失眠灸什么部位呢
什么季节灸丹田养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。进行中医养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“失眠灸什么部位呢”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
在中医里面对于疾病的治疗都是主要调理患者的身体到达治疗疾病的效果，所以很多的疾病在西医方面治疗的效果不佳在中医这里就有有着很多的效果，失眠就是一种中医擅长治疗的病症，因为失眠大部分都是因为身体的某些器官出现问题而造成的。那么，失眠灸什么部位呢?
第一，失眠灸什么部位呢?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体。艾灸配合按摩在一定程度上可以缓解和治疗失眠。安眠穴：位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。也可以灸失眠穴，在位于足底跟部，同时加上百合穴，具有镇定、头痛、眩晕等效果。
第二，先在人体经络图找到安眠穴，如图，位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2到3分钟。之后用艾灸对准施灸，时间10分钟左右。其次在人体经络图找到脚底足部，失眠穴，如图，位置在足部底部，按揉2到3分钟，微热最佳。之后艾灸对准施灸10分钟左右。
失眠灸什么部位呢?最后在人体经络图找到头顶百会穴，如图，按揉2到3分钟，然后对准施灸，10分钟左右。百会穴具有镇静、安神、眩晕等鲜果。在按摩的时候，力度轻缓，重量适中，微热最佳。在点燃艾条做灸的时候，注意离穴位适中，以免灼热烫伤。在做灸的时候一定要用御冰台的蚕丝桑皮纸艾条，它艾烟不刺鼻，不会刺激人的神经系统。
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失眠艾灸灸什么穴位
失眠艾灸灸什么穴位
1、灸身柱穴:
在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气,补虚损,解疗毒,宁神志的功效。
现代研究认为,灸身柱可以调节人的神经系统,可以防止神经衰弱,失眠症,头痛的发作,可以防止疲劳,促进肌体体力的恢复。将艾条点燃后,对准神柱穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感,灸15分钟。
2、灸大椎穴:
在第7颈椎与第1胸椎之间,大椎穴又名百劳穴,是督脉、手足三阳经、阳维脉之会,有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用,现代研究发现艾灸大椎穴,可增加淋巴细胞的数量,提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率,具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人项背畏寒,用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕,伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病,血管紧张性头痛等。艾条点燃后,对准大椎穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感,灸10分钟。
3、灸涌泉:
位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉穴为足少阴肾经的井穴,具有宁神苏厥的作用,又是足少阴肾经经气所出之处,可交通阴阳,启闭开窍。
每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟,可治疗失眠。施灸时,对准涌泉穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感,使皮肤出现红润为止。
4、灸神门:
位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心病,心烦,惊悸,怔仲,健忘,失眠,癫狂痫,胸胁痛等疾病。
失眠患者的饮食原则
1、饮食以少量多餐为宜,睡前进食既不宜过饱又不宜过少。
2、忌一切刺激性食物,如浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒粉以及烟、过量饮酒等。
