苦口婆心tor 养生6愚蠢想法
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作为感性女人，你会任凭的你的美丽和性感凋零吗？可是又有多少女人会明知故犯，只是等他们发现时，才蓦然回首，这世上没有医治后悔的良药。来看看你一直在做的，伤害你身体的错误做法吧！
愚蠢看法1：可做人流多次反正无痛
你的异想天开：人流手术真方便，还可以打麻药，无痛。小睡一下不疼不痒就解决问题啦，简单、快捷，很快我们就又可以继续high！
身体真诚告白：人流手术需要多次扩张宫颈、刮宫腔，必定会使子宫颈和子宫内膜受到严重创伤。若术中和术后出血较多，则会贫血。若术中消毒不严格或术后忽视卫生，则会发生宫内感染，继发盆腔炎。如果术中意外发生子宫穿孔，严重时是会危及生命的。
苦口婆心Doctor：一定要采取有效的避孕措施，多次人流会毁了你的生育。采用安全套等工具避孕，是最简单有效和适合绝大多数人的。假如半年内不考虑妊娠，药物避孕也适合你，但哺乳期不宜吃避孕药，因为避孕药会随乳汁分泌。假如你已经生育不想再生宝宝了，那么宫内节育器可能更方便。
愚蠢看法2：不生孩子就会显得年轻
你的异想天开：我们不要生孩子吧，保持姣好面容，苗条身材，延缓衰老，永远过我们的二人甜蜜世界。
身体真诚告白：始终不孕育，体内雌激素将一直保持在较高水平，从而增加患乳腺癌、子宫肌瘤、子宫内膜异位症的风险。妊娠期间卵巢停止排卵，产后哺乳期卵巢也有一段时间内不排卵，因此能让卵巢得以暂时休息和养护，减少对卵巢的伤害，降低癌变几率。由于卵巢推迟了这一二十个卵子的排出，结果是生育过的女性被推迟了更年期的到来，反而更留住了青春。
苦口婆心Doctor：你们既然选择做丁克，就更要常做妇科体检，关注乳腺癌筛查、妇科B超、宫颈涂片等结果。35岁前后细思量还要不要丁克，高龄不但怀孕难，胎儿畸形的风险高，对母亲健康的影响也很大。
愚蠢看法3：剖宫产会保有好身材
你的异想天开：真的害怕分娩的巨疼，害怕身材走形，还是让我剖宫产吧，不会影响性生活，还可以为宝宝选择吉利的生日呢。
身体真诚告白：手术切断了腹部的皮肤、肌肉和子宫全层，身体恢复要大大延长。术后的出血、麻醉后头痛等并发症更多些，切口的疼痛时间也更长。尤其是胎儿头部未经过产道挤压，对宝宝的感觉与智力发育都会有影响，分娩过程中也更容易发生呼吸道误吸异物，甚至引起新生儿肺炎。
苦口婆心Doctor：如果你惧怕顺产会松弛产道影响性爱感受，那么Kegel运动可以帮助你。先收缩盆底肌肉10~15秒钟，再放松5秒钟。重复做10-20次，一天做3次或更多。在站立、坐或躺下时也可以做，这样不但更容易分娩，还能让生殖器官更健康有力，让感觉更强烈。
愚蠢看法4：不哺乳就不会伤害乳房
你的异想天开：哺乳对身材的伤害太大了！看看那些喂母乳的妈妈，乳房好像瘪了的气球，软塌塌，还能唤回老公的爱吗？
身体真诚告白：哺乳时宝宝的吸吮不断刺激妈妈的乳腺组织，促进乳腺再发育，使母亲的乳房变得更加丰满、结实。即使不哺乳，一段时间内乳腺仍会分泌乳汁，淤积在乳房内，反而会引起乳腺炎或乳腺小叶增生症。只有母乳能恰到好处地满足婴儿的全部所需，其营养更会随着宝宝的需要而改变。不哺乳，真的让宝宝很受伤。
苦口婆心Doctor：为让乳房更美，可以多喝牛奶、红枣汤、猪皮汤或鸡爪汤，多吃青椒、红萝卜、西红柿、马铃薯等，既丰胸又能提供全面营养。另外，做扩胸体操、游泳、打球、跑步，锻炼胸肌能使胸部更挺拔。尽量让婴儿将两侧乳房轮流吃，促进两侧乳腺的增长均衡。
愚蠢看法5：推迟绝经期就是抗衰老
你的异想天开：雌激素是女性魅力的生命线，那就多补充一些吧，这也是抗衰老的关键一招，留驻青春常在，让爱情保鲜。
身体真诚告白：过多的雌激素会刺激乳腺、子宫内膜、卵巢等的细胞过度增生，容易使你发生乳腺增生、子宫肌瘤、癌症等，很可能你要冒的风险超过了受益。而人的衰老因素多多，睡眠、营养、适当的运动和保持良好的心态，远比吃药片更重要。
