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运动好一点还是养生好一点

2019-10-15

细心一点,路边就能治好你的疑难杂症

养生杂粮食谱。

天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。随着社会的进步,养生不再是一个玄而又玄的学问,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!面对中医养生纷繁的话题,我们如何正确认识呢?下面是小编为大家整理的“细心一点,路边就能治好你的疑难杂症”,希望能对您有所帮助,请收藏。

人们常说,“有人识得路边草,一生衣食都不少”。这句话其实是在告诫我们,即便是路边的野花野草,只要运用的正确,也是治疗疾病的良药,所以古代有一些郎中就靠这些花花草草来养家糊口了。

记得有一种类似蒿子野草,挺有意思的,幼苗可以食用和药用,但也有人将成品砸软,编成辫,吊挂在梁上,用火点燃后可以作为生火或驱蚊之用。那么这种类似蒿子的野草是什么呢?它就是茵陈蒿。

提到茵陈蒿,也许早些年得过黄疸肝炎的朋友对这个药比较熟悉。中医认为,茵陈蒿味苦、性微寒,归脾、胃、肝、胆经,具有清热、利湿、退黄等作用,一直被中医临床视为医治黄疸的要药。比如治阳黄的茵陈蒿汤,治疗阴黄则的茵陈四逆汤。还有,在治疗湿热熏蒸而发生黄疸的病症时,可以单用一味茵陈蒿,大剂量煎汤内服,也可以配合大黄、栀子等同用。

茵陈蒿的临床作用比较广泛,不过最主要的还是利湿退黄,对于黄疸、肝炎作用较好。一般来说,茵陈除了药用价值较好外,食疗价值也挺好。在药用方面,比较著名的方子有茵陈蒿汤、茵陈四逆汤。那么,在食疗方面,茵陈蒿是否也有比较好的方子呢?

我们先来看看一个利湿退黄、祛风明目的食疗方子。用茵陈蒿的嫩茎叶250g,白糖、麻油各适量。先将茵陈蒿去杂洗净,放在沸水锅里焯透,捞出后再洗干净,挤干水分,切碎后放入盘中,加入食盐、白糖、麻油等调味品,拌匀后即可食用。这道食疗方子碧绿清香、甘甜爽口,适用于湿热黄疸,小便不利,风痒疥疮,两目昏花,夜盲等病症。

再来看一个健补脾胃、利胆退黄的食疗方子。用茵陈蒿25g,新鲜荷叶1张,粳米100g,白糖适量。具体做法是先将茵陈蒿和荷叶用清水清洗干净,放在锅中,加水适量,煎汤、取汁、去渣,加入洗净的粳米同煮,待粥将熟时,放入白糖稍煮片刻即可。这个粥色淡质浓、清香甘甜,适用于慢性肝炎恢复期,对肝疾的痊愈有一定的作用。

茵陈蒿其实不止是治疗黄疸、肝炎的要药,现代药理学研究,茵陈除了有利胆、保肝功能之外,还有解热、抗炎、降血脂、降压、扩冠等作用。当然,茵陈蒿虽然作用较多,尤其是对肝胆作用极好,但也不宜大量使用,如果用量过大可引起头晕,恶心,腹泻,上腹部不适等症。

差点忘了,以前采访一个老中医时,无意中听到他说茵陈蒿还有治疗口腔溃疡的作用。具体用法是取30克茵陈,煎汤代茶用,并不时漱口,次数不限,一般五天即可痊愈。

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快失传的揪痧法竟能治好多种疑难杂症


揪痧几乎失传,今天整理出来与大家分享。这个痧大多是生气、上火之后容易产生,痧是堵在经络的瘀血、瘀气,经络瘀堵形成痧之后,会出现很多症状,如:发热、心烦、失眠、厌食(吃不下饭)、咳嗽、浑身乏力、濒死感、胸闷、心慌、梅核气、头晕、说不出的一种浑身难受、大便失调、等等。仪器又检查不出病来。这时可以用揪痧的方法试试,看是否有痧。如果有痧,揪出来就好了,立竿见影。因为前胸经络很多,在这个位置揪痧,达到了同时调理的效果。

