男人预防早泄21个小秘方
养生小秘方。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？以下是养路上网站小编收集整理的“男人预防早泄21个小秘方”，希望能对您有所帮助，请收藏。
以下21个方法虽然简单，你我都会做，但真正做得好的不多，坚持去做的也只是一部分，但只要你去做了，相信会有一定的效果。
1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
3、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
6、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。
8、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。
9、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
10、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。
13、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
14、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。
15、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
16、预防早泄，延长性交时间也是一个方法，但延长性交时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的久战会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。
17、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
18、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着今晚可不能早泄，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
19、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
20、冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。
21、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一觉然后性交，避免紧张；一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长；先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。
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男人养生 预防早泄21个诀窍
1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
3、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
6、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。
8、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。
9、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
10、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。
13、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
14、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。
15、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
16、预防早泄，延长性交时间也是一个方法，但延长性交时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的久战会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。
17、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
18、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着今晚可不能早泄，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
19、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
20、冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。
21、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一觉然后性交，避免紧张;一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长;先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。
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击退汗水味小秘方
当年拿破仑寄给情人约瑟芬的情书中，告知将在数日内回巴黎，信末一句简短的要求：“请不要沐浴。”看来体味可以吸引异性？某家古龙水的广告也说，“世界越来越小，气味要越来越好。”而现实中的现代社会，很多时候体味非但不能吸引异性，反而让人退避三舍。不信问问自己，有没有和令人窒息的体味“狭路相逢”过？
击退汗水味小秘方
试试这些小方法，也许正是男人们击退汗水味的绝佳秘方呢！
从饮食着手，拒绝脂肪高的汉堡等食物，高脂肪会让你的汗水因脂肪酸而产生奇怪的体味。
随身带上手帕、面纸等随时擦拭，要知道只要汗水停留在皮肤上一小时便会繁殖出杂菌，造成不好的气味，因此要记得随时擦掉。
尽量少吹冷气，长期待在有空调的舒适环境，恐怕汗腺就不知该如何分泌好品质的汗水了。
多参加有氧运动，像迅速步行、慢跑、游泳等，让身体训练出好的汗水代谢功能。
每天喝一杯黑醋或苹果醋，要知道醋对身体排汗有着健康功能。
加一杯天然醋放入浴缸中浸泡。醋能让肌肤维持在弱酸性状态，在控制汗水的同时抑制细菌生长，减少体味。
腋下的汗液体味较重，因此要随时保持清洁，以避免杂菌繁生，减少气味。如果使用腋下止汗剂，最好同时使用有抑菌功效的产品。
耳朵内部的清洁也不容忽视，它与腋下体味的关系非常密切。
尽量不穿球鞋或皮鞋，它们不但容易制造汗水，同时也会将汗水湿气“保持”在鞋中，制造气味。
最好每天替换鞋子，回家后可以用棉布包裹着煮过的绿茶或咖啡渣，放入鞋中除臭抑菌。
选择透气性好、吸汗力佳的纯棉衣服和袜子，保持身体的“通风环境”。
每天洗澡洗头是减少体味汗味最有效的方法。
男人4大体臭“大比拼”
1口臭
威力指数：
放射范围：
假如你习惯大量地抽烟、喝酒，外加腊八蒜，建议你留神周边且发点善心，尽量降低自己的杀伤力吧。平时可多喝茶，因为茶叶中含有抗辐射成分等。
2腋臭
威力指数：
放射范围：
此类选手纯属天灾人祸型，先天上无法避免，只能平时多加努力了。建议可多食海带及蘑菇，帮助清洁血液和排出体内放射性物质。
3下体
威力指数：
放射范围：
懒人通常会有的毛病，除了不经常洗澡而造成此结果外，实在找不到其他原因。所以劝告兄弟们，夏天勤洗澡，沐浴乳尽可能选择一些含有薄荷成分的。
4脚臭
威力指数：
放射范围：
有两种情况可以导致脚臭，一种先天汗腺异常发达，全由下三路汹涌排出；一种为后天懒惰成精，袜子10天不洗，鞋子3个月不换。
释放体味夏日必修课
汗味的由来
汗本身是无气味的，大多数的气味是大汗腺的分泌物中所产生的细菌作用造成。一般来说汗味来自三个方面：
1.味道浓厚的食物：顺着汗腺散发气味，比如吃过葱、大蒜等食物，或长时间运动出汗后，细菌会在身上或足部皮肤上繁殖而散发难闻的气味。
2.受情感与环境因素的影响：出汗虽然不受意识控制，但却受情感与环境因素的影响，吸烟也有可能增加出汗。
3.止汗剂惹的祸：止汗剂是临时抑制出汗最安全的方法，但它也存在弊端，如果腋下汗腺被抑制后，汗液会从身体其他的皮肤分解代谢,排出汗液的同时也排出身体的体味。
揭开汗臭三大谜团
健康人的汗液与汗臭
在我们的人体中汗腺分为两种，一种叫小分泌腺，它流出的汗液只有水分和盐分，所以不会有臭味，像皮肤表面的汗腺就是这一种。另外一种则是汗臭的罪魁祸首――大分泌腺，它藏在毛孔的下面，所以流出来的汗液会和油脂混合在一起，因此有臭味，例如腋下、乳房下、阴部等部位的汗腺，就属于这一类型，如果不勤于清洁，就难免会有臭味了。
狐臭人的汗液与汗臭
狐臭多半是遗传性的疾病，但有些人大分泌腺过于旺盛，汗液的味道也比较重。这样的人腋下会散发出一股异味，平常还好些，一旦到了青春期或夏天，气味就变得特别明显。
有狐臭的人有时自己还不容易察觉，因为已经习惯了自己的味道，而且当腋下张开的时候，方向与气味是扑向别人的，难怪自己没感觉。其实如果你的腋下经常是黄黄的、湿湿的，就表示你可能有狐臭。大分泌腺分泌旺盛的人，没有狐臭也比较少。
多汗人的汗液与汗臭
湿乎乎的“多汗症”，也是一些人夏季的一大苦恼。虽然没有那么难闻的气味，但也会夹杂着汗味和体味的”混合香型“。