苦口婆心Doctor：不建议私自使用雌激素，如有必要必须在医生的指导下服用才好。使用雌激素，应加用孕激素，预防肿瘤，剂量尽量小。而从食物中补充更安全，如新鲜蜂王浆、大豆、葡萄干等都是提供天然雌激素的佳品。常喝绿茶、咖啡，少量饮用红葡萄酒，均有助于调节女性体内雌激素的自然功效，对预防乳腺癌、子宫肿瘤的发生都有好处。
愚蠢看法6：阴部越洗越干净
你的异想天开：时时清洗，保证身体清爽洁净总是不错的吧？而且私密处长期阴暗潮湿，更应该彻底清洁，去除异味和细菌。
身体真诚告白：正常阴道内的pH值在3.8-4.2，在这个酸性环境下，有助于乳酸益菌生长，提供保护力。pH值低（变酸）则容易使念珠菌繁殖，导致念珠霉菌性阴道炎。pH值高（变碱）则容易使滴虫菌繁殖，导致滴虫性阴道炎。频繁地冲洗阴道，将会破坏内环境，将致病菌带入，直接损伤了阴道内壁的细胞防御，让干燥、瘙痒与病痛缠上你。
苦口婆心Doctor：勤换内衣裤，每晚用清水清洗外阴即可。选用偏酸性的洗液，保护乳酸菌。如果你正在月经期、人工流产后以及放、取节育环等妇科手术后，一定不要同房，不要游泳、盆浴、洗桑拿等，防止病菌乘虚而入。
Ys630.com相关知识
男人找红颜知己的真实想法
“什么是妻子?就是你愿意把积蓄交给她保管的女人。什么是红颜知己?就是你能把有些秘密说给她听却不能说给妻子听的女人。”安妮宝贝如是说。
因此，很多男人都想拥有一个红颜知己。遗憾的是，红颜知己原本难觅;即便有幸觅到了，也可能因为把握不好“度”，而把“红颜知己”变成了“红颜祸水”，闹得妻离子散、鸡犬不宁。
红颜知己注重精神交流
“比朋友多一点，比爱人少一点”这是人们对红颜知己的定义。对此，北京师范大学心理学院副教授石林解释说，正常的红颜知己还是偏朋友多一点，是一种纯洁的异性情感。对年龄相仿的异性来说，可称红颜知己;而年龄差距大的一般都称之为“忘年交”。红颜知己可以是内心彷徨的倾听者，也是心灵的阅读者。“但完全是精神层面的交流，一旦发生爱情或性行为，这种关系也就随之瓦解了。”
红颜知己由来已久，俄罗斯音乐家柴可夫斯基和梅克夫人就是很好的例子。他们两人通信13年，却从没见过面。梅克夫人在信中说：“我们的灵魂在互相触摸、对视、交谈，您和您的音乐，每时每刻都在轻叩我的灵魂。”柴可夫斯基也把梅克夫人视为唯一的红颜知己;并专门为她写了传世名作《第四交响曲》和《悲怆交响曲》。
男人需要红颜知己
在女人看来，男人找红颜知己逃不脱花心的嫌疑。实际上，不少男人只不过是想拥有一个可以倾诉的对象，听语(北京)心理咨询中心咨询师宋玉梅认为，男人也会脆弱，也需要关怀。“但在家庭中，男人就是一把遮风挡雨的伞，他必须用强大的外表掩饰自己的疲惫与软弱，而红颜知己则可以让男人的负面情绪得以释放。”在男人看来，女性心思更细腻，更愿意倾听。她们的胸怀就像妈妈一样，能给男人带来安全感。
石林还告诉记者，夫妻间不仅只是婚姻关系，还应具备朋友、亲情关系。可大多数人都没有意识到这点，而当妻子没有和丈夫进行朋友般的交流时，就会让男人感到一种心理缺憾。此时，红颜知己就成为了“必需品”。
另外，虚荣心使得大部分男人都渴望享受妻子之外女人的关心和亲近。宋玉梅称：“情人和红颜知己最大的不同就是后者不涉及性、情爱和金钱，所以它更容易维系一生。想想在一生中，能够有一个人听你倾诉，默默守候着你，本身就是一种幸运。”因此，有人说过，能当红颜知己的女人懂得爱和聆听，却不会苛求和独占。正是因为这种距离感，才让男人可以更轻松地与之交流，甚至把最隐私的秘密与其分享。
有红颜知己，别瞒妻子
对男人来说，如果有幸得到一位红颜知己，多半会将她作为心灵深处最温柔的秘密。而宋玉梅表示，男人有红颜知己的话，最好向妻子坦白。“如果你只是把红颜知己当成精神层面的朋友，没有心怀鬼胎;而你的妻子又是一个宽容的人，那完全可以坦白。”而作为妻子，当得知丈夫有一位红颜知己时，则要给予理解和信任。“既然你的丈夫肯把这件事告诉你了，那就意味着他不大可能精神背叛和身体出轨。”
