怀孕前做好中医调理
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中医比西医更注重对身体的调理，特别是正在准备怀孕阶段的女性来讲，下面看看专家给女性们的建议，怎样做到真阴充足，气血和顺，络脉通畅。
女性孕前全身调理
在中医理论中有阴阳五行的之说，即金木水火土，以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水，五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响，属于相生相克的关系，例如肝郁气滞会导致脾虚，一个脏器有问题，会导致其他的脏器也有问题。所以中医在孕前准备上，非常讲究全身性的调理，而不是针对某一个脏器。不过，因为肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大，因此，在孕前调理时更需关注：
肾：在中医的理论里面，肾为先天之本，肾主生殖，如果肾脏的功能被破坏，会影响到受孕，甚至导致不孕 或流产。
食疗方剂：
韭菜炒鸡肉
原料：韭菜500克 鸡肉100克 虾米 15克
做法：将韭菜洗净，切成小段，锅烧热，放入适量食用油 ，将韭菜、鸡肉和虾米一同炒熟，加少许盐即可。
功效：温肾养肝。
中医比西医更注重对身体的调理，特别是正在准备怀孕阶段的女性来讲，下面看看专家给女性们的建议，怎样做到真阴充足，气血和顺，络脉通畅。
食疗方剂：
扁豆粥
原料：米150克 扁豆100克
做法：将米和扁豆洗净，大火将水煮开，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟烂，即可。
功效：健脾祛湿。
肝：与肾同源，肝血不足，或气血流通不畅也会影响怀孕。
食疗方剂：
猪肝绿豆 粥
原料：新鲜猪肝100克 绿豆60克 大米100克
做法：将绿豆和大米洗净放入锅内，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟时，将猪肝切成条状放入粥内，煮熟后加入少许盐即可。
很多人都把每个月来的月经称为老朋友，从中医的角度讲，这种叫法是再恰当不过了，为什么？除了把脉、看舌苔这些最常规的方法外，每个月月经的情况是女性在看中医的时候最常被问到的了。中医通过月经的量、颜色、周期等往往可以判断出女性身体的症结所在。
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子宫前位容易怀孕吗 什么是子宫前位
子宫前位容易宫对于女性朋友来说是一件大事情，因为它决定了你是否可以成为一个母亲，那么你对子宫的了解又有多少呢?有些人想尽办法怀孕，迟迟不见动静;千方百计避孕，却得到送子观音的“眷顾”。你是否知道子宫前位容不容易怀孕呢?什么姿势容易怀孕?它对我们有哪些危害?跟我一起来了解一下吧。
什么是子宫前位
面对一些不同的子宫状态，我们自然是想要了解哪一种的状态才是比较好的。从女性子宫状态分析，子宫的体位有子宫前位和子宫后位两种，一般认为子宫前位是正常的体位。子宫前位，指的是子宫颈是向下指向后穹窿，它在体内的位置较低，所以性生活后，精液容易在那里集中，子宫颈易被精液浸泡，有利于精子穿过宫颈口与卵子相遇而受孕。所以前位子宫受孕的机会多。而存在子宫后位的女性，也存在一些妇科方面的症状，比如可能出现小腹的疼痛，还可能会经常腰酸背痛的情况。女性月经期间，容易出现腹痛和经血难以顺利排出的情况。这就是子宫后位女性所需要经历的痛苦。
子宫前位容易怀孕吗
子宫前位是正常的子宫位置，是不影响正常受孕的，一般来说，前位子宫受孕的机会是大大高于后位子宫受孕的。这也是因为前位子宫的子宫颈是向下指向阴道后穹窿，它在体内的位置较低，精液容易在那里集中。所以性生活后，子宫颈易被精液浸泡，有利于精子穿过宫颈口与卵子相遇而受孕。
如果您结婚后一直未孕，可能存在其他原因。受孕是一个复杂的生理过程。
具备以下条件必须
1、卵巢排出正常的卵子。
2、精液正常并含有正常的精子。
3、卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵。
4、受精卵顺利地被输送进入子宫腔。
