哪种药物的缩阴效果是最好的？
中医运动养生的效果。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供哪种药物的缩阴效果是最好的？，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
因为各种各样的原因，女性的阴道会变得松弛，最常见的就是女性顺产生完孩子之后，阴道会比原来松弛很多，这对女性的危害是很大的，比如会大大影响性生活质量，情况严重的可能会影响夫妻感情，所以产后女性会做很多缩阴的工作，那么有哪些药物可以帮助女性缩阴呢？
缩阴效果好的药有哪些？
女人阴道松弛是一件很痛苦的事情，婚姻中没有性生活，就等于面包没有了牛奶，没了滋味，很多女性为此都是很烦恼的，不仅仅是为了家庭的幸福美满，更重要的是为了自己的身体，阴道松弛会引发妇科频发，想要解决掉阴道问题就要从源头解决，首先要解决的就是阴道松弛，那么缩阴效果好的药有哪些？药店最常见的缩阴药？成了女人要考虑的事情。
伴随着女性对缩阴药的需求，缩阴药开始在市面上暴增，那么到底该怎么选择呢？缩阴效果好的药有哪些？药店最常见的缩阴药？成了困扰女性的难题，下面一起来看看。
很多缩阴药打着纯中药的旗号，其实材料和工艺都是不合格的，所以选择药还是得选择那些大品牌的，有质量保证的。药店最常见的缩阴药？在药店避免不了要于销售员说话，也就避免不了尴尬，也就让去药店买缩阴药的女性越来越少。
缩阴效果好的药有哪些？市面上的缩阴药有很多，如喷剂、缩阴丹、凝胶棒等。喷剂很难喷到内部，起效慢。缩阴丹药物含量少，要先崩解，不能进入阴道深处，还会对阴道形成局部刺激，无法上游到宫颈和子宫起清洁杀菌作用，效果微弱或根本无效。舒美茵缩阴凝胶棒是把凝胶剂推入阴道深处，无需溶解，不会形成局部受药的情况，360°清洁阴道，不留死角，使爱情肌(阴道内壁)都受到药物的滋养，以达到快速缩阴的目的。
舒美茵是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。
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女性缩阴的药物有用吗？
女性的阴道是一种非常奇特的器官组织，因为阴道虽然看起来非常的小而细，但是却能够伸缩扩张，这是正常女性们的表现之一，生育过的女性们阴道会变松，而这种现象会影响到夫妻生活的质量，因此，进行缩阴处理是不少女性的选择，而使用女性缩阴的药物有用吗？
缩阴药是指具有能够使女性阴道紧缩功能，防治女性阴道细胞衰老导致的阴道松弛以及其他妇科病的药物。缩阴药临床上多采用外用产品。缩阴产品就目前来说按类别可以分为两大类：西药和中药，按性状可以分为：内服药、外用药及缩阴液注射法。西医认为由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂，萎缩，使得肌肉松弛，以至于在摩擦的过程中产生大量气体，通过纤维修复元素在阴道释放，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩阴道，提高接触的快感。
药剂填充
填充法，所用材料是一些胶质状态生物制剂，如英捷尔法勒、奥美定等。因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点；还因为这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，临时效果不是很好。
缩阴液注射
缩阴液注射法，此种方法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载。所以患者要谨慎选用。
注意事项
1 未有性生活的少女不可使用任何一类缩阴药品。
2 为了孩子的健康和个人的身体状况，孕妇及月经期停止使用缩阴药品。
3 外用类缩阴药插入女性体内时间请勿过久，以防阴道过于紧缩，房事困难或是细菌感染情况加重。
缩阴球用法是怎样的
当阴道松弛以后女性朋友们是特别的烦恼的，因为这样不光是无法进行正常的性生活，而且还会影响到自己的身体健康，这样就更加的会使得细菌进入到自己的阴道里面，而引起一些比较麻烦的炎症，所以很多人都会选择用手术的方法去缩阴的，但这样的话是会导致自己的身体产生副作用，最好还是使用缩阴球的。
第一个月
首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟。在刚开始使用时，您可能会有明显的不适感，这是因为您的身体对球体有警惕性。
第二个月
身体对球体的警惕性基本上已经解除了。在第二个月您可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练。
第三个月
您的身体已经可以很自然的控制住体内的球体了。在第三个月，您可以使用两个球一起训练。
第四个月
恭喜您已从缩阴球的练习中获得显著成效。这时，您可以根据自己的情况，制定一套专属于自己的日常保养计划。相信您一定能从中获得更多愉悦和健康!
