改变毁灭男人健康四陋习
男人健康养生知识。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生关系着你、我、他的生活质量。您是否正在关注不同人群的养生呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《改变毁灭男人健康四陋习》，希望能为您提供更多的参考。
男人向来以大大咧咧、不拘小节为性别特征，身体有了不适也不去医院，而这些看似很小的事情却往往影响了大男人的健康，尤其是生殖健康。男科医院一份调查数据显示，80%的重病男性患者是因为长期不去医院就诊以致错过了疾病的最佳治疗时机。男性应改正以下四种有损健康的陋习：
一、吃香喝辣，前列腺遭罪
一半以上的50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症，进而引发前列腺发炎。另外，憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状。
二、嗜烟酗酒，患功能障碍
从ED发病的情况来看，烟民比非烟民高2倍。引起ED的原因，是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时，男性吸烟会使精子减少。资料表明，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。
三、忽视卫生，易生殖感染
男性多不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，由于包皮部位容易藏污纳垢，如果不注意生殖器卫生，常常滋生细菌，可感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病，进而影响性生活甚至引起不育。
四、桑拿蒸浴，影响生精
精子生产最合适的温度是35.6℃～36.0℃，而男性经常用很热的水淋浴，或在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热使精子产生减少，或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。
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男人生殖健康：有损健康的陋习
男人向来以大大咧咧、不拘小节为性别特征，男人身体有了不适也不去医院，而这些看似很小的事情却往往影响了大男人的健康，尤其是男人的生殖健康。男科医院一份调查数据显示，80%的重病男性患者是因为长期不去医院就诊以致错过了疾病的最佳治疗时机。
专家表示，男性应改正以下四种有损健康的陋习：
一、男性应改正有损健康的陋习：吃香喝辣，前列腺遭罪
一半以上的50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症，进而引发前列腺发炎。另外，憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状。
二、男性应改正有损健康的陋习：嗜烟酗酒，患功能障碍
从ED发病的情况来看，烟民比非烟民高2倍。引起ED的原因，是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时，男性吸烟会使精子减少。资料表明，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。
三、男性应改正有损健康的陋习：忽视卫生，易生殖感染
男性多不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，由于包皮部位容易藏污纳垢，如果不注意生殖器卫生，常常滋生细菌，可感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病，进而影响性生活甚至引起不育。
四、男性应改正有损健康的陋习：桑拿蒸浴，影响生精
精子生产最合适的温度是35。6℃～36。0℃，而男性经常用很热的水淋浴，或在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热使精子产生减少，或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。
让男人很受伤的8个健康陋习
作为一个男子要想使自己身心健康就要克服下列不良习惯，这对维护健康、防止自我伤害确是有益的。
1.紧张
对各种职业的4000人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：当一个人终日生活在紧张中时，更易患高血压病。人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。
2.滥用药物
滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是自杀与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中，以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。
3.暴食
暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
4.过度或缺少运动
适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外做半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
5.不注意身体的警号
有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
6.任意中断治疗
主观的自我诊断将导致两种不良后果：低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。
7.过度节食或素食
所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。