5.子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。
这些环节中有任何一个不正常，便能阻碍受孕。阻碍受孕的原因可能在女方，也可能属男方或在男女双方。
子宫前位利于怀孕，但并不代表可以坐视不管
女性朋友不能忽视子宫前位的危害，子宫前位或许造成前置胎盘，而前置胎盘是引起妊娠晚期出血的主要因素之一，发病率为1：55~1:200左右，是产科的严重并发症，威胁着母儿生命安全。因此专家建议子宫前位的患者还是要及早到医院进行检查救治，以免引发不良影响。
女性在经期都会有一些不适，有些女性在月经期会出现痛经的情况，好多人认为在经期尽量不要吃水果，这样做到底对不对呢?那么在经期我们吃什么水果比较好呢?经期不能吃哪些食物呢?下面这篇文章就将为大家详细的讲解一下关于这方面的知识。
月经期吃什么水果好
1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经给我们的生活和工作带来了很多的不便，一般痛经者会出现小腹胀痛，有下坠感，腰酸背痛的情况。严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。
枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
一般女性都出现过月经不调的症状，比如经期提前或者延后，经量的变多或变少，这都是女性最常出现的现象。
不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
4、保养护肤水果：草莓、苹果。
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。
月经期吃水果好还表现在对皮肤的滋养和保护上。比如水果中含有丰富的维生素C可以延缓人体的衰老，让皮肤更加光滑透亮。
这些食物适合月经期吃
1、胡桃
核桃在民间又被称为长寿果，因为核桃里面含有丰富的维生素E，有滋补养颜，延缓衰老的功效，而且还能提高自已里，营养大脑与皮肤。
如果是轻度子宫前位，可以通过体位锻炼进行矫正，具体方法是：每天侧卧、仰卧、跪起2-3次，让子宫有一次复位的机会。在月经期每天也应俯卧一次，因这时子宫稍软，有利于子宫复位。但如果是重度子宫前位的患者，则需要进一步治疗才能避免不良影响。
因避孕失败，需要采取人流或药流的措施，都是十分损害身体的做法。所以，每个人都要根据自我的情况，选择适合自己的避孕方式。人流后如果很快再次怀孕，受精卵在尚未恢复好的子宫内膜上再次着床，导致容易发生自然流产。所以，人流后建议半年到一年后再考虑怀孕比较好。
子宫前位什么姿势容易受孕
首先子宫前位属于正常的子宫体位，很多妇女都是子宫前位。前位子宫指的是子宫颈是向下指向阴道后穹窿，它在体内的位置较低，所以性生活后，精液容易在那里集中，子宫颈易被精液浸泡，有利于精子穿过宫颈口与卵子相遇而怀孕。所以子宫前位怀孕的机会更多。
子宫前位如何怀孕最简单的方法：就是采取女下男上的标准式体位，在同房的最后关头或者从一开始，把双脚放在老公的肩上，这样精子是直接进入宫颈管的，也就是胸膝卧位或叫屈膝卧位，同房结束后，只需保持5-10分钟就可以安心睡觉了。
女性最佳受孕年龄是几岁
最好选择在最佳生育年龄怀孕。女性的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降。如果错过了受孕最佳时间，卵子质量下降，过晚生育的胚胎畸形率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。
1989年的研究成果表明，年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。
生理学家公认，女性在23-28岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。
结语：孕期或是备孕期大家都会了解很多关于怀孕的问题，子宫前位是很常见的一个话题，但同时也有很多对此不了解，今天详细的给大家普及了这些问题，对照一下自身是否有这些问题存在吧。
妈妈月子没做好？中医食疗方调理“月子病”
