晚上十二点泡脚好吗
泡脚养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的方式来实现中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供晚上十二点泡脚好吗，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
晚上十二点的时候泡脚是可以的，但不是最佳的泡脚时间，也一样是可以起到缓解疲劳以及促进血液循环的效果。晚上十二点的时候最好是进行休息，有充足的睡眠时间才可以预防更好的疾病，所以泡脚的时候最好是选择在晚上九点的时候。泡脚的时候，我们不仅要控制水温，还需要控制泡脚的时间，希望大家可以引起重视。
最佳泡脚时间段：晚上九点。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时， 白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要 避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。凌晨1-2点泡脚不是最佳泡脚时间段。泡脚也可以的。
我们先来看看最佳的水温是40-45度之间
但是有脚部疾病的人要注意，由于皮肤对外界刺激很敏感，温度过高的水很容易导致烫伤
再就是时间的长度保持在30-40分钟为最好。
再就是最佳的时间段是晚上9点到9点半。
泡脚的时候，可以加点中药，如果感到后背或者额头出汗了，就算可以了。
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晚上睡觉前泡脚好吗
有的人比较喜欢晚上来泡脚，其实泡脚是一种比较好的生活习惯，用中药来泡脚，还能够起到非常好的治疗疾病的作用，尤其是在冬天的时候，天气比较寒冷，有些人手脚发凉，那么泡脚就可以驱走寒气，下面就让我们一起来了解一下，晚上睡觉前泡脚的好处吧，希望可以给大家带来一些帮助。
1、冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。
俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，简单方便。
2、强身健身、延年益寿。经常泡脚的好处有哪些?泡脚有什么好处呀[2]
3、美容减肥。
4、增强体质，防治疾病。富人吃补药，穷人泡泡脚。经常泡脚，可以增加抵抗力，防治各种疾病，比如高血压、脑溢血、脑血栓、腰腿痛、风湿关节炎、神经衰弱、失眠、腿脚麻木、咳嗽、哮喘、感冒、发烧、糖尿病、肾寒、胃寒、静脉屈张、脉管炎、足腿骨刺等。对于一些常见的足部疾病，如脚气、脚垫、脚冻、脚干裂，以及下肢麻木、酸痛、发凉、肿胀等病症，都可以通过泡脚得到缓解和治愈。
5、增强体质，防治疾病。富人吃补药，穷人泡泡脚。经常泡脚，可以增加抵抗力，防治各种疾病，比如高血压、脑溢血、脑血栓、腰腿痛、风湿关节炎、神经衰弱、失眠、腿脚麻木、咳嗽、哮喘、感冒、发烧、糖尿病、肾寒、胃寒、静脉屈张、脉管炎、足腿骨刺等。对于一些常见的足部疾病，如脚气、脚垫、脚冻、脚干裂，以及下肢麻木、酸痛、发凉、肿胀等病症，都可以通过泡脚得到缓解和治愈。
6、益智养脑。泡脚能够调节植物神经和内分泌系统节，有益于大脑细胞增生，增强人的记忆力。
7、经济实惠。用泡脚养生，经济实惠，而且效果不错。另外，它还不占用时间。我们可以利用睡前时间，一边看书看电视一边泡脚，或者边泡脚边与家人聊聊天。如果使用现在流行的电动足浴盆泡脚，则更方便更舒适。
以上就是晚上睡觉前泡脚的好处，然而美容养颜的方法多种多样，养成一个好的生活习惯，不仅对自己的身体健康有好处，也能够起到预防疾病的作用，泡脚这样的好习惯，建议大家每天都养成，这样还可以预防一些高血压高血脂等疾病。
晚上泡脚出汗好不好吗
每个人都需要养成一个好的生活习惯，保养好自己的身体才是最重要的，其实很多的小细节就能对身体有不错的养生功效，那么晚上泡脚出汗好吗?泡脚本身就是很不错的养生措施，因为热水泡脚能够加促血液循环，还能通过出汗将体内的毒素排出来，能改善睡眠质量。
每晚用热水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，同时，泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。现在洗浴的方便使很多人从不单独泡脚，而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液大多流向肢体，内脏及脑就容易出现缺血的症状，所以，过度疲劳、身体虚弱的如洗澡及泡澡时容易出现头晕、心慌、乏力等症状。
泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。另外血液循环的改善，对血压有非常明显的双向调节作用。
早上泡脚好还是晚上泡脚好
导读：早上泡脚好还是晚上泡脚好？《生命时报》报道了一则消息，说早上泡脚比晚上泡脚好，这是真的吗？那么到底是早上泡脚好还是晚上泡脚好？下面就一起来详细了解下。
早上泡脚好还是晚上泡脚好
中医学认为，脚底是各经络起止的汇集处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。
早上泡脚比晚上泡效果好，这种说法的确有一定道理。冬天的时候，人体更容易出现手脚冰凉以及寒性胃痛等因为受凉而引起的各种不适。另外，有一些人一早穿鞋总会感觉脚凉，还会由此影响一天的工作效率。
在冬季，早上起来泡泡脚不但能促进气血运行，疏通经络、解表散寒，起到缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血等作用，还能提神醒脑，让你一天精神满满。泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，还能起到按摩的作用，这对于退休在家的老年人来说应该不是一件难事儿。
大多数人平时都是在晚上临睡前泡脚，早上泡脚的人目前还为数不多。谁能够大清早起床去泡脚，能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了，尤其是冬天。所以说，理论上是早上泡脚好，实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟，微微出汗的节奏，就可以了。
其实对于泡脚的时辰，中医并没有多少讲究，但是早晚泡脚的确有些许不同的功效。同样一盆水在早上或晚上几乎不会有差别，但是人体早晚的生理状态是不一样的。早上刚起床时人难免困倦，此时泡脚可以活络气血、恢复体力、提神醒脑。晚上是肾气旺衰交替的时刻，此时泡脚可以起到补益肾气、解乏的作用，临睡前泡脚更有助于睡眠。
早上洗脚方法很简单，将水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3～5次。在水中加点中药，还可以起到保健作用。
水温37℃-43℃，时间15-20分钟为宜
