保护女性健康孕力10个细节
女性健康养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您是否正在关注不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《保护女性健康孕力10个细节》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
除了年龄我们的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都关系到我们的孕力几何如果懂得维护的方法即便到了40岁我们丰饶的身体一样可以拥有健康的孕力。
1、享受性运动年轻2.5岁
调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉的女人年轻2.5岁。
除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。
2、维持健康体重太胖太瘦都是过
有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。
3、吃素虽好但最好不是全素
德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
4、补充维生素E给卵巢加油
美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E的每日摄入量为150-300毫克即可。
5、少穿紧身衣以防子宫内膜异位
英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计，目前英国约有10%-15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。
6、规律运动孕力需要运动力
别要么不动，一动就恨不能把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间。或者至少，每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。
7、少穿高跟鞋将健康风险降到最低
不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会。在pARTY和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。
8、好好避孕保护好自己的孕资源
咨询医生选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。专家说，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。
9、拒绝经期性生活不让身体在最脆弱的时候受伤
关于经期是否可以做爱的争论仍在进行中。但如果你很在意自己的孕力的话，就不要冒险。专家发现，经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果做爱，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生ASAb抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，约有80%的人在血清检查中发现了ASAb抗体。
10、减少阴道冲洗过犹不及
专家认为，阴道冲洗不能太频繁进行，需要时可在医生的指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以，患妇科炎症请及时就诊。
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10项检查保护女性健康
雌激素检查
雌激素是一种女性必不可少的生物激素，并在很大程度上决定着女人的身体年龄。雌激素水平在30 岁左右达到顶峰，而后随着年龄增长开始走下坡路，并在更年期前（约45 ～ 50岁左右）迅速下降。因此，30 岁以后最好定期检测一下雌激素水平，以判断是否有早衰问题，并进行适当调理。
性传播疾病检查
并非所有的性传播疾病都是由不检点的性关系导致的。使用公共浴池、马桶以及带病菌的浴巾等也都可能染上性传播疾病。专家说，梅毒、淋病、生殖器疱疹以及霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等都属于性传播疾病。性传播疾病是一种全身性疾病，不仅给我们带来不适，还严重影响女性的孕力。
口腔检查
最近一次牙本质敏感的临床检查结果则显示，73% 的国人为牙本质过敏症患者，其中女性患病率高于男性。专家认为，30岁以后，牙周普遍开始萎缩，部分牙根开始暴露。所有的成年人应每年做一次全面口腔检查。即使没什么问题，至少应做一次专业的牙齿清洁护理。
视力检查
专家认为，18 岁以上的成人每隔一年或两年应做一次眼睛检测，直至61 岁。对于用眼过度的白领一族来说，定期检查，确保眼睛健康尤其重要。专家说，眼睛检查操作简便，时间成本也很低。当眼睛已出现某些症状时，应遵照医生嘱咐，勤看眼科大夫。
血压检查
高血压通常没有太明显的症状，有时会表现为、眩晕、视觉模糊、性欲低或无。如不及时治疗，可加大患心脏病、中风和其它疾病的危险。临床发现，在心脏功能衰退的女病人中，每5 个就有3 个是由于高血压引起的。因此早日检测和治疗高血压可以预防很多其它致命的并发症。
胆固醇检查
每隔五年，成人应做一次常规的胆固醇检测，包括高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酸脂等指标。而对于那些年龄超过35 岁，又有心血管疾病家族遗传史的人，则至少每年检查一次，以了解自己的血液健康状况。专家说，因为某些疾病会干扰检测，造成假象结果，所以，检测对象应针对健康人群。