中医认为，“产后百节空虚”，产后元气、津血俱伤，腠理疏松，生活稍有不 慎或调摄失当，均可致气血不调，营卫失和，脏腑功能失常，冲任损伤而变生产后诸疾。产后营血亏虚，经脉失养或风寒湿邪乘虚而入，稽留关节、经络，就易导致 产后四肢怕冷、关节疼痛，俗称“月子病”。
对于该病的调理，专家提出了四种方法，但均须在医生指导下进行：
1.中药汤剂：
（1）黄芪桂枝五物汤 黄芪桂枝五物汤具养血益气、温经通络的作用，可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络。
（2）当归四逆汤，当归四逆汤温经散寒，养血通脉，对于血虚寒厥证，手足厥寒者有良效。此外，还可以用杜仲、桑寄生等药材煲汤的食疗方法。
2.沐足
沐足可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足，益气血，温经络，达到治疗效果。具体配方须咨询医生。
3.艾灸
产后四肢怕冷显示气虚血弱，而气血有遇温则行，遇寒则凝的两大特点，艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪，温通经脉、驱散寒邪。但需要在医生的指导下掌握方法，找准穴位，并防止烧灼皮肤。
4.贴耳穴
“耳为宗脉之所聚”，耳朵与全身经络相通。耳穴贴压疗法正是使用药物、磁珠等圆形物质贴敷在耳穴上，通过刺激耳穴后产生放射性感应，沿经络浅放射，起到疏通经络运行气血的作用。
本病应以预防为主，要调情志，慎起居，避风寒，注意保暖。保暖并不等于把门窗关得严严实实，房间应保持通风，但月子里产妇要注意 避风，绝不能吹过堂风，不能受寒，应穿长袖衣服和袜子，空调、风扇不要对着吹，避免居住在寒冷潮湿的环境。
老人常叮嘱“坐月子不要轻易洗头洗澡”，因此有 些产后妈妈坚持一个月不洗澡不洗头。指出，坐月子期间洗澡、洗头是可以的，不过应控制好水温，避免水温过低，洗完后用风筒马上吹干。她建议，用生姜 煮水来洗澡洗头，有祛风的功效。另外，月子里要加强营养，适当活动，增强体质，也有利于预防“月子病”。
三体质女人孕前调理秘笈
有些体质的女性，因为先天因素，在受孕上会有些困难，在准备怀孕前必须先调养好身体，以最佳的健康状况迎接胎儿。长期减肥或有贫血症状、习惯性流产者，当出现以下几种情况时，就要特别注意孕前的体质调理。
体质，即机体素质，祖国医学认为，滋阴平和是正常体质，但正常体质之人不是很多，因为人们总要受到外来诸多因素侵袭或干扰，如自然界的风寒燥湿暑热六淫之气，七情喜怒忧思悲哀恐等这些因素侵袭干扰人体后，即可导致人体阴阳偏盛偏衰，气血运行的障碍，从而形成各种不良的体质，这些不良体质轻者尚可慢慢调理，但孕前必须好好养生，必要时还需利用药物纠正不良体质。
世界各国有成千的动物实验证明，受孕以前父母的健康是决定宝宝强弱和幸福的重要因素。古人有言：肚子里一天胜过肚外一个月。在重视传宗接代的中国传统医学中，早就建立很好的孕前养生观。
母亲身体健康才有可能孕育出健康的宝宝，备孕女性要想做到这一点，应及早做好孕前调理、子宫保健，这样才能提高受孕机会，同时迎接完美宝宝的到来。而月经过长或过短多半与内分泌相关，这部分与中医的肾与冲任相关，因为肾主掌生殖与内分泌，月经周期不规则多半透过调理冲任与肾气来治疗。
孕前调理的作用与好处
专家指出，胎儿的成长皆仰赖母体，若妈妈在受孕前就事先把肠胃功能调理好，加强储备与吸收怀孕所需的精微物质，也就是现代营养学中的叶酸与矿物质、维生素等，也才能把营养提供给胎儿，这也能减少怀孕期期间不舒适的症状，如预防孕吐与早期流产，舒缓妊娠水肿等疾病。
特别需要调理的体质
专家提到，有些体质的女性因为先天条件的关系，在受孕上会增加困难度，在准备怀孕前必须先调养好身体，在最佳的健康状况下怀孕对妈妈与胎儿都好，他指出，例如：长期减肥或有贫血症状、习惯性流产者;包含以下几种常见情形，都要特别注意孕前的体质调理。
肾虚-月经周期不规则
女性周期不定，排卵期不知道如何算起，受孕困难度相对提高。专家说，女性经期过长、过短都不好，正常周期为25-35天，经期超过35天以上就算长，低于24天以下就太短。最好的周期是28天，也就是滤泡期与黄体期各占14天，是最理想的状态，因为这样容易掌握排卵期，受孕的机会自然多。而月经过长或过短多半与内分泌相关，这部分与中医的肾与冲任相关，因为肾主掌生殖与内分泌，月经周期不规则多半透过调理冲任与肾气来治疗。