3、平时宜食清淡而富有营养的食物,尤其是富含各种必需氨基酸的优良蛋白质、维生素B和维生素E、维生素C的食物。失眠的长期过程会消耗大量的能量,而疾病的恢复同样需要一定的营养,因此建议失眠患者应摄取高蛋白、高纤维、高热能饮食,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。
4、食用富含钙的食物,如排骨汤、蛋、海藻类等,对失眠有一定缓解。
5、食用富含色氨酸的食物,如鱼、肉、蛋及牛奶、酸奶等,因色氨酸是合成与睡眠有关的。
治疗失眠的偏方
1、枸杞红枣鸡蛋汤
枸杞、红枣、鸡蛋一起煮来食用具有宁神安眠的作用,能够用来治疗健忘、失眠等症状。此方法是取适量的枸杞、20颗红枣、鸡蛋三个,一起煮成鸡蛋汤饮用,能有效地治疗失眠。
2、紫灵芝酒
紫灵芝含有灵芝腺苷能够提高人的睡眠质量,并且具有催眠的作用,能够使人睡得更香,还能够增强人体的抵抗力,因此,失眠患者可以把紫灵芝用来泡酒,在晚上睡觉前取一小杯饮用可达到安眠的作用。
3、柑橘
柑橘富含维生素与膳食纤维,可以补充人体所需的营养成分,同时柑橘也具有很好的安眠功效,其味道可以安神养心,能够使失眠患者安心入睡。因此,失眠患者可以在晚上睡觉前可以在床边放一个剥了皮的柑橘,有助于患者入睡。
4、大蒜
大蒜具有安眠的功效,失眠患者可以在晚上睡觉前,取两瓣大蒜,剥开皮生吃,如果无法忍受大蒜的味道者,可以把大蒜切碎,用开水冲泡取汁服用。
5、花生酱
花生酱含有色氨酸,能够治疗失眠,失眠患者可以在晚上睡觉前吃两勺花生酱,能够有效地促进睡眠,让患者安心入睡。
失眠灸哪里最好
现代的人都更重视健康，但是有很多人都经历过失眠的困扰，有的人利用食疗来缓解，有的人用食疗来解决。现在有很多人选择针灸或者艾灸缓解失眠，因为穴位与我们的器官相连接，很多穴位都可以让我们心情放松，那么医生一般都会给失眠的人灸哪些穴位呢？
定位：涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
方法：每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。施灸时，对准涌泉穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止（防止被烧伤）。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施术。10天为1疗程，一般1个疗程即可见效，中间休息2-3天，再进行第2疗程。若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸，效果更佳。
功效：涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。《名医别录》载：“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。”综上所述，下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序。
除了涌泉穴，艾灸头面上的额头部位也有助于睡眠。因为这里有三个穴位：上星穴、神庭穴、印堂穴（眉心）。
上星穴是十三鬼穴之一。这三个额上的穴位，是督脉上的穴位，可以治疗神志病，古人认为神志失常就是鬼魂附体，扎这些穴位时还可以施以相应的咒语，其实就是运用心理疏导方法。
睡前做完所有事情，坐在床边，点燃艾条，边上放一杯水。当艾条火旺时，就可以手持它，尽量靠近前额的某一点，可以是眉心，或者眉心上面一点，可以是正中发际线，不过不要烧掉头发。要让自己明显感觉到艾条的热度，甚至有灼烧感。忍着一段时间，手持艾条尽量不动，心就静下来啦。
艾灸治失眠灸什么穴位
二、失眠的分类有哪些三、失眠可以吃什么
艾灸治失眠灸什么穴位
1、艾灸治失眠灸什么穴位
1.1、灸身柱穴:
在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气,补虚损,解疗毒,宁神志的功效。现代研究认为,灸身柱可以调节人的神经系统,可以防止神经衰弱,失眠症,头痛的发作,可以防止疲劳,促进肌体体力的恢复。将艾条点燃后,对准神柱穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感,灸15分钟。
1.2、灸涌泉:
位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉穴为足少阴肾经的井穴,具有宁神苏厥的作用,又是足少阴肾经经气所出之处,可交通阴阳,启闭开窍。
1.3、灸神门:
位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心病,心烦,惊悸,怔仲,健忘,失眠,癫狂痫,胸胁痛等疾病。