几乎失传的揪痧法能治疗很多病

揪痧的位置:颈项、前胸,这些位置有督脉、任脉、脾经、胃经、肺经、肝经、肾经、小肠经、三焦经、大肠经、等经络。

揪痧的顺序:从上向下、从左向右

揪痧的手法:食指与中指蘸温水夹起皮肉,快速提揪松开。

几乎失传的揪痧法能治疗很多病

我用这个方治疗了很多跑遍大医院,检查不出来病的患者。

1、邻居有位亲戚,30多岁的小伙子,生了点闷气,就觉着胸口堵的,半碗稀粥都吃不下。浑身无力2个月,吃理气药无效。找到我,我说看是否是有痧,只揪了2下,紫黑的豆就出来了,揪完痧,立刻感觉饿了,吃了2个馒头,一大碗羊汤,还没饱。我担心刚进食,怕吃多了伤脾胃,没让再吃。

2、一个40岁女子,吃不下饭、失眠、心烦欲死、浑身难受无力、有时拉肚子。8个月里沈阳、大连检查个遍,就是没查出病,但人已很瘦,精神极差。揪痧后,恢复。她笑着说:我看婆婆经常自己揪痧,婆婆说我可能是痧憋的难受,我还不信。

3、朋友家一位24岁女孩,生气后手发抖,浑身自觉发抖、发冷。医院无法处理。回来后,立刻揪痧,没想到,气滞血瘀如此之快,出痧很多,边揪边感觉不发抖了,体温恢复。

​枸杞泡酒能治疗什么疑难杂症呢?


有种食材既能吃又能当做药品,现在甚至风靡到了美国,没错,就是红红的枸杞,它是一种很好的药材,用来泡酒更能起到补肾的奇效,还能抗衰老增强体质以及视力、免疫力,生活中泡一点枸杞酒定期喝喝,不知不觉就降血脂降血糖,那么,今天就来了解下这个风靡全球的热门食物——枸杞泡酒后的功效吧。

(一)枸杞泡酒的功效

枸杞泡酒有强壮抗老,补阴血,乌须发,壮腰膝,强视力,活血通经等功效,适合病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病等患者饮用。无病常饮,亦有强身益寿之效。

1.免疫调节:枸杞富含枸杞多糖,枸杞多糖是一种水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成,具有生理活性,能够增强非特异性免疫功能,提高抗病能力,可抑制肿瘤生长和细胞突变。

2.抗衰老:免疫衰老与T细胞调亡密切相关。枸杞多糖(LBp)可明显提高吞噬细胞的吞噬功能,提高T淋巴细胞的增殖能力。

3.抗肿瘤:枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂,而且可通过神经——内分泌——免疫调节网络发挥抗癌作用。

4.抗疲劳:枸杞多糖能显著增加小鼠糖原、肝糖原储备量,提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力:降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量,加快运动后血尿素氨的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

5.抗辐射损伤:枸杞有抗辐射、保护机体的作用,可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗,减轻放疗的毒副作用,提高疗效,保护机体的免疫功能。

6.调节血脂:枸杞能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量,具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能,对预防心血管疾病具有积极作用。

7.降血糖:枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(S0D)的活性,提高胰岛细胞的抗氧能力,减轻过氧化物对细胞的损伤,降低丙二醛生成量,这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。

8.降血压:枸杞多糖可降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量,增加降钙素基因相关肽的释放,防止高血压形成。

9.保护生殖系统:枸杞多糖可使睾丸受损伤的大鼠的血清性激素水平升高:增加睾丸、附睾的脏器系数,提高大鼠睾丸组织S0D活性,降低丙二醛含量,使受损的睾丸组织恢复到接近正常水平。

10.提高视力:人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成,枸杞中所含丰富的β-胡萝卜素可在人本内转化成维生素A,而维生素A可生成视黄醇,从而提高视力,防止黄斑症。