为避免红颜知己成为红颜“祸水”，男人们还要谨记“君子之交淡如水”，如，不要和红颜知己联系太频繁，谈论的话题不要太深入;见面时间不能太晚、地点不能太隐蔽等;不要什么事都找红颜知己，要知道她只是你众多朋友中的一个.
感性女人对身体的六个愚蠢看法
作为感性女人，你会任凭的你的美丽和性感凋零吗？我想谁都不会吧！即使是弥足珍贵的健康，你也会想要自己的美丽和性感。可是又有多少女人会明知故犯，只是等他们发现时，才蓦然回首，这世上没有医治后悔的良药。来看看你一直在做的，伤害你身体的错误做法吧！
愚蠢看法1：可做人流多次反正无痛
你的异想天开：人流手术真方便，还可以打麻药，无痛。小睡一下不疼不痒就解决问题啦，简单、快捷，很快我们就又可以继续high！
身体真诚告白：人流手术需要多次扩张宫颈、刮宫腔，必定会使子宫颈和子宫内膜受到严重创伤。若术中和术后出血较多，则会贫血。若术中消毒不严格或术后忽视卫生，则会发生宫内感染，继发盆腔炎。如果术中意外发生子宫穿孔，严重时是会危及生命的。
苦口婆心Doctor：一定要采取有效的避孕措施，多次人流会毁了你的生育。采用安全套等工具避孕，是最简单有效和适合绝大多数人的。假如半年内不考虑妊娠，药物避孕也适合你，但哺乳期不宜吃避孕药，因为避孕药会随乳汁分泌。假如你已经生育不想再生宝宝了，那么宫内节育器可能更方便。
愚蠢看法2：不生孩子就会显得年轻
你的异想天开：我们不要生孩子吧，保持姣好面容，苗条身材，延缓衰老，永远过我们的二人甜蜜世界。
身体真诚告白：始终不孕育，体内雌激素将一直保持在较高水平，从而增加患乳腺癌、子宫肌瘤、子宫内膜异位症的风险。妊娠期间卵巢停止排卵，产后哺乳期卵巢也有一段时间内不排卵，因此能让卵巢得以暂时休息和养护，减少对卵巢的伤害，降低癌变几率。由于卵巢推迟了这一二十个卵子的排出，结果是生育过的女性被推迟了更年期的到来，反而更留住了青春。
苦口婆心Doctor：你们既然选择做丁克，就更要常做妇科体检，关注乳腺癌筛查、妇科B超、宫颈涂片等结果。35岁前后细思量还要不要丁克，高龄不但怀孕难，胎儿畸形的风险高，对母亲健康的影响也很大。
愚蠢看法3：剖宫产会保有好身材
你的异想天开：真的害怕分娩的巨疼，害怕身材走形，还是让我剖宫产吧，不会影响性生活，还可以为宝宝选择吉利的生日呢。
身体真诚告白：手术切断了腹部的皮肤、肌肉和子宫全层，身体恢复要大大延长。术后的出血、麻醉后头痛等并发症更多些，切口的疼痛时间也更长。尤其是胎儿头部未经过产道挤压，对宝宝的感觉与智力发育都会有影响，分娩过程中也更容易发生呼吸道误吸异物，甚至引起新生儿肺炎。
苦口婆心Doctor：如果你惧怕顺产会松弛产道影响性爱感受，那么Kegel运动可以帮助你。先收缩盆底肌肉10～15秒钟，再放松5秒钟。重复做10～20次，一天做3次或更多。在站立、坐或躺下时也可以做，这样不但更容易分娩，还能让生殖器官更健康有力，让感觉更强烈。
愚蠢看法4：不哺乳就不会伤害乳房
你的异想天开：哺乳对身材的伤害太大了！看看那些喂母乳的妈妈，乳房好像瘪了的气球，软塌塌，还能唤回老公的爱吗？
身体真诚告白：哺乳时宝宝的吸吮不断刺激妈妈的乳腺组织，促进乳腺再发育，使母亲的乳房变得更加丰满、结实。即使不哺乳，一段时间内乳腺仍会分泌乳汁，淤积在乳房内，反而会引起乳腺炎或乳腺小叶增生症。只有母乳能恰到好处地满足婴儿的全部所需，其营养更会随着宝宝的需要而改变。不哺乳，真的让宝宝很受伤。
苦口婆心Doctor：为让乳房更美，可以多喝牛奶、红枣汤、猪皮汤或鸡爪汤，多吃青椒、红萝卜、西红柿、马铃薯等，既丰胸又能提供全面营养。另外，做扩胸体操、游泳、打球、跑步，锻炼胸肌能使胸部更挺拔。尽量让婴儿将两侧乳房轮流吃，促进两侧乳腺的增长均衡。
愚蠢看法5：推迟绝经期就是抗衰老