缩阴球的特点如下所示：
1、抗污能力极强，极易清洗。材质对人体无害，可以放心使用。
2、球球内部硅胶包覆着金属小球，你身体的每一个行动例如散步、奔跑等等，它也会随之跳动。按摩阴道内壁，强化锻炼效果。
3、胶套采用100%用医用硅胶制作，手感柔软，无异味，抗菌能力强，易清洗。
4、合适的重量逐步强健盆底肌肉力量。
读了这篇文章以后相信大家对于缩阴球的用法已经有了一个了解，这个材质对人体是没有任何害处的，所以大家都可以去放心的使用，那么在使用的时候刚开始可能会有一些不舒服的感觉，所以每天都需要训练半个小时左右。
阴缩的偏方
阴缩常因感受寒邪，寒人厥阴肝经，或寒邪直中少阴，或大吐泻后元气虚陷，寒凝下焦，或因感受温热时邪，阳明热盛，邪陷厥阴，或肝经热甚，热深厥深，阳气郁伏，格阴于外，均可导致宗筋失养，寒凝收引而阴茎阴囊上缩。
偏方一
处方：山茱萸12克，吴茱萸10克，马兰花6克，青皮5克，小茴香6克，木香6克，山药18克，肉桂3克(冲服)。水煎2次分2次服，每日1剂。
偏方二
麻黄10克，乌药10克，附子15克，细辛3克，白芍12克，小茴香6克，甘草6克。水煎服，每日2剂，并同时在脐下每日热敷2～3次。
偏方三
当归10克，木通lO克，生姜10克，大枣10克，小茴香10克，葫芦巴10克，细辛3克，桂枝6克，吴茱萸6克，甘草6克，白芍15克，黄芪15克。水煎2次分2次服，每日1剂。
偏方四
熟附子9克，白术10克，炮姜9克，木香6克，人参10克，肉桂6克(冲服)。水煎2次分2次服，每日l剂。
凡阴茎不同程度的收缩，常伴有阴囊紧缩，四肢厥冷，或手足不温、畏寒等，可诊断为阴缩。 当受寒冷刺激时，阴囊会收缩，以使阴囊内保持一定的温度；有时可出现阴囊、睾丸明显内缩，但阴茎并不内缩，亦无其他兼症及全身不适。此属正常的生理现象。
最好的灵芝是哪种
灵芝的种类是比较多的，我们食用灵芝的时候，我们应该要选择营养价值比较高的灵芝，比如我们可以选择生长在长白山以及武夷山上的灵芝，这些灵芝吸收了当地的日月精华，营养价值是比其它地区的灵芝高。灵芝是一种可以补肾补虚以及促进身体恢复的药材，适合病后以及产后的身体恢复。
长白山
长白山处于北纬40度，是灵芝生长的黄金纬度，而且昼夜温差大，多次的火山喷发给长白山带来了奇特的地理地貌和养分充足的土壤，从而使得长白山产地的灵芝富含多种营养成分，是许多消费者的首选。
武夷山
武夷山以碧水丹山著称，空气中负氧离子平均浓度达到66034个/cm3，拥有优渥的天然灵芝生长条件，栽培场所地质肥沃、水质良好，是天然的有机灵芝栽培场地，在灵芝茶上许多人会选购武夷山灵芝。
大别山
大别山位于安徽、河南、湖北三省相邻处，为亚热带季风区，气候温暖湿润，雨量充沛，植被丰富，是长江、淮河的自然分水岭，淮河最大支流淠河发源地，具有野生灵芝生长分布的优越气候地理环境，其中的霍山是较为适合灵芝生长的地区。
山东地区
山东产区作为中国四大灵芝产地之一，大多为人工栽培灵芝基地，以泰山赤灵芝、南韩赤灵芝以及鹿茸灵芝等等菌种培育、栽培推广为主，其中泰山赤灵芝的药效较高，是泰山四宝之一。
超声刀缩阴效果怎么样
其实对于大多数的女性朋友们来说，对于自己阴道的紧致程度都是很在意的，因为如果一个女性的阴道比较紧的话会增加在性生活中的快感。但是不是所有的女性的阴道都是非常紧的，特别是对于一些生完孩子的女性来说，她们的阴道往往都会非常松弛。而超声刀缩阴手术就是一种对阴道进行缩阴的方法，那么超声刀缩阴手术的效果怎么样呢？
私密超声刀的作用：
私密超声刀采用先进超声波研究的新成果，利用超声波高能聚焦的特点，将能量精准的聚焦在所需要深度，高聚焦能量波使聚焦处的治疗部位内部组织产生蛋白凝固反应