2、艾灸可以治疗失眠吗
艾灸是可以来治疗失眠的情况的,在每天晚上睡觉的时候用一些温水先泡上15分钟的脚,然后再将艾条点燃了,对脚的一个穴位用艾条进行熏烤,这种艾灸可以滋阴降火,使人能够清心安神,很多人艾灸之后都会有想要睡觉的感觉,艾灸是需要长久进行的坚持治疗的,有的时候在艾灸以后可能会有些渴的感觉,建议结束以后多喝一点红糖水和白开水,对睡眠很有效。
3、艾灸治疗失眠的作用
艾灸治疗失眠能起到养心安神的作用,可以神门、心俞、足三里、太溪、百会、肾俞为主穴。神门穴能养心安神,心俞穴能理气宁心,足三里穴能使气血源源不断生长,太溪、肾俞穴能滋阴补肾,百会穴能通畅脑气、宁静心神。所以艾灸上述几个穴位,能增进睡眠。
另外如烦躁、心情抑郁,可加灸太冲、阳陵泉穴,以行气解郁;如有头晕、耳鸣、腰酸痛、口干少唾液、手足心热及盗汗等,可加灸三阴交穴以滋阴降火;如容易生气、不思饮食、腹胀、消化不良,可加灸肝俞、脾俞穴以调理肝脾;如心慌、记忆力减退、多梦、肢体乏力、消化不良、不思饮食,可加灸脾俞、三阴交穴以健脾补心。
当然,艾灸治疗失眠的时候,可能会出现返病现象和排病气的现象,这些表现就是会有头晕,会有出汗、会有大便恶臭、会有小便频数,有的会有耳鸣,会有身上起小疙瘩等等。这些都是艾灸的反应,但是这些反应不一定在一个人的身上同时出现,我说的这些是反应的表现。
失眠的分类有哪些
1、短暂性失眠(小于一周)
大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
2、短期性失眠(一周至一个月)
严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
3、长期失眠(大于一个月)
慢性失眠,亦可维持数年之久,有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时,就会失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样,已经形成了一种对压力的习惯性模式。
失眠可以吃什么
1、柏子仁炖猪心:猪心一只,柏子仁10克。将猪心洗净血污,然后把柏子仁放到猪心内,隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。
2、大枣:味甘性平,养胃健脾、益血壮神,为安中益气之良药,用以治疗倦怠乏力以及失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或者蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可以助睡眠。
3、小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,能起良好的助眠作用。
4、莲子芡实猪肉汤:莲子肉50克,芡实肉50克,猪肉200克。将猪肉洗净切成块和莲子肉、芡实肉一同煨汤,熟后用食盐调味食之。
艾灸失眠灸哪里最好
艾灸失眠灸哪里最好
1、艾灸失眠灸哪里最好:内关穴
内关穴位置:离手掌第一横纹上2寸的两条筋之间的凹陷处。艾灸此穴位有疏导水湿,宁心安神,理气镇痛的功效,对治疗抑郁导致的失眠,焦虑,健忘等症尤其有效。
2、艾灸失眠灸哪里最好:心俞穴
心俞穴位置:第五胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。艾灸刺血有宽胸理气,通络安神的功效,主治心经及循环系统疾病,心痛,惊悸,咳嗽,失眠,健忘,胸痛,心悸,头痛,恶心,神经官能症。
3、艾灸失眠灸哪里最好:神门穴
神门穴位置:手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷处。艾灸此穴位可以补益心气,安定心神,主治心病,心烦,惊悸,健忘,胸肋痛等疾病。
4、艾灸失眠灸哪里最好:涌泉穴
涌泉穴,乃肾经第一穴。藏先天精气,肾精充盈,保证人体各脏腑功能正常,且交通心肾。
涌泉穴与人体肩井穴相连成一条直线,上井下水,从井取水。有水则能生气,气生血行,所以艾灸涌泉穴能够补充肾精,让人耳聪目明,精力充沛,酣然入睡,腰膝壮实不软,行走有力。
艾灸涌泉穴不仅能对失眠有非常明显的疗效,还对高血压有一定的调理作用。
艾灸操作方法:涌泉穴位于脚底,一个人手持艾条是没办法完成艾灸的,所以小木推荐大家使用随身灸,点燃艾柱绑到脚底就行了,当然如果能有亲人朋友帮忙,那就可以手持艾灸了。
5、艾灸失眠灸哪里最好:足三里
