄段比较容易出轨吗?男人出轨后的表现又有哪些呢?男人出轨后的心理状况如何?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!
男人最容易出轨的年龄
一份以第三者为关键词的调查报告显示，出轨者具有本科以上学历的近半数，年龄以35-45岁为主要人群，缘于这个年龄段的人大部分到了七年之痒。
此时第三者最易趁虚而入且出轨的中年男性在经济收入、社会地位方面已达到一定程度，易受外界诱惑。
报告分析了第三者高发的节点：妻子处于怀孕及生育期间的男性容易寻找第三者;正在经受事业严重挫折的男性。
一旦家中得不到慰藉，容易通过婚外情寻求寄托或宣泄;男方做了难以补救的过错，例如家庭暴力、赌博巨输等造成了配偶的伤害。
基于强烈的报复心理也容易引发女性寻找婚外情;长期两地分居的夫妻，任何一方都容易寻找婚外情来弥补生活。
在遭遇第三者后，八成以上妇女都是以打击第三者、坚守婚姻为主，只有小部分会以坚决离婚收场。
小细节暴露第三者信号
一、常常晚归
晚归总是有美丽的理由，如果他一会儿说要出门，一会儿又取消了约定，但转眼又要出去，这就是破绽。
二、对第三者的态度发生变化
以前他对第三者嗤之以鼻，现在却为好朋友的外遇开脱，这种变化不可等闲视之。
三、莫名其妙地对你好
帮你买衣物、主动做家务，甚至突然对亲朋都热情无比，都可能是其补救心理在作祟，一半出于愧疚，一半出于掩饰。
四、衣服上的口红印、香水味
手机总是打不通。电话里总是传来您拨打的电话已关机或您拨打的电话正在通话中。
男人出轨大体分为三种情况，一种情况是老婆确实做得不够好，为此，丈夫在对婚姻极度失望的状态下，却因为很多因素不舍离婚。
也只好在婚外情中学些自己的情绪，填补自己情感上的不足;一种情况是和单位同事或周边朋友。
因为长时间接触，被对方身上的某种特质所吸引，上演了日久生情，或者在一起出差途中，因为寂寞，演绎了一夜情;
另一种出轨方式当属花心使然，也就是说，即便是老婆再做的无可挑剔，也阻止不了他那颗出轨的心。
对于频繁出轨的男人，女人如果做不到睁一只眼闭一只眼，那么就趁早离开，因为频繁出轨的男人已经上升到狗改不了吃屎的境界，你很难看到浪子回头。
男人出轨的表现
一、总在妻子面前抱怨钱不够花
根据中国的传统礼节，一男一女在一起时，基本上吃喝的开销均由男人负责，也就是说，当男人出轨之后，他的日常开销自然要比平时多出一块。
在中国，家庭财政大权基本上控制在女人手中，当一个男人出轨之后，和小三之间的浪漫自然是一笔不可忽视的开销，也就是说。
当男人回家后抱怨钱不够花或者干脆不再对老婆上缴工资的状态出现，作为老婆，你可要小心了，因为你的丈夫很有可能已经出轨了。
二、借口工作忙不按时回家的次数越来越多
允许男人加班，但突然有一天，男人每周加班的次数越来越多，就会显得不正常。就算男人不是以加班为借口，而是以应酬为借口的回家越来越晚，也应该引起女人的注意。
此时，女人不用和男人生闷气，而是趁其不备，来一次死皮赖脸的要求丈夫带自己参与一下他所谓的应酬。
如果丈夫乐意携你一起，说明确实是工作调整认识了一些新朋友，如果丈夫对你的请求躲闪，那将是一个危险的信号。
三、回家后手机不离手且保持静音状态
情人之间需要及时联系，因为热乎劲没过，自然有着说不完的情话，为此，男人一旦出轨，回家后就会手机不离手，且习惯性的隔几分钟就会偷瞄手机一下。
当然了，此刻男人的手机通常保持静音状态，毕竟偷情者都会有做贼心虚的心理，生怕被老婆听到。男人以为自己这样做已经称得上天衣无缝。
事实上，你的这种行为早就被老婆尽收眼底。其实男人也不愿回家后手机不离手，关键在于，不及时回复第三者的短信，次日将会被第三者质问，惹第三者生气。
男人的此种做法有点掩耳盗铃。
四、夫妻性生活明显减少
人的精力是有限的，当一个男人将公粮奉献给小三，当然没有精力和老婆滚床单了，为此，累了身体不舒服是男人搪塞老婆惯用的借口。
如果说，一个男人从结婚那天起就不行有情可原，如果是男人突然有一天就不行了，这其中肯定有猫腻。
