单身女性如何寻找自己的爱情
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不少单身女人很多时趁着年轻会在事业上拚命，但是当自己在事业上取得一定成就，她们开始停下来想想自己将来的幸福。尤其在接近30岁的女性最为着急，她们会考虑很多，例如担心自己不能邂逅优秀的异性等等，不过单身女性在寻找对象时需要保持一个端正心态，不要只为结婚而寻找爱情。
一个单身的女人，对爱情和男人的认知，会经历一个 从单纯到浪漫、从浪漫到现实，再从现实到单纯的螺旋式上升过程。18岁时她与那个根本不懂女人的帅哥大玩浪漫，23岁时她开始热爱事业，崇拜金钱。到了28岁，她突然感觉疲倦，想找一个可以永久停泊的 港湾重要的不是那人多帅或多有钱，而是有一点点情趣，外加一点点安全。
你的要求不高？其实很高！
如果大龄单身女人只是单纯的物质主义者，或者单纯的爱情主义者，分分钟都可以把自己嫁掉。问题是，口口声声说只看重爱情的女孩，真的对物质没有要求吗？女人随着年龄的增长，阅历和生活水平显著提高，爱情主义固然是被显性张扬，但物质主义没有就此死掉。她并非真的变得不浪漫，而是迫于现实的压力，把浪漫层层包裹。当她用现实生活的角度去考虑一个男人是否合适做生活伴侣时，她内心深处仍然不停地用一种极其浪漫的眼光，打量他是不是一个合适的情感伴侣。她们永远没有放弃的一个标准就是情趣。
这就是大龄女单的择偶困境。她们客观具备的优越条件和不利因素，使她们所谓的放低标准，只能是一种自欺欺人的假象。她们那颗追求完美爱情的心灵，伴随着婚姻的实际要求，越来越茫然了。这是女人的错吗？从客观环境角度看，女人没错;但从主观能动性和生活态度角度看，她确实没有想清楚自己到底要什么。
客观的婚恋环境是，女人越优秀，适合她的优秀男人就少。中国女性压抑数千年，一旦身心解放，在思想、见识、视野和事业等各方面，都在飞速提高。短期内，受过高等教育或商界成功人士的白领女性大量增加，其增长速度要相对高于男人。直白一点说，有点像龟兔赛跑，或者发达国家与发展中国家的经济增长率之差，在女人各方面飞速提高时，男人提高的不够多，或者说变得相对的不够长进。据说香港百万富婆人数已首次超过富翁，比例为51：49，这似乎进一步说明，大龄女单想找一个比自己强的男人是多么地难上加难。
怎么办？出路有两条：
一、不要太介意他的年龄。其实一旦女人像男人一样，在婚恋问题采取向下兼容的态度，其爱情天地将变得异常广阔，信手拈来。事实上，这也是未来婚恋市场不可阻挡的潮流趋势，谁敢为天下先，谁就能更早地得到幸福。
二、享受单身生活，别着急把自己嫁出去。女人千万不要为了结婚而结婚，除非你认为结婚只是一个过程，或者你结婚的目的是为了要一个孩子。其实女人如果经济足够独立，不妨先享受一下自我的生活，真正认识一下自我，明白自己想要什么。
有大龄单身女人会说，就算我不着急结婚，可是没有爱情，我怎样享受生活？其实这句话正好说反了。正是因为你迫于结婚的压力，一天到晚愁眉苦脸，才把自己弄得苍老憔悴，疲惫不堪，形象气质大打折扣;而另一方面，因为你总是用寻找结婚对象的心态去打量和结交异性，使你与异性之间无法轻松相处，结果把适合的和不适合的男人全吓跑了。对婚姻的过度在意，使你迷失了自我，以至于永远把眼光放在不可预知的未来，而忽略了真真切切的现在。
所以，重要不是在什么时候嫁出去，而是你能否端正心态，尽可能长久地让自己的身心变得年轻。越是无法逃避的事情，越不能太在意。只有当你全神贯注地享受生活，从容和放松到可以与异性以朋友身份对等相处、结婚与否对你已经没什么区别时，真正的爱情才会悄然降临。
Ys630.com相关知识
女性如何享受单身生活
男女平等是药还是毒？
单身女郎的西学东渐