足三里穴位置:位于人体下肢(小腿前外侧,在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指处)。艾灸足三里穴,可以扶正培元,疏理脾胃,强身健体,促进新陈代谢,还可以提高内分泌系统功能,增强人体免疫机能,帮助睡眠。
哪些艾灸方法治疗失眠
取穴:三阴交、神门、心俞、百会、内关、足三里
操作:
隔姜灸:每穴可用黄豆大艾柱灸5-10壮,每晚1次,5次为1个疗程。
温和灸:每穴可灸10-15分钟,每晚1次,7次为1个疗程。
艾柱隔芹菜根灸:取鲜芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上,放艾柱灸3-5壮,每晚1次。
珍珠层粉敷灸:取珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉、冰片各等量混匀,填满脐窝敷灸,每晚1次,7次为1个疗程。
朱砂敷灸:取双脚涌泉穴,将朱砂3-5克,研成细面,用干净白布一块,涂浆糊少许,将朱砂均匀粘附于上,然后外敷涌泉穴,胶布固定,用前先用热水洗脚,睡前贴敷。
中医对失眠的辩证分型
从中医角度看,失眠以七情内伤为主要病因,其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾,其病机总属营卫失和,阴阳失调为病之本,或阴虚不能纳阳,或阳盛不得入阴。中医将失眠辨证分为5种类型:
心脾两虚型
由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细弱。
阴虚火旺型
多因身体虚亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,五心烦热,耳鸣健忘,舌红,脉细数。
肝郁化火型
多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
痰热内扰型
常由饮食不节,暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,导致肠胃受热,痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食,苔黄腻,脉滑数。
心胆气虚型
多由于突然受惊,或耳闻巨响,目暏异物,或涉险临危导致,表现为噩梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊,舌淡脉细弦。
膝盖凉艾灸灸哪个部位？
膝盖凉是很多人都会出现的一个通病，它的形成原因比较多，可能是由于天气变化，室内外温差大，或是自身血液循环不畅或是长期受凉等因素导致。但是，膝盖凉会让人感觉很难受，严重的时候甚至会不能正常行走，此时，我们不妨通过艾灸的方法来为膝盖驱寒。那么，膝盖凉艾灸灸哪个部位?
艾条灸方法：
将艾条点燃，将点燃的一头对准需要熏灸的地方，离皮肤2-3厘米左右，灸到皮肤潮红，个人能耐受的热度即可。灸的部位：
1.膝盖感觉疼痛的地方(中医里面叫阿是穴)，反正感觉最痛的地方就对了。
2.足三里。这是艾灸非常常用的穴位，古人若要外出长途旅游，经常灸这个穴位，所以，各位即便膝盖不痛的，用艾条灸灸这个穴位也好，可以起到非常好的预防保健作用。把手放在膝盖下面，当外膝眼下三寸(四指宽度)，就是足三里所在。
3.解溪。解溪也是一个穴位。解溪比较好找，在脚背和小腿的连接处，脚背靠近小腿处正中的地方。
4.涌泉。涌泉这个穴位在脚板底，足心前三分之一的凹陷处。穴位找不准没关系，艾条灸的面积比较大的，艾灸基本上不会出什么事故，只是烟味有点大。还有的人经络比较敏感，艾灸的时候能够感受到热量循经络传导，这更好操作，可以沿着热量传导的经络进行熏灸。艾灸的顺序是先上后下，不要先下后上，先下后上可能会上火。
缓解膝盖涼的其他方法
1、锅里加水，适量，以倒到脸盆里三分之二为界限;开火，煮水，把洗过的艾叶放进锅里;水开后，继续开小火煮10钟，关火，直接把水倒脸盆里;
2接下来把受凉的膝盖放到脸盆上方，利用水蒸气来熏蒸，为了防止蒸汽快速蒸发，可以在腿上盖上浴巾，最好能盖住脸盆，刚开始会有一点热，可以适量的打开浴巾，等蒸汽散的差不多，水温不那么高，开始用毛巾蘸水擦洗受凉部位，尽量擦洗面积大一点。
3一般洗过一次，能感受到症状明显减轻，如此几次，即可痊愈。
感冒灸什么穴位呢
在季节交换时，人们就很容易患上感冒。体质好的人，可以通过多喝水和自身的免疫力来使感冒全愈。但也有人感冒严重的或是体质弱的，则需要通过药物来治愈。同样也有人，想通过中医艾灸来治疗感冒。那么接下来我们就来了解下中国最为传统的艾灸是不是可以治愈感冒，它是通过艾灸哪个穴位来治疗的呢？