肝郁有热-内分泌失调
现代女性工作或精神压力过大，也会影响下视丘脑下垂体等内分泌的功能，这类因情绪压力过大者，多半与中医所称的肝功能相关，肝脏体阴而用阳，藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。肝郁不舒甚至产生肝火上炎等证，亦可能产生内分泌异常，现代女性经常有的经前症候群与经前矬疮、便秘的情况，均与此相关。
肝郁气滞型症状：经前两乳胀痛、情绪不稳、小腹胀痛、舌红苔白、脉弦。
生活饮食注意事项：注意情绪疏导，减轻压力，多去户外走走散散心。
适合肝郁气滞型者的茶饮方：佛手姜茶。材料：佛手10克、生姜6克、白糖适量。做法：将佛手10克、生姜6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘时服用。功效：生姜可健胃止呕、温中和胃，可加强佛手疏肝解郁作用，服用可使气郁不舒而胸膈胀闷的症状明显改善。玫瑰花茶。材料：干玫瑰花6-10克。做法：将上品放茶杯内，冲入沸水，加盖30分钟后，代茶饮用。不拘时温服。功效：玫瑰花甘微苦，可行气解忧舒肝，是一味平缓的茶疗方，尤其情绪不稳而胸闷者可多加喝用。
脾虚-脾胃功能不佳
专家指出，此类体质的人，肠胃通常不好，容易腹泻导致营养不良。因为中医认为任主胞胎，任脉的养分来自于脾胃所吸收的精微物质。若母体养分不足、身体虚弱，怀孕时胎儿也连带养不大。只有肠胃健康，食物养分才能充分吸收，毕竟妈妈身为胎儿补给站，养分充盈让两人分享，宝宝就健康。
助孕或调理体质的方式
专家认为，身体的体质偏颇产生了疾病，如前述月经周期不规则或是有器质性病变者，诸如子宫内膜异位、子宫肌瘤或是多囊性卵巢者，就需要药物治疗。目前除了中药，也能藉由针灸、艾草等方式来调理体质，提高受孕机率。针刺与艾灸可以在穴位上做刺激，以改善局部气血循环。因为这类的另类医疗在国外很受欢迎，许多国外的学者也做这类相关的研究证实针灸可调节自律神经系统、调整内分泌与子宫卵巢附近的循环，有些不孕症的治疗还会在精卵植入前，先予以针灸，以放松输卵管，避免痉挛，中药或是针灸都是目前中医常见助孕的方式。若是妇女了解自己身体状况者，也可以透过食疗来帮助自己体质的调整。
中医调理孕前健康
以中医的观点来看，孕前调理分为身、心两方面，而且父母同样重要，因为生孩子不单只是妈妈的事。中医所强调的是致中和，五脏六腑要协调阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。五脏指的是：肝、心、脾、肺、肾，各主掌人体的内分泌系统、呼吸系统、生殖系统，指有形的脏器之器质性疾病，及无形的功能性疾病。中医更提到父母的心理现象也影响受孕及孕男、孕女的差异（紧张、工作疲劳易怀女儿，反之为男）。受孕后也会因外象内感而影响胎儿心理发育。
除此之外，您自己应该做的有以下几点：
1、摄取营养良好的饮食：美国、英国的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症（如恶心、呕吐、小产）是不良饮食妇女的1/3。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）;食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃;更不可暴饮暴食。
2、生活尽量规律化：起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。
3、充足的睡眠：休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。
4、愉快的心情：您相信吗？古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕。您都不快乐，他（她）怎么会愿意降生在您身上呢？至于如何养心可是一门大学问，书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都应有帮助。
怀孕前的准备 做爸爸3“远离”
我们都知道男性精子的质量关系到宝宝的健康水平，而现代太多伤精因素男人如何避免?最常见的就是辐射和污染，男人有备孕期间如何避开这些危险因素?男人最佳生育年龄和生活禁忌有哪些?