11.提高呼吸道抗病能力:枸杞富含胡萝卜素,在人体内能转化维生素A,具有维持上皮组织正常生长与分化的功能,量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染,提高呼吸道抗病能力。

12.美容养颜、滋润肌肤:皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成,而枸杞中所含的枸杞多糖、β-胡萝卜素都是强力的抗氧化剂,再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用,组成了强大的抗氧化部队;另外,维生素A可维持上皮组织的生长与分化,防止皮肤干燥和毛囊角化,从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。

13.保护肝脏,抗脂肪肝:枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用,同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱,故而枸杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。

14.增强造血功能:枸杞所含枸杞多糖可保护白细胞,促进机体造血功能恢复。

此外,宁夏枸杞还具有调节神经内分泌、修复缺血性脑损伤、减轻脑水肿、改善大脑功能等作用。

(二)枸杞泡酒配方

1.枸杞子酒

【配方】枸杞子250克,白酒1500克。

【做法】将枸杞子择除杂质,洗净,晾干,放入酒罐中,倒入白酒,密封罐口,浸泡7-10天即可。日服2次,每次1小酒盅。

【功效】补益五脏、视物昏花、夜盲、眩晕、未老先衰、贫血、肝肾亏虚所致的遗精、益寿延年、强壮注颜、迎风流泪。

2.疏风明目酒

【配方】枸杞子250克,黄酒2000毫升。

【做法】将枸杞子浸入黄酒中,密封贮存4个月即可。每次服30-50毫升,每日服2次,饭后服用。

【功效】清热疏风、养肝明目。适用于肝虚所致的白内障、迎风流泪等。

3.枸杞生地酒

【配方】枸杞子125克,生地黄150克,白酒2500毫升。

【做法】将枸杞子拍碎,生地黄加工捣碎,共置于干净瓶中。将白酒倒入瓶内,加盖密封,置放阴凉干燥处。经14日后开封,置放阴凉干燥处。每日早、晚空腹各饮10-20毫升。