多汗症可分为局部性与全身性，局部性的多发在掌心、脚底、腋下及鼻头，这样的体质比较敏感，气温一升高或是稍稍运动一下，就会冒出比一般人更多的汗液，这些多汗的情况，容易受到精神与紧张情绪的影响，所以最好的治疗还是精神放松。
经常保持平和心态，遇事不要紧张、激动或着急，衣服尽量少穿，洗澡时用偏凉一点的温水，以防止洗澡后又“呼呼”地冒大汗。
止汗香体三大法宝
法宝一：止汗剂
如果你汗腺分泌旺盛，夏天里腋下容易出现一点怪味的话，一定要请止汗剂这位“老兄”帮帮忙的。“止汗剂”，顾名思义是用来减少人体特别是腋下汗液的分泌，防止或减轻体臭。
TIpS
1不要以为汗剂涂得越多越"防臭"，其实薄薄一层就已足够。
2在需要的时候使用而不是每天“离不开”，防止过分抑制汗腺。
3如果流汗后需要补涂，必须先用湿毛巾清洁腋下，才可再次涂上。
4大量流汗的剧烈运动，没有必要用止汗剂。
法宝二：体香剂
香体剂有些像古龙水，淡淡的幽香正好遮盖住身上的汗味。体香剂有气雾剂压装或手揿泵压式包装，与古龙水相比，它的香精与乙醇含量均较低，体香剂中还有杀菌剂、抗炎剂和清凉剂等，能给予皮肤清爽舒适的感受。
TIpS
1要根据自己的个性和喜好来选择，夏季最好以清新气息为佳。
2使用前要清洁皮肤，如果出门后补搽，应先用面纸将汗液拭净后再搽。
3不能抹在划伤的皮肤上。
4止汗剂用在脖颈、腋下、手肘、膝盖内侧是最有效果的。
法宝三：走珠香体露
具有潮流感的走珠香体露具有小巧的外形和瓶口的走珠式设计。与香水不同的是走珠香体露除了散发着幽幽香气之外，还有止汗、除臭、清爽等功能作用，非常适合在炎热夏天使用。走珠香体露含清凉剂和抗炎剂，有杀菌消炎功效，将它抹于沐浴后或洁净的肌肤上，能带给你清新舒爽的感觉。
TIpS
1不会滴漏的“走珠”设计的非常好用，在购买时要注意检查有无泄漏。
2补搽方便是走珠的另一大优势，在补搽前先将汗液用面巾纸轻压拭干，再补擦一点即可。
3将止汗香体露喷涂于身体易出汗的体味较重的部位，如腋下、颈脖、脚掌、膝盖内侧等处，可以有效控制汗液的分泌，减轻体臭。
4千万不要把香体露喷洒全身，那样会令汗水无法排出而造成体温失调，不利于健康。
美男护肤几个小秘方
说到皮肤的保养与护理，人们都认为这是女性的事。其实，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发也粗而浓。更何况，男性较女性更常在条件艰苦的环境下从事各项重体力劳动。干脏活、累活，皮肤更容易受污染、变黑、变粗糙。因此，男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。男士护肤掌握以下几要素：
坚持按摩，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩十分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。
正确剃须，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些润滋液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。
不要吸烟，男士一定要戒烟。因为，香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它们都能损害人体健康，令皮肤灰暗无华。嗜烟如命的人，轻则面容灰暗干燥，多皱纹显苍老、牙齿焦黄发黑、视力、听力减弱，重则罹患癌症。
防晒防冻，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。行家认为，皮肤防晒应从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫外线非常强烈。因此，防晒用品４月份就可以使用。隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。
男士最好选用专为男士生产的护肤品。有条件的可以定期到美容院护肤，通过对美容院专业美容人员的技术咨询，对自己皮肤的性质和特点有个较全面的了解后，采取科学合理的防护措施。
男士生活保健小秘方
很多人甚至都还不知道摄护腺(或者是前列腺)到底是什么,如果您还不知道,真的是有点太落伍了,因为这个位于尿道旁的小腺体,如果没有好好保养,上了年纪后不但会排尿困难,性功能障碍,您或许还不知道,在美国,它是男性癌症的头号杀手!
在这里,我们提出几个实用的保健小秘方,供您参考,如果您有家人是男性50岁以上,请注意看!
◆多排尿这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。
◆多喝水多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。
◆多放松生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓。