怀孕前的准备 男性孕前要远离哪些场所：
一、远离辐射
在科学日益发达的今天，各种先进的设备在为大家提供便利的同时，却又在无形之中伤害着大家的健康，如果人体接受过多的辐射，不但会使精子、卵子质量下降，而且还可以增加流产或宝宝患有某些先天性缺陷疾病的机率。怎样才能怀孕 快速怀孕360度无死角支招
所以，在孕前要尽量避免辐射，如果在具有辐射的环境中工作，一定要坚持穿防护服。不仅在工作时要避免，在家中也应该注意防护，在日常生活中你一定要注意以下几点：
1.在冬天尽量不要使用电热毯;
2.尽量缩短每天使用电脑的时间;
3.尽量缩短使用手机的时间，要学会长话短说;
4.在家中使用微波炉时，要远离;
5.看电视时，要在一米五以外的距离观看：
6.坚持穿防护服。
二、远离医务污染
在医院中，无论是医生还是护士，他们都在临床的第一线，直接与病人接触。所以，可能会在传染病流行期间因接触病人而传染，病毒对的宝宝的发育有着很大的影响，可能会导致各种各样的先天畸形。所以，在孕前有可能的话就可以适当调离工作岗位，如果不能调离，就必须要做好预防工作，严防病毒危害。
三、远离化工物质
如果所工作的环境中存在一些有害的化学物质，这些有害化学物质可能会造成宝宝的畸形或流产。所以，在孕前最好避免这种工作环境，如果确实无法避开这些有害物质，那就应该严格遵守安全操作规程，穿好防护服，带好隔离帽和口罩，避免粉尘的吸入和皮肤的接触。
如果你的工作环境是以上任何一种的话，可以要求暂时调换工作。为了自身和以后宝宝的安全，男性孕前一定要尽量远离这些有害的工作场所，做好怀孕前准备工作。
怎样才能怀孕 男人备孕小知识
有一句俗语你熟悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。女性朋友听了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒还真有点道理，你不得不服气哟。奥妙在于女性有严格的生殖生物钟，一旦年龄超过35周岁或者40周岁，不仅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎儿(如先天愚型)的危险性也会增加，乃是染色体随年龄增大而产生突变造成的。至于过了50岁，月经断流，排卵停止，与生育无缘便成为铁定的事实。
男人呢?却是另外一种风景线，生育能力遭受年龄限制的可能性较小。君不见生活中，90岁甚至百岁高龄生育孩子的新闻也时有所闻。中国古籍中早就有八十老翁生子的记载，近代也有活生生的例子，如20年前广西一位年近90岁的寿星就喜当父亲。国外也是屡见不鲜，如瑞典有个活了120岁的老翁，85岁时再娶，并且生下8个子女;前苏联一位叫做阿汉赫尔.布哈尼亚的农民，112岁时结婚并生子，这大概是世界上高龄男人生育的吉尼斯纪录了。
不难明白，男人的生育年限是不封顶的。有科学依据吗?德国慕尼黑的专家以60～89岁的老年男性与24～33岁的青年男性各20名为观察对象，分别检测了他们的精液，并作了比较，结果显示老年男性的精子并未衰老，而且精子的密度(平均为每毫升精液1.2亿个)还高出年轻人(平均每毫升精液仅0.78亿个)一筹。看来，用老当益壮来形容老年男人的生育力，一点也不过分。
一：男人的最佳生育年限
年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子最优秀。
虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是有最佳年龄段的。以精子的质量为例，虽说老年男性的精子并不衰老，密度甚至更高，但活动能力却已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废物，对后代的不良影响可想而知。
另外，男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，与女人一样，男人也有生殖生物钟，只不过男人的生殖生物钟弹性较大罢了。
根据男性的生殖生物钟规律，法国遗传学家摩理士的研究显示，年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子最优秀。原因是：男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。
随着男性年龄的增长，其精子会像卵子一样不仅会出现遗传问题，而且让卵子受孕的能力也大大降低。男人年龄越大，精子质量越糟糕，遗传变异越多，招灾惹病的可能性就越大。迄今为止已发现大约有20种不同的疾病与父亲的衰老有关。因此，男人想当爸爸，还是尽早为好。
关键二：戒烟半年后方可生育
吸烟过多会导致精子畸形，同样，长期吸烟者正常精子的数量也有所减少，平均减少10%左右。每天吸烟21-30支者，畸形精子发生率显著增高;吸30支以上者，畸形精子发生率
更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。同事也发现，停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。