【功效】滋阴补肾,精液稀少,阳痿不举,视物模糊,两目干涩,烦热头晕,腰膝酸软,肝肾阴虚,养肝明目,梦泄遗精。

4.五味枸杞酒

【配方】枸杞、麦冬、黄精、刺五加、淫羊藿各20g,50℃白酒1000毫升。

【做法】将上述五味药材一起放入酒器内,加白酒浸泡,封口,15天后即可饮用。每次服15-20毫升,早、晚各1次。

【功效】补肝肾、袪风湿、调五藏。

5.枸杞地黄酒

【配方】枸杞子20克,茯苓20克,生地黄20克,熟地黄20克,山茱萸20克,牛膝20克,远志20克,五加皮20克,石菖蒲20克,地骨皮20克,白酒1000毫升。

【做法】将前10味切碎,装入布袋,置容器中,加入白酒,密封浸泡,14日后去渣即成。每日早、晚各服1次,每服15毫升。

【功效】养心安神,养精补血,体质虚弱。

6.熟地枸杞酒

【配方】熟地55克,山药45克,枸杞子50克,茯苓40克,山茱萸25克,炙甘草30克,黄酒1升。

【做法】以水200毫升,合黄酒一起煎煮诸药,煎30分钟。待药沉淀后,用纱布过滤,过滤后的药渣,用纱布另包,仍浸泡在药酒中。

【功效】滋阴补肾,唇舌焦黑,余热未清,外感湿病愈后,出现嗝逆诸症,阴土受伐,阴虚阳盛,盗汗,年高之人夜晚口燥,腰酸遗泄,肾阴不足,口渴欲饮。

7.首乌枸杞酒

【配方】何首乌120克,熟地60克,枸杞子120克,黄精30克,全当归30克,白酒2500克。

【做法】以上前5味洗净切碎,入布袋,置容器中,加入白酒,密封,每日振动数下,浸泡7天后去渣,即成。

【功效】补肝肾,健脾,益精血,腰膝酸软,头晕眼花,食欲不振,精神萎靡。

8.海马酒

【配方】海马1对,枸杞子60克,白酒1斤。

【做法】将上述2味药浸于白酒中,密封,置阴凉处,2周后即可。每日1次,睡前温服1小杯。

【功效】补肾阳。用于肾阳虚弱,命门不足的阳痿、腰膝酸软等。

9.补益杞圆酒

【配方】枸杞子、龙眼肉各50克,好白酒500克。

【做法】将上药浸入酒中,封固,7天后即可饮用。每次饮1小杯,每日1-2次。

【功效】头晕目眩,目昏多泪,腰酸肢倦,健忘,失眠,神志不宁等症。无明显症状者亦可饮用,有滋补营养之功效。

10.党参枸杞酒

【配方】党参5克,枸杞子25克,米酒500克。

【做法】先将党参拍裂切片,枸杞子洗净晾干,共置容器中,加放米酒,密封,浸泡7天后去渣,即成。

【功效】补气健脾,养肝益胃,脾胃气虚,血虚萎黄,食欲不振,肢体倦怠,腰酸头晕。

11.神仙枸杞酒

【配方】枸杞子75克,火麻仁75克,生地黄50克,黄酒1000克。

【做法】以上前3味加工使碎,火麻仁蒸熟,凉后与枸杞子、生地黄拌匀,入布袋,置容器中,加入黄酒,密封,浸泡14天即成。

【功效】补肝肾,滋阴血,头昏目涩,腰膝酸软,虚羸黄瘦不能食。

12.地黄枸杞酒

【配方】大熟地(晒干)8两,枸杞(用肥极者,烘燥以去润气)4两,沉香(或用白檀3钱亦可)1钱。

【做法】上药,可用高度烧酒10倍量浸之,不必煮,仅浸10日后,服完又用酒6-7斤,浸半月再用。

【功效】男女精血不足,营卫不充。

13.黄精枸杞酒

【配方】制黄精120克,枸杞60克,糯米2000克,酒曲适量。

【做法】各药水煎2次,取药液混匀并加热浓缩成药汁;糯米煮饭加药液,酒曲,按常法酿酒。每次服20毫升,早、晚各服1次,饭后温服。

【功效】养血滋肾,病后阴血亏虚,头晕眼花,消瘦乏力,腰酸耳鸣。

14.芝麻枸杞酒

【配方】芝麻300克,枸杞子500克,生地黄300克,火麻仁150克,糯米1500克,酒曲120克。

【做法】先将酒曲研末,以上前4味加工捣碎,置沙锅中,加水3000克,煮至2000克,取下待冷,糯米蒸熟,等冷后置容器中,加入上述药物和酒曲,拌匀,密封,置保温处酿酒14天,启封除去糟渣,即成。

【功效】滋肝肾,视物模糊,遗精,腰膝酸软,食欲不振,虚羸黄瘦,大便秘结,调五脏,养血益气,补精髓,须发早白。

15.常春枸杞酒

【配方】常春果、枸杞子各200克,好白酒1500克。

【做法】将常春果、枸杞子捣破裂,置于广口酒瓶内,倒入白酒,盖严,浸泡7天即成,日服3次,每次空腹饮1小杯。

【功效】乌须发,悦颜色,强腰膝,久服健身,羸瘦虚弱,腹中冷痛,妇女血闭。

(三)枸杞泡酒的注意事项

枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品共食,如桂圆、红参等,但可以跟大枣共食。外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服。

疑难杂症治起来只需要几块钱


所谓偏方,是指组方简单,药味不多,易于就地取材,常流传于民间,对某些疾病具有特殊疗效的方剂。偏方治病,在民间可谓是源远流长,享有盛誉。它是中华民族的宝贵文化遗产,是中国传统医学的重要组成部分。下面就开始叨叨一下这8种疾病的偏方。