私密超声刀，以凝固点为中心向四周产生拉力，同时以凝固点为中心辐射状开始重生胶原蛋白，配套营养ACMETEA双重加强护理部位的弹性，是目前紧致提升私密方案 ：
1、缩阴
快速收紧，持久紧窄，紧致度提升60%，饵能量作用让纤维胶原立即产生收缩重组，20分钟让“私密”极速收紧，同时饵能量刺激大量胶原再生，“私密”壁增厚让“私密”持久紧窄，重现少女般紧窄。
2、美阴
淡化色素，美化阴唇 粉嫩度提升70%，通过光能作用淡化阴唇色素，美化阴唇外观色泽，让颜色暗沉的大小阴唇色泽恢复少女般娇美可爱，粉嫩诱人。
3、润阴
提高分泌，消除干涩 润滑度提升80%重建“私密”微循环，提高“私密”粘液分泌，消除干涩，增强阴道润滑度及性快感。
4、养阴
深层抗衰，防止老化年轻度提升80%重塑胶原弹力纤维网，修复受损老化细胞，激活细胞新生，增强细胞活力，让“私密”持久定格在年轻紧致、水嫩润滑状态。
5、复原
对盆腔组织和血管有复原作用，防止肌肉组织逐渐萎缩、松弛使得“私密”前壁或后壁的张力减弱，出现膨出。
6、保护
保护子宫卵巢，消除感染妇科炎症等妇科疾病。
需要保持阴道年轻、健康的女性;
需要保持阴道内环境健康的女性：
需要改善性生活质量的女性;
需要改善肤质、肤色的女性;
私密超声刀效果如何?
对私密超声刀临床验证：通过超声刀仪器进行外皮刺激，双向结合的紧肤理疗过程，临床验证1148例患者经过治疗阴部松弛，断裂、受损、干涩，等较治疗前均有不同程度的改善。其中987例(85.97%)显效,161例(14.03%)有效,未出现没效果病例。
哪种感冒药效果最好
我们都知道在生活中如果换了感冒，这种病是比较难受的，虽然这种病不至于严重到要了人们的生命，但是这种病就会是很多人都感觉到身体特别不舒服，影响正常的工作和生活，因为感冒会使人鼻塞，打喷嚏，咳嗽，会让人觉得浑身无力，那么哪种感冒药的效果是比较好的
中药分风寒和风热感冒，风寒感冒症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮，风热感冒症状为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮，两种感冒最简单区别是，风热感冒是出汗，风寒是不出汗，风寒感冒，可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸，风热感冒可选用银翘解毒丸（片）、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液（冲剂）、清热解毒口服液。西药不分风寒，风热感冒，西药可以服用感康，快克或可立克
人类思维研究所被研究员感冒通常是不需要治疗的。在欧美，通常医生会让你多喝水和多休息。当然，如果严重的话，到医院就诊也还是必须的。有效的感冒药成分都差不多，一般都含下面的几种成分：对乙酰氨基酚（扑热息痛）用于镇痛解热，伪麻黄碱用于减轻鼻塞，右美沙芬用于止咳，苯海拉明或扑尔敏抗过敏。只要含这些成分的都能起到一定的作用，不一定非要买什么牌子的。中药对治疗感冒无效，如果中成药有些效果，是添加了上述西药成分。
中药感冒药
1.
治疗风热感冒的药物：苦甘冲剂、银翘解毒颗粒、清开灵颗粒(胶囊、冲剂)、金牡感冒片、双黄连颗粒。2.
治疗风寒感冒的药物：感冒清热颗粒、感冒疏风丸、风寒感冒颗粒、四季感冒胶囊。?3.
治疗胃肠感冒的药物：藿香正气水(片)、龙虎仁丹。胃肠感冒的症状是头晕恶心、拉肚子等，比如中暑。如果患有普通感冒、病毒性感冒或流行性感冒，打喷嚏、流鼻涕、咽喉肿痛，体温不超过37.5℃，以下药物都可以用。
中成药感冒药
1.