艾灸治疗感冒风寒者主要症状为恶寒重、发热轻，头痛，咽喉发痒，周身不短，咳嗽痰稀白，鼻塞或流清涕，无汗等；风热者见恶寒轻、发热重、头胀痛，咽喉肿痛，口微喝，少汗出，咳嗽吐黄痰等。患病后多休息，注意保暖，散步，饮食清淡多吃鲜蔬果，多喝水。若发热38.3度以上，气喘或呼吸短时，或有任何剧痛（如：耳痛、扁桃体肿、胸痛），应给予药物配合治疗。
工具/原料
【治则】疏散风邪，解表宣肺
【主穴】风池、大椎、合谷
【配穴】风寒者加风门、外关；风热者加曲池；夹湿者加阴陵泉；鼻塞加迎香。咳嗽加尺泽、列缺；咽痛加少商；身痛加大杼；头痛加印堂、太阳；虚人感冒加膏肓俞、肺俞。
【灸法】每次选3～4穴，风寒用隔姜灸，每穴4壮，每日1次。风热者温和灸，每穴10分钟。
步骤
风池穴：从耳后骨突下缘向后摸，可以摸到一个凹陷，这就是风池穴，左右各一个；
风府穴：取穴时，顺着我们的后脑勺往下会摸到凹陷，这就是风府穴；
合谷穴：就是我们平时说的“虎口”；
足三里：在小腿前外侧。屈膝后，从膝盖下缘外侧的小凹陷处，向下量出三寸，便是足三里。
点燃艾条后，悬于穴位之上，艾火距离皮肤2—3厘米进行熏烤。每穴灸20分钟，各穴依次施灸。
通过上述对中医艾灸的方法和疗效的介绍，相信大家已对艾灸有了新的了解。但需要注意，一定要去正规的医院由专业人员进行艾灸治疗。不可私自治疗，避免艾灸错空位，造成人体的损害。在季节交替时，也应该多注意保温，多喝水。平时也可经常参加锻炼，来提高免疫力。
失眠喝什么粥呢
失眠应该是日常的生活中比较常见的一种现象，是经常需要加班熬夜的人们，看到花就会把自己的身体规律给颠倒的，所以在当要睡觉的时候就是怎么也睡不着的，这样长期的失眠下去对自己身体没有好处的，那么下面我们就一起来了解一下到底是睡眠以后应该要喝什么样的粥的？
百合粥:百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。
百合红枣粥:百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
二仁粥:取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。
桂圆莲子粥:取桂圆肉(龙眼肉20克)，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。
生地黄粥:生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属阴虚火旺型患者。
竹沥粥:竹沥水20克(药店有售)，小米100克。先煮米成粥，临熟时下竹沥汁，搅匀，晨起空腹食之。竹沥有涤痰除烦，定惊之功。适用于失眠伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者。
龙胆草粥:龙胆草10克，竹叶20克，白米100克。先用水煎龙胆草、竹叶，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦。适用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者。
核桃仁粥:核桃仁50 克，粳米 100 克，白糖 100 克，清水适量。将核桃仁洗净，核桃仁在半熟时放入，
这篇文章就为大家详细讲解了失眠以后喝什么样的粥比较好，失眠以后药物的作用效果不是很好的，最好还是要通过食疗的方法去调理的，不过最重要的还是要自己多注意休息的，不要昼夜颠倒，要合理安排自己的生活时间。
吃什么防失眠呢
人的三分之一的时间都是花费在睡觉上，由此可见睡眠对于人体的重要性。睡眠质量的好坏对于人日常生活中的各种活动都有些重要的影响。比如睡眠质量不好，会影响学习和工作。因此，失眠对于大家来说就是很严重的一件事情。那么，有什么方法可以治疗失眠，吃什么防失眠呢？这里给大家一些建议。
睡前可喝一杯热牛奶，因牛奶含有一种可以帮助睡眠的氨基酸——色氨酸。牛奶、鸡、鸡蛋、豆类、花生、乳酪、深海鱼等都富含色氨酸，它参与了一种神经传导物质——羟色胺在脑中的合成，能降低人体神经的活动性，可引导睡眠。如因肚子饿，觉得一杯热牛奶还不够，可加吃少量面包或者麦片，因碳水化合物也有助于使人昏昏欲睡，但不宜吃佐料多、味道浓的食物和粗纤维。
还有，
1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。
4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
失眠的原因大部分是因为心里有事，被烦恼的事情困住，因此，很多人在睡眠时难以进入状态，神经处于紧张的状态。因此解决失眠还是要安定神经，吃什么防失眠，要吃一些安神性的进补性食物。比如上面提到的鸡蛋肉饼汤，猪心，等等一些食物。此外，健康的运动也能帮助睡眠。