这时的女人该怎么办?假装淡定的陪他去看医生，如果男人死活不答应，就说明该男子的私生活一定出了问题，这时，女人就该留意一下丈夫的行踪了。
五、对妻的坏习惯不再隐忍而是直言不讳
爱屋及乌说的是，当一个人爱上一个人，他可以容忍对方的缺点，也可以容忍对方的坏脾气，当然了，这份容忍也会有一个度。
如果说作为妻子专横跋扈，那么是老婆失职，如果老婆只是偶尔的小性子，丈夫都不想容忍，甚至直言不讳的指出女方的缺点。
那么，说明男人心中已经有了情感替代品，这时的男人心里全是第三者的好，自然会对自己的老婆横挑鼻子竖挑眼。
这时，女人首先要做的是改正自己固有的缺点，然后点醒出轨的丈夫，如果换不来他的醒悟，离婚没商量。
男人最容易出轨的5个时间
一、老婆怀孕时
老婆怀孕的时候，是最需要老公悉心呵护照料的时候，但却是男人最容易出轨的时候。怀孕后行房对宝宝的健康不利，当男人寂寞难耐之时，就可能去偷腥了。
所以在怀孕的时候，女人们不要一心想着如何孕育好宝宝，就忽略了你的老公，他同样也需要你的关怀。多给他一点甜蜜，多给他一点体贴和温柔，才能让他乖乖的守候在你身旁，静待宝 宝的降临。
二、聚少离多时
异地恋出轨的可能性也是相当的大，分居两地不能共享温存，虽然说小别胜新婚，但是长期的分离，男方耐不住寂寞、经不起诱惑的话，就很有可能出轨了。
其实不管是男还是女，在异地恋的相处中出轨的几率都会相应的增加。所以想维护好一段异地恋，最需要的是双方鉴定的意志和绝对的忠诚。
三、夫妻吵架互不妥
夫妻因为一个问题而产生剧烈的冲突，而双方又不互相退让的时候，在气头上的男人可能就会一时冲动去偷腥。其实两个人在一起，吵架在所难免。
吵架能磨合两个人的感情，但前提是将吵架作为解决问题的一种方式，而不是为了吵架而吵架。所以有矛盾也要先让自己冷静下来分析，再在相互理解的基础上将矛盾化解。
四、事业受挫得不到妻子安慰时
男人是家里的主心骨，努力撑起家里的一片天。但是看似坚强的他们，其实内心也有弱点。特别是在事业上失意受挫的时候，会变得十分的脆弱。
这时候他们需要自己的妻子懂他们，理解他们，给予一点鼓励和安慰。如果这时候妻子对他不闻不问，甚至还责备他的话，就很容易激起他们的逆反心理，选择去外边寻找温暖和安慰。
男人最容易被这些女人诱惑出轨
一、非名牌大学毕业的女大学生
这些刚刚步入社会的女大学生，也许没有过人的天资，没有独当一面的工作能力，甚至没有一个可以依靠的家庭背景，或朋友，她们完全是单枪匹马闯荡世界。
这样的女人为了尽快在社会上立足，融入这个社会，她们惟一可以利用的就是自己的年轻和身体，她们会把目光投向自己的上司，有点关系的同事，甚至预期中认为可以利用的男人。
而恰恰这样的女人深得男人的青睐，也许是因为大学生的身份，也许是她们刚刚步入社会，多少还有些青涩、浪漫。更重要的是这样的女人没有鸠占鹊巢的企图，令与其交 往的男人放心。
二、迟迟未嫁的大龄女青年
愁嫁、剩女是时下使用频率很高的两个词，特别针对30岁左右还未结婚的女人。这样的女人有一个共同的特点：学历高、收入高、气质好。
她们特立独行、神清气爽，穿梭于写字楼、酒会、新闻发布会，她们身边的男人不是CEO，就是政府官员。
不是社会名流，就是大款暴发户，这样的女人最缺的就是爱，但从不缺少性，她们往往可以周旋于几个男人之间。
这样的女人以占有其他男人为快事，但往往最后嫁给的男人却是懦弱而本分的。
三、婚姻不幸或正在闹离婚的女人
这样的女人一般都会有两种极端的表现。要么是自怨自艾、凄凄惨惨，要么是亢奋暴躁，似乎仇恨所有的男人。
其实，这样的女人之所以有这两种表现，一是为了博得同情，让自己处于一个弱者的位置，其二是出自一种做秀般的自我保护的目的。
但是，这样的女人却不知道会在什么地点、什么时间和一个什么样的男人上床。
因为，那个令她深恶痛绝、心灰意冷的丈夫就是她一次次出轨的原动力，每一次出轨，就是一次报复，对于这样的女人来说，还有什么比给自家男人戴上绿帽子更令人兴奋的事情呢?
当然，这样的女人也在一次次出轨当中，寻找着倾诉的对象，她一定以为，既然你都和我上了床，再麻烦你耐心地听听我对老公的痛斥，应该没有什么问题吧!