你的异想天开：雌激素是女性魅力的生命线，那就多补充一些吧，这也是抗衰老的关键一招，留驻青春常在，让爱情保鲜。
身体真诚告白：过多的雌激素会刺激乳腺、子宫内膜、卵巢等的细胞过度增生，容易使你发生乳腺增生、子宫肌瘤、癌症等，很可能你要冒的风险超过了受益。而人的衰老因素多多，睡眠、营养、适当的运动和保持良好的心态，远比吃药片更重要。
苦口婆心Doctor：不建议私自使用雌激素，如有必要必须在医生的指导下服用才好。使用雌激素，应加用孕激素，预防肿瘤，剂量尽量小。而从食物中补充更安全，如新鲜蜂王浆、大豆、葡萄干等都是提供天然雌激素的佳品。常喝绿茶、咖啡，少量饮用红葡萄酒，均有助于调节女性体内雌激素的自然功效，对预防乳腺癌、子宫肿瘤的发生都有好处。
愚蠢看法6：阴部越洗越干净
你的异想天开：时时清洗，保证身体清爽洁净总是不错的吧？而且私密处长期阴暗潮湿，更应该彻底清洁，去除异味和细菌。
身体真诚告白：正常阴道内的pH值在3.8～4.2，在这个酸性环境下，有助于乳酸益菌生长，提供保护力。pH值低（变酸）则容易使念珠菌繁殖，导致念珠霉菌性阴道炎。pH值高（变碱）则容易使滴虫菌繁殖，导致滴虫性阴道炎。频繁地冲洗阴道，将会破坏内环境，将致病菌带入，直接损伤了阴道内壁的细胞防御，让干燥、瘙痒与病痛缠上你。
苦口婆心Doctor：勤换内衣裤，每晚用清水清洗外阴即可。选用偏酸性的洗液，保护乳酸菌。如果你正在月经期、人工流产后以及放、取节育环等妇科手术后，一定不要同房，不要游泳、盆浴、洗桑拿等，防止病菌乘虚而入。
九种在职场拼杀的错误想法
NO.1做计划是企划部的事
职业前程计划是组织和个人双方都参与的事，最终的实现者是个人。因此，你不能抱着做一天和尚撞一天钟的态度来对待自己的未来。
NO.2由老板决定升迁的快慢
如果过于迷信老板对你升迁的影响，你会因迎合他的好恶而妨碍了自己真正的成长。如果你失败了，你又会归咎于老板，而看不到自己的问题，这样会使你走入歧途。
NO.3不管事大事小都尽力去做
有些人总说自己忙，老有干不完的事，由于事无巨细，浪费了很多时间和精力。应该将要做的事做好计划，分清轻重缓急，要抓住主要矛盾，不要眉毛胡子一把抓。
NO.4我的目标就是当总裁
不少人相信“不想当将军的士兵不是好士兵”这句话。其实，现实生活中，将军的位置很少，如果大家的目标都是想到最高层，那么，这种主观愿望就会与客观条件产生差距，使你在执行计划时，产生许多挫折。因此，确定职业前程时要从实际出发，切实可行。
NO.5只有加班才能得到赏识
有些人认为，工作时间越长，越能显示自己的勤奋。其实，工作效率和工作业绩是最重要的，整天忙忙碌碌但不出成果，并不是一个有效的工作者。
NO.6邻家的绿地总是更绿更好
这就是常见的“这山望着那山高”的心态。
总是觉得别人的工作更理想，因此产生“跳槽”的想法，而没有想到在新的工作岗位要建立新的人际关系，面对新的矛盾和挑战。其实不管从事什么工作都是不容易的，都要有现实的态度。
NO.7改正了缺点才能得到升迁
这种想法使人注意了自己的不足，而忽略了自己的强项。一个人要完成自己的职业计划，要依靠自己的优势，将自己的强项发挥出来后，再去试着纠正弱点。
NO.8成功的关键在于运气
很多人坚信成功是由于有好的机会，因此，他们被动地等待命运的安排，而不去主动地计划、经营自己的生活，这种人只能是守株待兔，一无所获。
NO.9能当好下属就能当好主管
优秀的运动员不一定是好教练，一些表现优异的工程师、销售人员等升任主管后却表现不佳，这是因为主管还需要工作以外的条件，如决策能力、协调能力、组织能力等。所以，在某个职位做得好，并不表明你在其他职位也能做得好。
揭批女人对身体的六种愚蠢看法
作为感性女人，你会为美丽而不顾一切吗？即使是弥足珍贵的健康。没有人会明知故犯，但有太多女性却因无知而无奈。蓦然回首，才发现这世上没有医治后悔的良药。
愚蠢看法1：可做人流多次反正无痛！
