腰骶骨疼痛的原因，五个原因早了解
老人养生的原因。
“活动有方，五脏自和。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的中医养生是如何实现的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“腰骶骨疼痛的原因，五个原因早了解”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
出现腰骶骨疼痛的的原因有很多，比如腰部本身就有问题，也就是我们常说的腰肌劳损，椎间盘位置不正等等，所以也会牵扯到其他部位，从而导致身体的其他部位也出现了疼痛的感觉。
女性的腰部肌肉、筋膜和腰椎周围韧带的张力不如男性坚强，对负荷量大的运动适应性差，容易劳损;妇女妊娠后，因子宫逐渐增大，导致腰椎向前弯曲，身体的重心后移改变了腰椎各小关节的结构，失去了正常生理上的重心平衡，使腰部的部分肌肉、筋膜和韧带等长期处于高度紧张状态，形成慢性劳损。妊娠后期腹内脏器上移，而产后又突然下降，牵拉腹膜，也是女性产生腰痛的一个重要原因。
生殖器炎症
腰骶痛常在过度劳累、性交后及月经前后加重，病人常感腰酸、背痛、下腹不适或胀痛、低热、易疲劳、食欲不振等全身症状。
子宫位置异常
正常子宫位置处轻度前倾屈位，周围韧带的功能活动自如。当子宫后屈或后倾，则因子宫及周围发炎造成粘连，引起牵引性腰骶痛，这种情况多发生在频繁人流，多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出，或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带，导致腰痛的发生。
节育环异常
有的妇性腰骶痛常常是由节育环异常所致节育环异常包括节育环型号与宫腔不符，节育环弹性过大或节育环位置异常等。由于上述原因，节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，反射性地引起腰骶部疼痛。对此，可取出节育环，更换环的型号，重新带环。
盆腔肿瘤
如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等疾病。因早期肿瘤深居盆腔，不易被发现，当肿瘤压迫神经或癌细胞侵入盆腔的结缔组织，可引起腰痛的发生。
泌尿系统疾患
由于解剖和生理上的特点，女性易患泌尿系统感染，如急、慢性肾盂肾炎，表现为腰部酸痛或钝痛，并沿输尿管放射至会阴部。此外，泌尿系结石、结核、肿瘤等，也可引起肿瘤。
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腰托怎么办，四个方面早了解
引起腰托的原因有很多，但一般来说都是由于和腰椎间盘疾病所引起的症状，患者们会出现腰部疼痛和下肢麻木的症状，所以我们建议患者朋友们平时多注意休息，多吃蔬菜水果。
目前,治疗此类病的方法很多,主要分三大类：
一是物理疗法,如传统的牵引,推拿,按摩,火罐,针灸以及通过红外线,微波等热,光,电,声的物理方法治疗.
二是微创疗法,如用激光和胶原酶进行治疗.即用激光汽化椎间盘,胶原酶软化椎间盘,再用椎间盘内窥镜,取掉压迫神经的髓核,来根治此病.
三是通过手术方法治疗,即切除压迫神经根的髓核.患者宜采取哪种方法治疗,需根据病情,对症治疗.有的患者采用了手术治疗，手术有一定的范围，不是每个人就能用手术治疗的，手术的治疗原理是：减压、固定、复位及植骨融合在一起，这样能有效恢复腰椎滑脱。
四是床上休息，热敷护理，口服消炎镇痛药物以及活血化淤的中药等，腰围固定，练习腰部，通过这样方法，可以有效缓解腰椎滑脱的症状，
病因：
1.腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗及预防作用,
2.建议在寒冷潮湿的季节应注意保暖,防止本病的复发.