◆规律的性生活临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于摄护腺保健十分不利。
◆洗温水澡洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。
◆远离咖啡因、辛辣与酒精以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康最好远离。
专家指导 让男人更香的饮食小秘方
很多人误以为体味重是因为爱出汗，而皮肤科的专家却告诉我们，汗本身是没有味道的。只有当清洁工作不到位，身体才会散发出令人不快的异味。其实从饮食上就可以消除困扰，专家指导 让男人更香的饮食小秘方。
体味是场饮食导演的戏
很多人误以为体味重是因为爱出汗，而皮肤科的专家却告诉我们，汗本身是没有味道的。只有当清洁工作不到位，身体才会散发出令人不快的异味。
其实体味是在代谢过程中产生的，它和代谢出的物质有关，由于代谢排出的物质又是饮食结构形成的结果，所以，体味不得不说是场饮食导演的戏。你的体味很可能就被你的饮食习惯设计了！西方人喜肉食，因为偏肉食的体质会呈酸性，代谢过程中产生酸性物质过多，体液就会逐渐酸化，产生所谓膻味，特别是腋下，更容易散发出特别气味。印巴人喜欢吃咖喱和奶酪，身上也会有种辛辣的味道。
中医里的芳香小技巧你选哪一样？
1.茉莉香型：中医认为，茉莉花馨香沁人，能顺气活血、调理气机。于夏季六月取晨茉莉花若干，晒干研粉备用;平日每次取三至五克调粥内服或冲茶饮用，能使肌肤润泽、体味郁香。
2.芦荟香型：外用，也可取其鲜汁使用。对于油性皮肤的女性，经常用其汁沐浴、化妆或食用，可使体味幽香。
3.春菊香型：用其花瓣泡茶或研末制成蜜丸长期饮食，令你春香散溢、容颜可人。
4.薰衣草香型：可使用六勺薰衣草加苹果醋，泡约两星期，倒入少许入澡盆沐浴，对抗异味非常有一套。
No.2 清新体味小帮手
若要打一场漂亮的战斗，挑选合适的武器至关重要。所以要拥有完美的体味，除了内服，还需要外用的帮忙。
● 小苏打
大名叫碳酸氢钠盐，它在你的腋下能够杀死制造气味的细菌，吸收湿气。做法很简单：在你的洗澡水中撒入一定量的小苏打，或是与爽身粉混合扑于腋下。
● 除臭剂
它能够杀死入侵的细菌，从而遮蔽来自身体各部位的异味。特别对于盗脚汗的人，它更有很好的效果。你可以选用带有薄荷味的清凉足部凝胶或喷雾剂，涂或喷一点在额头或颈项上，减低热意。当然，你也可以像兵营里阿兵哥那样，使用滑石粉或爽身粉，吸收汗臭，维持足部卫生。
● 止汗剂
腋
下是汗臭最大的制造工厂，汗量只占全身1%，但却是100%的汗味来源。止汗剂是使用一种含铝化合物来阻塞毛孔，创造了一个不适于细菌生存的环境，进而减少15%～20%的汗液分泌，同时消除了异味。最佳涂抹止汗剂的时间是睡前，而非一般认为的洗澡后或出门前。那是因为睡前腋下的水分较少，而且身体平躺易于止汗剂吸收。
● 杏仁浴液
日本研究人员发现用杏仁提取物配制出的浴液与一般浴液相比，能更有效地消除体味。现在市场上已经可以见到一些含杏仁成分的洗浴用品。
● 快乐情绪
研究表明，当一个人生活愉快、心情舒畅时，臭味物质生成减少，而丁酸酯、赖氨酸等香素分泌增加，汗腺分泌出来的汗富有香味。即使平时有汗臭的人，此时臭味也可以大大减轻。所以注意控制你的情绪，保持放松的状态，如果你有充足的时间，最好定期进行积极休息、沉思或瑜伽。
No.3 动得越多体味越清新
皮肤科专家认为，由于空调的普及，即使盛夏人们也不太出汗，汗腺开始退化、减少。汗腺退化、减少的人一旦遇到高温环境，为了降低体温，为数不多的汗腺需开足马力紧急排汗，结果使不经过充分过滤的汗液大量冒出，导致本身没有味道的汗液也带有汗臭。为消除这种汗臭，专家建议锻炼汗腺。
汗腺锻炼方法：
1.人坐在水温43℃~44℃的浴池里，手肘、腰以下浸没在热水中，仅让胸、腹、背露出水面。
2.10~15分钟后汗液从胸、腹、背部流出，再洗澡，擦干。
3.然后喝些有暖身发汗作用的姜汤补充水分。
TIpS：锻炼汗腺不要在空调房间进行，因为室温过低会降低出汗效果。锻炼汗腺最好在闷热的6月初连续进行两周。两周后就能收到正常出汗、消除汗臭的效果。
令全身清香的小药方
一个可以令全身清香的小药方。
组成配方：甜瓜子、松树根及皮、大枣、炙甘草等。
制作方法：将上面4味药共同研成细末，存贮。
服用方法：每次服几勺（约6-9克），每日服3次，服用20天后即有效果，身体会散发淡淡的清香味道。
体味也是独一无二的
每个人的体味是独一无二的。且异性的体味差异显著，近亲的体味也明显不同。女性散发和接受性刺激气味的能力胜过男性， 故女性对男性气味更敏感，而男人嗅觉不如女性敏感，所以对女人喷洒香水更感兴趣。
男人前列腺的保健小秘方
如果您还不知道前列腺是什么，就有点太落伍了,因为这个位于尿道旁的小腺体,如果没有好好保养,人上了年纪后便会排尿困难,性功能障碍。您或许还不知道,在美国,它是男性癌症的头号杀手!
在这里,我们提出几个实用的保健小秘方,供您参考,想要健康的男性,不可不看!