男人三十未婚事业有成是钻石王老五，女人三十未婚事业有成便是败犬。但是中《BJ单身日记》、《欲望都市》等影视剧的毒太深的中国单身女郎们，已经不能跟现实妥协。
婚姻曾经是女性的唯一体面出路，所以张爱玲说她们是女结婚员。经过了上世纪60年代的女权运动、性解放，在西方，男女平等落到了实处，女性有了投票权，同工同酬至少在法律形式上得到了保证，女性选择单身生活也就有了可能。以美国为例，1950年只有35%的婚龄女性单身，到了2000年，单身女性比例上升到49%，2005年为51%，非单身人群首次成为少数群体。从海伦布朗的《性和单身女孩》到后来的《欲望都市》，都在教导女性如何享受单身生活。
在中国，1968年毛泽东发出了妇女能顶半边天的豪言，在提倡男女平等的观念层面与西方同步。但要直到女性实现经济独立之时此时已经进入新世纪，而这部分女性集中在大中城市单身才成为一个潮流。但中国单身女性们同时也发现，自己面临着观念和现实的矛盾：她们已经根深蒂固地接受了独立自主的概念，但现实却是，男人三十未婚事业有成是钻石王老五，女人三十未婚事业有成便是败犬。但是中《BJ单身日记》、《欲望都市》等影视剧的毒太深的她们，已经不能跟现实妥协。
单身女性指南
1963年，海伦布朗写的《性和单身女孩》（Sex and Single Girl）成为畅销书。这是一本女性单身指南，不是教女孩如何嫁出去，而是如何保持单身，告诉她们婚前的生活就该如此美妙。它教你如何租公寓、对付已婚男人、做指甲以及解决自己的性冷淡。
后来海伦布朗成为《大都会》（Cosmopolitan）杂志的主编，在她的推动下大量COSMO girl出现了。她们由某个小镇来到大城市，经常换工作、搬家，经济独立，当然思想也很独立，正视自身价值不仅有自尊的成分，还包括如何巧妙施展魅力，为我所用，最终让自己快乐。海伦布朗鼓励女孩们：她们要做的就是把背包装满补给，把镐磨得锋利，系紧腰间的绳子，然后开始往上爬！
有了COSMO girl对城市女孩的示范作用，于是有了描述30+大龄单身女性生活的《欲望都市》。剧中凯莉们穿着12寸高的莫罗伯拉尼克（Manolo Blahnik），出现在时尚派对和知名画廊，好像除了乳腺癌，什么都不能将她们打败。她们就是大龄单身女性的榜样。
只是，即便潇洒如凯莉，也在等待Mr.Big。波伏娃和萨特，他们享有全世界独一无二的男女关系，认为彼此之间共享绝对的自由，但即便是女权主义者波伏娃，有时也不免表现得像个哭哭啼啼的怨妇：她在小说《女宾》和《风流名士》中，试图将第三者置于死地。人的本质是自己选择的，选择以自由为前提，人被判定为自由，必须独自承担选择的后果。这是萨特说的。对选择独立自主的单身女性来说，这话显得尤为意味深长。
西方传统：老处女并不可怜
从文化心理的层面说，东西方对待老处女的态度全然不同。在中国，称呼老处女的最高阶（也最恶毒）词汇是来自金庸小说《倚天屠龙记》的灭绝师太。灭绝师太自视为正义化身，杀纪晓芙、逼周芷若。在武侠小说中，这些武艺高强的老处女，为情所伤之后歇斯底里，心狠手辣，多半促狭、善妒，还道貌岸然，是丑到心里的女人。
西方文学中则有一大批老处女配角，她们游离在女孩和已婚妇人这两个圈子周边，多半有点大惊小怪，时常晕倒。但是人们视她们为无公害的、需要保护的对象。唯一的缺点就是爱好八卦，也应证了那句老话：只有自己生活贫乏，才会对别人的生活那么感兴趣。阿加莎克里斯蒂的小说中有许多这类老处女，其中段位最高的是马普尔小姐，她用一颗八卦的心来破案。马普尔小姐的个人生活在《寓所迷案》有所透露，年轻时曾恋上一个来自法国的有妇之夫，大概由此受了情伤终生不嫁。阿加莎克里斯蒂在合理化老处女身份时也未见新意。但是无论在小说中还是拍成电影，马普尔小姐的形象都十分讨喜，她的清澈眼神中既有老妇人的洞察力和狡猾，又有女孩的天真。让人觉得老处女也有恰如其分的魅力。