另外，有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸烟10支以上者，胎儿产前死亡率大大增加;吸烟越多，死亡率也会越高。而且丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。
因此，有生育计划的男性应该早早戒烟，妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。
关键三：一次醉酒需三个月后方可生育
最近有关男性精液质量在全球范围下降的问题引起世人的关注。不少专家认为，一些男性饮酒抽烟的不良生活方式是导致精液质量下降、生殖健康不佳的主要原因之一。据很多临床医师介绍，很多就诊的男性对饮酒和吸烟的问题不以为然，认为在准备生育前适当控制就可以了，忽略了这种不健康生活方式对身体的阶段性影响。
有研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，醉酒一次让男性精子受到的伤害并不是一两天就能恢复，如果要恢复到喝酒前的精子质量，至少需要三个月。专家认为，有生育计划的男性，起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕，以保证胎儿的健康。
关键四：想生儿子，男人要多努力
据日本《科学》的一篇文章报道：在妻子受孕前的一段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。
研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩;呈弱酸性，妻子多生女孩;呈中性，生男生女的几率相等。因为如果体内积累了较多酸性物质，可使出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，在这种情况下所生的子女就很少有男性了。
研究者指出，丈夫想生男孩，应停止激烈运动，减少能量消耗，使体液维持弱碱性;另外，日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等。若想生女孩，可适当增加运动量和经常做室内体力劳动，从而使体液略微酸化，而日常则可多进食些酸性食物如大米、鱼、肉、禽蛋等。
① 酸性食物
含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物长呈酸性，如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。
② 碱性食物
含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈酸食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。 说起碱性食物不得不提起帕米尔高原的冰川之水，对人们有很好的帮助。 酸碱性食物有哪些：
强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。
弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。
强碱性食品：恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。
还有一些食物因吃起来酸，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山楂、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。 夫妻最佳生育年龄的优化组合
优生有赖于男女双方，故讲求夫妻生育年龄的最佳组合最为关键。法国科学家称道的最佳优化组合年龄段是：女性在25～30岁之间，男性在30～35岁之间;同时，夫妻生育最好有一个年龄差，即爸爸比妈妈大6～7岁左右为宜。
理由是：这个阶段的女性身心发育成熟，卵子质量高，男性的精子素质也处于顶峰状态，并有持续5年的高质量，可谓珠联璧合，若怀胎生育，并发症少，分娩安全度高，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低，生下的孩子也更健康、聪明。
结语：优生优育离不开男女双方的努力，做为爸爸不仅要在妻子怀孕时精心呵护，更该从孕前就开始积极进行各种备孕工作。多吃有利于精子活力的食物，也可以加快你做父亲的进程哦~
女性睡觉前请做好6个准备
经过了一天的劳累是该上床休息了，但是你想过你在上床前应该做什么呢，但是起码应该知道这六件事情是必须要做的，不做的话，你会后悔的，我敢说，要你说也不一定知道这些步骤那就一起看看吧
刷牙洗脸擦身
一、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮 助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
梳头