乳腺检查
每个成年女性都需每一年或者一年半做一次乳腺检查。完整的检查应包括专业医生的触诊以及乳房超声和钼靶照相（建议从35 岁以后开始）。专家提醒35岁起应至少做一次钼靶射线检查，并储存起来，作为今后乳房健康的参照资料。而对于那些年龄超过35 岁或有家族遗传历史的女性来说，每年进行一次专业乳腺照相。
宫颈抹片HpV检查
医学发现HpV 病毒是导致宫颈癌的罪魁祸首，因此HpV 筛查对于预防宫颈癌意义重大。专家说，21岁以下的女性，如果性生活频繁，第一次性交后三年内需要做子宫颈抹片检查。如果30 岁以上的女性HpV 感染检测结果是阴性的，同时细胞液没有发生任何病变，今后3 ～ 5 年就无需再做类似检查了。
皮肤检查
调查显示，皮肤癌的袭击对象虽仍主要是白种人，但环境变化让我们的皮肤变得更容易敏感、水油平衡失常。专家建议从30岁开始（如果日晒时间很长，还要提早些），应每年做一次全面皮肤检查，不仅仅是面部，还包括全身皮肤。对身体上的痔和其他突起应留心观察，出现异常情况要马上咨询皮肤科医生。
听力检查
女人们应该懂得从年轻时起保护好自己的听力，50 岁后则更需要这样。调查显示，18 ～ 44 岁的人群中，有9% 的人有听力方面的麻烦;45 ～ 64 岁的人群中，有14% 丧失听力;65 岁以上的人群中有超过30% 丧失听力。专家发现，随着年龄的增大，听高频声音的能力会逐渐衰退。所以，女性应每年做一次听力检查。
女性健康 3个细节做优雅女人
女人要活的健康活的优雅，不单单是外表言行举止要重视，内在的涵养和身体的健康也是非常重要的，一个健康的身体才会有优雅的生活。今天小编就为大家介绍一下如何才能做一个优雅的女人，一起来看看吧。
如果你经常胸闷腹胀，或者是头晕头痛能够，再或者是有一些病痛的女性，你又怎么可能优雅得起来呢?一个头痛袭来，便可能换你一日愁眉苦脸，或是再加上脾气暴躁，如此一来，优雅早就与你无关了。
事实上，保持优雅是十分需要注意细节的，而在保证身体健康方面，则更是如此了。
不能不补，更不能乱补
但女人对“吃”一定要小心。现在，很多女性重视美容，希望能永葆青春，于是看着广告、美容院推荐吃很多号称能滋养皮肤、重返青春的补品、美容食品。这些食品、补品在让女人“美丽”的同时也可能埋下大隐患。比如因含有雌性激素或引起雌性激素不正常上升，容易引起乳腺增生、子宫肌瘤等问题。
因为这两种疾病都与雌性激素过高有关，所以如果检查发现有乳腺增生，也要特别小心子宫肌瘤的发生。现在乳腺增生和子宫肌瘤越来越高发，也有很多年轻女孩出现这些病症，很可能与饮食中含有雌性激素有关。
爱干净，问题自然少得多
洗私处、避免经期同房等等都是很多女性知道的卫生常识。有关专家却提醒，不但不干净可能造成妇科疾病，过分干净也会造成健康问题。
现在很多女性都很注重个人卫生，有的人还买了私处冲洗剂，每天冲洗，或者喜欢用卫生护垫，总觉得这样会比较健康。但其实，女性阴道内有天然的微环境，有一定的自净能力，一般只要每天用清水清洗并勤换洗内裤就行了，如果过度冲洗，反而会破坏阴道内自然的菌群环境，而卫生护垫透气性一般都不如棉质内裤，如果每天使用更容易造成感染。
另外，一些女性一旦出现感冒咳嗽等症状就习惯使用抗生素，但其实很多感冒是病毒性的，用抗生素无助于康复，而且滥用抗生素还容易导致阴道菌群平衡被破坏，易出现霉菌感染。
内置式棉条是普通卫生巾以外的较新式生理卫生用品，很多女性为了方便好看，喜欢在月经期间使用内置式棉条代替普通卫生巾，因为在月经量大时内置式棉条不像卫生巾容易渗漏，有些女性甚至会忘记经常更换。实际上内置式棉条比普通卫生巾更容易造成阴道感染，而且因为这实际上是放入阴道的异物，还可能造成月经流出不畅，带来更多问题。
生理期，反应的是生理问题
女性健康的两个重要指标就是月经和白带，在平时女性朋友要多关注这两大生理现象的变化，有助于及时发现很多身体的健康变化信号。很多人都有月经不调和痛经的烦恼，但需要注意的是，正常的月经周期应该是24天到35天，每次3到7天，如果出现两到三个月都不来月经，或者经期时长超过7天，都可能是疾病的征兆。
如果是两三个月才有一次月经，那往往会是排卵障碍，很可能是多囊卵巢综合征，这样的情况容易造成难以怀孕，因为没有月经就没有排卵。同时因为不排卵，长期处于雌性激素高水平状态，子宫内膜增生和子宫内膜癌的可能性也会上升。
如果白带的颜色、性状、气味改变也要注意。除了大量泔水状白带提示着输卵管癌的可能性外，宫颈癌、盆腔炎、阴道炎等妇科疾病一般也都会显现为白带异常。如果有糖尿病家族史者，白带出现异常，反复发生霉菌性阴道炎，就应该及时检查血糖，糖尿病也可能造成霉菌性阴道炎反复发作。
如何清洗阴道
备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
用温水清洗外阴部，必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。
大便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。
例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。
清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。
生殖道感染是很多妇女面临的疾病。它不但会给患者在身体上造成伤害，而且阴部的瘙痒、难闻的气味及夫妻性生活时的疼痛都给患者心理上造成更大的伤害。掌握正确的卫生知识，在生活中注重预防疾病的发生，才是远离痛苦的根本。