8.吸入致癌的物质
人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。这些聚合物燃烧后绝大部分分裂为氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品，都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。
很多男人对一些疾病往往不当一回事，小疾病预示大健康，如果要你健康稳稳的，就应该重视平时的养生保健，否则将对健康造成莫大伤害。专家给男人提出的8个忠告，男性一定要加以重视。
1.胸口痛一定要去检查
干体力活或运动后，有些男性会出现胸口痛的情况，一般情况下，休息片刻胸痛会停止，但应提高警惕，这可能是心脏病的早期症状，最好去医院进行健康咨询并检查一下。
2.注重隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。假如发现及时，该病的治愈率达85%。男性平时应经常自查性器官，最好是在温水澡后进行，假如发现皮肤上有鼓起的小包，应立即去医院检查。
3.不要病重才去医院
很多男性嫌看病麻烦，据统计，80%的重病患者承认，自己就是由于长期不就医，以致小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。
4.尽量少吃油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，爱吃油腻和油炸食物，这样轻易增加患血管疾病的危险。因此，应多吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样能降低胆固醇含量。
5.不抽烟最佳
吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。想拥有健康最好戒烟，一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等，经常喝茶。
6.关心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不会有什么危险。要经常注重自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
7.保持一定的体力活动
现代男性的体力活动越来越少，发胖人群逐年增加，多余的体重会对心脏和关节造成很大负担。因此，男性最好经常散步，经常参加体育锻炼。
8.了解家族病史很重要
据现代医学证实，许多病理都带有它的遗传性。所以男性也应该清楚自己的家属病史，做到心中有数及时预防，并有针对性地做好日常保健工作。
抽烟的危害 毁灭人类健康的魔鬼
随着创建无烟社会风潮的涌起，低碳观念已经进入千家万户，对于吸烟的伤害大家都众所周知，每每一谈到戒烟，大部分人都躲着避着，有的人觉得其实没必要戒，有的人觉得戒不掉。关于戒烟的长篇大论相信不少人已经看腻了。不过，我劝您还是静下心来看看这篇文章，能戒烟总归没坏处。人生往往就是这样被烧坏的：
1、吸烟影响性功能
担心自己床上不能雄起的男人绝对该立即停止吸烟。因为尼古丁的摄入会直接影响血液循环，这是大家都知道的，血液循环和供给遍及全身，也包括承载了传宗接代功能的地方。当然，吸烟对性功能的影响在男女身上同样奏效，只是在世俗观念看来发生在男性身上的唤醒困难会比女性身上的更令人蒙羞。
2、吸烟降低药效
某些烟民会发现，自己明明在生病期间老老实实地遵循了医嘱治疗却疗效不佳，症结很有可能就出在服药期间吸烟这个环节上。尼古丁会直接影响肝脏酶系统对药效的处理，从而导致血液中药物的有效浓度降低，从而影响治疗效果。所以仍未戒掉烟的烟民，请在看病时如实告知医生你的吸烟史及吸烟量，以供医生调整处方和药量。
3、吸烟人失聪失明风险大
当然，这个结论也是与不吸烟者对比后从数据中得出的。研究发现，吸烟者发生失聪的危险比不吸烟者要多了近七成。失明风险更是可怕，吸烟者患老年黄斑变性这种严重眼病的几率要比不吸烟者高出近4倍，且大于25%的老年黄斑变性疾病引起失明或视觉障碍都是由于长年吸烟所导致的。
4、吸烟加速降低智能
请注意，智商这事是会随着日均吸烟量增加而下降的，尤其是在人步入老年之后，吸烟者的智力功能降低概率要比不吸烟者高出5倍，换言之，吸烟很容易引起老年痴呆。帕金森综合症。一方面，吸烟会引起主要血管损伤，增加中风的风险，从而导致瘫痪；另一方面，长期使用烟草对大脑有害，这点在医学界毋庸置疑。
5、吸烟影响睡眠
睡眠不佳是我们身边的许多人都会遭遇的问题，当然那些经常加夜班的公司职员除外。入睡困难、睡眠持续时间短、呼吸不顺畅以及令人难堪的大声打鼾都是睡眠质量不高的表现。日本和美国的多项调查研究结果表明，一夜醒来后，吸烟者依旧感觉困倦的几率会比不吸烟者高出4倍。当然，这些都是烟草中的尼古丁所导致的。
6、吸烟人易患牛皮癣
若你是名每天吸烟超过20根的特级烟民，牛皮癣这种难缠的皮肤病会随着年龄一天天的增大恨快就会很快找上门来。其实除了牛皮癣外，烟民患红斑狼疮病的风险也比非烟民高出许多。这病大家听起来可能耳熟？曾风靡网络的《第一次的亲密接触》中，温柔可人的轻舞飞扬就是香消玉殒于此病的魔爪之中。
7、香烟+口服避孕药=心脏病
这话明显是说给女人们听的，因为只有女人才会服用避孕药。本来吸烟就会增加血脂，血黏度，导致血栓形成，避孕药更是使血液变浓稠的罪魁祸首。两相结合，当然会导致心脏病、中风等心脑血管疾病发生，且增加几率会高出10倍之多。
小编提醒：以上列出的所谓的抽烟的危害仅仅是冰山一角，吸烟的危害可以用罄竹难书这个词来形容了，望各位烟中君子早日摆脱尼古丁的侵害，尽快戒烟吧！
六大恶习毁灭乳房健康
心绪
伤身关键词、郁闷
网友自述：Carmen最近工作的压力很大，心情一直不是很好，再加上性格本来就内向，所以常常觉得处于郁闷的状态。现在更糟糕的是乳头有时候会流出像血一样的液体，虽然不是很痛，但好像有了小小的肿块
可能问题
中医称之为乳衄，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳头可能有血性分泌物流出。
动作
伤身关键词、暴力