你的异想天开：人流手术真方便，还可以打麻药，无痛。小睡一下不疼不痒就解决问题啦，简单、快捷，很快我们就又可以继续high！
身体真诚告白：人流手术需要多次扩张宫颈、刮宫腔，必定会使子宫颈和子宫内膜受到严重创伤。若术中和术后出血较多，则会贫血。若术中消毒不严格或术后忽视卫生，则会发生宫内感染，继发盆腔炎。如果术中意外发生子宫穿孔，严重时是会危及生命的。
苦口婆心Doctor：一定要采取有效的避孕措施，多次人流会毁了你的生育。采用安全套等工具避孕，是最简单有效和适合绝大多数人的。假如半年内不考虑妊娠，药物避孕也适合你，但哺乳期不宜吃避孕药，因为避孕药会随乳汁分泌。假如你已经生育不想再生宝宝了，那么宫内节育器可能更方便。
愚蠢看法2：不生孩子就会显得年轻！
你的异想天开：我们不要生孩子吧，保持姣好面容，苗条身材，延缓衰老，永远过我们的二人甜蜜世界。
身体真诚告白：始终不孕育，体内雌激素将一直保持在较高水平，从而增加患乳腺癌、子宫肌瘤、子宫内膜异位症的风险。妊娠期间卵巢停止排卵，产后哺乳期卵巢也有一段时间内不排卵，因此能让卵巢得以暂时休息和养护，减少对卵巢的伤害，降低癌变几率。由于卵巢推迟了这一二十个卵子的排出，结果是生育过的女性被推迟了更年期的到来，反而更留住了青春。
苦口婆心Doctor：你们既然选择做丁克，就更要常做妇科体检，关注乳腺癌筛查、妇科B超、宫颈涂片等结果。35岁前后细思量还要不要丁克，高龄不但怀孕难，胎儿畸形的风险高，对母亲健康的影响也很大。
愚蠢看法3：剖宫产会保有好身材！
你的异想天开：真的害怕分娩的巨疼，害怕身材走形，还是让我剖宫产吧，不会影响性生活，还可以为宝宝选择吉利的生日呢。
身体真诚告白：手术切断了腹部的皮肤、肌肉和子宫全层，身体恢复要大大延长。术后的出血、麻醉后头痛等并发症更多些，切口的疼痛时间也更长。尤其是胎儿头部未经过产道挤压，对宝宝的感觉与智力发育都会有影响，分娩过程中也更容易发生呼吸道误吸异物，甚至引起新生儿肺炎。
苦口婆心Doctor：如果你惧怕顺产会松弛产道影响性爱感受，那么Kegel运动可以帮助你。先收缩盆底肌肉10～15秒钟，再放松5秒钟。重复做10～20次，一天做3次或更多。在站立、坐或躺下时也可以做，这样不但更容易分娩，还能让生殖器官更健康有力，让感觉更强烈。
愚蠢看法4：不哺乳就不会伤害乳房！
你的异想天开：哺乳对身材的伤害太大了！看看那些喂母乳的妈妈，乳房好像瘪了的气球，软塌塌，还能唤回老公的爱吗？
身体真诚告白：哺乳时宝宝的吸吮不断刺激妈妈的乳腺组织，促进乳腺再发育，使母亲的乳房变得更加丰满、结实。即使不哺乳，一段时间内乳腺仍会分泌乳汁，淤积在乳房内，反而会引起乳腺炎或乳腺小叶增生症。只有母乳能恰到好处地满足婴儿的全部所需，其营养更会随着宝宝的需要而改变。不哺乳，真的让宝宝很受伤。
苦口婆心Doctor：为让乳房更美，可以多喝牛奶、红枣汤、猪皮汤或鸡爪汤，多吃青椒、红萝卜、西红柿、马铃薯等，既丰胸又能提供全面营养。另外，做扩胸体操、游泳、打球、跑步，锻炼胸肌能使胸部更挺拔。尽量让婴儿将两侧乳房轮流吃，促进两侧乳腺的增长均衡。
愚蠢看法5：推迟绝经期就是抗衰老！
你的异想天开：雌激素是女性魅力的生命线，那就多补充一些吧，这也是抗衰老的关键一招，留驻青春常在，让爱情保鲜。
身体真诚告白：过多的雌激素会刺激乳腺、子宫内膜、卵巢等的细胞过度增生，容易使你发生乳腺增生、子宫肌瘤、癌症等，很可能你要冒的风险超过了受益。而人的衰老因素多多，睡眠、营养、适当的运动和保持良好的心态，远比吃药片更重要。
苦口婆心Doctor：不建议私自使用雌激素，如有必要必须在医生的指导下服用才好。使用雌激素，应加用孕激素，预防肿瘤，剂量尽量小。而从食物中补充更安全，如新鲜蜂王浆、大豆、葡萄干等都是提供天然雌激素的佳品。常喝绿茶、咖啡，少量饮用红葡萄酒，均有助于调节女性体内雌激素的自然功效，对预防乳腺癌、子宫肿瘤的发生都有好处。