二、梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守 神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦 乡。
散步
三、散步
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
喝杯加蜜牛奶
四、喝杯加蜜牛奶
根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
开窗通气
五、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注 意睡时不要用被蒙头。
洗（搓）脚
六、洗（搓）脚
中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前 用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
月经不调中医调理
虽然月经不调的问题在大部分的女性身体上都存在，但是从中医学上看来月经不调是由于一位女性身体的气血缺失而导致的结果。所以在中医学上治疗月经不调，会主要使用调理的手段。并且月经不调也有许多不同的类型，针对不同类型的月经不调所选取的治疗手段也不一样。以下给大家带来了关于中医调理月经不调的方法。
中医月经不调怎么调理
1、月经不调属血热型的，其症状表现为经血色红或有紫块或深红，质粘而稠，心胸烦闷，面红口干，咽干口燥，颜面潮红，尿黄便结，舌红苔黄。治宜清热凉血，可服固经丸、清经散胶囊等。
2、月经不调属血虚型的，症见经期错后，量少色谈，质清稀，头晕眼花，心悸怔肿，少寐多梦，面色萎黄无华，舌淡少苔。治宜补血益气，可服妇科调经片、妇宁丸、八珍益母丸、当归补血膏、八宝坤顺丸、十珍香附丸、宁坤至宝丹、加味益母草膏、妇科十味片、安坤赞育丸、参茸白凤丸等。
3、月经不调属血寒型的，症见经期延后，色暗量少，小腹冷痛、得热则减，或畏寒肢冷，面色苍白，舌苔薄白。治宜温经祛寒，可服女青春、十二温经丸、女金丹、女宝、艾附暖宫丸、调经丸、温经丸等。
看到小编为大家准备的关于，中医月经不调怎么调理给出的调理方法，就是这些个的调理方法让大家可以摆脱月经不调的毛病呢，就是因为这些原因让自己的身体饱受折磨，不由得感叹一声女生辛苦了，那么关于中医月经不调怎么调理就介绍到这里了。
气血不足如何调理 中医专家提倡食补调理
气血，不仅关乎着女性容貌，还与健康密切相关。为了让女性更了解自己气血状况，家庭医生在线近期进行一项女性气血情况自查调查。调查结果显示，参与调查的女性中约91%认为自己气血不足，超8成女性皮肤暗黄、粗糙且无光泽。其实，气血不足除了影响皮肤外，还会影响精神状态，长久以往，甚至会损伤器官。广州市第一人民医院中医科主任医师潘锦瑶明确表示，女性长期气血不足，容易降低免疫功能，影响机体功能。因此，女性若出现气血不足，需要及时调理。
女性为何会气血不足?
潘锦瑶：肾气不足或后天脾胃虚弱所致
中医认为，气血生成来源于父母先天精气，以及后天通过脾胃的运化的水谷精气、肺所纳的自然精气。如果先天气血生成不足或后天劳累过度，可能会导致女性气血不足。潘锦瑶主任医师解释说，一方面，因肾气亏虚、脾胃气虚或肝血不足，致使运化功能失调，从而导致气血不足;另一方面，由于劳累过度，耗损气血过多，使得气血生成供应不能满足机体的需要，故而出现气血不足。
女性经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期，容易耗损气血，若失于调养，也会导致女性气血不足。
指甲半月牙能判断女性气血状况?
潘锦瑶：仅凭半月牙判断气血状况不够全面
对于如何判断气血不足，有观点认为，可根据指甲上半月牙的状态。潘锦瑶主任医师则认为，仅凭半月牙判断气血状况是不全面的。指甲也是人体健康的晴雨表。从指甲上的半月牙可判断一些健康隐患，如营养缺乏、维生素缺乏等，但不能靠半月牙来诊断疾病。古语有云：爪为筋之华，血之余，潘锦瑶主任医师表示，指甲红润光滑，并且有光泽，则表示气血比较旺盛，如果指甲灰白且无光泽，身体可能患有某种疾病。
潘锦瑶主任医师强调，半月牙消失，并不代表一定患上疾病，这可能与民族、年龄、营养状态等有关，不能仅仅依据半月牙判断气血情况以及诊断疾病。气血状况的判断往往需要综合全身情况，如眼睛、皮肤、口唇，机体温度等。
一般来说，女性气血充足，则脸色红润，毛发乌黑，月经正常，呈现出生气勃勃的状态。相反，女性气血不足，则会脸色苍白或萎黄、少气懒言、脉搏细弱，经常出现头晕目眩、疲倦无力、头发脱落、指甲干裂、多汗、耳鸣、心悸等现象。一般情况下，气血不足的女性会伴有脾虚症状，易出现食欲减退、呕吐恶心等情况。另外，由于血不养皮肤，故而皮肤干燥、口唇干裂。一些女性也会因气血不足出现月经过多、过少，甚至闭经现象。
据调查数据显示，约52%女性存在手脚冰凉的情况，潘锦瑶主任医师表示，这可能与气血不足有关。人体气血不足，致使阳气不足，血液循环运行迟缓，整个机体的温煦功能减退，从而出现手脚冰凉现象。
女性气血不足如何调理?