男性腰骶部疼痛的原因
腰骶部疼痛是现在很多年轻人经常会遇到的苦恼，时不时会感觉到身体多处部位经常疼痛，而且找不到病情的原因，其实引起腰骶疼痛的主要因素包括颈间盘椎老化，腰椎劳损，包括很多女性出现的月经期，男女出现的腰痛都不一样，但原理都是相同的。
椎间盘老化
椎间盘中间核心部分叫做髓核，包绕髓核周围的组织叫做纤维环，髓核的水分从二十岁左右便会逐渐减少，三十岁以后纤维环的水分也逐渐减少，于是椎间盘最早开始老化，渐渐失去弹性。所以当腰椎受到的冲击不能缓和时，腰酸痛便很容易产生。
腰肌劳损
现在许多人因工作、学习需要而长期坐在室内很少运动，使得脊椎两侧的腰大肌、腰内侧的腰四方肌长期过度劳累，引发肌肉炎症和肌肉老化等，肌肉力量不足支撑身体便会觉得腰酸痛。
月经期间
女性在经期由于盆腔充血，会使人感到腰部不适，这可能与压迫神经有关，是属于生理性疼痛。如果腰痛剧烈则需要怀疑是妇科病变。
外科损伤
急性外伤是指较严重的外伤引起骨或软组织的解剖性的损害;慢性外伤是指由急性外伤移行过来的或反复轻伤所造成的腰部损伤。例如腰椎骨折则会有明显的腰酸痛感。
全身疾病
除了腰部脊柱相关组织病变之外，全身疾病也会引起腰酸痛。消化系统方面有胃、肠、胰疾病和习惯性便秘也会引起腰酸痛。泌尿系统方面，肾脏、膀胱、尿道病变也容易产生腰酸痛。另外，脊椎是癌细胞容易转移的地方，一出现转移，也会引发腰酸痛。
总之，腰酸痛的原因可轻可重，所以最好及时做好相关检查，不要因为症状轻而忽略了它。
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碘酒和辣椒能治狐臭吗，七个原因早了解
狐臭主要是腋下的汗腺得不到真正的解决，而碘酒对皮肤会起到消毒的作用，辣椒对皮肤有烧灼的效果，而且共同破坏皮肤的完整性，但是也只是在皮肤的表层上有作用，不能深达汗腺层的。
一：治疗方法
1.狐臭还具有遗传性，并与性别、种族差异有关。在西方人中，狐臭又称为：“body odor”，意思是一种身体的味道，也就是指体味。关于体味，一般来说，女性多于男性，白种人和黑种人多于黄种人。这主要与大汗腺的生理结构和功能有关
。2.由于大汗腺于青春期分泌旺盛，故本症多见于青壮年，随着年龄的增长，人体的衰老，大汗腺也逐渐退化、症状可以减轻或消失，大多数患者有家族遗传史。
3.这种的差异主要是体态的差异，不属于病的范围内，只不过，它所产生的气味让你感觉厌烦，所以才有人去治疗。
4.狐臭的出现一般南方人和新疆，内蒙人居多。这和当地的饮食以及气候都有很大的关系，希望这类地区的人能够多从饮食和各人的卫生进行调节。就能及早的达到预防的效果。 狐臭中医治疗方法
5.过程：将中医药涂与腋窝上，如寒梅狐臭散，通过内病外治的疗法，达到治标治本的疗效!
6.优点：安全可靠，无毒副作用，易治标治本!不影响生活及学习!
