28条女人必知的永葆魅力绝招
老人养生必知。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展，人们对养生越来越看重，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。不同人群的养生有哪些好的理念呢？下面是小编为大家整理的“28条女人必知的永葆魅力绝招”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
魅力是一点一滴的积累，从皮肤到头发，还有体态和气质，一点一点给自己做加法，才是真正的美人。下面就告诉你女人一定要坚持的28条变美绝招。
1、遮瑕膏的妙用
遮瑕膏可以帮你遮盖斑点和痘疤一类的瑕疵，也能帮你掩盖日晒导致的肤色不均。事实上，就像专业彩妆师会建议你常备两个颜色的粉底液一样，你同样需要两个色度的遮瑕膏。当你被晒成了2个颜色，那你需要覆盖的颜色范围就更广。这是维多利亚秘密秀场化妆师Colleen Runne的经验之谈。她建议在你脸上没有被晒黑的区域刷上比正常肤色深一点点的遮瑕膏，然后在上面覆盖上和你晒黑部分皮肤颜色相近的遮瑕膏，注意边界部分要自然一些，可以用透明粉混合使用。在即将到来的夏天，这个小方法非常实用。
2、伪造一个平坦的胃部线条
如果你有一个靠谱的美黑师，让她把你的小腹两边晒的黑一些，这样光影的变化可以营造出一个玲珑有致的身材。但是注意别太过火，千万别要求她给你晒出6块腹肌，那样看上去太假了，没有一个女人会有真正的6块腹肌的。
3、灯光调暗一点点
我家里除了厨房之外没有一盏吊灯，因为吊灯会投下暴露你缺点的阴影。摄影总监兼灯光师Jamal Farley说，卧室最好用台灯，除了床头柜之外，可以在床脚处再放置一盏，这样光线从你的背后照射出来，让你的身体边缘有柔软的光晕。所以，姑娘们，和心仪的男人约会的时候，知道打开哪盏灯了吧！
4、想掩盖瘀伤，你应该先遮掉淤青！
参加派对要穿短裙，但是小腿上显眼的淤青很煞风景？先在淤青处涂抹上杏色唇膏，再用吸油纸吸去表面多余的唇膏以减少粘腻。然后涂上和你皮肤色泽一样的遮瑕膏 （和你的脸部遮瑕膏不一定是同一个颜色，别偷懒） ，然后用透明蜜粉遮盖。
5、想让腿看着更长？
选择适合你皮肤的脚指甲油，这样可以微妙的骗过大家的眼睛，延长腿部线条。你不相信？你可以做一个实验看看，一个脚涂上暗黄色，而另外一只脚涂红色，对比看看，怎么样？让事实说话吧。
6、建立自信的方法就是不断重复
研究表明，建立自信和增长肌肉的方法一样，那就是不断的重复。别再把自己和照片上的明星做对比了，忽略那些困扰你的小问题吧，告诉自己，不断告诉你自己：我就是最棒的！
7、让全身肌肤健康有光泽
在颧骨上撒上点闪粉会很不错，但是如果全身都洒满就太低俗了。有一个简单但是更好的办法，涂上一些干性油。在四肢上抹上一些会让你的皮肤看着更有光泽，更健康，而且不像你给身体化了妆一样，油会让你看起来更自然，这可是模特明星们上镜的秘诀哦！
8、对付橘皮组织的最好方法
对付橘皮组织最好的方法不是那些昂贵的瘦身霜，而是仿晒品（看清楚了，不是防晒，是仿晒）。Stanklewicz给了我们一个简单有效的掩盖橘皮组织的方法：脱去衣服，在全身以打圈的方式涂抹仿晒品，这样涂抹可以避免不均匀的条纹和斑点的产生，然后8个小时以后洗掉。最重要的诀窍是：涂抹2层。用仿晒喷雾在皮肤、大腿等有橘皮组织的地方喷上一层，喷雾的颗粒很细腻，不会有明显的分界线，非常自然，足以骗过所有人的眼睛。
9、站直喽，别趴下！
良好的站姿可以让你的腹部立刻瘦上4、5cm，你不相信？Janic Novak教你自己用尺子验证这个说法，抬头挺胸，想象有根绳子穿过胸骨直到天花板，与此同时，双肩自然的向后延展。不由自主的，你的腹部会收紧，接下去，量量看吧，看看瘦了多少cm？
10、过滤器让硬水变软
如果你的浴室门或者浴帘上有水碱，这说明你身处地区的水质很硬，而硬水会让皮肤变干。给水龙头装一个过滤器吧，只需要几分钟而已，但是你从此可以用矿物质水洗澡了！虽然没有温泉水那么养肤，但是也不差哦！
11、自制身体磨砂膏
最经济的让皮肤散发自然光泽的方法就是：自己做皮肤磨砂膏。用盐和你橄榄油（可以选择你喜欢的味道）混合在一起，做好以后放一罐在浴室里，每周使用至少一次。它去除死皮和保湿的效果非常之好，并不比那些昂贵的磨砂膏逊色，有时候甚至沐浴后你都不需要再用身体乳了呢。
12、运动起来！
多做运动会让你对自己的身体感觉非常棒，充满自信，并且运动也确实对身体机能大有裨益。美国佛罗里达大学和南卡罗来那大学的共同研究已经证实了这个结论。
13、仰卧起坐真的对瘦小腹有效吗？
你可能觉得每天坚持做100个仰卧起坐是一件非常了不起的事，但是其实这种运动对小腹肌肉并没有什么作用。想让小腹更加平坦，练习一下瑜伽的平板式吧，它可以收紧小腹和腹斜肌，效果比起做仰卧起坐也来得更加明显。
14、千万不要留下疤痕，否则你会后悔一辈子！
所以无论是脸部还是身体的其他地方，不管是痘疤还是外伤，有了伤口就要积极治疗。皮肤科医生建议说，对于旧疤痕只能选择遮盖，用含有酒精的化妆水擦过，然后均匀的涂上遮瑕膏，用刷子把边缘向外延展涂抹，和健康皮肤融为一体，然后盖上蜜粉。
15、血管明显可以做硬化疗法
如果你的皮肤很薄，血管非常明显，那么可以考虑做硬化疗法。治疗方法就是医生把高浓度的食盐水或者硬化剂注入到血管中，可以缓解静脉曲张现象。当然，除非是血管明显到骇人的地步，否则我们不建议你这么做。
16、清理衣柜
还有一个你绝对意想不到的方法：清理衣柜。把那些小了的衣服都送出去吧，它们并不能成为你减肥的动机，反而会让你每天自我打击。如果你瘦下来了，就再买新衣服来庆祝吧，毕竟时尚趋势每天都在变。
17、最简单的平坦小腹的方法