老处女年轻时虽然多数是作为陪衬的墙花，但是依靠一些捕风捉影的单相思，她们也可以为自己的单身身份制造某种合理性，而不至于陷入尴尬。如同《乱世佳人》中的那个永远没有年轻女孩光芒的英迪亚，在貌似一度追求过她的斯图尔特塔尔顿战死葛底斯堡之后，人们便把她当成未婚却早已有主的女人，她也顺理成章地以处女寡妇的面目出现。战争制造了寡妇，也给了许多老处女独身的借口。更重要的是，老处女们所处的社交圈默认这样善意的谎言。他们给这些女人提供了松弛的环境，而没有将她们逼成灭绝师太。
东方传统：不结婚就是败犬
《欲望都市》在中国有很多山寨版本。之所以称之为山寨，除了中国的大龄单身女活得不像凯莉们那么光鲜，更重要的是诉求大不一样：像前阵子大热的台湾电视剧《败犬女王》，女主角身在家乡的老妈在狐仙庙里求神拜佛，为的是女儿能够桃花朵朵开。你能想象《欲望都市》里出现操心大龄女婚姻问题的老爸老妈、七大姑八大姨，还有凯莉的妈妈在亚拉巴马的某个小教堂里祈祷Mr.Big明年一定要向女儿求婚吗？肯定不能想象。在西方，单身是一种个人的选择，但在中国大陆、台湾，还有日本，高龄而未婚，是为剩女，也就是被男人扔掉的女人。
五四时期，鲁迅小说《伤逝》中的女主角子君已经喊出这样的宣言：我是我自己的，他们谁也没有干涉我的权利！但对于子君们的父母来说，更令他们恐惧的是子君最后的结局：和涓生分开后郁郁而终。日剧《女人四十》（Around Forty）中，39岁的女主角英明神武，内心比男人还强大，但这个看上去一点都不需要男人呵护的大女人，还是想结婚、生子。
最近几年，婚活这个词在日本频频被提及。婚活是为了达成婚姻而进行的所有活动的简称，日本社会学家认为，单身人群的增多会对社会发展造成困扰，日本社会所产生的人口老龄化、少子化问题，就是因为人们不肯恋爱、结婚导致的后果。曾经将不结婚而赖在父母家的人命名为单身寄生族（parasite single）的日本著名社会学家山田昌弘，2007年与白河桃子合著《婚活时代》一书，书中这样写道：既然每个人都会为了工作而想方设法把自己推销出去，那么难道不该以同样的热情来对待决定人一生幸福度的婚姻吗？去年播出的日剧《婚活男》，其中展示的禅坐联谊、甜品联谊、爱猫者联谊等五花八门的相亲活动，令人叹为观止，也显示了有着传宗接代传统的东方社会对解决单身人群问题的急迫。
某网站以北京、上海、深圳、广州、杭州、成都、大连、厦门、南京、青岛十座城市为样本，出台了一个《剩男剩女城市榜》。调查显示，剩男其实比剩女多。但剩男不算大问题，剩女却是大问题这就是目前中国的现实。
单身女人必修七大爱情课程
爱情这堂课程上，我们都是初学者，我们不能确定是不是真的明白这其中的含义，只能在一次次摸索中让自己不至于输得一无所有。我不是专家，只是希望像我一样徘徊在爱情和婚姻这个十字路口的人们能真的知道自己想要的是什么？
越是聪明的人做出的事情就是越傻。细细想来也不无道理。而今人们受教育的程度是越来越高，算起来比起老一辈来说我们都应该是聪明人了，可是为什么在感情上就没有真的对过呢？
感情成了一种可遇而不可求的需求，每个人都想要，却没有几个人能拍着胸脯说我的感情没有问题。无数人在谈笑风云的背后都有心酸的感情伤痕，就像蛰伏在伤口的细盐时不时让你吱吱的疼！在爱情这堂课程上，我们都是初学者，我们不能确定是不是真的明白这其中的含义，只能在一次次摸索中让自己不至于输得一无所有。我不是专家，只是希望像我一样徘徊在爱情和婚姻这个十字路口的人们能真的知道自己想要的是什么？能在你做成决定的时候给自己更多一点点的底气。所以比情商进行到底！