1、湿疹:

樟脑丸一个,放半斤陈醋内浸3天后,用醋搽患处,一日3次,至治愈。特效。

2、牛皮癣、头癣、顽癣:

猪胆一个,刺破,将胆汁放在小碗内,加入明矾(如黄豆大),待溶化后用胆汁搽患处,每日2次,连用7天。此方治疗多年皮癣、顽癣效果神奇。

3、各种皮炎:

生鸡蛋一只,将整蛋放陈醋内泡7天。再取出蛋打破用蛋清涂患处,每日2--3次,7天可愈。忌酒、辣物。

4、疥疮、恶疮、无名疮:

白鸡毛一把烧成灰,用芝麻油调成糊状,每日涂患外2--3次,连用5--7天,效果极佳。

5、皮肤瘙痒:

鲜韭菜与淘米水,按一比10重量配好,先泡两小时再一起烧开,去韭菜用水洗痒处或洗澡,一次见效,洗后勿用清水过身,一日一次,连洗3天可愈。

6、蛇胆疮:

用旱烟油一小团(或抽过的香烟过滤嘴3个),用适量水调匀,涂患处,每日3次,连用3~5天痊愈。

7、汗斑癣:

独头蒜(或小蒜头)捣烂,用纱布包好,蘸陈醋擦患处(擦至局部发热伴轻微刺痛),一日三次,用5~7天。

8、扁平疣:

每次用马齿苋 20克(鲜品40克),板蓝根 15克,煎汤一碗内服,并留少量外涂,一日二次,连用10天。可除疣。

狗一吃就死的药竟能治很多疑难杂症


小时候老辈人给我讲过这样一个故事:从前一个老人得了吐泻病多日不好,心中郁闷。偏偏又和儿子拌了几句嘴,感觉心中麻烦就离家出走了。老人拿了一把铁锹,走到了他种田的地方,阵阵烦躁袭来,老人突然感觉很想死去。于是在地里挖了一些药狗丹(本地的叫法,学名叫半夏)吃了。据说两粒生的药狗丹就可以药死一条狗,老人吃了足有十余粒,自己感到必死无疑。吃完他就躺倒在地上睡着了,过了很长时间,老人醒了,奇怪的是他不但没死,原来烦躁的感觉没有了,吐泻也逐渐停止了。

这个故事给我的印象很深,但我一直不明白其中的道理。直到我后来学了《伤寒论》才逐渐有所感悟,《伤寒论》309条说“少阴病,吐利,手足逆冷,烦躁欲死者,吴茱萸汤主之。”传说中的老人,病情与这个条文讲的非常相似。也是由于脾肾阳虚,阴寒内盛,气机逆乱所致。吴茱萸汤可以温中补虚,降逆止呕;主治脾肾虚寒,浊阴上逆证。老人的病与吴茱萸汤证类似,服半夏本想求死,但半夏降逆止呕作用比吴茱萸汤还强,并且性温,与老人所患疾病的主要病机基本吻合,所以反倒治好了病。

现代中药学认为:半夏具有燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结的作用,用于痰多咳喘、痰饮眩悸、风痰眩晕、痰厥头痛、呕吐反胃、胸脘痞闷、梅核气;生用外治痈肿痰核。

下面介绍几首应用半夏治病的小偏方:

1、治疗慢性咽炎:慢性咽炎中医又称“梅核气”,主要表现是咽中不适,有异物感。治疗常用半夏厚朴汤,即半夏12克、厚朴9克、茯苓12克、生姜15克、苏叶6克。水煎服,日三次。