愚蠢看法6：阴部越洗越干净！
你的异想天开：时时清洗，保证身体清爽洁净总是不错的吧？而且私密处长期阴暗潮湿，更应该彻底清洁，去除异味和细菌。
身体真诚告白：正常阴道内的pH值在3.8～4.2，在这个酸性环境下，有助于乳酸益菌生长，提供保护力。pH值低（变酸）则容易使念珠菌繁殖，导致念珠霉菌性阴道炎。pH值高（变碱）则容易使滴虫菌繁殖，导致滴虫性阴道炎。频繁地冲洗阴道，将会破坏内环境，将致病菌带入，直接损伤了阴道内壁的细胞防御，让干燥、瘙痒与病痛缠上你。
苦口婆心Doctor：勤换内衣裤，每晚用清水清洗外阴即可。选用偏酸性的洗液，保护乳酸菌。如果你正在月经期、人工流产后以及放、取节育环等妇科手术后，一定不要同房，不要游泳、盆浴、洗桑拿等，防止病菌乘虚而入。
女人养生之道 远离6类食物更养生
随着生活水平的提高，人们开始关注起，当然包括男人和女人，今天小编就来给大家介绍女人，那么女人有哪些呢?健康女人又有哪些呢?睡前必须做哪六件事?
女人
1、含铅食品
含铅食品不可食用，使用过量容易引起中毒，老年痴呆等症状，有的甚至会引起脸色灰暗过早衰老，神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、智力发育障碍等症。
2、腌制食品
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚X盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
3、霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
4、水垢
水杯这些东西用久了，大家会发现杯底会有一层黑色的东西，我们称之为水垢，如果不及时清理水垢的话，容易造成消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。
5、过氧脂质
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
6、高温油烟
国外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。
1、Omega3脂肪酸
它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EpA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。
食用方法：除非你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含EpA和DHA 的营养品。如果你吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加 100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。
2、维生素B族
这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少补充1至5倍以上的RDA(每日营养素建议摄取量)。
3、硫辛酸
它被称为万能抗氧化剂，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂，如维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。
食用方法：建议每天摄入量为5至20毫克。
4、人参
它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份，具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。