阴道、子宫是女性的生殖器官，爱惜它们，那是你未来或当今幸福的一部分。所以要保护好你的阴道。
好阴道是幸福生活的一部分
女性的外生殖器构造复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道的分泌物，还有月经来潮。
总结：从上面的文章我们可以看出来，想要多一个优雅的女人其实也不难，首先要保证的就是自身的身体健康，洗私处、避免经期同房等等的一些问题都是需要女性注意的，在经期要勤换卫生棉来保证经期的健康。
十个细节保护女性的生育力
除了年龄我们的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都关系到我们的孕力几何如果懂得维护的方法即便到了40岁我们丰饶的身体一样可以拥有健康的孕力。
1、享受性运动年轻2.5岁
调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。
2、维持健康体重太胖太瘦都是过
有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。
3、吃素虽好但最好不是全素
德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
4、补充维生素E给卵巢加油
美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E的每日摄入量为150-300毫克即可。
5、少穿紧身衣以防子宫内膜异位
英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计，目前英国约有10%-15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。
6、规律运动孕力需要运动力
别要么不动，一动就恨不能把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间。或者至少，每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。
7、少穿高跟鞋将健康风险降到最低
不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会。在pARTY和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。
8、好好避孕保护好自己的孕资源
咨询医生选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。专家说，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。
9、拒绝经期性生活不让身体在最脆弱的时候受伤
关于经期是否可以做爱的争论仍在进行中。但如果你很在意自己的孕力的话，就不要冒险。专家发现，经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果做爱，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生ASAb抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，约有80%的人在血清检查中发现了ASAb抗体。
10、减少阴道冲洗过犹不及
专家认为，阴道冲洗不能太频繁进行，需要时可在医生的指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以，患妇科炎症请及时就诊。
探索女性健康的10个秘密
某些秘密规律对于保持你的身体健康有良好的效果，只是你可能还没有发觉。今天小编想要和你分享的就是关于女性健康的十个秘密。这些你可能觉得只是一些小细节，不过不要忘记，小细节也能影响大环境哦。你未来的健康日子，可能仅仅是比以前再了解自己多一点点。
1、您曾经也痛经吗？
对于想要当妈妈的女性，这个问题的答案就显得极为重要。强烈的痛经可能是子宫内膜异位的先兆。这是一种具有遗传特性的疾
病，大约有10%的女性会因为遗传而患上此病。而且它对生育能力它可能产生消极影响，不仅会让怀孕的成功率下降，即使成功受孕，胚胎在母体中的成活率也会大大降低。
2、我们家中有人患过癌症吗？
关于癌症，有一个好消息，在所有癌症之中，大约只有15%与遗传有关。瑞典科学家研究认为，抽烟、辐射等环境因素而导致的癌症发生率是受遗传影响的2倍。但也不免让人产生这样的质疑：为什么有些家庭总是癌症频发呢？专家认为，这大概这归咎于相似的不良生活习惯。
因此，你应经常问母亲了解，家庭成员中癌症患者的生活方式有何特点？这样你就能对此有个全面了解。 但如果你的家人中有患妇科癌症的病例（如子宫癌、卵巢癌和乳腺癌），那么你就得提高警惕，因为这些癌症正是属于那15%可能与基因有关的。
3、我出生时的体重多少？
如果你的出生重量超过4公斤，那么你的母亲在怀孕期间，就有可能遭受过妊娠糖尿病的折磨。胎儿超重的状况越严重，意味着健康水平就越低。出生时体重高于或低于平均水平的婴儿，其长大后的体重通常都会超重，并且患糖尿病的可能性也比常人要高。
4、在怀孕时，是否压力重重？
为什么你总是那么容易地就陷入压力重重的紧张状态？向你的母亲问以上的这个问题，也许就能找到答案。
如果母亲在怀孕时的精神压力非常重，那么身体中产生的大量的皮质醇就会传给未出生的胎儿。其后果是，婴儿的大脑就像被预先设定一样，长大后特别容易产生应激反应，即身心高度紧张状态。
5、我们家里有人患心血管病吗？
突如其来的病逝，几乎都是心血管病（如心脏、循环系统、中风）的受害者。如果你的家庭中有人不到65岁就饱受心脏病折磨，那么这就是一个应该引起你极度重视的问题。