一、要像金鱼儿一样健忘
人生不如意十之八九，遭遇不幸的事物是很正常的。遇到一段让人心旷神怡的爱情固然美好，遇到不好的感情我们就要学会雨过天晴的忘记。总结不幸感情给我们带来的启示是选修课，可是为选修课而放弃了你的必修课不是会错过更多吗？女人在感情上的自我修复能力真的很逊，一段不起眼的感情就会把女人的自信和魅力打回原形。有太多走不出去过去阴影的女人，一生都背负着十字架。未来的情路女人还是得自己走，那么就勇敢面对，然后笑着面对未来。世上三条腿的蛤蟆不好找两条腿的人还是很多的！
二、要比柚子的脸皮还厚
俗话说的好：男追女隔重山，女追男隔层纱。姐妹们看到好男人就不要因为矜持就错过了，最后又来后悔。像我老妈说的，遇到好男人就不要放过。不是说遇到男人就像花痴一样前仆后继的上，而是让女人们能够认真的对待自己的每段感情，尽力的让自己不留遗憾，不要所有的事情都是马后炮，都了最后所有人都是成双成对就你形单影只。对自己的好是应该的事情，告诉别人和你爱的人你爱他是最明智的事，没有什么可害羞的。不要等着好男人累了自己去补缺，而是要知道自己的心意主动出击，即使失败也不让自己留遗憾！
三、要无私的爱自己 自私的爱男人
女人总是有太多的爱和眼泪，母性泛滥之后总是不停一个人偷偷的抹眼泪儿。都说母爱大如天，可是一个痴心的女人的爱呢？我想也不会输给母爱。自私的爱男人可能会对很多男人来说觉得不公平，可一个女人连自己都爱的唯唯诺诺、丢三落四，她又如何能够真的给她的男人足够的爱和关怀？做个特立独行的女人，她们也许个性迥异，也许有点大女人，但是她们是自己的主人，她们不会刻意的迎合男人的喜好，不会毫无节制的付出，不会输得一无所有。理解并了解自己的需要，合理的安排自己的生活和感情，不会因为世俗的规矩和所谓的命运低头或讨乞，知道自己的人生，认定的事情会尽自己最大的努力去完成。懂自己才能过的更好！
四、明白放弃就是另一种拥有
这个世界给了女人们一片更宽的天地，也给了女人另一种逃不开的责任，所以很多女人为了这份责任放弃的爱，也有很多的女人为了爱放弃了这份责任！事业心成就了一个个为女人写的传奇，同时也为女强人的背影画出了无数的苍凉。女人为了她们所坚守的生活往往会更加的努力，以至于到最后错过很多很多。为了自己和为了生活，我们应该学会放弃，放弃不该有执着。放弃一段早已过期的感情，给等着爱你的人和自己一个机会;放弃一份连自己都憋屈的工作，问问自己要什么放松一下绷紧的神经;放弃繁忙的生活，回归自然给身心放一个长假;放弃固守的不愉快，用笑容面对活着的每一天。明白放弃一种不适合的过程不是懦弱，只是给生活另一种诠释。
五、不把鸡蛋放在一个篮子里
不把鸡蛋放在一个篮子里，这是句老话，用现在的话说就是做两手准备！我在这里说的是经济。对生活我们是应该有些冒险精神，可不能为了冒险把自己也给赔进去。不能觉得好的东西就一味的索取，不考虑对方的经济和个人实力，要恰如其分。女人在面对感情的时候不能孤注一掷，应该学会有保留的付出，无论是在感情还是金钱上。我们挣钱是为了让自己过得更好，不是为了给我们倒贴男人，更不是为了某个不知名的理由挥霍，然后找借口像男人开口要钱。我们刻意给男人买单的机会，可我们也应该让双方在同等的地位相处。所以女人要学会存钱，并且学会花男人的钱。
六、要学会漂亮的说byebye！
在一段感情到了尽头以后不是所有人都能漂亮的转身的。无论多强的女人在感情受挫的时候都会像个孩子一样脆弱。女人常常会以为自己很强，会把自己仅有的十分感情百分之百的给她所爱的人，但最后让自己陷在回忆里自怜自哀。感情应该站在一个相对平等的地位，极端的不平衡也会造就不好的感情结尾。女人往往把太多的注意力集中在一个男人身上，即使知道是错误的也会不撞南墙不回头，就算是装上了也会一个人把苦水往肚子里咽。她们都忘记了，一个连自己都照顾不好的人如何照顾别人，一个连自己都无法爱的人如何爱别人和被别人爱，一个连告别昨天的人如何拥有美好的将来。只有知进退，懂宽容，明珍惜才会得到最美的爱情回报。