治疗风热感冒的药物：维C银翘片。2.
治疗风寒感冒的药物：感冒清、感冒软胶囊。3.
治疗流行性感冒的药物：羚羊感冒片。4.
抗病毒药物：大青叶。5.
治疗普通感冒的药物：感特灵胶囊、感冒灵胶囊。哪种运动减肚子效果最好
相信大家都希望自己拥有平坦的腹部吧，平坦的腹部不但让我们看起来身材更好而且还能让我们变得更加的自信，所以大家一定要注意别让自己的腹部堆积太多的脂肪，如果发现我们的腹部有了多余的脂肪，我们一定要想办法来减掉，下文我们就来给大家介绍一下哪种运动减肚子效果最好。
减肚子最有效的方法一：支撑运动
俯卧在地板上，用手肘支撑着地面，就像在祈祷一样，把肩膀和手肘放在同一条直线上。臀部夹紧，背部要保持挺直，不能驼背。在抬起身体的时候手肘和脚趾要支撑起整个身体的重量，保持这个动作30～60秒钟，或是一直坚持到背部感到不舒服，无法再坚持下去的时候回复，放松臀部，停止动作。
减肚子最有效的方法二：侧身支撑运动
第二个教大家的减肚子最有效的方法，身体侧躺在地板上，让腿部弯曲，双手自然平方在身体的下面。将身体慢慢抬起，就好像架起一座桥那样，用前手臂和膝盖支撑起身体，尽量保持这个动作，直到自己无法再支撑下去为止，也可以在髋部开始慢慢下移时，不能再保持桥形时停止。之后休息片刻再重复进行10次。
减肚子最有效的方法三：运动支撑动作
像第一个动作那样，俯卧在地板上，让手肘着地，像祈祷一样的姿势。并让肩膀和手肘在同一条直线上，臀部依然要夹紧，背部挺直，慢慢抬起身体，用手肘和脚趾支撑整个身体，抬起一只手臂，并将这只手臂上举伸直指向天花板，身体向一侧扭转，保持姿势2秒钟后将手臂收回，放松休息片刻，再重复进行这个动作。
减肚子最有效的方法四：抬身体和腿
身体仰卧地面，手臂和双腿伸直，肩膀弯曲，同时将双腿抬起，并让双手尽量去接近腿部，使腹部受到挤压。保持这个动作3秒钟，并让身体尽量保持“V”字型。注意这个动作只让小部分的背部接触地面。当坚持不住时放下身体，恢复放松，再重复进行这个动作。
在上面的文章里面我们介绍了大肚子给我们带来的多方面麻烦，我们建议大家在日常的生活中要注意别让腹部堆积过多的脂肪，如果腹部脂肪过多要积极去瘦肚子，上文为我们详细介绍了哪种运动减肚子效果最好。
最好的沙坦类药物是
高血压患者需要长期服用沙坦类药物用来控制血压平稳，近些年越来越多的沙坦类药物被研制生产出来，沙坦类药物的共同点是耐受性好，患者服用后一般不会出现什么副作用，而且药价大众都可以接受，因此患者可以长期服用。最好的沙坦类药物是既可以控制血压又可以治疗其他疾病的吗？
常用的沙坦类药物为厄贝沙坦片，在临床当中这种药物的使用量可能已经超过其他沙坦类，这类药物除了没有咳嗽等副作用，可以治疗糖尿病肾病，房颤等症状外，还具有降压幅度强，单药控制血压的效果比较好等优点，并且用药之后的血压达标率较高，吸收度高，约60-80%，此药的半衰期相对于其他药物来说也要长，大约为11-15小时，而药效持续的时间长，平稳降压效果基本可以达到24小时。
厄贝沙坦被批准为高血压伴2型糖尿病肾病的新适应证，也是临床当中唯一一种获得SFDA批准的可用于治疗合并高血压的2型糖尿病肾病的沙坦类药物。此药价格也占有优势，是所有沙坦类中最便宜的一种，而治疗心功能不全以及糖尿病肾病的时候，沙坦类药物多需要用到很大的剂量，因此价钱就是患者朋友们不得不考虑的性价比问题，所以这也是厄贝沙坦成为沙坦类抗压药物的第一选择的要点。
此外，临床中使用的第一个沙坦类药物是氯沙坦，第一个沙坦类降压药物的优势就是临床使用时间长，安全性高。氯沙坦主要适应症为高血压，糖尿病肾病，但是也因为这类药物存在缺点，才会出现后来者。此药的缺点是吸收度不高，因此降压幅度不高，并且药物的半衰期不够长，总结认为大约只有6-9个小时，因此用药后24小时不能够保证可以平稳降压。此药的价格也远远超过其他沙坦类。