另外，泡脚的水温在37℃-43℃之间比较合适，水温高了不要强撑，否则易被烫伤。像糖尿病人等皮肤不敏感的人群泡脚时尤其要注意，如果温度太高，他们会因为没有及时察觉而被烫伤，所以一般不建议糖尿病人泡脚。除了皮肤不敏感的病人外，小孩和低血压者也不适合泡脚。小孩子阳气重，平时没有泡脚的必要，除非伤寒感冒，可以用热水泡脚的形式来发汗治疗；泡脚后血管舒张，血压会降低，可能会导致低血压者晕厥。另外，患有心脑血管疾病、脚部急性感染的病人也不适宜泡脚。
泡脚是不是时间越长越好，时间以15-20分钟为宜，超过了30分钟，会造成身体其他部位相对缺血，而慢性风湿性关节炎、高血压等患者要适当延长一些。饭后半小时内也不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给。气温较低时泡脚，应在膝盖上加盖大毛巾保暖，泡完后立即擦干双脚，注意足部保暖。
除了光用热水泡脚外，还可以根据喜好或者是需求，在热水里加入一些材料来进行泡脚，效果会更好哦。下面推荐泡脚的4个小偏方，供参考。
泡脚的4个小偏方
1、艾叶泡脚
艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、实火有关的疾病。
取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。
2、醋水泡脚
经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强，改善手脚冰凉情况。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。
每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡20分钟即可。
3、生姜泡脚
生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。生姜泡脚可以促进末梢神经血管循环，散寒止痛，尤其对痛经、关节痛会有一定的改善，此外还可以改善风湿关节疼痛。
用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15-30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
4、盐水泡脚
可以治脚气盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。盐水泡脚可以清洁脚部因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。
一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水应暂缓进行。脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。
泡脚好处多，但也要注意正确的方法才能看到效果。泡脚注意事项，下面一起来看看。
泡脚注意事项
第一、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
第二、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
第三、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
第四、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
第五、女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
一年四季泡脚也具有不同的功效，正所谓春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。所以不管是早上泡脚还是晚上泡脚，都对身体是有好处的。
绞股蓝泡脚好吗
我们都知道经常进行洗脚能更好的保证良好的卫生，并且还让自己变得更加的健康，并有些中药材泡脚还能帮助我们治疗一些疾病，其中中草药就是最常见的一种中草药材能对我们的身体进行更好的调理，并且同绞股蓝泡水能起到很好的治疗高血压高血脂等疾病，下面一起了解下绞股蓝泡脚好吗。
绞股蓝泡脚好吗
绞股蓝泡脚没啥用，泡脚泡错了没好处
热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会加速，可驱寒保暖、和气活血。从中医学上来讲，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影。不过，脚部离心脏最远，局部血流相对缓慢，所以短时间内效果并不明显。睡前用热水泡脚特别适合有寒症的人，如平素怕冷、手足凉、慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等的人。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区。
但是，对某些人来说，泡脚是危险的。心脑血管病人大冷天下热水泡脚，可令血管受到强烈刺激，有可能诱发心脑血管基础病。儿童泡脚也要谨慎，频繁泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会形成扁平足。有糖尿病、静脉曲张、血栓和足癣的人，泡脚时间太长、温度太高，造成全身有效循环血容量不足。对于皮肤病已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜。
泡脚还要有度。身体发热，而无流汗，则为适度。从中医上讲，汗乃津液气血所化，损汗就是损失气血津液。所以说，过量出汗后人体会有正气虚的疲劳感。秋冬季节，泡脚若过量或导致大汗淋漓，那么非但无法达到保健养生作用，甚至可能会戕害身体健康。
上面就是对绞股蓝泡脚好吗的介绍，通过了解之后我们知道绞股蓝虽然是一种常见的药材，但是用来泡脚是没有身体效果的，我们泡脚也是要掌握好方法的，平时一定要用热水泡脚，并且怀孕和心脏病的人尽量不要泡脚，
鸡血藤泡脚好吗？
鸡血藤是一款比较不错的中药，具有活血补血，调经止痛，舒筋活络等等的功效。很多人都习惯用鸡血藤泡脚，也是听说鸡血藤泡脚对身体好，那么鸡血藤用来泡脚到底对身体好不好呢？接下来就权威专家为大家讲解一下鸡血藤泡脚好不好吧。
鸡血藤泡脚非常的不错，它的功效：
性味归经:苦、甘，温。归肝、肾经。
功能主治:补血，活血，通络。用于月经不调，血虚萎黄，麻木瘫痪，风湿痹痛。作用：茎皮纤维可作人造棉、造纸和编织的原料；藤供药用，有行气、扶风、活血的效用；根入药，有舒筋活血的功能，也有杀虫的作用。
藤与根含酚性成分、氨基酸、糖类、树脂。
功效：活血舒筋；养血调经。主治：手足麻木；肢体瘫痪；风湿痹痛；妇女有经不调；痛经；闭经
。
以上就是为大家讲解的鸡血藤泡脚好不好和它的功效了，长期的用鸡血藤泡脚对身体的好处是很多的，特别对于痛经或者月经不调的女性来说选择鸡血藤来泡脚是最合适不过的了。