七、像说YES一样说NO
女人总是心太软，面对不好的事情和人的时候总是犹犹豫豫，一个不小心就会花名在外。女人在犹豫不绝的时候就会让想靠近的男人不敢靠近，靠近的男人觉得没有新鲜感，不知不觉间就会让一段感情走向终点。女人要学会拒绝男人不怀好意的靠近，学会用合理的拒绝来保护自己。女人面对自己喜欢的人总是一个劲的说YES，从来就不会想到还有说NO的权利和机会。其实拒绝很简单的，要沉住气看看这件事情对于你老说是好事还是坏事，然后坚定的说NO，第一次开口了就是一个新的开始！女人为了让自己不至于掉价就要学会拒绝！
单身女性想结束单身怎么办
女性主动选择单身，如果到了30岁左右，因为寂寞或考虑生育问题，重新找对象时需要注意哪些问题？怎样正确对待重新找伴侣的需求与现实情况之间的差距？国家二级心理咨询师吕丽，为单身女性解答以上困惑。
吕丽，广州哲晰企业管理咨询有限公司资深心理咨询师、EAp培训讲师
1、明确自己为什么结束单身
对于女性来说，30岁才开始找对象，有利也有弊：优势是经济独立，社会经验和阅历丰富，有着不错的生活环境等；劣势是年龄问题、生育问题以及可选择的对象范围较小。因此，在你开始行动之前，首先要明确自己为何要结束单身。不管是出于寂寞还是考虑生育问题，还是你遇上了让自己心动的人，自己需要明确作出选择。因为结束单身未必是情感的救命稻草，也许你会踏入另一个漩涡。有勇气去结束单身并不意味着你一定能收获幸福。
2、明确自己需要什么样的伴侣和生活
你选择和什么样的伴侣在一起，他来自哪里？有着什么样的脾气和个性？他喜欢什么和讨厌什么？他有着怎样的家庭背景和成长历程这些都非常重要，决定了你以后的生活快乐与否、婚姻能否维持长久。
3、学会放弃
结束单身，必然意味你需要学会放弃。放弃个性中某些引以自豪的偏执和任性。千万不要把它当做牺牲。要知道，有舍必有得。今日的放弃定会是他日幸福的回报。
作为成熟的女性，你应该早早放弃爱情可以战胜一切的奢想，也要放弃他会为我改变的幼稚想法。不要试图选择去改变他人，要知道，改变自己总比改变他人来的容易。
4、爱情和面包，想好了再出手
还在做梦鱼和熊掌可以兼得么？都30了，醒醒吧。能够二者兼得的，必定是极其幸运的命运宠儿。如果你够运气，也不会奋斗到了30岁还是孤家寡人了。仔细想清楚你到底需要的是爱情还是面包，这是一个问题。不要等到婚结了，孩子出来了，才后悔和抱怨。
5、积极主动，有的放矢
女性的年龄越大，可选择的范围就越小。这是无法回避的。如果你还整天坐在家里，等着天上掉下个真命天子，那你的单身绝对是结束不了的。看中目标，主动出击才是克敌制胜的唯一法宝。
6、 小心那些别有用心的男人
总是有些男人喜欢占女人便宜，打着骗钱骗色的目的；有些男人只要性生活不要负责任；有些男人喜欢赌博、酗酒等；当心这些男人，无论他们口头上或者真心里多么的爱你，一旦和他们搅在一起，未来一定是暗无天日的。怎样避免呢？古语有真金，日久见人心，你要用心分辨，小心被骗。
7、做好自我保护
单身时需要做好自我保护，准备结束单身更需要做好自我保护。姐妹们千万大意不得！不要为了面子而羞于出口。如果他真心爱你，他会理解你的。
这里的自我保护需注意以下几项：大额财物借贷、个人生命安全、同房的保护措施等等。
单身女人如何告别单身生活
单身女人如何告别单身生活，下面提供给单身女人10大法则，你可要记住哦！
1.给一个爱你的人更多的机会，而不是老想着那个你爱的而又不爱你的人而不能自拔。