四、飞扬跋扈的女上司
这类女人有个共同的特点，那就是丑。当然，这里的丑不是指的外貌，这样的女人缺少女人味，冷漠，有距离感，对下属，特别是男人，喜欢指手画脚。
一个不可爱，不令男人怜爱的女人，对于男人来讲，就是丑了。因此，这样的女人身边的男人大多低眉顺眼，唯唯诺诺，个个像被阉割的太监。
男人出轨的原因
一、性生活不和谐
孟子老先生说过：食色性也。所谓食色性也，意思就是说性生活和吃饭同样重要。
中国有句老话：人是铁，饭是钢，一炖不吃饿的慌。如果夫妻双方长时间的性生活不和谐，那么婚姻生活也是不够美满和幸福的。
有时候男人们自以为是，总喜欢把责任推给女人。怪老婆不懂得推陈出新，也怪老婆不好好的尽做女人的本分，错都在女人。
这当然是大男子主义。不和谐的性生活男女双方都有责任。男人不能只解决问题和享受，而不去发掘情趣和乐趣。
二、工作压力太大
现代社会孳生了许多的现代病，工作压力大，生活节奏紧张。男人很容易把自己的工作情绪带会到家里去，结果到上床睡觉的时候还在想着工作的事，自然提不起精神，更 别说能睡好觉了。
而现代女性大都也不再是家庭主妇，因是有着自己的事业，自尊心、自信心也被工作逼到了极致。她们也常常硬着头皮工作，回到家里也是疲惫不堪。
而在这个时候，男女双方最容易产生矛盾，情绪也会比平常暴躁。性生活，有时候成了减压的良药，许多女人却未能很好的利用。
三、只因为太寂寞
大多数离婚的夫妻都是因为分居两地，没有正常的性生活，因为工作，为了挣钱，为了养家糊口，男人再难也要迎难而上，奋不顾身，而女人这个时候，就不要再幻想男人守身如玉?
因为守身如玉对于在外地出差经常有应酬的男人来说是不现实的，不利于工作，当然也不利于团结。
男人本来在外工作就辛苦，所以吃喝消遣也是有道理的，如果让男人守身如玉那还不如直接把他阉割了得好。
男人为了家不容易，女人也应该懂的理解。
四、缺乏理解关怀
大多数男人，因为社会角色的原因，所以有时候更不愿意把自己的痛苦和压力说出来，而是经常埋在心里，这个时候，男人更需要理解和关怀。
而女人也有自己的家庭，家里也是有一大堆的事情，有个疏忽是难免的。而日常生活的一些琐事太多，总是顾此失彼，天天的对方电脑、电视、电话，生活彻底变成了单调的华丽。
其实享受高质量的生活可以，但最好不要沦为高质量生活的奴隶，建议小两口经常的关一关机，过一下不插电的生活，出去玩一玩，再在起回到恋爱的年代。
五、妻子太能干了
现代社会之所以进步，就是给了女人更多的机会，女人们也越来越能干，涌现出一批又一批的杰出代表，女强人的出现，打乱了原本中国式女主内男主外的传统。
而变成了大女人小男人的结果，能干的女人让男人成了附属品，于是男人只好在别的女人那里找回做男人的感觉。
所以做为女强人的大女人们，如果真的不想让自己的男人出轨，那么最好是把女强人放在外面使。
还是在家里坐个小女人，上的厅堂，下得厨房的女人才能真正留住男人的心，男人的自信心是需要培养的，自尊心也是需要尊重的。
六、家庭经济纠纷
一般情况下，男人挣的钱，大多都是女人管着。女人心里想着，这挣的钱本来就是照顾家的。
当然掌握家中的经济大权，就能掌握住男人的命脉，没有钱，看你怎么出去鬼混。而男人也要为自己的权利智斗一番，动不动也会留点私房钱，不过最好藏的隐蔽一点，被抓到可就不好了 。
这个问题很烦人，钱多了出事，可要是没钱，会出更大的事，够郁闷的。女人看钱看的紧不要紧，不过千万要注意个度，把握不好了，钱是留住了，可是男人的心越跑的更远了。
七、思想观念差别
男女有别，尤其是思想观念特别明显，男人和女人的经济观、世界观和人生观，在婚后往往随着岁月的流逝，逐渐的拉开距离，男人的思想观念会发生翻天覆地的变化。
而女人则往往原地踏步，匍匐不前，于是，很多问题就来了。距离可以有，但绝对不能拉的太开。
否则，就会随着时间的推移而让夫妻的感情有了隔阂和代沟，所以思想原地踏步的女人们一定要努力与时俱进才行。
八、外部力量影响
近朱者赤，近墨者黑，跟着同事出去，你不和群那以后的工作就没办办，跟朋友在一起，怎么也不能留下妻管严的美名，所以有时候也逼不得已。
出来混的，能有几个清白的呢?不过，也不是每个男人都不会控制自己，所以女人们要学会相信，宁可相信他没有移情别恋，也千万不能产生怀疑，因为怀疑的多了，反而会激发男人外出学 坏的心。
九、工作应酬需要
男人工作离不开饭局，工作应酬必不可少的吃吃喝喝，灯红酒绿，有时候也要做一些伪心的事情。
当然也有自己的朋友圈，为了工作，为了得到对方的信任，不得已做一些个见不得人的事，所以男人是很奇怪的动物。
有时候真的是没有办法的办法，睁只眼闭只眼吧，因为计较的太多反而会伤害了自己。
十、怀念青春往昔
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