把食谱中带有甜味的都剔出去，甜酒都不可以。看看你最喜爱的口香糖、薄荷糖，它们都含有山梨糖醇，甘露糖醇和乳糖，营养学家告诉我们，这3种成分是造成胃胀的罪魁祸首，它们会让你的腹部看起来鼓鼓的。
18、想让你的健身更有成效，开始走路吧！
如果你觉得在跑步机上快走像踩在棉花糖上，那可能是你的方式不对。在你选择的有氧运动中每隔2分钟增加一次15秒的全速跑，最后10分钟增加到1分钟1次，这会让你的运动更加有效。
19、背部痤疮让你不敢穿露背的衣服吗？
白天用含有水杨酸的产品洗澡，晚上用过氧化苯甲酰产品进行定点治疗。那么多治疗痤疮的产品中都含有过氧化苯甲酰的原因就是：它真的非常有效。记得睡觉时穿旧的T shirt或者睡衣，因为这个成分会让衣服褪色。而全棉的贴身衣服也会让你背部患上痤疮的几率下降很多。
20、最好的Spa效果有时候会出现在一些你意想不到的地方
如果你想要有如婴儿一般的柔嫩皮肤，那就去韩式Spa馆做个身体磨砂吧，虽然不是特别温和，但是疗效惊人。而且你在等待的过程中会发现，嘿！真是什么样的身材都有啊！
21、那些胳膊或者大腿上的小红点你了解吗？
它们不是丘疹也不是皮疹，而是毛发角化病，你每2周去一次角质，而且每天坚持使用乳酸膏可以治疗毛发角化病。要记住，一定要坚持治疗，一旦停止它就会复发。
22、柠檬味道的脱毛剂来啦！
脱毛剂的效果比剃刀长久，但是味道实在不好闻。现在好了，终于打破了这个魔咒，Completely Bare的最新产品Completely Gone Hair Vanishing Cream闻着不再是臭鸡蛋味道，更像是柠檬，5分钟内见效。
23、戒烟吧！
除了抽烟对你的身体、皮肤、牙齿、头发都会有不良影响，另一个戒烟的绝好理由就是：在2006年的一项研究中发现，那些吸烟的女大学生比不吸烟的女生对自己的身体更加消极，而且抽的越多，就越不喜欢自己的身体。
24、不要对别人太苛刻
显然，你照镜子的时候轻松看待自己的身体就会觉得比较快乐。但是你有没有想过，你也不应该严格的对待其他人？如果你苛求其他女性的外貌这是在不是一个积极的做法。即使是你和朋友围坐在一起谈论某个明星看起来是多么胖，这其实是非常不好的行为，而且这也不会让你觉得自己更好。
25、不要让自己暴露在阳光下
不要因为年轻就随便晒太阳，否则你要一辈子忍受这样做带来的后果。想去除胸部、胳膊或者其他任何地方的日晒斑点可以通过定期涂抹。
26、剃掉的毛发向内生长怎么办？
如果你为了穿泳衣而踢掉了比基尼区域的毛发，但是不幸的是它们有向内生长的趋势，那就考虑找皮肤科医生做几个疗程的激光脱毛吧。不是每个人都有时间和金钱完成全部的6个疗程，不过1-2个疗程就可以帮助解决重新生长出来的毛发，尤其是能让毛发向内生长的概率减低。
27、怎样对付妊娠纹？
旧的妊娠纹不会消失，但是你可以用维生素A来加速减少新的妊娠纹。如果你试着想要减少因怀孕或者减肥而形成的妊娠纹的话，建议你抹上一些可可油或者其他药膏，它们会让皮肤的表层更加柔软而充满弹性。
28、快速塑造臀部曲线
我们都想拥有一个紧致的皮肤轮廓。如果你有足够的决心，考虑试试peterson的快速塑造臀部曲线的运动吧。具体的动作是：右腿站立，左腿向后伸直，然后快速下蹲，重复12次，再换另外一条腿重复12次。在3分钟内做4-5组，很快你就能看到成效。
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女人必知10条健康贴士
霉菌感染犹如妇科感冒，世界上75%的女性会遭到霉菌侵袭。霉菌感染容易反复发作，可达一年4次的复发频率。孕妇、糖尿病患者更是霉菌感染高发人群。孕妇霉菌感染还会影响到腹中的宝宝。如何远离霉菌，做个健康的完美女人?看看以下10条健康小贴士吧!
1、放弃滥用抗生素
咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
2、单独清洗内裤
霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦。
3、切忌过度清洁
频繁使用酸性的妇科清洁消毒剂、消毒护垫等，容易营造滋生霉菌的潮湿酸性环境。弱碱配方的妇科洁护产品更适合日常的清洁保养。
4、重视怀孕时的护养
妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。
5、警惕洗衣机
几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌!而且洗衣机用得越勤，霉菌越多!不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦!
6、注意公共场所卫生
公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用适宜的个人清洁护理产品。
7、正确避孕
避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用药物避孕。
8、伴侣同治
如果你感染了霉菌性阴道炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。
9、穿着全棉内裤
紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的居住环境!还是选用棉质的内裤吧!
10、控制血糖，碱性产品清洗外阴
女性糖尿病人阴道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用pH值弱碱性产品。
女人必知八个美容养颜小绝招
美丽永远是女人的一宗大事业，有人说红颜易老，傻女人们都在做无用功。就因为红颜弹指老，我们才要好好的爱惜自己，一起来听听专家给我们的建议吧。