网友自述Daisy是个为爱痴狂的女性，她喜欢粗暴一点的性，那让她更有激情。 但有一天亲热时，她突然觉得一侧的乳房很痛！面对镜子，她惊恐地发现这边的乳房有了个触摸时能够活动的肿物！
可能问题
乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。除了不要粗暴，正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。
饮食
伤身关键词、高卡路里
网友自述：Eva酷爱美食--五成熟的牛排、热巧克力、冰激凌，虽然美丽依旧，但添了杨贵妃的雅号。结果，那天淋浴时她触摸乳房时发现了一个边界清晰的肿块
可能问题
脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30-50岁为多。
风范
伤身关键词、尼古丁、酒精
网友自述Freda是个瓷器设计师，她经常喷云吐雾，在香烟中找寻着灵感。这次公司的体检中，她被发现乳房出现了橘皮样改变，而且同侧腋窝也有了肿大的淋巴结！
可能问题
再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了！有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。
乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。
激素
网友自述，年轻的Helen一侧乳房发现有了一个肿块，尽管不痛不痒，摸上去光滑、质地较韧，但是家人和她还是非常地担忧！
可能问题
雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20-25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。
纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗。
束身
伤身关键词、松紧带、束身
网友自述Grace除了少进餐、多锻炼外，还盯上了束身内衣。在钢丝和松紧带的帮助下，果然越发的窈窕动人了！但是，相伴而来的却是每每快到经期，乳房就会胀痛非常。
可能问题
过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。
乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2-3年这种情况就能自行消失了。
警惕六行为毁灭乳房健康
乳房要丰满傲人，更要健康，但是生活中却有很多无心之过在伤害女性的乳房，让我们来一一清点。
1、心绪
伤身关键词：压力、郁闷
网友自述：Carmen最近工作的压力很大，心情一直不是很好，再加上性格本来就内向，所以常常觉得处于郁闷的状态。现在更糟糕的是乳头有时候会流出像血一样的液体，虽然不是很痛，但好像有了小小的肿块
可能问题：乳腺导管乳头瘤
中医称之为乳衄，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳头可能有血性分泌物流出。
2、动作
伤身关键词：触摸、暴力
网友自述：另类的Daisy是个为爱痴狂的女性，她喜欢粗暴一点的性，那让她更有激情。但有一天亲热时，她突然觉得一侧的乳房很痛！面对镜子，她惊恐地发现这边的乳房有了个触摸时能够活动的肿物！
可能问题：乳腺囊肿
乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。除了不要粗暴，正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。
3、饮食
伤身关键词：美食、高卡路里
网友自述：Eva酷爱美食--五成熟的牛排、热巧克力、冰激凌，虽然美丽依旧，但添了杨贵妃的雅号。结果，那天淋浴时她触摸乳房时发现了一个边界清晰的肿块
可能问题：乳房脂肪瘤
脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30-50岁为多。
4、束身
伤身关键词：钢丝、松紧带、束身
网友自述：想让身材苗条的Grace除了少进餐、多锻炼外，还盯上了束身内衣。在钢丝和松紧带的帮助下，果然越发的窈窕动人了！但是，相伴而来的却是每每快到经期，乳房就会胀痛非常。
可能问题：乳痛症
过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。
乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2-3年这种情况就能自行消失了。
5、风范
伤身关键词：香烟、尼古丁、酒精
网友自述：酷酷的Freda是个瓷器设计师，她经常喷云吐雾，在香烟中找寻着灵感。这次公司的体检中，她被发现乳房出现了橘皮样改变，而且同侧腋窝也有了肿大的淋巴结！
可能问题：乳腺癌
再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了！有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上；每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。
乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变；早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。
6、激素
网友自述：青春期过后，年轻的Helen一侧乳房发现有了一个肿块，尽管不痛不痒，摸上去光滑、质地较韧，但是家人和她还是非常地担忧！
可能问题：乳房纤维瘤
雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20-25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。
纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗。
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