2、眩晕:半夏15克,炒白术15克,天麻10克,陈皮15克,茯苓20克,泽泻20克。水煎服,每日一剂。

3、治失眠:牡蛎30克、半夏30克、栀子10克、茯神10克、合欢花10克、夜交藤30克、酸枣仁10克。水煎服,每日一剂。

4、治妊娠呕吐:半夏9克,茯苓6克,杭菊9克,川连3克。每日1剂,水煎服,一般1剂见效,3~6剂痊愈。

5、治流行性腮腺炎:取生半夏末适量与蛋清调为糊状,外敷于患处敷料覆盖,胶布固定,每天换药1次。

使用注意:半夏生用有毒,内服应该用制半夏。《妊娠禁忌歌》把半夏列为妊娠禁忌,可是《金匮要略》及后世医家用半夏治妊娠呕吐不少,应根据实际情况灵活运用。《十八反歌》记载半夏与乌头相反,故半夏不宜与乌头、附子、天雄、草乌。

一点血的药用价值_一点血的副作用


一点血的药用价值

以全草入药。有清热解毒,散瘀消肿的功效。主治上呼吸道感染,咽喉肿痛,口腔溃疡,肺炎,急性肠炎,细菌性痢疾,泌尿系统感染,睾丸炎,乳腺炎,疖肿疮疡,皮肤湿疹,跌打扭伤。夏天冲茶可以泻火养胃。

【性味归经】甘、苦,平。

【功能主治】补气健脾,养血、止血。病后虚弱,咳嗽咯血,功能性子宫出血,白带。

【用法用量】 0.5-1两。

一点血的副作用

孕妇慎服。

一点血的医学记载及附方

医学记载:

1、《广东中药》Ⅱ:清解大肠湿热,凉血生肌,消肿拔毒。治痢疾、脱肛(配火炭母),麻疹后热毒内困,赤眼,疮疖肿毒,湿疹痒痛,乳疮(外洗或捣敷),小儿生殖器红肿(外洗或内服)。

2、《常用中草药彩色图谱》:治湿热腹泻,感冒发烧,咽喉肿痛,口腔溃疡。

3、《广西实用中草药新选》:抗菌消炎。治急性上呼吸道炎,肺炎,扁桃体炎,口腔溃疡,乳腺炎,慢性盆腔炎,痢疾,腹泻,毒蛇咬伤。

书籍记载:

1、一点红治赤白痢证及远年便血:一点红和猪精肉煎汤服之。(《岭南采药录》)。

2、一点红治肠炎,腹泻:一点红四两,番桃叶四两。加水适量,煎成1250毫升,每日二次,每次50毫升。(广西《中草药新医疗法处方集》)。

3、一点红治水肿:鲜一点红全草、灯心草各二两。水煎,饭前服,日两次。(《福建民间草药》)。

4、一点红治肾盂肾炎:一点红一斤,狗肝菜一斤,车前草半斤。水煎成500毫升。成人每日三次,每次10毫升。(广西《中草药新医疗法处方集》)。

5、一点红治喉蛾:鲜一点红三两,水煎,频频含咽……(《江西民间草药验方》)。

6、一点红治小儿上呼吸道感染及急性扁桃体炎:一点红、古羊藤各等量。上药每斤煎浓液500毫升。三个月至三岁,每次20~40毫升,三岁以上酌情增加。(广西《中草药新医疗法处方集》)。

7、一点红治溃烂飞疡(多患于四肢,局部红肿灼热,起泡,痛痒相兼,接着便腐烂,并迅速蔓延扩展):鲜一点红茎叶捣烂,敷于患处,日夜各换一次。(《江西民间草药验方》)。

8、一点红治跌打肿痛:一点红八两,土牛膝四两。共捣烂,敷患处。(《广西中草药》)。

9、一点红治小儿疳积,一点红根三钱。蒸瘦猪肉吃。(《广西中草药》)。

10、一点红治妇人乳痈初起:鲜一点红茎叶一握,加红糖共捣烂,加热敷贴。(《福建民间草药》)。

11、一点红治无名肿毒,对口疮:鲜一点红叶一握,加红糖捣烂敷贴,日换两次。(《福建民间草药》)。

12、一点红治指疔:鲜一点红同砂糖少许捣烂敷。(《江西民间草药验方》)。

13、一点红治聤耳:鲜一点红,洗净,用开水浸润后。捣取自然汁。先洗净患耳,再将药汁漓入,日二、三次,有排脓、消肿、止痛之效。(《江西民间草药验方》)。

14、一点红治风热翳膜:野芥兰四两,梅片一分。共捣烂,敷眼眶四周。(《广西中草药》)。

补血食疗一点通


1.最快的补血方法是什么?