最后，还要给大家介绍的是沙坦类药物中的缬沙坦，此类药物的药效应该是所有沙坦类中最弱的一种，价格稍贵，并且治疗时为了起到最好的效果需要用到较大的剂量，总的来说价格就比较贵了，但这类药物在临床当中还是很有竞争力的，因为这是美国食品药品监督局批准的最多适应症的一种沙坦类药物。
缩阴的中草药有哪些
缩阴的中草药有哪些
1、益母草能帮助缩阴
益母草毒性很低。以益母草浸膏饲喂孕兔,虽引起流产,但对体温、呼吸、心率皆无影响,亦无其他中毒观象。益母草兴奋子宫的有效成分主要存在于叶部,根部作用很弱,茎部无效。 口服益母草水煎剂4-5次每次0.1ml(约含水提取干品50mg)。总量200-250mg,对小白鼠有一定的抗着床和抗早孕作用。所以如果是想要去缩阴的话就可以尝试着使用一下益母草这种药物,因为这种药物是可以很好的去改善自己的阴道环境,而且对于自己阴道里面的伤害也是最小的,不过要是对于这种药物过敏的患者尽量就不要使用的,否则的话就很可能发生过敏的情况,比如说患者会感觉到自己的皮肤出现发红的情况。
2、百合能帮助缩阴
百合25克,龟肉150克,红枣10个,葱姜料酒糖各适量。龟肉洗净,切小块;百合、红枣洗净,共放入沙锅内,加料酒葱糖清水,文火煮熟烂。百合龟肉汤滋阴降火,养心安神。玉竹为百合科植物玉竹的根茎。味甘,性平,归肺、胃经,是一味养阴生津的良药。补益心肺。百合这味中药有肺虚咳嗽、干咳无痰,或者感受秋季燥而感冒咳嗽者,都宜于吃百合;风寒咳嗽、中寒腹泻者忌服。
3、蜂蜜能帮助缩阴
常吃蜂蜜有利健康,持久缩阴效果更好。蜂蜜,性味甘、平。蜂蜜因蜂种及蜜源不同,而有白蜜与黄蜜的不同,果木之花蜜(枣花蜜、槐花蜜)气芳香,味甜不酸,洁净光亮无杂质为佳品。没有一个好的心情,还有好的睡眠质量的话,女性的皮肤是很容易就衰老的。皮肤衰老的开始,就是女性阴道松弛的前兆,不利于女性缩阴。提醒中年女性,不妨经常吃点“蜂蜜”,这对您的身心健康大有裨益。还能滋阴补肾,持久缩阴效果更好,让你做一个健康的紧女人。
缩阴的其他方法
在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
要注意的是,不可为了练习过度憋尿,否则容易引发膀胱炎。靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方 时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。此法安全、可靠,但是效果较慢。阴 道本身有一定的修复功能,女性朋友可以通过日常锻炼改善盆腔肌肉的张力和阴到周围肌肉的弹性,促进阴道紧实。常用的缩阴运动有收肛提气、骨盆练习、腹肌练 习、开张练习等方法。经过耐心锻炼,即可改善私处松弛状态,又能提高挟缩机能。还能够锻炼身体提高身体素质。但此方法并不能完全恢复到产前状态且需要长期 坚持,比较麻烦。
女人阴道松弛的危害
随着性生活观念的改变,更加凸显了和谐性生活的重要性。新妈妈们在享受初为人母的喜悦的同时,往往在忍受不为人知的痛苦和尴尬。
比如说阴道松弛、阴 吹、性生活不和谐,或者一打喷嚏、咳嗽就会漏尿等情况。其实很简单,缩阴、可帮助女性提高夫妻性生活质量。阴道松弛后容易发生感染,尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于开口状态,就很容易发生细菌感染。阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁,一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出,或者膀胱膨出,当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高,就可能引发尿失禁。女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰,失去往日的色泽。据统计,80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女,都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下,甚至阴吹、漏尿。