7.适合人群：各类程度的狐臭患者，有治愈决心，并能坚持每日用药。
狐臭西医治疗方法 治疗的基本原则，是保持局部的清洁，去除分泌物以减少细菌的繁殖;局部使用止汗芳香剂，定时擦洗、擦药可以暂时缓解狐臭。若要永久去除异味则需要手术治疗。惯用的外科治疗方法是将腋下顶浆腺剥除，手术时在双侧腋下各做一至两个数公分的切口，直接将汗腺剥除，后将伤口缝合。但因此法有伤口大，疤痕明显，及恢复时间长的缺点。
二：食疗方法
1.组成：生姜适量。用法：捣烂取汁，频涂患处。
2.组成：独头蒜汁，生姜汁各适量。用法：涂患处。3.组成：茶叶适量。用法：水煎涂洗局部并洗澡用。
4.大田螺一个，巴豆两粒，将巴豆放入大田螺内，用药棉蘸田螺渗出液搽腋下，每日三四次，加麝香少许更好，治狐臭，用药期间可能有腥臭，无妨。
5.滇香薷鲜品适量。用法：捣烂敷于腋下，每日1 次，连用1 周。
6.香樟根适量。用法：研为细末，加入冷米饭混合成团，搓揉腋下。7.龙眼(桂圆)核6枚，胡椒27枚，共研细粉扑撤患处。有汗时扑之，其效更佳。笔者30多年来将此方用于500多例狐臭患者，虽有良效，却没有一例断根。
8.每次洗澡后，取一已熟但未熟透变软的番茄，用刀平削一个切口，涂擦双腋窝部，轻者每周2次，重者每天涂擦1次。9.将食盐250克在锅中炒热，用两层纱布包好，趁其温热时，用以磨擦双腋窝部。1～2日1次。用前最好先将双腋窝洗净。
首先一定要多吃一些富含有水分的蔬果瓜类，又如生菜、白菜、橙子、西瓜和冬瓜都是富含有水分的，而且还要多吸收一些高纤多水分的食物，那么可以增加一些排便的速度，然后再把肠胃里面的有机的物质排出到体外，从而细菌会难以滋生，那么自然也是可以减低一些狐臭味的。蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。
腰以下疼痛是什么原因
腰以下疼痛是什么原因
1、腰以下疼痛要警惕脊椎炎
下腰部疼痛:脊椎炎又称竹节风,目前医学界对此症无满意认识。主要多发青年人腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病。初期表现为下腰部疼痛。还表现在腰部慢性劳损,姿态行腰腿疼,慢性腰背痛,肥大性脊椎炎,运动员胸背与腰背痛。可由风寒湿邪侵袭、湿热浸淫、淤血阻络、肾精亏虚等而引发下腰部疼痛。
2、腰以下疼痛要警惕前列腺问题
前列腺问题中最常见的就是前列腺炎了,前列腺炎不仅有下腹痛、会阴痛,还伴随着腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部,跟其他症状的腰痛有一定区别。
3、腰以下疼痛要警惕腰部损伤
腰痛还有可能是腰肌劳损引起,久站、负重过大都会导致腰肌劳损。
4、腰以下疼痛要警惕泌尿系统
很多肾盂肾炎患者也会出现腰痛的症状,不过这种腰痛主要为胀痛。除此之外,泌尿系统结石、结核也会有腰痛的表现,不过它的特点是血尿伴肾绞痛,或有排尿中断、排尿困难、尿血、腰痛等症状。而盂肾炎则是血尿伴尿痛、尿血、尿频、腰痛、发烧。
5、腰以下疼痛要警惕肾虚
男人都很担心自己肾虚,这不仅会让他们不自信,在性生活上也会显得力不从心。如何判断腰痛是不是肾虚呢?肾虚的症状除了腰痛外,还有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳、乏力等。另外,肾虚在泌尿系统方面也有表面:会出现尿频、小便清长的症状。
腰下部酸痛是腰椎间盘突出明显的症状
腰下部酸痛是腰椎间盘突出明显的症状,大家要及时的去了解这一疾病的症状:
1、腰痛:95%以上的腰椎间盘突(脱)出症患者有此症状,包括椎体型者在内。
2、下肢放射痛:80%以上病例出现此症,其中后型者可达95%以上。
3、肢体麻木:多与前者伴发,单纯表现为麻木而无疼痛者仅占5%左右。此主要是脊神经根内的本体感觉和触觉纤维受刺激之故。其范围与部位取决于受累神经根序列数。
4、肢体冷感:有少数病例(约5%~10%)自觉肢体发冷、发凉,主要是由于椎管内的交感神经纤维受刺激之故。临床上常可发现手术后当天患者主诉肢体发热的病例,与此为同一机制。