为什么有些人的身体中总会积聚那么多的胆固醇？这也是一种遗传特性。如果不幸你也有这方面的不利遗传因素，那么从现在开始，你就不能再抽烟了，而且再也不要窝在沙发里当土豆了，起身多多运动吧，此外还要严格注意饮食的均衡。还有就是在每次体检时，都要抽血检验胆固醇、甘油三酯等指标是否正常。
6、您什么时候开始出现皱纹的？
如果你的母亲的皮肤迄今仍红润有光泽，并且皱纹比同龄人也少很多，那么恭喜你了，你将来的肌肤也会非常好；但倘若你的母亲早就开始和皱纹做斗争了，那你也要小心了，应该趁早采取预防措施：如使用具有防晒功能的护肤用品。此外，你应多食用富含-3脂肪酸的深海鱼，它会帮助你保持皮肤的柔软和弹性。
7、您是否也有过节食减肥的经历？
如果你在享用过一块美味巧克力之后，就好似做错事一样感觉良心有愧，那这也可能是母亲给你的一种遗传。但这不是基因的问题，而是学习的问题。专家认为，如果母亲经常节制饮食，其女儿也想减肥瘦身的比率高达80%，因为她们耳濡目染，会不知不觉地去模仿母亲的行为。如果母亲经常对其身体感到不满意，女儿也会如此。
8、我小时候是否得过乳痂？
如果在婴儿时期患有干硬表皮的皮疹，那么日后患过敏的风险性就会很高，但如果能坚持母乳喂养6个月以上，其风险就随之减少。 基因对过敏有很大的影响力：如果双亲都有过敏症、哮喘或神经性皮肤病，其子女过敏的发生率就高达80%。
9、有没有患过静脉曲张症？
如果你的母亲回答患过，你就应该多多关注你的双腿了。静脉曲张是由于结缔组织虚弱造成的，它也是一种具有遗传性的疾病。如果你的工作是天天坐着或站着的，那你更应该警惕。持续性的运动十分有助于静脉的畅通，相反，温度过高 （如桑拿浴） 则阻碍血液畅流。
10、曾经得过胃溃疡吗？
约有三分之一的成年人体内，都携带有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，这种细菌会引发胃溃疡，而且它可以通过母亲的唾液传染给孩子。
就目前的医疗水平，有抗生素可以灭杀此种细菌。除了药物，预防胃溃疡也要从你自身做起，首先应该树立一个确保胃健康的生活方式 ，如不喝酒、不吃辛辣的食物和避免身心高度紧张。这样，疾病就能防患于未然。
女性健康 10个小贴士帮女性护牙
对于很多女性来说，一想起看牙医，应该就会觉得非常的不快，那就好好保护自己牙齿吧。但是我们应该如何来保护自己的牙齿呢?下面小编就为大家介绍女性护牙的十个小贴士，帮助女性充分呵护牙齿的健康。感兴趣的女性，就一起学学吧。
1. 你刷牙的时间可能不充足
刷牙时间至少要满两分钟，至少每天两次，而且为了得到最好的家庭护理，最好每三个月换一次牙刷。
2. 口腔癌是最致命的癌症种类之一
大多数人意识不到一些口腔中口腔癌的迹象如嘴巴里的伤口。
许多人常常忽略口腔的肿块或起泡，这会导致更严重的问题发生。如果你出现类似症状，请及早就医。
3. 擦掉唇膏
口红是个灾难，去看牙医的时候，最好搽掉口红唇膏之类的东西，以免进入口腔。
4. 有时候运动可能会引起牙齿问题
当然，流汗对健康很有好处，但需要注意到方式，因为它有些可能让你笑不出来哦。
剧烈运动可能会导致脱水，还会限制唾液的防御功能，这种情况下蛀牙、细菌堆积的风险会增大，而且许多运动饮料含有一些意想不到的糖类和酸类可能会破坏你的牙釉质。
所以，做运动的时候，还是坚持喝足量的水。
5. 口腔不健康，身体整体就不健康
许多人认为嘴巴属于身体外部的器官，但是口腔有没有问题，在口腔还有身体的其他部位，都会有很强的反应出现。
口腔和身体的其它部位是紧密的联系到一起的，不仅会影响到其它部位的健康，也会反映其它部位的健康状况。如果口腔不健康，那么身体的其它部位必然也不会全部健康。举个小例子，如果牙龈有问题的话，那么这个人患有心脏病的概率也很高。
还有，如果第一颗臼齿总的来说是健康的，但是相对较矮，而且有时候会疼的话，就表示可能会有消化方面的问题。
6. 牙龈出血代表健康亮起红灯
的确，如果偶尔刷牙太大力或者第一次使用牙线，可能会使牙龈短时间出血，但如果总是流血，那就代表有问题了。
牙龈出血是炎症的表现之一，很可能你已经口腔感染却不自知，这很可能会波及其他身体部位。
长期牙龈出血的人，要及早增强免疫系统，避免感染。
7. 牙膏中所含有的磨料并不都是有害的
大多数人认为牙膏中所含的磨料会损害牙齿，但一些牙膏中含有的无水硅酸，木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。
8. 如果你每天服用阿司匹林，告诉你的牙医
这可能会导致出血量大，尤其是在拔牙的时候。
9. 吃糖太多并不是造成蛀牙的唯一原因
很多人认为不吃甜食可能对预防蛀牙有所帮助：事实上均衡饮食才是健康笑容的关键。
许多女生经常节食减肥，这会导致口腔酸性过大，酸性环境容易造成蛀牙与牙龈问题的滋生。
全面选择各种各样的健康食品，才是预防蛀牙的关键所在。
10. 仔细观察你的舌头
舌头可以观察出身体各个部位的健康情况。
如果舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏方面的问题，而舌头呈黄绿色则表明肝脏或胆囊可能有问题。而如果略带灰棕色，则通常会有消化方面的问题。
这十个小贴士都是从牙医处获得的，对于我们呵护牙齿的健康是非常有帮助的。而对于护牙最重要的刷牙部分，我们还要进一步进行强调。很多女性明明每天都刷牙但是效果却不是很好，其实就是因为你踩到了刷牙的误区，所以下面我们就一起了解下刷牙的误区有哪些吧。
你所不知道的刷牙的事刷牙的8大误区
1、认为牙刷越大越好
每个人的牙齿有大有小，不建议用太大牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
2、大家都习惯横着刷牙