多排尿
这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。
多喝水
多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。
多放松
生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓。
有规律的性生活临床显示,每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患,而让摄护腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于摄护腺保健十分不利。
洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。
远离咖啡因、辛辣食物与酒精
以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康最好远离。
男人早泄怎么办 21个中医秘方超有效防治
男人早泄怎么办?早泄是让男人难以启齿的问题，男人早泄的危害有很多，严重的还会影响夫妻之间的感情，那么如何预防早泄?以下几个方法虽然简单，你我都会做，但真正做得好的不多，坚持去做的也只是一部分，但只要你去做了，相信会有一定的效果。
1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
3、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
6、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。
8、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。
9、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
10、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。
13、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
20、冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。
21、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一觉然后性交，避免紧张;一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长;先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。
14、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。
15、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
17、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
18、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着今晚可不能早泄，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
19、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
女人冬季补血养颜小秘方
目录
第一章：女性不同年龄段的养颜方法
第二章：女性冬季如何补血养颜
第三章：美容养颜 5款中医食疗汤
第四章：女性养颜补血多吃四红食物
第五章：最补血养颜的8种食物
编者按：每个女人都希望自己可以一直美下去，没有哪个女人看到自己肤色暗黄会高兴，她们都希望自己面色红润。所以，下面小编盘点的美容养颜秘方对爱美的女人很有帮助，一起来看下吧。
女性不同年龄段的养颜方法
一、15岁到25岁的女性：
肌肤状况：这一时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。这个时候要使皮肤红润而富有弹性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。
二、25岁到30岁女性：
这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少，加上大都工作辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱，额部和眼角部会逐渐出现皱纹。除了坚持吃淡食多饮水外，还要特别多吃含维C和维B的食品，如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
三、30岁到40岁女性：
这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。这一时期要注意多喝水，最好是在早上起床后，饮200300毫升的凉开水。多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分和储存水分，可以让皮肤显得丰满滋润。
四、40岁到50岁女性：
这时的女性逐步进入更年期，卵巢功能减退，因脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈，皮肤干燥而少光泽。这时的女性可多吃一些可以促进胆固醇的排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食品，比如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜。
女性冬季如何补血养颜
吃什么不怕冷
怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补，达到御寒作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或辛辣味调味品和食物。适合冬天食用的温热食物包括肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质的肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类。在烹调或食用寒性食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用，也能发挥御寒效果。
睡前泡澡温暖手脚
睡前泡泡澡和脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可舒解压力，帮助入睡；洗完澡或是泡完脚，擦干后立刻穿上袜子保温；可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例为1：1），冬天在看电视时或下班休息后泡脚，有助改善女性怕冷现象。
多做运动不怕冷
加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如：从夏天开始养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。
御寒衣物要充足
建议在办公室多准备一件薄外套，适当保暖。如果冬天天气太冷，也要加手套和袜子防寒，尤其在睡觉时要注意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡，可穿温暖的棉袜帮助保暖。
美容养颜 5款中医食疗汤
绿豆粥
材料：干绿豆30克、鲜海带30克（干品20克）、大米100克。
制作：先将绿豆洗净去除杂质，然后加温开水浸泡两小时，鲜海带用清水浸泡2~3小时，洗去咸味，切细备用。大米洗净。以上材料一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不加糖食用。每日可食2~3次，随量食用。
无花果煲生地汤
材料：无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。
制作：用清水洗净茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净;鲜瘦肉用清水洗净血污，切块备用。以上材料准备就绪后，一同放进瓦锅内，加适量清水，先用武火后用中火煲汤，煲一个半小时，待温后，调味饮食。
土茯苓炖乌龟
材料：鲜土茯苓250克、乌龟一只（约500克）、生姜两片。
制作：先将乌龟用开水烫死后剖杀，去除内脏，洗净血污，砍成粗块备用;茯苓洗净切块;生姜洗净。以上汤料准备就绪后，同放进炖盅内，加适量清水，隔水炖3~4小时。待温后，调味饮食。
妇女月经不调，内分泌紊乱 内分泌紊乱可使皮肤或过于干燥，或过于油腻，或粗糙不光滑，或出现色斑，等等，影响皮肤娇嫩。可选用下列一些汤水护肤、养肤。
木瓜炖燕窝
材料：鲜熟木瓜1/4~1/2个（视大小而定），燕窝盏30~50克，冰糖50克。
制作：先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。
鲫鱼蛤蜊汤
材料：蛤蜊干60克、白鲫鱼一条（约300克）、黄豆50克、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油适量。
制作：先将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水，先用武火，再用中火煲一个半小时。待温，加食盐调味饮食。
女性养颜补血多吃四红食物
女性多吃四红：红豆 红枣 红糖 红皮花生
对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，天津营养学会理事长付金如建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。
所谓四红是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
用这四种食物煮成的粥，就叫四红粥，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。付金如说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。
最补血养颜的8种食物
龙眼肉：
龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素Ａ、Ｂ和葡萄（葡萄食品）糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
胡萝卜：
胡萝卜含有很高的维生素（维生素食品）Ｂ、Ｃ，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜（蜂蜜食品）当饮料喝。
萝卜干：
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素Ｂ极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
发菜：
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
菠菜：
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
面筋：
这是种民间食品。一般的素食（素食食品）馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
金针菜：
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了２０倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ、蛋白质（蛋白质食品）、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
黑豆：
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后（产后食品），建议用黑豆煮乌骨鸡。
总结：女人美丽都是保养出来的，没有哪个女人会不注意保养而能永远保持美丽。时间是摧残美丽的杀手，只有好的保养方法才可以与之抗衡。多吃有利于养颜的食物，从日常生活中开始。
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