2.要是一个男人脸上有疮痂，嘴里叼着牙签，或者满口的粗言，千万不要真心爱上这个男人。
3.不要与你最好的异性朋友或者最好女友的前度男友约会，否则你很有可能永远地失去这个朋友。
4.结婚前任何时候都要守身如玉，如果你连他的双亲都还没见过面，千万不要急忙答应他的求婚要求。
5.如果你真的不爱他，千万不要轻易地对他说出我爱你，即使这一天是愚人节。
6.如果你拿不定主意主意该不该跟他外出散步，那就去;如果你拿不定主意该不该跟他去住所，那就别去。
7.人生在世多不容易，该快乐的时候就快乐，所以珍惜过好单身生活的每分每秒，日后留下一个美好的回忆。
8.如果你不想在结婚以后做家务，要从一开始就对他讲明你不会烧饭做菜，就算你其实是一个很不错的厨师。
9.美丽虽然短暂，丑陋却是永恒的。所以没必要花太多的精力来注重外在美，应该多抽点时间来维护内在美。
10.如果没有充分的自信心，不要轻易爱上一个漂亮男人，否则很难保证日后你能否守得住他。
有时候一个人的独处生活也是一种享受，可是毕竟最后还是要去接触情感这个敏感的东西，如何不被情感弄得团团转。单身女人们一定要好好学学习情感法则。
女性经期该如何保护自己
经期有许多事情是不应该做的，在此时你的身体是最脆弱的时候，但是你知道应该注意什么吗？其实注意的事情有很多，也许您平时没太注意吧，现在就为您一一列举：
不应该
1、情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。
如在月经期，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。
进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，恰似枯木适春，身体机能活动逐渐平衡状态，人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。
接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，使人的工作热情、效率等处于高涨时期。然而到月经前期时，雌激素和孕激素的量又开始下降，接踵而来的又是下一个月经期。
可见，女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。所以育龄期妇女应注意以下两方面。
1、合理安排时间鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这20天左右精力充沛，情绪稳定，工作学习效率高，故应充分利用这段有效时间，抓紧工作和学习，以减少月经期工作或学习的负荷。
2、避免不利因素的影响月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
不应该
2、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
经期为什么会痛经？可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。
痛经有关的因素是：
（1）注意经期、孕期卫生不够；过早开始性生活；性伴侣数多，引起炎症。
（2）过度的人工流产手术或宫腔操作，引起粘连炎症。
（3）避孕情况：痛经与工具避孕间存在一定关系，尤其是宫内节育器避孕环的安放，常常可以加重痛经的程度，这可能是宫内节育器放置后，子宫内膜组织前列腺素（pg）生成量增高，导致痛经加重。而避孕药内含有孕激素，孕激素有使子宫平滑肌松弛的作用，故可减轻因痉挛产生的疼痛症状。口服避孕药则会降低原发痛经的发生率以及痛经的程度。