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式，口腔医生给出的建议都是竖着刷牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成"楔形磨损"。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。不少人到了冬天干燥时牙齿容易疼痛，就因楔形磨损引起。
3、刷牙时间太短，草草了事
中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙，因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上。有些人保护牙齿的方式是经常刷牙，其实没有必要，太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。
4、起床后刷牙的习惯
一天早晚要刷牙，但早上刷牙的时间放在早餐前还是早餐后并无定论，目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。现在绝大部分中国人都习惯了早餐前先刷牙，这无不妥。刷完牙吃早饭后再漱口，这样可以清除早餐的食物残留。
5、打开水龙头冷水刷牙
事实上，有很多人都习惯了用冷水刷牙，但是这其实是一个错误的习惯。冷水会刺激我们的牙齿，因而容易出现牙齿敏感、牙齿疼痛等问题。其次，冷水也不利于牙膏中的有效物质发挥作用，也就很难起到护牙的作用。那么什么水温才最适合刷牙呢?其实很简单，接近体温的水刷牙最好。
6、刷牙越用力就越干净
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是用手臂的。
7、刷牙前在牙膏上沾水
如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。其实正确的方法应该是，牙刷不蘸水，挤上牙膏后慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
8、饭后马上刷牙
人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。牙医建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
结语：一口洁白健康的牙齿会让你的笑容变得更加的美丽，也会给你带来更多的自信，所以我们在生活中一定要做好护牙的工作。今天小编介绍的这些护牙小知识，都是实际有效的，一定能够帮助大家更好的护牙。如果觉得有效的话，就向周围的朋友分享一下吧。
保护女性健康的8个小常识
1. 尽早开始瑜伽课程
瑜伽是最滋养女人的运动之一，而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚，只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。
2. 每天走6000步
代步工具越来越便捷，大大减少了人们走路的机会，其实走路是最好的运动方式，既不剧烈，又很容易做到，只要少坐一站车，多上几次厕所，即使在办公室里也可以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。
3 减少盐分摄入
盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处，而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。
4. 每天喝2000ml 的水
生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。
5. 吃饭时少喝水
可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，不管是喝水、茶还是果汁，都会影响食物的消化，最好等到1小时以后再喝。
6. 高跟鞋7cm是极限
不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的健康极限在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。
7. 每周熬夜不超过2 次
年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是。
8. 向右侧卧最健康
大多数人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。
10妙招有效提高女性孕力
如今，育龄夫妇中不孕不育率已经超过10%，而且还有不断上升的趋势。那么不孕不育怎么办好呢？下面从生活习惯、子宫环境、卵巢功能、压力指数等10个方面，帮助你有效提高生育能力。
1、享受性生活
研究发现，保持规律性爱的女性，身体年龄比早早戒掉这一口的女性平均年轻2.5 岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子更容易存活。而且，性高潮时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。
2、维持健康体重
有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的生育能力有关。妇科专家发现，太轻或者太重的人都不容易怀孕。原因是体重过轻会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。
3、吃素但不要全素