5、间歇性跛行:其产生机制及临床表现与腰椎椎管狭窄者相似,主要原因是在髓核突出的情况下,可出现继发性腰椎椎管狭窄症的病理和生理学基础;对于伴有先天性发育性椎管矢状径狭小者,脱出的髓核更加重了椎管的狭窄程度,以致易诱发本症状。
缓解腰痛的方法有哪些
1、选对硬板床
平躺在床垫上,手往颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方向里平伸,看有没有空隙;再向侧翻身,用同样方法试试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与你在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合,这样的床垫对你来说是软硬适度的。
2、倒走
倒走时一定要收腹,大腿后面肌肉要用力,以使骨盆恢复到正常位置。开始时,可以在室内进行,试一试倒走几步,慢慢适应后,可以到室外,选择公园、运动场,找一个人少的空旷地带,一定要注意安全,避免被石头或障碍物绊倒。
3、热敷
促进腰部肌肉的血液循环。可以用热毛巾或者热水袋放在相应部位,谨防烫伤。
4、吊单杠
体力较好地读者可以把自己悬吊在单杠上做自我牵引,起到放松要被肌肉的效果。
腰右侧疼痛是什么原因
二、腰右侧疼痛如何缓解三、腰右侧疼痛要注意什么
腰右侧疼痛是什么原因
1、腰右侧疼痛是什么原因呢
1.1、受凉、创伤
罹患风湿、类风湿关节炎的妇女,多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛,甚至影响脊椎的屈伸和转动。
1.2、腰椎病变
多见于老年妇女,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛。
1.3、腰肌劳损
长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛。
1.4、泌尿系统感染
由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛门,常有大肠杆菌寄生,加之女性生理方面的特点,尿道口污染的机会较多,若忽视卫生,则容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。
2、腰右侧疼痛做什么检查
2.1、CT检查
可清晰显示椎体前、后缘的骨赘,硬脊膜囊、脊髓、神经根的受压部位和程度,测得椎管前后径和横径,还能了解椎间孔和横突孔有无狭小,椎板有无肥厚等。
2.2、拍X线片
是腰部疼痛病人的常规检查。-般须摄正位、侧位和左右斜位片,必要时加摄颈部前屈和后伸时的侧位片。正位片可能见到椎间隙狭窄、钩椎关节骨质增生,椎弓根增粗。侧位片可发现颈椎生理前突消失,椎体前后缘形成骨唇,椎间隙狭窄和椎管狭窄。斜位片可判定椎间孔的情况。
2.3、磁共振
可清晰显示间盘组织后突,压迫硬脊膜囊和脊髓的情况,以及有无静脉回流受阻、受压,局部脊髓内有无囊性病变等情况。
3、腰右侧疼痛如何治疗
腰痛常用物理疗法有按摩法、针灸法、拔罐法、激光法等,此类疗法也主要以消炎止痛、活血化瘀为主,很难根除病因,治疗根本。
传统的牵引法是在床上进行的,只能是每日二次的间断进行,每逢腰痛患者下床回家或运做,在上身重力的压迫下,回纳的髓核又会受压再次突出,造成前功尽弃,因而导致腰椎病反复发作。
腰椎病的药物疗法主要有消炎止痛、活血化瘀的功效,在病发早期或者急性期,有明显的效果。但是药物疗法一般只能缓解腰痛症状,并不能根除病因,无法达到治本的目标。而且,药物都有不同程度的毒副作用,不宜长期服用。
腰右侧疼痛如何缓解
1、捶腰
体位同上。两手握空心拳,用拳眼轻轻捶击两侧腰部,由上而下,再由下而上,共20~30次。
2、按命门穴
站或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀,然后揉动数十次。
3、揉臀
体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针转或逆时针转地揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
4、推腰部