（4）月经周期及经期长短的影响：一般痛经的严重程度并不受月经周期长短的影响，但由于痛经本身表现经期腹痛，故若经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最突出。
（5）其它因素：有人报道肥胖者可能较易发生痛经。也有报道吸烟者痛经程度往往较非吸烟者严重，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，这可能是因吸烟常会造成血管收缩而导致缺血而产生疼痛。
冬季女性应如何保养自己
我们大家都知道，冬季是养生的好季节，冬季养生也是为了预防疾病的发作或是加重，可是冬季应该怎么养生呢？
冬季冷感症
冬季冷感症
每逢冬季来临，有些女子，尤其是更年期的妇女就特别怕冷，医学上称为冷感症。
现代医学研究认为，女子由于经期、孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等，机体的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特别怕冷。另一方面，妇女如果营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退，会引起局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血管血液循环障碍，导致手脚冰冷。
为了预防和减轻冷感，应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视工间活动，多做手、脚和腰部的运动。同时历代医家认为，多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，有助于御寒。
冬季抑郁症
冬季抑郁症
隆冬时节，天寒地冻，万木凋零，不少人情绪变得忧郁、易怒，显得疲劳、精力衰退、注意力分散;尤其是敏感型或感情比较脆弱的妇女，更是郁郁寡欢，百无聊赖。一旦冰消雪化，大地回春，这些症状便会自行消失，情绪与神态也恢复正常。这种现象，专家们称之为冬季抑郁症。
据医疗气象学研究，造成冬季抑郁症的原因是人体生物钟不适应冬季日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态的紊乱。调查结果揭示，常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感者，比一般人更易产生冬季抑郁症。
防治冬季抑郁症的最好办法是在日照少的冬季适当地多晒太阳，经常进行体育锻炼，还可多吃些高热量、有健脑活血作用的食物。
雷诺氏症
雷诺氏症
一部分人尤其是中青年妇女，在冬季常发生手指和足趾麻木、刺痛，肤色苍白、发紫，特别是在受到冷水刺激时，症状更加明显，一般经过揉搓后，肤色可逐渐转红，症状重者可发生皮肤萎缩、指头溃烂。这种现象医学上称为雷诺氏症（或雷诺氏现象），亦称肢端动脉痉挛症。
根据雷诺氏症的发生原理，应加强保暖措施，肢端避免寒冷刺激;还要注意控制情绪，保证足够睡眠。对于发作频繁、症状严重者，应到医院诊治，以防肢端因长期缺血而坏疽。
另外，据英国医学专家报道，用热水浸泡法治疗雷诺氏症疗效显著，方法简便，患者可以试用。该项治疗是要求患者隔一星期用35℃热水浸泡患处，每4小时一次，每次5分钟，每日记录发作症状，疗程为6周。据临床治疗结果表明，采用热水浸泡法治疗的这一星期，雷诺氏症的发作次数和发作时间明显减少，病情改善程度与服血管扩张药剂相当，且无任何副作用。
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