“奔三”的女人需注意经期变化
冬季养生需注意。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的“奔三”的女人需注意经期变化，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
女人在二十岁时，总是容颜焕发，精力旺盛，然而，已过三十岁，身体就开始闹得小毛病，好朋友总是迟迟不肯离去，每次来都可能会达到6-7天。为什么呢？
奔三的女人需注意经期变化
状况：你原本可以计算的经期不再准时了，这是因为荷尔蒙的变化。
经期数据：你的月经更加频繁，出血量更多，出血期更长，可能会达到6-7天。
荷尔蒙：荷尔蒙分泌会发生变化。雌激素和黄体酮开始变得不可预测了，影响到了你的月经。
可能的痛苦：经前综合症以及出血量大对于许多女性来说，经前综合症是从30多岁开始的。甚至在月经前2个星期前，你就可能感觉到症状：膨胀、头痛、背痛、容易发火、沮丧、焦虑以及疲倦等。导致经前综合症的原因非常复杂：并非仅仅和荷尔蒙有关，控制情绪的大脑化学物质的变化，如复合胺、多巴胺都可能是原因。
解决方法：某些抗抑郁病药能通过调节大脑化学物质来缓解你的这些症状。不过，如何服用、什么时候服用这些药品，需要首先咨询医生。
女人在二十岁时，总是容颜焕发，精力旺盛，然而，已过三十岁，身体就开始闹得小毛病，好朋友总是迟迟不肯离去，每次来都可能会达到6-7天。为什么呢？
奔三的女人需注意经期变化
其他方法：要减轻对食物的渴望以及缓解悲伤情绪，你可以试试5-羟色胺酸，一种组成复合胺的化学物质。
要缓解膨胀，可以多摄入些镁。
要应付头痛、容易发怒，可以试试草本疗法：有研究表明银杏能激发有黄体生成激素的分泌，这种激素能激发黄体酮的生产，并促进排卵。
有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。
如果你的问题在于经期出血量过大，那么有可能的原因是你没有排卵，所以身体没有分泌黄体酮，让子宫内膜不再生长。子宫内膜继续生长，所以经期出血量很大。
解决方法：咨询医生，医生也许会建议你补充些黄体酮的补充品。每天喝些亚麻油也有帮助，亚麻油含有脂肪酸，能帮助排卵。
什么时候需要看医生？如果经期出血量（有可能导致贫血）过大，或原本规律的经期变得不规律（有可能是纤维瘤、息肉、子宫内膜异位的症状）。
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经期女人需注意五大禁忌
一般来说每个月大姨妈都会光顾一次，在那几天比较特殊的日子里，女人一定要学会呵护自己，给自己最好的照顾，轻松度过特殊的那几天。反之，保养功夫做不足，大姨妈恐怕会闹小别扭，甚至引发一些妇科疾病那么在经期女人要注意的问题有哪些哪些事情是我们不能做的呢
保养功夫做不足，大姨妈恐怕会闹小别扭，甚至引发一些妇科疾病那么在经期女人要注意的问题有哪些哪些事情是我们不能做的呢
禁忌1、经期性生活危险指数：
经期不能性交的第一个理由，是预防生殖系统感染。妇女月经来潮时子宫内膜（子宫里边那一层组织）一块块地向下剥离脱落。经期性交时，很容易将外阴及会阴（阴道口与肛门之间的部位）周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。
禁忌2、经期拨牙危险指数：
恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
禁忌3、经期染发危险指数：
有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。
女性月经来临，正是抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生不好的变化。
禁忌4、经期体检危险指数：
体检时间应避开经期，最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。检查的前一天晚上不要行房，因为男方的精液和安全套上的杀精剂都可能出现在第二天的化验样本中，干扰医生的判断力。
禁忌5、不适宜穿紧身衣裤危险指数：
很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病，导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位，患者最常见的问题是痛经和不孕。
经期女性需注意的禁忌
有的女性说自己没有痛经，经期吃冰淇淋、喝冷水照样没事，小编想说的是，对于原发性痛经往往是没有原因的，如果心存侥幸，痛经可能是会突然出现的，到时候后悔可就晚了。
经期女性需注意的禁忌
其实，经期的禁忌并不麻烦，女性朋友只要简单做做下面几点，就可以让自己做到最好的自我保护，何乐而不为呢？
1、忌洗头：生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。此外，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
2、忌阴冷：生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌冷饮：喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4、忌疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
5、忌发火：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
6、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
经期女性需注意饮食问题
除了以上禁忌之外，女性经期的饮食可是也不能疏忽的。良好的饮食可以帮助女性避免痛经，还可以让女性最快补充营养恢复身体免疫力。
专家建议，女性生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜可以帮助污血代谢。此外，生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花，麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
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