站位,两脚分开如肩宽。两手叉腰,拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推,向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推,向后和向右。
5、揉肾俞穴
体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
腰右侧疼痛要注意什么
1、注意保护自己的腰
平日良好的坐姿、睡姿或站姿,加上规律性的锻炼身体,有助于最大限度地缓解背部疼痛的状态。需注意的是,定期运动是有益身体的,但关键是不要拉伤背部肌肉。
2、平时注意培养肌肉的力量和柔韧性
你的腹部肌肉和背部肌肉一起运作,能为人的脊椎提供支撑和力量。而臀部和大腿的力量和柔韧性则有助于保持盆骨的对齐。此外,像游泳、走路和骑自行车等运动,能让你肌肉功能运作地更佳。
3、时刻保持正确姿势
尽量避免长时间站立或弯腰。久立伤骨,站多了对骨头不好。因为站立的时候骨头受力,但血液循环放缓,给不了骨头足够的给养。
4、控制体重
如果你超重了,这会让你的背部肌肉承受巨大的压力,减肥会让你背部的疼痛和不适感发生显着的变化。健康的体重会使你更有活力。
髋部疼痛的原因
髋部也就是髋关节的部位，这个部位出现疼痛是比较常见的一种症状，引起疼痛的原因比较多，最常见的就是关节炎的问题，另外滑囊炎肌腱炎也常会导致这种现象，如果平时运动量较大，出现一定的损伤，也都会引起髋关节部位出现疼痛的现象，所以说平时生活当中一定要加强调养，要保持充分的休息，
髋部疼痛的原因：
1、关节炎
关节炎是髋关节疼痛最常见的病因，其治疗方法多种多样，通常情况下，如果保守治疗失败，髋关节置换手术是一种保底选择。
2、大粗隆骨滑囊炎
大粗隆骨滑囊炎是引起髋关节外侧粘液性炎症的一个非常常见的病因。
3、肌腱炎
肌腱炎可以发生在围绕髋关节的任何肌腱组织中，髋关节周围最常发生的肌腱炎是髂胫带（束）的肌腱炎症。
4、髋关节盂唇撕裂
盂唇是围绕髋关节的软骨组织，髋关节盂唇撕裂被认为是引起关节疼痛感觉的原因，通常髋关节镜是一种有效的治疗方法。
5、骨坏死
骨坏死是当血液流向骨组织区域受限时发生的一种病症，如果血液流量到达骨骼时体量不足，细胞会因营养缺失而死亡，骨骼会受到坏死影响，发生骨坏死的最常见的地方之一是髋关节（股骨头）。
6、腰痛的相关症状
许多背部和脊柱问题可能导致臀部和臀部周围的疼痛症状出现，将疼痛指向髋部区域的最常见问题是椎间盘突出和坐骨神经痛。
7、髋关节综合征
髋关节综合征是用来描述三种不同髋关节问题的术语，第一个问题是关于大腿外侧的髂胫束，第二个问题发生在臀部屈肌紧贴髋关节前方时，第三个问题是髋关节周围的软骨或盂唇的撕裂所引起的痉挛。
8、肌肉拉伤
髋关节和骨盆周围肌肉的过度牵拉会引起疼痛和痉挛，最常见的拉伤是腹股沟的肌肉牵引和腘旁腱肌的拉伤。
9、髋部骨折
髋关节骨折是老年骨质疏松患者很常见的伤害，骨折的臀部的治疗需要手术来替换损伤的部分，可以考虑使用金属板和螺钉进行修复。
10、应力性骨折
髋关节的应力性骨折常见于高强度活动的运动员群体，如长跑运动员。其治疗通常是通过避免过量的活动而完成的。
熬夜肾虚怎么办，五个食疗方法早了解
如果经常熬夜的男性朋友，可能会出现肾虚的症状。一般表现为记忆力下降，精力衰退、尿频、尿急、食欲不振、腰部酸痛等等的症状。所以建议男性朋友出现以上现象时，应该要多注意休息，保证足够的睡眠，同时增强体质。
1.食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。 脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
2.食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。 肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
3.食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。 虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