潘锦瑶：提倡食补方式进行调理
一般人认为女性气血不足不仅仅是影响容貌而已，潘锦瑶主任医师提醒，气血是组成人体的物质基础，身体机能以及各个脏器运行需靠气血沟通维持，若脏腑气血失常则会导致多种疾病出现。女性长期气血不足，容易造成自身免疫功能低下，甚至还会影响机体各脏腑功能，另外，女性气血虚，造血功能不好，易引起贫血，而贫血可以致使器官损伤。机体气血不足还会使女性出现经、带、胎产痛经等疾病。
所以，女性气血不足需及时调理。若女性气血不足程度较轻，提倡利用食补方式进行调理。补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸，熟地，黄精;补气则选择人参、北芪、党参等。若利用中药材熬汤调理，需辨别体质的寒、热、虚，实的症状，通晓中药寒、热、温、凉等性质，在此基础上辩证论治选用对症的中药材。最好在医生指导下购买及服用补气血相关保健品。
关于调理气血不足，潘锦瑶主任医师还特别强调，在补血的同时加补气药，如人参、黄芪、党参等有补气功效的药，正所谓补血先补气、气行血先行。另外，针对遗传病气血不足的，则要根据病因治疗、输血、补铁等，加上食补方法来调理。
专家资料
潘锦瑶，广州市第一人民医院中医科主任中医师，广州医科大学硕士导师，广东省名中医，广东省脾胃病专科学科带头人，广州市第一人民医院中医科名科建设单位学科带头人。历任中医科科主任、主任导师，广州市卫生局优秀科技人才、市一人民医院优秀科技人才、广州市干部医疗保健专家组成员、广州市优秀中医。被聘广东省中医药学会终生理事，广东省中医药学会热病专业委员会副主任委员;广东省中西医结合消化委员会常委;广东省中医药学会脾胃病专业委员会委员;广东省中西医结合危重病医学专业委员会常委，广州市中医药学会副主任委员，副秘书长。
她从事中医和中西医结合临床工作30多年，积累了丰富的临床经验，主诊中医内、儿、妇科疾病。主管中医科病房临床和危重病人抢救工作，开设专科主任门诊，擅长治疗消化，脑血管专科疾病，如消化性溃疡，慢性胃肠炎，消化道肿瘤，功能性消化不良，肝胆道疾病，中风，高血压，冠心病等临床疑难杂病。尤其用脾胃学说指导治疗消化道慢性炎症性疾病，如萎缩性胃炎，溃疡性结肠炎，胆囊炎等。用中医扶正减毒增效方法治疗肿瘤。
近年来在国际，国内发表文章十多篇，其中《扶正养阴方与高强度超声聚焦刀联合对原发性肝癌的疗效探讨》在《世界华人杂志》发表，《结肠灵汤内服及灌肠治疗溃疡性结肠炎50例》在《中国中西医结合杂志》发表。参与编写医学专著两部。
主持开展的省级科研课题有《扶正养阴方与高强度超声聚焦刀联用对晚期肝癌的疗效研究》、《肠易激综合征不同征型与激素变化之间关系的临床研究》两项，参与中西医结合研究课题十多项。其中一项获得市科委二等奖。
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