从经络、穴位、反射区直接注射当归注射液,是补血气的最快方法,可以是立竿见影,但是要由专业的医生进行注射。

补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人,多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等,多吃各种直接消化吸收的糊,对养生及疾病的治疗特别好。



2.最好的补血食品是什么?

简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有。

相对来说,肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白,能明显地提高血液的质量,更容易使人抵抗力强,精力充沛。



3.寒凉的食物是不是都不能吃?

并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响,只要与人的体质、吃的季节相搭配,能起到中和、平衡的作用,就可以吃。比如夏天,人体大量出汗,而适量吃些大寒的西瓜,它能除燥热,又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份,这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用,而天冷时吃西瓜,就易导致血亏。

寒、热食物要搭配着吃,比如吃大寒的螃蟹时,一定要配上温热性质的生姜,用姜去中和蟹的寒凉,这样就不会对身体有任何的伤害,还利于蟹肉的消化、吸收。



4.黑色食品就是补肾食品吗?

我们经常看到这样的宣传-黑色食品补肾、补血,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然,温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾效果明显;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒;而黑木耳性凉,海带、紫菜性寒,夏天可以经常吃,冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补,一定要看这个食物的属性,性平、性温的食物,一年四季对身体都有补益的作用,性凉、性寒的食物,除了夏天以外,其他季节尽量不要吃,非要吃的话,也要与温热的生姜,辣椒、胡椒、花椒配在一起,这样既能摄入这些食物特有的营养素,又不至于伤肾、伤胃。



人见人爱的家庭补血方

在日常的饮食中,还有很多的补血方,有兴趣的朋友,可以按我下面介绍的方法去做,也可换换花样,让家人更爱吃。

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。



红枣是补血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。

红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。枸杞子不要放多,几粒即可,红枣和桂圆也就6~8粒就行了,每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑前的工作狂们。



而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的,因为外皮包裹住了枣子,营养成分出不来,而经过炒制的红枣,经开水一泡,表皮都裂开了,里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃,补血的效果很好。

红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥,红豆比较不易烧烂,可以先煮红豆,红豆煮烂了,再放入糯米,红枣一起烧,也是一道补血的佳肴。



红枣10粒切开,白果10粒去外壳,孩子只能各吃5粒,加水煮15~20分钟,每晚临睡前吃,可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多,效果很好,从白果上市的秋天,一直吃到第二年的春天,是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。

红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,专治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用。

红枣10粒切开,生姜3片,煮水喝,是开胃的良方。



此外,用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤,或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃,这些都是补血的好食物。

做这些食物时要注意,选料要新鲜,而且要炖烂了吃,这样才能有利于消化、吸收,这就需要家中掌勺的人要有耐心,并能长年坚持。只有在一日三餐上肯下功夫,才能真正确保一家人身体的健康。



自制保一家老小平安无事的大补之品:固元膏

几乎所有的人都知道阿胶能够补血。去药房买阿胶,说明书上也详细说明了阿胶是治疗虚证的,有补血、滋阴、润燥、止血的功能,用于治疗年老体弱、病后体虚、血虚等症所引起的面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸软、怕冷易感冒、耳鸣目眩。服用的方法也都写得很清楚。



刚开始,我也是按照说明书上说的做了,可是按直接冲服的方法,喝下去总觉得胃肠不太舒服,这主要是因为阿胶性粘腻,难以消化,脾胃虚弱、消化不良的人要忌食。于是又按说明书介绍的其它方法做了,但过程实在是太麻烦。后来,我就不断摸索和实验,总结出一套比较利于操作的方法,并为这样制成的补品取了一个名字----固元膏。


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