4.食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。 常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。 进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
5.食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。
经络疼痛的原因
二、如何判断经络是否通畅1. 捏肉法2. 过血法三、如何才能使经络通畅
经络疼痛的原因
1、经络疼痛的原因之气血不足
“气血足,百病除”。只有气血充足,才更有利于全身经络的通畅,有了充足的气血和畅通的经络,人体的脏腑才能得到很好的濡养而使功能强健起来,气血、经络、脏腑三者实现了互相之间的动态平衡,才是人体真正意义上的健康态。达到了这样一个健康状态的人,就有了一个非常良好的内部环境和强大的免疫体系,既能够及时清理内部的各种毒素,又足以抵御外来致病因子的侵袭。反之,如果一个人气血不足、经络不通、脏腑功能衰弱,就破坏了三者的动态平衡或者说造成了严重失衡,因此而形成内部环境的一团混乱和千疮百孔,这样的人可想而知,既没有力量及时清理内部的毒素,更缺乏抵御外来致病因子侵袭的能力,因而,也就成了致病的根本原因。
2、经络疼痛的原因之关节疼痛
可能是关节疼痛引起的经络痛。在生活中,很多人受到关节疼痛的困扰。造成关节疼痛的原因很多,根据年龄、性别、发作部位、症状特征,一般可以归纳出软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。
3、经络疼痛的原因之克罗恩病
通常克罗恩病经络堵塞的主要症状有三种表现:一是腹部包块和背部结节,二是疼酸胀麻,三是肌肉僵硬。我们的祖先曾经说过,痛则不通,通则不痛。也就是说经络堵塞后在触按是有疼痛或剧烈的疼痛,不能忍受。 酸麻胀痛,经络堵塞后在触按时会出现酸疼、胀疼、麻痛,感觉强烈的不适,很难承受。经络堵塞后,克罗恩病患者大多在上腹部和下腹部任脉、肾经、胃经、脾经有结节或包块,这个包块触按是有剧烈的疼痛
如何判断经络是否通畅
1、捏肉法
中医认为,“通则不痛,痛则不通”。因此,可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅。用手捏起身上的肉,尤其是胆经通过的腿外侧、胃经通过的腿部正面、肾经通过的腿内侧,以及上臂的内外两侧,如果捏着非常痛,就说明您可能是某条经络不通了,而且疼得越厉害,说明经络堵得越严重。
此外,有些人后背像铁板一样硬,别人稍微捏一下就生疼,且常会感觉一天到晚特别疲倦。这也是经络不通 的表现,说明他后背的膀胱经全堵住了。
2、过血法
用自己的一只手攥紧另一只手的手腕,过了1分钟左右,会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色,这 时,突然松开手腕,你会感觉一股热流直冲到手指尖,同时手掌也会逐渐从白色变成红色,这种现象称为过血。
如果手掌在半分钟内恢复正常的颜色,说明你的经络是通的,如果您的手掌在半分钟内不能恢复正常的颜色,那 就说明你的经络可能不够通畅。
如何才能使经络通畅
1、经常运动。因为“动形以达郁”,“动则不衰”,“流水不腐,户枢不蠹”。只有经常运动,气血才能 周流全身,经络也才能通畅。
2、多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。也可以服用逍遥散 、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调理。
3、保持心情愉快。因为人心情不好时气机就会郁结,气机郁结就会导致经络不通。人们常说的“气死周瑜”就是最典型例子。因此不管发生什么不愉快的事,也要想得开,这样才能保持经络的通畅。严重时还可通过刮痧按摩拔罐等解决。这些方法都能起到疏通经络的作用。不过,做这些都要到正规的中医 医疗机构,否则会起到反作用。