绝招1：饭后喝杯绿茶
尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。
我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。
绝招2：绝对不要裸着脸上床
原因：皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。
专家建议：所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。
绝招3：多吃苹果保持皮肤年轻
《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。
绝招4：随着皮肤的生理节奏行事
原因：每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。
额头腺体分泌的循环节奏：其活力最低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌最高点则在中午一点钟左右。
专家建议：在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午四点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。
绝招5：早上的第一杯排毒水热开水加新鲜柠檬片
宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。
因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！
绝招6：一茶匙蜂蜜加上一茶匙黄砂糖＝瞬间恢复幼嫩如婴儿般的双手
这是上了年纪的欧洲妇女从她们的母亲那儿学到的既省钱又快速的美手秘诀哦！
方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。
绝招7：心理美丽操
下垂的嘴角透露出疏离与不信任；纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张；灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿；双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历与看法。
绝招8：来在短短的5分钟做个简单的心理美容操吧
面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人！因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时以及分泌幸福的荷尔蒙，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧！
找本好书，泡杯好茶，甚至什么事情都不用做，只是看着窗外风景发呆让自己的身心休息一下，沉淀一下也是好的休息是为了走更长的路！
三十女人必知九条养生经
30岁的女性外表似乎非常健康，但其实身体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊。如果你30岁还在拼命消耗青春，身体就会向你发出抗议。营养学家、心理学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示，你无妨试试。
提示一：不要急于起床
早上醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出苏醒的时间。
提示二：天天都要运动
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。天天竭尽所能地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。
提示三：少乘电梯
天天沿楼梯上下6分钟以上，这样能令你保持神采飞扬。
提示四：注意走路姿态
在家里或公园里散步时，挺起胸膛走走，这对保持体形十分有效。倘若平常走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。
提示五：减轻精神压力
下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。
呼吸平稳：当感情冲动时，我们会情不自禁地屏住呼吸，这只会加重精神压力。
纠正姿势：精神压力会让我们逐渐驼背，赶紧伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。
规范行为：即便在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。
提示六：笑口常开
笑对增强免疫系统有奇效，既能调节心情，又能消耗热量。
提示七：不要久坐
边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。
提示八：多多交往
善于交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。
提示九：饭后先收拾厨房
吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总的来说，饭后强迫自己运动15分钟。
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