德国科学家将参加实验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则正常进食。在为期6 周的减肥计划结束后，研究人员发现，两组实验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
4、补充维生素E
美容院常用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入，因为各种食用油中大多含有大量的维生素E。维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E 可以推迟性腺萎缩的进程，具有抗衰老的功效。维生素E 的每日摄入量为150-300 毫克即可。
5、少穿紧身衣
英国科学家的研究成果显示，紧身裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢， 形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计，目前英国约有10%-15%的育龄女性罹患子宫内膜异位症，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的还不到8%。
6、规律运动
千万别要么不动，要么一动就恨不能把自己累到不行。专家说运动最好是细水常流，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30 分钟左右的运动时间。或者至少，每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍，让你的孕力保持在良好状态。
7、少穿高跟鞋
不是为了做妈妈就要放弃做窈窕美女的机会。在pARTY 和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。
8、好好避孕
专家建议，育龄女性最好选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。首先，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床；其次，流产手术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。
9、拒绝经期性生活
经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果做爱，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生ASAb 抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，约有80%的人在血清检查中发现了ASAb 抗体。
10、减少阴道冲洗
阴道冲洗不能太频繁进行，需要时可在医生的指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以，患妇科炎症请及时就诊。
夏天关注女性健康九细节
夏天最炎热的季节，女性朋友在这样的季节，更应该注意生活细节。中医学上说夏季天人的阴阳交替比较剧烈，所以更要注意休息，保持良好心态，否则就容易阴阳失衡患上疾病。现在已经夏至，女性们应该注意些什么？
1．不多涂化妆品
口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起口唇过敏症。眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。
2．不乱洒香水
搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧；洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。
3．夜晚护肤不用白天的化妆品
人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收。
4．不用他人化妆品
化妆品可能成为疾病传染媒介，因此，不要乱用他人化妆品化妆，也不要将自己用过的化妆品随意借给别人。
5．不拔眉毛
化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感，从医学观点看，拔眉不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。
6．不除腋毛
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状
7．不用生水洗会阴
生水是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌，如性病病原体等，如果用生水洗会阴，水中的病菌就可能黏附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。据有关分析结果，许多尖锐湿疣女患者都有一个共同点：她们用生水清洗会阴。因此，有关专家建议：妇女不要用生水（包括温水或沸水加冷水）清洗会阴，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。
8．不戴金属首饰
夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
9．不久穿长筒丝袜
若久穿长筒袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症
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