食用方法：可服用人参萃取品，每次100至200毫克，每周数次。如用粉状制剂，摄入量应在500至 2000毫克才有效。连服三四个星期后，应停服几个星期再重新循环。
5、银杏
对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环，提高心智功能，预防肿瘤产生。
食用方法：建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品，可分3次服用，通常1个月后才能逐渐显效。如果和人参一起服用，建议两者交替使用，或同时服用较小剂量。
6、维生素C
它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能抑制血液中的胆固醇被氧化，所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。
食用方法：建议每天摄入量为200至500毫克，如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E，就应适量减少每种营养素的剂量。
7、维生素E
它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心脏病的发生，预防动脉硬化。
食用方法：建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。
健康女人
人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。
甜
中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。
酸
中医讲酸生肝。酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用，常吃不仅可以助消化，杀灭胃肠道内的病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之功效。以酸味为主的西红柿、山楂、橙子，均富含维生素C，可防癌、抗衰老，防治动脉硬化。
苦
古有良药苦口之说。中医认为苦生心，苦味入心。苦味具有除湿和利尿的作用。如苦瓜，常吃能治疗水肿病。
辣
中医认为，辣入肺。有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辣为主的食物，这些食物中所含的辣素既能保护血管、又可调理气血、疏通经络。经常食用，可预防风寒感冒。但患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用。
咸
为五味之冠，百吃不厌。中医认为咸入肾，有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水，以保持正常代谢。
女性养生 睡前必须做的六件事
一、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
二、梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
三、散步
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
五、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
六、洗(搓)脚
祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
结语：女性朋友们看完上面的内容，是否受益匪浅呢，在受益的同时，也要记得学习呀，这可是关系到我们健康的大事啊，不可小觑哦，小编希望大家都能健健康康的呢。
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