收宫缩阴运动
我们都知道，顺产生下来的孩子是比剖腹产生下来的孩子要聪明一些的，所以很多人坚持选择要顺产，顺产的过程是比较痛苦的，他会使孕妇感觉到特别疼痛，而且顺产的过程中子宫要张开阴道也要张开的，在顺产之后还需要产妇做收宫缩阴运动，收宫缩阴运动该怎么做呢？
会阴收缩运动
目的：
收缩会阴部肌肉，促进血液循环及伤口愈台，减轻疼痛肿胀，改善尿失禁状况，并帮助缩小痔疮。时间：
自产后第八天开始。方法：
平卧或侧卧，吸气紧缩阴道及肛门周围肌肉，屏住气，持续1—3秒再慢慢放松吐气，重复5次。胸部运动
目的：
使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。时间：
产后第六天可开始。方法：
平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5～10次。腿部运动
目的：
促进子宫及腹肌收缩，并使腿部恢复较好曲线。方法：
平躺，举右腿使腿与身体呈直角，然后慢慢将腿放下，交替同样动作，重复5～10次。阴道肌肉收缩运动
目的：
使阴道肌肉收缩，预防子宫、膀胱、阴道下垂。时间：
产后第14天开始。方法：
平躺，双膝弯曲使小腿呈垂直，两脚打开与肩同宽，利用肩部及足部力量将臀部拾高成一个斜度，并将两膝并拢数1、2、3后再将腿打开，然后放下臀部，重复做10次。腹部肌肉收缩运动(仰卧起坐运动)
目的：
增强腹肌力量，减少腹部赘肉。时间：
产后第14天开始。方法：
平躺，两手掌交叉托住脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚面两下后再慢慢躺下，重复做5-10次，待体力增强可增至20次。治疗宫缩的药物有哪些
女性在怀孕期间，应充分的了解每个孕期自己的情况，尤其是到了孕晚期，如果发现有宫缩出现时就要及时就医，有的女性宫缩出现过早，对胎儿来说还是很危险的，那么治疗宫缩的药物有哪些呢？治疗宫缩的药物选择要分两个方面，而不论哪种选择，都应该是在医生的指导下进行。
抑制宫缩的药物有哪些按作用机制宫缩抑制剂可分为两大类：第一类：阻断或抑制释放合成宫缩物质，如乙醇、前列腺素合成酶抑制剂等;第二类：改变子宫肌对宫缩物质的反应性如硫酸镁、β2-肾上腺能受体兴奋剂、降压药等如不能阻止产程进展，应立即停用。目前常用的药物有以下几种：
1、
吲哚美辛(消炎痛)：前列腺素有刺激子宫收缩和导致子宫颈软化容受作用吲哚美辛可抑制前列腺素合成酶而抑制前列腺素的合成。常用剂量25mg口服，每6小时一次;或50mg肛栓每12小时一次，直至宫缩停止。2、
硫酸镁：镁离子可与钙离子竞争进入肌质网并可直接作用于肌细胞，使肌细胞膜的电位差降低而不产生肌肉收缩，抑制作用与剂量有关血清镁浓度为2～4mmol/L(4～8mEq/L)时，可完全抑制子宫肌的自然收缩和缩宫素引起的宫缩。3、
β2-肾上腺素能受体兴奋剂：β2-受体主要在子宫血管、支气管及横隔平滑肌内。药物直接作用于平滑肌细胞膜上的受体与相应受体结合后，激活腺苷环化酶而使平滑肌细胞中的环磷酸腺苷(cAMp)含量增加，抑制肌质网释放钙细胞质内钙含量减少，使子宫肌松弛而抑制宫缩。4、
钙拮抗剂：主要作用在于阻止钙离子进入细胞膜阻止细胞内肌纤维膜释放钙及增加平滑肌中的钙逐出，使细胞质内钙含量降低，子宫肌因而松弛这类药物中，药效最强的是硝苯地平(心痛定，nifedipine)剂量为10mg，每日3次口服，舌下含服作用较快可减弱宫缩的振幅及肌张力。但可致外周血管扩张、房室传导减慢及随后的反射性心动过速头痛、皮肤潮热以及降低子宫胎盘血流量。
